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標題: 他失智了 [列印本頁]
作者: 芳草    時間: 2012-1-10 11:27
標題: 他失智了
他失智了!!
0 j) |8 L8 n9 X1 r, \0 m$ q. f6 L劉秀枝 國立陽明大學兼任教授、臺北榮總特約醫師。 2010/09/08
  {: B/ t2 O# z: K親愛的朋友，我寫這封信只是想告訴大家我失智了
( n; H5 i0 f$ N1 t2 {% E/ I不過，不必震驚，目前還是輕度，否則我也無法寫這封信。當然，有些字眼想不起來，許多事情無法串在一起，思緒也常會中斷，因此這封信是在妹妹幫忙之下完成的。3 ?; M8 @5 a/ }9 P' A0 T7 i( j
今年70歲的我，比各位年長許多，常和大家一齊聚餐、打高爾夫球、出國旅遊，相識相知，受大家的照顧已20年。妹妹常怪我不用心，丟三落四，一問再問，還把約定的日期搞錯。在一次出門忘了關水龍頭，把水塔的水漏光後，妹妹帶我去看神經科醫師，經過仔細檢查，醫師告訴我得了失智症，是大腦退化所造成的阿茲海默症，並且開藥讓我服用，希望能退化得慢一點。
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- N+ ~3 ^; r0 Z2 p從此，當我又忘了，妹妹不再有「不是告訴過你了」的責備語氣，或我反覆說時，也不會有「你說過好幾次了」的奇怪眼神，反而是輕聲細語的說「沒關係」或「我替你記住就好」，我就知道我是真的病了！
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2 a1 L: B" G9 x. O( [/ E; n我的高爾夫球技一向差，但最近半年來，連每一洞打了幾桿都記不清楚，到底揮的是第二桿還第三桿？球友都會幫我算桿數或請桿弟幫我算。那天打了幾洞後，我忽然問：「我們現在是打第一洞嗎？」看到球友們驚愕的眼光，我覺得是對大家坦承我失智的時候了。
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; _$ T' l* \5 L/ E8 \醫師說生病並不可恥，身體每一個器官都可能生病，失智症是大腦的疾病，就好像膽結石是膽囊的疾病；乳癌是乳房的疾病一樣。
- u! O- Y, @2 P; X) U/ g然而，我變得很沒有信心，容易恐慌，因為我不知道我將要踏出去的每一步對不對，要說出的話是不是已經說了多次，而且心裡想的無法表達，愈急愈講不出來。我常覺得氣喘不過來，在餐廳吃一頓飯，會上好幾次洗手間，兒子帶我去看心臟科和泌尿外科醫師，都說沒事，是因為緊張的關係。2 s/ y0 O3 F4 N* ]* w! `

