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標題: 八段錦 [列印本頁]

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作者: tracytsao    時間: 2012-11-7 12:00
標題: 八段錦


; `# d* B, X! E) ^2 u/ s4 e! v八段錦：
"两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；
( m2 U/ C4 ]+ d0 h摇头摆尾去心火，背后七颠百病消；攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。"
1 G/ k' x/ T8 x5 d2 p1、八段錦--陳永森示範
: j; v: @2 ?6 y" u/ S: I7 L" |http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc&feature=related
5 P$ B  A  r8 r" D3 f2、少林八段錦
http://www.youtube.com/watch?v=nnVVXSjVB-A&feature=related
3、八段锦
http://www.youtube.com/watch?v=HjRG-XH7Woc&feature=related
3 Z9 r! L( Q0 f, e+ P2 h1 U4、八段錦--Kungfu Workshop
http://www.youtube.com/watch?v=Y4MBmIjmXLU&feature=related
- D! z* |: C' Z6 N$ Q5、八段錦--中華電信研究所
) w& Q9 L. F! T  C# b; ^0 E. K% N6 Dhttp://www.youtube.com/watch?v=eoqbHtuU63M&feature=related
+ k$ k" v: I* ?: Q4 R6、八段錦
http://www.youtube.com/watch?v=MtV_0HG1IhI&feature=fvwrel
2 x9 a4 U: b5 s: a% E; B+ ^; _# c% m7、健身气功八段锦（全套动作示范）
http://www.youtube.com/watch?v=HjRG-XH7Woc&feature=related
8、
( ^7 N: ~. T/ h, uhttp://taichi.tw/taiji_acope/kung-fu/blurb.htm

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作者: tracytsao    時間: 2012-11-7 12:38
三焦：
; q) A. \/ Q. u/ K6 H5 P, R' b三焦所屬部位的概念，大體將人體軀幹所隸屬的臟器，劃分為上、中、下三個部分。
從咽喉至胸隔屬上焦；脘腹屬中焦；下腹及二陰（前陰、後陰）屬下焦。

五勞七傷：
4 u( F& p+ E- F五勞：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。
七傷：大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，房勞過度、久坐濕地傷腎，過食冷飲傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，恐懼不節傷志。
" O, W4 X; |  |久視傷血：因為"肝開竅於目"而"肝受血而能視"，所以久視傷血； 　　
久臥傷氣：過度臥床，易使肺缺乏新鮮空氣的調節，肺的機能不強健，而肺主一身之氣，所以人體的"氣"由此受傷； 　　
+ l. z1 j: Z! B9 j# g# Z0 c久坐傷肉：長時間久坐，不活動，周身氣血運行緩慢，可使肌肉鬆弛無力，而"動則不衰"，動則氣血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養； 　　
8 R/ r2 X) @1 J, `4 T* m4 O5 j久立傷骨：久立傷腰腎，腎藏精，而精生髓、髓為骨之液，可養骨，故久立會損傷人體骨骼的功能；
/ m5 T5 F( W: y9 p" K久行傷筋：久行能使膝關節過度疲倦，而膝為筋之府，所以說久行傷筋。
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