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標題: 他失智了 [列印本頁]
作者: 芳草    時間: 2012-1-10 11:27
標題: 他失智了
他失智了!!- \8 D* ?0 U8 G3 Z5 ~5 ~
劉秀枝 國立陽明大學兼任教授、臺北榮總特約醫師。 2010/09/08/ p, a2 u: M3 w+ O' D! v5 e
親愛的朋友，我寫這封信只是想告訴大家我失智了
/ h  |, Q4 Z. J* \8 g9 ~不過，不必震驚，目前還是輕度，否則我也無法寫這封信。當然，有些字眼想不起來，許多事情無法串在一起，思緒也常會中斷，因此這封信是在妹妹幫忙之下完成的。) ^# j: ]9 H7 W! E
今年70歲的我，比各位年長許多，常和大家一齊聚餐、打高爾夫球、出國旅遊，相識相知，受大家的照顧已20年。妹妹常怪我不用心，丟三落四，一問再問，還把約定的日期搞錯。在一次出門忘了關水龍頭，把水塔的水漏光後，妹妹帶我去看神經科醫師，經過仔細檢查，醫師告訴我得了失智症，是大腦退化所造成的阿茲海默症，並且開藥讓我服用，希望能退化得慢一點。) d" u: }2 ?. o. W6 |$ i
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從此，當我又忘了，妹妹不再有「不是告訴過你了」的責備語氣，或我反覆說時，也不會有「你說過好幾次了」的奇怪眼神，反而是輕聲細語的說「沒關係」或「我替你記住就好」，我就知道我是真的病了！( {3 u' \  I9 w2 ^

$ N0 D+ O* |: f) r我的高爾夫球技一向差，但最近半年來，連每一洞打了幾桿都記不清楚，到底揮的是第二桿還第三桿？球友都會幫我算桿數或請桿弟幫我算。那天打了幾洞後，我忽然問：「我們現在是打第一洞嗎？」看到球友們驚愕的眼光，我覺得是對大家坦承我失智的時候了。
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醫師說生病並不可恥，身體每一個器官都可能生病，失智症是大腦的疾病，就好像膽結石是膽囊的疾病；乳癌是乳房的疾病一樣。" Y0 b7 ~4 c! U* }% h& D& {. H
然而，我變得很沒有信心，容易恐慌，因為我不知道我將要踏出去的每一步對不對，要說出的話是不是已經說了多次，而且心裡想的無法表達，愈急愈講不出來。我常覺得氣喘不過來，在餐廳吃一頓飯，會上好幾次洗手間，兒子帶我去看心臟科和泌尿外科醫師，都說沒事，是因為緊張的關係。! @+ i% w- ?& u. K% J/ q. C, i
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我瞭解我的記性和其他認知功能就像雙手握滿東西般，一面走，會一件一件的掉，甚至像沙灘上腳下的流沙，會很快的流失。也許有一天，我熟悉的路不會走，也叫不出你的名字，最終可能不會吃飯盥洗。但目前還是輕度失智的我還能揮桿，享受小白球進洞的喜悅，能享受美食，欣賞美景，也還聽得懂笑話，更能感受到大家的關愛，也許過後就不記得，的確是「活在當下」。$ `& Y& a% d/ t/ y3 s

3 }9 O+ e$ o, g如果我們能攙扶一位因中風而行動不便的朋友，當他的柺杖，讓他慢慢走，也希望大家能接受一位因失智而容易遺忘的朋友，做他的引導，讓他慢慢來。' p; {8 \5 I# A
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編按：劉秀枝醫師專欄這次刊登一封非常感人的信，平靜地道出輕度失智者的心聲，此信係獲得這位可敬的女士同意後刊載。) Q* g0 {6 n# o: S. \+ Z( a# _' G1 ^
15個不會失智的生活習慣 9 J- Q; b" E/ R1 ^- ]4 `: j0 Z
如果大腦是銀行，你的存款夠多嗎？
% E' i" s; t% S1 `儲備充足的腦力存款，從今天開始。
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有人問知名的神經學家斯默爾（Gary Small）醫師：年齡多大就太遲了？就算改變壞習慣，也不能保護自己的腦子了？
