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標題: 熟透的香蕉 [列印本頁]
作者: Lee0725    時間: 2012-8-24 12:51
標題: 熟透的香蕉
原來熟透的香蕉 產生攻擊異常細胞的物質 TNF
+ l/ z9 r! ~+ G! l8 W您可能會發現不久的將來 .........! !
8 u- w( Y( u: s" b7 J香蕉會缺貨 !!
% o) {. o* i1 S# z+ v) p5 }香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。 , y4 ~8 S( P, ~! u: ]  ^6 X  Z. v
日本人愛吃香蕉不是沒原因的，大、小朋友們都喜歡吃香蕉 ~ ......
0 w& F9 e$ `. I  L根據日本科學家的研究發現，香蕉中具有抗癌作用的物質 TNF。 1 E. ]- B- f8 V: B& t- r
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而且，香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。
  D% S! K: U1 t( t0 G" w日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質 TNF 。 0 s8 m4 O) k6 U$ M2 `
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山崎教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。
7 t! R: h& j, x所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！
# x( R; y& K6 ~: v香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度加。
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# ~/ V2 c/ T. j& A9 n4 i8 a, j- e因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和 ,
! L2 r. o" V7 b6 O在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高 . 但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。
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/ M8 T, B( y" E因此，在日常生活中，我們不妨每天吃１∼２根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，
8 X8 n2 ?' w! \  V  Y$ y特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。山崎 教授指出，在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，
* E9 m& h1 I) R. f" _. m' @其增加白血球的能力......... 要比表皮發青綠的香蕉強８倍。 $ v4 x1 u5 e0 k4 c3 W

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; N7 S0 y6 Q/ Y) ]研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90 分鐘劇烈的運動。
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( c$ [% I& F' ^但是，香蕉不單隻提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。
( y  o4 v% y8 \, e5 B1. 抑鬱症： 5 D; w, m+ Q, z# d2 F1 t
患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。 5 S& ]  v! j: n
2. 貧血：
# y' x5 J4 B/ j香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
' ^9 @" C4 e! o3 j3 D3. 血壓高：
+ k2 E% ~' P( [; i香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。
) X6 `0 X( i  w: ~最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。
, K) s. }7 {/ U3 k1 A7 g& v4. 腦力： * d- l7 r  T$ f2 z  t5 P
在英國 Twickenha就有 200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。 4 Q) }7 A+ T3 H
研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
) ?/ T8 G' J3 j7 R% V7 n5. 便泌： 3 Y1 \% M, g/ T$ i: M
香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。 0 W' p2 T6 S- y0 r% |/ @  C
6. 宿醉：
6 Y/ v. a0 k# V香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和製做炭水化合物。
, m; @4 a2 V* r7. 心絞痛：
: z. r# @* B9 J9 h3 U) ?7 ~香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
0 O) t' ^" e6 `. D. K$ c, ~8. 早上無精打彩：
' @+ j- U4 G8 z4 u0 v7 A早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
, A4 {* N& B# _, P5 G. c' n# j; m# h9. 蚊釘蟲咬：
# v, q" K, m, Q( Y3 `! `2 J用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
6 p5 J6 Q7 z( `/ _6 }6 j' e% N- ~  t10. 緊 張： " C$ p# Q4 j. H" U% q8 y
香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。 7 W- y. g3 o& A3 A
11. 超重：
. \# d& Z& a/ x5 ^: m# c8 ^澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對 5000 名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。 : }, {0 p+ A" T+ ?- R0 m* _2 i( M; I2 A
研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。 % a8 i6 @5 s6 F" d5 F
12. 胃潰瘍：
0 U' `8 A2 J0 _2 h# y% q) q香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。# }( B" A) k) N
對於長期患者來說，香! 蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
/ Y( \0 ?, L2 V13. 體溫控制：
1 U4 p6 U, @; {: H在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。 8 h+ f0 f% p! Z( h+ f
14. 戒菸： ; r2 ^- @. ^- E- j
香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6 和 B12，也含鉀和鎂，可以複元戒菸者，因為沒有了尼古丁刺激的影響。
  I( m; r2 Z! S$ Y3 b15. 壓力：
/ d: z; c5 U7 f5 |' h香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊 張 時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。 ; q0 l$ u8 E' J
16. 中風：
, C4 {. x8 c3 L" i) m. b據著名醫學雜誌"The New England Journal of Medicine" 的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40%。
% ^: W' r! c6 o1 j; F香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」 ' `4 f6 g* w* H/ k; s9 u/ A
猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。
% s- _" q: G. |  R還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！
6 c7 L5 H: \3 p17. 香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老 :
9 P, L4 Y! ?7 q" s! q* h在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。文章中指出，香蕉保護眼睛的功能：首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老！
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作者: 恐龍阿比    時間: 2012-8-24 13:39
感謝分享
作者: 深藍色    時間: 2012-8-24 16:07
香蕉真的很棒
作者: 阿慌    時間: 2012-8-24 16:15
養成每天吃香蕉的習慣
作者: 芳草    時間: 2012-8-24 16:28
這個資料我看過, 感謝分享!. w  S) ]7 [0 C

