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標題: 返老還童功照片集錦 & 靜氣功4/28 最新開班資訊 [列印本頁]
作者: 桂格    時間: 2012-4-13 15:42
標題: 返老還童功照片集錦 & 靜氣功4/28 最新開班資訊
本文章最後由 桂格 於 2012-4-25 11:00 編輯
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' ^5 J5 F  e: j7 @& z& S% R 本帖最後由 桂格 於 2012-4-13 16:48 編輯 2 ~3 p9 O# |1 P4 n; V
. _7 H5 Q3 h; T
4/28 週六 6:00am 返老還童靜氣功新生班開課囉!!  ) N5 O9 v3 Y' f) |" C$ B+ a, S+ B/ ~
1 ^* l$ a6 H1 \9 @
欲參加的同學, 請盡量先在此回覆報名, 或屆時親至現場參加.1 T5 C# c+ P6 `  k) i
地點: 台北大學行政中心前大草坪 (遇雨則在行政中心穿堂下)5 h. u3 c, I) m8 n$ z+ I; i
時間: 4/28 週六 06:00am 動氣功練完後接著上靜氣功 (請務必提早報到, 以免錯過教練講解)" y  ]6 T. v+ ?
         4/29 週日 靜氣功複習1 c' Y0 j/ ~" T: ~) |( S! i
服裝: 輕便慢跑服裝與球鞋, 請自備瑜珈墊, (或盡快向寶雲登記協會瑜珈墊)7 C' [3 c9 p4 O9 c7 r) B- E
注意事項: 勿食早餐, 先喝300~500cc溫開水, 若能先排便更好.
7 s) ]$ ^; ?3 E0 [4 [# e                練功中勿碰水與飲食.# U( g: N3 N: `3 B" q9 i6 n. N% M( W
                練功後, 補充營養早餐, 並讓身體進行冥合(小睡), 讓細胞快速充電.
# X& K8 f5 k( l7 W6 K1 b                  M$ k2 |. P5 h8 X

: F$ W! o" E0 \PS. 請所有老生盡快回籠囉, 不熟練的老生, 歡迎參加新生班複習.1 G1 ^4 b1 }( F) g4 {& o
2 Z" p3 S) Z. K% \' [

* k- k3 _$ E; f* d( A0 v( ?" F& R* z( Z8 F
北大練功場動氣功場地, 行政中心前大草坪.) Z& g# F" H: v* b  R
我們感恩這裡的一草一木.
) ]5 o5 \! f1 r( i[attach]76629[/attach]
7 e1 l' N% |% C" x: {( I8 T8 z- J1 D0 {

; M0 z8 J  I, `5 S7 w
: H9 k: x4 z% m3 v遇雨則在行政中心穿堂下; a3 D  m0 S' r+ j) o! q! I2 S
[attach]76634[/attach]! A- ?' }/ ]+ f( [9 q/ o) q

- u) ?7 Q# n+ ^7 s4 T* a8 V+ H* v+ F8 |  [& K6 A8 r
0 x2 L$ E$ E/ V# o4 \$ x1 t
2011年3月大家開始練功, 8月6日的這天, 得到協會理事長(圖)的正式授旗
3 _" [; D; e: NPS. 理事長以前完全不是長這樣煙斗的喔....
- U2 _8 a+ Z* g$ |* k% A[attach]76651[/attach]
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2 P9 L! B: O) {) n- L0 Y8 X
5 i: m/ H/ g$ ]& K5 d) g動氣功( B8 x$ b/ E7 z, _3 n+ z, f( z
7 }2 k+ }3 \# h" I/ h" M' t4 s
動氣功深層且特殊的呼吸法, 讓體內廢氣與天地純淨氧氣做快速交換. : K* c8 {9 R1 S8 p7 [
"哈氣.....氣哈盡"
8 `) G  Z6 r7 [  `! f' Y(8/6授旗當天, 有許多北區各練功場的朋友, 前來北大參與盛會! )+ J/ e: {' f7 x5 c* c
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- ?% J) p& g+ P( E9 }. N  X
1 \" K8 o! l' A; Q! g, O+ z0 G4 ~2 S& {
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4 P6 O$ d; _7 |2 q) U1 s* m' V1 ^7 c) X' }

7 u$ p4 E8 B' h, F. c6 ^* M) }* c# A9 x9 @, m
如宇宙一微塵般, 置身廣大的北大草坪.% Y' ]6 S+ G% z9 Q& g, T4 q
感受清晨大自然的沐浴, 讓天地之氣沖刷, 洗滌身心.
# ]& u3 c3 d& G9 _3 n7 ^0 r"哈氣......."
! h5 {$ t. {, ~, f' E0 \哈出一身濁氣, 感恩天地的吸納....: _: t) ?0 o6 G; E% G9 f1 B
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0 k3 ]1 |, u4 I; s
6 L7 }* `& ?  M1 M" `
; ^- B6 z+ i* A4 R5 q
- G' P9 r3 V3 F"吸......."
8 _4 W1 M8 f1 |: h6 L9 `緩慢勻長, 而深層的採集大地賜與的純淨氧氣....6 ?. W0 n0 i. R/ M/ Y0 n1 c
[attach]76695[/attach]9 @/ E; ?" m* v
3 V) I  G/ N4 ~! p9 @* W+ K
1 Q$ d) M8 @7 H5 ^* c: W

# v* l+ b5 M* x( E美麗的教練, 指導新同學, 示範動氣功其中一式, "神龍擺尾"....
) S1 C* p+ p. l5 v! D( v2 U0 ~) g[attach]76636[/attach]5 K2 g# j  e% R! n* i+ @

0 g% ^' \# \8 O" M$ X: m$ E' C  e( l2 D
4 s) w- J" @3 C( H. Q
第十式, "身心平衡"
# c% m0 y% K# s1 S' ~; j[attach]76633[/attach]3 y) n% A: E8 p

/ I- q$ Y5 j9 |& ~$ G
. g. V2 |! x. B7 O  }
* U8 J9 _. f0 \: y9 r# n% ~8 ]眼見許多同學從一開始的東倒西歪, 到現在的逐漸輕鬆自然, 穩定, 與篤定.... 0 C6 \5 e9 W* f- ^( M" {
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2 N3 x1 g, P( h$ `7 W, P7 U/ C8 ~8 H1 v3 n+ R5 b& p0 I
4 X5 ~' q% A+ n

4 _8 h* g" v! x- x) G"氣功跑步"% T$ \3 W- v0 x, L2 G; Y; D- R+ X
特殊的哈氣吸氣與提肛方法, 又稱"拉河車".  $ F" l7 e8 ?0 ^) Z" T, Z
轉動河車, 調動任督二脈
' C: g/ F1 a+ ^[attach]76638[/attach]
$ g; P3 @" \/ u: @% ^. a3 W0 o9 J7 J* D9 d( a

8 l1 D2 c$ i% Y$ |5 H5 ~: v- ~
7 Q) o( {/ t; H, ~4 {越跑越輕鬆, 舒服, 享受, 彷彿接受大地與自然的全身按摩..... v4 X, {* b, F0 K' H& d* G
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$ K9 _7 m* O0 H2 K3 L
8 }! F, U2 I: ]& l3 j! R" O+ [* G1 f* Y
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7 U$ Y5 m5 v8 ~

