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標題: 療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸... [列印本頁]
作者: 健健    時間: 2012-11-12 22:27
標題: 療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸...
從小不喜歡運動的我   最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書   配合光碟
. h7 ?$ t; |8 |- d才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的' p6 F# C2 J/ B
會對你的身體有害   
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0 e6 D0 I, v. _6 Q4 h0 K3 k作者具醫事人員背景3 f: ]8 \: \& l
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　呼吸變長，壓力就減輕了！
: Z+ G' M  m* P, E2 u　　 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。
  F4 [$ @8 G8 p* F# _　　療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，  F% F5 ?, v3 N; j0 n7 ]
　　 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
+ r  B9 ^: L% o1 W3 L　　 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。
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/ d: [8 Y- E5 E+ f4 b4 O& s, C* @& d1 \2 o1 {& d  w
因為本人也是 ''硬漢''  ''硬頸'' 一族
7 J- _5 _9 r* ]" _' u發現從小駝背的習慣和長時間用電腦0 M# H5 g. Q) F' F
+ S( {8 c% Y3 n" K: M+ g+ u; j
我不追求的動作
; G' E# A  S$ V+ K& u" ?) l) }兼頸四個動作 很簡單
+ K, ]" Q& X* C6 O% W作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次
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7 X5 S1 p9 s  Q1 H1 Y搞清楚怎樣對自己身體健康真正好2 t3 m8 q& Q9 `# q) s) t5 u
是40 50歲之前就該清楚的
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- N6 I2 [5 I; _' G: S( k7 J9 D否則年紀愈大愈難調整
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7 H5 v% W. {; v/ c6 m/ F5 Z8 [- P3 W大家一起健康吧!
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' R6 C4 @4 G8 X. y+ y/ Z8 _) O! f
% i; f7 o. w) [! F, c2 c, S4 Thttp://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html
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作者: w5719w    時間: 2012-11-12 23:53
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作者: 小語媽    時間: 2012-11-13 00:24
動一動~~2 {) I! ?% h; r
謝謝分享
作者: segg1230    時間: 2012-11-13 12:33
謝謝撨薦, 等會兒去金石堂找找~
作者: jefflee3170    時間: 2012-11-13 16:29
thanks for sharing.........
作者: weitty    時間: 2012-11-13 18:26
很棒的分享!謝謝!
作者: 健健    時間: 2012-11-13 21:10
本帖最後由 健健 於 2012-11-13 21:40 編輯 / o! J# u- i- ?9 P- }( _3 H" g2 |2 P3 a
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60歲以上更要注意  不要再拖延, L% [/ t- |5 w" b" `$ x
9 h5 g  t# j; B
書上或網上有很多案例1 u; a% k! H$ T
一點一點看
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& g& _8 R$ p. C- i6 C2 W% ^2 r  Q( L才發現  呼吸短淺  發現自己常於專注時憋氣(包含 打字的現在   曬衣服時...)% Z2 i9 g$ r9 e4 w: u
用肩膀呼吸  (竟然還有這種事?).....
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# U# `# E) R! S/ u迴響區  很多問答  這篇講一對國外回來的60歲的姐妹
" v7 o& s# e; x% v* a1 \6 q關於髖關節問題  很有趣
! T+ T2 P6 n9 ?7 Q. L* v# G, R$ c: f& y+ t% y' t
http://www.judyyoga.com/blog/?p=974&cpage=1#comment-2346
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http://leelee77.pixnet.net/blog
作者: amysun0205    時間: 2012-11-14 23:22
感恩分享喔~
作者: carl0529    時間: 2012-11-18 20:15
三峽有初階瑜珈可以學嗎 !!!? 最好是免費 ><2 x- D* U( p! t4 I  u4 ~+ m

9 E8 q* d: {' ^/ ]; i" B$ a+ i' f下班回到家吃完飯都8點~想說下班可以動個1.2小時。
作者: 春曉櫻    時間: 2014-8-8 13:55
推一下！
5 ]3 v' z; X' C. i不知樓主與各位鄰居練得如何？
+ [$ {8 N! }+ {, J1 I1 pTo:0529:請老師教初階瑜迦應該是沒有免費的！
作者: 萍心瑜伽教室    時間: 2014-10-4 21:12
三峽萍心瑜伽教室7 p4 |  v( M2 |) ^1 l: L- ~6 Y, E
http://blog.xuite.net/pingyoga/wretch8 H: U7 G2 E- ]; k+ i0 p/ W: \
免費體驗一堂
作者: rose58    時間: 2014-11-19 10:22
萍心瑜伽教室 發表於 2014-10-4 21:12 $ y& `) x+ g. R- S- D' O: T
三峽萍心瑜伽教室
/ v4 Y0 U- U1 u7 ihttp://blog.xuite.net/pingyoga/wretch
2 p. w/ i. O& |8 H+ s免費體驗一堂
& |( m2 ?. S) I+ s
無法看到您的連結 謝謝
作者: 萍心瑜伽教室    時間: 2014-11-19 13:26
rose58 發表於 2014-11-19 10:22
0 Z1 q/ e" e8 m無法看到您的連結 謝謝
0 ]2 W4 Q/ M4 z9 A# g5 K
http://blog.xuite.net/pingyoga/wretch
" \% ?) h: A' s! Q% |6 ^若無法用點選.請將網址複製在網路上即可開啟網站



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