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標題: 膝蓋不適 避免長期屈曲 [列印本頁]
作者: Rachel    時間: 2010-10-20 14:30
標題: 膝蓋不適 避免長期屈曲

) M& _: ]: Y) X4 w+ O+ g膝蓋出現不適，最好避免長時間屈曲，骨科醫師陳東明指出，上下階梯或是騎自行車上坡時，會覺得膝蓋不適時，就代表著膝蓋骨後方關節或相關肌腱韌帶，出現了某種程度的問題膝蓋盡量保持伸直狀態，可避免增加壓力在膝蓋骨軟骨上。% g7 M( I4 ]. s+ c. G

- j2 u6 _% f; J0 G: _6 o: A關節過度或不當使用，常使關節不適症狀加重，陳東明說，大腿肌力不足，以及隨著年紀增長所帶來的結構老化，都是造成這類問題的常見原因。典型症狀為:兩側髕骨後方間斷性疼痛，有時也會以髕骨四周壓痛感來表現。他表示，膝蓋長時間處於屈曲狀態，例如看電影或搭乘長途交通工具，或是膝蓋在屈曲用力時，通常會使症狀變嚴重。 6 i- ^" B0 H. G! P9 K/ z
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作者: FANNY!FANNY!    時間: 2010-10-20 14:48
作者: 阿詹    時間: 2010-10-20 15:15
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