. a# _  b$ m" g6 r' G8 _3 t4 k9 `7 I5 a
氣功跑步後的收功 "獅子吼"8 `$ Z. W7 o% l- r: F
腹腔內如擊鼓般的內震, 配合同學們結陣產生的外共鳴, 立即感受全身的清新, 醒腦....
( }; N* ~3 g) p' I# X  s* p; J[attach]76644[/attach]
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- O6 X0 U9 _2 S2 b4 u
; @2 u9 P, v, i4 R1 [* ^, B: u2 J+ g  w- ^8 ?. h0 U
"天人合一", "音波共鳴") ?, z0 D/ Q" _! ^
[attach]76630[/attach]7 ?& R* O: [5 t  n- V$ c' @: r% N

; l& z/ S1 y, h. m; q! x$ |2 b1 o- a% T# ^# B! P0 E0 P* Y
+ F- x% W3 N4 U
; ^( S9 }$ Q& f/ S$ Y
"靜氣功", Z2 \' o5 \3 `) v" a

: D1 ?- w- o& e, E6 H+ G* `若說動氣功旨在"疏通經絡", 靜氣功則旨在"收藏納氣".
% h2 w: Y; G6 E# |, ?$ r0 L6 a5 \兩者搭配無間, 皆是古代聖者在修煉鍛鍊精氣神的修行方式, 由創辦人蔡老師設計出適合現代人的修煉方法., _$ d+ O: h* W8 Z4 ?
簡單, 易學, 有效.% p9 z, j! z% }
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& d& I" j/ t1 U! S; q$ X! i! f. K1 X2 `9 a7 G! J

; e  B+ x( w! E1 F% \
( J$ {! Y$ b% l. n: N3 G"大印式暖身"' C' c$ u) K) Z) ]2 `0 a% b3 p
[attach]76628[/attach]( Y% ^/ f" b6 G! M* ~
# J9 _$ n1 V6 a$ e! D" C: {7 ]8 k

/ M, k: T$ A, E9 q* Y& T% @
2 f2 p1 F5 P) B/ M0 M* C8 t"大印式壓氣"
0 d4 V# X, D# D; y- T& G& V7 x7 D4 k源自古代瑜伽之寶瓶氣功, 特殊的壓氣方法氣聚丹田, 並反作用力衝開全身經絡, 使氣血抵達全身末梢.& L! a' G. P, U& ~) ]* \$ a
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8 @! }# ~$ [4 Z4 S, V: G1 J$ V
5 P( V, H9 q7 O( ~% A: i. z6 w2 r: R1 ]5 Q; W4 g# G  W
& U7 X+ d: B+ A1 o9 X
"心輪式"
2 A, I% E8 `, h2 C. s6 f, e解放積鬱, 敞開心胸.....- s9 b" _* h, r( r  G
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# _4 @3 H6 ^. f  }6 z  [  u. e6 C9 f: a- D8 H$ D6 k3 S! |1 Q
# d* M  A( B+ p" U" {' Y3 x
"氣聚靈台"
5 D3 W) ~6 z0 u0 n7 n* ~[attach]76642[/attach]
! u; ]) m- x! |7 l$ }  X% Q" N
; @6 s' D/ P8 ~/ |. I5 S# H. O0 R2 b- G5 x; R0 f: C
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$ f- G7 z5 N9 g: i: [1 w
( C# `- T, ]& U: `/ s6 Z4 Y/ x6 F# ~; w: _, ]1 K) ^
返老還童功, 歡迎任何人加入練習, 完全免費., w% z4 o) H3 s3 b* v2 f& S7 k

6 h* o8 T) k, [; C: T# O1 t[attach]76626[/attach]
6 l" A) r, F4 o8 ]3 R
  _+ Y" h; C: [: X7 k4 Q6 W* `- R# E2 W) D% f% q1 `

/ _; ?" c0 ]1 p9 v8 n! a現代社會繁忙的生活習性, 污染, 壓力等負面因子, 早已使我們的身體健康受到很大的威脅.
) Q  o) s7 `- t( ?) ]! d但多數人卻不自知.
& Z7 v# _% l/ L0 L身體開始走下坡時, 我們對身體的掌握力慢慢的失去, 彷彿慢慢失控(out of control), 各種毛病也漸漸生出, 或堆積.) \  v! O9 W4 G
返老還童功就是一個為現代人需求設計出來的解決方案.  
1 v0 d2 U' b2 s簡單, 易學, 有效, 而且還免費.. b4 y/ ]5 E* d. ^$ U7 Y6 \; o
在這裡不談政治, 不談宗教, 不論背景, 沒有壓力.( N) n; G5 Q- h# E* ?
但無論再好的功法, 一定要自己去"親證", 體會那種重回年輕時的輕盈, 舒暢感覺.
; x! u: O. V( D
$ b( J, x: z/ `- }5 ]/ a% U北大練功場經過了一年的考驗, 屹立不搖, 也累積出許多同學們的親證.' Y$ W+ m3 {& |$ x+ y
練功不只是一種運動, 每次的練功都逐日在累積身體健康的資本. 3 G; R' W& u( O. r# [
練功同學們的心得合輯如下, 建議大家可以好好看看, 很容易發現共鳴, 或看到與自己相同的問題, 卻從中得到了解決方案.* ?' K& O  @- j( y
+ d$ Q1 t/ F6 s1 z
練功的好處說不完.9 U1 c9 r. Y+ X1 ~8 }; r: a5 D! z
簡單說, 讓你返回健康的身體, 以及亮麗的外表與身材, 重拾自信!
' h3 g! {7 r' I% h0 w$ ^& S就是這麼容易, 只要練功./ X1 C0 B6 U* r$ U6 P
https://forum.ibeta.tw/forum.php ... p;extra=&page=13 K0 [$ x; y3 ^# t" S

: [6 N, R: O1 r, ~' W: V也希望大家好好把握這次新生班機會, 踴躍報名參加 !! : x: F8 D9 o5 W# \) S1 f$ v
北大練功場, 永遠歡迎各位!!          
1 k/ e" N4 L3 K% d6 |; q) k# l& h, q9 }- [, v# c* X
現在, 立刻就說"我要報名!!"吧!
作者: alin    時間: 2012-4-13 15:56
回復 桂格 的帖子
5 f: p9 Y/ ~  v1 A; q* ]( Y" ~( A% [1 [1 k
我！　我要報名^^$ x) Q5 N1 L/ f+ r7 Q4 s* t- b$ f: a
) r$ w$ d$ T- K1 _+ @$ I  k
之前去上了二次就冬眠去了: f: j/ d% t) W, E
終於新生班要開班了7 I2 i" k: B# }! h- P5 L
當然要報名參加
作者: 小捷    時間: 2012-4-13 16:04
沒有勇氣報名也~~因為不知道自己能不能做得到
作者: 貝貝的家    時間: 2012-4-13 16:11
我幫我老公報名啦,上星期日帶我老公去一次,回來後,他竟跟我說,從下星期一開始每天去練練看,(其實明天就會去練啦),對懼於早起的我來說,雖面有菜菜色,但為了老公和家人及自己的健康,我還是督勉自己不要懈怠,上星期謝謝教練和桂格老大及老樹和其他師姐的熱心指導,讓我家人擁有充實又愉快的一個早晨....,感恩您們這些活菩薩
% L1 Z% |% i# Z2 E
5 e6 T  ]7 i  L桂格老大,請問要買練功服跟誰報告呢,還是自己上網購買 (但網路上這部分我進不去....)
* H4 F. @0 b) @3 E$ h( ~5 x4 b) |" ]0 d
各位師兄,師姐.....,明天見了
作者: evelyn0026    時間: 2012-4-13 16:15
這一年來,一直提醒自己要參加...就這樣又一年啦~* w2 d) t; m/ Z: l+ Z1 |/ a

