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標題: 按對6穴位 冬天手腳不再冷冰冰 [列印本頁]
作者: tracytsao    時間: 2012-12-16 15:18
標題: 按對6穴位 冬天手腳不再冷冰冰
本帖最後由 tracytsao 於 2012-12-16 17:00 編輯 3 n+ V8 n5 k4 a$ I& n7 S* l$ R
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按對6穴位冬天手腳不再冷冰冰
# @: |1 W* m, a* g% R6種冬季養生保健穴位& b6 K( a, Y4 O" J; q& x
1、氣海穴   
1 w2 K7 w; h2 e% ^* v& ?位於肚臍下方約2指橫寬處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒    9 d" C' G6 h# q4 l8 Q
可以促進全身血液循環、改善手腳冰冷問題
: U7 i( z* i3 B1 M2、委中穴    9 f: p2 R0 |. h1 y  D' @. Z7 U
位於雙腳膝蓋後方膝窩正中間、肌肉鼓起處，剛好是兩條筋的中間位置，以大拇指指腹，採90度往下按壓，30 秒後放開1秒，重複3次    , Y1 D! w  C( \9 R& A' ^
可以有益氣血循環、加強抗寒能力
, \0 |4 F2 @& P8 P' W) W9 i: I3、三陰交穴   
8 M0 B# N1 e8 h位於腳踝內側，往上4指橫寬處，以大拇指指腹，採45度往下作圈狀按摩，約2分鐘    # s3 z7 }/ R# l( v5 z8 p7 g# C, R
可以改善虛弱體質、加強氣血循環/ F+ H; J' Z% }# p: M
4、肩井穴    8 z& t# ~: X* p6 n% Q
位於肩頭和頸跟的正中央---肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上，以中指指腹，採45度往下按揉，約1分鐘   
7 B+ a# m, a: k' M可以改善手腳冰冷問題
& z2 j; y8 O. l* @5、陰陵泉穴    " p6 J- X, a6 t& E" F; E
於小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒    $ _8 ?5 _8 t4 o7 x- D. b! _
可以改善手腳冰冷問題、強化血液循環、增強抵抗力5 W! x9 M3 }4 P( N7 X0 }0 u
6、行間穴    7 Z+ F. E' }5 _8 X! k
於腳背，大拇趾和食趾交接的凹陷處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒   
/ [# s: \' Y+ a8 b% O4 S3 J可以改善足部虛冷問題
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