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標題: 八段錦 [列印本頁]
作者: tracytsao    時間: 2012-11-7 12:00
標題: 八段錦
本帖最後由 tracytsao 於 2013-1-15 14:16 編輯 " M, m) e7 j) Q4 [$ D5 _

8 T5 _: y% \+ v2 p% m$ H4 K八段錦：
0 N8 m3 u" E1 Q+ _"两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；2 G" H9 z( B3 @9 {$ E+ a, C
摇头摆尾去心火，背后七颠百病消；攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。"6 h; ]; J0 r# e+ N$ R+ C9 f8 Z
1、八段錦--陳永森示範
# m7 }8 ]  M9 z' N% g, k) E% Khttp://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc&feature=related
3 O$ V0 j8 ?6 C2、少林八段錦
" r3 V9 v' P! ^8 Y$ l0 [  f4 N$ `http://www.youtube.com/watch?v=nnVVXSjVB-A&feature=related5 [( p/ T+ ]. I
3、八段锦% M1 y9 F/ B% E. N/ _. K" ^$ q
http://www.youtube.com/watch?v=HjRG-XH7Woc&feature=related
, Y8 w2 ?2 j# X) ~8 k' m* U4、八段錦--Kungfu Workshop5 V1 q3 O; ^5 e9 `
http://www.youtube.com/watch?v=Y4MBmIjmXLU&feature=related: y' }/ k: O: _5 L" w
5、八段錦--中華電信研究所
- m: p9 ~3 X) s- d) k5 Yhttp://www.youtube.com/watch?v=eoqbHtuU63M&feature=related
: F$ k5 x; G+ B# b& X: H& S- ?6、八段錦5 I; u( U1 ], X1 X) x3 i' o- g* w
http://www.youtube.com/watch?v=MtV_0HG1IhI&feature=fvwrel
( J: L2 K6 S. L. a7、健身气功八段锦（全套动作示范）  x; ^, d( l' f; _! ]* d/ H; L8 u( g
http://www.youtube.com/watch?v=HjRG-XH7Woc&feature=related/ ~! c2 [* b( x% Z, I
8、
( v- b- X6 _# e5 H& w5 ihttp://taichi.tw/taiji_acope/kung-fu/blurb.htm
作者: tracytsao    時間: 2012-11-7 12:38
三焦：
$ d: c3 ^7 q4 ]+ E" r& K# ]三焦所屬部位的概念，大體將人體軀幹所隸屬的臟器，劃分為上、中、下三個部分。& d; S7 @: }% K+ @  Y
從咽喉至胸隔屬上焦；脘腹屬中焦；下腹及二陰（前陰、後陰）屬下焦。+ I% E$ r9 g9 ^1 t
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五勞七傷：4 V: n5 E4 O+ N& ]8 Z
五勞：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。
. Q8 p; X! p5 ^! V, o七傷：大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，房勞過度、久坐濕地傷腎，過食冷飲傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，恐懼不節傷志。; c& w9 j0 [3 Z: Z  Q! e
久視傷血：因為"肝開竅於目"而"肝受血而能視"，所以久視傷血； 　　( E9 T$ s3 F  B  v" l+ ?# ]( i
久臥傷氣：過度臥床，易使肺缺乏新鮮空氣的調節，肺的機能不強健，而肺主一身之氣，所以人體的"氣"由此受傷； 　　$ E' a/ ?: m- Z9 A- e7 L% j1 i
久坐傷肉：長時間久坐，不活動，周身氣血運行緩慢，可使肌肉鬆弛無力，而"動則不衰"，動則氣血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養； 　　
; T$ p5 E$ P" H# I久立傷骨：久立傷腰腎，腎藏精，而精生髓、髓為骨之液，可養骨，故久立會損傷人體骨骼的功能；0 ]4 S2 Q9 @, m5 z
久行傷筋：久行能使膝關節過度疲倦，而膝為筋之府，所以說久行傷筋。) z5 v3 }" O: |6 ?




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