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標題: 八段錦 [列印本頁]

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作者: tracytsao    時間: 2012-11-7 12:00
標題: 八段錦

1 W& b* i5 T! K/ g% P' i+ q7 y
1 M+ |9 i% C" Z) }八段錦：
1 K( f- W4 i$ C3 Y7 J* u"两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；
4 J- m9 ]4 K& Q  H1 M6 L( q摇头摆尾去心火，背后七颠百病消；攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。"
1、八段錦--陳永森示範
+ J, u& ?. }/ x* F0 c5 N# ?% g, x0 dhttp://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc&feature=related
8 y5 j0 g4 [5 f! }2、少林八段錦
http://www.youtube.com/watch?v=nnVVXSjVB-A&feature=related
3 `7 C* y: R2 w+ D' y# B- \' }3、八段锦
; ~8 ^8 o- n; F5 p# l/ l1 ^9 |http://www.youtube.com/watch?v=HjRG-XH7Woc&feature=related
0 ^5 h' V+ m  A) A$ t2 K4、八段錦--Kungfu Workshop
http://www.youtube.com/watch?v=Y4MBmIjmXLU&feature=related
1 i, o  F: r- o3 [5、八段錦--中華電信研究所
http://www.youtube.com/watch?v=eoqbHtuU63M&feature=related
- ?6 K7 c# T6 ^6、八段錦
# \. o; i5 m1 c$ U* @; J( vhttp://www.youtube.com/watch?v=MtV_0HG1IhI&feature=fvwrel
5 X+ C7 l9 `4 b  K1 q7、健身气功八段锦（全套动作示范）
! R% X/ k* d/ y5 P5 Xhttp://www.youtube.com/watch?v=HjRG-XH7Woc&feature=related
8、
$ n1 i0 [/ `+ l1 k0 Y1 ehttp://taichi.tw/taiji_acope/kung-fu/blurb.htm

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作者: tracytsao    時間: 2012-11-7 12:38
三焦：
1 g- ]2 |; O8 \9 T3 Z三焦所屬部位的概念，大體將人體軀幹所隸屬的臟器，劃分為上、中、下三個部分。
5 U6 y3 ]. }; ~% M1 O; Q從咽喉至胸隔屬上焦；脘腹屬中焦；下腹及二陰（前陰、後陰）屬下焦。

3 n$ k  X# m5 |! L5 j& }五勞七傷：
五勞：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。
七傷：大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，房勞過度、久坐濕地傷腎，過食冷飲傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，恐懼不節傷志。
  v, N/ m$ [$ F+ {  |$ {久視傷血：因為"肝開竅於目"而"肝受血而能視"，所以久視傷血； 　　
久臥傷氣：過度臥床，易使肺缺乏新鮮空氣的調節，肺的機能不強健，而肺主一身之氣，所以人體的"氣"由此受傷； 　　
- E* Q, L" o9 A4 Q& d7 `  T5 U- k4 y久坐傷肉：長時間久坐，不活動，周身氣血運行緩慢，可使肌肉鬆弛無力，而"動則不衰"，動則氣血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養； 　　
7 ]& V# v+ j# X6 N4 d久立傷骨：久立傷腰腎，腎藏精，而精生髓、髓為骨之液，可養骨，故久立會損傷人體骨骼的功能；
久行傷筋：久行能使膝關節過度疲倦，而膝為筋之府，所以說久行傷筋。

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