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標題: 八段錦 [列印本頁]

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作者: tracytsao    時間: 2012-11-7 12:00
標題: 八段錦

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0 t7 `- Q# y! n7 u( q八段錦：
"两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；
0 h- _- l  b4 ^/ M; {3 J. }, ^; d0 R摇头摆尾去心火，背后七颠百病消；攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。"
2 B# {8 I7 n1 X# U/ _* C6 c0 g1、八段錦--陳永森示範
; [! J: q5 G8 E& fhttp://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc&feature=related
! k- L( |0 y& `0 X) Q' B1 [' N2、少林八段錦
http://www.youtube.com/watch?v=nnVVXSjVB-A&feature=related
  b" z& {( I, D' a3、八段锦
9 E9 _( r2 X; J3 O. uhttp://www.youtube.com/watch?v=HjRG-XH7Woc&feature=related
4、八段錦--Kungfu Workshop
2 U7 `7 w, U6 t" D9 }http://www.youtube.com/watch?v=Y4MBmIjmXLU&feature=related
7 c4 e5 w1 F# c6 b2 k0 |8 t) I5、八段錦--中華電信研究所
http://www.youtube.com/watch?v=eoqbHtuU63M&feature=related
' m! M. \7 H! l6、八段錦
: {) y, K. j' lhttp://www.youtube.com/watch?v=MtV_0HG1IhI&feature=fvwrel
7、健身气功八段锦（全套动作示范）
http://www.youtube.com/watch?v=HjRG-XH7Woc&feature=related
8、
http://taichi.tw/taiji_acope/kung-fu/blurb.htm

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作者: tracytsao    時間: 2012-11-7 12:38
三焦：
三焦所屬部位的概念，大體將人體軀幹所隸屬的臟器，劃分為上、中、下三個部分。
從咽喉至胸隔屬上焦；脘腹屬中焦；下腹及二陰（前陰、後陰）屬下焦。

五勞七傷：
五勞：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。
5 B$ ?* D2 {& ^9 V1 t  h8 Y七傷：大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，房勞過度、久坐濕地傷腎，過食冷飲傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，恐懼不節傷志。
久視傷血：因為"肝開竅於目"而"肝受血而能視"，所以久視傷血； 　　
1 x3 T3 p& t+ y7 Q7 s1 G; J! D久臥傷氣：過度臥床，易使肺缺乏新鮮空氣的調節，肺的機能不強健，而肺主一身之氣，所以人體的"氣"由此受傷； 　　
久坐傷肉：長時間久坐，不活動，周身氣血運行緩慢，可使肌肉鬆弛無力，而"動則不衰"，動則氣血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養； 　　
1 O: z, v" z( B( B2 g& i# k  x久立傷骨：久立傷腰腎，腎藏精，而精生髓、髓為骨之液，可養骨，故久立會損傷人體骨骼的功能；
久行傷筋：久行能使膝關節過度疲倦，而膝為筋之府，所以說久行傷筋。

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