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標題:
喝咖啡的觀念-供喜歡喝咖啡的朋友參閱
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作者:
kevin0809
時間:
2010-10-16 10:14
標題:
喝咖啡的觀念-供喜歡喝咖啡的朋友參閱
本文章最後由 kevin0809 於 2010-10-16 10:18 編輯
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1.新光醫訊及營養師對咖啡新觀念
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許多人喜歡喝咖啡，但對咖啡的觀念卻不一定正確，最近收到一封來自新光醫訊第98期營養師陳淑美的文章，覺得很棒，也反映出新光醫訊及營養師對刊物的用心，看一下這篇文章吧！今天要來介紹〝咖啡新觀念〞的相關資訊。*
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【咖啡新觀念】
「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。
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咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。
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抗憂鬱
少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
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控制體重
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咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量喝有減重效果。
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促進消化
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咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌 ，如果在飯後適量飲用，有助消化。
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利尿
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咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加..改善便秘。
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咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。
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降低患腸癌或直腸癌的機率
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咖啡含有天然抗氧化物。
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止痛
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咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。（可減緩偏頭痛 YaHui）增強身體敏捷度
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咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
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降低得膽結石的機會
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最新來自哈佛大學公共衛生學院的一� 筋膍s指出，每天喝2 －3 杯咖啡比從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。
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咖啡對身體的危害,哪些人應該少喝咖啡？
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當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡:
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*發育中的兒童
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*懷孕期間
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*正在授乳的婦女
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*老年人
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*空腹前（或飯前）
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*腹瀉者
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*胃酸過多的人
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*患有胃及! 十! 二指腸胃潰瘍者
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*患有腸道過敏症候群者
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*抽煙的人
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*喝酒之後
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*容易失眠的人
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*有精神方面疾病的人
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* 正在服用鎮定劑的人
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*應限制鉀攝取的腎臟病患
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咖啡的健康學問
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醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：
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春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時 ，因為這是人體最疲憊的時刻。
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此外要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：
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1.每天喝五杯咖啡（約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
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2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
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3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
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5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速)
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6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
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7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
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8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。
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適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！
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2.主題:愛喝咖啡的人.要多吃洋蔥
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*尤其女生更要保養自己**
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到更年期才開始預防骨質疏鬆是來不及的.
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愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷!
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*作者 **/ **鄭慧文**(美國加州大學藥學博士 )
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* 想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人，還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧 !
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*權威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。*
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*洋蔥預防骨質! 流! 失的效果，甚至比骨質酥鬆症治療藥「**calcitonin **」還要好。*
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* 研究人員讓雄! 性! 大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續四週後公白鼠的骨質平均增加了**13.5-18.5%**。
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另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少鈣流失問題。
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第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃**1.5**公克的洋蔥 ,結果骨質流失的速率減少了**25%**。
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*更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短**12**小時內就看得到了。 *
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*研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上 **200~300**公克（10**盎司
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的洋蔥)，能夠預防骨質疏鬆症。
4 z! H+ H" K$ p$ u! d. s
作者:
哈哈笑
時間:
2010-10-16 10:20
謝謝分享！對於不能沒有咖啡的我，更可放心的享用啦~~~
作者:
kevin0809
時間:
2010-10-16 10:27
回覆
哈哈笑
的文章
* \& G; K3 o+ z- r: I6 x
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哪裡的咖啡最好喝? 妳知道嗎?
作者:
哈哈笑
時間:
2010-10-16 10:35
當然要投自己一票囉,,現在流行自我感覺良好嘛，哈哈~~
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其實我個人認為，只要不會因為為了省成本而用料不實，所煮出來的咖啡都算好喝~~當然也要配上好心情啊！
作者:
polly188
時間:
2010-10-16 17:41
早上沒有一杯咖啡,這一天要怎麼開始呢?
) d$ Y1 L, g3 g4 @7 E# Y
幸好我愛咖啡也喜歡洋蔥!
