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標題: 他失智了 [列印本頁]
作者: 芳草    時間: 2012-1-10 11:27
標題: 他失智了
他失智了!!
6 y% a6 E) b) h9 r6 P劉秀枝 國立陽明大學兼任教授、臺北榮總特約醫師。 2010/09/08
6 D# N; D) O  ?4 z親愛的朋友，我寫這封信只是想告訴大家我失智了6 i" x8 t9 Y7 S1 N) z4 T0 k
不過，不必震驚，目前還是輕度，否則我也無法寫這封信。當然，有些字眼想不起來，許多事情無法串在一起，思緒也常會中斷，因此這封信是在妹妹幫忙之下完成的。
" M2 Z! Q# p2 m( |' V8 A: _今年70歲的我，比各位年長許多，常和大家一齊聚餐、打高爾夫球、出國旅遊，相識相知，受大家的照顧已20年。妹妹常怪我不用心，丟三落四，一問再問，還把約定的日期搞錯。在一次出門忘了關水龍頭，把水塔的水漏光後，妹妹帶我去看神經科醫師，經過仔細檢查，醫師告訴我得了失智症，是大腦退化所造成的阿茲海默症，並且開藥讓我服用，希望能退化得慢一點。: L8 B* s9 T! U8 q

  R  X- ?  G. c0 x8 ?從此，當我又忘了，妹妹不再有「不是告訴過你了」的責備語氣，或我反覆說時，也不會有「你說過好幾次了」的奇怪眼神，反而是輕聲細語的說「沒關係」或「我替你記住就好」，我就知道我是真的病了！
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我的高爾夫球技一向差，但最近半年來，連每一洞打了幾桿都記不清楚，到底揮的是第二桿還第三桿？球友都會幫我算桿數或請桿弟幫我算。那天打了幾洞後，我忽然問：「我們現在是打第一洞嗎？」看到球友們驚愕的眼光，我覺得是對大家坦承我失智的時候了。
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醫師說生病並不可恥，身體每一個器官都可能生病，失智症是大腦的疾病，就好像膽結石是膽囊的疾病；乳癌是乳房的疾病一樣。
' N+ O5 f- V% G/ h& t6 w* I9 e然而，我變得很沒有信心，容易恐慌，因為我不知道我將要踏出去的每一步對不對，要說出的話是不是已經說了多次，而且心裡想的無法表達，愈急愈講不出來。我常覺得氣喘不過來，在餐廳吃一頓飯，會上好幾次洗手間，兒子帶我去看心臟科和泌尿外科醫師，都說沒事，是因為緊張的關係。
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我瞭解我的記性和其他認知功能就像雙手握滿東西般，一面走，會一件一件的掉，甚至像沙灘上腳下的流沙，會很快的流失。也許有一天，我熟悉的路不會走，也叫不出你的名字，最終可能不會吃飯盥洗。但目前還是輕度失智的我還能揮桿，享受小白球進洞的喜悅，能享受美食，欣賞美景，也還聽得懂笑話，更能感受到大家的關愛，也許過後就不記得，的確是「活在當下」。
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3 {- n; d4 a5 V. _! K如果我們能攙扶一位因中風而行動不便的朋友，當他的柺杖，讓他慢慢走，也希望大家能接受一位因失智而容易遺忘的朋友，做他的引導，讓他慢慢來。; s; K' p$ g6 V7 {
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編按：劉秀枝醫師專欄這次刊登一封非常感人的信，平靜地道出輕度失智者的心聲，此信係獲得這位可敬的女士同意後刊載。
% B7 P% I* G% C! q$ r, I15個不會失智的生活習慣 5 G. U0 w$ A/ u2 L3 j
如果大腦是銀行，你的存款夠多嗎？) v+ |. N* p0 V3 ^8 T, S; R) X
儲備充足的腦力存款，從今天開始。# J1 }3 d8 d! Q0 ]9 V0 w4 K! a
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有人問知名的神經學家斯默爾（Gary Small）醫師：年齡多大就太遲了？就算改變壞習慣，也不能保護自己的腦子了？, f8 W2 n+ |- O0 y0 v5 i) j
斯默爾醫師說，「請聽我大聲說明白：永遠不嫌晚，只要今天開始改善生活型態，就可以開始修復昨天的損傷。」0 D! U7 i4 h- p/ F' S+ h

