iBeta 愛北大論壇
標題:
2012.10.06合歡山越野馬拉松
[列印本頁]
作者:
南仔
時間:
2012-10-12 17:15
標題:
2012.10.06合歡山越野馬拉松
2012.10.6
0 z, d0 C1 B7 f' D7 R [* _" f
路線：清境娜嚕彎門口起→往青青草原1KM至10K處折回娜嚕彎(2K/1600M)往上跑 →翠峰客服中心 (8.6K/2330M)→(15.5K/2730M)鳶峰→昆陽(20.7K/3100M)→武嶺(22.1K/ 3275M)→ 折返昆陽(23.5K/3100M)→鳶峰(28.7K/2730M)→翠峰客服中心(35.6K/2330M)→娜嚕彎終點(42.195K/1600M)
7 G1 X$ `% t, U- `' g1 b
' r# E$ q& p! \ }1 ?
高度落差大約1675公尺，過了翠峰後，走路的時間比跑步的時間越來越少，過了昆陽，幾乎只有走沒有跑。最慢的時速是每公里11分52秒，最快則是一開始往下衝的5分6秒。
8 e) s3 u3 p! r" L6 P
3 x$ b1 f5 V( b/ X+ h8 \
最後以5小時36分24秒完賽，因為回程是下坡，少見的到最後十公里還有體力，而且終點前還可以衝刺！男子組最快的成績是3小時29分41秒，女子組是4小時22分51秒，真的是猴腮雷啊！
& R3 b+ }' l- x+ L! ^- `
- t; A/ s) T+ O' A A0 y
! j% T! v" b8 O: K! V7 o E% k! x
跑在雲海之上
1 R9 h) Q$ Q1 O" k9 `: e7 I3 r
* [) j* g/ z! W* [
) }0 N6 \6 I* R3 P6 w
可以往回跑了，眼淚差點留下來
% F h; j3 E( n& _8 M) R
$ d- N3 q2 |% m9 D K- u
, O+ Z3 l3 i- k* k g( T/ s8 E; J! N9 G
不為便當、不為運動毛巾，只為了這塊正面刻名字、背面刻照片，還把成績刻上去的完賽獎牌
4 Z3 M6 T. B- i; A: e
# d7 ?1 r/ g0 G
- m8 h, ~7 ]- Z( M! O
最近練跑的時候，右小腿最大那一丸的肌肉過了10K以後就開始會有明顯的疼痛，不知道是不是肌肉拉傷？？
作者:
阿詹
時間:
2012-10-16 07:42
把成績刻在完成獎牌，好特別喔~明年來去挑戰看看~
歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/)
Powered by Discuz! X2.5
! j% T! v" b8 O: K! V7 o E% k! x
) }0 N6 \6 I* R3 P6 w