6 d" b; X' o5 |( i斯默爾醫師說，「請聽我大聲說明白：永遠不嫌晚，只要今天開始改善生活型態，就可以開始修復昨天的損傷。」
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為了保持大腦的青春，必須改變生活型態，這些生活型態不僅可以照顧大腦，多數也能維持體能強健，不僅你的身體，連你的大腦也會變年輕。
" @  l  z' |0 G3 }0 ?# p, E! S* B) x- G1.細嚼慢嚥4 T1 \; `' Y& N' V
日本神經內科醫學博士米山公啟說，老人家愈缺少健全牙齒，罹患失智症的比例愈高。因為咀嚼時，大腦皮質區的血液循環量會增加，而且咀嚼也會激發腦神經的活動。' u. u# P. D8 B% i8 J, f
2.曬太陽+ t4 U2 p1 @: n. C
台中榮總老人身心科主任卓良珍也建議，預防失智要多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因子，像「長頭髮」一樣，使神經纖維增長。現在已經有專家研究曬太陽的量是否與失智症的發展有關，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，比較不容易憂鬱。
( V- V! B. _2 `7 d4 y; A! D* A3.列清單
1 T) k& y1 P! E' o, Z+ y* R「無論任何年紀，健全記憶運作關鍵都在於注意力，」
* K5 d3 L" n3 M* }; `. R美國紐約西奈山醫學院記憶增強計劃執行主 任史威爾 醫師說。
+ h( c" }8 g4 X* a9 p) E% N他建議，藉由列下工作清單，將每日工作設立一個嚴格的程序，無論工作困難與否，都能幫助有效完成工作。
' f3 o* u( ~* ]- V7 f所以你可以試試規定自己中午11點半才讀E-mail，或是直到工作完成到某一個程度才回覆一些較不緊急的電話，或是付完帳單才做別的事。3 n, K- ?8 @, f
4.吃早餐1 _  T' B- z/ e7 C5 B5 [8 m; c
吃早餐不僅為了健康，也為了大腦。過去常有人說小孩沒吃早餐上課無法專心，這是對的。因為大腦不具有儲存葡萄糖的構造，隨時需要供應熱量。經過一夜之後，大腦的血糖濃度偏低，如果不供應熱量，你會想睡、容易激動，也難以學習新知。
; c+ Z. w  K+ }; f5.開車繫安全帶騎車戴安全帽- E, g7 B% m5 {$ S2 [' N
頭骨雖然很硬，腦卻很軟。無論年紀老少，腦傷對一生影響極大。
) r  {- h1 E% a" d) ]  D( y) s你開車時不繫安全帶或邊講手機嗎？
! `: a1 J. Y8 h! x" M/ @" `請戒掉腦傷風險的行為，也避免會重創腦部的運動。
0 r+ B& M! o" A* |  _! g6.做家事* {. D" l6 Q8 O3 D" T* r0 L
別小看做家事，做家事不僅要用腦規劃工作次序，也要安排居家空間。
4 _. ?7 u/ @+ d' ^9 [8 Z曬棉被、衣服需要伸展身體，使用吸塵器也會使用到下半身肌肉。& q% E4 T/ q6 g  h4 V
只要運用肌肉，便會使用到大腦額葉的運動區。
4 W- F& B9 a1 g) Y$ R況且，將骯髒油膩的碗盤洗乾淨、將髒亂房間整理清潔，' K: b, X$ a; }, N8 @( f6 J
成就感的刺激，也能為大腦帶來快感。
+ L) m) n+ \8 u7 x; `5 U6 C7.多喝水2 J. k9 ^3 n8 n8 N, F2 ]
大腦有八成是水，只要缺水都會妨礙思考。
6 z% O* T* @+ `: c5 {+ p臨床神經科學家、精神科醫師亞蒙（Daneil G. Amen）曾經掃瞄過一位知名的健美先生，他的腦部影像很像毒癮患者，但他激烈否認。. J2 ?  P# O; E8 P: b
後來得知他拍照前為了看起來瘦一點，曾大量失水，而掃瞄的前一天他才剛拍照。
0 e3 w4 c( c6 j後來經過水分補充後，腦部的影像看起來正常多了。
0 x7 U  |. H2 X6 d8.跟人笑笑打招呼 * j/ A- Y7 P2 q0 k
