iBeta 愛北大論壇

標題: 有人喜歡慢跑的嗎？ [列印本頁]
作者: 不要問我    時間: 2012-5-10 00:21
標題: 有人喜歡慢跑的嗎？
北大「朋油」有喜歡慢跑的嗎？要活就要動，也可維持好身材
' o3 F+ B2 D0 z' G+ K2 M/ h& I. S/ B2 n1 o" d4 c; M) I& l3 l& }, C9 U
想找伴一起跑，不要跑太快的喔！
# v3 V" d( s3 E# |+ P  n3 O6 ^( }" ~- u! V
有跑伴，跑起比較快樂，平均一個禮拜3天，每次北大2~3圈，
% k7 S( y% j: C( q1 b$ r+ [: z3 X" u7 `' C2 M/ U3 R
作者: 賢賢    時間: 2012-5-10 00:34
我也想慢跑，可是剛開始就二、三圈，可能有點很吃力。
作者: alancatherine    時間: 2012-5-10 08:38
不要問我 發表於 2012-5-10 07:52
9 I: U1 I: z3 k4 B7 [1 s: `那就先一圈就好了，是要健康，不是要拼命啦  e/ K* \* y- L5 K/ l3 K& z
如果跑累了，用快走的方式也不錯，1 E( _  ?  K5 ]3 J: z
但我個人覺得快走比跑步累！ ...

, @; l' o8 V* o5 X& v6 A7 h3000M應該是校地的外圍
4 T  m1 L5 ?: g+ L8 D3 O0 q事實上以校園內最外圈的柏油路計算,應該2000M左右而已  s2 b; G4 G# K' N* v
我經常去跑,以步程及時間計算也大概是上列數據~, G3 D! w9 t8 d$ G) F7 R3 C# m

; c7 ]! S0 z& n: Q/ A3 e" Z
作者: 賢賢    時間: 2012-5-10 10:03
嗯，太久沒跑了，找幾天去試一下，現在還能跑多少?
0 o: ?6 G& n9 C不過，剛開始可能會在早上的時間跑。比較不影響後續的事情。
作者: alancatherine    時間: 2012-5-10 12:08
不要問我 發表於 2012-5-10 09:21
* j8 P$ Q; [& }, b是喔！
8 R, D. n1 n! d0 T- L; ~那我要多跑幾圈了！5 V0 J+ ^  }% [( |9 D
可能是體能有下滑的趨勢，跑完一圈也要20幾分鐘
" T, e' A; w, y$ S+ r" ^% g
去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分, P4 e" x( m. |) b# \
因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)
% b  T  _- P% E, K, P3 N- ]( R3 P$ f運動固然重要也是必須要的,但身體有反應也不能忽視它8 A- W) k. W' M5 z9 o& Y+ I
畢竟不是年輕人了~
3 Q  u; F" x+ q. J  R- H
作者: 花花茄    時間: 2012-5-10 13:45
我都快走耶~~
0 V7 P* N' L3 |8 a7 V$ |* L, ^4 ]; g5 U# l8 U( m6 X* k
女生跑步太容易有小腿肌了…(怕怕~~)
2 D( x& B& l9 ]- Q% \  G" f4 h( G& Y% I4 [' a
作者: 小布    時間: 2012-5-12 08:48
不要問我 發表於 2012-5-10 13:05
* D6 C) o- r, k9 K% P6 o; C我剛才又用中華黃頁的測距功能，量了一下，
) y" n% H. W$ F# [- g. f7 h" K" U4 P, x) }3 Y3 \! W: _
有3000公尺啦！
& q( v7 G  z: ?
確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m
4 D; u4 H' K' e/ s! K之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑練習場地.
作者: phantom    時間: 2012-5-12 19:48
alancatherine 發表於 2012-5-10 12:08
+ }" Y) _) F; \去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分0 [3 I, P' b% V' z/ g6 o- u
因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)5 M- v( _% l7 _0 d* y/ N! I2 G
運動固 ...