9 b/ d' o! X' t4 |+ U無奈,我本身是夜貓子...無法早起...體質早就變的很酸性了...
5 G2 ?5 u1 H6 T, M5 y! n0 m: [4 ^" }* b; @% w, @. z
若能克服早起這關,我也很想很想參加~~
作者: 貝貝的家    時間: 2012-4-13 16:16
回復 小捷 的帖子
$ u  }/ G, `4 V! S' w5 C- M' ~/ \+ e! D8 f. \7 G! w2 W( Q
您一定做得到啦,因為當初我也不敢想我竟然做得到...., 一起加油喔
作者: yayamaimai    時間: 2012-4-13 16:21
本帖最後由 yayamaimai 於 2012-4-13 16:23 編輯 ; E& m- t% \% C
3 G3 Z5 g4 q9 `3 q
"開新生班" 5 }/ ?4 `& D0 t# L8 x7 A6 A" `) d% E
5 e# `+ A# n* @- E1 y% m" R! g
機會難得哦!!! 3 G( \  U% W$ `' j) q5 T" u

& A1 _, b$ G) }5 }! d歡迎大家一起報名參加 ....$ S: s  C: g9 R2 u: }% l
作者: 桂格    時間: 2012-4-13 16:25
本帖最後由 桂格 於 2012-4-13 16:42 編輯 , L) F; e( p2 u$ p. f. P8 p" ^% `2 a3 `
evelyn0026 發表於 2012-4-13 16:15 2 {" g7 W5 }$ {  w
這一年來,一直提醒自己要參加...就這樣又一年啦~4 A. Q; @- L1 |8 p

! C' V0 r$ r/ j# \. }無奈,我本身是夜貓子...無法早起...體質早就變的很酸性了 ...

  l' p/ A! L. ^: F  S$ h0 s, M/ \! B
要及時把握機會喔.....我也很難保證這個班會是"forever".....
6 F; q7 ~# T  N) c# y! |大家要早先一步累積身體資本, 而非等到問題發生喔......
作者: 貝貝的家    時間: 2012-4-13 16:26
回復 evelyn0026 的帖子. L6 I4 k0 |, D' ?! Y

- h- W: O! F8 g, v/ ?* C6 t- X2 P我從小到大也是夜貓子一族,早起對我而言,是從不敢想的,但克服了第一次,感受一下一大早在台北大學這大片草坪上運動,空氣當中充滿芬多精和寧靜的氛圍,耳邊還會聽到小鳥的啾啾揪聲這可是早起的人才享有的,屆時會覺得,原來早起也是一種幸福....
作者: 桂格    時間: 2012-4-13 16:27
alin 發表於 2012-4-13 15:56
2 ?3 o8 M7 J$ K% [1 }: u回復 桂格 的帖子  j( E* a7 G6 u
  E5 p6 A+ |! p  [1 o7 Z
我！　我要報名^^
* F" N8 w) P3 A7 D" Q3 j
冬眠的同學, 請快快醒來喔.   5 b( C$ r; ~* Q; P5 ?. d
1 u; M, r8 m6 h
比較不熟的同學, 也可參加新生班, 當作複習......
作者: 阿蕊兒    時間: 2012-4-13 16:27
呵~~~整個冬天我都在冬眠中. K7 e$ B/ N% w% F6 X! Z
現在春暖花開了，該考慮來去動動
作者: 珍愛    時間: 2012-4-13 16:28
本帖最後由 珍愛 於 2012-4-13 16:30 編輯 . V1 x. [& b% p4 Z
; k, ~% _& Q  g
回復 桂格 的帖子
( A; H9 z) m+ A% s0 Y) E" T+ P' J; j7 r/ ]
我！　我要報名^^
1 J! L, R7 r2 x0 \  `3 P0 h+ I) j" R
9 |; \$ R( x. X9 P看照片好像沒人穿短褲ㄋㄟ(規定不能是嗎)$ w8 G- A' M) s( o7 @
作者: evelyn0026    時間: 2012-4-13 16:29
回復 貝貝的家 的帖子# h7 c1 H. v) D' D) v
1 i6 H  G& o" _# f
謝謝你們的鼓勵...此時不練功更待何時
! V1 a7 s9 i! F2 G4 c  f1 ~$ l% m0 t0 y; J6 n; ^6 L
由其看到大家紅光滿面好羨慕...
9 k9 a/ {% a; s
: ^2 t! T. B/ M+ C希望自己能克服早起問題,4/21早上準時出現在練功場...
作者: 貝貝的家    時間: 2012-4-13 16:32
回復 evelyn0026 的帖子  H6 U4 }: [2 e4 z: w" y
' b5 o3 v' J" u2 l' Y% D" u
跟您約定了喔,4/21等您,這樣才會有動力啦
作者: 歐麥嘎    時間: 2012-4-13 16:33
以前常聽同事說練氣功的好處,但從沒接觸過.之前上班時常會看到許多長輩練完功由北大出來.想請問平日及假日班的上課時間如何?很想參加試試看!!
作者: 桂格    時間: 2012-4-13 16:41
貝貝的家 發表於 2012-4-13 16:11 ( m! L  {% Z) q" l7 Y5 L
我幫我老公報名啦,上星期日帶我老公去一次,回來後,他竟跟我說,從下星期一開始每天去練練看,(其實明天就會去 ...

. n1 v. t7 m- f貝貝的媽, 請向寶雲教練登記喔~~
作者: 榕姐    時間: 2012-4-13 16:43
桂格 發表於 2012-4-13 15:42
$ Y9 A# K5 j; O7 E4/21 週六 6:00am 返老還童動氣功新生班開課囉!!  
9 D$ m( g/ N+ |6 W) Z% |
: s/ T) i0 C7 ?+ c; B# ^欲參加的同學, 請盡量先在此回覆報名, 或屆時親至現場 ...
; |5 h  R. L7 j8 [! G
謝謝桂格大提供這麼棒的訊息給我~~
1 v) Q) |6 g9 M2 `% ~8 Y- M只可惜現在還未常住北大, 再一年後...我一定也要給它返老還童一下~~
作者: andy826    時間: 2012-4-13 16:44
好吧.....這次起得來, 再去
作者: 桂格    時間: 2012-4-13 16:44
珍愛 發表於 2012-4-13 16:28 5 P9 \/ G6 V0 S* u5 q! Y
回復 桂格 的帖子; M! }# Q' H, d8 T0 P* F+ |9 Q

+ I6 v: A( x' e4 i6 k我！　我要報名^^

$ e5 V; n/ P- Q加入練功場固定練習後, 我們會統一穿協會的上衣褲子喔, 才會整齊劃一. $ c* u* B* m5 t
作者: 桂格    時間: 2012-4-13 16:46
歐麥嘎 發表於 2012-4-13 16:33
& i" c( V6 M6 D) ~' K2 f以前常聽同事說練氣功的好處,但從沒接觸過.之前上班時常會看到許多長輩練完功由北大出來.想請問平日及假日 ...
( Z- e0 I3 E2 r( {. S" q* j
你好, 歡迎您加入.
2 H; ]# i9 j0 i$ a  V. w% ]8 d/ w
9 \& F! t2 F( k. Q/ x1 `平日: 1 D$ H; y: D; x. _
5:30~6:20, 若繼續練靜氣功則到7:00.- B! C; D3 j; l5 O" J* m