主動和別人打招呼吧。
6 S/ ?7 O: N( l! A) F- N0 w2 h" p5 m卓良珍主任認為，打招呼不但有人際互動，降低憂鬱症的風險，而且為了主動打招呼，要記住對方的人名與外型特徵，也能提高自己的腦力。
3 a4 [2 G# q6 c6 j& O+ q- G/ _9.每週走一條新路9 g% q* i2 _; X% k
打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。. Y! c+ T* ?3 _( x
例如嘗試改變每天從家裡走到車站的路線或是改變每天下車的車站，嘗試早一站或晚一站下車，或改變每天坐車的時間，單是做這項，就能對前額葉產生刺激。7 ^" `* X6 q* l1 S$ l. H' _
10.健走
/ t# ]. g4 l* i0 w) @6 H身體懶得動對大腦很辛苦。1 e3 X' |# S/ i- ~2 C: d9 y
有氧運動最好，可以使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢可以活化小腦，促進思考，提高認知和資訊處理的速度。! p9 `) z' }6 c  R8 Q( ~& V
有氧運動很簡單，穿起球鞋出門健走即可。
! d9 {$ Z. n) o8 P- X2 ]美國伊利諾大學研究發現，只要每週健走3次、每次50分鐘就能使思考敏捷。' W% ], d' `1 e; d
11.深呼吸
+ b$ ~3 d& E! B2 o2 Z當你很焦慮時，做什麼都難。: Q# L" {. A) a" O1 |
美國清晰大腦網站負責人芙喃達茲Alvaro Fernandezs提供一個取巧的冥想法：
# m5 `+ L+ i4 ^2 {閉上眼睛、大拇指按小拇指，想像運動後美好的感覺，深呼吸30秒。* C. u6 o2 m1 @. \0 X  g
然後大拇指按無名指，想像任何你喜歡的事物30秒，然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最後按食指回想一個美麗的地方30秒。
8 d! J2 s$ S! N. C" F& Z12.看電視少於1小時3 }9 M! w3 k2 p3 k( Z! `
看電視通常不需用到腦，所以愈少這麼做愈好。+ v1 f4 S$ u# i2 H7 l$ |
澳洲的研究人員在網路上測試29500人的長期記憶與短期記憶，發現記憶力較好的人每天看電視的時間少於1小時。& v- b( }+ e7 a4 W
13.吃葉酸和維生素B12
- |! A  I$ d1 y! H: P' O8 S這兩種維生素可以控制血液中會傷害大腦的同半胱胺酸。+ G( b9 v4 K& c' ~$ i
瑞士的研究發現，230位60歲以上的人攝取這兩種維生素過低，罹患失智症的機率是適量攝取的人的4倍。
( M, x5 m" }: K+ o% F富含葉酸的食物如四季豆、蘆筍等，維生素B12如鮭魚、沙丁魚等。& A  f- I5 |/ B/ m$ A
長庚醫院神經內科系主治醫師徐文俊提醒，維生素B12只存在於葷食，素食者要特別透過維他命補充。' L( ^* D% M7 X# K
14.吃香喝辣
5 ]' I# @- _  h吃咖哩可以預防失智，因為咖哩中的薑黃素是一種高效能的抗氧化劑，可以抑制氧化作用傷害細胞，還能預防腦細胞突觸消失。. J, u* Q1 d- J" n9 s* \7 o; @
薑黃不只用在咖哩，也用在抹在熱狗上的黃芥末。. J) O' M! {% O) o8 |  w
15.每天都要用牙線9 n/ Z2 I9 @+ C1 l0 ^) r7 K
美國20∼59歲上千個個案的研究發現，牙齦炎、牙周病和晚年認知功能障礙有關。4 c" L3 A9 g- }- u
所以，聽從牙醫的建議，每天都要用牙線，每次刷牙的時間至少超過2分鐘。! O- d+ O4 g$ r( I1 I9 p2 \9 L
心中喜樂、面帶笑容．心裏憂愁、靈被損傷。# F$ L( _$ e2 O
作者: rickkao2002    時間: 2012-1-10 11:44
很實在的述說與資訊。
作者: Haungs108    時間: 2012-1-10 13:11
