iBeta 愛北大論壇

標題: 療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸... [列印本頁]
作者: 健健    時間: 2012-11-12 22:27
標題: 療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸...
從小不喜歡運動的我   最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書   配合光碟: `2 i8 Y1 z/ e
才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的4 D$ I- z) z! L6 ]' w# C# ?
會對你的身體有害   
; [* K) l0 Y7 s7 f2 Q5 ~! D2 q+ H
作者具醫事人員背景  c2 s' ^) [! I; x' Q5 }, x  `
+ m( `. c' `! _& W0 E
　呼吸變長，壓力就減輕了！; |2 V& w9 i9 j& @1 G. K
　　 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。
0 K9 E; C* r. t; _　　療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，
4 Y- ^7 L  w1 l7 d　　 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
& B$ H* q+ S, S2 p$ c( D" `0 E　　 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。4 O' x% M9 L1 O1 J

3 }$ ?! ?* J( ^8 ^+ g2 B3 s, D+ M$ B! O- d+ t$ N& E( a" @
因為本人也是 ''硬漢''  ''硬頸'' 一族" U9 i2 P5 S; d8 i" i* y
發現從小駝背的習慣和長時間用電腦3 h3 i5 I. p1 f( w
0 U% Y7 C9 @+ Q3 i; N5 W- o
我不追求的動作+ {) a1 f/ W2 L. ?& l- v; A
兼頸四個動作 很簡單. P0 H. ?1 l0 h1 a2 B  [, w
作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次
8 O# x8 Z# t2 _1 w, ?: d' l6 w" ^* M0 y. s
搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
7 t: a; j$ F4 N3 \; o9 x( F0 K1 U是40 50歲之前就該清楚的
. f+ l% B3 |2 s& [- t6 N3 e- k' u9 X$ T) t0 W7 K4 z9 ^' z3 W! ^0 T
否則年紀愈大愈難調整$ Y, f& [  D! V- W4 w1 N% p+ K

+ Z0 c% L2 N; }2 c% C4 C大家一起健康吧!
3 P1 l3 b8 o5 [, E8 m( f! k2 Y) Y8 h& ?
* r8 W( m, Z) H( O% `
http://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html
7 R$ Y9 M- ]8 u" D' s$ W( V+ b
1 W: Z6 M8 q- u, W
8 E! \. @' D$ c$ U) |0 ~# `9 ?1 {% J, z/ b& ?" }
2 \  P. N- s2 j7 G+ I3 D
作者: w5719w    時間: 2012-11-12 23:53
5 B" P# J" i* l2 [" y: n1 \: X8 v( O
作者: 小語媽    時間: 2012-11-13 00:24
動一動~~! m' I! S" X& W3 X+ H  K/ g
謝謝分享
作者: segg1230    時間: 2012-11-13 12:33
謝謝撨薦, 等會兒去金石堂找找~
作者: jefflee3170    時間: 2012-11-13 16:29
thanks for sharing.........
作者: weitty    時間: 2012-11-13 18:26
很棒的分享!謝謝!
作者: 健健    時間: 2012-11-13 21:10
本帖最後由 健健 於 2012-11-13 21:40 編輯 2 b# R+ A! `) A& W" T
/ G+ O3 z3 m& k, H: {
60歲以上更要注意  不要再拖延
  L5 n( B/ `1 R1 C. G  o- H$ T3 O- v; {8 F1 o
書上或網上有很多案例
% E* B6 A7 z& l( U* \( `一點一點看
+ n+ _  \& y0 G/ W+ i7 [
! d2 C* C6 M% ?# e/ B才發現  呼吸短淺  發現自己常於專注時憋氣(包含 打字的現在   曬衣服時...)) B  W3 R6 |! L+ r2 _3 o3 k, t
用肩膀呼吸  (竟然還有這種事?)..... " {  F" T& o7 M! f, L
& ~5 {6 \3 @& Z  L. X( E2 s% z

2 \8 W* A9 u- h* H$ a迴響區  很多問答  這篇講一對國外回來的60歲的姐妹& P1 H8 |. s& U
關於髖關節問題  很有趣
  |9 u" n/ i# q. m
3 M" H# Q7 C' x2 ^& a( [; m2 rhttp://www.judyyoga.com/blog/?p=974&cpage=1#comment-2346
/ d  \8 b3 @6 r! B7 Z7 n9 Y3 {5 Z5 w6 S# Y& v3 m. a# I
7 K: q9 z( V; ~
% p" k) l" Y! s. a, [6 q  F
* N1 T' B, K0 c$ q- D
http://leelee77.pixnet.net/blog
作者: amysun0205    時間: 2012-11-14 23:22
感恩分享喔~
作者: carl0529    時間: 2012-11-18 20:15
三峽有初階瑜珈可以學嗎 !!!? 最好是免費 ><
( X6 R7 d7 B9 Q' j  }& q4 ]! Q6 z" W1 \4 s" v( z7 Q
下班回到家吃完飯都8點~想說下班可以動個1.2小時。
作者: 春曉櫻    時間: 2014-8-8 13:55
推一下！" z( Z+ Z1 }2 }- r
不知樓主與各位鄰居練得如何？
, Q4 q. |( ^* m9 O8 o' T; M# HTo:0529:請老師教初階瑜迦應該是沒有免費的！
作者: 萍心瑜伽教室    時間: 2014-10-4 21:12
三峽萍心瑜伽教室
9 C% y  b  O5 ?7 G( z" ], f2 Phttp://blog.xuite.net/pingyoga/wretch% W* B$ y& Z- r* F$ n7 b
免費體驗一堂
作者: rose58    時間: 2014-11-19 10:22
萍心瑜伽教室 發表於 2014-10-4 21:12 * m" Q$ C9 \2 G6 w7 }
三峽萍心瑜伽教室
5 R. \$ Q' W  M9 n/ uhttp://blog.xuite.net/pingyoga/wretch
0 M2 B3 H  z5 Y' j免費體驗一堂
7 w$ i6 F  }* C1 S. N
無法看到您的連結 謝謝
作者: 萍心瑜伽教室    時間: 2014-11-19 13:26
rose58 發表於 2014-11-19 10:22
# @7 O' m( ^3 Y# o4 V無法看到您的連結 謝謝

# p' K: o0 C5 b2 l% T& g3 ~5 Vhttp://blog.xuite.net/pingyoga/wretch
/ d2 S" M6 r$ K+ b1 K若無法用點選.請將網址複製在網路上即可開啟網站



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5