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標題:
花蓮洄瀾56.5KM鐵人精英賽~
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作者:
luigiyang
時間:
2012-5-23 00:18
標題:
花蓮洄瀾56.5KM鐵人精英賽~
我是新加入的~
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目前就讀高二
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這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵
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成績如下:
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1.5KM游泳: 00:42:43.41
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45KM自行車: 01:33:18.56
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10KM跑步: 01:09:07.59
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9 Y& T3 h! T9 I5 G
總成績: 03:25:09.56
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游泳不知道是不是筋太硬,每次游泳都會抽筋,常常只用划手游回來,我比較擅長自由式,但是在開放水域游
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都會游歪,常常划個10下就要抬頭看一下,游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進
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自行車我是用50mm高的版輪,平路下坡跟著集團都能騎40以上,但是每到上坡常常會跟不上,又擔心抽車會
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提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。
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跑步這次都沒有停下來,依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧),可能是因為有段時間沒練鐵人了吧,肌肉
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在轉換後感覺疼痛,抽筋的狀況也一直出現,到賽後兩天,我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。
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整趟下來真的感觸很多,因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽,之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽,
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洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!),以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分,
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希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!!
作者:
阿詹
時間:
2012-5-23 07:35
完賽就是鐵人,很棒的成績,游泳游自由式,本來就是要克服路線會歪掉,多去參加長泳活動就會改善很多~
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成績要破3小時~不難啦~就看你下多少功夫~加油囉~
作者:
小羅
時間:
2012-5-23 19:35
恭喜完賽!您的成績一定會越來越棒的!重點是身體健康最重要!
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