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標題: 求醫不如求己-動作篇（上） [列印本頁]
作者: tracytsao    時間: 2012-11-7 13:11
標題: 求醫不如求己-動作篇（上）
本帖最後由 tracytsao 於 2012-11-17 04:38 編輯 : v0 |4 m$ d+ R/ S# m
0 t: v' o( _, L' ]' e; p. D# U
1、金雞獨立法
4 T" ]+ N1 X. Z! U% \$ Ihttp://www.youtube.com/watch?v=8R5gNf_KoIM
: X; a: J' L3 C2、推腹法
5 H$ _* A- ~  g# Jhttp://www.youtube.com/watch?v=lxOh1OOvmoI
. H0 L" S: J, j* ?" U" P3、銅頭撞樹法
( X: y- {1 ~5 ?3 ohttp://www.youtube.com/watch?v=QXOGPkQA6gM' i+ Z( Y: z! g5 C0 }9 A& U: P
4、敲帶脈3 E6 M4 ~! }" h* |7 a2 h' ?
http://www.youtube.com/watch?v=4uBuHbzTCfU$ T$ l) B. `, m
5、補腎法
0 E$ y( L; U" \http://www.youtube.com/watch?v=ZMZ41oawP447 V! |& A1 b5 y) {
6、跪膝法
6 @/ [- n2 V7 V) l8 f: t! `http://www.youtube.com/watch?v=5iVRupYjJcg
! R. D* Y: x' @# }7、撞丹田法* d$ U0 G& s! A' s( e7 _
http://www.youtube.com/watch?v=11SxpdzY53M
5 `" u5 Z, ^# c. j6 {) s# l2 X
作者: ~輕安~    時間: 2012-11-7 13:51
好簡單易做的功法，請多善用。
作者: tracytsao    時間: 2012-11-7 18:54
穴位位置说明：. Y# p. }: @3 b. g6 k
1、丹田：肚臍下方，臍下三寸（同身寸的四指幅度）
; m7 d: t# e  X4 |- R3 E2、命门：位于督脉腰椎二、三棘突间（两肾，腰椎正中的旁开各1.5寸--同身寸的二指幅度）, j) n& f$ x4 \0 S8 \
3、章门：位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。功效：疏肝健脾，理气散结，清利湿热/ l( P/ L: ~  W6 K7 I
4、京门：在侧腰部，章门后1.8寸，当第十二肋骨游离端的下方。主治：腹胀，肠鸣，泄泻，腰胁痛



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