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標題: 推手初級班上課綱要（1） [列印本頁]
作者: tracytsao    時間: 2012-11-26 18:12
標題: 推手初級班上課綱要（1）
本帖最後由 tracytsao 於 2012-11-27 04:38 編輯
/ X) \2 c' `+ d  M8 Z: H  D, w: l5 b7 G: U+ u
1、上下丹田練氣法
7 c; \8 m6 B( A' nhttp://www.youtube.com/watch?v=168VYq4Vpyo&list=PL7FA13A00261F93B2&index=1&feature=plpp_video
) X: C7 ~, {4 u% B' @; P$ S2、命門丹田練氣法
+ J6 t: V3 D) M+ m5 k9 bhttp://www.youtube.com/watch?v=NMyrsmL4WSs&list=PL7FA13A00261F93B2&index=2&feature=plpp_video
2 f; P( {/ a! r' T! R# s3、三線放鬆法
4 q4 l! i! l" T# ~9 r5 C) ?http://www.youtube.com/watch?v=qC30D-vfnh0&list=PL7FA13A00261F93B2&index=3&feature=plpp_video
- A. s: n; n! a" A% f4、渾元樁站樁法
7 B' [6 }* C6 Z5 x/ k% B  Uhttp://www.youtube.com/watch?v=XpcaA3X_jxg&list=PL7FA13A00261F93B2&index=4&feature=plpp_video. z; w3 E7 p- [1 F2 I* a; C9 \
5、行禪法& o4 @6 W+ I4 P
http://www.youtube.com/watch?v=aDCTS5EU-5s&list=PL7FA13A00261F93B2&index=5&feature=plpp_video
- {" w4 m9 n- d3 ^% J4 W2 j' i! i4 q6 u6、鬆身五法! S, O9 }) ?& M% R3 G3 C. u
http://www.youtube.com/watch?v=l1ardLIKO6I&list=PL7FA13A00261F93B2&index=6&feature=plpp_video; |0 D/ I& A4 E
7、太極初步健身運氣法與六氣呼吸法
0 M6 H# x* y% y, b3 \2 {http://www.youtube.com/watch?v=UWvDLOJldJU&list=PL7FA13A00261F93B2&index=7&feature=plpp_video' k1 x  E5 z/ e4 Y% l& }. {
8、搖尺式與摸魚式-吸貼抓閉
0 N6 _- S( z2 y$ Hhttp://www.youtube.com/watch?v=YGuPDP2RLDg&list=PL7FA13A00261F93B2&index=8&feature=plpp_video
6 ^; o  K; S1 R5 z* u( R3 l7 F9、單推
% h) r$ W) E; b# v( P7 Chttp://www.youtube.com/watch?v=hb3OxdhI_Jg&list=PL7FA13A00261F93B2&index=9&feature=plpp_video, I- p8 J: ~* S; c- _4 y
10、單推與呼吸配合練法
! M- R/ m4 a! K2 R& E9 i0 U) b. yhttp://www.youtube.com/watch?v=jf8HeEeGKO8&list=PL7FA13A00261F93B2&index=10&feature=plpp_video



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