iBeta 愛北大論壇
標題:
咖啡禁忌與益處分析 (僅供參考)
[列印本頁]
作者:
faith
時間:
2012-1-30 08:26
標題:
咖啡禁忌與益處分析 (僅供參考)
你知道喝咖啡有哪些禁忌呢？愛喝咖啡的你一定要謹慎哦！
" G( t5 t; {# H( j' ^! Y* @
' N$ P; ?, v. q+ |' x7 Q3 t0 O' @
1.吸煙時忌喝咖啡。咖啡中的咖啡因，在香煙中尼古丁等誘發物質的作用下，容易使人體某些組織細胞發生變化，甚至誘發癌症。
5 g" D: L! k( N3 ? ~9 j5 {
$ L7 j$ o4 s& W! T6 B @: H
2.工作時忌喝咖啡。工作時喝含有咖啡因的飲料，會增加工作的緊張感，造成心率加快，使血壓升高和膽固醇增多。
6 V$ X+ ]- D, H- c( }- a
: ~: b) D9 G8 e$ E3 V
3.飲酒時忌喝咖啡。白酒與含咖啡因的飲料同飲，會加重酒精對人體的損害。酒精與咖啡因都具有對大腦興奮和抑製作用，使大腦由極度興奮轉入極度抑制，刺激血管擴張，加速血液循環，大大增加心臟負擔。
4 a0 O& [( E6 e+ q' x! v) m
0 f( ]: c9 J$ v- i6 U
4.新婚時忌喝咖啡。新婚男子過量飲用咖啡因的飲料，會直接傷害精子，影響男子的生育能力。
0 g& P* s2 M+ [% H p
, v9 |: F3 o* H0 B& ]) Q" u; S
5.缺鈣者忌喝咖啡。經國外研究人員研究表明，喝兩杯咖啡飲料，將損失體內的鈣約15毫克，因此常喝這種飲料的人要多吃肉類、豆製品、蝦皮、海帶、紫菜、木耳等富含鈣質的食品。
( s# A ]7 f. X# ]$ v* K& `" V" }0 W
% S! ^( u0 I1 J8 x6 H
6.高血脂者忌喝咖啡。經常飲用咖啡因飲料的男子，血液中膽固醇比不飲者高得多，尤其是與動脈粥樣硬化有關的低密度脂蛋白增多，它有促使動脈粥樣硬化的作用，女性常喝咖啡其血液中膽固醇也略高於正常人。
: f( f: j: g) g/ ^+ b
) r9 H3 i7 C) b% E9 H
7.老年人忌喝咖啡。人的一生都需要補鈣，老年人缺鈣更加嚴重，加上進食量少，每天吸收的鈣不多，與代謝需要相差甚遠。咖啡因的利尿作用，能將吸收的鈣減少一半。老人若經常飲用咖啡飲料，會加劇體內鈣質的缺乏，會引起骨質疏鬆。
) u9 s# {8 Z2 U) D/ x) k
7 d; D0 y) F* Q" E! A) P6 m1 o
8.兒童忌喝咖啡。兒童的多動症與常飲含咖啡因的飲料有關，多飲這樣的飲料，可引起心情煩躁，導致不守紀律、學習成績下降等。
: O& Y8 a4 k0 F( [5 G8 H
8 ]- G; ~' B, e6 R6 o
9.忌喝咖啡過多。飲用咖啡的弊端在於它具有強烈的興奮作用， 10克的咖啡因足以使一個成年人喪命。因此，如果短時間內飲用大量的咖啡，很可能引起中毒。
8 t& W. Z2 M& f+ j( | F0 z6 a7 b
8 F; H( f- ]0 o
10.鐵劑不宜與茶、牛奶、咖啡同服。因牛奶含磷高，可影響鐵的吸收。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。宜用溫開水送服。
2 K9 m5 _: L @
, T8 f8 ^2 w! X/ m* }0 K/ y0 B
11.茶葉和咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中。
5 e+ k3 D; M" N- J
% p6 H" Q1 r6 F P6 d
12.含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。
* y& X7 Z& G8 b2 \1 c5 B
9 l* c8 l' F4 e. Z1 M6 M1 K, J
13.不少醫生認為，孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料，不會對胎兒造成影響。但為慎重起見,孕婦最好禁用。咖啡因可導致流產率上升，所以應喝不含咖啡因的飲料。
+ c8 ~& Q0 F$ |5 j5 J. g
8 r3 O K% E; j+ Z
14.想減肥的人不要多飲咖啡。常見的咖啡伴侶中含有較多的奶類、醣類和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，增進食物消化和吸收，不但不能瘦腰，還會使人發胖。
! b$ l# ?7 r/ R& ~7 L
. U& F- F* [" z/ p8 U
15.兒童不宜喝咖啡。咖啡因可以興奮兒童中樞神經系統,干擾兒童的記憶，造成兒童多動症。
6 w0 }# ? Q1 s2 P- S& k2 B$ s6 t
~1 ]) n* t2 R! r2 m! W' W
16.濃茶、咖啡、含碳酸鹽的飲料也是形成消化道潰瘍病的危險因子。
9 K0 M( C% o3 `7 w
/ Q2 D/ S2 k1 `& E% y- T
咖啡的益處：
/ I9 ?# M, E) }7 x z+ F
7 {. h0 ^( T) o3 N
$ G# h, s/ C/ p0 H) [( [7 d! F
1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
! |; J' _) `" t& U/ `- y
( C: G: Q( Z8 x4 E6 q
2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。
* P, y" l5 d: i# B) h! A, u+ d; Q4 ^, S
" f3 a) ]5 M+ H7 w+ a& G5 q3 n+ }
3.咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
: r3 V2 v$ p2 H0 ~ ?( v
* v% i6 \$ |7 I4 N6 F
4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
. X- V) ]9 C0 c: ]# Y9 r H
9 g& P! S9 ~6 C2 l
5.一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40 %。
6 m; n& q3 v# s+ ^
9 F& @6 S4 x% d: L: n
6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。
9 D' y$ K& b; Y, @" A5 q! E8 L
9 ]2 e. U( Z, x# `% u4 ^3 v
7.咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。
1 L" p6 M6 c/ V0 G, T/ c; q
- I: l0 d) {4 e- |8 e
8.咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
# ?/ {& C, I* X; f- o; i
7 d( l! I) Z# B$ a8 ?
作者:
芳草
時間:
2012-1-30 16:32
回復
faith
的帖子
+ f. n* M Q4 `6 O
1 ?4 X$ |- g: O2 J0 A& d, A, F3 E
感謝分享, 每天中午飯後一杯(自己泡的香濃咖啡), 晚飯後再來綠抹茶一杯, 平衡兼顧到我的兩個最愛.
歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/)
Powered by Discuz! X2.5
