iBeta 愛北大論壇

標題: 有人喜歡慢跑的嗎？ [列印本頁]
作者: 不要問我    時間: 2012-5-10 00:21
標題: 有人喜歡慢跑的嗎？
北大「朋油」有喜歡慢跑的嗎？要活就要動，也可維持好身材
( J& i0 K5 \% F+ {' m8 |' U; u& X$ a' o% p$ x4 R* U2 s4 u2 Y5 W
想找伴一起跑，不要跑太快的喔！' A$ L" t( |0 _- J/ P+ R
6 `, P/ Q/ p2 P$ k
有跑伴，跑起比較快樂，平均一個禮拜3天，每次北大2~3圈，
" M, E: m9 d% G2 q$ O7 |: r4 r0 l% Z9 a8 K
作者: 賢賢    時間: 2012-5-10 00:34
我也想慢跑，可是剛開始就二、三圈，可能有點很吃力。
作者: alancatherine    時間: 2012-5-10 08:38
不要問我 發表於 2012-5-10 07:52
- m% }! l! H9 A) N: \0 V" J那就先一圈就好了，是要健康，不是要拼命啦4 m2 v; b' K' P0 s( G8 S) b
如果跑累了，用快走的方式也不錯，. D/ u* u, l! V; j. i! I, V) Z
但我個人覺得快走比跑步累！ ...

. d5 g% @* |$ U0 N/ Z3000M應該是校地的外圍
! a6 G" R" A7 f  j; N/ U% d) @: g事實上以校園內最外圈的柏油路計算,應該2000M左右而已
( b5 J# G7 Q) q我經常去跑,以步程及時間計算也大概是上列數據~
, G/ D7 _+ {! l8 X( L# }! {/ H0 |, ]8 E) e
作者: 賢賢    時間: 2012-5-10 10:03
嗯，太久沒跑了，找幾天去試一下，現在還能跑多少?
' k$ A5 Z2 p- u不過，剛開始可能會在早上的時間跑。比較不影響後續的事情。
作者: alancatherine    時間: 2012-5-10 12:08
不要問我 發表於 2012-5-10 09:21
+ w* f3 H0 R. o& }是喔！; K/ w- k7 C7 E: O
那我要多跑幾圈了！
2 ~9 \7 Q8 D, B1 n/ U8 r) W可能是體能有下滑的趨勢，跑完一圈也要20幾分鐘

2 b1 A6 ]! Y! p$ E+ A4 W去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分
' n7 k7 f" @# i因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)+ D8 o0 J* |' {' b! ]' a" m6 f, U: q
運動固然重要也是必須要的,但身體有反應也不能忽視它
! `' ], Z3 H3 R/ R# P5 [畢竟不是年輕人了~ * @4 `; ?' c, m9 X1 ^  @9 W
作者: 花花茄    時間: 2012-5-10 13:45
我都快走耶~~
$ w8 y# V9 _* j6 O. F# _; U- z7 U  \4 z" z
女生跑步太容易有小腿肌了…(怕怕~~)
8 l0 ]9 S" e* h0 q) P- B4 ^4 h. D4 s% m: e& Q; H
作者: 小布    時間: 2012-5-12 08:48
不要問我 發表於 2012-5-10 13:05 & ^3 D0 A: [6 Y8 A' c' v; t7 p
我剛才又用中華黃頁的測距功能，量了一下，9 n& h  T: C# u' \6 i# r
9 m2 o5 I7 h! s0 H* {
有3000公尺啦！
& r  G' Z# I( E3 Y, i
確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m
- [) V" B" b- j! _3 ^" l1 {/ O之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑練習場地.
作者: phantom    時間: 2012-5-12 19:48
alancatherine 發表於 2012-5-10 12:08
0 g% f  D+ V9 R9 i去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分
% E8 k* i0 s2 K4 k" W因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)2 |7 J2 S3 s% G2 O( L, l
運動固 ...

. B9 a- a8 C% R& p
5 ~/ v7 g  s# r  V& ]  n喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
) y% s: ~5 i9 ]  v( chttp://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010464094
作者: phantom    時間: 2012-5-12 19:49
小布 發表於 2012-5-12 08:48 1 v, i- D4 N% n/ i+ l$ Y
確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m
* V( T- {1 f  g! P9 f1 R9 \9 H之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑 ...
; @4 P* t3 S' `
我用腳踏車上的馬錶測,也是有3000M.
作者: alancatherine    時間: 2012-5-12 20:08
phantom 發表於 2012-5-12 19:48 * w9 g7 |6 o% E4 {- U3 x
喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
( H) ^1 |1 \( z# A- e  i+ D+ Ghttp://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php? ...
, c) H# m. A1 G9 s* K2 S/ `
好,謝謝提供
作者: 小布    時間: 2012-5-13 08:25
不要問我 發表於 2012-5-11 08:15 / W9 y6 X5 v! @+ O, ~
北大愛跑步的人真的不很多

' ~( d) ^2 C, w. L其實北大愛慢跑的人, 不少!
7 q% P: v* C- T看你有沒有遇到, 有的是純慢跑運動, 有的人有跑路跑, 馬拉松,6 D, |1 ?; d! s$ T( D, f
甚至鐵人三項, 大家都在北大練習跑步, 運動場, 北大外圍都有!3 w' Z  _0 O# ^+ c0 T7 c
還有社群:
9 n4 ~. t: D( g4 {https://forum.ibeta.tw/forum.php ... on=list&fid=1859 J$ O( I0 [6 X( \
你參考!
作者: 縣道130    時間: 2012-5-29 22:44
不要問我 發表於 2012-5-10 09:21
4 p: a+ c4 v' l2 u( B" [是喔！; y* f" `) w* i2 Y
那我要多跑幾圈了！. o2 N! p. ]. K( t
可能是體能有下滑的趨勢，跑完一圈也要20幾分鐘

  G2 f, ^0 o, w/ G7 p( I我也是慢慢跑的，跑完一圈20分鐘…目前只能跑1圈，往後再增加囉…
作者: 不要問我    時間: 2012-5-30 07:43
縣道130 發表於 2012-5-29 22:44 / o) B: q  M# d9 y# [
我也是慢慢跑的，跑完一圈20分鐘…目前只能跑1圈，往後再增加囉…

, g( |. T  Z) b4 H( Q8 V加油喔！跑步是為了自已，有運動到就好了，& M- i6 G9 U* o; T
; f+ t" }3 w6 u
有時我會只跑一大圈，中途跑到後方400m操場，跑個幾圈，
作者: intai    時間: 2014-3-5 23:03
現在還有人在跑嗎?
作者: 阿哲    時間: 2014-3-6 10:15
是阿
0 v) U2 ~" X! D: ^% ^現在還有嗎?
; O: |; m# U  `8 @, x1 I很多人運動真的是需要有伴與環境~阿...我就是(不然很容易有藉口就懶惰下來)
! i9 a2 n1 \5 ?8 R+ W3 Y. t3 }  A
作者: 青蛙儀    時間: 2014-3-6 12:21
有阿~有興趣今天晚上一起嗎?
作者: intai    時間: 2014-3-6 16:09
之前每年都跑1-2次半馬~但這兩年晚上去進修,回家都很晚了~所以荒廢了~
. z( Q2 C- I% K0 h+ {( Q我最近剛開始復跑~目前只可以跑北大一圈@@3 Y# a9 u9 Y2 M6 m8 }
慢慢增加訓練量中~~~
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