iBeta 愛北大論壇

標題: 療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸... [列印本頁]
作者: 健健    時間: 2012-11-12 22:27
標題: 療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸...
從小不喜歡運動的我   最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書   配合光碟
" S" {% c! T  [才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的9 F; d; G) b1 U* G
會對你的身體有害   + R' Q" z$ y# |3 \9 A- t3 \

1 r. L0 ]  l0 S" k- W作者具醫事人員背景) M# ^1 o5 P  r7 I

9 A: g1 i5 Z* N　呼吸變長，壓力就減輕了！
5 @4 Z  R" _2 {: P　　 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。
9 ^, M1 P! a: j　　療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，1 [* o/ y2 x* Q
　　 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
# E2 K& ~4 y! z* m　　 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。. q  K; ^! v/ `& N. i. T" b4 ^. G

2 l$ a, v1 V2 D0 l, c4 g- S8 o: _3 u6 ^' C/ E. R
因為本人也是 ''硬漢''  ''硬頸'' 一族
' w. P. @8 P) k+ B發現從小駝背的習慣和長時間用電腦
* i  K. x$ }  T4 o- n7 R6 z9 t! V0 J! s2 W
我不追求的動作
. q+ ^, f5 b! y1 B) Y兼頸四個動作 很簡單
; }& \0 c( q2 b' W( w! d1 m. p: s6 G) W作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次
  Z, T" m1 y: h
# B$ G& `2 x6 ?  l搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
0 l' M" L# Z* Y1 F6 v! i1 {是40 50歲之前就該清楚的
! Z+ o" k7 {: M  K2 x+ p2 Y- g0 f5 Y) p7 E6 ?% s
否則年紀愈大愈難調整9 O9 `" G3 {( {; t: }' W* j1 c" q

1 D% H! G# a+ K& R7 t% U大家一起健康吧!
, o2 l- a) g; N4 d9 f- x
% V- ~' _3 Q+ M+ B# y' t% M7 I# c" v3 A/ ?
http://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html' }) H3 b  p9 F! U8 G3 t
' ]. m! m) L# I- A  M4 f
" p$ L! M; f8 q5 z# A. Y- Q( X
* h- M5 J: i! S4 t# L- y( z

/ @' L! ~4 ]) z$ m5 L- O* G  N: t
作者: w5719w    時間: 2012-11-12 23:53
' V; q& ]! i! I
作者: 小語媽    時間: 2012-11-13 00:24
動一動~~9 V9 C8 q6 _. m2 d0 E" t/ |
謝謝分享
作者: segg1230    時間: 2012-11-13 12:33
謝謝撨薦, 等會兒去金石堂找找~
作者: jefflee3170    時間: 2012-11-13 16:29
thanks for sharing.........
作者: weitty    時間: 2012-11-13 18:26
很棒的分享!謝謝!
作者: 健健    時間: 2012-11-13 21:10
本帖最後由 健健 於 2012-11-13 21:40 編輯 9 n6 E  S/ Y3 t. ?
  J9 k; l4 z, b( C8 }0 {$ Q
60歲以上更要注意  不要再拖延
5 n' N; m& ^5 ]. V2 v  |$ ?" @, j
書上或網上有很多案例4 `% e6 Z$ ?* g$ y! U: R1 I
一點一點看
: \2 x7 O* r; j
3 R1 G5 m  C  c! g. u: r才發現  呼吸短淺  發現自己常於專注時憋氣(包含 打字的現在   曬衣服時...)8 a& J' {9 c7 M, P8 ], W& [! N4 h8 v
用肩膀呼吸  (竟然還有這種事?)..... : L, ?( u- L1 G' q) c/ p5 D% P

- X# i6 v4 V( I" D- j- U. e' V
, O5 ^* l' k( O. N, W2 v1 ~迴響區  很多問答  這篇講一對國外回來的60歲的姐妹  c  x; u  K, m. `* u/ X7 L
關於髖關節問題  很有趣
% L9 P' Q/ s0 F7 P4 f3 @% o/ k" r+ {7 n4 u; \. [8 J
http://www.judyyoga.com/blog/?p=974&cpage=1#comment-23469 x1 B, }: Z/ ~8 ?7 r0 G

+ Z! K; W/ j" P6 L$ W6 U0 N5 ~# f1 Z, ?: h# g  D" w
, K2 |: S6 m6 A. D# E" b1 {

+ s2 X2 x- Z! O9 }- V9 s0 @0 Xhttp://leelee77.pixnet.net/blog
作者: amysun0205    時間: 2012-11-14 23:22
感恩分享喔~
作者: carl0529    時間: 2012-11-18 20:15
三峽有初階瑜珈可以學嗎 !!!? 最好是免費 ><
  l7 h4 B: t3 V, [8 s' i2 ~; O7 O
* e6 o% B3 D9 A9 x, }  O下班回到家吃完飯都8點~想說下班可以動個1.2小時。
作者: 春曉櫻    時間: 2014-8-8 13:55
推一下！6 w4 z" C& x  T
不知樓主與各位鄰居練得如何？
+ v+ m: M) P$ q( U/ e2 Q3 @To:0529:請老師教初階瑜迦應該是沒有免費的！
作者: 萍心瑜伽教室    時間: 2014-10-4 21:12
三峽萍心瑜伽教室
7 f0 K- I) o5 {) k8 f6 E; _# x9 ]http://blog.xuite.net/pingyoga/wretch# K5 _6 e1 s/ t
免費體驗一堂
作者: rose58    時間: 2014-11-19 10:22
萍心瑜伽教室 發表於 2014-10-4 21:12
, X% o& c' y  q* ]0 [, E) X" W三峽萍心瑜伽教室' X5 L. V+ u4 N$ B
http://blog.xuite.net/pingyoga/wretch
7 z' O( k' X0 b0 D免費體驗一堂

6 t5 l. P2 T. E! A' B" m3 X  C4 _無法看到您的連結 謝謝
作者: 萍心瑜伽教室    時間: 2014-11-19 13:26
rose58 發表於 2014-11-19 10:22
6 }  Z+ N3 m& q9 r  y* z& M9 y4 U0 m無法看到您的連結 謝謝
% W- I( A! x+ v$ L
http://blog.xuite.net/pingyoga/wretch
( S9 m6 {; m8 l# U2 Q若無法用點選.請將網址複製在網路上即可開啟網站



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5