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標題: 喝牛奶補充鈣　真的可以長得比較高？ [列印本頁]
作者: 以利亞    時間: 2012-9-14 14:01
標題: 喝牛奶補充鈣　真的可以長得比較高？
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.優活健康網 – 2012年9月12日 下午3:45.. .
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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）身高問題對許多人來說是個困擾，而家長也常擔心小孩長不高，你以為讓孩子多吃鈣片就能長高？為什麼孩子不睡就會長不高？
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4 P# e4 P2 g. J! ~. F  ?' w孩子的身高真的百分之百跟父母有關嗎？小兒科醫師黃瑽寧指出，孩子的身高九成由父母決定，可以從父母的身高預測子女的身高，稱做「目標身高」。計算公式如下：女兒＝（父＋母－13公分）÷2、兒子＝（父＋母＋13公分）÷2。子女身高通常落在目標身高上下7公分的區間內。1 D) c% T3 I9 Z+ T0 h9 f3 `

* }! H  \% u4 {  z; r大多數人認為有可能在懷孕時期，讓嬰兒的身高底子打好一點，但黃瑽寧醫師表示，這是不太可能的，因為懷孕所補的只是增加嬰兒的營養，如果補的好生下來2至3個月體型也就會比較大，但3個月後就會回復他本身的應有的體型，不論是後天或是先天遺傳。
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3 W$ z3 ^) h0 R3 m* Z6 a許多家長的迷思認為，喝鮮奶補充鈣質真的可以長得比較高，黃醫師說，其實這不是長高的重點，要看所有整體的營養均衡，不能單單只看鈣，且影響身高的因素超級多，因為小孩長高不只是需要鈣，且要強調一點是現在都市小孩非常欠缺的，曬太陽，維生素D。: u" E4 d) J% L3 D& r/ S

! [/ P$ P2 a4 V: B+ j) ?睡眠對孩子的成長也有很大的關聯，而不同年齡層的小孩，必要的睡眠時間也不盡相同，以5至12歲的兒童來說，每天至少需要的睡眠時間為10到11小時；而11 至17歲的青少年，則以每天睡8.5至9.25小時為佳。1 y/ J  H8 [$ P( l9 b# _) m$ S

. \% U& d8 J$ H李婉萍營養師也說，現在小朋友的飲食習慣，容易造成睡眠問題，因為現在父母都會買茶類的東西給小孩，像奶茶、綠茶、紅茶等，因為裡面都含有咖啡因，常喝對小孩睡眠真的不好！想要讓小孩睡眠品質好一點，最好讓孩子培養正確的生活習慣，如：保證每天規律的作息習慣、臥室環境要安靜、無光、把電視機、電腦、玩具等從孩子們的臥室裏搬出去、睡覺之前要避免讓孩子過多進食。9 l! B8 ~* ]3 E# p: z. q# M& z" v
作者: 超級喬巴    時間: 2012-9-14 14:09
謝謝分享~~
作者: avatar2005    時間: 2012-9-14 14:14
這個公式對我是不適用的。
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我爸不到160，我媽頂多155，
( k7 E' i( o% @5 r1 H  D# B我哥172，我姊163，我177~~
) B2 K+ H" P" i完全不合~~哈
作者: 以利亞    時間: 2012-9-14 14:38
avatar2005 發表於 2012-9-14 14:14 ! K/ a: f$ ~8 e6 @) L3 x+ c
這個公式對我是不適用的。! }+ g/ `3 Y& }8 C& K  V
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我爸不到160，我媽頂多155，

( T: C( A" ~4 G1 T6 e7 h" M/ y& H很高興你的分享
+ D$ d  [. H) k3 Z7 b1 L我還擔心我女兒會太矮



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