. M  T+ {$ o, h! T& I假日:6 X& N5 {+ ~7 m3 {6 y- J' j
6:00~7:45, 包含動靜氣功.+ I6 b* D9 W# h- \3 M5 M
7 t# X* X& v; q% S
# C/ G6 P, q" i! G4 _1 C1 I
作者: 貝貝的家    時間: 2012-4-13 16:47
回復 桂格 的帖子
9 P9 }4 k) x! ~2 N  y  f
( e2 {* H2 L, Q5 E謝謝桂格老大
作者: 桂格    時間: 2012-4-13 16:50
阿蕊兒 發表於 2012-4-13 16:27
& |5 `/ l& v- W' B  b7 B呵~~~整個冬天我都在冬眠中, S6 Z8 _- o% b3 U  H/ H
現在春暖花開了，該考慮來去動動
1 v4 b4 l. R0 D# ]  h
期待很快再看到你喔!!  
作者: 桂格    時間: 2012-4-13 16:50
andy826 發表於 2012-4-13 16:44 7 S6 U9 J0 l- D
好吧.....這次起得來, 再去
9 ?* M3 f- h* D6 G+ W9 c
我會找人點名喔.......
作者: 桂格    時間: 2012-4-13 16:51
阿伯 發表於 2012-4-13 16:33
$ g/ {! h' t. X特火! 就是靠普!
. A5 i# p. z3 g3 [
阿伯, 帶阿嬸一起來吧!!  
作者: 歐麥嘎    時間: 2012-4-13 16:52
回復 桂格 的帖子  z% d, R+ B* M" j. F0 f5 U1 D/ H

3 v! O6 b6 g- U6 X# L" @% B( r謝謝桂格大大.明天練功場見!!
作者: 桂格    時間: 2012-4-13 16:53
榕姐 發表於 2012-4-13 16:43
3 l5 k- B/ N0 a/ L謝謝桂格大提供這麼棒的訊息給我~~
5 T8 [$ x& v3 t8 j8 ]. F只可惜現在還未常住北大, 再一年後...我一定也要給它返老還 ...
# C5 d' Y+ W/ z- [( I
跟你訂一個遠期契約, 非常歡迎你喔........
4 T( [# L0 ~$ R0 M% u5 [7 g
作者: nadja    時間: 2012-4-13 17:14
阿蕊兒 發表於 2012-4-13 16:27 & |" u9 d% U4 @5 z. n
呵~~~整個冬天我都在冬眠中
3 t4 a, A- H) d8 M  l1 T* F現在春暖花開了，該考慮來去動動
, u# `5 A: Z, f, ?
我也冬眠很久了,
& i0 m& ^5 U2 j& C  w9 [我的中醫師說好的睡眠比運動重要,
4 l! R( q2 E+ `5 j$ P沒睡飽就運動會事倍功半,: }, Y. z5 N8 H3 ]# I0 I
所以要早點睡才能早點起床去練功哦!
作者: 桂格    時間: 2012-4-13 17:17
nadja 發表於 2012-4-13 17:14
! N: H7 F2 p; h0 K3 T我也冬眠很久了,
* }; O/ h8 B% R$ S7 o0 y我的中醫師說好的睡眠比運動重要,7 R, Z; v! ?& X% C" }, U' n3 S  Z
沒睡飽就運動會事倍功半,
( W. ?/ a0 p$ H3 D, D
Welcome back!!
- ]( k/ ^& K8 f
& U6 Y) }1 u! `3 U  J1 w: m練完功後, 再冥合(小睡)一下, 效果更好喔!
作者: 老樹    時間: 2012-4-13 17:18
回復 桂格 的帖子9 v* j4 W' }" u! P$ x
. k) D. v, ^$ C) R$ h7 V) j" K
這麼完整又吸引人的招生資訊, 給你一萬個讚! ! ! ............' p( `* Q' j7 }; y1 Y
建議把它連結到協會的網站, 讓更多人受惠!0 T, I2 f7 K9 S. _, v4 z" c
難怪金匠這樣愛慕你!!!
作者: 桂格    時間: 2012-4-13 17:22
回復 老樹 的帖子9 ?  v& d. |* k% M  `
+ @! A2 B9 b, y
老樹你開什麼玩笑........... 5 j2 E9 n3 C9 u& \7 l: t
- T2 R* |4 ^$ I# y( c6 }

6 O4 v9 Q( |5 Q" S0 K
作者: nadja    時間: 2012-4-13 17:24
桂格 發表於 2012-4-13 17:22 + v* W; u" m5 M* ~/ G( ~: A
回復 老樹 的帖子& U! }- J- t  K* g- M/ b- r1 v

# N+ N( Q: J$ Q  N5 }老樹你開什麼玩笑...........

  {( r4 d: F" e5 S# i: g4 B樹會說話,你聽見了嗎?
8 u# a* H1 q- G' x0 A  S* n來亂的XD
作者: 怡伶    時間: 2012-4-13 17:43
我去練了兩天了~~練完好累!!很好睡= =~~不過練完真的很舒服!!
作者: dingding    時間: 2012-4-13 17:47
白色月亮 發表於 2012-4-13 15:55
& l/ ]9 w7 ]; M5 b: |* u我想去  但看完  很懷疑我自己做不做的到耶.....

4 G; d' n& f' U0 z$ R回健康的身體, 以及亮麗的外表與身材, 重拾自信!  
8 d1 @2 _1 A/ w% F4 f就是這麼容易, 只要練功
作者: 桂格    時間: 2012-4-13 17:55
dingding 發表於 2012-4-13 17:47
' ^- q1 D$ U+ d9 i回健康的身體, 以及亮麗的外表與身材, 重拾自信!  3 v% d- q* d  C( ^
就是這麼容易, 只要練功  ...
7 ^' `, t' {/ M! E" Q
丁爺一起來吧!  
作者: 快樂讀書會    時間: 2012-4-13 17:55
5/13台北大學有活動.不知道是否需要一個攤位做宣傳呢?
% U& [) _+ Y$ g8 s. _0 J/ ~/ R我可以報名參加嗎?但因家中有小孩.無法常出席可以嗎?
作者: 快樂讀書會    時間: 2012-4-13 17:58
不知道有沒有考慮.晚上7-9的班呢?& @. P# M9 p" N- C& W# I& |
讓無法早起的人也可以有一個活動的機會.
作者: 謝謝嚕~    時間: 2012-4-13 18:17
快樂讀書會 發表於 2012-4-13 17:58 ; p  V% ^* H) `
不知道有沒有考慮.晚上7-9的班呢?) t- W4 j6 N: I% s& s/ Z# H0 {+ C
讓無法早起的人也可以有一個活動的機會. ...
- v$ o. d' d/ a. g
晚上班+18 D6 N* Y7 j7 S9 k' l

1 k! ]' W7 q: z: o  u（不過建議8點開始，7點剛吃飽咩。）
作者: 桂格    時間: 2012-4-13 18:29
各位拍謝啦, 沒有晚上班喔..... }- I0 u+ m5 _# L: j' Q6 W
這個功法建議在陰陽交會的寅時練, 且經過一晚髒空氣沉澱後比較適合.....
3 z9 M) Z. I2 d3 q% P再來就是, 這個時段練, 比較不會排擠到一班人原本的時段活動, 或與家人相處的時間.
; ?) O0 B8 F9 P所以, 所有練功場都是早晨的.
; {9 Z5 i' M' N+ ]8 u
- j& w$ P! _/ |平時太忙, 可以假日來, 或一週來一兩次, 還是會有一定效果喔!  
作者: 小燕燕    時間: 2012-4-13 18:47
回復 小捷 的帖子
) o- n1 V! i  ^! u# z8 A
: U' N0 L/ {+ s3 I' c8 I& Z不試怎知行不行呢?!
$ F/ w7 V- b3 T來吧!
6 U" \& o5 Z: Q, X
作者: blacks0610    時間: 2012-4-13 18:58
evelyn0026 發表於 2012-4-13 16:29
+ u7 F7 g) q* p) f* v- I2 K) v9 q回復 貝貝的家 的帖子; C6 D$ s# J; o. o. a9 S9 i+ H
" v+ i- t; V$ B" J) e
謝謝你們的鼓勵...此時不練功更待何時

