iBeta 愛北大論壇
標題:
彎腰騎單車 胯下發麻 把手比坐墊低 下體易腫脹發炎
[列印本頁]
作者:
奶油酥餅
時間:
2012-4-11 08:54
標題:
彎腰騎單車 胯下發麻 把手比坐墊低 下體易腫脹發炎
【蔡明樺╱台北報導】彎腰騎單車又酷又炫，當心生殖器受壓迫、腫脹找上門！國內單車人口直線上升，醫師表示，近期有愈來愈多的民眾因長時間彎腰騎單車，壓迫下體導致生殖器腫脹、發麻求診，且患者大多是年輕人，嚴重者甚至會併發攝護腺炎、陰道炎。
) S) Y! a7 w" @$ t5 g3 H ^
% C& q) @- b Y y" C) [
6 b) M+ D6 I3 j" b* S% B
台北振興醫院復健科醫師陳建成說，因下體受壓迫造成的生殖器發麻、腫脹病患，五年內暴增三倍，多數是騎單車造成。單車行業者蔡冠德表示，年輕人愛飆速，會選購把手高度比坐墊低的競技型單車，因須彎腰騎乘以降低風阻，對腰背、下體生殖器的壓迫較大。
" S r$ W/ c8 m' F( z
: J% f+ ^! _# y. {6 G2 N9 q" V7 r8 Q
( c1 ~ j: M+ z) p/ W
黃金三角宜呈90度
; c8 t" v8 O' m' ^* v/ y+ ]5 w" Z
: D" w- Z( P; p+ ~7 C( b
陳建成建議，騎單車時身體、坐墊和把手的「黃金三角」愈接近九十度，對下體壓迫愈小，單車把手最好高於坐墊，減輕長時間騎乘造成腰痠背痛。民眾平常可藉由仰臥起坐、坐姿抬腿訓練等，增強腰、腿部的肌耐力，避免膝蓋施力過猛受傷。
! C( Y/ O$ @' w2 M
林口長庚復健科主任周適偉醫師說，早期的淑女車、休閒型單車，坐墊面積大又軟，對脊椎骨末端的壓迫較小，但目前許多市售單車追求造型，坐墊小又硬，長時間騎乘容易頂到股溝，壓迫骨盆腔內的下體附近神經，造成生殖器腫脹、發麻。
' |# \% M! l* U/ J6 k( d
台北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科醫師邱逸淳表示，因騎單車導致攝護腺發炎的人愈來愈多，患者會有頻尿、鼠蹊部疼痛等症狀，且復發率較一般人高，建議暫停騎單車治療。
8 d4 |4 p4 U) w2 t. z$ e, Z3 }
/ x* q6 A3 _! M: t: b6 Y
: H0 ] M* J0 m' V. I. m# Q+ {
女多穿吸汗內褲
3 \+ `- m, N$ }' T0 ?2 o
& C5 L `$ `9 p- `4 }' d
衛生署桃園醫院婦產科主任呂理政強調，女性騎單車應穿著棉質的吸汗內褲，保持陰部透氣、乾燥；騎單車運動完避免泡澡，建議淋浴清潔外陰部，避免細菌感染變成陰道炎。
( j; ], p. w8 ]
) S- ~6 g& H: q. E
# W7 M" }5 `8 [ N0 d9 i3 p/ u
續騎50分應休息
4 }! X+ Y6 u& n3 i" X1 @+ l! x7 k
1 ]) C4 _+ z3 ?, q: J6 s) }/ P: m
單車環島愈來愈夯，周適偉建議，民眾連續騎乘五十分鐘應休息十分鐘，伸展筋骨紓壓，且穿著內襯有海綿墊的單車褲、選擇柔軟坐墊，減輕體重對骨盆腔的壓迫；另最好選擇柔軟把手，降低手掌受壓迫產生紅腫。若手腳、背部出現紅腫痠痛，建議先冰敷消炎，若疼痛處超過三周沒有緩解應就醫。
1 p6 a) N" _' K9 T, a7 S6 d
) x" ^- d. n% S1 E' D; I: P" r
3 y2 v$ n2 k7 b
預防單車運動傷害 注意事項
" [4 a7 r) r$ c* A
( ]$ h9 b7 d' S' F; A9 m& c
●盡量選休閒型或淑女型單車，較符合人體工學，可降低受傷率
$ Z8 }' Q% d, E3 l2 ^4 p7 y8 c
●騎單車時應穿著棉質吸汗、透氣的內褲
1 g& Y, s1 _- r1 V+ a
●常騎單車者平常可做仰臥起坐運動，增強腰、腿部肌耐力，避免受傷
: e* l* O- r% m& W p
●連續騎乘50分鐘應休息10分鐘
5 X$ u! ?8 N. p3 Z5 U# p8 y/ a
資料來源：陳建成醫師、周適偉醫師、呂理政醫師
1 d) e% T$ P! `+ D. \ P, c/ M
作者:
~兔子~
時間:
2012-4-18 08:35
感謝分享~~~
; o% x) Q) r; s' y5 S. G5 V0 h2 F
) B# B& T; G, \3 d; B, a- q _
~~~~~~~~~~~~~~~推~~~~~~~~~~~~~~
* t1 p8 X! A2 c0 O0 q9 O
作者:
rx78gp0170528
時間:
2012-4-28 21:14
各位騎公路車的朋友 有遇過類似狀況嗎?
作者:
安德烈斯
時間:
2012-5-2 17:26
推~~~~~文!
( O' v& h z. j% M+ _+ V
那請問，如果騎登山車或公路車有較好的騎乘方法可減輕骨椎的壓迫嗎?
歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/)
Powered by Discuz! X2.5
* t1 p8 X! A2 c0 O0 q9 O