' U4 g( r+ H# n& D# j為了保持大腦的青春，必須改變生活型態，這些生活型態不僅可以照顧大腦，多數也能維持體能強健，不僅你的身體，連你的大腦也會變年輕。; l0 `1 _* ^# K2 i# C* m5 B
1.細嚼慢嚥
9 a9 L7 H0 i) k' E日本神經內科醫學博士米山公啟說，老人家愈缺少健全牙齒，罹患失智症的比例愈高。因為咀嚼時，大腦皮質區的血液循環量會增加，而且咀嚼也會激發腦神經的活動。4 S  j  I& O# q# s. V
2.曬太陽
+ D/ `8 Z1 N* y4 H2 K/ W台中榮總老人身心科主任卓良珍也建議，預防失智要多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因子，像「長頭髮」一樣，使神經纖維增長。現在已經有專家研究曬太陽的量是否與失智症的發展有關，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，比較不容易憂鬱。
( z" Q2 R/ i; a9 k+ w( [$ n) T0 q3.列清單2 j2 X0 x4 C0 [, j9 c4 J( }
「無論任何年紀，健全記憶運作關鍵都在於注意力，」
6 F3 M7 E5 o# b! H* M) J美國紐約西奈山醫學院記憶增強計劃執行主 任史威爾 醫師說。
' ]: d, {0 D: Y  @他建議，藉由列下工作清單，將每日工作設立一個嚴格的程序，無論工作困難與否，都能幫助有效完成工作。
9 u1 `$ k$ d! o# G所以你可以試試規定自己中午11點半才讀E-mail，或是直到工作完成到某一個程度才回覆一些較不緊急的電話，或是付完帳單才做別的事。5 K! P1 M( e; {. q0 l
4.吃早餐
4 L$ x1 R2 D1 S4 L: g  Y吃早餐不僅為了健康，也為了大腦。過去常有人說小孩沒吃早餐上課無法專心，這是對的。因為大腦不具有儲存葡萄糖的構造，隨時需要供應熱量。經過一夜之後，大腦的血糖濃度偏低，如果不供應熱量，你會想睡、容易激動，也難以學習新知。
" m( I9 k! e- b# X, @4 |5.開車繫安全帶騎車戴安全帽
4 ~6 i! B( K3 {; N: `頭骨雖然很硬，腦卻很軟。無論年紀老少，腦傷對一生影響極大。
+ ^. O) U4 y. a0 `" u% a你開車時不繫安全帶或邊講手機嗎？1 P4 p* w( w3 W" n, ~1 f) m
請戒掉腦傷風險的行為，也避免會重創腦部的運動。1 |- r0 T$ K8 @
6.做家事
* S6 Q' u% P6 s; p  x別小看做家事，做家事不僅要用腦規劃工作次序，也要安排居家空間。
; ~9 J$ x& w# a曬棉被、衣服需要伸展身體，使用吸塵器也會使用到下半身肌肉。' O3 M. d& t2 F+ ?: v' s
只要運用肌肉，便會使用到大腦額葉的運動區。
3 Z2 ^5 q  t6 X7 M$ m6 l+ L" n. c況且，將骯髒油膩的碗盤洗乾淨、將髒亂房間整理清潔，0 n: N( J& n+ Z. H$ a7 }
成就感的刺激，也能為大腦帶來快感。
/ X: h' j! S' H! K8 X7.多喝水4 A; s# {5 a8 m
大腦有八成是水，只要缺水都會妨礙思考。
4 d9 x4 ^3 N8 k1 R' d: x臨床神經科學家、精神科醫師亞蒙（Daneil G. Amen）曾經掃瞄過一位知名的健美先生，他的腦部影像很像毒癮患者，但他激烈否認。
# Y5 ^; c# q+ w  J' f7 b5 E後來得知他拍照前為了看起來瘦一點，曾大量失水，而掃瞄的前一天他才剛拍照。
" a8 F9 S; Q) y+ A3 X, U& q' C後來經過水分補充後，腦部的影像看起來正常多了。 % x, h7 O% R3 m" e/ G1 V
8.跟人笑笑打招呼
1 K% C) ]8 u% {3 K* b主動和別人打招呼吧。3 n+ |+ ~1 |4 x! J8 p/ B
卓良珍主任認為，打招呼不但有人際互動，降低憂鬱症的風險，而且為了主動打招呼，要記住對方的人名與外型特徵，也能提高自己的腦力。
, i2 F; t, z5 W9.每週走一條新路
; |; i1 \" n$ f打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。0 _. r  e+ b( K) d- s! S7 g
