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標題: 有人有''一定瘦''二手書嗎? [列印本頁]
作者: 健健    時間: 2013-1-4 14:03
標題: 有人有''一定瘦''二手書嗎?
聽說是 先飲後食6 B$ |) S7 `3 m) Q# h' t
希望有人看過  可出讓2 r2 s  R) n! X- \! K7 b
謝謝您!% D0 L2 Y, S- v& c; x
作者: 凱特    時間: 2013-1-4 16:47
書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的..., g, _, g# S; T5 b' S9 r+ G" V: L1 H
" P- u# e5 d  h! Y! S
先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)3 J2 I& ]+ e. L
水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  / Q* q6 k, x+ M& K
吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..) # D0 ~+ |! ?" O4 [4 b
早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到) 0 {: K- f: B6 |2 A8 v
牛奶是給牛喝的, 不是人....
7 M. B1 G; V5 v4 i! _
1 u3 L1 {, I+ E知道是一回事, 做到又是另一回事
3 [) v" f' W/ d! M生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,
6 I1 q( {7 k# D" u我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....6 B  a' H4 M5 e( y  u
所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...5 @' m) ~3 _5 @/ Z
, F$ V+ k" X% n/ L$ Y, e
給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...
' L* A) s7 A& P5 S8 Y
作者: 老飯糰    時間: 2013-1-7 15:40
還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,/ U) V4 h) m  R7 ~8 `
只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精# ~( a, g% S9 u; |' q6 e" h: X
華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,: Z' p6 Q: @) \$ c2 ?
因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.
! N5 M: T- R% E, O& b, e/ V$ z  T1 ?$ Y3 b8 D
作者: 健健    時間: 2013-1-7 16:45
老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40 5 A2 `8 K/ j$ \; W) I
還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
! z) i( t; U5 f) @' Q% h) a只能喝點流質 ...

' g& x: o3 [4 H% W' m因為我覺得一本賣450價格有點高6 c1 s/ C! ~& G/ C
所以 才想找二手看看
) f3 G5 |6 s6 X2 L" r5 t網上資料又太多 東一點西一點
0 i# e0 A1 Z9 z! f, |6 _不全
9 E6 d+ Z5 H$ w- O4 G
6 m4 h  _# d5 T7 K' F4 h$ u* i- a謝謝
作者: 葉子    時間: 2013-1-7 19:46
健健 發表於 2013-1-7 16:45 ) S1 t5 }' x8 O' S
因為我覺得一本賣450價格有點高' n' C7 x: b; Y3 T/ t
所以 才想找二手看看( k$ i4 g6 I% u% B
網上資料又太多 東一點西一點
& o; w* s* z% P. A$ {
我有一本(還很新)0 Q, ?- b% x4 j1 t& x
如需要出個價吧6 A7 B) ?3 p2 N4 q$ p
私訊聯絡~
9 B; V6 H) o$ O! m, y$ |! D& Z8 j
作者: PHO    時間: 2013-4-11 13:30
葉子 發表於 2013-1-7 19:46 ( x: B% Q- g9 m  d1 T6 L, d1 p
我有一本(還很新)  h' }- O+ U9 [3 v$ S9 @
如需要出個價吧6 w9 u- L, D2 s; f& J! h$ u
私訊聯絡~

5 G2 y5 x3 S" @/ ?你好: 這本書還有嗎? 謝謝
作者: 葉子    時間: 2013-4-13 00:27
PHO 發表於 2013-4-11 13:30
6 U; C1 ]" q" i% W4 M2 {; _你好: 這本書還有嗎? 謝謝

5 c  T* N2 f: S- ?  s- L% I9 X售出囉,謝謝~
作者: 黃蒜頭    時間: 2013-4-13 16:08
真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣
$ f9 `9 Z+ ?( I9 T$ i* z) Y* dhttp://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281
作者: 健健    時間: 2013-4-16 12:38
PHO 發表於 2013-4-11 13:30
  s8 Q' n5 t" T% f9 w9 S你好: 這本書還有嗎? 謝謝
5 c2 q$ u/ d% ?( C: y' ]  j
有需要嗎  我這有
作者: yuki67808    時間: 2013-8-29 17:43
還有書嗎?
作者: yuki67808    時間: 2013-8-29 18:35
健健 發表於 2013-4-16 12:38
6 P" X  m4 b7 Y% Y有需要嗎  我這有

7 _) b  f7 z3 b* x2 ]1 i+ f4 c還有嘛?0 e- i) [+ a/ \& j
作者: 健健    時間: 2013-8-29 20:35
有的  你需要是嗎?
作者: yuki67808    時間: 2013-8-29 21:11
健健 發表於 2013-8-29 20:35 # x( h1 Z7 K, W6 A( l9 T+ G
有的  你需要是嗎?
9 [+ I) W4 I- e( W: G# ^
嗯呀~  請問怎賣?



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