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標題: 療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸... [列印本頁]
作者: 健健    時間: 2012-11-12 22:27
標題: 療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸...
從小不喜歡運動的我   最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書   配合光碟) }. A4 p6 C+ h) W% T3 O; ~$ [
才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的- \( c4 B5 S9 @5 C
會對你的身體有害   $ R3 J1 z+ x- x" g6 n" {4 u% C

$ F9 M! z0 R8 p# A" Q作者具醫事人員背景- V) @5 x5 H* a4 @

, \2 b2 b8 Z* C) V5 S* s　呼吸變長，壓力就減輕了！! Q" _: ?% g" h7 G5 c( O4 F3 b
　　 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。
) l* ]; F" Q2 A& K$ }( G　　療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，! G1 N, ~5 d  n9 O
　　 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，' e$ T; ?- ]( `7 i6 l  B8 K0 H
　　 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。
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; |) f3 f) t9 |2 s因為本人也是 ''硬漢''  ''硬頸'' 一族
0 `1 {" k; s" O, e5 ^. Q4 N發現從小駝背的習慣和長時間用電腦
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' a. y8 b  t2 Z4 K; q我不追求的動作& a4 ~% D$ C$ @2 H0 |
兼頸四個動作 很簡單
) U* S( I  E, u6 n! }) F作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次
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5 X+ I6 B4 Q* H; e' u5 o搞清楚怎樣對自己身體健康真正好7 f7 S# B$ K5 m$ w  {5 w
是40 50歲之前就該清楚的
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否則年紀愈大愈難調整
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大家一起健康吧!
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http://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html5 L8 X; }# |6 F9 T; v: W: W
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作者: w5719w    時間: 2012-11-12 23:53
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作者: 小語媽    時間: 2012-11-13 00:24
動一動~~( p4 y* b6 B* n4 V; I  X' B
謝謝分享
作者: segg1230    時間: 2012-11-13 12:33
謝謝撨薦, 等會兒去金石堂找找~
作者: jefflee3170    時間: 2012-11-13 16:29
thanks for sharing.........
作者: weitty    時間: 2012-11-13 18:26
很棒的分享!謝謝!
作者: 健健    時間: 2012-11-13 21:10
本帖最後由 健健 於 2012-11-13 21:40 編輯
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60歲以上更要注意  不要再拖延! y1 p4 b% ?' F5 U$ F& {7 h
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書上或網上有很多案例$ T  B' u$ C5 X' k/ O# k
一點一點看
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才發現  呼吸短淺  發現自己常於專注時憋氣(包含 打字的現在   曬衣服時...)6 b& c' I) Q  C8 W4 y& z
用肩膀呼吸  (竟然還有這種事?)..... . I' t9 d# z) S- E4 l
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迴響區  很多問答  這篇講一對國外回來的60歲的姐妹8 P% M5 V, ?: B8 A$ |# k- s/ K$ ^
關於髖關節問題  很有趣
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) p9 t# Q* c$ h5 P3 Ohttp://www.judyyoga.com/blog/?p=974&cpage=1#comment-2346
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- u& N: {5 A7 O8 Fhttp://leelee77.pixnet.net/blog
作者: amysun0205    時間: 2012-11-14 23:22
感恩分享喔~
作者: carl0529    時間: 2012-11-18 20:15
三峽有初階瑜珈可以學嗎 !!!? 最好是免費 ><. h9 Q- l0 Q& x8 w1 F* C

; F4 x( C/ K) X$ A  x' H3 `下班回到家吃完飯都8點~想說下班可以動個1.2小時。
作者: 春曉櫻    時間: 2014-8-8 13:55
推一下！
5 T7 I) o* `7 m! W不知樓主與各位鄰居練得如何？# @! S4 }% j' `; M
To:0529:請老師教初階瑜迦應該是沒有免費的！
作者: 萍心瑜伽教室    時間: 2014-10-4 21:12
三峽萍心瑜伽教室
2 p+ i7 o; C2 _1 qhttp://blog.xuite.net/pingyoga/wretch9 d. `# w1 f/ ]
免費體驗一堂
作者: rose58    時間: 2014-11-19 10:22
萍心瑜伽教室 發表於 2014-10-4 21:12 ! ]  Z, q# j( Q
三峽萍心瑜伽教室# c- S7 }" @! G1 f3 x% X. @1 R; ?
http://blog.xuite.net/pingyoga/wretch" T1 G  V" W. F# F( @1 k) A
免費體驗一堂
8 E, i' O7 i: Z- I: N
無法看到您的連結 謝謝
作者: 萍心瑜伽教室    時間: 2014-11-19 13:26
rose58 發表於 2014-11-19 10:22 & Y; ~' B7 ]$ O; {9 I1 B9 N0 c2 E& b
無法看到您的連結 謝謝
1 y# i# ^/ P5 D7 _$ T
http://blog.xuite.net/pingyoga/wretch
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