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標題: 八段錦 [列印本頁]

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作者: tracytsao    時間: 2012-11-7 12:00
標題: 八段錦

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, |0 b- g$ o5 ?6 S$ {八段錦：
"两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；
摇头摆尾去心火，背后七颠百病消；攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。"
! b6 ~5 h' J! L- L! e3 c3 J' T$ {: k- t6 N) g1、八段錦--陳永森示範
8 z8 z/ T' w' R4 Jhttp://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc&feature=related
2、少林八段錦
http://www.youtube.com/watch?v=nnVVXSjVB-A&feature=related
3、八段锦
& s/ r5 s, U5 y2 B1 d! Ehttp://www.youtube.com/watch?v=HjRG-XH7Woc&feature=related
4、八段錦--Kungfu Workshop
http://www.youtube.com/watch?v=Y4MBmIjmXLU&feature=related
9 `7 j1 w' k0 w. d+ w. }+ T) G5、八段錦--中華電信研究所
% g# r' P4 W6 H" L" f: b2 m" }http://www.youtube.com/watch?v=eoqbHtuU63M&feature=related
6、八段錦
http://www.youtube.com/watch?v=MtV_0HG1IhI&feature=fvwrel
( M* I" v* N, z7、健身气功八段锦（全套动作示范）
! {7 w* i+ I0 T( ?2 Nhttp://www.youtube.com/watch?v=HjRG-XH7Woc&feature=related
0 A1 Q. Z% @) m# ?$ S2 O8、
http://taichi.tw/taiji_acope/kung-fu/blurb.htm

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作者: tracytsao    時間: 2012-11-7 12:38
三焦：
三焦所屬部位的概念，大體將人體軀幹所隸屬的臟器，劃分為上、中、下三個部分。
從咽喉至胸隔屬上焦；脘腹屬中焦；下腹及二陰（前陰、後陰）屬下焦。

五勞七傷：
五勞：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。
七傷：大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，房勞過度、久坐濕地傷腎，過食冷飲傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，恐懼不節傷志。
久視傷血：因為"肝開竅於目"而"肝受血而能視"，所以久視傷血； 　　
/ o: |0 C) L# D4 Q4 _/ P; R' \久臥傷氣：過度臥床，易使肺缺乏新鮮空氣的調節，肺的機能不強健，而肺主一身之氣，所以人體的"氣"由此受傷； 　　
久坐傷肉：長時間久坐，不活動，周身氣血運行緩慢，可使肌肉鬆弛無力，而"動則不衰"，動則氣血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養； 　　
久立傷骨：久立傷腰腎，腎藏精，而精生髓、髓為骨之液，可養骨，故久立會損傷人體骨骼的功能；
9 J% X% Q1 E* |* Y) F% `/ |, g久行傷筋：久行能使膝關節過度疲倦，而膝為筋之府，所以說久行傷筋。

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