5 s9 P2 R% u6 c5 l7 [/ i我瞭解我的記性和其他認知功能就像雙手握滿東西般，一面走，會一件一件的掉，甚至像沙灘上腳下的流沙，會很快的流失。也許有一天，我熟悉的路不會走，也叫不出你的名字，最終可能不會吃飯盥洗。但目前還是輕度失智的我還能揮桿，享受小白球進洞的喜悅，能享受美食，欣賞美景，也還聽得懂笑話，更能感受到大家的關愛，也許過後就不記得，的確是「活在當下」。9 s. |' ?% L+ M7 A* o( j
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如果我們能攙扶一位因中風而行動不便的朋友，當他的柺杖，讓他慢慢走，也希望大家能接受一位因失智而容易遺忘的朋友，做他的引導，讓他慢慢來。
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7 I# E9 D1 H9 d/ L: O1 U; B* G: j編按：劉秀枝醫師專欄這次刊登一封非常感人的信，平靜地道出輕度失智者的心聲，此信係獲得這位可敬的女士同意後刊載。# Q% V% {9 p, K. |; g1 e6 |6 c
15個不會失智的生活習慣 & C: p6 b3 g; }* Y" A
如果大腦是銀行，你的存款夠多嗎？
* l2 p, [! @  C" @% @儲備充足的腦力存款，從今天開始。
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有人問知名的神經學家斯默爾（Gary Small）醫師：年齡多大就太遲了？就算改變壞習慣，也不能保護自己的腦子了？3 a% \# E2 z  q% P8 k+ o/ V4 \% q
斯默爾醫師說，「請聽我大聲說明白：永遠不嫌晚，只要今天開始改善生活型態，就可以開始修復昨天的損傷。」
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! ~3 ]% ]  [, a/ J# x: S4 b* R為了保持大腦的青春，必須改變生活型態，這些生活型態不僅可以照顧大腦，多數也能維持體能強健，不僅你的身體，連你的大腦也會變年輕。$ T: }3 P# y2 O0 k# H; x
1.細嚼慢嚥- l/ I; I4 I2 E5 Q3 |4 R/ [
日本神經內科醫學博士米山公啟說，老人家愈缺少健全牙齒，罹患失智症的比例愈高。因為咀嚼時，大腦皮質區的血液循環量會增加，而且咀嚼也會激發腦神經的活動。( J; h6 `' v, R& f) w( g/ |" ]6 i
2.曬太陽
9 |7 a9 |, Y4 b% c5 t台中榮總老人身心科主任卓良珍也建議，預防失智要多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因子，像「長頭髮」一樣，使神經纖維增長。現在已經有專家研究曬太陽的量是否與失智症的發展有關，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，比較不容易憂鬱。' U- U1 Y! l) L# U2 R! F
3.列清單
7 A  o% Z# r% ]「無論任何年紀，健全記憶運作關鍵都在於注意力，」; G3 ^& F+ `3 `* X  P, D) x- {
美國紐約西奈山醫學院記憶增強計劃執行主 任史威爾 醫師說。
' |% B8 r. P- _7 t4 H! v! q3 G. ^他建議，藉由列下工作清單，將每日工作設立一個嚴格的程序，無論工作困難與否，都能幫助有效完成工作。
! ?0 I! _# n# f% O2 e所以你可以試試規定自己中午11點半才讀E-mail，或是直到工作完成到某一個程度才回覆一些較不緊急的電話，或是付完帳單才做別的事。
/ ]1 A% y+ |  T- H6 ?0 ?% X8 s3 u4.吃早餐  k" O% m$ v+ S/ [
吃早餐不僅為了健康，也為了大腦。過去常有人說小孩沒吃早餐上課無法專心，這是對的。因為大腦不具有儲存葡萄糖的構造，隨時需要供應熱量。經過一夜之後，大腦的血糖濃度偏低，如果不供應熱量，你會想睡、容易激動，也難以學習新知。: P6 ~. g; j5 d; v
5.開車繫安全帶騎車戴安全帽
/ l: i7 z. G6 g5 y4 q. f+ Z頭骨雖然很硬，腦卻很軟。無論年紀老少，腦傷對一生影響極大。
; C: M. K, A9 _  }; Y$ {8 i2 k你開車時不繫安全帶或邊講手機嗎？
! F5 r' D+ S. V  e請戒掉腦傷風險的行為，也避免會重創腦部的運動。
" u/ m% F1 b- q/ u3 ~6.做家事
4 c9 D3 K4 S* l$ R4 Q, F4 t別小看做家事，做家事不僅要用腦規劃工作次序，也要安排居家空間。
) B0 @1 f) u5 T曬棉被、衣服需要伸展身體，使用吸塵器也會使用到下半身肌肉。
% L7 I0 L7 }  g8 T% F: s5 `; U只要運用肌肉，便會使用到大腦額葉的運動區。
* q9 B! n# `' \況且，將骯髒油膩的碗盤洗乾淨、將髒亂房間整理清潔，
7 ~3 U, h2 E7 [% U成就感的刺激，也能為大腦帶來快感。
; r& ?  D" Q+ O4 T7.多喝水
* I$ \0 [. d" r. K大腦有八成是水，只要缺水都會妨礙思考。! E9 K: h" N! @1 `
臨床神經科學家、精神科醫師亞蒙（Daneil G. Amen）曾經掃瞄過一位知名的健美先生，他的腦部影像很像毒癮患者，但他激烈否認。
