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標題: 八段錦 [列印本頁]

作者: tracytsao    時間: 2012-11-7 12:00
標題: 八段錦
本帖最後由 tracytsao 於 2013-1-15 14:16 編輯
* @4 D7 N) p+ j$ j) }/ a" g" v- e  [
0 n7 d- `) Y! v) y八段錦:$ _& D2 {" y( {( P0 H
"两手托天理三焦,左右开弓似射雕;调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧;
( A9 r- W" [. q! F摇头摆尾去心火,背后七颠百病消;攒拳怒目增气力,两手攀足固肾腰。"
1 x6 n& Y1 s% U% ]2 X6 I& o7 K1、八段錦--陳永森示範; z8 d! x! Z6 ^  `' P
http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc&feature=related
. F2 S& y& `0 A2 Y% J7 l* ^+ }, N2、少林八段錦
! }( d: X5 t4 K" i0 Chttp://www.youtube.com/watch?v=nnVVXSjVB-A&feature=related
' f4 J) s! Z; m3、八段锦
% l+ U, A6 ~4 B' f) L) j" w% z* u' O- dhttp://www.youtube.com/watch?v=HjRG-XH7Woc&feature=related$ D% Y: ]3 D& ]. G0 s* u2 b( A. o( b% I3 w
4、八段錦--Kungfu Workshop
" R& @: O0 z- r% x  Xhttp://www.youtube.com/watch?v=Y4MBmIjmXLU&feature=related! S; E0 Q  f2 q+ o8 [2 y  O! Y0 z
5、八段錦--中華電信研究所
; E* e  v+ f  q- |" K3 M- dhttp://www.youtube.com/watch?v=eoqbHtuU63M&feature=related3 e/ c( C+ g. u& h
6、八段錦
) ^* S& N/ f$ `4 whttp://www.youtube.com/watch?v=MtV_0HG1IhI&feature=fvwrel& |- S+ V8 h  J
7、健身气功八段锦(全套动作示范)
$ `3 u% w* s3 W) E' vhttp://www.youtube.com/watch?v=HjRG-XH7Woc&feature=related* F/ e/ i1 _% T) r
8、
, }- \0 g% t, F/ h3 ]http://taichi.tw/taiji_acope/kung-fu/blurb.htm
作者: tracytsao    時間: 2012-11-7 12:38
三焦:: N) l2 u- b% S* L. X  x9 }. _' F
三焦所屬部位的概念,大體將人體軀幹所隸屬的臟器,劃分為上、中、下三個部分。
. b2 g# ~6 z+ m) B" S1 T4 w/ U1 I從咽喉至胸隔屬上焦;脘腹屬中焦;下腹及二陰(前陰、後陰)屬下焦。
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五勞七傷:- Q2 l8 [$ z' ]6 s& e
五勞:久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,是謂五勞所傷。
+ S' t# |: J; N( B  o七傷:大飽傷脾,大怒氣逆傷肝,房勞過度、久坐濕地傷腎,過食冷飲傷肺,憂愁思慮傷心,風雨寒暑傷形,恐懼不節傷志。
8 _+ j  X' I! m" T" ~! o3 H久視傷血:因為"肝開竅於目"而"肝受血而能視",所以久視傷血;   
+ v0 I& y  m+ L! P久臥傷氣:過度臥床,易使肺缺乏新鮮空氣的調節,肺的機能不強健,而肺主一身之氣,所以人體的"氣"由此受傷;   * v  W5 M1 [; F" s
久坐傷肉:長時間久坐,不活動,周身氣血運行緩慢,可使肌肉鬆弛無力,而"動則不衰",動則氣血可周流全身,使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養;   
3 v5 H# L0 s  P4 z" B+ k$ @久立傷骨:久立傷腰腎,腎藏精,而精生髓、髓為骨之液,可養骨,故久立會損傷人體骨骼的功能;
& \# p3 R) m& k: D久行傷筋:久行能使膝關節過度疲倦,而膝為筋之府,所以說久行傷筋。* @/ R3 b4 W) O# h5 f  \





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