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標題: 花蓮洄瀾56.5KM鐵人精英賽~ [列印本頁]
作者: luigiyang    時間: 2012-5-23 00:18
標題: 花蓮洄瀾56.5KM鐵人精英賽~
我是新加入的~
' f! j. A$ g. m) ]2 n1 i* r目前就讀高二- ~- F: a; C) ~2 {: Q  M6 P
這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵/ }7 V  W2 U+ w

+ X5 z7 }. k/ `+ _; {$ O' _成績如下:* e; ~" D2 f% G/ W: p& E0 C

) n% i$ r. m  J( v" Y9 U9 Y1.5KM游泳: 00:42:43.41. }, v8 [% e! V/ ~. \6 F
45KM自行車: 01:33:18.565 K3 a* H% B; T
10KM跑步: 01:09:07.59
* e( U4 w- N0 E% F
9 Y& T3 h! T9 I5 G總成績: 03:25:09.56
6 X6 K4 o7 E5 v0 l- P____________________________
1 P- h: p, O6 B/ z' }4 I3 G3 S) _; _1 `6 |6 }! p
游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游0 I5 c% M9 G, U% t$ }5 h& }( A) S
都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進
8 ]6 D' L# H! Y  [5 ~1 x" D: Q  \* L4 i, O
自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會0 Z$ L- S5 T' }- V
提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。
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  x& @2 j: u/ h1 W, H" a( ~5 k; D9 l跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉
6 Q" |1 G  L, F% J在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。
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, A6 B6 W8 v4 w5 `+ p6 ~% E整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，
0 T; T4 j( m/ U洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，
5 q9 }4 A4 ^, V# U2 V7 F* |% s; d希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!!
作者: 阿詹    時間: 2012-5-23 07:35
完賽就是鐵人，很棒的成績，游泳游自由式，本來就是要克服路線會歪掉，多去參加長泳活動就會改善很多~. m3 T/ a/ t" F# C4 T5 O
成績要破3小時~不難啦~就看你下多少功夫~加油囉~
作者: 小羅    時間: 2012-5-23 19:35
恭喜完賽!您的成績一定會越來越棒的!重點是身體健康最重要!



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