9 \+ U% w) A  H  t1 U- C' r7 P後來得知他拍照前為了看起來瘦一點，曾大量失水，而掃瞄的前一天他才剛拍照。  \$ B" L; O. I# f1 x# b( T2 E
後來經過水分補充後，腦部的影像看起來正常多了。 & t& w) j; i% s- D- u3 {
8.跟人笑笑打招呼 & u; d6 A$ ~- @" r; T. @* l1 ^
主動和別人打招呼吧。6 R' G5 _3 ~, B  @: q
卓良珍主任認為，打招呼不但有人際互動，降低憂鬱症的風險，而且為了主動打招呼，要記住對方的人名與外型特徵，也能提高自己的腦力。% {! G8 D8 a9 ^6 Q: b; `) @- {
9.每週走一條新路
7 t! A8 k7 m- S9 \! l5 u打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。
; b0 ?* [. Q4 w8 s: W& Z) s# e: y例如嘗試改變每天從家裡走到車站的路線或是改變每天下車的車站，嘗試早一站或晚一站下車，或改變每天坐車的時間，單是做這項，就能對前額葉產生刺激。  {6 h1 R# }" w/ E
10.健走% }3 [' G$ o' h9 {
身體懶得動對大腦很辛苦。
+ C. C0 r: v4 |7 V: R( p: z有氧運動最好，可以使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢可以活化小腦，促進思考，提高認知和資訊處理的速度。
  v; l! [9 {% s% h- @! e有氧運動很簡單，穿起球鞋出門健走即可。+ d0 J6 n7 p% e2 F' L+ {9 p
美國伊利諾大學研究發現，只要每週健走3次、每次50分鐘就能使思考敏捷。7 k: [" K( M2 Q) \. P- c: B
11.深呼吸' P, W* Q8 j( h; T
當你很焦慮時，做什麼都難。
% [6 @# m9 p  u7 ?, z6 g5 L美國清晰大腦網站負責人芙喃達茲Alvaro Fernandezs提供一個取巧的冥想法：
) o& d: L$ s  g3 l) q  p閉上眼睛、大拇指按小拇指，想像運動後美好的感覺，深呼吸30秒。
: M1 \- B2 S% J; ]然後大拇指按無名指，想像任何你喜歡的事物30秒，然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最後按食指回想一個美麗的地方30秒。
. g$ n3 z; x4 t12.看電視少於1小時; d0 Q; R9 Q: d9 s
看電視通常不需用到腦，所以愈少這麼做愈好。
* V" _  u. N' R  X! R( r澳洲的研究人員在網路上測試29500人的長期記憶與短期記憶，發現記憶力較好的人每天看電視的時間少於1小時。# @  ~. _# p1 l3 r+ g5 X7 n
13.吃葉酸和維生素B128 q5 ?% h% G( a: S5 ]1 g1 A
這兩種維生素可以控制血液中會傷害大腦的同半胱胺酸。# r. ]; `/ M8 k0 M$ N  L7 Q
瑞士的研究發現，230位60歲以上的人攝取這兩種維生素過低，罹患失智症的機率是適量攝取的人的4倍。+ F3 x" g3 h" Z
富含葉酸的食物如四季豆、蘆筍等，維生素B12如鮭魚、沙丁魚等。
/ I7 Y% g; i1 p/ b( T3 ~7 F長庚醫院神經內科系主治醫師徐文俊提醒，維生素B12只存在於葷食，素食者要特別透過維他命補充。
, ~+ d- s0 h& A8 j- g14.吃香喝辣
9 r+ W3 p5 Y! _& N0 Z" p3 O" L/ g! X吃咖哩可以預防失智，因為咖哩中的薑黃素是一種高效能的抗氧化劑，可以抑制氧化作用傷害細胞，還能預防腦細胞突觸消失。& h/ p3 d! N4 V3 z9 k: o8 H! u) p
薑黃不只用在咖哩，也用在抹在熱狗上的黃芥末。& z' p# P5 ~6 [8 j0 c: n( x
15.每天都要用牙線1 Q( H& ], [1 _: A! L
美國20∼59歲上千個個案的研究發現，牙齦炎、牙周病和晚年認知功能障礙有關。$ U$ U6 b/ t2 c% C
所以，聽從牙醫的建議，每天都要用牙線，每次刷牙的時間至少超過2分鐘。- y' H  d6 i5 ?4 ~
心中喜樂、面帶笑容．心裏憂愁、靈被損傷。2 Q! ]) j* ]! }, E6 K# |
作者: rickkao2002    時間: 2012-1-10 11:44
很實在的述說與資訊。
作者: Haungs108    時間: 2012-1-10 13:11
我的婆婆也是失智患者，我買杏輝藥廠出的「蓉憶記」給她服用，約3個月失智明險改善‧
作者: 土撥鼠    時間: 2012-1-10 22:07
本帖最後由 土撥鼠 於 2012-1-12 11:48 編輯
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今天剛好看到這新聞, a% Q9 F6 Y7 W
參考參考 !!
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「當歸人蔘9複方」　防中風失智冠全球  l0 c) {- S5 c8 {' Y0 Q# c; B
TVBS – 2012年1月10日 下午1:508 a/ u1 f0 `0 I& G9 l8 N7 g

