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標題: 愛北大養生館-健身養生不花錢 [列印本頁]
作者: 以利亞    時間: 2012-8-24 22:47
標題: 愛北大養生館-健身養生不花錢
本帖最後由 以利亞 於 2012-8-25 23:29 編輯 6 F' C' K* _4 c" e. d

& P$ z' r) x1 Q6 t健康無價  選擇一項自己喜歡的  每天好好練
& i: i& q$ L: Q; i) f6 {特別聲明  即使持之以恆地鍛鍊  也不保證不生病   如果病了務必找醫師治療   不可迷信練功治百病
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% R/ ?8 G, [' m$ a( z5 A八段錦 : http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc
( P' H, U( o4 E" E  u" U4 l/ i+ a
, H' w" Z& y' E! B: b6 X0 X毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related' d/ U( y  o# ]/ N) M

/ R. v8 ]/ R, X2 o' H拍打操：http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related% _, |  I" v" v8 P$ i% z+ m' ?7 }9 J

. I2 P* S$ ~1 [( i% c毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=1
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牽手：http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=related
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輕鬆三招下半身瘦身操：http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related
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/ r; V6 K9 N: m& l, s7 J2 d健康十巧：http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=related
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http://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related
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( q- H7 v4 V" j3 r- i7 h; @生命自救功法示範：http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related
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6 j9 m/ ~- z& L" H8 r有氧氣功-養生長壽功法：http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related* K9 R7 h( n1 U6 @* V5 n

" m# u( ]8 g8 a# _- {- k. `8 `防治頸椎病回春保健操(1)：http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related  @) q7 e* _9 K. l

9 \: g, J4 B7 t6 f/ P6 x' ^防治頸椎病回春保健操(2).：http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related
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防治頸椎病回春保健操連續動作(2)：http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related
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$ N$ K* J0 @' s. ^肩頸按摩術：http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related* j, t* ]0 F4 [! U  ~1 P9 E$ U
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按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集：http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1
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排毒按摩瘦小腹/淋巴排毒第二集：http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel+ m0 h+ B  @& R+ p
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每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身：http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related, U7 \! X) ?9 ~5 `, w
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皮拉提斯教學版：http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&NR=1
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皮拉提斯連續動作版：http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related% r6 x3 g( r+ G; ?8 }

8 ?- \( w% B& B皮拉提斯：只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動?皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動，只要持之以恆你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。只要持之以恆，你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔! http://www.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related
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3 |; C% Z9 r( o$ b塑身動作~預防背痛、訓練下背肌：http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=1* x+ k* b1 g0 ?  N& _. {! X
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彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯
# p/ F$ y5 K$ Q2 t7 q4 y+ K2 f. ^邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related
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邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related# J9 l9 F! ]5 B. ]' [3 j3 f

6 Y& U; ^; I9 ^5 X# j) V" i彼拉提斯教學(瘦大腿) http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related
作者: 深藍色    時間: 2012-8-25 02:08
  好多啊＾＾找時間來看看～
作者: 以利亞    時間: 2012-8-25 22:14
深藍色 發表於 2012-8-25 02:08 : g. Y% }" Z5 A# |4 v
好多啊＾＾找時間來看看～
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練功貴精不貴多   
) B1 l$ D6 \, {7 _: [% `學太多  博而不精  反而沒效果+ i( U+ ?; ~2 X# l9 }3 N
反正你就挑一項適合自己的來練就好
作者: 深藍色    時間: 2012-8-25 23:55
以利亞 發表於 2012-8-25 22:14
% Z, ?0 o6 C+ ]+ j6 |' o1 d2 @" t練功貴精不貴多   / n4 B9 f0 \+ b; \* O
學太多  博而不精  反而沒效果: c& d! v7 }6 J8 L* X/ Y- g) q
反正你就挑一項適合自己的來練就好 ...

2 M2 g/ C3 F/ r4 N3 U& A是的＾＾所以才要找時間看看哪個適合自己啊～' n; P9 I! c( o4 ~- u, P6 C2 Q
謝謝你的分享～



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