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標題: 推手初級班上課綱要（1） [列印本頁]
作者: tracytsao    時間: 2012-11-26 18:12
標題: 推手初級班上課綱要（1）
本帖最後由 tracytsao 於 2012-11-27 04:38 編輯
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1、上下丹田練氣法# ?$ f  M- m# k. `5 j
http://www.youtube.com/watch?v=168VYq4Vpyo&list=PL7FA13A00261F93B2&index=1&feature=plpp_video4 \0 c% v! R2 [3 x: J1 W* T9 E' T0 P
2、命門丹田練氣法" `, |& Y% Y7 r. y9 T7 q
http://www.youtube.com/watch?v=NMyrsmL4WSs&list=PL7FA13A00261F93B2&index=2&feature=plpp_video  w+ P2 v/ w2 u7 s2 R* U3 i
3、三線放鬆法
0 A/ i. t1 j$ g; Yhttp://www.youtube.com/watch?v=qC30D-vfnh0&list=PL7FA13A00261F93B2&index=3&feature=plpp_video
, l8 ~. |& G2 S; G& }" h+ J3 W4、渾元樁站樁法
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( t2 E2 x8 I5 j% }3 o5、行禪法  A! @1 l( o  h
http://www.youtube.com/watch?v=aDCTS5EU-5s&list=PL7FA13A00261F93B2&index=5&feature=plpp_video) j  z8 k# ~7 l. _9 {* Z# T. k
6、鬆身五法
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7、太極初步健身運氣法與六氣呼吸法
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8、搖尺式與摸魚式-吸貼抓閉6 o7 |3 d3 v9 b* r2 G* k4 v& L0 r
http://www.youtube.com/watch?v=YGuPDP2RLDg&list=PL7FA13A00261F93B2&index=8&feature=plpp_video& A$ G  @, q; Z# y/ F3 t; p  N+ m( s
9、單推
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10、單推與呼吸配合練法
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