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標題: 按對6穴位 冬天手腳不再冷冰冰 [列印本頁]
作者: tracytsao    時間: 2012-12-16 15:18
標題: 按對6穴位 冬天手腳不再冷冰冰
本帖最後由 tracytsao 於 2012-12-16 17:00 編輯 - D: T7 l+ N, c! }  V
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按對6穴位冬天手腳不再冷冰冰
" _$ P; w( n# p6種冬季養生保健穴位  c6 M- \! L* M( z5 }1 f! z
1、氣海穴   
; q8 }. o5 h, y$ f位於肚臍下方約2指橫寬處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒   
. b% h' C$ I  q2 Y1 ]: f9 i可以促進全身血液循環、改善手腳冰冷問題
1 C: {5 u- k9 `6 i+ T( |2、委中穴    & K9 k8 B3 F0 R0 g+ [1 K
位於雙腳膝蓋後方膝窩正中間、肌肉鼓起處，剛好是兩條筋的中間位置，以大拇指指腹，採90度往下按壓，30 秒後放開1秒，重複3次   
1 m# \! {- h& @$ f可以有益氣血循環、加強抗寒能力3 ~2 ^4 M% ^: G) H' y
3、三陰交穴    ) _2 t5 V  H# [1 r0 A
位於腳踝內側，往上4指橫寬處，以大拇指指腹，採45度往下作圈狀按摩，約2分鐘    , x+ o6 E7 r" `' h- s  K/ J! X1 P
可以改善虛弱體質、加強氣血循環
$ T. r+ r; F* d1 g/ b5 s& ^4、肩井穴    9 U) U- M6 j- W5 x
位於肩頭和頸跟的正中央---肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上，以中指指腹，採45度往下按揉，約1分鐘   
& _7 Z# X$ S& L) b$ p可以改善手腳冰冷問題
' C. `  m& g% ^* R5、陰陵泉穴      A  ]0 e8 v/ T2 a
於小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒    : [# y* g! W, L' K" u( U7 x. e1 I
可以改善手腳冰冷問題、強化血液循環、增強抵抗力
5 n  U$ [) d4 w" |; P3 e  O6、行間穴    6 {* N) {( u6 l, o
於腳背，大拇趾和食趾交接的凹陷處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒   
% b4 M) s) [/ D' p: x可以改善足部虛冷問題9 x! E) A$ l( G, F4 ]




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