iBeta 愛北大論壇

標題: 愛北大養生館-健身養生不花錢 [列印本頁]
作者: 以利亞    時間: 2012-8-24 22:47
標題: 愛北大養生館-健身養生不花錢
本帖最後由 以利亞 於 2012-8-25 23:29 編輯 ; `% @" U' i# c5 ^) W1 Y

: {2 [- `" f1 ?  h2 s健康無價  選擇一項自己喜歡的  每天好好練 4 H7 v5 U2 y5 g( h9 V
特別聲明  即使持之以恆地鍛鍊  也不保證不生病   如果病了務必找醫師治療   不可迷信練功治百病8 h+ L# w8 Q0 Q5 B) S
" r2 b3 s4 I! {9 P( p# h9 v
八段錦 : http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc
4 ?' c/ V; @3 p) l: B% v/ {! L, p7 a
毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related
' Z& y! _5 ]: U% z- v
" e( g  I: C0 [1 E8 z- E6 v9 q, b拍打操：http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related
, \7 w3 w, R+ C% g1 Z  a, t. o
9 Y* B2 m; d/ M' o$ S# B毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=17 K5 L, K/ r% U) |( o) ~& H$ K
% i8 G# O- [/ u3 a. ~
牽手：http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=related) k6 l( t2 F, |! {) b) O7 n
5 X# u% R: g- i
輕鬆三招下半身瘦身操：http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related( c" m% P& `5 A: ^- z
$ |1 R" G% j% U" Q+ g4 ]0 l4 p
健康十巧：http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=related
. f1 G; p5 ]( e; G) K$ o4 J8 y' e8 x/ B$ {; |) ], w" }; N
http://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related
. J: N# ?0 T% z, d2 m4 F' g; d, V. f4 O7 o" p5 @& D
生命自救功法示範：http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related' X( d3 V/ y3 Y, F# p7 D7 Q& `! F& ]1 l

$ t" a+ L% o4 ]有氧氣功-養生長壽功法：http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related
7 Q0 ?9 U/ q4 @5 A" z, R" S* N2 g. ]. ~. m. q: g6 X
防治頸椎病回春保健操(1)：http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related# y$ o. _  ?& s& p

' D* t% p4 p  s/ N% d" R: L防治頸椎病回春保健操(2).：http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related5 A8 R5 O3 i! \( @0 d: s) f$ ~! B0 R

( \% `1 R" t* @7 _. R防治頸椎病回春保健操連續動作(2)：http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related
4 K' o0 i0 I6 K! X' R5 E! |- X( Z4 a& U. }, X+ f
肩頸按摩術：http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related
. g5 U8 i# U3 {( X' w) o0 Z6 t) \
2 V8 c/ j& b' b% R& f* {) x+ r2 a按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集：http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1( J, q5 {9 S4 w5 L
: k6 ~, B: |6 G; B/ ~* z1 F* U
排毒按摩瘦小腹/淋巴排毒第二集：http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel' t9 X- P5 G2 T. n! y; E3 h

! s/ h. f. ]; }地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康：http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related
0 B" {: Z+ m. T- d0 `1 r% P  ]8 n- t6 i
每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身：http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related" z4 e% i, ^6 q2 k
( v: V! A* `# R' E8 w
皮拉提斯教學版：http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&NR=1
8 R+ D6 @' O! q# r  u( l  A' y+ t6 w3 \0 f  {
皮拉提斯連續動作版：http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related
  E1 K9 Z3 [) Z& ?; z# r+ e
& W$ h0 U; L2 Z" u, ^0 g皮拉提斯：只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動?皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動，只要持之以恆你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。只要持之以恆，你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔! http://www.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related
* E9 @3 K0 S7 N2 R! T' b( T% C# q! Y) R* Y: Z5 N
塑身動作~預防背痛、訓練下背肌：http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=1
; H- o9 c& d3 n* `' a7 ]7 y5 f, j" f6 L
彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯
8 C$ D% x: D$ Y5 f3 a邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related
+ g9 R7 F( ^  d5 f0 s3 K; j, L$ g
% t( b; ~3 {: h4 m- F邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related& z  n( l: L2 I, ~. @8 a$ @
* ]/ w/ z/ H0 x5 B
彼拉提斯教學(瘦大腿) http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related
作者: 深藍色    時間: 2012-8-25 02:08
  好多啊＾＾找時間來看看～
作者: 以利亞    時間: 2012-8-25 22:14
深藍色 發表於 2012-8-25 02:08
0 W# ~3 \: ]) o, |6 `+ m好多啊＾＾找時間來看看～

% p9 [" @2 L" u' }2 x8 I6 D練功貴精不貴多   
3 k1 D- o1 z5 u" ^# o& P學太多  博而不精  反而沒效果
0 U( ?& p- ~/ r! o$ X' E反正你就挑一項適合自己的來練就好
作者: 深藍色    時間: 2012-8-25 23:55
以利亞 發表於 2012-8-25 22:14 ; V2 |3 W, L* d) X
練功貴精不貴多   # g" i1 Y. S1 X
學太多  博而不精  反而沒效果' d" U- T% m# X0 ~6 O/ k4 `- i+ A
反正你就挑一項適合自己的來練就好 ...
& e1 J8 x* \" C. l
是的＾＾所以才要找時間看看哪個適合自己啊～
4 B, _, `" s( A& C/ ?- C謝謝你的分享～



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5