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作者: 老樹    時間: 2012-6-19 17:44
標題: 分享

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     6/2 去參加大直練功場三周年團練, 遇到麗真教練很開心, ' A) S  s' w' Z; [/ A

) g- N& i+ W2 ~  _$ h$ c* [! V2 p     對我們這些助教們, 她總是把握每一個機會, 恨不得傳授我們她學到, 領悟到的所有心得方法
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   讓我們能更從容更正確的去帶學員, 真的很感激她!
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% K: i1 {! u! v* X' n4 w8 q     那天她用極短的時間只是簡單的說:  要教學員完全完全的放鬆做每一個動作, 能彎多少算多少, : b" P0 ]; T+ U& x2 A/ G3 k
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     膝蓋一定要打直, 然後做了一個彎腰哈氣的動作給我們看, 我聽進去了, 回到練功場,用比平常
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4 b& O$ e+ Y+ P   更放鬆得去做每一個動作, 尤其是動氣功, 包括收功, 都非常放鬆得去做, 二個星期下來, 真的# G# J+ K% T5 ^

. t- S% g6 }+ B2 c# S/ _5 v+ D   非常不一樣.   之前去上協會的課, 看到老師跑步的樣子, 就想跑步怎麼可以那麼優雅, 從容與輕鬆,0 s# r* F" ~: k: {/ ~
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     練了跑步一年多, 產生口津與呼氣時提肛都沒有問題, 但始終無法像老師與其他一些教練們一樣
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$ H1 ^" G, f- Y* L8 U# s   那麼輕鬆.   3 W3 I  l6 p4 J" f. g3 ~: U. X

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     這二天,終於終於覺得連肩膀都是放鬆的, 真的非常不一樣. 那種美妙的感覺, 完全無法
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   形容, it's beyond description.  大家要不要試試看用更放鬆的方式去做, 然後說說看那種感受.     
作者: 歐麥嘎    時間: 2012-6-20 09:33
更放鬆的方式??很深ㄋㄟ...是什麼樣的感覺呢??
作者: 老樹    時間: 2012-6-20 10:07
歐麥嘎 發表於 2012-6-20 09:33 * T: j4 D  J, g2 E% x
更放鬆的方式??很深ㄋㄟ...是什麼樣的感覺呢??
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' {( H2 Q. u. r' R    輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,& z/ n7 K- O0 V; Q
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    握拳壓氣的手也是鬆的, 脊椎挺直但身體也是鬆的, 當然雙腳也要放鬆,
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# k( o$ M% D& H; U    道理很簡單, 就是要自己去體會.1 K# E* k, C  `- V( d# ~* w; s
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    如此放鬆的做完暖身 十二式, 身體就感覺輕飄了起來, 跑起步來就輕鬆許多
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7 N9 H4 |5 O: T2 T; b$ G1 ^! r3 r0 \   大家試試看.  
作者: lanying    時間: 2012-7-31 22:46
老樹 發表於 2012-6-20 10:07
: g0 Q! J* d+ g$ V1 s& D輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,
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$ U/ R, L& t9 ?' v" q    握拳壓氣的手也是鬆 ...
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我跑步時總覺得腳好重 都抬不起來的感覺 # z6 i# L6 l& R
另外口也好乾...9 y: |; A& r1 H- n2 s
回家後腿好痠7 M+ {$ e4 |. G/ k
感謝老樹的分享
0 ?5 C* l% m( j, B) s/ l. W下次會特別注意動氣功的放鬆
作者: 老樹    時間: 2012-8-1 09:53
lanying 發表於 2012-7-31 22:46
" e$ i% C8 N9 U; S1 l我跑步時總覺得腳好重 都抬不起來的感覺 6 ^$ Z4 F. p: \! C, b4 _5 H
另外口也好乾...
* C, n/ o% i5 B2 j9 Z" w回家後腿好痠

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繼續跑, 可能需要一段時間9 X+ B' ~  q, V$ V0 J" M9 \
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腳重是在排身體裏的濁氣, 尤其如果前一二天應酬5 _; V0 {# Y5 |' z6 O

  u! I0 a6 V0 @喝酒, 飲食過量...等等, 跑起來就特別重.# I" b; _' A' ]

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2 p+ @/ @7 z# ~' y$ Q口乾是因為跑步時嘴巴張太開, 口微開即可, / X+ F# p# F- `

3 A" t( J  {9 v* r+ q( z# m要記得左腳下的時候以喉輪帶心輪, 口吸氣發嬰兒啜泣ㄜ聲,
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慢慢就會有口津產生, 自然就不會口乾舌燥.
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, Q) k+ K. I0 E( m( c6 T6 ~8 x最最重要的是要全身放輕鬆的跑, 仔細去感受在跑的時候
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有那裡是緊繃的, 就放鬆它, 藉由肩膀帶動手臂輕鬆擺動9 }0 }' j+ ]5 {% k7 ?6 t
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跑起來會輕鬆一點.   再體會看看, 再有疑問來找我, 寶雲
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或桂格, 加油!!!!!
作者: 桂格    時間: 2012-8-1 11:38
老樹 發表於 2012-6-20 10:07
. X  J* e) Y9 s+ {' g$ R( F; G輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,1 D  q+ F/ d2 Y  q  y
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    握拳壓氣的手也是鬆 ...
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這個大家要記起來.....老樹果然已經練到下一層境界了......
作者: 老樹    時間: 2012-8-1 12:51
本帖最後由 老樹 於 2012-8-1 15:56 編輯   m- e; ]5 C, k( x" P* E* i
桂格 發表於 2012-8-1 11:38
7 y. N. C+ W1 c  G這個大家要記起來.....老樹果然已經練到下一層境界了......

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    好希望大家早一點跑起來像寶雲那樣輕鬆....4 b, j, u/ }) m8 R; i

3 Y6 u5 E( k1 r    好希望大家不僅僅是為健康而來練功;% D+ [) x3 W. d: C" h3 x- B
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    更是為享受那份練功中的愉悅輕快而來,
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" v) l  u; W6 }# [' Q    為練功後那種通體舒暢的享受而早起4 q1 Z" T, n& }0 a/ ^" ?

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作者: 歐麥嘎    時間: 2012-8-1 13:27
老樹 發表於 2012-8-1 12:51
' t. S. Z5 t  R5 P  {# W. G好希望大家早一點跑起來像寶雲那樣輕鬆....
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2 l8 }# p+ Q' |/ f0 X7 Z$ E    好希望大家不是為健康而來練功;

5 \) g7 h$ _/ [1 d6 {; l9 R  T+ z好像真有這種感覺ㄋㄟ.....



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