iBeta 愛北大論壇

標題: 有人有''一定瘦''二手書嗎? [列印本頁]
作者: 健健    時間: 2013-1-4 14:03
標題: 有人有''一定瘦''二手書嗎?
聽說是 先飲後食
. p. {2 \  E! f: I& z0 f; l希望有人看過  可出讓$ s6 u; h  P. X) ^" R- I! o
謝謝您!
8 Q! V3 j: d% b; v$ G9 y. \% R) K
作者: 凱特    時間: 2013-1-4 16:47
書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...! w3 I' C, k2 H1 E9 ]7 M
* T% b  k, W% z9 U0 `
先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)* L+ g, d" P4 i& a& E7 e
水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  8 K6 S) m3 G3 c. C" p; z; U5 z/ s
吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..)
/ r" ~% L: d6 h早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到) 8 s  |7 U) }! Z" Y. t
牛奶是給牛喝的, 不是人....- l/ r# U+ \* _# U& v/ m4 K( v4 O
0 v* P  d* q2 Q: f% Z
知道是一回事, 做到又是另一回事: N* x4 e/ j& K1 b
生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,; o) q' E1 d; U* s1 m
我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....7 r" g5 c% L4 t$ w% G8 e4 O% s! F
所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...& X* ?8 C7 r! l! T- C
6 c* Q) X/ Q* G
給你做個參考, 可以先從這些重點開始做..." a# A7 W. ]5 w) H) W, R
作者: 老飯糰    時間: 2013-1-7 15:40
還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
7 h" H  b; b, Z! H' W只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精
: K- |$ s3 d- B+ h1 W( l3 O華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,8 L, h# c& }) N3 q
因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.
" v  U9 ^$ ]. ]5 J
% m; k% o& Z  o) J; F1 e/ I1 `
作者: 健健    時間: 2013-1-7 16:45
老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40
5 u5 m4 P6 L0 C- Y還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,& U0 h. Z/ r  M, v9 B# H
只能喝點流質 ...
: ^" K) w2 ?; q- Y, _" d: z
因為我覺得一本賣450價格有點高
$ O5 G& i% }  {+ z0 s所以 才想找二手看看
: [' \; b7 `, G! U網上資料又太多 東一點西一點
0 U* a5 U* q( s8 w! u/ ]不全1 g6 g* r& ^& C- M

/ V5 A. c4 ?" ]; N' o謝謝
作者: 葉子    時間: 2013-1-7 19:46
健健 發表於 2013-1-7 16:45 - |3 k1 s+ T, u6 @! v2 V6 c
因為我覺得一本賣450價格有點高
# m) p- H, A% e所以 才想找二手看看
$ E; P0 Z1 M/ H1 F2 N" A. s網上資料又太多 東一點西一點
9 `8 U8 h. Z- `3 D
我有一本(還很新)
" I. z6 z" Q8 \, R( w3 |& k1 D* G如需要出個價吧: ?: H# ?" j+ E. b' ^1 S/ R
私訊聯絡~0 T+ d* `! l) p8 c
作者: PHO    時間: 2013-4-11 13:30
葉子 發表於 2013-1-7 19:46
) p5 P" S  _0 ]" G, W我有一本(還很新)
+ x# e, d, I& `% f. i如需要出個價吧
" P$ h' v+ t9 E私訊聯絡~

3 O! @, N) g& \1 `' l; e你好: 這本書還有嗎? 謝謝
作者: 葉子    時間: 2013-4-13 00:27
PHO 發表於 2013-4-11 13:30 ) t7 y/ K5 A$ |  K/ k0 c
你好: 這本書還有嗎? 謝謝
9 @8 }0 @; M: f5 L9 @" A) `
售出囉,謝謝~
作者: 黃蒜頭    時間: 2013-4-13 16:08
真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣
* e* j: |& \) G1 M  p" jhttp://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281
作者: 健健    時間: 2013-4-16 12:38
PHO 發表於 2013-4-11 13:30
' O: c7 d, j0 }1 L8 M- C你好: 這本書還有嗎? 謝謝
1 w; L# q4 q: V" g6 H1 t$ j$ f2 o
有需要嗎  我這有
作者: yuki67808    時間: 2013-8-29 17:43
還有書嗎?
作者: yuki67808    時間: 2013-8-29 18:35
健健 發表於 2013-4-16 12:38 * G$ g' R. h1 }* d" O4 G7 w) y
有需要嗎  我這有
5 F+ _$ e) Q1 E& P9 Y
還有嘛?
  ^8 ?) [# ~- q
作者: 健健    時間: 2013-8-29 20:35
有的  你需要是嗎?
作者: yuki67808    時間: 2013-8-29 21:11
健健 發表於 2013-8-29 20:35
9 V8 t4 k% i3 w- u( I; `# e( C有的  你需要是嗎?
6 z" i- g& q4 f* n1 i
嗯呀~  請問怎賣?



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5