iBeta 愛北大論壇

標題: 喝牛奶補充鈣　真的可以長得比較高？ [列印本頁]
作者: 以利亞    時間: 2012-9-14 14:01
標題: 喝牛奶補充鈣　真的可以長得比較高？
( D7 Q+ K& h$ s7 S
.優活健康網 – 2012年9月12日 下午3:45.. .. a! Y5 w6 t0 V# K
.( q0 g: n# n' z: @, w
7 s. }7 z4 V3 N2 ?
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）身高問題對許多人來說是個困擾，而家長也常擔心小孩長不高，你以為讓孩子多吃鈣片就能長高？為什麼孩子不睡就會長不高？9 S' X0 G+ [8 f8 F% ^

9 r5 @/ V' q+ _' g$ h孩子的身高真的百分之百跟父母有關嗎？小兒科醫師黃瑽寧指出，孩子的身高九成由父母決定，可以從父母的身高預測子女的身高，稱做「目標身高」。計算公式如下：女兒＝（父＋母－13公分）÷2、兒子＝（父＋母＋13公分）÷2。子女身高通常落在目標身高上下7公分的區間內。& L/ u. n- O* [& w( X
1 w4 o( v& l8 c; ?3 F
大多數人認為有可能在懷孕時期，讓嬰兒的身高底子打好一點，但黃瑽寧醫師表示，這是不太可能的，因為懷孕所補的只是增加嬰兒的營養，如果補的好生下來2至3個月體型也就會比較大，但3個月後就會回復他本身的應有的體型，不論是後天或是先天遺傳。! h: D1 D! k, L& }7 }

* N2 U% g( I3 k* ?$ {$ t5 B許多家長的迷思認為，喝鮮奶補充鈣質真的可以長得比較高，黃醫師說，其實這不是長高的重點，要看所有整體的營養均衡，不能單單只看鈣，且影響身高的因素超級多，因為小孩長高不只是需要鈣，且要強調一點是現在都市小孩非常欠缺的，曬太陽，維生素D。! l9 h! U4 f. Z1 w
9 ?5 @/ n6 Q, f2 K2 d( B
睡眠對孩子的成長也有很大的關聯，而不同年齡層的小孩，必要的睡眠時間也不盡相同，以5至12歲的兒童來說，每天至少需要的睡眠時間為10到11小時；而11 至17歲的青少年，則以每天睡8.5至9.25小時為佳。
) i& u% c$ n' D
) o3 ?1 u5 r7 r; g: m李婉萍營養師也說，現在小朋友的飲食習慣，容易造成睡眠問題，因為現在父母都會買茶類的東西給小孩，像奶茶、綠茶、紅茶等，因為裡面都含有咖啡因，常喝對小孩睡眠真的不好！想要讓小孩睡眠品質好一點，最好讓孩子培養正確的生活習慣，如：保證每天規律的作息習慣、臥室環境要安靜、無光、把電視機、電腦、玩具等從孩子們的臥室裏搬出去、睡覺之前要避免讓孩子過多進食。9 y( m% J! @2 s) e  R) i3 R
作者: 超級喬巴    時間: 2012-9-14 14:09
謝謝分享~~
作者: avatar2005    時間: 2012-9-14 14:14
這個公式對我是不適用的。
. K3 K5 u& A/ g9 M# u1 v5 i
% D& V. e  g) p. R我爸不到160，我媽頂多155，: u& U& d) M- R$ B! q3 n
我哥172，我姊163，我177~~
: ^5 j- `9 k$ G. ~7 b; U完全不合~~哈
作者: 以利亞    時間: 2012-9-14 14:38
avatar2005 發表於 2012-9-14 14:14
% K1 J& t5 |3 O9 ^0 S% X( d這個公式對我是不適用的。
9 k* e% f, Z5 A
. o- g5 g( o$ {5 ^! h! v/ d7 Y我爸不到160，我媽頂多155，

4 }; t1 ~% ?; q+ u很高興你的分享
7 E0 F$ y2 s5 p6 B& O/ N; h我還擔心我女兒會太矮



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5