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標題: 101/9/2(日)小風櫃嘴(民和巷-大同山)樂活騎 ~ [列印本頁]
作者: ~兔子~    時間: 2012-8-29 19:34
標題: 101/9/2(日)小風櫃嘴(民和巷-大同山)樂活騎 ~
轉詹大資訊
' N. U, n. j5 p1 A
; }- u" i' N1 [4 ?2 f小風櫃嘴樂活騎 ~: r, m3 M/ Y' C$ N

8 Z! Q  Z( n5 Q( K5 W※ 日　　期 : 101年09月02日(周日)（遇雨、地溼取消）,預計中午之前​返回三峽) G) }( [4 b. J! E
3 T/ l0 Q: W% T, E  h
※ 時　　間 : 早上5點45分集合.(請各自先行吃完早餐). s8 }" ?7 {8 s0 l

$ H2 j' f2 E( F1 f※ 路　　線：民和巷上大榕樹，然後上樹林最高山大棟山，然後再轉​大同山下保安街回到北大6 l7 F5 S- {2 K" J6 B4 L  g

5 J* A! z' G/ I9 _" h4 n※ 集合地點：大學風呂門口
! r5 B8 ~) u, A" {9 B
# J3 S% R6 q) Y/ z ☞ 集合時大家盡量靠邊邊站．盡量不要擋住出入口．以不影響其他人道​路使用權為先
& D2 [  \! [  x( N9 ^☞ 騎乘時盡量靠右行進．不要併排., Y% R+ h& @7 ^+ T9 s3 A8 S
☞ 真的騎不動時就休息，不要勉強，去程人數太多請不要車隊行進間競​速，請注重自己或其他車友安全  z, [$ v2 H& ?8 u7 v& f
☞ 如遇到下雨取消7 p. @. h  w5 s4 V* v9 ]: o  P; q
☞ 攜帶健保卡,必要補給(水/巧克力/能量包/​運動飲料..),零錢,照相機......
6 `& z) @# z6 S% t( |☞ 做好防曬的準備....: a  Y! J1 z; g8 u

3 A+ l* v& w' D) ]# N; F2 ?3 S' U 注意事項,) C3 F6 l* m; s
1. 為了安全，請務必攜帶前後燈以及安全帽！
& @: v) q% H1 h& p) T: O& Q) Y2. 本約騎活動完全出於義務性質，參與晨騎人員請自行負擔有可能發生​之意外風險，
. ~9 G1 r. O+ I) K0 V* N 如有任何不可預期之意外發生，不得向領騎或其它車友追訴任何責任​以及求償！
& j; _, d* }  f3 E; b3.請勿穿脫鞋+ w+ R4 \7 Z6 L- j* Z6 T; f# i8 t
4.輕鬆騎為第一原則請注重個人騎車裝備．必要裝備一定要有"車​燈"以及"後警示燈" ．一定要戴頂安全帽- `4 U: D3 d! h+ @; U' O4 |; n
作者: ~兔子~    時間: 2012-8-29 19:35
標題: FB統計報名人數
本帖最後由 ~兔子~ 於 2012-8-29 19:38 編輯 ! Q6 A+ b7 k$ r

  b6 T% v) F  h' N* B# t+ |: @目前報名有6 P( h) b5 M& x+ [: c
01~05  01.詹大    02.JEFFREY  03.ANDY    04.蕭媽   05.兔子8 p, R- C: U$ {7 a/ c8 a% \
06~10  06.07.肥皂夫妻   08.傑哥   09.艾瑞克    10.(請自動接續)
9 F6 ?+ n$ Y' h
作者: ~兔子~    時間: 2012-8-31 18:25
FB統計報名人數
- N) h1 e3 t% z. W: L ! l* O/ G; q# W1 n

: i7 x, B: h" Z2 ]' @5 e( w- }! v0 ]/ G+ S5 [' f+ {+ |
! ?8 |' I5 `1 |$ V! b
本帖最後由 ~兔子~ 於 2012-8-29 19:38 編輯 , P; ?, w4 m$ Z  _% U2 x- s* s8 D