例如嘗試改變每天從家裡走到車站的路線或是改變每天下車的車站，嘗試早一站或晚一站下車，或改變每天坐車的時間，單是做這項，就能對前額葉產生刺激。
4 w/ `) q9 T- {' ]* {10.健走
$ \7 v7 p! m" r8 \- o4 t身體懶得動對大腦很辛苦。  D, c. K/ g! ]/ V: C4 D
有氧運動最好，可以使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢可以活化小腦，促進思考，提高認知和資訊處理的速度。8 m/ i# s8 O: u1 |* m
有氧運動很簡單，穿起球鞋出門健走即可。
( n0 m1 [" S- \0 L/ ?9 I美國伊利諾大學研究發現，只要每週健走3次、每次50分鐘就能使思考敏捷。
7 ?9 }, I4 l9 D: _& ]11.深呼吸, D2 I+ W9 u7 I$ m  P3 W
當你很焦慮時，做什麼都難。2 k; I, S. c4 p  e* D2 K- j
美國清晰大腦網站負責人芙喃達茲Alvaro Fernandezs提供一個取巧的冥想法：' c, A9 J) }2 R8 q- |4 ]; l
閉上眼睛、大拇指按小拇指，想像運動後美好的感覺，深呼吸30秒。. D4 ~8 {& {: J' Q, S5 u
然後大拇指按無名指，想像任何你喜歡的事物30秒，然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最後按食指回想一個美麗的地方30秒。4 g7 |$ R# B; }
12.看電視少於1小時
, `) D) }" [; \: b9 B& A看電視通常不需用到腦，所以愈少這麼做愈好。9 u+ V: j: Z. |4 S/ \
澳洲的研究人員在網路上測試29500人的長期記憶與短期記憶，發現記憶力較好的人每天看電視的時間少於1小時。
9 W1 I" }5 E. T! l( m2 w13.吃葉酸和維生素B12
) B. T+ _: F0 I: b% b這兩種維生素可以控制血液中會傷害大腦的同半胱胺酸。0 U/ U7 R+ x: e1 ~+ g6 ]) p
瑞士的研究發現，230位60歲以上的人攝取這兩種維生素過低，罹患失智症的機率是適量攝取的人的4倍。
. t0 V6 O+ a5 j( S' b  T) u富含葉酸的食物如四季豆、蘆筍等，維生素B12如鮭魚、沙丁魚等。, K  z1 v7 j- X  Z
長庚醫院神經內科系主治醫師徐文俊提醒，維生素B12只存在於葷食，素食者要特別透過維他命補充。5 u7 y" x7 C1 O% @+ G
14.吃香喝辣
* _7 b2 C0 o2 I# @  I5 g/ H吃咖哩可以預防失智，因為咖哩中的薑黃素是一種高效能的抗氧化劑，可以抑制氧化作用傷害細胞，還能預防腦細胞突觸消失。. U8 I* H* W6 T1 I; E5 P9 ^' s2 Q
薑黃不只用在咖哩，也用在抹在熱狗上的黃芥末。
0 p( L: l: y) _7 R1 J3 q15.每天都要用牙線
3 ~6 e" N! \; _& f% {# D美國20∼59歲上千個個案的研究發現，牙齦炎、牙周病和晚年認知功能障礙有關。4 a2 T6 w/ N9 R: ^$ D& |8 G
所以，聽從牙醫的建議，每天都要用牙線，每次刷牙的時間至少超過2分鐘。, \. v0 h1 y& _+ j; ?
心中喜樂、面帶笑容．心裏憂愁、靈被損傷。! O; Z3 T+ }) {) y. b
作者: rickkao2002    時間: 2012-1-10 11:44
很實在的述說與資訊。
作者: Haungs108    時間: 2012-1-10 13:11
我的婆婆也是失智患者，我買杏輝藥廠出的「蓉憶記」給她服用，約3個月失智明險改善‧
作者: 土撥鼠    時間: 2012-1-10 22:07
本帖最後由 土撥鼠 於 2012-1-12 11:48 編輯
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# d6 B8 i/ G7 _2 b- a5 p今天剛好看到這新聞
# t0 S8 D: m4 }, N( [參考參考 !!6 h, [& B: B8 Q: E
2 a) x  {  T  d" M1 B6 x
「當歸人蔘9複方」　防中風失智冠全球
0 ^$ ]( K- V. STVBS – 2012年1月10日 下午1:50/ ]. f' L$ t. z( y7 |  O0 H0 z# v

