iBeta 愛北大論壇
標題:
花蓮洄瀾56.5KM鐵人精英賽~
[列印本頁]
作者:
luigiyang
時間:
2012-5-23 00:18
標題:
花蓮洄瀾56.5KM鐵人精英賽~
我是新加入的~
3 Z8 P4 [$ M/ S4 Y) L' s+ w
目前就讀高二
' X& j0 s9 [+ T
這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵
5 e- ]# {: O9 n' L9 R
% t4 v" `$ Y0 Z, s. h" }- @: I
成績如下:
8 |. k6 F$ A+ B+ @" U3 g, K- a
& k1 \+ M5 l, A; i& m1 ]' B' n9 B: h
1.5KM游泳: 00:42:43.41
6 M+ h9 h: F- F. S4 x7 ]
45KM自行車: 01:33:18.56
! T- t d' p8 l; z: g- |
10KM跑步: 01:09:07.59
: Y( l* M1 F* \! {
3 d# r/ ^% n/ k( J2 n) _, K1 K
總成績: 03:25:09.56
. L. [( H- w6 Z, c2 B
____________________________
8 S, ~* L( v# t
: m) f. |0 \+ ]: {* k+ P) A9 m4 \1 k
游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游
4 J4 s2 O. y5 S4 C( t
都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進
' k3 ^ g; h& N/ g# D
* d7 O) J2 Y. s: O! r
自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會
3 s( u8 k: }0 j% }5 N
提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。
, h! H0 `# k E% t) Z. W/ |. ?* [
- e6 k' m% [+ M- ?5 n d: D: ^
跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉
& C7 [4 K: [, y
在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。
: u; _5 X% h! R/ i; C& U
0 v! Q3 s/ C f% m$ \) ^+ t
整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，
8 s6 W9 s8 Q, c5 y
洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，
. J0 @7 i, K$ [3 m( [
希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!!
作者:
阿詹
時間:
2012-5-23 07:35
完賽就是鐵人，很棒的成績，游泳游自由式，本來就是要克服路線會歪掉，多去參加長泳活動就會改善很多~
9 r5 T- _8 n% ~6 Y% h# r
成績要破3小時~不難啦~就看你下多少功夫~加油囉~
作者:
小羅
時間:
2012-5-23 19:35
恭喜完賽!您的成績一定會越來越棒的!重點是身體健康最重要!
歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/)
Powered by Discuz! X2.5