/ ?9 Z) s% C$ s1 V$ b剛剛才發出好友邀約. 原意就是想找同社區的伴. 這下太好了. 我也不必猶豫了.
+ `) Y  B+ P# a/ [) y5 s& y) X* ^0 j- E# l  {2 R
我要報名...........有點虛.
作者: 快樂讀書會    時間: 2012-4-13 19:11
回復 桂格 的帖子
7 w& p7 e: H, ~) ?2 k0 s, ~2 \; ?' a
.問題是真的有點早.' M& R# [% }3 l' a, I+ a7 ?) U
如果晚上8-9應該可以當健身.
作者: 瑞君    時間: 2012-4-13 19:46
本帖最後由 瑞君 於 2012-4-13 19:48 編輯
0 A" c% U5 r& A! ~. ~( u! V3 ^
回復 快樂讀書會 的帖子4 r7 A! Y* P' i  Z) l) r
4 t2 y5 g* t8 i- U$ J) c) A
晚上運動是很方便沒錯," {. N+ q: R9 e$ o3 a( M7 Y
但返老還童的功法,會大量的吸氣及哈氣是有氧的運動,
% x; D2 K$ ]0 n1 U2 j8 ^+ |. B當然要一大早起來呼吸最新鮮的空氣呀,真的很舒服唷~
+ |1 I6 b6 o+ H1 g而且十二經脈走向和時間是有規律的,和人體的氣血運行相關8 E- D, K# O7 J+ n; j
跟著太陽日出而做日落而息,才是最健康的呢
6 \" i" Y! j. }9 j/ A提早1個多小時起床, 小小投資未來受益無限呀
作者: 歐陽    時間: 2012-4-13 20:19
白色月亮 發表於 2012-4-13 15:55 * Y' m7 v2 @* W0 ^3 [$ e
我想去  但看完  很懷疑我自己做不做的到耶.....

4 }0 P% ?% s7 @1 C4 N8 fme  too
作者: KaoAndy    時間: 2012-4-13 22:41
本帖最後由 KaoAndy 於 2012-4-13 22:50 編輯 - i, g. B3 u7 Y) t
白色月亮 發表於 2012-4-13 15:55
5 T' r( |. N& h* i# A! O1 T; ?我想去  但看完  很懷疑我自己做不做的到耶.....
9 T6 _; |9 l: a/ V1 a* ~+ T* N
. C  j; O) n: n4 _
光說不練，就永遠做不到！ ( Y$ d# S* |6 A% N( t

0 B9 i+ U! o, k/ E3 v' |5 z/ z歐陽大如果來練了，肯定能提供更多精準的股票訊息
作者: KaoAndy    時間: 2012-4-13 22:44
本文章最後由 KaoAndy 於 2012-4-16 12:46 編輯 - m9 Z9 C- v8 r8 H; v0 I
桂格 發表於 2012-4-13 17:22 9 {9 |- @$ k  c
回復 老樹 的帖子
* M8 \; w( M7 l2 K' y$ F% g% {" [6 I4 a) Z( l
老樹你開什麼玩笑...........
0 O% i/ ?# G$ J  ?3 O) s4 x2 T

7 n9 T2 u9 x9 x6 j老樹哪有開玩笑？
作者: 桂格    時間: 2012-4-13 22:57
瑞君 發表於 2012-4-13 19:46 9 L2 _9 ?, ?: q6 q9 P0 l$ k1 Z% }# D
回復 快樂讀書會 的帖子/ L, g  `1 j" j. Q% q
+ f7 }4 t2 B1 A/ c5 x* [! Q6 G
晚上運動是很方便沒錯,
! I) R: Y7 _1 e3 n1 y
瑞君補充的讚又專業！果然是到協會上過課。
作者: 桂格    時間: 2012-4-13 22:59
blacks0610 發表於 2012-4-13 18:58 # I" m9 Q/ |$ h" x% ~
剛剛才發出好友邀約. 原意就是想找同社區的伴. 這下太好了. 我也不必猶豫了.2 `; j5 ~+ d/ M4 q7 p

+ f1 e4 n6 q& z我要報名...........有點虛 ...

! U9 {9 }2 ^7 h  q歡迎！
0 H8 l* q7 F# i/ ?9 {/ E: q7 F+ s% L# q3 [
你是頭像中的那一個？
作者: Wario    時間: 2012-4-13 23:02
本帖最後由 Wario 於 2012-4-13 23:04 編輯
# Q: k; H  m+ \2 V
! b  {1 X+ g1 f  I$ W( Z. j我知道氣功對身體健康很有幫助，一直很想學氣功，曾經自己去買書來看，照著DVD練，但始終得不到效果，練一段時間後就放棄了．．．5 U5 ?( m5 y7 k7 H2 Y

" R2 k' m0 E7 L0 F8 V去年參加了7/23的新生班，練了幾個月動氣功下來發現這套功法可以用「簡單、有效」這四個字來形容，配合呼吸吐納的暖身操，接著跑步，其實一點都不難，但是效果卻很顯著，每天的精神明顯變好，也不會一直那裡痠那裡痛的，讓我覺得最神奇的是，困擾我很多年的失眠症狀，改善非常多，現在幾乎一躺下就能入睡，而且睡眠品質好很多，對我來說，有睡好覺，隔天上班就會很有自信，自然上班的效率會好很多，相信這是對身體的良性循環！
4 x8 x/ V! u3 U) M* z3 w) Q5 f& a$ l/ H; P1 F  R
想參加的朋友，真的不用怕這套功法會很難，只要踏出第一步，就能感受它對身體帶來的好處了~~~
作者: kyosun    時間: 2012-4-14 00:18
回復 桂格 的帖子
4 x$ D( v: f, e/ Y! q5 U7 R) ^
! k6 z- [" y+ i' i9 {; l5 i, c; p ; L% u+ D+ }" J
4月21.........記下來先
作者: w5719w    時間: 2012-4-14 00:22
回復 桂格 的帖子
: l) M% M# l; [- B2 r" Y2 s" Z- h
好像很不錯耶!~ ; n* J' T7 f+ ~0 K4 F8 ^  d# a
幾時報名?幾時開課呀?
作者: 階梯    時間: 2012-4-14 04:24
讚 +1 健身交友兩相宜
作者: 桂格    時間: 2012-4-14 05:36
w5719w 發表於 2012-4-14 00:22 3 R5 G7 r" s1 i+ H2 j6 Y
回復 桂格 的帖子
$ p; S' U$ |% Y; B1 K% {% m
( k, \# R( S* D好像很不錯耶!~
% h7 j3 S+ t" S0 N! A
歡迎,答案就在1F第一行!
作者: 桂格    時間: 2012-4-14 05:38
kyosun 發表於 2012-4-14 00:18
$ i. v4 ~5 h1 A$ a2 {- B# W5 ~回復 桂格 的帖子
. }- A! v, H+ t" \  |
9 e) W, \, ^6 B4 g8 H5 W& j   

