iBeta 愛北大論壇

標題: 游泳會喘的原因! [列印本頁]
作者: 北大游泳池    時間: 2010-10-1 12:35
標題: 游泳會喘的原因!
話說：不會喘就不是正常人了吧
9 t9 Z: Z/ S$ A. u4 k6 s4 t休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動) 0 z; p. ~* r& n
如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿: Z2 S4 L; ^  a0 O% B# k4 \% e

9 h" t) w9 D/ \1 b5 S, W7 k在游泳換氣的時候通常都有幾個問題( k# k1 G& e3 e4 z
1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作
( E) o' q; U6 [% j, b& r' Y' `這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量
1 z# q+ O: Z( m( [6 c身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下
, k, V9 R6 E8 d: a" e0 ~/ B" q容易出現的泳姿: 自由式0 I6 X( l7 h3 H% X' {& k9 l
2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）
7 ^( j8 i" b9 E5 x/ X  [- @" Y5 V這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到9 s0 Z( B7 J4 E! a
狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行
3 b! g% _9 l$ w0 B% Q( q7 s  ]容易出現的泳姿:蛙式.蝶式
: c' I4 R, M9 m' k0 I4 M6 L& m
1 P: @) `; K- o5 u至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛$ Q' ^) O% O0 u7 Z/ C
頭或手  撞牆的危險性要特別注意
作者: 阿詹    時間: 2010-10-15 15:55
本文章最後由 怪物 於 2010-10-15 15:56 編輯 4 X+ x2 Y! C2 Z) }( q$ I" p) c

! W% W/ V# O8 _: J# ^% ^* x$ A' s 如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢
作者: 北大游泳池    時間: 2010-10-21 15:06
怪物 發表於 2010-10-15 15:55 : Z+ O1 a' g2 a/ G. p0 W- D' i
如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

4 e) z: Q! Q' g, d3 a( w卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺3 n& Y# X, J$ j" f& |0 O" U; ?
    ........建議能站起來休息 就站起來吧+ U. Z8 r& u8 A6 s- k! a/ H
如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候8 k$ Y% Q% m# c: A: L& c
稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)
作者: 阿詹    時間: 2011-2-15 18:31
白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40 , v6 {% F7 o$ ^. ^5 o3 V. f
嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好
( m3 @6 [+ \0 ^: Y  B& ^% T; X& J8 a  Q. O  R- x; `
      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...
8 }' x( S" |  O3 b6 P
心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5