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標題: 療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸... [列印本頁]
作者: 健健    時間: 2012-11-12 22:27
標題: 療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸...
從小不喜歡運動的我   最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書   配合光碟5 W9 y& W7 Y; f8 q4 q6 n! `
才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的
4 w. u1 q* [& Z/ d; X9 Y會對你的身體有害   ' a  C' P0 W6 J" o" @$ z# o* t
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作者具醫事人員背景
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　呼吸變長，壓力就減輕了！
6 F! b  @" u- i& H8 e( d　　 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。
5 }" D' n: z: F, `4 u; f　　療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，
6 ^/ z3 m2 F, W* [& f　　 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，* w) J0 U5 m3 ?) W& r5 [% k" F
　　 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。
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$ ]4 d5 x; e# r+ u8 u, ~因為本人也是 ''硬漢''  ''硬頸'' 一族+ `0 L) ?8 n. k5 i1 ~! s  V
發現從小駝背的習慣和長時間用電腦
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1 f7 _7 g3 T  @% y5 J# P! V7 O我不追求的動作
: M2 \6 F4 h( Y2 Y% v& H0 m1 n兼頸四個動作 很簡單
0 Y2 l6 C8 h: E- p作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次# i" o' L+ `4 Z0 ?' g, V
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搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
: K* Q7 i) ]1 U+ E) r是40 50歲之前就該清楚的7 x- y, p# ]7 N. S& J

" v4 u- f8 \7 q7 S# U; o, O否則年紀愈大愈難調整
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/ d" d& @  U% H' Q/ ^* O  l大家一起健康吧!; u- T4 s- }+ q: X* d- D% j
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http://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html
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1 |" A* r2 o3 F2 c: M0 E: l; m
作者: w5719w    時間: 2012-11-12 23:53
: `, _  L  t0 A% p- y
作者: 小語媽    時間: 2012-11-13 00:24
動一動~~; U) Z6 {$ c& G( k* C8 _5 l2 _( Q- }2 q
謝謝分享
作者: segg1230    時間: 2012-11-13 12:33
謝謝撨薦, 等會兒去金石堂找找~
作者: jefflee3170    時間: 2012-11-13 16:29
thanks for sharing.........
作者: weitty    時間: 2012-11-13 18:26
很棒的分享!謝謝!
作者: 健健    時間: 2012-11-13 21:10
本帖最後由 健健 於 2012-11-13 21:40 編輯 ( _+ D( A( U1 O$ ~# \

: Y! q0 a; T" Y( c7 P) ]60歲以上更要注意  不要再拖延
# n6 I! j, O0 T& P0 q
- c1 B8 q5 x( f) z0 r! A* n書上或網上有很多案例, b/ O, [$ E$ h$ Z
一點一點看7 ^0 }& l  r5 g. ]: R' S
7 A" @5 s. N# L: M* I
才發現  呼吸短淺  發現自己常於專注時憋氣(包含 打字的現在   曬衣服時...)* a% x# y  q7 i5 R4 Y& Y1 @4 H6 v
用肩膀呼吸  (竟然還有這種事?)..... ! Z) E  q. w8 A* i$ p: ^
! @" |5 w. V: [% L! P

! T4 I0 J1 q# ~3 G7 ^  E迴響區  很多問答  這篇講一對國外回來的60歲的姐妹" i' @$ L9 r% l$ t8 P& L, b2 d
關於髖關節問題  很有趣
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; ^' F# P5 l0 j+ g9 E( G, zhttp://www.judyyoga.com/blog/?p=974&cpage=1#comment-2346
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http://leelee77.pixnet.net/blog
作者: amysun0205    時間: 2012-11-14 23:22
感恩分享喔~
作者: carl0529    時間: 2012-11-18 20:15
三峽有初階瑜珈可以學嗎 !!!? 最好是免費 ><: {' h! i/ N- l" H1 J

6 i( z0 Z7 e' `4 ]$ ]下班回到家吃完飯都8點~想說下班可以動個1.2小時。
作者: 春曉櫻    時間: 2014-8-8 13:55
推一下！
4 b7 ~+ U) ^8 o3 |不知樓主與各位鄰居練得如何？# k  V' s$ J8 v8 n& Z  y
To:0529:請老師教初階瑜迦應該是沒有免費的！
作者: 萍心瑜伽教室    時間: 2014-10-4 21:12
三峽萍心瑜伽教室
: ]0 W4 G2 c2 M  r0 m+ {0 q/ `http://blog.xuite.net/pingyoga/wretch1 `! B) _9 r- i9 \: ]/ l! |+ \
免費體驗一堂
作者: rose58    時間: 2014-11-19 10:22
萍心瑜伽教室 發表於 2014-10-4 21:12
3 e  j; I' `; v三峽萍心瑜伽教室& E+ d9 s8 F  U- z: [6 u1 A  m4 ?9 W. M
http://blog.xuite.net/pingyoga/wretch
+ P% F0 F( f8 @" b免費體驗一堂
7 c3 I/ Y( w' I% s9 Y
無法看到您的連結 謝謝
作者: 萍心瑜伽教室    時間: 2014-11-19 13:26
rose58 發表於 2014-11-19 10:22
% {0 d* n( K6 v  o無法看到您的連結 謝謝
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http://blog.xuite.net/pingyoga/wretch
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