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標題: 游泳會喘的原因! [列印本頁]
作者: 北大游泳池    時間: 2010-10-1 12:35
標題: 游泳會喘的原因!
話說：不會喘就不是正常人了吧
4 E# J$ [8 U3 k: X6 N休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動)
+ g; m* \6 v& m# E. N. ]6 z3 Q如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿3 e9 E' |8 I, h8 p/ j7 ^
- A! W8 `% T6 c1 j/ u5 {
在游泳換氣的時候通常都有幾個問題) z: ]4 D5 q$ l3 |' v$ W
1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作0 }7 N8 w5 L, c" F5 T
這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量1 p5 e4 M' F6 C" U) x; y
身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下
& O2 Y; X0 D* F( z容易出現的泳姿: 自由式
; O. d4 s# i  [6 C2 g/ K2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）
! H  D3 I6 S. \. x6 z( r這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到; R8 y, M9 p/ f. M: H
狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行9 r! K2 R. J0 H, @+ b# |
容易出現的泳姿:蛙式.蝶式! z. a. K5 ^) }4 Z% _6 ^4 \) S
% l& ?. W; q7 _1 A& B
至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛9 t5 i- J2 ^- L
頭或手  撞牆的危險性要特別注意
作者: 阿詹    時間: 2010-10-15 15:55
本文章最後由 怪物 於 2010-10-15 15:56 編輯 ' n0 V- n! \1 \( E" q1 c" ]

0 }5 q# N" {" W 如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢
作者: 北大游泳池    時間: 2010-10-21 15:06
怪物 發表於 2010-10-15 15:55
/ K* {0 h+ j3 Q( `" D如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

8 l; M! k/ Q8 L2 p5 n卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺  A$ y1 c5 V9 a( ]% }0 N
    ........建議能站起來休息 就站起來吧
4 [/ q4 o# A9 Z3 `7 @$ r如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候
* G2 J4 {% f$ ~# g" I8 d/ T0 O; U稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)
作者: 阿詹    時間: 2011-2-15 18:31
白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40 # I& p4 n9 [2 [/ h; J1 I
嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好6 N9 a8 R) ?/ y$ ]9 n0 Z- k

- ?( v: Z( B4 Z* x0 q      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...

& S' F% F% @7 H9 P' z心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ



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