* d) W$ m6 P% I3 P+ J3 t別忘了哦，就是下週六, 需要morning call嗎？
作者: 桂格    時間: 2012-4-14 05:39
階梯 發表於 2012-4-14 04:24
3 [6 |  e2 v/ v  g9 D. z讚 +1 健身交友兩相宜
/ z; L4 c1 y) E1 I
歡迎！
作者: terry88    時間: 2012-4-14 07:48
我也要報名!!胭脂阿姐記得提醒我
作者: Tbb    時間: 2012-4-14 08:10
報名，給自己加油打氣
作者: 繁星    時間: 2012-4-14 09:42
回復 桂格 的帖子
1 C) E" z4 D) u6 z  b9 s9 ?: j/ L& ?( K9 K
我要報名, 可是不能跑可以嗎？（因膝關節不好）
作者: 桂格    時間: 2012-4-14 10:16
terry88 發表於 2012-4-14 07:48 ! }4 a9 _7 {- _0 z
我也要報名!!胭脂阿姐記得提醒我

  q  J( W* E; ~% P' r* U+ m  @歡迎 terry88 !
+ L) ~1 \+ F  ?/ z1 p) }" e4 w1 q5 u4 ?5 A, O# C5 W  i0 C+ }
貴社區目前已有胭脂姊伉儷, 大家有個伴一起練功更有去!
: D! u4 K6 ?! W9 Z也希望你們多多揪貴社區朋友一起來喔!!
作者: 桂格    時間: 2012-4-14 10:17
Tbb 發表於 2012-4-14 08:10 ! M+ f6 p* f+ T+ u
報名，給自己加油打氣

9 W" l+ U, Z: _7 q5 y5 c3 \( [歡迎!! 一起加油!! 3 T9 o0 B: e9 ?) k

! @' K1 ]+ A  t% u& k: ^8 |願意報名必是有緣, 您要出運啦 !    
作者: 桂格    時間: 2012-4-14 10:19
繁星 發表於 2012-4-14 09:42 + U9 u5 o1 R' J
回復 桂格 的帖子) j7 o6 M/ h* A
6 u" Y' H- Q# A  @( {6 W
我要報名, 可是不能跑可以嗎？（因膝關節不好）

5 R1 N8 z; V9 u2 x; X; B* e2 X% f1 l繁星大大您好,0 c3 L# \, q# e/ H+ p; h3 l8 K

4 Q2 C! \% L, s) q& L當然沒問題.  要循序漸進的.
$ _, F: q# t2 t" g每個人的狀況都不同, 一步一步來, 一次一次累積進步.
  U% |1 m/ h! T; p% G3 |8 _; q9 q) R, k
作者: 老樹    時間: 2012-4-16 12:44
瑞君 發表於 2012-4-13 19:46 " E" l$ Z, J9 T& _6 c
本帖最後由 瑞君 於 2012-4-13 19:48 編輯 . k8 y2 h7 R! z# I6 \' X: s" F1 T

% `$ N( D; d  f$ P  l. s回復 快樂讀書會 的帖子
, S+ K5 W1 q$ x# k8 I6 D& W/ a
"提早1個多小時起床, 小小投資未來受益無限呀"
( k3 t/ G. m# L8 g  D" I8 Y0 h+ ?) L& D: n0 x0 _
說得好, 確實是投資報酬率高的投資!
作者: blacks0610    時間: 2012-4-17 17:11
桂格 發表於 2012-4-13 22:59 1 n. D& @# V7 A+ u4 Q
歡迎！
4 y. s1 G! h7 {6 m* U/ d2 l) |$ I$ F* _) e& m& p. p
你是頭像中的那一個？

/ [( s$ j6 y! ?, I! T6 @+ ^' m4 u報告桂格先生" \1 m) Z6 y+ m+ z3 t9 K, f
愛北大帳號是女兒(頭像中年輕的)申請給我用的. 最後面那個老女人是需要運動報名的我.2 c5 E5 ?5 \) e3 s' Q: _2 W
住北大已兩年多. 所有資訊都借由這個網站得知.
9 o% j' I2 m  Y& i2 o要感謝版主康大. 工友小小媽. 還有太多太多愛北大熱心的你們.
, x  t! ~8 i# {# C7 b因我是電腦白痴. 所以大都是只看不發聲的.8 u7 Q1 p; s: Y! g- j5 n0 A
這次受到你的感召. 也因肥胖問題一直無法解決. 寒冷的冬天也過去了. 就逼著自己姑且一試吧.1 l3 ~/ D# w3 S) X0 |8 H
但因為還在上班. 平日可能會有時間上的問題.
, H6 g% @$ h7 T我盡最大努力&力量. 星期六見.
作者: 歐麥嘎    時間: 2012-4-17 17:28
上周時間搞錯.早上直接殺到北大去,才發現本周才開課,但桂格大及其他師兄姐還是很熱心的幫忙指導,感激不盡.雖然練完後鐵腿了好幾天,那表示真的有用到平時沒用到的肌肉群.早晨的北大空氣真的很好,希望大家一起來練功,4/21早上再見囉!!
作者: 2011218    時間: 2012-4-17 17:37
有年龄限制嗎
作者: 2011218    時間: 2012-4-17 17:40
還有要准备些甚麽呢，很想报名但又有点怕 怕自己做不到。
作者: 桂格    時間: 2012-4-17 20:30
歐麥嘎 發表於 2012-4-17 17:28 / @  \! H  w5 ?0 @
上周時間搞錯.早上直接殺到北大去,才發現本周才開課,但桂格大及其他師兄姐還是很熱心的幫忙指導,感激不盡. ...

  b1 T: O; R3 q( wOmg先生上手很快，應該有運動底子喔！
/ J. ?4 K4 r! T# u9 f, ]3 \0 I4 b/ q9 B) p
新生班務必報到喔！
) _4 Z$ X0 S5 G# f# h/ w. q+ ?& V/ y, Q9 ~% \( ?6 X, h
作者: 桂格    時間: 2012-4-17 20:33
2011218 發表於 2012-4-17 17:40 8 {; m9 l0 x/ J2 v
還有要准备些甚麽呢，很想报名但又有点怕 怕自己做不到。

* P1 V" n3 \0 l) E/ A% b7 X不需要準備什麼，輕便衣服即可，人人都可學。
作者: 瑪格    時間: 2012-4-17 21:51
大力推推~~~
' {$ U+ T' t/ g9 J+ _0 }% V) b0 s  _
我快要回去了!!
0 q9 Q5 b% N3 m* e. O梅雨過後
作者: 桂格    時間: 2012-4-17 23:51
blacks0610 發表於 2012-4-17 17:11
' c3 J' X; ]: W# m5 E% p/ i- P報告桂格先生
, _8 n  L* a  Y' f: I. n5 K! T1 r愛北大帳號是女兒(頭像中年輕的)申請給我用的. 最後面那個老女人是需要運動報名的我.
9 y5 i, g8 V5 A  E( l3 A6 a2 Z* d住北 ...
5 c4 N3 I" u; \; ?+ ~- X
歡迎！先來假日班ok!
作者: 歐麥嘎    時間: 2012-4-18 09:04
桂格 發表於 2012-4-17 20:30
  r3 ]& q" h  h6 D( XOmg先生上手很快，應該有運動底子喔！
1 f4 b+ Y* z6 c# q0 o5 G5 b6 i& x7 B  R- |
新生班務必報到喔！

