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標題: 療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸... [列印本頁]
作者: 健健    時間: 2012-11-12 22:27
標題: 療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸...
從小不喜歡運動的我   最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書   配合光碟* X: A' i1 Y" t' V
才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的
, L  G& U) Y$ E) I2 c會對你的身體有害   
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作者具醫事人員背景9 N2 Q) P1 ~8 p. A! S

9 l8 k' e8 t& V5 h( M7 o, y　呼吸變長，壓力就減輕了！7 O6 X& M' P7 _- ]
　　 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。8 C7 i) d7 h) v
　　療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，
% f; l- E0 c2 j3 O2 T　　 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，1 s4 m6 Y, c& U' \0 G
　　 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。
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7 O, o4 w/ j' q+ v因為本人也是 ''硬漢''  ''硬頸'' 一族
6 s% [' L- M# ]& @發現從小駝背的習慣和長時間用電腦. B, Q8 O4 u( [; r4 ?- F

  x/ X3 M1 b7 r  Q( b我不追求的動作) K8 N2 ]" k8 u) H! `6 X& [
兼頸四個動作 很簡單) l* y/ p) D' y2 H4 Y$ ]) M
作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次! d& Q) e4 \$ X& I2 |

8 _' X1 F- V; S& p! B$ ~搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
  P1 G/ c2 K9 F是40 50歲之前就該清楚的
  p# B8 Z  U* a0 ^4 q8 w% D& s3 I8 C, }4 N5 [4 T5 z4 A* e# ?7 h3 c
否則年紀愈大愈難調整
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3 Y2 Y- t0 i8 V5 P8 U) ?大家一起健康吧!
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; E( e  R! }+ U( c: Bhttp://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html
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作者: w5719w    時間: 2012-11-12 23:53

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作者: 小語媽    時間: 2012-11-13 00:24
動一動~~* h8 U9 [2 P9 u4 H0 q8 n# X* E7 f
謝謝分享
作者: segg1230    時間: 2012-11-13 12:33
謝謝撨薦, 等會兒去金石堂找找~
作者: jefflee3170    時間: 2012-11-13 16:29
thanks for sharing.........
作者: weitty    時間: 2012-11-13 18:26
很棒的分享!謝謝!
作者: 健健    時間: 2012-11-13 21:10
本帖最後由 健健 於 2012-11-13 21:40 編輯 0 A+ Z7 w0 c* O, _! R
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60歲以上更要注意  不要再拖延
3 j: s, x4 M0 J0 F8 [5 o( h. i" P$ P  G5 v. t" W
書上或網上有很多案例4 m" ]  S, ^% Q/ L* v, V( }, h
一點一點看6 J0 p$ d' T- w

  C& F6 M2 g" e+ D) M+ x9 p" U才發現  呼吸短淺  發現自己常於專注時憋氣(包含 打字的現在   曬衣服時...)
$ T4 e: N+ {5 G2 w用肩膀呼吸  (竟然還有這種事?).....
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迴響區  很多問答  這篇講一對國外回來的60歲的姐妹1 k" N  a% |7 T0 Y* I
關於髖關節問題  很有趣
7 D# m* d3 X: @0 G" l2 n" s  K$ K+ }4 F7 o
http://www.judyyoga.com/blog/?p=974&cpage=1#comment-2346; z% |7 ~$ W+ E* Y( K5 W' I

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9 y# E) V# C+ l7 N: n
http://leelee77.pixnet.net/blog
作者: amysun0205    時間: 2012-11-14 23:22
感恩分享喔~
作者: carl0529    時間: 2012-11-18 20:15
三峽有初階瑜珈可以學嗎 !!!? 最好是免費 ><
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下班回到家吃完飯都8點~想說下班可以動個1.2小時。
作者: 春曉櫻    時間: 2014-8-8 13:55
推一下！5 q7 c: J' g% `- e. U) O& p+ n
不知樓主與各位鄰居練得如何？+ N. W/ d! i1 ]* F4 Z/ m$ P
To:0529:請老師教初階瑜迦應該是沒有免費的！
作者: 萍心瑜伽教室    時間: 2014-10-4 21:12
三峽萍心瑜伽教室" l2 _1 T1 J+ ~" I3 y2 _9 D; F
http://blog.xuite.net/pingyoga/wretch! B3 \. ^. V- o" b
免費體驗一堂
作者: rose58    時間: 2014-11-19 10:22
萍心瑜伽教室 發表於 2014-10-4 21:12
' l  L' P3 ]% y: c三峽萍心瑜伽教室
6 Y1 i5 {' Z$ C* |3 G2 X, T' {% Ohttp://blog.xuite.net/pingyoga/wretch8 q) n) t( A; d0 i6 h1 N
免費體驗一堂
1 v# d4 }# J4 K1 t  l
無法看到您的連結 謝謝
作者: 萍心瑜伽教室    時間: 2014-11-19 13:26
rose58 發表於 2014-11-19 10:22 / \4 r2 E8 W) [* b% ~5 c0 V
無法看到您的連結 謝謝
- W5 C* g) U. E
http://blog.xuite.net/pingyoga/wretch! K1 b# a5 U3 D4 p" G
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