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這篇文章好像為我量身訂做的,開心!
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以後喝咖啡可以不要有罪惡感了.
作者:
晶晶
時間:
2010-10-16 17:49
回覆
kevin0809
的文章
1 x4 y* k; E2 W
" O! y% `5 j% g0 @6 J! b
對於咖啡呀！
2 x9 w* M, _* S. m
我是只能聞不能喝！
" y3 o% T. W7 t
所以
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當我和朋友去「喝咖啡聊是非」的時候
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我是「聞咖啡喝果汁」！
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哎!!!!!
作者:
老熊
時間:
2010-10-16 19:19
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量喝有減重效果。
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怎麼可能....我來婆把咖啡當水喝,體重還不是......唉
作者:
大頭
時間:
2010-10-16 19:51
來杯洋蔥咖啡吧
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呼乾啦
作者:
達芙妮
時間:
2010-10-17 16:21
感謝分享~
8 w0 m) O/ a6 m
對於咖啡族的我,每次都會被勸導要小心骨質疏鬆症,,現在應該可以安心了, 當然前提是不要過量了~~
作者:
jenny
時間:
2010-10-17 22:03
我喜歡喝咖啡尤其黑咖啡.
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7 ^2 e/ L6 W$ O( N+ d5 A! R! n
有時一天會喝到兩杯,戒不掉了.
作者:
KaoAndy
時間:
2010-10-17 22:08
11樓的一天兩杯，不知多大杯? 我也一天兩杯耶~ 一杯500cc
作者:
慧秀
時間:
2010-10-17 23:42
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kevin0809
的文章
0 l6 |' @1 e' U6 G6 T5 K
+ J/ U% Q+ u6 u3 a @$ c' l
謝謝分享~
$ _/ X5 K* p4 D# o: j3 m( c
我愛喝咖啡.也愛洋蔥~
作者:
慧秀
時間:
2010-10-17 23:53
回覆
kevin0809
的文章
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) J2 c. Q: g. [
中華路的京典咖啡(安國小對面).他們家的咖啡豆好喝又不貴喔!
3 ]: k, v$ q, f; w: } }1 g
也有掛耳的濾泡包.和濃縮的隨身包.
3 l, ~! P: v. a/ {; {2 |& ]) Q
可以隨個人口味幫你調豆子比例磨粉.
Q+ P. _# ]2 v* I& @: v, {) G
還有咖啡的研習班
作者:
kevin0809
時間:
2010-10-18 06:41
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慧秀
的文章
; m9 Y4 _- U" K* q! T; Q# d4 r- O9 b
# S$ E1 L% f4 K
哪裡的中華路?
作者:
evelyn0026
時間:
2010-10-18 10:01
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老熊
的文章
* j0 d7 D( N: g3 ~/ O! r
' {2 g1 `1 i. @
要喝黑咖啡啦...不糖不奶的
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不然增加的比代謝掉的多,當然對減肥沒幫助
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" z3 [& z9 e/ O. Z5 n5 ~" P' @
我也愛喝咖啡,不過我也胖胖的,因為無法接受黑咖啡
作者:
慧秀
時間:
2010-10-18 13:20
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kevin0809
的文章
+ E2 |, P$ c+ F9 r
. {7 K( R4 l3 `$ s. x+ a: _: P
復興路往土城方向過拱橋後第一個紅路燈(黃昏市場)右轉就是中華路.
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往前開500公尺?(我算不準)左右
2 T' C+ [2 p# ?4 x' B
過紅綠燈右手邊就是安溪國小
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在安溪國小門口往對面前方就看到京典了.
作者:
kevin0809
時間:
2010-10-18 13:36
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慧秀
的文章
" P2 u* y; O4 O! q4 ?6 y- d" J
1 z( ~$ q8 J! A0 T% M1 M5 x
作者:
caroler0123
時間:
2013-2-20 16:47
作者:
Ycc
時間:
2013-11-18 14:10
感謝分享。
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