  O+ h. ]- s/ I更新目前報名有! T5 U/ {/ m+ v1 P' r* _
01~05  01.詹大    02.JEFFREY  03.ANDY    04.蕭媽   05.兔子8 @+ e4 t- `% c/ h
06~10  06.07.肥皂夫妻   08.玉鳳  09.艾瑞克    10.(請自動接續)
3 V, @# r7 I% x4 D* ]3 u1 l
- A5 S. N* y& V0 a3 g
作者: 阿詹    時間: 2012-9-1 16:10
最後一站是青龍嶺早市，可以在這補給吃美食，也可以順便買菜回家煮中飯.....
作者: 艾瑞克    時間: 2012-9-1 22:02
本帖最後由 艾瑞克 於 2012-9-1 22:04 編輯 3 P* D8 R: @3 D' t+ P
& L2 G# b: F. E& F
明天臨時有事,,艾瑞克 -1
' v% L0 T6 r( ~8 J  m01~05  01.詹大    02.JEFFREY  03.ANDY    04.蕭媽   05.兔子
1 r; Z( g# u* I; L7 u" T06.07.肥皂夫妻   08.玉鳳  09.(請自動接續)
作者: ~兔子~    時間: 2012-9-1 22:10
阿詹 發表於 2012-9-1 16:10
  m& h) e! U6 g4 V6 t1 `最後一站是青龍嶺早市，可以在這補給吃美食，也可以順便買菜回家煮中飯..... ...
2 H- m; h5 D) F
@@整個路線...我已經搞不懂了- l* M  Z3 q  @  x" D0 a
6 W: N# N* H: ]
中餐是在詹大家開伙媽^^?, R8 M! A+ g& ^! q+ }: R
作者: ~兔子~    時間: 2012-9-1 22:11
本帖最後由 ~兔子~ 於 2012-9-1 22:14 編輯
& A" N2 Y9 k- N% r2 D
艾瑞克 發表於 2012-9-1 22:02
6 R, D9 Z- W0 d/ H0 L/ C明天臨時有事,,艾瑞克 -1 ( [, O8 c% I9 {9 f: ]
01~05  01.詹大    02.JEFFREY  03.ANDY    04.蕭媽   05.兔子6 l& z* F6 H" J7 e$ W2 m1 ~
06.07. ...
* j0 f9 t1 `6 p5 s2 O

* e  T$ g  C) A& Y: g. @' \好~我順便更新FB
3 Z9 y7 Q( B  d0 U$ `5 e
4 V( u9 }0 V* G7 c% \更新名單~總共14人
/ L: }* m- V! a2 Z( o4 Y0 D* e01.詹大 02.JEFFREY 03.ANDY 04.蕭媽 05.兔子
# S$ t, G# |& k# c: \0 q06.07.肥皂夫妻 08.玉鳳 09.云爸 10.機車補給1人9 U9 ]; Q% Y/ s6 |# b$ E7 l
11.12.林氏父子 13.苑廣源 14.勇達
. S. ^* J5 w' n' A2 W, A. \6 o! E1 f/ B( ?% ]/ b1 n
  ?, E3 d2 o: r
作者: Jess    時間: 2012-9-2 15:37
本帖最後由 Jess 於 2012-9-2 15:55 編輯
4 e* A3 \6 p; Y9 ]
" O$ A# v% ^: @7 A今天晨騎的相片分享在FB愛北大單車聯隊
! I7 y8 n0 J, }& x7 u% w( S今天大家都太強了!!!經過今天的特訓大家簡直像是脫胎換骨一般了!0 g7 a8 V3 U4 i4 W: b' o- [( n9 Y
改天武嶺輕鬆騎開團應該輕而易舉~加油喔!!!
作者: Jess    時間: 2012-9-2 15:56
Jess 發表於 2012-9-2 15:37 4 V2 E! {! _1 P6 r! Q6 u$ h5 O
今天晨騎的相片分享在FB愛北大單車聯隊
4 L9 Y/ T5 H* f2 a: ^今天大家都太強了!!!經過今天的特訓大家簡直像是脫胎換骨一般了!1 o/ r, H( R; F3 `; ?
改 ...

