iBeta 愛北大論壇
標題:
他失智了
[列印本頁]
作者:
芳草
時間:
2012-1-10 11:27
標題:
他失智了
他失智了!!
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劉秀枝 國立陽明大學兼任教授、臺北榮總特約醫師。 2010/09/08
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親愛的朋友，我寫這封信只是想告訴大家我失智了
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不過，不必震驚，目前還是輕度，否則我也無法寫這封信。當然，有些字眼想不起來，許多事情無法串在一起，思緒也常會中斷，因此這封信是在妹妹幫忙之下完成的。
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今年70歲的我，比各位年長許多，常和大家一齊聚餐、打高爾夫球、出國旅遊，相識相知，受大家的照顧已20年。妹妹常怪我不用心，丟三落四，一問再問，還把約定的日期搞錯。在一次出門忘了關水龍頭，把水塔的水漏光後，妹妹帶我去看神經科醫師，經過仔細檢查，醫師告訴我得了失智症，是大腦退化所造成的阿茲海默症，並且開藥讓我服用，希望能退化得慢一點。
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從此，當我又忘了，妹妹不再有「不是告訴過你了」的責備語氣，或我反覆說時，也不會有「你說過好幾次了」的奇怪眼神，反而是輕聲細語的說「沒關係」或「我替你記住就好」，我就知道我是真的病了！
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我的高爾夫球技一向差，但最近半年來，連每一洞打了幾桿都記不清楚，到底揮的是第二桿還第三桿？球友都會幫我算桿數或請桿弟幫我算。那天打了幾洞後，我忽然問：「我們現在是打第一洞嗎？」看到球友們驚愕的眼光，我覺得是對大家坦承我失智的時候了。
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醫師說生病並不可恥，身體每一個器官都可能生病，失智症是大腦的疾病，就好像膽結石是膽囊的疾病；乳癌是乳房的疾病一樣。
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然而，我變得很沒有信心，容易恐慌，因為我不知道我將要踏出去的每一步對不對，要說出的話是不是已經說了多次，而且心裡想的無法表達，愈急愈講不出來。我常覺得氣喘不過來，在餐廳吃一頓飯，會上好幾次洗手間，兒子帶我去看心臟科和泌尿外科醫師，都說沒事，是因為緊張的關係。
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我瞭解我的記性和其他認知功能就像雙手握滿東西般，一面走，會一件一件的掉，甚至像沙灘上腳下的流沙，會很快的流失。也許有一天，我熟悉的路不會走，也叫不出你的名字，最終可能不會吃飯盥洗。但目前還是輕度失智的我還能揮桿，享受小白球進洞的喜悅，能享受美食，欣賞美景，也還聽得懂笑話，更能感受到大家的關愛，也許過後就不記得，的確是「活在當下」。
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如果我們能攙扶一位因中風而行動不便的朋友，當他的柺杖，讓他慢慢走，也希望大家能接受一位因失智而容易遺忘的朋友，做他的引導，讓他慢慢來。
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編按：劉秀枝醫師專欄這次刊登一封非常感人的信，平靜地道出輕度失智者的心聲，此信係獲得這位可敬的女士同意後刊載。
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15個不會失智的生活習慣
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如果大腦是銀行，你的存款夠多嗎？
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儲備充足的腦力存款，從今天開始。
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有人問知名的神經學家斯默爾（Gary Small）醫師：年齡多大就太遲了？就算改變壞習慣，也不能保護自己的腦子了？
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斯默爾醫師說，「請聽我大聲說明白：永遠不嫌晚，只要今天開始改善生活型態，就可以開始修復昨天的損傷。」
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為了保持大腦的青春，必須改變生活型態，這些生活型態不僅可以照顧大腦，多數也能維持體能強健，不僅你的身體，連你的大腦也會變年輕。
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1.細嚼慢嚥
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日本神經內科醫學博士米山公啟說，老人家愈缺少健全牙齒，罹患失智症的比例愈高。因為咀嚼時，大腦皮質區的血液循環量會增加，而且咀嚼也會激發腦神經的活動。
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2.曬太陽
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台中榮總老人身心科主任卓良珍也建議，預防失智要多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因子，像「長頭髮」一樣，使神經纖維增長。現在已經有專家研究曬太陽的量是否與失智症的發展有關，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，比較不容易憂鬱。
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3.列清單
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「無論任何年紀，健全記憶運作關鍵都在於注意力，」
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美國紐約西奈山醫學院記憶增強計劃執行主 任史威爾 醫師說。
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他建議，藉由列下工作清單，將每日工作設立一個嚴格的程序，無論工作困難與否，都能幫助有效完成工作。
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所以你可以試試規定自己中午11點半才讀E-mail，或是直到工作完成到某一個程度才回覆一些較不緊急的電話，或是付完帳單才做別的事。
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4.吃早餐
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吃早餐不僅為了健康，也為了大腦。過去常有人說小孩沒吃早餐上課無法專心，這是對的。因為大腦不具有儲存葡萄糖的構造，隨時需要供應熱量。經過一夜之後，大腦的血糖濃度偏低，如果不供應熱量，你會想睡、容易激動，也難以學習新知。
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5.開車繫安全帶騎車戴安全帽
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頭骨雖然很硬，腦卻很軟。無論年紀老少，腦傷對一生影響極大。
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你開車時不繫安全帶或邊講手機嗎？
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請戒掉腦傷風險的行為，也避免會重創腦部的運動。
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6.做家事
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別小看做家事，做家事不僅要用腦規劃工作次序，也要安排居家空間。