' `6 k3 h8 D, q肯定報到!!
作者: 老樹    時間: 2012-4-18 10:02
2011218 發表於 2012-4-17 17:37 * ], ?  q( a) {4 Z' O8 p3 m" a
有年龄限制嗎
/ P( }) o+ R$ Z" E% h3 a
沒有年齡限制,練功場有81歲的師兄, 幾乎每天練動氣功+ 靜氣功,
. R1 ]2 X& d: `# ^. s' ?- N) V# _& B1 Y0 M& }) I
穿著輕便, 尤其要穿適合慢跑的鞋子, 歡迎!!!!
作者: 桂格    時間: 2012-4-18 14:47
本文章最後由 桂格 於 2012-4-18 14:49 編輯
4 U0 B4 f; ^: ]) u# m  P  J# K7 L! v& \7 h( w" Y) V
周六坐了快20小時飛機含轉機，到南非出差，跟當地人喝了不少酒，加上時差六小時，又在高海拔1600m的約翰尼斯堡，幾天下來總覺得蠻累的。
" h* ]& @# Y! T$ `/ I9 X: t! t9 v4 s. j& R5 g
今早起床，打開窗，讓新鮮空氣進來，老老實實的做了12式動氣功，到第五式時，一陣輕微暈眩，後腦感覺有氣衝上來，我就知道練功正在幫我衝開氣鬱不通的地方了。練完後，果然神清氣爽，又是一尾活龍！
) e( n' ?9 J* Q6 h3 W
# T3 y$ F  Y5 ]; t, q, u6 ?% j大口交換約堡的新鮮空氣，真的讚！7 T% {1 U* J. S& \: Y- ~4 S4 x
作者: 彩虹    時間: 2012-4-18 15:01
桂格 發表於 2012-4-18 14:47 9 K( W' M( _9 j
周六坐了快20小時飛機含轉機，到南非出差，跟當地人喝了不少酒，加上時差六小時，又在高海拔1600m的約翰尼 ...

2 G8 ^5 F. d% Z2 |/ g
& W9 [8 _7 y3 r* |' R謝謝桂格大的分享, 希望5月可以先到松山區練功場實習
作者: 多福村    時間: 2012-4-19 00:42
您好, 我要報名喔, 謝謝!
作者: 桂格    時間: 2012-4-19 04:26
多福村 發表於 2012-4-19 00:42 # ~9 N( y& J7 R8 K
您好, 我要報名喔, 謝謝!
7 K7 ^0 A+ ]; R6 z. `! _
歡迎！歡迎！
作者: 桂格    時間: 2012-4-20 12:53
加油，gogogo! 當做出門去玩一定起的來！
作者: enjoyiiing    時間: 2012-4-22 16:08
請問桂格~這班昨天趕不及參加 新的不知何時開始? 或是這星期可以插班進去?
作者: 桂格    時間: 2012-4-22 17:10
本文章最後由 桂格 於 2012-4-22 21:13 編輯 : O) _3 [) o- Y9 d
enjoyiiing 發表於 2012-4-22 16:08 1 ]0 V+ k3 ?/ O7 s
請問桂格~這班昨天趕不及參加 新的不知何時開始? 或是這星期可以插班進去?  ...

; s5 d' }6 R5 T  B& `7 Y7 H  g5 F
' |7 H5 t: h5 a8 y. V2 d, ^# H$ v沒關係，可直接插班，找時間再過來ok!  
作者: enjoyiiing    時間: 2012-4-22 20:43
桂格 發表於 2012-4-22 17:10
$ {7 ~( Y; c3 _# ?2 W沒關係，可直接插班，找時間再過來ok!
! H& ]& ^" f; K- ?5 F5 k1 i
感謝!!!!!!!!!!!!
作者: alin    時間: 2012-4-23 11:13
重新回去練了一天功! C+ m& `/ a8 A/ T0 o" B9 O; n  F
我.... 鐵腿了啦~~  . P# y  C8 \* y5 N
作者: 桂格    時間: 2012-4-23 13:31
alin 發表於 2012-4-23 11:13 0 s5 o" e# ^+ X5 O: \# N
重新回去練了一天功, |5 @" A& e$ n5 M" S$ I
我.... 鐵腿了啦~~

) C( I) C) U; P. v! }很好！持續加油！
作者: andy826    時間: 2012-4-23 13:58
alin 發表於 2012-4-23 11:13 ; N; A+ D+ f* \- H' \& A1 N
重新回去練了一天功
5 i% ]" H, w, C; j% }# N我.... 鐵腿了啦~~
5 n: }4 u! @% h+ b. j9 t- p5 p2 b
我也是小鐵腿, 然後隔天又是起不來就沒去
作者: 歐麥嘎    時間: 2012-4-23 14:05
上周六練完後,雙腳好像不是自己的.本周假日,連今天連續三天練功,反倒沒甚麼痠痛的感覺了.只是上班想睡覺......希望能夠持續下去.
作者: alin    時間: 2012-4-23 14:09
andy826 發表於 2012-4-23 13:58
8 }& s. Q# N$ U) D: F3 T4 \1 \我也是小鐵腿, 然後隔天又是起不來就沒去
, L8 k/ e! H% q
哈.....
/ c4 Q4 |0 _8 ]( B- b和新加坡的師兄姐錄製的   返老還童--哈氣歌6 K  j4 s1 A) ~! Y% q7 V7 t, H
歌詞描述的差不多
& t3 I; g% m* _" N' Q/ X3 G3 m& O) x# m
https://forum.ibeta.tw/forum.php ... &extra=page%3D1
) ~/ |, H9 J  k% W$ X! c6 |5 D
4 [' e* D7 C6 x5 y- {6 U4 p# K: @聽了真叫人會心一笑  
作者: 桂格    時間: 2012-4-23 15:09
本文章最後由 桂格 於 2012-4-23 15:16 編輯 ( H2 E+ e# H$ p5 y  Q" e
andy826 發表於 2012-4-23 13:58 # S# i6 m5 R* }$ l+ b: v) {
我也是小鐵腿, 然後隔天又是起不來就沒去

! X& o# @! t. Z% @3 b. P
7 a' n. Y' f8 f, a! _賣造！！
' \2 X3 k5 J# n2 m3 e; h
& z! u1 h" V8 J" ]6 f因為已....鎖定你！
作者: 桂格    時間: 2012-4-23 15:10
本文章最後由 桂格 於 2012-4-23 15:15 編輯
" ]/ `$ d: q, V1 {7 W" d8 Q
歐麥嘎 發表於 2012-4-23 14:05
6 Z, \. v  g9 v9 ]; q* z2 d上周六練完後,雙腳好像不是自己的.本周假日,連今天連續三天練功,反倒沒甚麼痠痛的感覺了.只是上班想睡覺... ...
- }# f3 d( M! h. v: v0 k9 H4 j
, k, \, f. `! s7 s
果然令我OMG，十分勤奮!!  
0 C! V7 |8 w& e& p1 p& H( C& S: C5 R) i; ]8 J7 V
初期會想睡覺，因為體質會慢慢轉變。  }% [! x( V! k" k5 M" w5 f! P* q, [
細胞需要大量的休息與養分，你就早點睡，像嬰兒般甜蜜入夢！
作者: 桂格    時間: 2012-4-23 15:12
alin 發表於 2012-4-23 14:09 3 Y3 L) R- v6 X6 o. w
哈.....; {8 [% R7 l  z8 }5 N) v; ?7 t
和新加坡的師兄姐錄製的   返老還童--哈氣歌; u3 R3 B+ K8 C0 K  E& b
歌詞描述的差不多