我的婆婆也是失智患者，我買杏輝藥廠出的「蓉憶記」給她服用，約3個月失智明險改善‧
作者: 土撥鼠    時間: 2012-1-10 22:07
本帖最後由 土撥鼠 於 2012-1-12 11:48 編輯
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- d2 d! \) {# o今天剛好看到這新聞
  ]! T0 S2 ~/ C參考參考 !!9 P* l  u! D# P: @  T% k; i
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「當歸人蔘9複方」　防中風失智冠全球
; O$ g1 c6 m; r+ @0 C9 l" V' LTVBS – 2012年1月10日 下午1:50# P0 Q9 \2 p) p0 H. y
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大腦細胞會隨著年紀增長而越來越少，三總和中醫界組成的團隊發現，將當歸、黃耆、人蔘等9種中藥調配的複方藥劑，經過4星期動物實驗，腦神經細胞都出現新生細胞，未來能運用在預防腦部老化、老人失智以及腦中風等保健，對民眾來說可說是一大福音，那吃人蔘雞湯也有相同效果嗎？中醫說，中藥能補氣，但沒有複方效果來得好。
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" Q9 ~' F0 V# ]; j- g" _到中藥行抓藥，治病兼養生，其實中藥還能預防老人失智，甚至腦中風。中醫師李政育：「可以延緩帕金森氏症惡化，也可以對中風或者修復腦震盪後的修復，或者是腦膜炎後，會引起的行為動作，一些控制失調。」
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三總神經外科和中醫界組成研究團隊，動物實驗後發現，由當歸、黃耆、人蔘等9種中藥濃縮而成的藥方，餵食老鼠3天，腦神經細胞停止溶解，服用4週後，腦細胞「奇蹟」再生。+ n% N7 z) o# U- K: u

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腦膠質細胞也出現增生狀況，由此可見，吃中藥也能預防腦部老化、腦中風、帕金森氏症等重大疾病，那麼自己燉人蔘雞、當歸鴨，也有同樣效果嗎？中醫師李政育：「原則上以補氣補血補陽的藥物，效果會比較好，只是說你單品的藥物，療效沒有比綜合複方來得有效。」0 u0 {  [" ?* c/ \4 D4 ^

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0 V8 B" c1 _7 M2 T2 G* X9 z; ^中藥補氣效果好，但畢竟比不上複方藥，這項重大發現，幾乎算是全球第一，去年底取得美國專利，傳統中藥防失智已經不是夢。' d; C$ m. C- ~. z0 n1 \, T0 w* w
7 k; `5 e2 v0 |, A
' F8 k5 T9 y, @# c  @
新聞來源 :
/ T' @9 x( |  E7 F7 Dhttp://tw.news.yahoo.com/%e7%95% ... 0%83-055022557.html  t9 n- M9 F5 z
. {* i- @0 c8 j# k8 x, y
作者: 芳草    時間: 2012-1-10 22:14
回復 土撥鼠 的帖子$ L" P& E6 g8 z. e5 s" ^1 J

9 D! u5 R7 a4 Q$ E% z3 \Good news, 我也看到了!
作者: 土撥鼠    時間: 2012-1-10 22:39
回復 芳草 的帖子
: I8 x+ D) Y. Z: C
7 }# z! V4 E, j- a1 V- W. `0 X! L
2 r7 d6 b( U$ V8 d
& P: ]# r. ~! z* }Yes, it is. , i4 a: |  l* _/ t9 j6 K
( c: Z$ Z: L2 e. }# a! {& P, b
未來老年人越來越多6 U- a# O8 c  L- C6 g; s% U
老人醫學應該會也應該要越來越精進才是..