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曬棉被、衣服需要伸展身體，使用吸塵器也會使用到下半身肌肉。
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只要運用肌肉，便會使用到大腦額葉的運動區。
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況且，將骯髒油膩的碗盤洗乾淨、將髒亂房間整理清潔，
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成就感的刺激，也能為大腦帶來快感。
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7.多喝水
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大腦有八成是水，只要缺水都會妨礙思考。
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臨床神經科學家、精神科醫師亞蒙（Daneil G. Amen）曾經掃瞄過一位知名的健美先生，他的腦部影像很像毒癮患者，但他激烈否認。
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後來得知他拍照前為了看起來瘦一點，曾大量失水，而掃瞄的前一天他才剛拍照。
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後來經過水分補充後，腦部的影像看起來正常多了。
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8.跟人笑笑打招呼
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主動和別人打招呼吧。
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卓良珍主任認為，打招呼不但有人際互動，降低憂鬱症的風險，而且為了主動打招呼，要記住對方的人名與外型特徵，也能提高自己的腦力。
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9.每週走一條新路
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打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。
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例如嘗試改變每天從家裡走到車站的路線或是改變每天下車的車站，嘗試早一站或晚一站下車，或改變每天坐車的時間，單是做這項，就能對前額葉產生刺激。
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10.健走
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身體懶得動對大腦很辛苦。
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有氧運動最好，可以使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢可以活化小腦，促進思考，提高認知和資訊處理的速度。
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有氧運動很簡單，穿起球鞋出門健走即可。
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美國伊利諾大學研究發現，只要每週健走3次、每次50分鐘就能使思考敏捷。
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11.深呼吸
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當你很焦慮時，做什麼都難。
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美國清晰大腦網站負責人芙喃達茲Alvaro Fernandezs提供一個取巧的冥想法：
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閉上眼睛、大拇指按小拇指，想像運動後美好的感覺，深呼吸30秒。
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然後大拇指按無名指，想像任何你喜歡的事物30秒，然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最後按食指回想一個美麗的地方30秒。
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12.看電視少於1小時
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看電視通常不需用到腦，所以愈少這麼做愈好。
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澳洲的研究人員在網路上測試29500人的長期記憶與短期記憶，發現記憶力較好的人每天看電視的時間少於1小時。
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13.吃葉酸和維生素B12
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這兩種維生素可以控制血液中會傷害大腦的同半胱胺酸。
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瑞士的研究發現，230位60歲以上的人攝取這兩種維生素過低，罹患失智症的機率是適量攝取的人的4倍。
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富含葉酸的食物如四季豆、蘆筍等，維生素B12如鮭魚、沙丁魚等。
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長庚醫院神經內科系主治醫師徐文俊提醒，維生素B12只存在於葷食，素食者要特別透過維他命補充。
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14.吃香喝辣
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吃咖哩可以預防失智，因為咖哩中的薑黃素是一種高效能的抗氧化劑，可以抑制氧化作用傷害細胞，還能預防腦細胞突觸消失。
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薑黃不只用在咖哩，也用在抹在熱狗上的黃芥末。
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15.每天都要用牙線
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美國20∼59歲上千個個案的研究發現，牙齦炎、牙周病和晚年認知功能障礙有關。
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所以，聽從牙醫的建議，每天都要用牙線，每次刷牙的時間至少超過2分鐘。
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心中喜樂、面帶笑容．心裏憂愁、靈被損傷。
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作者:
rickkao2002
時間:
2012-1-10 11:44
很實在的述說與資訊。
作者:
Haungs108
時間:
2012-1-10 13:11
我的婆婆也是失智患者，我買杏輝藥廠出的「蓉憶記」給她服用，約3個月失智明險改善‧
作者:
土撥鼠
時間:
2012-1-10 22:07
本帖最後由 土撥鼠 於 2012-1-12 11:48 編輯
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今天剛好看到這新聞
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參考參考 !!