$ H3 L( m2 W( {) B* }大腦細胞會隨著年紀增長而越來越少，三總和中醫界組成的團隊發現，將當歸、黃耆、人蔘等9種中藥調配的複方藥劑，經過4星期動物實驗，腦神經細胞都出現新生細胞，未來能運用在預防腦部老化、老人失智以及腦中風等保健，對民眾來說可說是一大福音，那吃人蔘雞湯也有相同效果嗎？中醫說，中藥能補氣，但沒有複方效果來得好。
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& C. o1 x. L. U
& ]- Q9 U( X' M) S' j到中藥行抓藥，治病兼養生，其實中藥還能預防老人失智，甚至腦中風。中醫師李政育：「可以延緩帕金森氏症惡化，也可以對中風或者修復腦震盪後的修復，或者是腦膜炎後，會引起的行為動作，一些控制失調。」& |7 }7 ]7 a* N9 w& e( f

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1 B7 r# h: P0 K- s% b6 H. Q, z7 f* f三總神經外科和中醫界組成研究團隊，動物實驗後發現，由當歸、黃耆、人蔘等9種中藥濃縮而成的藥方，餵食老鼠3天，腦神經細胞停止溶解，服用4週後，腦細胞「奇蹟」再生。# w+ {8 i# u  f! R7 {8 S' r. G- I, I

& W" }7 ?; t$ W' ]/ q: i. L8 Y& H& ?0 I+ S2 Y
腦膠質細胞也出現增生狀況，由此可見，吃中藥也能預防腦部老化、腦中風、帕金森氏症等重大疾病，那麼自己燉人蔘雞、當歸鴨，也有同樣效果嗎？中醫師李政育：「原則上以補氣補血補陽的藥物，效果會比較好，只是說你單品的藥物，療效沒有比綜合複方來得有效。」
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中藥補氣效果好，但畢竟比不上複方藥，這項重大發現，幾乎算是全球第一，去年底取得美國專利，傳統中藥防失智已經不是夢。
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) S* ]4 S! L/ g' p5 H2 @" {! ]新聞來源 :; y& y5 Y( _) S) t* V
http://tw.news.yahoo.com/%e7%95% ... 0%83-055022557.html( _  h- u5 h" H6 n6 v

