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標題: 愛北大養生館-健身養生不花錢 [列印本頁]
作者: 以利亞    時間: 2012-8-24 22:47
標題: 愛北大養生館-健身養生不花錢
本帖最後由 以利亞 於 2012-8-25 23:29 編輯 ! k  a. c. R: T1 t
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健康無價  選擇一項自己喜歡的  每天好好練
  c5 |4 |* [2 @/ f! c特別聲明  即使持之以恆地鍛鍊  也不保證不生病   如果病了務必找醫師治療   不可迷信練功治百病9 p5 R% V  m( V, t
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八段錦 : http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc 8 {$ Y* }6 y  P; H% D
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毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related
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拍打操：http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related9 y; c/ Q" S4 m6 t$ [) w
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毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=1
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生命自救功法示範：http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related# n- n$ y2 E+ ]

+ @0 t! w2 Q. X2 J) U有氧氣功-養生長壽功法：http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related
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防治頸椎病回春保健操(1)：http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related- C0 v+ f; I1 c+ \8 W7 X; G

" A# a" j6 o; Z6 m防治頸椎病回春保健操(2).：http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related- a& {% t0 ~* M' u

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肩頸按摩術：http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related; V- }5 x$ O; s  x: W! D" ?8 G4 g
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按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集：http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1
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# T4 v/ K! O) ?. S地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康：http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related7 X4 N; L7 ^& ?' P0 i
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每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身：http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related
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4 x0 ?9 V* W  N3 T6 G皮拉提斯教學版：http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&NR=1
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塑身動作~預防背痛、訓練下背肌：http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=1
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( L6 K' J# q" ^% Q7 J, v( B3 a彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯
' h# H. U5 N  j5 [9 o邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related6 `% L% J7 }) W. R8 v( D* \
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邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related7 Z, x+ ^6 Z" o, r# x6 h
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彼拉提斯教學(瘦大腿) http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related
作者: 深藍色    時間: 2012-8-25 02:08
  好多啊＾＾找時間來看看～
作者: 以利亞    時間: 2012-8-25 22:14
深藍色 發表於 2012-8-25 02:08
, F0 L; m+ P% A/ B( k- G' i好多啊＾＾找時間來看看～
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練功貴精不貴多   8 ]4 X9 R) t! }7 j
學太多  博而不精  反而沒效果% L2 j/ C0 M+ |: F
反正你就挑一項適合自己的來練就好
作者: 深藍色    時間: 2012-8-25 23:55
以利亞 發表於 2012-8-25 22:14
; w$ r/ D/ j0 k) {6 R0 l/ Z練功貴精不貴多   
  {4 O- _0 Q1 C# E2 I學太多  博而不精  反而沒效果+ x6 J5 S( o' ?% j0 P
反正你就挑一項適合自己的來練就好 ...

4 y# k: r* c  H% E是的＾＾所以才要找時間看看哪個適合自己啊～
( G5 H' t' Y0 U3 \, ~謝謝你的分享～



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