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標題: 有人有''一定瘦''二手書嗎? [列印本頁]
作者: 健健    時間: 2013-1-4 14:03
標題: 有人有''一定瘦''二手書嗎?
聽說是 先飲後食" g: J- u! C  u0 w, l
希望有人看過  可出讓- b; r( L' q* t) A
謝謝您!
, n* U% Z( N- q  `$ T7 j8 z7 q- I( Z
作者: 凱特    時間: 2013-1-4 16:47
書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...5 A1 V: @$ T: V, D

: t- C! n* h; ]先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)
6 t* E3 S6 H7 m/ }3 S' G- h水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  
" t# o  ?  {$ t) i4 }/ X$ z吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..) 4 i& C4 m8 q. S' L- t2 Z7 o
早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到)
5 A, u8 k8 y' ^& u牛奶是給牛喝的, 不是人....
& Z; A+ m2 _1 `; q( r
; M5 [' D, G5 f知道是一回事, 做到又是另一回事
  y( U2 F# ?1 X) D4 k% j生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,; K4 c1 n! p& Z" _9 w0 Q5 v$ Z% ]
我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....
2 Y0 g0 [9 y6 V2 o5 S所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...* D* ^; }4 W! y4 Y+ G

: h* y) j+ j; y0 Z' `給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...
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作者: 老飯糰    時間: 2013-1-7 15:40
還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,$ F$ K5 @+ T" O2 j  {& ~
只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精
! c1 O: w0 I( w7 B) ~, P7 E華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,7 ^" s1 m! m9 V+ s  e2 I" ]
因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.) t% w9 O' |! Q0 Q- V# y, b3 b

! I- G9 b6 d2 q/ K1 F
作者: 健健    時間: 2013-1-7 16:45
老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40
7 i3 `+ a/ M, K! W1 T還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,4 l7 T" d1 |5 `4 _$ V, l. H
只能喝點流質 ...

6 F6 j* P8 ~; |  _) N0 r因為我覺得一本賣450價格有點高8 n( c6 R# W0 V: N/ I" y. A7 _
所以 才想找二手看看* [9 c9 {. ~9 R1 _: f+ K5 r
網上資料又太多 東一點西一點2 O& u- C8 ]+ e. f+ |5 \' K
不全
" J9 l* x: m! a* P4 W
5 S: U' c' ^2 C. J" |+ \謝謝
作者: 葉子    時間: 2013-1-7 19:46
健健 發表於 2013-1-7 16:45 : g2 Y1 @! K' g# K# |4 B) f' O
因為我覺得一本賣450價格有點高" K4 g+ G: _7 f& u4 Z
所以 才想找二手看看" j, f, o4 Y, f  d! k3 k
網上資料又太多 東一點西一點

( R9 b- f4 a* ~: I我有一本(還很新)1 Z( D& `" _6 X/ `
如需要出個價吧% ]+ N+ T7 f3 s( D5 T- ?: [
私訊聯絡~
0 K" A" q/ s5 K# \* a6 ^) ~% }( X$ n
作者: PHO    時間: 2013-4-11 13:30
葉子 發表於 2013-1-7 19:46
+ A% ]' |, M7 N! N我有一本(還很新)+ @# u( K5 l7 i" S+ B. I
如需要出個價吧
0 d1 ?& Q. @* M/ |) N5 K+ m私訊聯絡~
% ^3 f7 Q9 Z2 i7 {& N( |
你好: 這本書還有嗎? 謝謝
作者: 葉子    時間: 2013-4-13 00:27
PHO 發表於 2013-4-11 13:30 $ Z" X, ~! o0 o7 d; [3 j
你好: 這本書還有嗎? 謝謝

! Y' j: C% N5 a, D& K3 A; {售出囉,謝謝~
作者: 黃蒜頭    時間: 2013-4-13 16:08
真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣
% h1 G9 R* B9 d. w! m) i; Ghttp://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281
作者: 健健    時間: 2013-4-16 12:38
PHO 發表於 2013-4-11 13:30 & i, N4 {" t* A3 t
你好: 這本書還有嗎? 謝謝
$ _/ c! r3 w* Z
有需要嗎  我這有
作者: yuki67808    時間: 2013-8-29 17:43
還有書嗎?
作者: yuki67808    時間: 2013-8-29 18:35
健健 發表於 2013-4-16 12:38 % M& `- o/ {- L9 g- S: h
有需要嗎  我這有

) M  W. h* R1 H: {/ d! w/ S6 V% S還有嘛?6 T1 \! ?5 r( E7 D+ T/ C2 m
作者: 健健    時間: 2013-8-29 20:35
有的  你需要是嗎?
作者: yuki67808    時間: 2013-8-29 21:11
健健 發表於 2013-8-29 20:35
! O5 a, l4 Z* k# j0 ~; P有的  你需要是嗎?
& S! b- c* s# _0 b) q  K% @5 ?
嗯呀~  請問怎賣?



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