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作者: 芳草    時間: 2012-1-10 22:14
回復 土撥鼠 的帖子
+ c' f) F" d  U2 }& z; l
* r) Y( Q) y8 p4 `( L# ^Good news, 我也看到了!
作者: 土撥鼠    時間: 2012-1-10 22:39
回復 芳草 的帖子
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# }4 ~% ^" X4 F1 Q! a5 i+ f4 t) c- \
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Yes, it is.
( M- o# ^  r( K, z5 d/ p. t- ?( x6 K" Q% v+ L
未來老年人越來越多
3 W" y# U1 V$ [: C8 Y老人醫學應該會也應該要越來越精進才是..
. c1 `+ r1 t# \
4 J1 K5 n* B5 A* y8 y) g8 @( I+ E謝謝分享!
作者: 芳草    時間: 2012-1-10 23:15
回復 土撥鼠 的帖子
) S% q. y# [; z- D& o8 {8 _# k3 w' C& r/ `) n
除了吃中藥外也要注意上述提醒的十項生活型態噢.
作者: 小柚子    時間: 2012-1-10 23:50
我最敬愛的阿嬤，臨終前也罹患失智症，看到親人日漸退化凋零，無限感傷。+ d+ H4 E) Z) {# y( @' [$ e
; W4 _2 j) ~0 F9 ]
感謝樓主分享失智預防保健資訊!!
作者: 翃蜿    時間: 2012-1-12 06:28
跟失智症患者一起生活及照顧的人都很辛苦.7 ?. G: |+ |' B3 W2 }/ G% m
要承擔很多壓力....
作者: 芳草    時間: 2012-1-12 11:44
回復 翃蜿 的帖子) K2 @; q  N3 o% _9 H- `% T

* o  z: H, {8 o% [, X是的, 要照顧身心障礙病患的家屬是非常非常累人的, 不過能不能問問有沒有家屬聯誼會或協會可以參加, 彼此可以吐吐苦水並互相鼓勵支持下去.
作者: 膽小鬼    時間: 2012-1-13 10:30
請問有人知道(當歸人蔘9複方)
( h0 Y, _5 J5 c' X: f) U除了當歸、黃耆、人蔘外
  G/ _) t+ q, A. V& n4 L6 i3 b8 j: h還有那些藥材呢?
作者: 芳草    時間: 2012-1-13 11:50
回復 膽小鬼 的帖子
9 \2 B4 l+ `3 U% }( x* s
8 T+ C* u: a) W4 ^; v# I7 p那是三總研究團隊研發出來的配方, 可能將來會做成商品賣的吧, 應該不會公佈的, 我猜.
作者: 膽小鬼    時間: 2012-1-13 11:56
回復 芳草 的帖子" z( b" O1 n! b, s$ l) M' P+ u+ W7 j
+ E( v" K/ {, n9 e& `; I
是喔( }/ F" Z- ]9 y; n% F+ }; y
想買回來熬給老爸喝
- B( D1 j4 k7 u9 f最近退化的愈來愈明顯
作者: 芳草    時間: 2012-1-13 12:05
回復 膽小鬼 的帖子) N3 v8 m' R. b# x, {8 i8 S

# O6 @# a" [7 g0 I# n0 R你要不要參考3樓的建議或跟他聯絡一下?
作者: 膽小鬼    時間: 2012-1-13 14:54
我會參考0 Y6 ^3 f+ N  q1 F) a
謝謝
作者: fox    時間: 2012-1-15 00:04
作者: 小劉    時間: 2012-10-20 22:04
http://www.youtube.com/watch?v=9LtHc3dmStw 9 q; r: W* }3 i+ A# S) Z
華視新聞雜誌-失智！我不想要忘記你 。$ c& ]# H' Q2 J( _* f5 z% R& B
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在新疆南部的沙漠地帶生長一種植物叫"管花肉蓯蓉"，人稱「沙漠人蔘」。科學家經過多年的研究發現，管花肉蓯蓉可明顯幫助改善記憶力、增強學習能力、除了對於阿茲海默症與血管性失智具有臨床治療的作用，對於健康成年人亦能活化腦力，幫助提升記憶力。
- X$ l1 T# P; I* |% z( u( z: {" m其中管花肉蓯蓉最關鍵的成分就是"蓯蓉總酐(Cistanchis glycosides)"，其主要對大腦的功能有 4 點：2 a( u+ [5 L# C6 ?: _2 G; a

