3 K8 J# ~- C% b+ \5 a1 s% t7 Z 成效分析:這道流傳至今的清宮御用藥膳,傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸秘方。現代營養學分析認為,花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態,同時還溫暖子宮提高受孕率。 % i" V0 M5 o* U$ b ?9 F* x, o
5 b. y6 X! O C& g- E ◆按摩篇 3 i" s6 m2 r0 \0 ^3 D0 i( r5 a0 H0 x; }7 X- w
第8招——強化天然Bra + |' d/ w" y. w- `2 i
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招數詳解:沐浴後,給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大,重複20次,以強化頸部肌肉;用手由下往上,由外往內將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右。 h1 R, x& R( V1 | " y. r4 I+ H [9 T u 成效分析:促進血液循環,收緊頸部、胸部肌肉,強化人體天然Bra,令乳房突出堅挺。 # y' |' A% j2 } 7 g1 U( v. p5 f 第9招——巧擇3種精油 # z6 F& Z% ?* G& q! Z3 A3 f6 P& ?1 Y6 ~' l R; a% w3 ]1 d" _
招數詳解:選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰,從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8~10次。 ! S1 n) [1 |2 Q Q/ y6 M2 ]7 @9 f8 i! _) D9 M0 Q5 Z% }- v/ g
成效分析:精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分,不僅有助 ,還能改善胸部下垂、外擴現象,進而提升胸部線條。 $ \! z$ `) ^* ~
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第10招——穴位針灸按摩 " h& v8 g, Z, \) u+ v : y& }- v. Y& A1 ~ $ {/ P- K) n- E 招數詳解:洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴,或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。 2 ?, }! X+ X' l% T& c- F; V: c) [4 L( R
成效分析:田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針灸所賜。根據中醫學原理,按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌,命令腦垂體釋放激素,作用於卵巢,反饋性激活乳腺細胞,促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部,給乳腺輸送營養,以達豐胸功效。 % H, t$ E6 w5 o! C2 k& r# D3 x7 `; B
$ p( \& \/ K) e! v 第11招——沐浴水療按摩 ( I8 r: h" e9 _4 \: b' o# i" R7 x" A r
招數詳解:沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後,趁著身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部。 8 t5 h( {( N' v# X# [ u! E 7 K4 L! N4 l4 ?' b3 Q* ` 成效分析:曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激,能改善乳腺組織營養,提高張力,促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。 + i2 R+ P7 E( D* o. Z4 ~ # Z) G9 m' |6 i◆運動篇 ( _" N! i4 Z) K. g: q9 G# c% O9 M, b+ x8 V$ R
第12招——俯臥撐豐胸 & ~2 _2 x- z% ? 8 W# X% O9 X9 V$ u : G, u/ V5 V8 b& R 招數詳解:雙膝併攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重覆10次。做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。 - i$ ^2 ?. k/ N: ^- F7 |, c. J) d5 J4 r8 @9 J8 `, S
成效分析:雖然這個動作相當累人,但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大,因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加。 0 P8 G9 b2 {- m+ F( v 2 `# f; a0 [' j2 Q8 U: H 第13招——游泳豐胸 + t# T8 D( C$ i. a# p
2 g$ v) P; i p- g+ n" F. e% m 招數詳解:練習蝶泳和自由泳。 9 i b. ~/ y( e/ E t% K. S# E2 s0 [; }$ T7 u/ m' V
成效分析:游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以借助水中划動手臂充分擴胸。 8 U) P, ^: P) q ~: x/ D. C 4 h- F% z) K$ y8 W, B 第14招——UPUP豐胸操 - N8 Z0 @& t! P' L! ` c
, K" T; x: z0 g$ |3 m9 I: @ 招數詳解:雙手在胸前合十,手肘盡量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力;雙手在身後合十,盡量後伸。 $ F" O9 k) |5 y |/ w5 t
! @ R1 |9 y9 c1 ^ 成效分析:第一個動作可鍛煉胸部韌帶,使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部;最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂。 + ~2 {* i g6 @+ j
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◆生理篇 ; Q x2 p# p' Z/ q
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第15招——調理月經 8 B, J. c0 z3 s1 R: O
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招數詳解:經期不准或有痛經等月經不調症狀者,服用中藥調理月經。 & E# _8 w% S( b! T, T7 {4 k/ t & R! e. ?9 r6 m/ \# s( X 成效分析:中醫認為月經不調與肝郁、脾虛、氣滯血瘀有關。肝郁引起的內分泌紊亂、脾虛造成的營養不良等都導致月經不調。由於乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經,因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到豐胸作用。 ' V. P% Y# |+ B h3 c
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第16招——抓住豐胸佳期 - h o! q3 j m0 `8 K. @
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招數詳解:在月經來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。 5 w" K5 E x( ?2 e5 D. ]