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標題:
按對6穴位 冬天手腳不再冷冰冰
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作者:
tracytsao
時間:
2012-12-16 15:18
標題:
按對6穴位 冬天手腳不再冷冰冰
本帖最後由 tracytsao 於 2012-12-16 17:00 編輯
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按對6穴位冬天手腳不再冷冰冰
4 V T! L/ a( G3 T1 @: V& z
6種冬季養生保健穴位
2 Q+ K/ }) e' g6 a4 u9 b$ E
1、
氣海穴
/ o, d, W4 Q, I$ @, J8 M
位於
肚臍下方約2指橫寬處
，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
- \* x, \% \" [% @
可以促進全身血液循環、改善手腳冰冷問題
* ^# z: g. o# H( n
2、
委中穴
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位於
雙腳膝蓋後方膝窩正中間、肌肉鼓起處，剛好是兩條筋的中間位置，
以大拇指指腹，採90度往下按壓，30 秒後放開1秒，重複3次
$ l" d" q% N+ S
可以有益氣血循環、加強抗寒能力
8 J6 x, C8 ~$ y0 Q
3、
三陰交穴
% Y# x+ X' D( Y/ w" W. \/ g
位於
腳踝內側，往上4指橫寬處
，以大拇指指腹，採45度往下作圈狀按摩，約2分鐘
( T+ f# S' a5 O9 Q2 N
可以改善虛弱體質、加強氣血循環
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4、
肩井穴
( Q' V- `4 P& Z% _' R
位於
肩頭和頸跟的正中央---肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上
，以中指指腹，採45度往下按揉，約1分鐘
- C! r3 X) P5 S) i8 f
可以改善手腳冰冷問題
! Q- ^' e% y# g4 ~, U
5、
陰陵泉穴
* v1 m% U5 c N9 U* ~, v$ \
於
小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处
，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
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可以改善手腳冰冷問題、強化血液循環、增強抵抗力
6 x0 a. |* V& L3 S) r
6、
行間穴
: r- A) y- [' d7 ~; ` d/ P
於
腳背，大拇趾和食趾交接的凹陷處
，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
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可以改善足部虛冷問題
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