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標題: 游泳會喘的原因! [列印本頁]
作者: 北大游泳池    時間: 2010-10-1 12:35
標題: 游泳會喘的原因!
話說：不會喘就不是正常人了吧. o) f& _6 A7 o0 N+ x3 K! {
休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動)
! A% s+ W* w* S( Q/ k' W$ m如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿4 X/ t/ I  Q5 v" k+ n2 |3 o
! \+ w$ z* P! y: G
在游泳換氣的時候通常都有幾個問題. M# }. P* c5 ~! Q4 T4 Z0 \
1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作3 m% }( c8 e6 [, F; ]
這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量- c" o7 w7 p# c$ r" m7 q$ M& W6 `
身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下; y; }9 W4 t8 x. }" |* J* p* h
容易出現的泳姿: 自由式
9 M3 b4 O3 ?  V2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）1 i* Z  y! K0 Z
這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到
/ E1 u, Y5 U# f: c4 i, {7 ^狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行( o# l5 ~0 W! E- L! I: J3 w
容易出現的泳姿:蛙式.蝶式7 ^6 r- ?8 z2 E4 x' C2 D  H
: Z0 D# C, i4 z1 |. V3 j
至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛' f7 z$ J+ H: f3 X' d
頭或手  撞牆的危險性要特別注意
作者: 阿詹    時間: 2010-10-15 15:55
本文章最後由 怪物 於 2010-10-15 15:56 編輯
" y/ c5 k# R+ B: F: G/ {$ I  s
) g$ Z1 l* h1 O1 G: x  h3 N 如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢
作者: 北大游泳池    時間: 2010-10-21 15:06
怪物 發表於 2010-10-15 15:55
$ C0 h' z6 P+ x0 o( q/ |$ \; k, R如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

+ }+ [$ O- G0 R: Y卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺
9 v) F0 s2 A* t- Y- B' x: i    ........建議能站起來休息 就站起來吧6 ]" d3 c( l$ Q- A9 B
如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候
8 T7 x" n7 h( J3 \稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)
作者: 阿詹    時間: 2011-2-15 18:31
白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40
7 N$ h$ Q3 _/ d& q1 C7 c/ M- q5 [嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好
2 o3 |" x& j. B9 y$ M' _9 k4 {8 @$ X
      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...

% ]& z3 O, ?( [  [; h% p* t心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ



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