iBeta 愛北大論壇

標題: 有人喜歡慢跑的嗎？ [列印本頁]
作者: 不要問我    時間: 2012-5-10 00:21
標題: 有人喜歡慢跑的嗎？
北大「朋油」有喜歡慢跑的嗎？要活就要動，也可維持好身材
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想找伴一起跑，不要跑太快的喔！) k. w* k' N; t) ?& h1 H" M; e& d

, E6 d+ ^' q* `9 j% n( G4 H) f有跑伴，跑起比較快樂，平均一個禮拜3天，每次北大2~3圈，
. Y, x5 q0 y- J& G; k) M7 g6 k. S/ B
作者: 賢賢    時間: 2012-5-10 00:34
我也想慢跑，可是剛開始就二、三圈，可能有點很吃力。
作者: alancatherine    時間: 2012-5-10 08:38
不要問我 發表於 2012-5-10 07:52 5 I7 C/ Y3 {1 Z1 i/ Z, Z8 P
那就先一圈就好了，是要健康，不是要拼命啦
8 P3 M( ]: {7 v- A1 c如果跑累了，用快走的方式也不錯，
; e% E0 `+ O$ u1 O2 B4 m" a但我個人覺得快走比跑步累！ ...
7 D" c6 X9 N2 }0 Y7 ^3 x
3000M應該是校地的外圍6 ~& J) Z$ d9 a5 r! M; L5 u- Y
事實上以校園內最外圈的柏油路計算,應該2000M左右而已
- G9 b% K" @4 ~* _6 D我經常去跑,以步程及時間計算也大概是上列數據~. y; x" I/ L- N( S

5 |9 {5 l1 S1 h5 l+ F. h3 g
作者: 賢賢    時間: 2012-5-10 10:03
嗯，太久沒跑了，找幾天去試一下，現在還能跑多少?
, [3 \6 x( I! r6 H. i3 B7 c* m/ p不過，剛開始可能會在早上的時間跑。比較不影響後續的事情。
作者: alancatherine    時間: 2012-5-10 12:08
不要問我 發表於 2012-5-10 09:21 7 l& u- Q2 F+ f; U$ O0 I. Z
是喔！
0 T# s" _, J, a0 L' f9 P那我要多跑幾圈了！
+ ^' h( q# P0 X( Z可能是體能有下滑的趨勢，跑完一圈也要20幾分鐘

7 y) c2 \8 H* K$ ?/ H1 X去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分: R% P) T5 F: Q7 t1 K
因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)
! B6 o5 h  I7 U: F運動固然重要也是必須要的,但身體有反應也不能忽視它
% U: ~* {  p, {4 |畢竟不是年輕人了~
# @( \: v2 I- y9 S, b
作者: 花花茄    時間: 2012-5-10 13:45
我都快走耶~~
1 e, {0 S( |& e' d. T  s
7 b* I4 u* }& K女生跑步太容易有小腿肌了…(怕怕~~)# D# o  C6 p- [8 X- X

1 V. y2 N! H- z8 i, S0 b$ s
作者: 小布    時間: 2012-5-12 08:48
不要問我 發表於 2012-5-10 13:05
  M( V! X: i! P7 o我剛才又用中華黃頁的測距功能，量了一下，
$ K$ H! {  U5 K* i+ s5 D
& ~2 d# g8 t/ L有3000公尺啦！
+ V9 q8 V% L) t" y
確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m6 |3 ~7 i; A8 c$ ^: n( v) S  w
之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑練習場地.
作者: phantom    時間: 2012-5-12 19:48
alancatherine 發表於 2012-5-10 12:08
3 u3 u5 ~/ p- @+ V/ t  H去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分  |1 X' C! z- u
因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)
" l- I8 V" X- J7 o' k+ z運動固 ...
1 I: o) w) `0 s$ l8 E& ]- V

# R5 k% |  j) J- @4 F+ ?( |喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
4 a8 \/ J9 U9 q) ?- c. Chttp://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010464094
作者: phantom    時間: 2012-5-12 19:49
小布 發表於 2012-5-12 08:48 0 B* u* z8 _9 I. L5 A
確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m
( z( R! n) \( K% z  i之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑 ...
! z- {. B. A% A: E4 `  f
我用腳踏車上的馬錶測,也是有3000M.
作者: alancatherine    時間: 2012-5-12 20:08
phantom 發表於 2012-5-12 19:48 : L# e5 L" v5 n! K( \5 \3 S3 j
喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
% r/ c1 k& N& b6 s9 uhttp://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php? ...
6 {0 j6 r* o2 w
好,謝謝提供
作者: 小布    時間: 2012-5-13 08:25
不要問我 發表於 2012-5-11 08:15
0 b6 P3 [( |" |  ^8 c. m北大愛跑步的人真的不很多

$ D& D0 O, O, @: t其實北大愛慢跑的人, 不少!
, l* r& ~' n1 q4 x% L看你有沒有遇到, 有的是純慢跑運動, 有的人有跑路跑, 馬拉松,- k1 u# v$ ^$ H1 a" X2 P3 T, e$ [6 K- L
甚至鐵人三項, 大家都在北大練習跑步, 運動場, 北大外圍都有!
) V7 F2 v# ^  E- o還有社群: " C0 k1 ]8 e7 ^4 k# d  y. F
https://forum.ibeta.tw/forum.php ... on=list&fid=1855 R) g6 C" z: C4 c+ r  ^4 `: u5 l
你參考!
作者: 縣道130    時間: 2012-5-29 22:44
不要問我 發表於 2012-5-10 09:21
+ M, p+ D6 W! B) r1 X$ v( e  ]是喔！5 Z* \- w& i2 ?9 E0 r! V; f
那我要多跑幾圈了！" A5 I- r1 b6 V* P+ [  s
可能是體能有下滑的趨勢，跑完一圈也要20幾分鐘

) o* a" @, M- H! \) p( w# A) r我也是慢慢跑的，跑完一圈20分鐘…目前只能跑1圈，往後再增加囉…
作者: 不要問我    時間: 2012-5-30 07:43
縣道130 發表於 2012-5-29 22:44
* [$ s8 p# \0 Y4 p; h* N" \. G我也是慢慢跑的，跑完一圈20分鐘…目前只能跑1圈，往後再增加囉…

1 }  U6 _8 d/ C: z1 B加油喔！跑步是為了自已，有運動到就好了，# ^) U9 m( U  K+ G

) O' M  x) D/ A, q7 Z: k有時我會只跑一大圈，中途跑到後方400m操場，跑個幾圈，
作者: intai    時間: 2014-3-5 23:03
現在還有人在跑嗎?
作者: 阿哲    時間: 2014-3-6 10:15
是阿
" h2 x, _* q3 p+ X4 ]/ I現在還有嗎?- N/ S# p: G4 w& k* \% A
很多人運動真的是需要有伴與環境~阿...我就是(不然很容易有藉口就懶惰下來)8 b8 x5 V* a  ?8 ?0 B
作者: 青蛙儀    時間: 2014-3-6 12:21
有阿~有興趣今天晚上一起嗎?
作者: intai    時間: 2014-3-6 16:09
之前每年都跑1-2次半馬~但這兩年晚上去進修,回家都很晚了~所以荒廢了~
7 Q! l9 y; G3 H7 j$ u1 u3 s: T我最近剛開始復跑~目前只可以跑北大一圈@@8 n) \2 c, h7 |( v' j. T; R
慢慢增加訓練量中~~~; @" T# `9 u, Q, d
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