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標題: 還是戒菸吧！ 少吸幾支菸，吞進肚裡的致癌物仍不少 [列印本頁]

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作者: DINO    時間: 2012-11-26 20:24
標題: 還是戒菸吧！ 少吸幾支菸，吞進肚裡的致癌物仍不少
很多人只有偶爾才在私底下抽根菸，在這些人中，最有名的就是一直努力戒菸的美國總統歐巴馬。和他一樣的人不少，過去幾年美國成人吸菸的比例 (20%) 並無太大變化，但偶而抽菸的比例卻持續增加，《華爾街期刊》指出，吸菸的人中約半數不會每天吸菸，或是每天吸菸的支數少於6支，這種現象主要來自香菸的價格上漲、禁菸法規與社會壓力。

當然，抽少總比抽多好，但吸菸本身就有很大的風險。以下是一些我們最近幾年曾報導過的研究：
2 r% X8 ?8 R' T6 K" e' S" Y5 U
/ H6 i, {& H1 \$ i5 K■  一項挪威研究發現，每天吸1∼4支菸，死於心臟病的風險會增加200%，不計死因之死亡風險增加50%。

: @: Y+ }- F/ {" D- h■  明尼蘇達大學的研究發現，原先常吸菸的人若減少吸菸支數，一旦吸菸，通常會增加吸菸的頻率和力道，每支菸吸進的毒素是其他人的2∼8倍。
- n/ x/ l9 U: T: @) _, h6 v* P
+ F2 W6 y) E& l( M5 X2 n4 P/ X■  一項刊登於《美國國家癌症研究院期刊》的研究指出，吸菸者減少吸菸支數時，吸進的致癌物並不會成比例降低。吸菸支數減少90%（每天只吸2∼3支）時，體內的菸草致癌物平均只會降低一半。

/ j8 K$ F1 r- ^! v2 {3 n■  減少吸菸量可提高戒菸的成功率，同時使用尼古丁貼片或口嚼錠更有幫助，但對某些人來說，少量吸菸最後會讓他們又變回大菸槍。

4 {' e6 B: O5 Y: w（摘自Wellness Letter Volume26, Issue8 May 2010）

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