2 k3 L1 X! D" P3 |  P1 d- S9 D0 a8 p0 ?
喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..4 }! Q& |4 w: T, l
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010464094
作者: phantom    時間: 2012-5-12 19:49
小布 發表於 2012-5-12 08:48 1 s3 m# c. q3 C9 ^
確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m+ V( e2 B- b  @) L; D5 x0 m" s
之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑 ...

3 n! ^# J6 V( f我用腳踏車上的馬錶測,也是有3000M.
作者: alancatherine    時間: 2012-5-12 20:08
phantom 發表於 2012-5-12 19:48
$ v5 y1 A7 d" E喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
: H6 ?+ ~' Y- N+ q7 Phttp://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php? ...
+ p% s( _( `+ `
好,謝謝提供
作者: 小布    時間: 2012-5-13 08:25
不要問我 發表於 2012-5-11 08:15
' `  `0 j2 {3 \% F北大愛跑步的人真的不很多
* J/ {+ `. A' E5 B
其實北大愛慢跑的人, 不少!
4 F' R3 t. c6 N3 c& F' X2 x! d7 Y看你有沒有遇到, 有的是純慢跑運動, 有的人有跑路跑, 馬拉松,
" ?/ Q. Z' K6 i" q, W+ h& m1 o甚至鐵人三項, 大家都在北大練習跑步, 運動場, 北大外圍都有!* H. t) |# w4 ~4 a; P/ p# c  n0 z
還有社群:
; J* i( c6 o$ N& ]) t; D; i5 Qhttps://forum.ibeta.tw/forum.php ... on=list&fid=185% b) R! i7 a$ ^' c: r& F! S  a
你參考!
作者: 縣道130    時間: 2012-5-29 22:44
不要問我 發表於 2012-5-10 09:21
7 Q$ `$ V- m* o2 W! L0 J$ B是喔！+ j$ O3 B& {: V' ]  k
那我要多跑幾圈了！; o, r0 K, L5 v$ s( r
可能是體能有下滑的趨勢，跑完一圈也要20幾分鐘
  R$ a' i$ }, l8 L5 j+ G& B- k& o
我也是慢慢跑的，跑完一圈20分鐘…目前只能跑1圈，往後再增加囉…
作者: 不要問我    時間: 2012-5-30 07:43
縣道130 發表於 2012-5-29 22:44 - n+ [2 P7 H% _1 x2 x& N
我也是慢慢跑的，跑完一圈20分鐘…目前只能跑1圈，往後再增加囉…

2 i: T( M/ Z* [' ]0 l  I! {, E* d加油喔！跑步是為了自已，有運動到就好了，$ r. g; u' s# R# O% X6 q' A* K' a

4 z) M& U2 }* R9 ~: h- T; ^有時我會只跑一大圈，中途跑到後方400m操場，跑個幾圈，
作者: intai    時間: 2014-3-5 23:03
現在還有人在跑嗎?
作者: 阿哲    時間: 2014-3-6 10:15
是阿
: o9 n% ?" `/ r% n3 @2 _/ A現在還有嗎?/ D+ s; x9 Y- P+ E9 v
很多人運動真的是需要有伴與環境~阿...我就是(不然很容易有藉口就懶惰下來)3 N9 q# q# U3 Y- _# \
作者: 青蛙儀    時間: 2014-3-6 12:21
有阿~有興趣今天晚上一起嗎?
作者: intai    時間: 2014-3-6 16:09
之前每年都跑1-2次半馬~但這兩年晚上去進修,回家都很晚了~所以荒廢了~
: E. H5 M0 R% l5 m0 Q我最近剛開始復跑~目前只可以跑北大一圈@@$ ~8 c- ^5 Y4 G. J" E
慢慢增加訓練量中~~~5 V( C& H: Z0 f1 H' i$ w

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