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標題: 有人有''一定瘦''二手書嗎? [列印本頁]
作者: 健健    時間: 2013-1-4 14:03
標題: 有人有''一定瘦''二手書嗎?
聽說是 先飲後食+ v  Q- S9 ^  q3 L
希望有人看過  可出讓, `9 b9 C0 m4 x/ V' }  `
謝謝您!
/ L8 F! k  I4 N% Y1 p
作者: 凱特    時間: 2013-1-4 16:47
書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...
" Y6 v" {' S1 a7 @; F
6 i# _) I/ ?) k先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)
2 Y6 C, l3 ^/ f6 s水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  
2 F  D7 E: d( q: I! p, B2 Z吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..)
' w. Z* N+ `3 L早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到)
1 U- ?) x  V5 R+ S& E4 R牛奶是給牛喝的, 不是人....4 I. ?) Z1 D# o; d& I
' A. ^! s, g  x
知道是一回事, 做到又是另一回事; o4 I5 |& H5 N  N/ a
生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,
- q- e. k& v6 _我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....
+ |0 z: W  `6 A1 s; O' R4 p所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...
3 N# b1 M" e: C0 ~% E9 `  a3 D5 \& g, i" K$ u' @
給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...  H3 a$ ]( |9 V3 Q
作者: 老飯糰    時間: 2013-1-7 15:40
還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,2 N9 [* X4 m  ~8 M/ m
只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精5 W- z% v* ?0 B& ?% `
華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,
' x# F; Z" k/ ]) j3 G5 C  o因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.
. S2 }& c& @1 w9 A. I" m4 w, G4 X) A; ?8 S1 k
作者: 健健    時間: 2013-1-7 16:45
老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40
9 ?2 Q' e! n, i0 N2 P還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
3 S1 B8 A' U+ e- ?. G只能喝點流質 ...

# P: a/ n6 p, k4 {1 ?+ M因為我覺得一本賣450價格有點高! W4 q# f" A5 N9 \" t) b) q
所以 才想找二手看看( V0 i# i3 D3 v; j$ t  y
網上資料又太多 東一點西一點9 v" {6 ^9 P% r" c
不全
! ]1 Z3 `4 T8 G/ T0 H
1 t* o* z( W) u, s) B/ k謝謝
作者: 葉子    時間: 2013-1-7 19:46
健健 發表於 2013-1-7 16:45 ; h: D& k" x. H% P  \' P) w
因為我覺得一本賣450價格有點高7 ]  z  F- q& J# l
所以 才想找二手看看  j* b8 ^7 s* ]( X; A: P
網上資料又太多 東一點西一點
, i& h$ C1 c9 p0 Y1 m
我有一本(還很新)+ c  d3 m$ R3 n) Z2 g% }
如需要出個價吧
2 W; a% G8 C* x7 O7 s+ j  x私訊聯絡~
. S% a( |0 q; X, F1 C; M$ g
作者: PHO    時間: 2013-4-11 13:30
葉子 發表於 2013-1-7 19:46 , ~4 q' H/ `! N2 e, Z. i
我有一本(還很新)9 r" C" b0 k4 p9 s9 V1 r$ b
如需要出個價吧  E! {0 A" A) A( z
私訊聯絡~

8 g) K) R! I9 H你好: 這本書還有嗎? 謝謝
作者: 葉子    時間: 2013-4-13 00:27
PHO 發表於 2013-4-11 13:30   R; {0 z/ E4 R$ r' n
你好: 這本書還有嗎? 謝謝
3 W4 c# j- F$ I  g+ X# A
售出囉,謝謝~
作者: 黃蒜頭    時間: 2013-4-13 16:08
真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣( v  \' u2 L4 c2 K) ~% ?7 z1 d
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281
作者: 健健    時間: 2013-4-16 12:38
PHO 發表於 2013-4-11 13:30
3 y$ ?8 q0 i! Q0 M# s2 Q你好: 這本書還有嗎? 謝謝

! M) E5 K8 c' C4 z有需要嗎  我這有
作者: yuki67808    時間: 2013-8-29 17:43
還有書嗎?
作者: yuki67808    時間: 2013-8-29 18:35
健健 發表於 2013-4-16 12:38 " k& z, S6 h4 R$ M( [, D* z
有需要嗎  我這有

/ _( ?6 [. F; v, A5 o! E( n7 `8 a還有嘛?
5 |7 H2 f; n. Q7 @9 R
作者: 健健    時間: 2013-8-29 20:35
有的  你需要是嗎?
作者: yuki67808    時間: 2013-8-29 21:11
健健 發表於 2013-8-29 20:35 " T: @4 h; n9 ^
有的  你需要是嗎?

$ N( R) P$ k# Y% d% {( M' R) u嗯呀~  請問怎賣?



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