1 O& _+ i. j2 ~; F2 h- n5 H5 w( r大腦細胞會隨著年紀增長而越來越少，三總和中醫界組成的團隊發現，將當歸、黃耆、人蔘等9種中藥調配的複方藥劑，經過4星期動物實驗，腦神經細胞都出現新生細胞，未來能運用在預防腦部老化、老人失智以及腦中風等保健，對民眾來說可說是一大福音，那吃人蔘雞湯也有相同效果嗎？中醫說，中藥能補氣，但沒有複方效果來得好。( r" Y# `- \8 w+ H, C! V: f
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% @$ d3 h+ ~; X9 j到中藥行抓藥，治病兼養生，其實中藥還能預防老人失智，甚至腦中風。中醫師李政育：「可以延緩帕金森氏症惡化，也可以對中風或者修復腦震盪後的修復，或者是腦膜炎後，會引起的行為動作，一些控制失調。」
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三總神經外科和中醫界組成研究團隊，動物實驗後發現，由當歸、黃耆、人蔘等9種中藥濃縮而成的藥方，餵食老鼠3天，腦神經細胞停止溶解，服用4週後，腦細胞「奇蹟」再生。
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腦膠質細胞也出現增生狀況，由此可見，吃中藥也能預防腦部老化、腦中風、帕金森氏症等重大疾病，那麼自己燉人蔘雞、當歸鴨，也有同樣效果嗎？中醫師李政育：「原則上以補氣補血補陽的藥物，效果會比較好，只是說你單品的藥物，療效沒有比綜合複方來得有效。」
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0 p: e  H8 ~6 R
中藥補氣效果好，但畢竟比不上複方藥，這項重大發現，幾乎算是全球第一，去年底取得美國專利，傳統中藥防失智已經不是夢。# D* A! R) ^; j9 V  N

