2 u- s1 G2 V: Q- |7 G& V今天出席的有 K* d( |2 i# ]3 {! l& c) K
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無憾* ]1 ]( j T1 s( y! a& p
蕭' H- u Q' J, ]9 E/ Z
黑皮+ t v H6 \ R9 H* ~
孟哲 / O( R7 _+ t6 V7 _HS, Q. @4 s7 t2 l
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(連同第十五次的課程累積各欠480元) ) b9 m5 q% W& m5 b 8 Y0 {. z& _ w' Y/ D" J% a' n" D . X, g% d! y! K; D, }7 Z9 s- ~, f2 Yps.下週二停課一次作者: 蔡孟哲 時間: 2012-1-18 10:43 本帖最後由 蔡孟哲 於 2012-1-18 10:44 編輯 $ Q5 U9 O. ]" B# P6 Q' k4 R2 S; @$ r4 i( E5 ^ 筆記0 c. |( C; ~6 o" \( ~
8 o' X+ _# p' T5 D* z* j' m( F # A0 c+ {9 {7 u% R1.個別指導發球手法和隱蔽性 (低,長,快,炫) " w) X, q& { @$ y ! H) p0 ]8 L- [. C2.正手接發球 (教練教我們提早打,可以打兩點);用滑板接逆旋轉 (手可滑,身體也可以滑)! K+ x4 `. V. Z% ?6 N' w/ n
( X; k& M7 M, H敲到框或是揮棒落空都是因為球拍距離球太遠...8 x% D: K8 g' ]2 O! n' @
所以,越快的來球,手越要往前伸... (時間差)& ^) j4 I8 {- e! L
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3.反手接快球聽見快速的(叩叩兩聲)6 h9 w( A3 y* L, K
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4.下炫球(拉球的背),側/上炫球(拉球的頭); + b1 {1 C1 C, n 若接發球判斷不易,可以拉球的弱炫區,就是拉球的身體(也就是球的側邊)6 Z5 |' E. [) ~
+ R0 P4 m$ x4 N( |' j$ l5.撲(手先到,再前交叉步) --->回復 (後交叉步) + f% X) V& v. ]4 r ' H8 @& \# h6 N5 I/ v3 r1 F7 C5 z+ d$ U1 _6 s2 q" `
教練還提到+ Z( O1 J2 X9 p+ E. d' e: A9 @: E9 z
a.[側身拉球]因腰轉所以比正手拉球快 # b7 j% x& Y C, C' z) tb.[跳步拉球]是為了增加力量9 Q, \- d4 h9 Y: E
c.跳步或是交叉步後,腳跟不要踩死,要用腳尖和膝蓋的力量回復 , j) Y3 N+ ^9 ~- z1 z. |d.側身之後用墊步回復--->再跳步拉球 $ N) S+ G0 i% O0 J: t% s: T( T; O" L' N6 }# v
0 g+ h h6 L% j. w) ]7 W預告下次課程重點:推側撲,推側推撲...作者: 蔡孟哲 時間: 2012-1-18 10:56 本帖最後由 蔡孟哲 於 2012-1-18 11:05 編輯 . M% p# m; t9 Q. q
' c' u3 F# J3 T1 y$ Y5 f( F* s我的反手長顆撥球,慢慢習慣用撥球的方式接招(可學習一流的長顆好手,鄧亞萍或福原愛)- D2 h8 K0 Z( p( n' f; r
教練要求在桌上就處理,不可將拍子放到桌下,手腕固定,用小手臂大關節發力; 2 B) ^ w# w6 }, |) a9 x) S小手臂觸球後往前伸展往前開,不要讓身體往側邊倒!!3 Y7 H G z6 i# k' Y6 s @# l
$ z. E' [8 z" T, E; C4 u(要多練習撥到對方的反手側,讓他受迫) 撥過去的球,為下沉球,對方不易起板...) k( I" P5 M+ {) [8 a4 q* k
' I. |6 [5 m0 j: n. t補充說明:2 x; J& h8 x: r+ D# z" H3 p" V
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長顆撥平/快球(拍面豎直)不要太大力,撥下炫球(拍面稍仰)用點力...) N2 S' O5 V, V" u. ^3 Y& y2 _