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標題: 八段錦 [列印本頁]

作者: tracytsao    時間: 2012-11-7 12:00
標題: 八段錦
本帖最後由 tracytsao 於 2013-1-15 14:16 編輯
1 W& b* i5 T! K/ g% P' i+ q7 y
1 M+ |9 i% C" Z) }八段錦:
1 K( f- W4 i$ C3 Y7 J* u"两手托天理三焦,左右开弓似射雕;调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧;
4 J- m9 ]4 K& Q  H1 M6 L( q摇头摆尾去心火,背后七颠百病消;攒拳怒目增气力,两手攀足固肾腰。"2 @( Y& u7 h; R  s
1、八段錦--陳永森示範
+ J, u& ?. }/ x* F0 c5 N# ?% g, x0 dhttp://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc&feature=related
8 y5 j0 g4 [5 f! }2、少林八段錦) f( y% ^  I' }, _" C3 @- v( E! D
http://www.youtube.com/watch?v=nnVVXSjVB-A&feature=related
3 `7 C* y: R2 w+ D' y# B- \' }3、八段锦
; ~8 ^8 o- n; F5 p# l/ l1 ^9 |http://www.youtube.com/watch?v=HjRG-XH7Woc&feature=related
0 ^5 h' V+ m  A) A$ t2 K4、八段錦--Kungfu Workshop) V4 V7 m* Q# X6 f! W
http://www.youtube.com/watch?v=Y4MBmIjmXLU&feature=related
1 i, o  F: r- o3 [5、八段錦--中華電信研究所. |# Y8 n: `: M( ~2 z8 I$ a& M. a8 t! j
http://www.youtube.com/watch?v=eoqbHtuU63M&feature=related
- ?6 K7 c# T6 ^6、八段錦
# \. o; i5 m1 c$ U* @; J( vhttp://www.youtube.com/watch?v=MtV_0HG1IhI&feature=fvwrel
5 X+ C7 l9 `4 b  K1 q7、健身气功八段锦(全套动作示范)
! R% X/ k* d/ y5 P5 Xhttp://www.youtube.com/watch?v=HjRG-XH7Woc&feature=related- j/ d; Y+ Y, m: G# _
8、
$ n1 i0 [/ `+ l1 k0 Y1 ehttp://taichi.tw/taiji_acope/kung-fu/blurb.htm
作者: tracytsao    時間: 2012-11-7 12:38
三焦:
1 g- ]2 |; O8 \9 T3 Z三焦所屬部位的概念,大體將人體軀幹所隸屬的臟器,劃分為上、中、下三個部分。
5 U6 y3 ]. }; ~% M1 O; Q從咽喉至胸隔屬上焦;脘腹屬中焦;下腹及二陰(前陰、後陰)屬下焦。5 N: j% A6 r2 f

3 n$ k  X# m5 |! L5 j& }五勞七傷:' H) ^- f! Z. a  q- _5 ?
五勞:久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,是謂五勞所傷。: o4 L. x6 j6 }, E1 c4 k# E
七傷:大飽傷脾,大怒氣逆傷肝,房勞過度、久坐濕地傷腎,過食冷飲傷肺,憂愁思慮傷心,風雨寒暑傷形,恐懼不節傷志。
  v, N/ m$ [$ F+ {  |$ {久視傷血:因為"肝開竅於目"而"肝受血而能視",所以久視傷血;   , X2 _3 s- ^2 {3 S" T5 U6 F
久臥傷氣:過度臥床,易使肺缺乏新鮮空氣的調節,肺的機能不強健,而肺主一身之氣,所以人體的"氣"由此受傷;   
- E* Q, L" o9 A4 Q& d7 `  T5 U- k4 y久坐傷肉:長時間久坐,不活動,周身氣血運行緩慢,可使肌肉鬆弛無力,而"動則不衰",動則氣血可周流全身,使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養;   
7 ]& V# v+ j# X6 N4 d久立傷骨:久立傷腰腎,腎藏精,而精生髓、髓為骨之液,可養骨,故久立會損傷人體骨骼的功能;7 b0 A+ j4 U  }' d" x, C4 h# U
久行傷筋:久行能使膝關節過度疲倦,而膝為筋之府,所以說久行傷筋。3 }9 P/ Y+ [; D& I+ Q





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