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標題:
按對6穴位 冬天手腳不再冷冰冰
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作者:
tracytsao
時間:
2012-12-16 15:18
標題:
按對6穴位 冬天手腳不再冷冰冰
本帖最後由 tracytsao 於 2012-12-16 17:00 編輯
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按對6穴位冬天手腳不再冷冰冰
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6種冬季養生保健穴位
* C+ ~# }6 M- Z
1、
氣海穴
+ O8 _$ _3 G- D- u9 A2 z
位於
肚臍下方約2指橫寬處
，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
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可以促進全身血液循環、改善手腳冰冷問題
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2、
委中穴
2 B `# T( l$ s" r B& J2 M
位於
雙腳膝蓋後方膝窩正中間、肌肉鼓起處，剛好是兩條筋的中間位置，
以大拇指指腹，採90度往下按壓，30 秒後放開1秒，重複3次
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可以有益氣血循環、加強抗寒能力
+ Y3 R$ M3 e# s3 y/ d. }* w3 \+ z
3、
三陰交穴
! H% C, ]" V* s: O0 R
位於
腳踝內側，往上4指橫寬處
，以大拇指指腹，採45度往下作圈狀按摩，約2分鐘
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可以改善虛弱體質、加強氣血循環
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4、
肩井穴
/ i2 R. ]( _; Q! S: e! y: q# p) N
位於
肩頭和頸跟的正中央---肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上
，以中指指腹，採45度往下按揉，約1分鐘
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可以改善手腳冰冷問題
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5、
陰陵泉穴
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於
小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处
，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
7 }: E6 n' ]; I& B
可以改善手腳冰冷問題、強化血液循環、增強抵抗力
. O* X5 J( V5 Y$ U/ M8 I: u; y
6、
行間穴
5 E E# R! s. ~" p
於
腳背，大拇趾和食趾交接的凹陷處
，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
2 H6 C& {! Q5 i* f
可以改善足部虛冷問題
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