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標題: 熟透的香蕉 [列印本頁]
作者: Lee0725    時間: 2012-8-24 12:51
標題: 熟透的香蕉
原來熟透的香蕉 產生攻擊異常細胞的物質 TNF# Q% a# g6 v* ?8 a( M. r
您可能會發現不久的將來 .........! !
  C* M5 U* G5 W* q香蕉會缺貨 !!
2 ^7 m* V7 _3 s) c: M1 u* q/ W' {4 n4 ?7 L香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。
) e7 H* E1 c0 M+ y! w6 v/ A4 ^日本人愛吃香蕉不是沒原因的，大、小朋友們都喜歡吃香蕉 ~ ......
! m/ F: m+ C0 |5 J! W. N3 V根據日本科學家的研究發現，香蕉中具有抗癌作用的物質 TNF。
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而且，香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。 2 Q6 @' p; U2 Z
日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質 TNF 。 ; S1 ^* n( z$ U

3 s4 r9 q& N7 _8 t% D& P山崎教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。
% Y$ |+ m) E5 o5 O所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！ : w! }# S0 ]; u; H
香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度加。 4 p! J& ~6 B) r& H

4 H3 C2 ?! d- J/ F: g) ?因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和 ,
' X9 T8 X% w, ^; Z在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高 . 但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。 ' E8 i7 }! k" M* E7 p: @) G

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  k$ x% m/ U* `/ F% I  I+ P因此，在日常生活中，我們不妨每天吃１∼２根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，
! o1 W' l6 P& q, ~特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。山崎 教授指出，在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉， ; ?6 ?9 }/ e/ a) U9 n
其增加白血球的能力......... 要比表皮發青綠的香蕉強８倍。 , v' v8 R+ [* a( a$ X

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研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90 分鐘劇烈的運動。
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但是，香蕉不單隻提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。
) {5 Q' V$ Q! f1. 抑鬱症：
( r5 s# I6 J" Y9 |4 Y: a; {患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
( K; M# M8 }/ k1 S: Y2. 貧血：
* t  k3 ~% V" a* u香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。 ) L; a+ w& w; t, s  |+ C* R
3. 血壓高：
3 e1 W3 m9 H4 r' v香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。 $ X6 ^! d4 I7 D9 d
最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。
: S. C6 t* P2 e6 u4. 腦力：
$ f& ~( K, x* ~- R在英國 Twickenha就有 200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。 $ A5 u, m( \" B* M, a% w$ S1 B! ?
研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
0 L$ V! J# J/ |% x7 n5 i4 v+ g5. 便泌： ( J$ c+ A) @4 o8 l. L
香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。 $ ]6 v# e) ^$ z- A) l: F- a
6. 宿醉：
3 E- M% ^% Z1 ^/ h/ ~- D/ S! J. r香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和製做炭水化合物。 * Q2 N7 g: F% f9 O  Q6 p  R
7. 心絞痛： ) M$ z* `1 x5 e- F8 n8 U
香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
3 M+ Z5 a- U' b/ x: e8. 早上無精打彩： # R9 g8 _7 l+ ^4 E5 a
早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
# _1 Y6 W  ?. N+ `) l9. 蚊釘蟲咬： + n6 m; i3 A3 `3 ]; A3 r( L$ c
用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。 - U7 h! k. W0 K3 X
10. 緊 張： 4 h6 _; h$ u" h+ d
香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。 + I* v: {8 ~5 v5 g9 L8 U1 U
11. 超重： ' m% ^1 }( x8 @$ F! _" ?' [
澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對 5000 名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。 % o1 K5 f3 X1 T6 s" }" q
研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
9 R. w2 T* f( X, N3 U/ S8 O12. 胃潰瘍：
- l! Q; j) _, N8 @香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。
- v! U5 {* w! ?  L* p$ j對於長期患者來說，香! 蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。 5 M2 J4 G1 H8 A% c; ?
13. 體溫控制：
% H; r  p( M! T  y8 Z6 H. O在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。
2 L6 T: n  q' E% {7 M14. 戒菸： " ^5 ^- s- s' s3 b) A, H6 q" g6 C
香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6 和 B12，也含鉀和鎂，可以複元戒菸者，因為沒有了尼古丁刺激的影響。
0 I- m1 G0 V3 Z15. 壓力：
( s, Z- Q& _, ^5 v香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊 張 時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。 0 T8 x% H. g, Q6 U) y, c' `& y  y
16. 中風：
6 H5 i( C9 y* \% J據著名醫學雜誌"The New England Journal of Medicine" 的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40%。
/ G1 w% _* ]  l3 A6 l3 U& o6 |香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」
$ }0 r0 R3 @; R0 m6 ]猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。
* z0 X7 {+ d( g6 @$ y! e還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！
( ^* ^; F/ T+ D* Q, f5 H3 Y" E17. 香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老 :
/ o' O$ F, h: u" V在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。文章中指出，香蕉保護眼睛的功能：首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老！! b4 q8 Y6 \& W+ U
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作者: 恐龍阿比    時間: 2012-8-24 13:39
感謝分享
作者: 深藍色    時間: 2012-8-24 16:07
香蕉真的很棒
作者: 阿慌    時間: 2012-8-24 16:15
養成每天吃香蕉的習慣
作者: 芳草    時間: 2012-8-24 16:28
這個資料我看過, 感謝分享!
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- @8 q/ Z3 J( O* W7 }  Z; j- Z' u不過我比較會吃芭蕉(它是自然熟), 香蕉須用電石催熟, 感覺怪怪的. 不過這樣一講會不會芭蕉要鬧缺貨了.
作者: phantom    時間: 2012-8-24 20:31
謝謝你的分享
! _* o7 [' [. V& Y/ z( `我很喜歡吃芭蕉,因為不習慣香蕉的氣味
) c# g8 b* P& h6 B香蕉雖然有這麼多好處,但香蕉畢竟是水果,雖然升糖指數比碳水化合物低
5 d1 F+ W7 M: B1 I2 e但吃到肚子後就變成糖,糖一高血糖就變高,胰臟就要分泌胰島素把血糖降低
4 K: `. `; c/ W, Z當血糖低於平均值,腎上腺就要出來提升血糖
9 K) g) K' p8 E. p* K如果常吃過多的碳水化合物或水果,這就等於常常在操胰臟與腎上腺* q. z) U( S) l
久了以後身體就會出問題
3 h9 U) w! k6 V0 _1 z2 p. q/ E所以吃香蕉(或水果)一天1~2次就夠
+ Q) ^% Q. y8 p+ V而且最好先吃油或蛋白質再吃水果
# M  j2 \& {+ z. O5 V4 k- t一方面讓胃先分泌足夠的胃酸以便消化
9 l2 e( A( s0 |" K, v一方面讓油或蛋白質與水果混合,降低水果變成糖份的速度
% t+ W4 ]' Y9 L! z這樣才能保護身體( ^8 s/ g5 H1 {, e6 H1 f& }7 v! x
(以上資料引自<愛瘦就瘦,愛健康就健康>,賴宇凡著)
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0 f4 N0 D; j$ v$ y8 [6 X
作者: phantom    時間: 2012-8-24 20:33
芳草 發表於 2012-8-24 16:28 - {* ]0 i6 {: Q1 w6 F# a" \4 s. E
這個資料我看過, 感謝分享!" w" w2 S) N; E3 N3 n; n

