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標題:
花蓮洄瀾56.5KM鐵人精英賽~
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作者:
luigiyang
時間:
2012-5-23 00:18
標題:
花蓮洄瀾56.5KM鐵人精英賽~
我是新加入的~
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目前就讀高二
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這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵
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成績如下:
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8 w, O4 K+ O2 R: `" @
1.5KM游泳: 00:42:43.41
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45KM自行車: 01:33:18.56
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10KM跑步: 01:09:07.59
/ r4 E- N: o; U% h4 X3 P9 S
7 g+ s8 N6 e2 ~5 f" M
總成績: 03:25:09.56
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游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游
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都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進
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" D" ^% Q3 K0 k* K3 D8 x, ]9 z
自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會
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提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。
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跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉
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在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。
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整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，
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洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，
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希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!!
作者:
阿詹
時間:
2012-5-23 07:35
完賽就是鐵人，很棒的成績，游泳游自由式，本來就是要克服路線會歪掉，多去參加長泳活動就會改善很多~
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成績要破3小時~不難啦~就看你下多少功夫~加油囉~
作者:
小羅
時間:
2012-5-23 19:35
恭喜完賽!您的成績一定會越來越棒的!重點是身體健康最重要!
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