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標題: 有人有''一定瘦''二手書嗎? [列印本頁]
作者: 健健    時間: 2013-1-4 14:03
標題: 有人有''一定瘦''二手書嗎?
聽說是 先飲後食
2 ?/ U8 M0 b% e) R2 N希望有人看過  可出讓
% `* y" o: g& \2 Y謝謝您!5 z: p' W$ D5 `2 ]" x
作者: 凱特    時間: 2013-1-4 16:47
書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...
# U8 M% r% z- k0 Q# C- ?: }
$ j6 _: C  [$ [% {先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)3 v8 L1 C6 K# [4 o
水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  8 y7 s8 A' J( ]8 P
吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..) ; s  S' s# r5 u9 y, s5 D+ a
早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到)
: Z  i$ @0 x, H# ^" q0 {. N& \牛奶是給牛喝的, 不是人....
  U! \2 q4 Z' f
. s$ E# }* H2 Y1 s" H. }知道是一回事, 做到又是另一回事) W8 J5 P$ Z+ D0 C' A" f/ B- M3 W
生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,
, ~. C; B7 T+ S' `4 ~9 O我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....% Q- E0 ]3 V" h( I4 _0 M: [
所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...
: N, |% j. \  g, s" V1 U$ z1 e- r
給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...
8 @, J' `. X4 W- D; v
作者: 老飯糰    時間: 2013-1-7 15:40
還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,$ o4 Y. N( H- Q6 b1 u! u, K) c
只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精+ ^& m. |# y  V! x
華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,
# Z5 t& C" a4 a2 ?, ^$ O因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.
8 O1 s* Y+ f% b& r, n- c( A0 z) x$ i& L2 `5 i2 F* W# Q
作者: 健健    時間: 2013-1-7 16:45
老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40
2 c: r$ ?8 ?; H5 [; x) D2 T還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
- _6 f4 L% h9 J只能喝點流質 ...
: A$ I( S3 ?4 ]
因為我覺得一本賣450價格有點高4 C: N6 B1 [6 S7 N) T) t+ r
所以 才想找二手看看
# e8 ?. T+ p9 I& v6 }  e: I! x8 F網上資料又太多 東一點西一點
/ T$ D7 J( s/ W! N  [  m9 e不全
9 V/ K4 q# O0 O* a, l$ b$ o* m3 O1 x/ L& \
謝謝
作者: 葉子    時間: 2013-1-7 19:46
健健 發表於 2013-1-7 16:45 + l7 T  i5 i" Z9 A
因為我覺得一本賣450價格有點高
& B' J, j  }; ^7 ]7 |# K所以 才想找二手看看" v; l& \( |: F  b3 _! l) i; t& @% \
網上資料又太多 東一點西一點
8 n! c/ ~* v+ l& [4 T
我有一本(還很新)
1 k% ?" q5 g  v/ F1 ]* Y3 u6 h如需要出個價吧- Z6 b" k2 Z4 v5 T" a
私訊聯絡~
3 ~; C& a8 j3 a1 @% k* O
作者: PHO    時間: 2013-4-11 13:30
葉子 發表於 2013-1-7 19:46 6 R- f8 E4 s; g- L9 J) ^8 w
我有一本(還很新)
; P  p. t! p8 Z7 }0 U如需要出個價吧2 R6 F5 y' ~) y# A
私訊聯絡~

& [: z' e5 q. \% G你好: 這本書還有嗎? 謝謝
作者: 葉子    時間: 2013-4-13 00:27
PHO 發表於 2013-4-11 13:30 - x6 m% V+ S6 I1 ?3 E+ k; y
你好: 這本書還有嗎? 謝謝

( l; O- C$ B" X$ J% r! d: v售出囉,謝謝~
作者: 黃蒜頭    時間: 2013-4-13 16:08
真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣! ~3 U) m5 W) J0 y. S6 V2 O8 [. D
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281
作者: 健健    時間: 2013-4-16 12:38
PHO 發表於 2013-4-11 13:30
) e: z$ F: e( z' n5 x7 l你好: 這本書還有嗎? 謝謝

3 J; V! Y: c( q" A: |' y6 O有需要嗎  我這有
作者: yuki67808    時間: 2013-8-29 17:43
還有書嗎?
作者: yuki67808    時間: 2013-8-29 18:35
健健 發表於 2013-4-16 12:38
# e% R% H( ?3 z" x有需要嗎  我這有
! C% m; _: {. m; e5 j
還有嘛?* n$ e  j- a- M7 j" D( b6 I
作者: 健健    時間: 2013-8-29 20:35
有的  你需要是嗎?
作者: yuki67808    時間: 2013-8-29 21:11
健健 發表於 2013-8-29 20:35
/ v# \3 u0 B* H- X6 ]有的  你需要是嗎?
" R* M5 k# x/ {6 u6 o+ A# d4 t
嗯呀~  請問怎賣?



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