' h" I- E( T: O/ M( Y. g$ B7 ^8 T! x! k0 Y' D* f! F
謝謝分享!
作者: 芳草    時間: 2012-1-10 23:15
回復 土撥鼠 的帖子
- w, Y4 D$ Z7 D3 |5 t. S
. j  S- j5 a$ h; H" z* Z2 j( M除了吃中藥外也要注意上述提醒的十項生活型態噢.
作者: 小柚子    時間: 2012-1-10 23:50
我最敬愛的阿嬤，臨終前也罹患失智症，看到親人日漸退化凋零，無限感傷。
/ r6 n8 H  k- N0 s1 C( R8 N3 W7 p/ D$ z
( z; u  K5 K* r感謝樓主分享失智預防保健資訊!!
作者: 翃蜿    時間: 2012-1-12 06:28
跟失智症患者一起生活及照顧的人都很辛苦.
- W( P4 B6 s  U( _' b" B7 f. ~要承擔很多壓力....
作者: 芳草    時間: 2012-1-12 11:44
回復 翃蜿 的帖子
+ n1 Y  ]0 D) a4 Y$ X' ^7 F6 W# M. p- J/ Z0 u0 t$ E
是的, 要照顧身心障礙病患的家屬是非常非常累人的, 不過能不能問問有沒有家屬聯誼會或協會可以參加, 彼此可以吐吐苦水並互相鼓勵支持下去.
作者: 膽小鬼    時間: 2012-1-13 10:30
請問有人知道(當歸人蔘9複方)& Z$ Y  {  g. f/ W
除了當歸、黃耆、人蔘外* ?% U7 B2 h6 [3 J0 T! ~# c' f! b8 K7 w
還有那些藥材呢?
作者: 芳草    時間: 2012-1-13 11:50
回復 膽小鬼 的帖子
" Z- \8 t' i! r1 x1 c9 X( F, O6 v, e' m8 D
那是三總研究團隊研發出來的配方, 可能將來會做成商品賣的吧, 應該不會公佈的, 我猜.
作者: 膽小鬼    時間: 2012-1-13 11:56
回復 芳草 的帖子
+ \! s" G( ^1 _, T
) U9 h; M0 ~7 A1 @是喔& u! g& ^* [3 f) b1 e( e8 Z
想買回來熬給老爸喝
4 _2 ?' W9 w' q最近退化的愈來愈明顯
作者: 芳草    時間: 2012-1-13 12:05
回復 膽小鬼 的帖子& C, o: g6 D! F8 [5 E+ @7 L/ E

. r- G  G: ]; V) g; Y% z+ B你要不要參考3樓的建議或跟他聯絡一下?