' ~' `+ U1 A2 y不過我比較會吃芭蕉(它是自然熟), 香蕉須用電石催熟, 感覺怪怪的. 不過這樣一講會不會芭蕉要鬧缺貨了.
作者: phantom    時間: 2012-8-24 20:31
謝謝你的分享1 F; `5 G) R# X2 z9 L
我很喜歡吃芭蕉,因為不習慣香蕉的氣味
) G, J" ]9 A4 T% z( I3 c+ k香蕉雖然有這麼多好處,但香蕉畢竟是水果,雖然升糖指數比碳水化合物低
6 ]4 s' Z' r2 N* N& x但吃到肚子後就變成糖,糖一高血糖就變高,胰臟就要分泌胰島素把血糖降低$ n0 f+ @& s9 l6 r
當血糖低於平均值,腎上腺就要出來提升血糖: b* z7 @6 L1 J7 O) ~9 u
如果常吃過多的碳水化合物或水果,這就等於常常在操胰臟與腎上腺
3 X  n7 s/ D/ s4 F% C  `' _久了以後身體就會出問題: v' y; G$ @2 |+ o+ i2 A0 v6 S3 A
所以吃香蕉(或水果)一天1~2次就夠
6 }+ p' z+ \4 K7 r而且最好先吃油或蛋白質再吃水果
! M0 g' C1 q% t* ~7 G+ _一方面讓胃先分泌足夠的胃酸以便消化9 O$ e3 M0 ^4 e: r: [
一方面讓油或蛋白質與水果混合,降低水果變成糖份的速度
4 d8 K: d6 q: L這樣才能保護身體
2 p5 U; }& }5 y; z0 p5 S(以上資料引自<愛瘦就瘦,愛健康就健康>,賴宇凡著)& s! s- C+ K8 f3 S$ Y0 h

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作者: phantom    時間: 2012-8-24 20:33
芳草 發表於 2012-8-24 16:28 1 [) A9 o' Q6 C% n; D$ ]
這個資料我看過, 感謝分享!$ g* x1 k, i: y: ?( w
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不過我比較會吃芭蕉(它是自然熟), 香蕉須用電石催熟, 感覺怪怪的. 不過這樣一 ...

0 Y8 ?0 H$ H2 e/ r9 ]3 b, ?芭蕉的正確吃法是從芭蕉的尾巴撥皮吃起
* U5 {+ g/ N8 o& Z8 z試試看
作者: 歐陽    時間: 2012-8-25 06:17
phantom 發表於 2012-8-24 20:31
: l' |0 ]4 i0 @; X1 Q0 L. B$ O/ z/ o謝謝你的分享: M+ T* l3 z  M  W! ]7 q" o/ H+ B4 f
我很喜歡吃芭蕉,因為不習慣香蕉的氣味
4 f( @% }4 p; _7 @# R/ r4 c  L香蕉雖然有這麼多好處,但香蕉畢竟是水果,雖然升糖指數 ...
3 h! }2 s  d8 w+ M4 t, l. Z
所以吃香蕉(或水果)一天1~2次就夠,
; n- O. k+ n% h" N4 K而且最好先吃油或蛋白質再吃水果% S& C5 q+ v8 w) X, e
一方面讓胃先分泌足夠的胃酸以便消化+ s' ~: _  u& d8 X" |
一方面讓油或蛋白質與水果混合,降低水果變成糖份的速度$ s3 l7 U0 ^7 _
這樣才能保護身體3 l7 e+ _5 \& F5 T7 G: t. L* k
作者: phantom    時間: 2012-8-25 07:31
歐陽 發表於 2012-8-25 06:17
4 o7 h& ^' ^: p& s所以吃香蕉(或水果)一天1~2次就夠,; K# a# k0 o' o# i5 T# P
而且最好先吃油或蛋白質再吃水果- [, E5 B1 V5 g5 B2 R9 L; z+ u3 H
一方面讓胃先分泌足夠的胃酸以便消化 ...

# z# g2 u6 x) Z# c4 k+ M7 I歐陽大,謝謝你的大拇指...



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