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標題: 2012/01/17 蕭教練的第16堂桌球課 [列印本頁]
作者: 無憾    時間: 2012-1-17 10:06
標題: 2012/01/17 蕭教練的第16堂桌球課
不知過年前大家忙碌的程度! V" `' Q7 {7 \! S
發個文問問
5 |3 I4 `+ K) \: U. ~. Z能來的請簽到. B) |* E. g& q* n  J( i
謝謝
作者: 蕭    時間: 2012-1-17 11:32
回復 無憾 的帖子. d0 D. f; H1 f* Q
8 V. t5 U$ D& r0 B
簽到一下....
' w0 o" j- e( M# C
& [3 v& D" j3 n! G9 g) p今天應該沒有問題...7 b/ v' d& w1 {8 u
下星期二適逢大年初二...
  F- Q8 L6 s" X# d  _7 g$ P! m5 n* N/ N3 i
建議停課一次....
作者: hot_spring    時間: 2012-1-17 16:57
我可以上課.
作者: 博仔    時間: 2012-1-17 17:43
本帖最後由 博仔 於 2012-1-17 17:44 編輯
; M! p  L3 i  l) j" h4 i/ V2 {/ B" w' ?* X4 P9 ^7 o! s, }
人還在德國~ 請假囉!3 v+ b# g2 Z  x- S1 ~
7 |9 p. k3 b& U/ U; ~7 m8 X
下周停課, 下下週看教練有沒有空開始上課?
作者: 蔡孟哲    時間: 2012-1-17 18:53
我也會到...
; ~9 ?8 o7 z. |' e
8 \. I) m3 B" R下午和HS練了一個半小時...
作者: 無憾    時間: 2012-1-17 18:57
場地訂好了& Y0 g7 {' ], K- E/ R# Z( r
待會見
作者: 蔡孟哲    時間: 2012-1-17 18:59
本帖最後由 蔡孟哲 於 2012-1-17 19:20 編輯
; W" i  \& Y) K( r; I5 @
; a! M: @* E$ N( o黑皮會不會來上課呢?
8 V! v3 O: D( B
# Q5 ^( ?; ?# J% ^9 d: Z9 O這堂課的錢我們繼續欠著好了... 等博大回來再看看怎麼樣.. ^^
作者: 蔡孟哲    時間: 2012-1-17 22:58
本帖最後由 蔡孟哲 於 2012-1-17 22:59 編輯 2 Y+ e6 t% e( R" p: o
/ X1 B9 M, @6 x/ s) @  V0 [/ V, k
今天出席的有
# n9 h! X6 w1 w( O6 B
: M3 Q! M& \$ T& L2 M2 Z3 B' u無憾$ X! g1 e1 X9 M* c$ t. J
蕭4 x0 F  `! X/ `! |! N7 ?
黑皮
2 u: r3 _% ?/ G( v孟哲
: O( I9 q# n1 i" j+ G: F  d4 y' NHS/ k) K8 @- Y( S# T7 t: S

% A( I9 L/ k# P, y3 F7 K(連同第十五次的課程累積各欠480元)
: Q2 |" l. \2 T1 V6 t/ V9 e# A* ], x9 X  W3 A

+ [# B( I# y6 B7 d4 Mps.下週二停課一次
作者: 蔡孟哲    時間: 2012-1-18 10:43
本帖最後由 蔡孟哲 於 2012-1-18 10:44 編輯
* t' N6 T' }$ f$ }+ z- i" Z
' c+ \  Y7 ]+ y筆記
9 Q  {& B$ T# R; \) _
2 k# c4 Q$ m/ e
) Z1 H3 }3 R! J" T4 N6 C0 L1.個別指導發球手法和隱蔽性 (低,長,快,炫)2 d0 Z& I3 g& f& U

+ J9 P2 o4 @4 w* W3 x5 A2 p2.正手接發球 (教練教我們提早打,可以打兩點);用滑板接逆旋轉 (手可滑,身體也可以滑)8 l% F2 K3 U6 Q0 D/ R, n( b9 b

