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標題: 太晚睡覺等於自殺(獻給愛熬夜的朋友) [列印本頁]

作者: ababy    時間: 2012-4-11 15:09
標題: 太晚睡覺等於自殺(獻給愛熬夜的朋友)
本帖最後由 ababy 於 2012-4-11 15:09 編輯 6 H) f9 }  p5 }" f$ C# K

& I8 ]+ Q3 Y- ^, b0 _* L根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽失調,就是體內器官起內訌,互相打架,最後造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一個! ) z6 {$ @2 E4 v0 }/ w
) k$ U: A. m* F
晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜 或聽音樂,0 d6 P! c" R- [7 y5 k% Z
晚間11~凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
, J3 ^/ L) ^& N) o8 R7 \! n凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。
2 A) k" w; z& k* s9 L# Z7 ]9 M1 v凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
& o* M  a( {, M: F0 [凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。! v6 D- n% @! C
早上7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。
& h8 V4 s5 V0 m9 U: a半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。2 I) V- Z3 _$ q" t, u1 T

) E0 X( C6 a/ b5 E3 u1 b附:人體24小時使用手冊
& P6 E6 {# e& B$ G3 s1︰00 人體進入淺睡階段,易醒。此時頭腦較清楚,熬夜者想睡反而睡不著。- `$ Q# V. f1 r4 O
2︰00 絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態, 肝臟卻在緊張工作,生血氣為人體排毒。2 g( n) T" I! \; N
3︰00 進入深度睡眠階段,肌肉完全放鬆。1 C/ |$ G, I- c# D( B( N
4︰00 「黎明前的黑暗」時刻,老年人最易發生意外。血壓處於一天中最低值,糖尿病病人易出現低血糖,心腦血管患者易發生心梗等。
$ N9 Q* z0 u! t6 o2 q/ C3 a5︰00 陽氣逐漸昇華,精神狀態飽滿。# z+ }! a8 ]) F6 `6 @' n
6︰00 血壓開始升高,心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。4 C) R" v/ I! B& L1 M
7︰00 人體免疫力最強。吃完早飯,營養逐漸被人體吸收。5 @, K0 q9 B/ S, R! S
8︰00 各項生理激素分泌旺盛,開始進入工作狀態。& ]( p9 j( {, [4 a# P
9︰00 適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍,大腦皮層興奮,痛感降低。
' x, h1 n7 `9 j: Q9 w. s" J, O10︰00 工作效率最高。! l' p# Q* m1 C$ A5 ~+ H$ f
11︰00屬於人體的第一個黃金時段。心臟充分發揮其功能,精力充沛,不會感到疲勞。9 h. j5 \/ ?* J) q, f
12︰00 緊張工作一上午後,需要休息。& h3 V5 q6 b& N* U9 T$ m6 D+ W
12︰00~13︰00是最佳"子午覺"時間。 不宜疲勞作戰,最好 躺著休息半小時至一小時。& |1 l! J+ `; K7 ]' U% }
14︰00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感,人體應激能力降低。% U0 y: l, {( R, u) Y( l  E
15︰00 午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身,工作能力開始恢復。
/ f2 d. }  c+ r& R. B% G7 J15︰00~17︰00為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。
; D$ d- F4 ?/ O, [; I0 G+ G16︰00 血糖開始升高,有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。! o4 M2 e9 X% W( E
17︰00 工作效率達到午後時間的最高值,也適宜進行體育鍛鍊。
9 h4 c  P, H4 S5 n18︰00 人體敏感度下降,痛覺隨之再度降低。
$ j. \$ {! ?9 d' E1 r" N1 N2 l19︰00 最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰,人們的情緒最不穩定。
! M, Z! K6 l8 B% d0 t8 @. q4 F20︰00 人體進入第三個黃金階段。記憶力最強,大腦反應異常迅速。1 D; d4 k0 B+ E: f0 ~; a
20︰00~21︰00 適合做作業、閱讀、創作、鍛鍊等。
. B$ p0 }( C1 f  K% R22︰00 適合梳洗。呼吸開始減慢,體溫逐漸下降。 最好在十點半泡腳後上床,能很快入睡。
6 V  {& ]7 e0 p) M0 `& C" V. k23︰00 陽氣微弱,人體功能下降,開始逐漸進入深度睡眠,一天的疲勞開始緩解。
+ a( m" ~% q  z) X7 ~; T24︰00 氣血處於一天中的最低值,除了休息,不宜進行任何活動。' d: L' C  r( w5 z

作者: sandychiu710628    時間: 2012-4-11 17:53
這倒是真的,因為睡不飽就是傷身體,但要睡足夠,蠻難的
作者: 歐陽    時間: 2012-4-11 20:30
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作者: icerivery    時間: 2012-4-12 09:16
凌晨5點到7點的大腸排毒~是我目前唯一做不到的~5 l4 G/ v! ?; t5 b* X
其他的都勉勉強強啦~




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