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7 i8 ]+ `& Q' x) @& G新聞來源 :' E" R+ a/ y5 B  d' ?, F
http://tw.news.yahoo.com/%e7%95% ... 0%83-055022557.html8 I3 C# v1 A: w( P/ ^6 n& P: g
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作者: 芳草    時間: 2012-1-10 22:14
回復 土撥鼠 的帖子
  I( Y& y+ y- Z$ [* P/ e0 |1 I; Y( K, e
Good news, 我也看到了!
作者: 土撥鼠    時間: 2012-1-10 22:39
回復 芳草 的帖子
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4 y0 k+ d% J- r1 [, Y0 l. gYes, it is.
* |3 o+ \) u  M) K
# K  e" f5 }$ R0 Q* A: _: k5 A未來老年人越來越多
* y" P5 `7 R, F7 q1 d6 L. j老人醫學應該會也應該要越來越精進才是..  m) X+ A( U0 z% A, Z: P" M$ v' I

! c. y' v; r5 k# T4 z謝謝分享!
作者: 芳草    時間: 2012-1-10 23:15
回復 土撥鼠 的帖子8 p! S+ n1 m  p* }9 a4 B6 f( r3 _

( I. g. `( i: Z4 M除了吃中藥外也要注意上述提醒的十項生活型態噢.
作者: 小柚子    時間: 2012-1-10 23:50
我最敬愛的阿嬤，臨終前也罹患失智症，看到親人日漸退化凋零，無限感傷。
6 p" }4 h( y. q9 ]7 h( k- t$ B1 Z5 d& i2 v+ e; G2 i
感謝樓主分享失智預防保健資訊!!
作者: 翃蜿    時間: 2012-1-12 06:28
跟失智症患者一起生活及照顧的人都很辛苦.
" J2 n, ^7 }7 H1 g- m$ r要承擔很多壓力....
作者: 芳草    時間: 2012-1-12 11:44
回復 翃蜿 的帖子% y) h8 n" I) I3 q2 I3 m+ X
+ ^% s! ~- o4 y! `# M& g  K
是的, 要照顧身心障礙病患的家屬是非常非常累人的, 不過能不能問問有沒有家屬聯誼會或協會可以參加, 彼此可以吐吐苦水並互相鼓勵支持下去.
作者: 膽小鬼    時間: 2012-1-13 10:30
請問有人知道(當歸人蔘9複方)
( A3 B2 K" ~7 T! I8 Q9 V除了當歸、黃耆、人蔘外/ E9 f/ I$ k+ G. q7 a
還有那些藥材呢?
作者: 芳草    時間: 2012-1-13 11:50
回復 膽小鬼 的帖子% [7 ^0 `1 ^9 G; r, y5 K4 i
8 L7 m* h6 I5 U
那是三總研究團隊研發出來的配方, 可能將來會做成商品賣的吧, 應該不會公佈的, 我猜.
作者: 膽小鬼    時間: 2012-1-13 11:56
回復 芳草 的帖子" c7 N4 N1 ~: N0 e
: y% N1 t3 e# y6 P* t2 I
是喔
  z' V: C+ Q$ C) y  o想買回來熬給老爸喝
( W* r( U% b  K* v3 m最近退化的愈來愈明顯
作者: 芳草    時間: 2012-1-13 12:05
回復 膽小鬼 的帖子/ c! S+ p+ f( C9 j1 q& l% l9 X
. S0 }2 ]" G, u6 }6 ~; D" R, }
你要不要參考3樓的建議或跟他聯絡一下?
作者: 膽小鬼    時間: 2012-1-13 14:54
我會參考! a" z. L" }' r: U4 @
謝謝
作者: fox    時間: 2012-1-15 00:04
作者: 小劉    時間: 2012-10-20 22:04
http://www.youtube.com/watch?v=9LtHc3dmStw * d2 D/ b5 _" T& Y- f$ |6 i
華視新聞雜誌-失智！我不想要忘記你 。4 G9 {& ?8 `& b; r  ~: Z* Q

- _1 F/ V* j" ^2 J. S0 \' U在新疆南部的沙漠地帶生長一種植物叫"管花肉蓯蓉"，人稱「沙漠人蔘」。科學家經過多年的研究發現，管花肉蓯蓉可明顯幫助改善記憶力、增強學習能力、除了對於阿茲海默症與血管性失智具有臨床治療的作用，對於健康成年人亦能活化腦力，幫助提升記憶力。
( {* T9 `8 |" x其中管花肉蓯蓉最關鍵的成分就是"蓯蓉總酐(Cistanchis glycosides)"，其主要對大腦的功能有 4 點：2 ~. A" Z( |  N# v) A* [* Q