' K( Q0 `. S; @  `- ]5 E1.增加腦內神經傳導物質的釋放：研究發現，失智症患者腦中的神經傳導物質--- 乙醯膽鹼減少，造成患者的記憶力、反應能力的遲緩。
/ `: S! m, u4 a: S它可以有效抑制乙醯膽鹼分解酶的活性，並能維持血液中乙醯膽鹼的濃度，進而發揮改善記憶力的功能。0 h% {, N/ l3 Z
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2. 舒張腦中微血管、改善腦血流量。0 \6 N$ D3 t3 d. b
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3. 保護神經細胞，抗氧化，抑制神經細胞的凋亡。
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4.促進神經細胞的生長與修復。
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0 @3 z4 [# g4 ~) c- w0 n4 _大量的動物試驗證實，管花肉蓯蓉具有明顯提升記憶能力的作用，研究也發現，健康的成年人每天攝取 300 毫克的管花肉蓯蓉菁華，持續食用 6 週，對於短期的記憶力、聯想力與辯識力皆能顯著提升，同時發現血液中的乙醯膽鹼酶濃度明顯的減少，顯示管花肉蓯蓉不僅能作為腦部記憶的改善劑，同時具有腦神經保護作用。對於從事腦力勞動者以及記憶衰退、老年失智症初期的患者都非常有用，讓腦力、記憶力維持在最佳狀態。2 w* n! F8 ^0 `) \: s/ c( v% x

# j* r% s% a6 u  m4 p5 u" d; X' ?, T5 v5 p) N
台灣失智人口增加速度 超越全球:+ F9 E3 ^3 t2 j. X
http://tw.news.yahoo.com/%E5%8F% ... 0%83-213000219.html, u% D7 X: y! Z& ?1 L, j2 [) |* q
" P8 L' \$ w, |# |0 }) X
管花肉從蓉的功效與臨床實驗
# {6 U) M2 I3 ?' a3 B3 {http://www.youtube.com/watch?fea ... d&v=MPzrTXAzIXE & C; v: K+ z. ~8 Q) r/ u

$ O" Q5 E$ _3 `* h. _, ~想進一步瞭解 "管花肉蓯蓉"的，可以發訊息給我。  L, U1 u* K6 m- ~
作者: 小劉    時間: 2012-10-20 22:45
失智症社會支持中心5 R, \' p0 M; X1 k

/ l4 n: M2 x0 a$ }# x9 K6 s4 O6 chttp://www.tada2002.org.tw/Support.Tada2002.org.tw/default.aspx. E4 g' A  [. L
0 ?/ ~3 F' J, v3 g- P9 i
這裡有一些資訊和活動，有需要可以上該網站。
4 q6 G) I4 o+ F8 }6 D1 b2 s* ^
作者: 呷很大    時間: 2012-10-21 00:04
我的母親已失智四年了，+ ^6 l: U% H3 {5 O# W0 L  f
因為早發現，* ~, }2 q& N' U: F
定時服用健保給付的(愛憶欣)俗稱聰明藥$ E- L5 U) z+ g  D" l  t6 E
及高濃度的B群5 E8 q* N+ M0 g3 n2 u: R
目前情況非常好！6 H. M9 v* x  K1 s3 \
要對症下藥
# i) Y& Y; O( E- e8 }( i失智症家屬要有耐心的面對他的狀況
( S1 {' f  b8 {& @並尊重患者的心理發展
; F7 q; _" q8 [, Y4 \& m我母親在社區6 m2 x8 x/ r, h; c0 x8 {7 m$ f
大家都跟他驅寒問暖
  |$ Z- i7 D) |5 Y; p非常快樂



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