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標題: 療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸... [列印本頁]
作者: 健健    時間: 2012-11-12 22:27
標題: 療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸...
從小不喜歡運動的我   最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書   配合光碟& J0 K; E" M/ |" D4 Z3 ]( ~
才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的# Z( t4 Y. {5 v" a- y
會對你的身體有害   6 R/ L* e: ?1 N5 ?7 ^

+ Y% ^; I5 W. w7 F, j) i作者具醫事人員背景% d% _. k. w' ]( d. z

8 o- Z0 U$ J2 V5 k# x! o/ ~& n　呼吸變長，壓力就減輕了！; H# m, s2 V7 [: ^: p( ?0 v- I
　　 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。6 ~* }9 ]# N* w  `' L& ?+ z
　　療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，
. h2 w9 E6 H3 c1 E! ?: d# b　　 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
3 R3 c  {% q  _5 c; j4 ?* u　　 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。
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因為本人也是 ''硬漢''  ''硬頸'' 一族
8 M! T8 S4 V' @9 i& \+ D- Z  N6 T發現從小駝背的習慣和長時間用電腦  `8 k5 z$ H( c, q& ^7 z
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我不追求的動作0 ^3 p4 ^2 d, \. \" G) x
兼頸四個動作 很簡單' V' u0 @. C+ x! A( T
作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次7 w6 z; f, m& B2 [7 k. D

& z2 a0 D& a, m3 j7 }, ~! Q& j搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
: _' ]0 `4 y$ m/ J9 Q# a是40 50歲之前就該清楚的. ~; ?, T( Z6 g9 U5 ], O: q3 f5 a

7 G. H! d4 g  {/ X( V9 e( L# s: B否則年紀愈大愈難調整
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大家一起健康吧!
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2 s! {0 E* @) r8 b( ^, U. y
7 m' ~/ V' X) f" i# u7 mhttp://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html
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作者: w5719w    時間: 2012-11-12 23:53
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作者: 小語媽    時間: 2012-11-13 00:24
動一動~~7 o' {4 E$ F+ T# B9 V) `  W
謝謝分享
作者: segg1230    時間: 2012-11-13 12:33
謝謝撨薦, 等會兒去金石堂找找~
作者: jefflee3170    時間: 2012-11-13 16:29
thanks for sharing.........
作者: weitty    時間: 2012-11-13 18:26
很棒的分享!謝謝!
作者: 健健    時間: 2012-11-13 21:10
本帖最後由 健健 於 2012-11-13 21:40 編輯 - M- W2 l4 R* M' n7 c, A
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60歲以上更要注意  不要再拖延' v/ _% W0 p9 d6 g
6 C( W& J9 b* |( T+ _$ u, B
書上或網上有很多案例' L1 H% L: P1 k
一點一點看
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才發現  呼吸短淺  發現自己常於專注時憋氣(包含 打字的現在   曬衣服時...), X! Q, U8 p( v, f! U
用肩膀呼吸  (竟然還有這種事?)..... # \, U, Q3 C* Z9 e9 k

( x0 c6 p& r! S/ f; d4 c# S" Q8 c! R4 m: |/ x
迴響區  很多問答  這篇講一對國外回來的60歲的姐妹
6 {0 a, d% |$ J& _關於髖關節問題  很有趣
5 }" R3 l; i, p2 }
% N1 }4 ~8 A3 k& s, d& q0 |# Jhttp://www.judyyoga.com/blog/?p=974&cpage=1#comment-2346; S7 a; C- h' l: }! [% T. I

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http://leelee77.pixnet.net/blog
作者: amysun0205    時間: 2012-11-14 23:22
感恩分享喔~
作者: carl0529    時間: 2012-11-18 20:15
三峽有初階瑜珈可以學嗎 !!!? 最好是免費 ><$ z" P+ Q- i: S2 W" Z  y" c( k; j; j
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下班回到家吃完飯都8點~想說下班可以動個1.2小時。
作者: 春曉櫻    時間: 2014-8-8 13:55
推一下！
4 t4 I" ]1 B' {( x不知樓主與各位鄰居練得如何？+ y+ G9 P  u0 C5 i
To:0529:請老師教初階瑜迦應該是沒有免費的！
作者: 萍心瑜伽教室    時間: 2014-10-4 21:12
三峽萍心瑜伽教室
/ j2 S# S3 y$ s8 y% E( b1 |http://blog.xuite.net/pingyoga/wretch
' Z; y" {' B8 K$ D免費體驗一堂
作者: rose58    時間: 2014-11-19 10:22
萍心瑜伽教室 發表於 2014-10-4 21:12
, I- Q" J# `2 ]% n/ Y三峽萍心瑜伽教室( b. u# @) P( V2 E( d. {: H1 K
http://blog.xuite.net/pingyoga/wretch" c$ ]) ?/ _" y: m, v4 w3 Q
免費體驗一堂
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無法看到您的連結 謝謝
作者: 萍心瑜伽教室    時間: 2014-11-19 13:26
rose58 發表於 2014-11-19 10:22
7 D2 x2 a# r4 {1 R5 c無法看到您的連結 謝謝

6 |' d6 n4 h! r- Shttp://blog.xuite.net/pingyoga/wretch% j+ A0 e7 C3 q) m% `
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