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標題: 游泳會喘的原因! [列印本頁]
作者: 北大游泳池    時間: 2010-10-1 12:35
標題: 游泳會喘的原因!
話說：不會喘就不是正常人了吧# s4 C$ }+ K2 p# w
休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動)
. x1 G  P! b4 U' w7 P' Q如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿& P" C* n" \4 |; e/ d. A# @8 Z4 x

% }0 ^: P6 |  `- A! k在游泳換氣的時候通常都有幾個問題
( T, o# v0 p" ?: y3 d1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作
5 W' O& ]6 a' Z! r7 r( x  d這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量
$ x3 j* y3 O/ u2 b/ u6 {, i身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下
$ C  ]  B% O9 i% T容易出現的泳姿: 自由式
% ?9 b0 S0 [' x. z% f2 h, I, J2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）' o9 N' a4 W" }0 M  c
這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到
( u% ~3 P& v% {. h2 D狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行; y5 \1 x# k5 E) U
容易出現的泳姿:蛙式.蝶式$ B- w9 x; R9 Q

( o" m" Z  w2 O. w至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛
! K* q* F5 g/ Y# |3 B4 l" ?! E% ^頭或手  撞牆的危險性要特別注意
作者: 阿詹    時間: 2010-10-15 15:55
本文章最後由 怪物 於 2010-10-15 15:56 編輯   x: a( E( e$ K" b4 M+ ]" Z, A

9 o1 U- z  I( y1 E, _# Y5 C 如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢
作者: 北大游泳池    時間: 2010-10-21 15:06
怪物 發表於 2010-10-15 15:55
9 E4 j2 L7 \/ p: F" S如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢
6 B( n' `# E+ L/ [
卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺
- p* h" w' m% J1 K; J9 U' u    ........建議能站起來休息 就站起來吧
7 @0 M, ]0 n. H3 n& e如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候/ b' f, {  J- a0 x' x! G, L' H
稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)
作者: 阿詹    時間: 2011-2-15 18:31
白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40 3 l- x+ R& f3 q
嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好
. b0 t; \# u* d: o& S) X; @* m. Y6 H
      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...
, _* M# n' H% F0 F3 @- n" \
心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ



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