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標題: 愛北大養生館-健身養生不花錢 [列印本頁]
作者: 以利亞    時間: 2012-8-24 22:47
標題: 愛北大養生館-健身養生不花錢
本帖最後由 以利亞 於 2012-8-25 23:29 編輯 4 F# {) Q  t/ K* `3 b

& C( N5 b. G% H: j5 U; _( J" z健康無價  選擇一項自己喜歡的  每天好好練
5 D: [! r5 b6 Y  b4 `+ H+ e特別聲明  即使持之以恆地鍛鍊  也不保證不生病   如果病了務必找醫師治療   不可迷信練功治百病
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; _2 p' a+ V; D: H3 V; Y八段錦 : http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc " F7 U& v, N9 f
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毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related
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拍打操：http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related4 q6 ], t1 m" ^0 ?( w2 W+ @. }
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毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=1
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牽手：http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=related
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- n& z( L# ?- X& q. P' D# e輕鬆三招下半身瘦身操：http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related# @5 U+ e- k; Z  s. b- v
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健康十巧：http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=related5 i! m5 D. K1 y5 D7 c
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http://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related. ^* ~/ l! G, t( J# Y

$ M" {! T5 ]2 N, @  w生命自救功法示範：http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related4 t, K8 ?# G' `: ], A( _
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有氧氣功-養生長壽功法：http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related
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防治頸椎病回春保健操(1)：http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related
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防治頸椎病回春保健操(2).：http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related; F0 z( `' z5 Z$ g+ z! S7 p$ `+ S

/ B- I# V: m5 i7 \! x3 p防治頸椎病回春保健操連續動作(2)：http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related
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* x# x! j8 @+ [7 p- a肩頸按摩術：http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related
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: h6 Y3 e: g# M& t, D! d按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集：http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1  `) }, [6 Q- `( U
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排毒按摩瘦小腹/淋巴排毒第二集：http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel
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' u' v3 ]9 R5 {& _/ E, A. f地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康：http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related
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9 E* v$ h/ q1 d皮拉提斯教學版：http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&NR=14 K( t4 O) t- I) T

, k* ]: I/ g1 ^' u皮拉提斯連續動作版：http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related2 e" A; K& d) I5 U5 h2 t/ i

9 Q* E1 J0 }. i! F" ^皮拉提斯：只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動?皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動，只要持之以恆你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。只要持之以恆，你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔! http://www.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related
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塑身動作~預防背痛、訓練下背肌：http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=11 @6 E8 Y& |8 G

) R( G& H  L4 {5 }$ N% F彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯
2 v/ k  c+ A& P  b- Z4 B- y1 C邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related" I2 Y- V* B9 V5 P# O2 a
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邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related
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( {. X) H9 I* \3 J8 l# d彼拉提斯教學(瘦大腿) http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related
作者: 深藍色    時間: 2012-8-25 02:08
  好多啊＾＾找時間來看看～
作者: 以利亞    時間: 2012-8-25 22:14
深藍色 發表於 2012-8-25 02:08 ( f8 ^- i" Q$ d2 o) `4 T4 P
好多啊＾＾找時間來看看～
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練功貴精不貴多   : d* Z: g% V! Z6 T  V) n- y
學太多  博而不精  反而沒效果
. h4 g" U4 d3 ^) E0 c0 G反正你就挑一項適合自己的來練就好
作者: 深藍色    時間: 2012-8-25 23:55
以利亞 發表於 2012-8-25 22:14
! D2 t$ e1 `8 D0 ^5 c9 @練功貴精不貴多   
) |2 Y7 J* s' j2 n) J學太多  博而不精  反而沒效果
$ a; Q( P. f8 ]- H4 ~反正你就挑一項適合自己的來練就好 ...
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是的＾＾所以才要找時間看看哪個適合自己啊～
( ^2 a9 I+ g; N$ z7 R% W謝謝你的分享～



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