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標題: 生氣八大危害 (供參) [列印本頁]
作者: radiokey    時間: 2012-3-13 11:44
標題: 生氣八大危害 (供參)
本帖最後由 radiokey 於 2012-3-13 11:45 編輯 / Z% A7 V  B/ {, b

# a4 Z( T; v8 m* J( I生氣八大危害 ; S" x# [: u8 q4 E0 }

( C; f( y* g: Q. p- k隨著現代生活節奏的加快，不少人因為壓力過大而常生氣。但是請你千萬別這樣，因為生氣具有令你的皮膚長出色斑等八大危害，這是美國《洛杉磯時報》的一篇報道。
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1.令皮膚長出色斑, k- ^; W; [5 Q: ?  w; T
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美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。「當人生氣時血液大量湧向面部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，產生色斑等皮膚問題。」醫學人員分析道。
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建議：當你遇到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態，讓毒素排出體外。
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2 x% \6 I2 x: n2.引起胃潰瘍# }/ e$ O' r, p8 Q9 z/ a
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生氣時腦細胞會工作紊亂，引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少% j3 q9 }) i$ E* P: T) u
，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時會引起胃潰瘍。同時還會導致人吃不下去飯。
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; |% E2 X) z1 J% m5 G; q! q% C建議：此種時候你不妨按摩胃部，緩解不適。
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% O7 N( W4 ]1 ~* m3.加快腦細胞衰老
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生氣會加快腦細胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明証。
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建議：你此時坐下，因為這樣會大大減少發生衝動的概率。
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6 M; P, O" P; O; p" D& l4.令心肌缺氧
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每一次的生氣都會引發心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠。大量的血液衝向大腦和面部，會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應隻好加倍工作，一通亂蹦，於是心跳更加不規律，也就更致命。 - L, J# g. m# ]+ o7 e

; o3 W2 m8 o( B建議：此時請你盡量微笑，並回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨於均勻，心臟跳動恢復節律。
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9 D( a7 D- D. Q7 Z5.傷肝0 x/ G( F, l0 Q! \

4 b  ?0 b6 \/ }1 W, H4 `生氣時機體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，從而作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的毒素增加。 2 B* C0 C! |: \% Q* i: _2 m: m

/ P* d: }: N/ |! F5 O9 a7 y+ g建議：生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。8 b/ {/ S3 |9 I; Y
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6.引發甲亢0 U) v2 \5 n5 X% F5 d

; t4 Y. P4 S( v5 L1 E9 T' V; e生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發甲亢。 2 n( |8 M  s' K0 i" e0 ~
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建議：你不妨放鬆坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然後慢慢抬起頭，呼氣。0 r: x, b% h) M+ ]( j4 M
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7.傷肺5 {* P; |& A3 K. s$ v/ S+ ?
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情緒衝動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由於激素作用於神經系統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。 ' O' M9 R* `  K2 F+ r5 h/ D% e

& q* A; K+ K! a. P4 C建議：專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來。
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/ ?. {5 x: G, Q6 f5 d8.損傷免疫系統
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6 A* E6 |  N' N& k. H一旦生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的「皮質固醇」。「皮質固醇」是一種壓力蛋白，如果在身體內積累過多，就會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正 常細胞。' I( v! G4 ^- k9 T; G

% H1 a4 o. g/ ?1 W; H建議：在要生氣時，回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。
作者: andy0702    時間: 2012-3-13 12:08
很不錯的養生資訊



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