iBeta 愛北大論壇

標題: 喝牛奶補充鈣　真的可以長得比較高？ [列印本頁]
作者: 以利亞    時間: 2012-9-14 14:01
標題: 喝牛奶補充鈣　真的可以長得比較高？

* z! t" y3 S. u0 j.優活健康網 – 2012年9月12日 下午3:45.. .  n7 |$ e2 ~: k% `
.& \) W6 C  M7 |# e" `' T

, D" c# D% s) }. h% a（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）身高問題對許多人來說是個困擾，而家長也常擔心小孩長不高，你以為讓孩子多吃鈣片就能長高？為什麼孩子不睡就會長不高？" \1 @) Q: k. p5 }" f. [$ t7 B. v

% ^4 d, a$ p1 P5 ~# o孩子的身高真的百分之百跟父母有關嗎？小兒科醫師黃瑽寧指出，孩子的身高九成由父母決定，可以從父母的身高預測子女的身高，稱做「目標身高」。計算公式如下：女兒＝（父＋母－13公分）÷2、兒子＝（父＋母＋13公分）÷2。子女身高通常落在目標身高上下7公分的區間內。
& F1 E2 |: F- L' _2 S  V
0 M4 G. E1 x' m! m: L& }大多數人認為有可能在懷孕時期，讓嬰兒的身高底子打好一點，但黃瑽寧醫師表示，這是不太可能的，因為懷孕所補的只是增加嬰兒的營養，如果補的好生下來2至3個月體型也就會比較大，但3個月後就會回復他本身的應有的體型，不論是後天或是先天遺傳。
: b. [4 ^( O/ b
% Q% |* V# |9 U# m2 f許多家長的迷思認為，喝鮮奶補充鈣質真的可以長得比較高，黃醫師說，其實這不是長高的重點，要看所有整體的營養均衡，不能單單只看鈣，且影響身高的因素超級多，因為小孩長高不只是需要鈣，且要強調一點是現在都市小孩非常欠缺的，曬太陽，維生素D。
8 o. h7 p# T/ ?+ T + i. e5 v6 B; W7 p5 }2 }, m, C
睡眠對孩子的成長也有很大的關聯，而不同年齡層的小孩，必要的睡眠時間也不盡相同，以5至12歲的兒童來說，每天至少需要的睡眠時間為10到11小時；而11 至17歲的青少年，則以每天睡8.5至9.25小時為佳。
, H3 l- d! p7 H& ]& i
/ Q) A+ G+ g6 A% P- m" ]李婉萍營養師也說，現在小朋友的飲食習慣，容易造成睡眠問題，因為現在父母都會買茶類的東西給小孩，像奶茶、綠茶、紅茶等，因為裡面都含有咖啡因，常喝對小孩睡眠真的不好！想要讓小孩睡眠品質好一點，最好讓孩子培養正確的生活習慣，如：保證每天規律的作息習慣、臥室環境要安靜、無光、把電視機、電腦、玩具等從孩子們的臥室裏搬出去、睡覺之前要避免讓孩子過多進食。( c# K8 ~3 v1 n' {2 S. [( B+ C
作者: 超級喬巴    時間: 2012-9-14 14:09
謝謝分享~~
作者: avatar2005    時間: 2012-9-14 14:14
這個公式對我是不適用的。% N5 I$ R! G  Y" F- |) w

  F) F& ~- e( E3 Y6 g. j" M我爸不到160，我媽頂多155，- a* X* M: O6 D& t" Q0 K' F
我哥172，我姊163，我177~~3 D3 K3 U0 b: \' k/ b2 D0 C% ^
完全不合~~哈
作者: 以利亞    時間: 2012-9-14 14:38
avatar2005 發表於 2012-9-14 14:14
$ {9 p' n. _$ B) V$ w這個公式對我是不適用的。) G' `" r5 n4 O- B+ d, N

" ~( j5 N  ~- s7 p  M" q4 C8 d我爸不到160，我媽頂多155，
/ E) q% l* {3 y( F
很高興你的分享
5 i* C  j6 ]6 Q# N# ~1 b我還擔心我女兒會太矮



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5