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標題:
按對6穴位 冬天手腳不再冷冰冰
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作者:
tracytsao
時間:
2012-12-16 15:18
標題:
按對6穴位 冬天手腳不再冷冰冰
本帖最後由 tracytsao 於 2012-12-16 17:00 編輯
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按對6穴位冬天手腳不再冷冰冰
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6種冬季養生保健穴位
7 x7 c) \. k8 r1 M8 {% m4 g0 t
1、
氣海穴
" g- d/ r4 H+ G- L
位於
肚臍下方約2指橫寬處
，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
. B1 L( m9 D+ p# Q/ U
可以促進全身血液循環、改善手腳冰冷問題
- _; O* ?" F+ c+ K3 [0 [" T
2、
委中穴
4 \& E& [6 l+ b; R. Z
位於
雙腳膝蓋後方膝窩正中間、肌肉鼓起處，剛好是兩條筋的中間位置，
以大拇指指腹，採90度往下按壓，30 秒後放開1秒，重複3次
! r' C9 j' w5 H2 `1 J
可以有益氣血循環、加強抗寒能力
/ I: g% ^0 y5 x5 Y8 @7 O0 D5 z
3、
三陰交穴
% [3 x) W! h' m% P* e
位於
腳踝內側，往上4指橫寬處
，以大拇指指腹，採45度往下作圈狀按摩，約2分鐘
# T( Y% ^ Q* T
可以改善虛弱體質、加強氣血循環
: D2 \( i$ G4 P2 q4 C% D" J. `2 y
4、
肩井穴
- }6 `' Q1 N9 z; C3 I" X( l9 o
位於
肩頭和頸跟的正中央---肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上
，以中指指腹，採45度往下按揉，約1分鐘
8 k: i8 ]! T4 S1 d: t- t, o% x
可以改善手腳冰冷問題
* Y: c) \0 P6 f/ Y6 `3 C
5、
陰陵泉穴
6 }) }0 ?9 n9 A* W8 G
於
小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处
，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
, Z. d, m& Y% r0 V: Z
可以改善手腳冰冷問題、強化血液循環、增強抵抗力
4 Z4 q$ r% V7 c- Y
6、
行間穴
+ p) i5 z6 g, M* H5 Z: S5 _
於
腳背，大拇趾和食趾交接的凹陷處
，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
4 }0 o0 s) M3 J! h7 y
可以改善足部虛冷問題
* [9 g- R! k3 ?* L( B; C
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