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標題: 游泳會喘的原因! [列印本頁]
作者: 北大游泳池    時間: 2010-10-1 12:35
標題: 游泳會喘的原因!
話說：不會喘就不是正常人了吧
; q! ]: ?4 i( Q( U5 |休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動)
9 ?/ S6 t3 t+ h' M如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿
% P$ j$ ?7 M6 {6 l+ A! X  a' p7 w  y; P4 o, k- L6 C6 Q8 d
在游泳換氣的時候通常都有幾個問題
) g6 O  a5 m+ t) p1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作: g8 A6 M, e0 w
這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量
$ t- d( W. i2 Q5 E9 E+ R1 I, |身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下
' \( W3 o" E2 ]( M/ \" v) o3 K! O容易出現的泳姿: 自由式6 y8 L+ {# E5 A% }) y
2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）
* e- n9 F3 H; X( y- j+ ^7 h0 Z這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到# L+ W# H5 M7 \: w
狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行
+ |6 F" v; {, z6 {$ h/ ~容易出現的泳姿:蛙式.蝶式' W  \# ~3 i- m% N; e

9 u9 A! y! `- d  J至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛
2 y5 u/ \6 H' r0 V) f頭或手  撞牆的危險性要特別注意
作者: 阿詹    時間: 2010-10-15 15:55
本文章最後由 怪物 於 2010-10-15 15:56 編輯
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如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢
作者: 北大游泳池    時間: 2010-10-21 15:06
怪物 發表於 2010-10-15 15:55
* \2 ^$ k; r- C( D3 I. _; \如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

& l) u0 t. `, ^# ?8 j卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺
# x4 d6 w0 c8 r$ {! g. B  Z    ........建議能站起來休息 就站起來吧
: b+ E; g' x2 W4 y3 d# a如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候! e' f9 g$ M( E( Z8 l+ `' e
稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)
作者: 阿詹    時間: 2011-2-15 18:31
白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40 7 j5 y  a1 f6 T6 |0 u/ h
嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好
8 T) a9 r& v" @( h* v) l% _- o" \9 g1 H5 }: h4 _6 {
      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...

8 t# M% S3 M# A; [心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ



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