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標題: 按對6穴位 冬天手腳不再冷冰冰 [列印本頁]
作者: tracytsao    時間: 2012-12-16 15:18
標題: 按對6穴位 冬天手腳不再冷冰冰
本帖最後由 tracytsao 於 2012-12-16 17:00 編輯
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按對6穴位冬天手腳不再冷冰冰
+ V. a$ }# S, N6種冬季養生保健穴位" F- i: ^! n# S; z& D4 `
1、氣海穴   
( k6 x1 i4 @% e# I" N5 ?+ `位於肚臍下方約2指橫寬處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒   
- m% j% v1 B. F" m可以促進全身血液循環、改善手腳冰冷問題
6 ~/ I4 ~1 T. J2、委中穴    ! I8 D5 j9 {) u& p( ?
位於雙腳膝蓋後方膝窩正中間、肌肉鼓起處，剛好是兩條筋的中間位置，以大拇指指腹，採90度往下按壓，30 秒後放開1秒，重複3次   
5 Z1 M& S. J* L% v2 V- B+ m& h可以有益氣血循環、加強抗寒能力
( D; U3 p8 i. T0 C, n% X9 K: B3、三陰交穴    : I* G5 T) F4 Z6 V5 Z
位於腳踝內側，往上4指橫寬處，以大拇指指腹，採45度往下作圈狀按摩，約2分鐘    # T5 ~' @& j. y
可以改善虛弱體質、加強氣血循環
# a% S7 g) u, i8 V3 K4、肩井穴   
- \7 e- R  w8 b% a- n位於肩頭和頸跟的正中央---肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上，以中指指腹，採45度往下按揉，約1分鐘    % \; n; O& Z' r
可以改善手腳冰冷問題
5 O0 ]6 U& Q8 w+ B5、陰陵泉穴   
# N' x' g) J% v. y於小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒      n" Y4 u: h- }( r$ Y3 b0 G. l
可以改善手腳冰冷問題、強化血液循環、增強抵抗力
4 b5 E3 X, d+ _: q6、行間穴    ' d) s: b% o4 H! e4 L
於腳背，大拇趾和食趾交接的凹陷處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒   
/ w( r4 }6 }- d. u# F, z2 Q- i可以改善足部虛冷問題1 {4 L2 I4 C: V




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