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標題: 有人喜歡慢跑的嗎？ [列印本頁]
作者: 不要問我    時間: 2012-5-10 00:21
標題: 有人喜歡慢跑的嗎？
北大「朋油」有喜歡慢跑的嗎？要活就要動，也可維持好身材# J& d! R; F" e6 S# }

" S* B* p8 ?/ t5 |: L想找伴一起跑，不要跑太快的喔！6 c4 X0 f- G/ R8 o4 L1 G

  a/ q9 n; E% W/ c6 p' r有跑伴，跑起比較快樂，平均一個禮拜3天，每次北大2~3圈，2 b1 t% l5 W2 c' O- o( }
" |$ a! S2 w9 r& j% S
作者: 賢賢    時間: 2012-5-10 00:34
我也想慢跑，可是剛開始就二、三圈，可能有點很吃力。
作者: alancatherine    時間: 2012-5-10 08:38
不要問我 發表於 2012-5-10 07:52
1 ?8 M* @$ S& r* m- `9 V1 ~8 d那就先一圈就好了，是要健康，不是要拼命啦1 y" l( K* F8 R& Y4 C
如果跑累了，用快走的方式也不錯，# f5 s5 s3 C, I# c9 E
但我個人覺得快走比跑步累！ ...
4 }& t+ B, d  q% T  D
3000M應該是校地的外圍
8 O8 \1 `2 g8 M# W/ T% \5 }, J事實上以校園內最外圈的柏油路計算,應該2000M左右而已' [. P. |+ H% e
我經常去跑,以步程及時間計算也大概是上列數據~' J; z& \  \2 w) Y+ H7 B' K
* o) A* B; J- H8 C# ~
作者: 賢賢    時間: 2012-5-10 10:03
嗯，太久沒跑了，找幾天去試一下，現在還能跑多少?
% r# j. e# Q& Z- x- d不過，剛開始可能會在早上的時間跑。比較不影響後續的事情。
作者: alancatherine    時間: 2012-5-10 12:08
不要問我 發表於 2012-5-10 09:21 1 ?% n2 l- l( a9 b
是喔！! P0 X6 T' @6 c% t
那我要多跑幾圈了！
2 @8 [5 J. S" f* l可能是體能有下滑的趨勢，跑完一圈也要20幾分鐘
5 m9 T; U; T( S# D
去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分! r8 A4 r+ w  n$ I$ T
因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)  ^. {' u2 |8 I- O% N
運動固然重要也是必須要的,但身體有反應也不能忽視它. [$ I# M: r& `' S
畢竟不是年輕人了~
1 y; P1 l8 Z7 M0 \+ Y4 D- t" Y8 P# M, ~
作者: 花花茄    時間: 2012-5-10 13:45
我都快走耶~~
) I) A0 i# c* C
4 W7 c' d4 }3 P* u女生跑步太容易有小腿肌了…(怕怕~~)
9 |' @  t$ N7 Q% A& @9 a# o
, J; A4 n9 W5 Q! s3 v% D
作者: 小布    時間: 2012-5-12 08:48
不要問我 發表於 2012-5-10 13:05 6 z1 M0 L0 h& a' [+ D
我剛才又用中華黃頁的測距功能，量了一下，: I3 }% v6 \) J" S- s3 h9 _
) L- `. e- h$ n& S
有3000公尺啦！

) a( w: y+ E: ?& d( z) B確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m6 X7 k. N+ k" e. B7 o8 l
之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑練習場地.
作者: phantom    時間: 2012-5-12 19:48
alancatherine 發表於 2012-5-10 12:08
: J  p5 }4 Q2 p9 L# R去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分
& j/ J- h* t1 g( w5 a1 {2 v因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)
4 c$ ~' o. d# D4 E) u+ d  b" S運動固 ...

2 `1 ]; y$ h# A* f" y- f' o3 e# \& z' I* T) k
喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
$ ]# }9 Q: j7 E5 V1 s) shttp://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010464094
作者: phantom    時間: 2012-5-12 19:49
小布 發表於 2012-5-12 08:48
* K5 d, A* v( W- s7 f3 B' m確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m8 ^' Z' N  P8 Z8 b0 C2 M
之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑 ...

: h( _- n# P- T! G. B* m! F我用腳踏車上的馬錶測,也是有3000M.
作者: alancatherine    時間: 2012-5-12 20:08
phantom 發表於 2012-5-12 19:48
! P% x0 n# x8 s* @喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
* r2 p, _, q' N" p1 }6 whttp://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php? ...
: l: }, [* f; F1 I% p
好,謝謝提供
作者: 小布    時間: 2012-5-13 08:25
不要問我 發表於 2012-5-11 08:15
. G2 f( }( G& C- A5 @; `8 m9 g( j北大愛跑步的人真的不很多

/ ^, `0 S) D( X3 M其實北大愛慢跑的人, 不少!
2 K. |6 A+ Y" q  w; t看你有沒有遇到, 有的是純慢跑運動, 有的人有跑路跑, 馬拉松,
3 L6 Q. Y( v4 O7 _+ @. `甚至鐵人三項, 大家都在北大練習跑步, 運動場, 北大外圍都有!" w# N* ^; y, `& C- y4 g
還有社群:
6 u  n' G) G  ?6 P& jhttps://forum.ibeta.tw/forum.php ... on=list&fid=185; O+ ]2 r( m5 z  x2 M
你參考!
作者: 縣道130    時間: 2012-5-29 22:44
不要問我 發表於 2012-5-10 09:21
7 B4 d' C" R# ]2 B" r是喔！; S9 l9 e: z  R
那我要多跑幾圈了！
8 C; M9 w, q' u$ \' \% V4 x  \. ?' Q可能是體能有下滑的趨勢，跑完一圈也要20幾分鐘
- {) ?" r/ k8 r" q4 T' R' _
我也是慢慢跑的，跑完一圈20分鐘…目前只能跑1圈，往後再增加囉…
作者: 不要問我    時間: 2012-5-30 07:43
縣道130 發表於 2012-5-29 22:44
3 C! }$ Q, r; t2 P2 t& _$ C6 x我也是慢慢跑的，跑完一圈20分鐘…目前只能跑1圈，往後再增加囉…

7 ]5 n6 z* w, T2 |6 l加油喔！跑步是為了自已，有運動到就好了，
" i2 X! P$ _0 _% h( N6 U/ H& ]0 Q# y2 V1 o$ q, w
有時我會只跑一大圈，中途跑到後方400m操場，跑個幾圈，
作者: intai    時間: 2014-3-5 23:03
現在還有人在跑嗎?
作者: 阿哲    時間: 2014-3-6 10:15
是阿
& [5 G  e1 S. S. p現在還有嗎?
! d+ O6 E( g+ {. S3 _% v很多人運動真的是需要有伴與環境~阿...我就是(不然很容易有藉口就懶惰下來)- B" _) b/ ~3 |! D$ [! P! }
作者: 青蛙儀    時間: 2014-3-6 12:21
有阿~有興趣今天晚上一起嗎?
作者: intai    時間: 2014-3-6 16:09
之前每年都跑1-2次半馬~但這兩年晚上去進修,回家都很晚了~所以荒廢了~! _7 k  P4 J$ c2 o; p
我最近剛開始復跑~目前只可以跑北大一圈@@" g9 z( H% Y+ J7 A
慢慢增加訓練量中~~~
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