" e- q# F6 Y: G* c# ^[attach]109533[/attach]
作者: 玉鳳    時間: 2012-9-2 18:37
Jess 發表於 2012-9-2 15:56

, b. i( r5 P1 D) h' X8 _( f經過這次的特訓發現我爬山勝於騎車，哈哈哈
作者: antai    時間: 2012-9-2 22:03
今天(9/2)樹林版的陽明山3P(大榕樹-大棟山-青龍嶺)挑戰賽,由傳說中的詹大哥負責帶隊,
6 ^/ o- C" }4 d, `' H本次出團的隊員共有10名,首先詹大哥帶領大夥走了一條滿少車子的西圳街,一路上相當; ], Y2 u0 y/ U
寧靜,車速約保持在20～21KM之間,算是相當好的熱身準備,一路上過了柑園橋,三佳車站7 e2 d8 u  ~, u7 r
後,約騎了10來分鐘到達了本次第1P的民和街入口處,一開始就上了一盤10%的陡坡,還好
3 I: `) k; e3 Y( b最近2個月有小練了一下,還吃得挺過癮滴,沿路隨著海拔逐漸提升,聊天的次數逐漸減少,* U; \8 U$ m5 l) u" x) V
最後只聽到自己的喘氣聲,這時候突然想起一篇網路KHS單車校長的講義中提到:要注意
2 m6 R5 k! g& @8 `自己的呼吸節奏,最好兩吸一吐,所以立即集中注意力將呼吸節奏轉換成[兩吸一吐],
5 u4 F# d3 U! A( c* q0 A一路上數著呼吸的拍子,汗滴也不斷的從額頭落下,可是非常神奇的是以往的爬坡不久的: D! i3 C( R# k! @9 y) q, c
疲累感與大腿痠痛居然沒有發生,看來呼吸法發生作用了,沿路上頂著最輕齒比,一步一步) m! I+ Y1 I" R3 `5 ~/ [. r
的踩著卡踏,偶而遇到比較陡的坡順勢來個抽車換個姿勢放鬆一下,最後終於來到第1P大榕樹!!
- \1 w+ g& G, r. a3 m- r8 H; z# }/ Q. \* C# }
大榕樹下有許多車友與登山客,看來住在北大這一年來,真的都沒有好好了解三峽與樹林的2 t7 S0 c7 o+ b5 _
好山好水(還好有詹哥的帶領,否則我永遠也不會騎車上山ㄟ),不久傳說中的[大榕樹豆花車]; L! b  Q6 w. N$ J# \
出現了,二話不說馬上搶先當老闆今天開張的第一批客人,點了碗:粉圓豆花加冰(30元),嘴裡2 R  V7 K! X3 y* g# e
吃著豆花剛剛的攻山頭的疲累也突然一掃而空,真是爽快極了!總不能光顧著吃豆花也要拍拍. \8 B3 _" q0 J5 U+ T. O# F
照吧,否則剛剛的辛苦就沒人知道囉,從這裡遠眺可以看到台北101,也可以看到北大特區全境,
7 [; o' T5 n& T" y6 s1 J# {甚至連石門水庫與桃園皆可一入眼簾,真是個好景點啊!詹大哥說:晚上的夜景更棒!(說的我好5 o/ K6 M4 H3 @; `( T
心動啊,看來只有等到有假期時,來個午後涼涼騎下午4點左右騎上山,等夜幕低垂時再欣賞囉!)0 _8 C; a6 U* o6 T: M, k( n
# F6 a1 A9 c: o
休息一段時間開始攻此行的第2P(大棟山),出發後一路上陡坡不斷,只能祭出剛剛的呼吸大法9 e+ E! D# R% B) Z% ?# b
一路挺進,突然間2P中途休息點之前的一段陡坡,發生了騎車以來第一次的特技表演:翹孤輪,
. Y$ p* q4 ]. }2 e$ A4 U& y/ x: l公路車上卡踏翹孤輪真的是把我下傻了!還好當時腦袋只昏眩了那01.秒,立刻將身體重心往前
; q1 f( R! E! c! i移,才壓住了前輪,然後順勢利用抽車方式挺進,到達2P休息點前,心臟還噗噗噗的跳著,阿娘偎0 a+ }# C4 G6 E) P# o8 t* n
這是來搏命的嗎?還是$#!@%^$^,休息中由詹大嫂的補給機車為大家添加運動飲料!從休息
3 J, h  L7 i; M( l# {# p1 p6 Z, n點出發立即就是一個至少15%的陡坡,看來只能用抽車大法渡過了,大約又騎了1.5KM左右到
7 b1 ]4 ^6 K9 k' v& l, D( J達本次挑戰賽的第2P(大棟山405三角點涼亭).
' u! g3 e/ J! Z, w/ _
. {) G# {1 [! O% m3 Q第2P是此行的最高點海拔約430M左右,由涼亭由左至右約270度的遠眺,可以看到桃園/龜山/林口
$ o1 ?& ~( W" O9 Y/長庚大學...,在這裡我們遇到了也是與我們行程相同的其他車友,大夥一起打屁聊天,此時. d+ t; C. F4 `0 C& E$ F
小吳哥有事必須先回,所以大夥只能行注目禮,歡送小吳哥騎著本次攻山頭的[小折]滑下山,# L: O& |8 g4 e5 h4 [$ x
在此我們休息了約30分鐘,然後開始我們此行的最後1P青龍嶺,此時兔兔與玉鳳決定以off road+ x) x: W3 G) w* t  _
方式扛車走山路下到青龍嶺休息站與大夥相會,因此大夥為了不讓2位巾幗英雌等太久,所以開始3 {  s  \7 y9 m9 W% X
一段驚險刺激的下坡路程,沿路坡度可堪稱陡峭,從山上下滑車速不斷的提升,我的前後煞車始8 T8 Y. R: }+ l. y' F
終含著不放,不斷的點煞,途中到達一座宮廟暫停整隊,摸摸輪框還真是燙手啊,然後再次出發又
, U: {9 Z  v9 ]) P7 I開始下滑,直到桃園的龍壽國小前才停止,不知不覺間我們已經抵達桃園了,甚至還看到高鐵在4 W6 _5 d7 [! \% [) b* c
大夥眼前疾馳而過,稍事休息後開始了此行的第3P攻略,詹哥說:剛剛的下滑很爽吧!嘿嘿嘿!現+ h) _* U& u: F! y2 H
在要有還回去的準備喔!; X% ~- P; _( T6 Z