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「當歸人蔘9複方」 防中風失智冠全球
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TVBS – 2012年1月10日 下午1:50
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大腦細胞會隨著年紀增長而越來越少，三總和中醫界組成的團隊發現，將當歸、黃耆、人蔘等9種中藥調配的複方藥劑，經過4星期動物實驗，腦神經細胞都出現新生細胞，未來能運用在預防腦部老化、老人失智以及腦中風等保健，對民眾來說可說是一大福音，那吃人蔘雞湯也有相同效果嗎？中醫說，中藥能補氣，但沒有複方效果來得好。
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到中藥行抓藥，治病兼養生，其實中藥還能預防老人失智，甚至腦中風。中醫師李政育：「可以延緩帕金森氏症惡化，也可以對中風或者修復腦震盪後的修復，或者是腦膜炎後，會引起的行為動作，一些控制失調。」
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三總神經外科和中醫界組成研究團隊，動物實驗後發現，由當歸、黃耆、人蔘等9種中藥濃縮而成的藥方，餵食老鼠3天，腦神經細胞停止溶解，服用4週後，腦細胞「奇蹟」再生。
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腦膠質細胞也出現增生狀況，由此可見，吃中藥也能預防腦部老化、腦中風、帕金森氏症等重大疾病，那麼自己燉人蔘雞、當歸鴨，也有同樣效果嗎？中醫師李政育：「原則上以補氣補血補陽的藥物，效果會比較好，只是說你單品的藥物，療效沒有比綜合複方來得有效。」
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中藥補氣效果好，但畢竟比不上複方藥，這項重大發現，幾乎算是全球第一，去年底取得美國專利，傳統中藥防失智已經不是夢。
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新聞來源 :
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http://tw.news.yahoo.com/%e7%95% ... 0%83-055022557.html
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作者:
芳草
時間:
2012-1-10 22:14
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土撥鼠
的帖子
( y% H4 P5 U! A+ {* G* U1 j
4 D2 ?. G' x4 x( n. O- E
Good news, 我也看到了!
作者:
土撥鼠
時間:
2012-1-10 22:39
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芳草
的帖子
1 z( ]1 T. h4 A# E, F
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Yes, it is.
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未來老年人越來越多
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老人醫學應該會也應該要越來越精進才是..
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謝謝分享!
作者:
芳草
時間:
2012-1-10 23:15
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土撥鼠
的帖子
/ V5 g- b6 V; V: Y
# _* t$ X0 O, R
除了吃中藥外也要注意上述提醒的十項生活型態噢.
作者:
小柚子
時間:
2012-1-10 23:50
我最敬愛的阿嬤，臨終前也罹患失智症，看到親人日漸退化凋零，無限感傷。
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9 Y/ A/ l. [" [2 O; O+ f
感謝樓主分享失智預防保健資訊!!
作者:
翃蜿
時間:
2012-1-12 06:28
跟失智症患者一起生活及照顧的人都很辛苦.
9 T/ o* Q" b) X' D& t
要承擔很多壓力....
作者:
芳草
時間:
2012-1-12 11:44
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翃蜿
的帖子
! P! o; Q4 I" E4 i) I: p
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是的, 要照顧身心障礙病患的家屬是非常非常累人的, 不過能不能問問有沒有家屬聯誼會或協會可以參加, 彼此可以吐吐苦水並互相鼓勵支持下去.