/ d1 v3 V) J/ f有鐵腿的人，練功時已有一定程度的到位。
( m" z* B; T8 L別擔心，只有剛開始會。
作者: 歐麥嘎    時間: 2012-4-23 15:34
桂格 發表於 2012-4-23 15:10 7 b) z" L, k4 v8 @  j1 a
果然令我OMG，十分勤奮!!  
6 G% n5 q( V) K- g! H: t8 r
. P2 C+ k1 \: B9 J2 t$ K& R初期會想睡覺，因為體質會慢慢轉變。
! \' ~/ T: ]$ D
謝謝桂格大的關心,好幾天沒看到您了!還在南非出差?辛苦了!!
作者: 老樹    時間: 2012-4-23 15:35
是喔, 剛開始做, 鐵腿跟想睡覺是必經之路, 但很快就不會了,
3 m) O3 u2 @& J. K千萬不可就此放棄, 驚喜就在不遠處, 加油!
8 H9 p! E  F& J9 k7 _# i看到許多新夥伴加入持續練功的行列, 很開心, 有緣者得!
作者: 桂格    時間: 2012-4-23 16:09
本文章最後由 桂格 於 2012-4-23 19:16 編輯
/ W6 T' l7 K8 ]" F8 o
歐麥嘎 發表於 2012-4-23 15:34
0 ]8 u! J' U4 X4 W' ^; y0 Z! C謝謝桂格大的關心,好幾天沒看到您了!還在南非出差?辛苦了!!
! t, b% w  n) m# B

  b$ F1 V1 X/ h( n; L到港了！明天出現！  V# s7 a  M  r5 Q8 x
) i  R3 R) ~* J- s4 _/ `
明早進(練功)場保養!
作者: 歐麥嘎    時間: 2012-4-23 16:36
桂格 發表於 2012-4-23 16:09 6 Q$ _* W% H3 O. J0 ?
到港了！明天出現！
+ ~$ ~# m  [8 f, Y" q
作者: 桂格    時間: 2012-4-23 19:17
老樹 發表於 2012-4-23 15:35 . q- ~4 y( o( d4 W
是喔, 剛開始做, 鐵腿跟想睡覺是必經之路, 但很快就不會了, ; A+ |( u4 n4 W5 ?4 o! L
千萬不可就此放棄, 驚喜就在不遠處, 加油!. H9 z5 m0 d  R: k9 d/ i# T, B
看 ...

% u/ a! A2 `7 d' F: ]6 f& y這幾天帶新生班辛苦了!!  
8 `: G5 F( b; H6 H  H2 _/ v5 p明天見喔!  
0 Y) n' r7 W- t  s7 u
: ]' w! r! l# w6 Z3 _8 k, b
作者: 小口袋    時間: 2012-4-25 09:25
因平日一早要趕著上班，所以我只報名參加假日班練功+ P/ \; b! o! K( v+ H9 z

; M; z4 ?6 ], c# M% O想請教師兄、師姐一個問題：
* q$ Y: W5 y* A平日如果動氣功練到中途要離席(趕上班)，這樣OK嗎，會不會造成氣血不順呀？
& {  j7 D0 E! E* i; b還是最好要練完整套並收功才比較安全妥當？ 6 H/ F4 j( a( ^; O+ g
謝謝喔
作者: 桂格    時間: 2012-4-25 10:33
本竺 發表於 2012-4-24 23:00
; U0 V/ S" q: c  V+ f這幾天帶小孩一齊來練功 才三天我和小孩都覺得身體有改善 且有軟軟的氣在身體流動 尤其身體受過傷或有過病 ...
: d% Y5 j; s* `9 z2 M1 ^4 I
加油! 讚喔!
" J# q& q, o# s! k4 ?$ o
3 N' k0 s$ i- C6 T持續保持.......
作者: 桂格    時間: 2012-4-25 10:34
本文章最後由 桂格 於 2012-4-25 10:40 編輯 : o9 S: r/ E+ r9 H
小口袋 發表於 2012-4-25 09:25
* A; C2 d( s6 ~9 k因平日一早要趕著上班，所以我只報名參加假日班練功
6 m; |% @+ y3 b) r4 O1 h6 ~6 ?, P9 M: D# V) c
想請教師兄、師姐一個問題：

; K: c7 Z$ v3 S& Q. T2 C3 g* ^7 P  p; p, S$ f! |
有幾位也是這樣, 有做動氣功一定是比沒做好的.0 q5 Y( B+ Z/ n  W0 H+ Y

: M4 s7 i( g3 i; D1 b# D2 K  q甚至可以用氣功跑步慢慢跑回去.  ) g) k* H/ \! C5 D/ w: e7 H

; `8 C3 R6 B; V) n# u但建議你假日一定要做整套的動靜氣功喔! ! F  ^! q7 Q% r* l' z5 E4 `4 t

8 e8 A& J& I( `8 c7 [本週六會開靜氣功班, 請自備瑜珈墊, 最好買環保無毒的.
作者: andy826    時間: 2012-4-25 12:25
不知道每週六是不是就一直開新生班下去, 我就一直當新生~
作者: 桂格    時間: 2012-4-25 13:10
andy826 發表於 2012-4-25 12:25 5 x" D* h* z! e3 t* d
不知道每週六是不是就一直開新生班下去, 我就一直當新生~
9 G* s5 }, {0 G5 E* x! e. A

. z0 S& a' Q) S; H4 H% Q! y+ p大約一個多月一次吧....
- R9 k. U) h4 ~% i( b8 b0 N9 Q5 ]' Q
本週的主題是靜氣功新生班, 最好已學過動氣功, 你沒問題的啦!  
作者: kyosun    時間: 2012-4-26 18:49
桂格 發表於 2012-4-25 13:10
- K4 M# H. w0 m1 P5 V大約一個多月一次吧....# i' E4 X) p, Q1 o( l0 E4 R
' Z& ?6 U2 x6 T
本週的主題是靜氣功新生班, 最好已學過動氣功, 你沒問題的啦!   ...

1 d1 g0 ^. {7 u5 v, e# G# V6 D1 F3 t 我也都預計六.日去耶.......這樣配合得上教學課程嗎?會不會製造麻煩?
作者: EC媽媽    時間: 2012-4-26 19:02
瑪格 發表於 2012-4-17 21:51 / z- V, n% m( E
大力推推~~~
! x% B: j  t- f+ X: _
$ w+ L/ n* \: y6 l/ |/ u' Y我快要回去了!!

) ~3 x6 A/ n) q* x9 o好久沒有看到你哦../ A8 x9 L6 J7 }2 }
趕快回來吧..
% l, u2 S( U; @: S0 W- g) N
作者: 桂格    時間: 2012-4-26 19:03
kyosun 發表於 2012-4-26 18:49 % K5 P5 W  E6 k9 g9 v. z" m2 ?
我也都預計六.日去耶.......這樣配合得上教學課程嗎?會不會製造麻煩? ...
' T6 G8 _' f' S$ K2 z; w
沒問題的, 新生班教一次就可以了.8 i% [$ e$ ]  {3 W; ?& V- S
動作再慢慢修正.
9 H" I! d: j+ W- I1 S. `- T* l# g' Y9 ~% Y2 ^4 d9 I) P8 Q, u
靜氣功新生班有瑜珈墊就請帶來喔....
. v& N: q. p7 U7 v
' |' [' P; f* a  I9 I/ b萬一來不及, 可先共用或下次再上.  



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