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標題: 睡覺時你的身體放鬆的程度是多少？ [列印本頁]

作者: 第九象限 時間: 2012-3-11 19:30
標題: 睡覺時你的身體放鬆的程度是多少？

作者: fox 時間: 2012-3-24 21:54
全身都很放鬆喔!!!

作者: 阿慌 時間: 2012-8-18 07:07
本帖最後由阿慌於 2012-8-18 07:08 編輯

如果失眠學打坐最好
打坐是身體最佳的放鬆狀態
如果有成，就會進入禪定，至少也會輕安
很舒服的
如果不成功，那最好，就睡著了，
這一生能打坐就不會失眠

如果用瑜珈的挺屍法，就意守百會穴
(不能守丹田，否則會傷身)，用漸次放鬆法
大概五至十次就入眠
時間約1分鐘至3分鐘，
如果側睡就意守丹田，若有若無的盯著不放
如果氣順，至少督脈會通，感冒不再沾身
脈沒通，也會很快入眠
打坐不成，大多昏沉
昏沉就是放鬆的一種，醒來可是很有精神的

作者: trick88 時間: 2012-8-20 20:59
睡著了
不知道

作者: 深藍色 時間: 2012-8-22 00:47

沒注意說……

作者: 呷罷睏罷 時間: 2012-8-22 14:54
我的身體說....他不太清楚....

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