作者:
膽小鬼
時間:
2012-1-13 10:30
請問有人知道(當歸人蔘9複方)
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除了當歸、黃耆、人蔘外
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還有那些藥材呢?
作者:
芳草
時間:
2012-1-13 11:50
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膽小鬼
的帖子
: ^0 J7 H5 p: Y$ O- ]1 k
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那是三總研究團隊研發出來的配方, 可能將來會做成商品賣的吧, 應該不會公佈的, 我猜.
作者:
膽小鬼
時間:
2012-1-13 11:56
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芳草
的帖子
& n8 V3 R. ]2 j
2 j+ L' T! u, \7 C' s5 D
是喔
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想買回來熬給老爸喝
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最近退化的愈來愈明顯
作者:
芳草
時間:
2012-1-13 12:05
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膽小鬼
的帖子
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; a8 Y% |; j& l0 S) Y% I6 V3 i
你要不要參考3樓的建議或跟他聯絡一下?
作者:
膽小鬼
時間:
2012-1-13 14:54
我會參考
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謝謝
作者:
fox
時間:
2012-1-15 00:04
作者:
小劉
時間:
2012-10-20 22:04
http://www.youtube.com/watch?v=9LtHc3dmStw
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華視新聞雜誌-失智！我不想要忘記你 。
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在新疆南部的沙漠地帶生長一種植物叫"管花肉蓯蓉"，人稱「沙漠人蔘」。科學家經過多年的研究發現，管花肉蓯蓉可明顯幫助改善記憶力、增強學習能力、除了對於阿茲海默症與血管性失智具有臨床治療的作用，對於健康成年人亦能活化腦力，幫助提升記憶力。
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其中管花肉蓯蓉最關鍵的成分就是"蓯蓉總酐(Cistanchis glycosides)"，其主要對大腦的功能有 4 點：
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1.增加腦內神經傳導物質的釋放：研究發現，失智症患者腦中的神經傳導物質--- 乙醯膽鹼減少，造成患者的記憶力、反應能力的遲緩。
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它可以有效抑制乙醯膽鹼分解酶的活性，並能維持血液中乙醯膽鹼的濃度，進而發揮改善記憶力的功能。
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2. 舒張腦中微血管、改善腦血流量。
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3. 保護神經細胞，抗氧化，抑制神經細胞的凋亡。
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4.促進神經細胞的生長與修復。
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大量的動物試驗證實，管花肉蓯蓉具有明顯提升記憶能力的作用，研究也發現，健康的成年人每天攝取 300 毫克的管花肉蓯蓉菁華，持續食用 6 週，對於短期的記憶力、聯想力與辯識力皆能顯著提升，同時發現血液中的乙醯膽鹼酶濃度明顯的減少，顯示管花肉蓯蓉不僅能作為腦部記憶的改善劑，同時具有腦神經保護作用。對於從事腦力勞動者以及記憶衰退、老年失智症初期的患者都非常有用，讓腦力、記憶力維持在最佳狀態。
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台灣失智人口增加速度 超越全球:
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http://tw.news.yahoo.com/%E5%8F% ... 0%83-213000219.html
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管花肉從蓉的功效與臨床實驗
I& q* I! ^; K
http://www.youtube.com/watch?fea ... d&v=MPzrTXAzIXE
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想進一步瞭解 "管花肉蓯蓉"的，可以發訊息給我。
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作者:
小劉
時間:
2012-10-20 22:45
失智症社會支持中心
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6 Z' Y" I6 D! i0 r
http://www.tada2002.org.tw/Support.Tada2002.org.tw/default.aspx
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這裡有一些資訊和活動，有需要可以上該網站。
r$ K# C% P) K6 ~
作者:
呷很大
時間:
2012-10-21 00:04
我的母親已失智四年了，
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因為早發現，
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定時服用健保給付的(愛憶欣)俗稱聰明藥
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及高濃度的B群
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目前情況非常好！
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要對症下藥
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失智症家屬要有耐心的面對他的狀況
; y1 Q3 O) }8 }
並尊重患者的心理發展
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我母親在社區
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大家都跟他驅寒問暖
7 T( c% h6 b8 ~$ I7 Y
非常快樂
歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/)
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