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標題: 八段錦 [列印本頁]
作者: tracytsao    時間: 2012-11-7 12:00
標題: 八段錦
本帖最後由 tracytsao 於 2013-1-15 14:16 編輯
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" y4 w  `' f+ h& j2 \2 k# e八段錦：8 g4 M! H; R- T* @
"两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；
5 l- u$ X6 O* a3 o9 q8 Y摇头摆尾去心火，背后七颠百病消；攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。"( \6 v6 D! A' ?( }% v: d* }
1、八段錦--陳永森示範
$ h8 Z' _" O0 g0 r2 ^1 `http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc&feature=related
6 p( |6 O5 t4 H5 T9 d" ]! t2、少林八段錦/ C* I+ p% }0 z: D
http://www.youtube.com/watch?v=nnVVXSjVB-A&feature=related
4 y. s1 }" d* X4 m: m4 ^. G  N3、八段锦
: W( W& r0 s; h, O2 y/ a7 {http://www.youtube.com/watch?v=HjRG-XH7Woc&feature=related8 e. l  |% h" j% h
4、八段錦--Kungfu Workshop2 `  O6 S$ y, H; E" Z
http://www.youtube.com/watch?v=Y4MBmIjmXLU&feature=related* K4 C3 q+ Q$ A: f; `! A
5、八段錦--中華電信研究所4 E. Y: L7 r' J6 V' P- G& _
http://www.youtube.com/watch?v=eoqbHtuU63M&feature=related" [* Y6 n; B: t7 q. [% U; G
6、八段錦
0 h4 W4 g6 k( n& t4 Xhttp://www.youtube.com/watch?v=MtV_0HG1IhI&feature=fvwrel/ b5 }' j! ^3 ^
7、健身气功八段锦（全套动作示范）
- c. |( |1 j, Q8 thttp://www.youtube.com/watch?v=HjRG-XH7Woc&feature=related
' o. E7 j! ^  B/ l$ g8、9 ^) n( \: P" K" u9 s- o7 c
http://taichi.tw/taiji_acope/kung-fu/blurb.htm
作者: tracytsao    時間: 2012-11-7 12:38
三焦：7 r/ P' i+ @$ b* |% r  n
三焦所屬部位的概念，大體將人體軀幹所隸屬的臟器，劃分為上、中、下三個部分。# A  d( ?4 D% @+ t+ @/ Z7 z
從咽喉至胸隔屬上焦；脘腹屬中焦；下腹及二陰（前陰、後陰）屬下焦。
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+ ?: e6 b' @8 t& v% T4 O- E五勞七傷：2 |% o, d  l9 J# U2 Y# {: M
五勞：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。7 _# F+ T0 f( m
七傷：大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，房勞過度、久坐濕地傷腎，過食冷飲傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，恐懼不節傷志。& p7 ^6 O2 n4 f" N
久視傷血：因為"肝開竅於目"而"肝受血而能視"，所以久視傷血； 　　
( T8 f. }$ z4 U; ~久臥傷氣：過度臥床，易使肺缺乏新鮮空氣的調節，肺的機能不強健，而肺主一身之氣，所以人體的"氣"由此受傷； 　　0 Q. o3 D3 l) {) v- C0 E
久坐傷肉：長時間久坐，不活動，周身氣血運行緩慢，可使肌肉鬆弛無力，而"動則不衰"，動則氣血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養； 　　
0 h# p; z  T) U6 i" }久立傷骨：久立傷腰腎，腎藏精，而精生髓、髓為骨之液，可養骨，故久立會損傷人體骨骼的功能；2 m2 Y. f# a* }6 s  j
久行傷筋：久行能使膝關節過度疲倦，而膝為筋之府，所以說久行傷筋。
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