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標題: 推手初級班上課綱要（1） [列印本頁]
作者: tracytsao    時間: 2012-11-26 18:12
標題: 推手初級班上課綱要（1）
本帖最後由 tracytsao 於 2012-11-27 04:38 編輯
* E- b( Q& z$ u7 s& H1 N0 x# I1 `$ _6 M
1、上下丹田練氣法4 N& J. N3 V/ B" S  J9 w8 K& Y
http://www.youtube.com/watch?v=168VYq4Vpyo&list=PL7FA13A00261F93B2&index=1&feature=plpp_video, i- c7 {/ y: l# @% ?
2、命門丹田練氣法& W7 s. _4 c5 `+ r$ G. g6 d
http://www.youtube.com/watch?v=NMyrsmL4WSs&list=PL7FA13A00261F93B2&index=2&feature=plpp_video* W' k9 e6 R( l; h$ z4 D6 ]; a
3、三線放鬆法% w" ^- a# ~. m0 X+ F8 R% S* `. w
http://www.youtube.com/watch?v=qC30D-vfnh0&list=PL7FA13A00261F93B2&index=3&feature=plpp_video
( K+ B( q/ |/ D" R4、渾元樁站樁法
! z# `* Q  J; Y7 A1 w5 L+ vhttp://www.youtube.com/watch?v=XpcaA3X_jxg&list=PL7FA13A00261F93B2&index=4&feature=plpp_video
+ x8 a; Y8 x# b3 f5 V( }* e5、行禪法
  p4 _. d  Z7 [http://www.youtube.com/watch?v=aDCTS5EU-5s&list=PL7FA13A00261F93B2&index=5&feature=plpp_video
. u6 X. j: B+ z  R6、鬆身五法
1 ~1 _2 Q. `, T& X9 M) Nhttp://www.youtube.com/watch?v=l1ardLIKO6I&list=PL7FA13A00261F93B2&index=6&feature=plpp_video2 Q5 m5 X& ~  u; G8 }) j
7、太極初步健身運氣法與六氣呼吸法
1 Q& i& {) d1 p$ z& N- c/ j  nhttp://www.youtube.com/watch?v=UWvDLOJldJU&list=PL7FA13A00261F93B2&index=7&feature=plpp_video$ R- S& J' }3 m) R0 N$ V
8、搖尺式與摸魚式-吸貼抓閉; Q8 k' |0 B/ A4 A% C
http://www.youtube.com/watch?v=YGuPDP2RLDg&list=PL7FA13A00261F93B2&index=8&feature=plpp_video* d5 z4 n1 M, b2 ]$ N' V. O6 Y; J- S
9、單推6 p: p- W% s: K0 w9 E
http://www.youtube.com/watch?v=hb3OxdhI_Jg&list=PL7FA13A00261F93B2&index=9&feature=plpp_video
( E& X2 W  _, e/ L10、單推與呼吸配合練法
. ]% _* _, q8 s7 @9 k  U* N5 J4 c: mhttp://www.youtube.com/watch?v=jf8HeEeGKO8&list=PL7FA13A00261F93B2&index=10&feature=plpp_video



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