" E( i( z  f2 \) r& P% e$ i" H* `從龍壽國小開始上攻第3P,一路上坡度真的比上大榕樹還硬,坡既長又陡峭,一路上不斷的硬挺
1 w- U8 X( b( M,好不容易度過了許多險坡與長坡,就在終點青龍嶺休息站前約800M處,在一處飼養狗吠聲不斷
0 G: R" {5 a, G" [1 v2 f的民宅前的陡坡處中箭落馬,我發覺我有練體操的天份ㄟ,就在落馬的一瞬間我立即雙腳同步  S6 Q7 M; s. t2 d5 D& w
脫卡(喀的一聲),很優雅的雙腳落地(如果有裁判我想應該是10分),落地後不久詹哥出現了,告1 H% l" k2 g8 P1 L7 l' z
訴我前方不遠處就到了,唉!早知道就再撐一下就可以撈個全程不落地的戰績了(這就是天命啊,% I, a8 y; T, H" |% I) f! t; v
哼!沒關係還有下一次!)
! |- q+ T$ b4 }' O0 E% W+ ]
1 c. F/ L, |5 K終於到達此行的第3P青龍嶺休息站(此時約已經11:00左右),大夥稍事休息後選了家有賣豆花的
# K6 p9 r$ k/ s店進入用餐(我點了炒米粉/豬血湯/冰豆花,總共85元),飽餐一頓後又身龍活虎了,可是居然沒有- z0 x0 P! T/ [) h8 {( R- }
看到兔兔及玉鳳,不是說好了大家在此會合的嗎?難不成我們來晚了一步........,經蕭媽聯絡後/ @& u, M2 R$ m7 W6 c
說她們即將到達在前方的下山馬路上,所以二話不說大夥立即整裝出發前去[接駕],果然在休息
1 R9 A* I4 u" {) R6 @站前方約300M左右與她們相遇,然後大家一路上沿著大同山環山路下滑,這裡的路況可以與巴拉
  Z% r- ^+ N  x卡二子坪休息站下至陽明山的路況相當!一路上遊客不少,路面也有減速條,三不五時也會出現
: l$ X2 d* i4 V, g" ?4 g0 k長型柵欄式水溝蓋,所以要特別注意否則很容易打滑或車體跳動,經過一段蠻長的下坡後終於抵8 Y+ @( ?" v4 i! u) k
達山下,出口是樹林保安街(對面是樹林工業區),然後大夥沿著保安街直騎,至大安路右轉直行,! }/ }' m( D( ^" n5 d3 Q% _/ S- O4 Q+ N
過大安路樹林鐵路地下道,穿越後沿著鐵路的馬路直騎至三佳車站,左轉直行上柑園橋,然後沿著
  c" P, f1 j1 J% V! X佳園路二段到達柑園國小,在此與回程一路上聊天的詹大哥分手,隨後與蕭媽一同騎回北大,結束
2 }3 U% l  g9 H了本次的樹林版陽明山3P(大榕樹-大棟山-青龍嶺)挑戰賽.
. ^) h  f4 H3 L4 x5 E* V5 Y: ?總結:本次總里程數:36.44 KM,總時數:約6hr(AM:06:00～11:57)
  n5 G. _& r% O+ ^( F! }5 \7 K) i; l9 j1 Z0 g( u, E
andy照片:http://www.facebook.com/media/se ... 47918605&type=1! E: E/ I$ A/ G: P
作者: jeffrey67    時間: 2012-9-3 16:19
牽車九大優點
' F% ]  C5 w% R一 上坡時可以避勉大腿抽筋 二 下坡時輪框不會過熱  三 可以順變喝水 四 可以喘口氣  五 可以吃點東西增加體力  六 可防止跌下車 六 會車時單車不會左右搖晃  七 拍起照來可以輕易擺pose  八 有時可能可以比騎車快 九 有機會還可以刷過詹大
6 r7 ~9 }3 h. @$ K' m+ p4 ^/ J! Y; y2 n+ e1 w' s) Y
以上是這次輕鬆騎悟出的心得
作者: yayamaimai    時間: 2012-9-3 22:21
jeffrey67 發表於 2012-9-3 16:19 % }! ]/ z9 w1 E+ @' f
牽車九大優點
/ B: H( n  W' a, [0 D$ t一 上坡時可以避勉大腿抽筋 二 下坡時輪框不會過熱  三 可以順變喝水 四 可以喘口氣  五 可以 ...
3 W8 @4 `2 Y" ^
" G0 _9 D7 u' \2 q
還好一直跟在你後面~~
# o/ y) h1 z- H! ?# Y8 \: u1 a5 I8 @( n; i, J
我的指標性人物 你下車時, 我就下車
; K0 p. M# ^. M9 e7 N" M* m9 I" s1 e8 t/ |% h
下坡慢騎就跟著你慢慢下滑~~; h' V& I( G& U* ^