作者: 膽小鬼    時間: 2012-1-13 14:54
我會參考
( ~0 ]( a7 V& w+ |( g6 ~謝謝
作者: fox    時間: 2012-1-15 00:04
作者: 小劉    時間: 2012-10-20 22:04
http://www.youtube.com/watch?v=9LtHc3dmStw 6 A7 a" M( e1 b
華視新聞雜誌-失智！我不想要忘記你 。" k. F* \6 c; b) Z- x
! R* z2 r' |2 z7 u% f7 R( g. R6 q( W
在新疆南部的沙漠地帶生長一種植物叫"管花肉蓯蓉"，人稱「沙漠人蔘」。科學家經過多年的研究發現，管花肉蓯蓉可明顯幫助改善記憶力、增強學習能力、除了對於阿茲海默症與血管性失智具有臨床治療的作用，對於健康成年人亦能活化腦力，幫助提升記憶力。
% r5 b" u0 z1 A其中管花肉蓯蓉最關鍵的成分就是"蓯蓉總酐(Cistanchis glycosides)"，其主要對大腦的功能有 4 點：
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$ x( Y$ b0 I' [9 s1.增加腦內神經傳導物質的釋放：研究發現，失智症患者腦中的神經傳導物質--- 乙醯膽鹼減少，造成患者的記憶力、反應能力的遲緩。9 X7 @! L1 O, f& I; }% c8 H9 j
它可以有效抑制乙醯膽鹼分解酶的活性，並能維持血液中乙醯膽鹼的濃度，進而發揮改善記憶力的功能。( `$ ^3 w) x# w, M0 A
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2. 舒張腦中微血管、改善腦血流量。: {! |0 ~9 N5 @
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3. 保護神經細胞，抗氧化，抑制神經細胞的凋亡。
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4.促進神經細胞的生長與修復。
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大量的動物試驗證實，管花肉蓯蓉具有明顯提升記憶能力的作用，研究也發現，健康的成年人每天攝取 300 毫克的管花肉蓯蓉菁華，持續食用 6 週，對於短期的記憶力、聯想力與辯識力皆能顯著提升，同時發現血液中的乙醯膽鹼酶濃度明顯的減少，顯示管花肉蓯蓉不僅能作為腦部記憶的改善劑，同時具有腦神經保護作用。對於從事腦力勞動者以及記憶衰退、老年失智症初期的患者都非常有用，讓腦力、記憶力維持在最佳狀態。
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- Z* z( [8 z% L$ z  J; T台灣失智人口增加速度 超越全球:3 h5 i: x8 Y: q, h  I6 O/ u& }
http://tw.news.yahoo.com/%E5%8F% ... 0%83-213000219.html
3 B! r; s. p! V( {
; _+ n! l, s0 ?. \8 B! t4 J# T管花肉從蓉的功效與臨床實驗 / ?. e9 b+ x1 u" g8 m2 n3 j9 K
http://www.youtube.com/watch?fea ... d&v=MPzrTXAzIXE : ^) F! q8 J( [& E
( H0 I7 V% j: P( c0 d
想進一步瞭解 "管花肉蓯蓉"的，可以發訊息給我。
( `" d# ?: S1 e" l! a
作者: 小劉    時間: 2012-10-20 22:45
失智症社會支持中心
/ v" d5 [" j2 Z  {0 l6 Z8 c2 i" w. c9 T5 z+ y
http://www.tada2002.org.tw/Support.Tada2002.org.tw/default.aspx* F. f+ }& G# B! j# m' u  x0 `( u

% g+ a" ?6 a" U$ k( N8 q! G3 o8 E! r這裡有一些資訊和活動，有需要可以上該網站。
& M9 P  J1 Q6 f( |8 K" p
作者: 呷很大    時間: 2012-10-21 00:04
我的母親已失智四年了，
! e, F( m' ]4 t$ ~7 H( Q因為早發現，) S  G4 |2 Q: K* W/ [
定時服用健保給付的(愛憶欣)俗稱聰明藥
, a4 l$ X/ A7 s$ C及高濃度的B群
+ D, e8 |. f# k/ \1 ^$ U, x4 T1 S目前情況非常好！
+ }' d/ b( i# o. m- K7 Y0 [& T要對症下藥
+ H3 l- |" O* G. Q( s9 E失智症家屬要有耐心的面對他的狀況9 Y7 ~* m- X+ Y) }8 G' T1 t; x
並尊重患者的心理發展
. i" ^" K/ e/ a. Y0 u9 k我母親在社區: l) Z% N! r( j1 _0 B
大家都跟他驅寒問暖
4 p# Y3 Q- T! ]$ K* U( q* g$ j+ S- P非常快樂



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