8 X- D; C. S9 N6 X5 f- K不過我比較會吃芭蕉(它是自然熟), 香蕉須用電石催熟, 感覺怪怪的. 不過這樣一 ...
% k, S$ H* _# L+ k" D  D  ^# X
芭蕉的正確吃法是從芭蕉的尾巴撥皮吃起
( V3 ~9 [3 M2 P3 I! F( S試試看
作者: 歐陽    時間: 2012-8-25 06:17
phantom 發表於 2012-8-24 20:31
5 G" _" A5 I6 G& L0 a. l, N  t謝謝你的分享
: F7 t7 \( r( F$ z' E" l我很喜歡吃芭蕉,因為不習慣香蕉的氣味2 r+ l2 \7 K% m% Z& d2 a
香蕉雖然有這麼多好處,但香蕉畢竟是水果,雖然升糖指數 ...

! A1 x  n, I8 J所以吃香蕉(或水果)一天1~2次就夠,$ \; c& i4 R4 d' S
而且最好先吃油或蛋白質再吃水果/ Y' P* f% p9 z( [3 z
一方面讓胃先分泌足夠的胃酸以便消化
5 {8 M% |$ D) [# ^一方面讓油或蛋白質與水果混合,降低水果變成糖份的速度
1 b  f0 N  J; Z3 F/ C% {2 c這樣才能保護身體! V5 }2 M: A, n6 N7 J0 o3 R
作者: phantom    時間: 2012-8-25 07:31
歐陽 發表於 2012-8-25 06:17 $ }5 K) J* [2 r& O0 x5 P
所以吃香蕉(或水果)一天1~2次就夠,
7 ^7 j( j$ h) m6 e! \* _而且最好先吃油或蛋白質再吃水果
+ @' w- Q) g5 D( x4 \0 O- _5 P) D一方面讓胃先分泌足夠的胃酸以便消化 ...

7 Q. }3 r7 ?3 {# P, O歐陽大,謝謝你的大拇指...



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