. f% v, p, P1 M( @8 L' L$ I0 f" m! P6 x7 n0 r. i) U

8 S) t: ]& ~4 e這個行程讓我上山腳酸, 下山手酸, * i3 Q9 ]2 l0 i9 p) |& e6 s
$ [: A- W' u3 v- ?' Q9 }; O2 k
回家還回味無窮~~/ C5 Z6 n. v! S  Y7 p- B' a
+ P8 W1 @; D- p8 l, i, @

; T! d" q' Z7 }) l9/15 再去一次吧~~
作者: 蕭    時間: 2012-9-3 22:43
jeffrey67 發表於 2012-9-3 16:19 3 x/ C9 w3 O* Z
牽車九大優點
- a- E/ b/ \. E9 M1 q0 G2 O一 上坡時可以避勉大腿抽筋 二 下坡時輪框不會過熱  三 可以順變喝水 四 可以喘口氣  五 可以 ...

6 ^) y3 B; h% ?/ z# w/ G哈哈哈⋯這一篇經典之作
作者: jeffrey67    時間: 2012-9-4 00:06
yayamaimai 發表於 2012-9-3 22:21
1 w7 n0 @6 S/ y' g還好一直跟在你後面~~
2 P, T6 _9 F( R) ?4 [  T/ ]+ j/ o% {: {) F
我的指標性人物 你下車時, 我就下車
! ^" l! [, v4 R; e1 d4 N; _
哈哈我實在超怕下坡,那重力加速度很驚人的.....
作者: jeffrey67    時間: 2012-9-4 00:08
蕭 發表於 2012-9-3 22:43
2 G: N; y8 b  X! j* v哈哈哈⋯這一篇經典之作
3 a( d8 G" d3 T3 u  f
我有在某一個瞬間的牽車上坡刷過詹大一米喔
作者: ~兔子~    時間: 2012-9-5 06:49
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