$ K9 ?5 G6 x3 J3 P0 V- E- b9 _: Z) Q4 ~敲到框或是揮棒落空都是因為球拍距離球太遠..., w+ ~* n1 l7 F5 P" V
所以,越快的來球,手越要往前伸... (時間差)% I1 Y8 R+ `3 k( c7 X! h

2 Z6 J0 ~& T% Q3.反手接快球聽見快速的(叩叩兩聲)% \3 ~1 J: @4 R! v' i' _: c

* U) I5 s& l* B4.下炫球(拉球的背),側/上炫球(拉球的頭);
$ a2 I8 @  N" n- G6 j3 f& M   若接發球判斷不易,可以拉球的弱炫區,就是拉球的身體(也就是球的側邊), L. |: y5 e' u& ~2 U6 \1 F
( I) Q6 g0 r3 x  K! N
5.撲(手先到,再前交叉步) --->回復 (後交叉步) ' f! I7 k, ]+ v# S# L
* v  e7 G0 c  L. O" p0 S

( M4 J5 A! U# `8 q& `' `3 {9 J. D1 [) p教練還提到
& V2 F7 ~9 S/ C/ d# x6 Va.[側身拉球]因腰轉所以比正手拉球快
, c/ N; z, N  ]b.[跳步拉球]是為了增加力量. K7 f! R# ^2 v" |- R$ v
c.跳步或是交叉步後,腳跟不要踩死,要用腳尖和膝蓋的力量回復% b# J, o2 u% Q$ ~  N# O; y
d.側身之後用墊步回復--->再跳步拉球1 R, o, x! V9 n

- d0 _6 ]* z* u: H
" f* V6 g  l! i$ e' y預告下次課程重點:推側撲,推側推撲...
作者: 蔡孟哲    時間: 2012-1-18 10:56
本帖最後由 蔡孟哲 於 2012-1-18 11:05 編輯 2 k' f& D+ @0 ^! f9 L5 Z
4 ^. [5 `3 Z3 M, j
我的反手長顆撥球,慢慢習慣用撥球的方式接招(可學習一流的長顆好手,鄧亞萍或福原愛)
6 U! V. O' n, v3 _9 T) d教練要求在桌上就處理,不可將拍子放到桌下,手腕固定,用小手臂大關節發力;% b1 }3 w0 s* g/ |
小手臂觸球後往前伸展往前開,不要讓身體往側邊倒!!
( |" V6 j% t3 x/ \# a/ _. v( z/ v4 v. u
(要多練習撥到對方的反手側,讓他受迫) 撥過去的球,為下沉球,對方不易起板...
; @' d: n+ L0 a6 Q3 S0 ?6 ^( d4 X) Z/ h! \
補充說明:
+ j; m2 ?: e+ q& @- n
9 K# K0 B3 B( T" ]5 R長顆撥平/快球(拍面豎直)不要太大力,撥下炫球(拍面稍仰)用點力...
0 T% V: t7 {0 i3 t- k! Z
" S5 q# R" }# D! @6 ], Y2 n1 I* @& D, z1 Y- j
用自己難打的方式接球,對方也難回擊;反之,你如果用好打的方式接球,就換對方把你一槍斃命!
作者: 蔡孟哲    時間: 2012-1-18 12:07
本帖最後由 蔡孟哲 於 2012-1-18 12:07 編輯 ) p* d, @0 J: v$ A8 |

: q, U4 r" g2 _5 i6 Q4 a* S5 @有把握的球,慢的球才動手腕;沒有把握的球,快的球,手腕不要亂動!
作者: 蕭    時間: 2012-1-18 15:40
本帖最後由 蕭 於 2012-1-18 15:45 編輯 9 E  l* U# ^/ l8 N& z- I

/ o' v8 k0 w' s4 z回復 蔡孟哲 的帖子* E+ [8 I6 D+ D+ ^0 j; Z( x1 E0 K

! M! L6 O8 [- ^6 R9 I6 o/ l孟哲的筆記..很仔細...
6 g  t2 S4 a3 H! I& H2 ]* ^( s* z9 p% n. n$ A5 O5 V+ w" u" X
不愧是老師....
! I% [0 f6 A+ ?其實昨晚有一個觀念 大突破 就是球的旋轉 有分弱旋區跟強旋區...



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