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標題: 2012.10.06合歡山越野馬拉松 [列印本頁]
作者: 南仔    時間: 2012-10-12 17:15
標題: 2012.10.06合歡山越野馬拉松
2012.10.6
( }8 ~4 Z, E: T# L1 g. s路線：清境娜嚕彎門口起→往青青草原1KM至10K處折回娜嚕彎(2K/1600M)往上跑 →翠峰客服中心 (8.6K/2330M)→(15.5K/2730M)鳶峰→昆陽(20.7K/3100M)→武嶺(22.1K/ 3275M)→ 折返昆陽(23.5K/3100M)→鳶峰(28.7K/2730M)→翠峰客服中心(35.6K/2330M)→娜嚕彎終點(42.195K/1600M), s# v) D$ O8 @8 n

- F6 t( `) m1 {5 \1 r8 B高度落差大約1675公尺，過了翠峰後，走路的時間比跑步的時間越來越少，過了昆陽，幾乎只有走沒有跑。最慢的時速是每公里11分52秒，最快則是一開始往下衝的5分6秒。( ?! ?# r. n# b* Z4 _% C" i

* Y* X+ x2 n* w/ ^4 S4 Q1 G最後以5小時36分24秒完賽，因為回程是下坡，少見的到最後十公里還有體力，而且終點前還可以衝刺！男子組最快的成績是3小時29分41秒，女子組是4小時22分51秒，真的是猴腮雷啊！
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" q/ z% a: p- \, M4 E" J4 T跑在雲海之上
/ H7 e3 M2 G% \% b7 K
8 m6 O$ m( s6 X- g) S
5 ^5 v/ T3 t; M可以往回跑了，眼淚差點留下來; P7 e8 R: w  W9 y" }3 W
  d) C5 j: n7 d
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不為便當、不為運動毛巾，只為了這塊正面刻名字、背面刻照片，還把成績刻上去的完賽獎牌. f  a) N* S* r. i! }$ A) J1 e0 }

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/ M1 z$ d7 f, r6 V& c最近練跑的時候，右小腿最大那一丸的肌肉過了10K以後就開始會有明顯的疼痛，不知道是不是肌肉拉傷？？
作者: 阿詹    時間: 2012-10-16 07:42
把成績刻在完成獎牌，好特別喔~明年來去挑戰看看~



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