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標題: 按對6穴位 冬天手腳不再冷冰冰 [列印本頁]
作者: tracytsao    時間: 2012-12-16 15:18
標題: 按對6穴位 冬天手腳不再冷冰冰
本帖最後由 tracytsao 於 2012-12-16 17:00 編輯
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按對6穴位冬天手腳不再冷冰冰1 w* ~; y4 k# T8 _- K, t
6種冬季養生保健穴位
& O( Z0 c5 i% r1、氣海穴   
7 W) p; O! e' m2 ^/ M: V/ A+ V位於肚臍下方約2指橫寬處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒    - y! D: P$ T5 k- R. L! t* |& _
可以促進全身血液循環、改善手腳冰冷問題
/ d. j0 R2 c% Q/ I. u% Y2、委中穴    : D! h3 ~; O( X2 `' R
位於雙腳膝蓋後方膝窩正中間、肌肉鼓起處，剛好是兩條筋的中間位置，以大拇指指腹，採90度往下按壓，30 秒後放開1秒，重複3次    0 Z; `4 @# f$ C% G  l
可以有益氣血循環、加強抗寒能力
+ _' z( M1 G; Z4 U4 }7 M7 ^8 I3、三陰交穴   
) s4 ~) N% D5 F" j6 z% M" q位於腳踝內側，往上4指橫寬處，以大拇指指腹，採45度往下作圈狀按摩，約2分鐘   
4 w$ }$ |" M5 Y: B+ P, V2 ?: H可以改善虛弱體質、加強氣血循環
. Z/ B; a9 E, I# S  i4、肩井穴    . a% A9 H' a: O- ~# O
位於肩頭和頸跟的正中央---肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上，以中指指腹，採45度往下按揉，約1分鐘    6 e8 T- W8 q0 U" }7 f
可以改善手腳冰冷問題& M9 l: d% G) U4 ^
5、陰陵泉穴   
! F# g$ A+ x, M' x% k! g4 Y於小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒    7 i4 e/ b& b: g' V! U  u
可以改善手腳冰冷問題、強化血液循環、增強抵抗力& @" ?" t3 L0 h0 s' ^% v
6、行間穴    " [7 j5 |) V* q
於腳背，大拇趾和食趾交接的凹陷處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒    7 R; Z" v- s; |$ K2 I' A
可以改善足部虛冷問題
, s3 W) \/ @, J5 z  Q; H



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