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標題: 八段錦 [列印本頁]
作者: tracytsao    時間: 2012-11-7 12:00
標題: 八段錦
本帖最後由 tracytsao 於 2013-1-15 14:16 編輯 4 h9 K' T$ X9 L) k, N4 Y% L
. h) `2 R: H; j9 O
八段錦：
  }2 M0 ?; h6 W; c/ ~' M"两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；
8 Y$ b% X% H/ I- F% d摇头摆尾去心火，背后七颠百病消；攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。"" f3 N) M% \1 ?
1、八段錦--陳永森示範
$ N3 i- J# j6 r+ `- Z: Vhttp://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc&feature=related
! {1 N( W, N2 T+ c" O2、少林八段錦
# R  N, A: A% T' l  t  G& [8 uhttp://www.youtube.com/watch?v=nnVVXSjVB-A&feature=related' F% W8 W* }* r! |) ?
3、八段锦/ q; e: s. g2 h6 I% J
http://www.youtube.com/watch?v=HjRG-XH7Woc&feature=related
; H6 c. p" x3 O, \1 J; Y( X4、八段錦--Kungfu Workshop2 S$ A  _$ T6 f
http://www.youtube.com/watch?v=Y4MBmIjmXLU&feature=related
1 a& z1 q7 e" `6 F& e- B% i( a5、八段錦--中華電信研究所
2 E2 I3 j: k" ^3 C3 W4 Thttp://www.youtube.com/watch?v=eoqbHtuU63M&feature=related
) h4 s5 M6 {2 }: [! K  f6、八段錦( ^5 q3 ?/ f9 D3 q
http://www.youtube.com/watch?v=MtV_0HG1IhI&feature=fvwrel# ^, u# j! K, s$ K
7、健身气功八段锦（全套动作示范）  E0 N* y1 U1 @- I- }( |! a
http://www.youtube.com/watch?v=HjRG-XH7Woc&feature=related0 n+ J: J2 t  ]0 a6 v' t5 [% o: n
8、
! |6 j% u- {( s8 T  z% x" ?http://taichi.tw/taiji_acope/kung-fu/blurb.htm
作者: tracytsao    時間: 2012-11-7 12:38
三焦：; L/ h& I% O, _/ s0 l$ i
三焦所屬部位的概念，大體將人體軀幹所隸屬的臟器，劃分為上、中、下三個部分。: T' e$ ?- ~  V4 h
從咽喉至胸隔屬上焦；脘腹屬中焦；下腹及二陰（前陰、後陰）屬下焦。# _+ Q; W$ r/ J1 U% E- g

! G  A+ A  W! J3 _9 V8 c5 ]  C五勞七傷：
' u% d0 j' G7 }3 |2 O  F' e8 T五勞：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。3 g0 T! J, m% u& x& V4 T
七傷：大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，房勞過度、久坐濕地傷腎，過食冷飲傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，恐懼不節傷志。1 A4 S) G0 R5 I' {! a) x
久視傷血：因為"肝開竅於目"而"肝受血而能視"，所以久視傷血； 　　
- W4 _  l& n3 d$ q2 N久臥傷氣：過度臥床，易使肺缺乏新鮮空氣的調節，肺的機能不強健，而肺主一身之氣，所以人體的"氣"由此受傷； 　　& _5 x8 `6 F' n' J/ S
久坐傷肉：長時間久坐，不活動，周身氣血運行緩慢，可使肌肉鬆弛無力，而"動則不衰"，動則氣血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養； 　　# Q& g% O9 H" A9 S
久立傷骨：久立傷腰腎，腎藏精，而精生髓、髓為骨之液，可養骨，故久立會損傷人體骨骼的功能；3 u5 J5 ^- [# X* \9 k, _' H
久行傷筋：久行能使膝關節過度疲倦，而膝為筋之府，所以說久行傷筋。( p5 C' S) j% y: u. j




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