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標題: 生氣八大危害 (供參) [列印本頁]
作者: radiokey    時間: 2012-3-13 11:44
標題: 生氣八大危害 (供參)
本帖最後由 radiokey 於 2012-3-13 11:45 編輯 ' j. C& T) {) [  V. C

  ?4 Z6 f/ s: ~/ H- r4 a生氣八大危害 4 E( t+ Z" V; _5 H
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隨著現代生活節奏的加快，不少人因為壓力過大而常生氣。但是請你千萬別這樣，因為生氣具有令你的皮膚長出色斑等八大危害，這是美國《洛杉磯時報》的一篇報道。
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1 o  }7 i) C: A& {$ q1.令皮膚長出色斑+ V6 U' ~8 d, h3 i+ g/ u
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5 f6 H& X4 F" ^  o1 ~! B美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。「當人生氣時血液大量湧向面部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，產生色斑等皮膚問題。」醫學人員分析道。2 z5 h& A0 W% g9 {2 H) }
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建議：當你遇到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態，讓毒素排出體外。
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9 |- K4 z3 u; e( Z" q2.引起胃潰瘍/ B  a7 G9 |7 m; a/ A
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生氣時腦細胞會工作紊亂，引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少$ v9 p+ o7 A' k( H% }3 q
，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時會引起胃潰瘍。同時還會導致人吃不下去飯。
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建議：此種時候你不妨按摩胃部，緩解不適。  f" l% R- F- T5 {$ u
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3.加快腦細胞衰老  n  b  H3 y$ F# `& q8 k$ b3 M

, w8 }$ Z5 `; y1 Q5 W生氣會加快腦細胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明証。
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; a" V0 U- [' B( b* l" y建議：你此時坐下，因為這樣會大大減少發生衝動的概率。
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4.令心肌缺氧+ Z+ k% p$ C; o6 V- \
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每一次的生氣都會引發心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠。大量的血液衝向大腦和面部，會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應隻好加倍工作，一通亂蹦，於是心跳更加不規律，也就更致命。
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' p/ H: k) S$ C" t* s* ~: o9 h建議：此時請你盡量微笑，並回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨於均勻，心臟跳動恢復節律。( U! ]/ a5 P" q; C
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5.傷肝0 i0 _" s; g6 h/ s1 y$ M
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生氣時機體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，從而作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的毒素增加。
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建議：生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。; C- P  a: J7 p4 |% f

8 c  W$ k% j3 w  _1 S6.引發甲亢) X8 e- q) A4 A8 d& u! w' S
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生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發甲亢。 ! f4 _) K5 ~+ z) K

. a9 W  u; f3 n8 o8 }建議：你不妨放鬆坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然後慢慢抬起頭，呼氣。
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7 p/ J% m! w' i& E  \  @7.傷肺: b; B3 b1 O0 U4 ^( h
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情緒衝動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由於激素作用於神經系統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。
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建議：專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來。
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1 \3 U9 f5 ~7 H4 v6 A' O4 S6 `) ?8.損傷免疫系統- P+ {1 v) m6 f6 U* A- U+ `' z2 d
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一旦生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的「皮質固醇」。「皮質固醇」是一種壓力蛋白，如果在身體內積累過多，就會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正 常細胞。
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+ _+ b+ C! V' N" k( x建議：在要生氣時，回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。
作者: andy0702    時間: 2012-3-13 12:08
很不錯的養生資訊



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