: s5 z, B* t. K$ r( r# o# k' N1.增加腦內神經傳導物質的釋放：研究發現，失智症患者腦中的神經傳導物質--- 乙醯膽鹼減少，造成患者的記憶力、反應能力的遲緩。( y" u# i9 }8 c/ R
它可以有效抑制乙醯膽鹼分解酶的活性，並能維持血液中乙醯膽鹼的濃度，進而發揮改善記憶力的功能。. o$ Y% I1 \/ r* l8 \' F. W
$ k6 F, z* z- T3 L* g8 \  k* q/ n
2. 舒張腦中微血管、改善腦血流量。/ r/ Y9 S% `3 a* a! F5 N

" O& Z1 N9 J$ M3. 保護神經細胞，抗氧化，抑制神經細胞的凋亡。- Q* J, Y- D" O: p: F

7 M7 z. w$ f" s1 W0 h; o; P4.促進神經細胞的生長與修復。5 \8 L  g1 y8 |3 q* A
) }2 o! I- F8 a2 ?% P
大量的動物試驗證實，管花肉蓯蓉具有明顯提升記憶能力的作用，研究也發現，健康的成年人每天攝取 300 毫克的管花肉蓯蓉菁華，持續食用 6 週，對於短期的記憶力、聯想力與辯識力皆能顯著提升，同時發現血液中的乙醯膽鹼酶濃度明顯的減少，顯示管花肉蓯蓉不僅能作為腦部記憶的改善劑，同時具有腦神經保護作用。對於從事腦力勞動者以及記憶衰退、老年失智症初期的患者都非常有用，讓腦力、記憶力維持在最佳狀態。0 U4 C) e0 k& `2 d& @" R
+ K& r1 ]! T& ^4 \

, l! w3 R: @4 p/ B2 j, }, U台灣失智人口增加速度 超越全球:7 u/ W( P* E- I& o* G" _: t8 H
http://tw.news.yahoo.com/%E5%8F% ... 0%83-213000219.html
. O) Y' H. H+ B8 z0 B1 j4 {7 C" a0 O0 o2 q: B- Y9 X
管花肉從蓉的功效與臨床實驗 1 J, J. ]& P5 q" k/ n4 T/ l" _
http://www.youtube.com/watch?fea ... d&v=MPzrTXAzIXE
2 }) w" w$ J+ [  |, i7 p  U+ [! k, k! @6 V
想進一步瞭解 "管花肉蓯蓉"的，可以發訊息給我。8 ]" w. f5 r  L  h/ m2 P
作者: 小劉    時間: 2012-10-20 22:45
失智症社會支持中心" W: J) H6 E+ B0 _/ B
9 s8 k1 I1 C3 J4 j1 j' z% U
http://www.tada2002.org.tw/Support.Tada2002.org.tw/default.aspx
8 L6 S0 Y! X9 g% K# G7 A0 z! Y% i, m" d2 q) C0 C4 Q9 t
這裡有一些資訊和活動，有需要可以上該網站。& Q8 {- ^" n' U. `: }
作者: 呷很大    時間: 2012-10-21 00:04
我的母親已失智四年了，8 p% L# _3 Z% n) {( E+ N* h: j$ v8 h
因為早發現，7 T+ B% ]( D: _0 k$ @% s9 e) f; B7 q
定時服用健保給付的(愛憶欣)俗稱聰明藥: o' G7 r  ^3 L% o* D3 ?  Z7 N/ @0 X# X
及高濃度的B群* \: d: o$ D, {
目前情況非常好！2 V5 w! ~" o2 G" D: _
要對症下藥
2 H- ^3 t3 h- E3 \4 y失智症家屬要有耐心的面對他的狀況
6 u7 ]* X+ t4 a* [7 h" h4 w並尊重患者的心理發展
1 U" V. x. U: p# U% t; [1 z我母親在社區! v, r5 R' u$ Y* Z+ M1 L
大家都跟他驅寒問暖
2 L7 L. v  R" G9 D2 ?  A4 d非常快樂



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