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標題: 愛北大養生館-健身養生不花錢 [列印本頁]
作者: 以利亞    時間: 2012-8-24 22:47
標題: 愛北大養生館-健身養生不花錢
本帖最後由 以利亞 於 2012-8-25 23:29 編輯
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$ W2 R8 M9 o, V' \1 }) }+ j5 c! m健康無價  選擇一項自己喜歡的  每天好好練
( k% [7 i( b0 j9 F  r  i特別聲明  即使持之以恆地鍛鍊  也不保證不生病   如果病了務必找醫師治療   不可迷信練功治百病
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八段錦 : http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc
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毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related/ F5 A  s3 U2 j- B
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拍打操：http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related! P) b5 t" G  H" p1 `3 T/ F

8 ~2 W3 P8 I5 t" K$ F' m4 V$ G毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=1( M! g0 {2 u0 t& i( f

4 W3 B9 z/ P: @  ]/ Q- T. W牽手：http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=related# A% H/ p; a! \, L; ^! d- q

) U9 z( t* e5 w; x, d" _輕鬆三招下半身瘦身操：http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related- ~$ \7 _+ C- ~% y7 [  L1 o
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健康十巧：http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=related
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$ S- v: U) ?" v+ _. @http://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related
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生命自救功法示範：http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related  ~, a6 M( [. J7 N( W+ k% v

+ n& n+ B( r9 w有氧氣功-養生長壽功法：http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related* |% o% K$ x% `) c+ k0 G
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防治頸椎病回春保健操(1)：http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related
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防治頸椎病回春保健操(2).：http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related
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* y; [( K! m. S* l0 c防治頸椎病回春保健操連續動作(2)：http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related
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肩頸按摩術：http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related/ ^* ?) _4 A* e/ P: q" ^7 G7 T
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按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集：http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=19 D" w% x. Q# a

% p  E# j1 n$ M& j* c排毒按摩瘦小腹/淋巴排毒第二集：http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel
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地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康：http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related
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3 w2 U  U. X: G, U: E, o6 j每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身：http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related4 h0 ^4 e7 w9 P% G

+ b5 o1 d6 j7 j皮拉提斯教學版：http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&NR=1
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5 N( R; {3 b* f) ~. R; |塑身動作~預防背痛、訓練下背肌：http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=1
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! k/ e8 r, N6 d" {5 ^/ Z彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯, ?8 T/ s8 a, \" i& _
邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related# D- K9 f# Y: q* @3 e( G6 ^& Z

. r; \  U& M9 x# d邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related
# {4 N, [  Z2 f" H, X/ |" g+ `$ O, }7 J9 G
彼拉提斯教學(瘦大腿) http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related
作者: 深藍色    時間: 2012-8-25 02:08
  好多啊＾＾找時間來看看～
作者: 以利亞    時間: 2012-8-25 22:14
深藍色 發表於 2012-8-25 02:08
0 I2 B7 I+ c7 R* y' Y; O' h& f好多啊＾＾找時間來看看～

! P  t# x) s% {' `4 d1 S練功貴精不貴多   ) Q% T+ v: q4 b% V+ G
學太多  博而不精  反而沒效果
* C& G  A1 p/ F' f: ^4 `( V' x# v反正你就挑一項適合自己的來練就好
作者: 深藍色    時間: 2012-8-25 23:55
以利亞 發表於 2012-8-25 22:14 3 A  ]' A& T/ u- m: ?3 j: I
練功貴精不貴多   ; K1 O. k3 S$ ]4 }/ Y/ d
學太多  博而不精  反而沒效果
: s. a2 i: T/ X反正你就挑一項適合自己的來練就好 ...
3 b; J1 a' `2 x, ]
是的＾＾所以才要找時間看看哪個適合自己啊～: L9 u! }/ H6 Y  J
謝謝你的分享～



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