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標題:
推手初級班上課綱要（1）
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作者:
tracytsao
時間:
2012-11-26 18:12
標題:
推手初級班上課綱要（1）
本帖最後由 tracytsao 於 2012-11-27 04:38 編輯
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1、上下丹田練氣法
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http://www.youtube.com/watch?v=168VYq4Vpyo&list=PL7FA13A00261F93B2&index=1&feature=plpp_video
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2、命門丹田練氣法
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http://www.youtube.com/watch?v=NMyrsmL4WSs&list=PL7FA13A00261F93B2&index=2&feature=plpp_video
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3、三線放鬆法
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http://www.youtube.com/watch?v=qC30D-vfnh0&list=PL7FA13A00261F93B2&index=3&feature=plpp_video
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4、渾元樁站樁法
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http://www.youtube.com/watch?v=XpcaA3X_jxg&list=PL7FA13A00261F93B2&index=4&feature=plpp_video
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5、行禪法
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http://www.youtube.com/watch?v=aDCTS5EU-5s&list=PL7FA13A00261F93B2&index=5&feature=plpp_video
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6、鬆身五法
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http://www.youtube.com/watch?v=l1ardLIKO6I&list=PL7FA13A00261F93B2&index=6&feature=plpp_video
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7、太極初步健身運氣法與六氣呼吸法
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http://www.youtube.com/watch?v=UWvDLOJldJU&list=PL7FA13A00261F93B2&index=7&feature=plpp_video
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8、搖尺式與摸魚式-吸貼抓閉
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http://www.youtube.com/watch?v=YGuPDP2RLDg&list=PL7FA13A00261F93B2&index=8&feature=plpp_video
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9、單推
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http://www.youtube.com/watch?v=hb3OxdhI_Jg&list=PL7FA13A00261F93B2&index=9&feature=plpp_video
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10、單推與呼吸配合練法
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http://www.youtube.com/watch?v=jf8HeEeGKO8&list=PL7FA13A00261F93B2&index=10&feature=plpp_video
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