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標題: 有人有''一定瘦''二手書嗎? [列印本頁]
作者: 健健    時間: 2013-1-4 14:03
標題: 有人有''一定瘦''二手書嗎?
聽說是 先飲後食0 e$ ~1 \  d; Y6 A# I
希望有人看過  可出讓
4 n1 f7 L: F0 B  i( [$ ?謝謝您!
8 _5 @  C+ X8 Y2 i7 v
作者: 凱特    時間: 2013-1-4 16:47
書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的..., w8 F5 G7 x( r$ k: ?9 \
- w1 X+ S1 k2 n; m2 A! Y: X! U
先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)3 a3 ^' y, }, |
水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  
% y, F) ]) l) ~( Z8 |9 C$ d吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..)
& o" t& x1 l4 D& ]# X" x! h早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到) 7 F- ^4 }. f) A
牛奶是給牛喝的, 不是人....
- n# N1 ]0 t0 y. E. G
$ d8 v# E# l+ ]! a6 _! t! n8 s" o知道是一回事, 做到又是另一回事# [" {9 Z( E: p0 y
生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,
' w. P3 I& S% ?; d5 n+ ~我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....
( V% ]$ }0 @. I  S所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...3 {9 [3 S$ r/ ~. z

% e* q* l4 S  |* T. g給你做個參考, 可以先從這些重點開始做.../ m' `1 l7 X. F: p5 ~# Z1 g
作者: 老飯糰    時間: 2013-1-7 15:40
還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
- H, x4 z3 w% h只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精
4 P& f% _7 L9 O; O8 G; t, o華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,
" I$ S; O. J, N9 k' G2 i8 G& F因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.
- [# o2 _$ i8 P- x* K: v* e$ n5 s
/ R1 h" Y: B% j4 I' }
作者: 健健    時間: 2013-1-7 16:45
老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40
2 _6 p0 A  A* M4 h: |% K還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
( q8 k  Z  ]9 U; [: Z, Q8 v% V- o8 N% y只能喝點流質 ...

( W. t! B0 U0 M. m! R因為我覺得一本賣450價格有點高6 p- ~- B5 v+ U
所以 才想找二手看看
0 O: @. ?- q: r# Z/ @網上資料又太多 東一點西一點& V8 X' ^  u; b5 A
不全
0 s- n8 x4 `1 t3 F$ D, w
& ?, G9 H4 Q8 g5 d+ A謝謝
作者: 葉子    時間: 2013-1-7 19:46
健健 發表於 2013-1-7 16:45 6 k$ b8 w) w1 }8 b; u9 i. ^% h
因為我覺得一本賣450價格有點高
$ d2 Y! g9 e$ Q1 s/ E( ~所以 才想找二手看看% K1 N7 l% d+ O! @/ f& K; o# n; U
網上資料又太多 東一點西一點

$ U/ @" ?  v0 t# _. B! `我有一本(還很新)
8 E: J+ o" s) f6 b$ ~如需要出個價吧" k% ?+ Q* a6 i; n
私訊聯絡~  D& ]( Z  z! I+ ?+ M
作者: PHO    時間: 2013-4-11 13:30
葉子 發表於 2013-1-7 19:46
5 }: A9 P& I9 o0 j5 ~% w我有一本(還很新)- H; T/ J; }0 P% m  y7 a
如需要出個價吧
1 [1 D1 T! J4 [3 @5 a$ y) _, b+ b私訊聯絡~
& Z# x4 P* A  Y0 s) T9 v
你好: 這本書還有嗎? 謝謝
作者: 葉子    時間: 2013-4-13 00:27
PHO 發表於 2013-4-11 13:30 ; V9 S8 S2 {! K' m# `
你好: 這本書還有嗎? 謝謝

$ e' f; l' R9 I2 q* @  `- L售出囉,謝謝~
作者: 黃蒜頭    時間: 2013-4-13 16:08
真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣- y3 i3 E% r6 i5 b* g( X. n) a, K
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281
作者: 健健    時間: 2013-4-16 12:38
PHO 發表於 2013-4-11 13:30
& _# ?! e, K$ S' C- ^, {- {; o你好: 這本書還有嗎? 謝謝

, C) i# q9 J) C# d有需要嗎  我這有
作者: yuki67808    時間: 2013-8-29 17:43
還有書嗎?
作者: yuki67808    時間: 2013-8-29 18:35
健健 發表於 2013-4-16 12:38
  X" {8 d- d. O4 ~4 y有需要嗎  我這有
1 l6 W. ~( b2 j1 l
還有嘛?
% R0 w* |9 {  y! k8 ]4 B
作者: 健健    時間: 2013-8-29 20:35
有的  你需要是嗎?
作者: yuki67808    時間: 2013-8-29 21:11
健健 發表於 2013-8-29 20:35
; m5 }) c% k1 t" c有的  你需要是嗎?
; B8 a1 @" A! i% `; R
嗯呀~  請問怎賣?



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