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標題: 游泳會喘的原因! [列印本頁]
作者: 北大游泳池    時間: 2010-10-1 12:35
標題: 游泳會喘的原因!
話說：不會喘就不是正常人了吧7 b9 o3 _4 {' Z% w0 h  P# w, h
休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動)
  o2 q4 k& v6 M* d如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿% F2 B7 G* n* y8 D" |

; U4 Z. i! U4 E+ L* v% f/ |8 F在游泳換氣的時候通常都有幾個問題% x% T% ]- m6 t* J3 e6 d2 ~/ E
1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作
, L3 k4 g/ n/ e6 n: {這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量4 k6 k+ k; H) m) c
身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下# ]3 q' z9 R8 w
容易出現的泳姿: 自由式! c0 u/ W8 e  o# ]- _
2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）7 V# h- S# }: i) Z+ w/ U
這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到
5 V: y, l& H& d! k2 \5 C/ _/ `; D狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行7 B+ |7 K: w8 o  f: b% U( |: A+ F
容易出現的泳姿:蛙式.蝶式! L' B$ v7 E% L' L! v- k: I& |
" }' D( ~, `! `  @! A" C8 `5 @" \
至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛+ z; J$ J, K( ^7 u! ]4 D* I8 }! U7 v
頭或手  撞牆的危險性要特別注意
作者: 阿詹    時間: 2010-10-15 15:55
本文章最後由 怪物 於 2010-10-15 15:56 編輯 / ?* J. k1 j4 l- T
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如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢
作者: 北大游泳池    時間: 2010-10-21 15:06
怪物 發表於 2010-10-15 15:55 5 {, u+ V/ L0 o/ g- k7 B( E
如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

- A- N" l3 Q5 B% d% g# C4 s; U卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺
% t$ h0 p- N5 Q8 u$ M1 B    ........建議能站起來休息 就站起來吧( m6 p3 q" x# O# A9 F% N- z
如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候
& D: R9 Z( X! Q6 F- \4 P$ D: {稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)
作者: 阿詹    時間: 2011-2-15 18:31
白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40
+ E% G, P% h1 |* m嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好( H0 s/ ]' A% p5 e. [7 \! Y3 C
2 w9 o0 t/ u$ u, s
      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...
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心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ



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