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標題: 推手初級班上課綱要（1） [列印本頁]
作者: tracytsao    時間: 2012-11-26 18:12
標題: 推手初級班上課綱要（1）
本帖最後由 tracytsao 於 2012-11-27 04:38 編輯
5 Y9 |# H9 I" G* V0 p" K4 t) {! H) S( U( \9 V9 L" _  y  r
1、上下丹田練氣法) s! k  d6 U0 A. w# p
http://www.youtube.com/watch?v=168VYq4Vpyo&list=PL7FA13A00261F93B2&index=1&feature=plpp_video
3 q" Q+ P+ L% |! T! s; w2、命門丹田練氣法' [- c2 x6 i+ N2 N5 z% r  h
http://www.youtube.com/watch?v=NMyrsmL4WSs&list=PL7FA13A00261F93B2&index=2&feature=plpp_video
! i; c7 s; w6 y. N3、三線放鬆法
9 R9 l% R2 y" j; W9 @http://www.youtube.com/watch?v=qC30D-vfnh0&list=PL7FA13A00261F93B2&index=3&feature=plpp_video
- T9 b/ @& s- x6 ~4、渾元樁站樁法
1 `( s& y  ^) C. J5 @, l1 y# Rhttp://www.youtube.com/watch?v=XpcaA3X_jxg&list=PL7FA13A00261F93B2&index=4&feature=plpp_video
$ C1 P) }  z1 C1 U6 V- ^5、行禪法
  p" H( K+ @- h3 `2 H7 phttp://www.youtube.com/watch?v=aDCTS5EU-5s&list=PL7FA13A00261F93B2&index=5&feature=plpp_video* L7 z0 q+ r. M. |
6、鬆身五法
6 O4 B" u4 s3 K: e- W! rhttp://www.youtube.com/watch?v=l1ardLIKO6I&list=PL7FA13A00261F93B2&index=6&feature=plpp_video* _7 Z$ f* ?6 _% s0 J2 ]& g0 K" N
7、太極初步健身運氣法與六氣呼吸法
* R7 F1 S3 e+ J( P) H: f9 qhttp://www.youtube.com/watch?v=UWvDLOJldJU&list=PL7FA13A00261F93B2&index=7&feature=plpp_video$ a8 \, ~$ T# g7 r- Q
8、搖尺式與摸魚式-吸貼抓閉
1 t1 g+ H4 ~! ohttp://www.youtube.com/watch?v=YGuPDP2RLDg&list=PL7FA13A00261F93B2&index=8&feature=plpp_video* p7 O7 C& Y3 _' y( z
9、單推; _: I) ^3 T9 x2 ^/ y& ?+ O# q
http://www.youtube.com/watch?v=hb3OxdhI_Jg&list=PL7FA13A00261F93B2&index=9&feature=plpp_video
5 N& F1 y9 s' f10、單推與呼吸配合練法
  I+ G8 ^( D4 K6 Uhttp://www.youtube.com/watch?v=jf8HeEeGKO8&list=PL7FA13A00261F93B2&index=10&feature=plpp_video



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