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標題: 他失智了 [列印本頁]
作者: 芳草    時間: 2012-1-10 11:27
標題: 他失智了
他失智了!!: A2 g$ j( z+ t# I
劉秀枝 國立陽明大學兼任教授、臺北榮總特約醫師。 2010/09/08% e/ H7 C. [& D- {4 u1 ?4 P
親愛的朋友，我寫這封信只是想告訴大家我失智了
8 }1 M" l* m& [5 i' u+ x不過，不必震驚，目前還是輕度，否則我也無法寫這封信。當然，有些字眼想不起來，許多事情無法串在一起，思緒也常會中斷，因此這封信是在妹妹幫忙之下完成的。
1 S6 I& T' \( Q! ?* O2 r今年70歲的我，比各位年長許多，常和大家一齊聚餐、打高爾夫球、出國旅遊，相識相知，受大家的照顧已20年。妹妹常怪我不用心，丟三落四，一問再問，還把約定的日期搞錯。在一次出門忘了關水龍頭，把水塔的水漏光後，妹妹帶我去看神經科醫師，經過仔細檢查，醫師告訴我得了失智症，是大腦退化所造成的阿茲海默症，並且開藥讓我服用，希望能退化得慢一點。" {- `/ L& r$ ]1 {0 s$ j( s( K/ {
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從此，當我又忘了，妹妹不再有「不是告訴過你了」的責備語氣，或我反覆說時，也不會有「你說過好幾次了」的奇怪眼神，反而是輕聲細語的說「沒關係」或「我替你記住就好」，我就知道我是真的病了！
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我的高爾夫球技一向差，但最近半年來，連每一洞打了幾桿都記不清楚，到底揮的是第二桿還第三桿？球友都會幫我算桿數或請桿弟幫我算。那天打了幾洞後，我忽然問：「我們現在是打第一洞嗎？」看到球友們驚愕的眼光，我覺得是對大家坦承我失智的時候了。6 ~) C: y7 ?- q
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醫師說生病並不可恥，身體每一個器官都可能生病，失智症是大腦的疾病，就好像膽結石是膽囊的疾病；乳癌是乳房的疾病一樣。7 Z) O9 H& I* X- j/ V
然而，我變得很沒有信心，容易恐慌，因為我不知道我將要踏出去的每一步對不對，要說出的話是不是已經說了多次，而且心裡想的無法表達，愈急愈講不出來。我常覺得氣喘不過來，在餐廳吃一頓飯，會上好幾次洗手間，兒子帶我去看心臟科和泌尿外科醫師，都說沒事，是因為緊張的關係。
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9 e. [3 b! I% j  j0 p& n我瞭解我的記性和其他認知功能就像雙手握滿東西般，一面走，會一件一件的掉，甚至像沙灘上腳下的流沙，會很快的流失。也許有一天，我熟悉的路不會走，也叫不出你的名字，最終可能不會吃飯盥洗。但目前還是輕度失智的我還能揮桿，享受小白球進洞的喜悅，能享受美食，欣賞美景，也還聽得懂笑話，更能感受到大家的關愛，也許過後就不記得，的確是「活在當下」。' U# l. ^7 W+ n. d; ^
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如果我們能攙扶一位因中風而行動不便的朋友，當他的柺杖，讓他慢慢走，也希望大家能接受一位因失智而容易遺忘的朋友，做他的引導，讓他慢慢來。) ]8 E) B# G3 J9 L

8 a# I* Z- y* f# q編按：劉秀枝醫師專欄這次刊登一封非常感人的信，平靜地道出輕度失智者的心聲，此信係獲得這位可敬的女士同意後刊載。6 J5 @* }* W) D, o5 W+ b
15個不會失智的生活習慣
" c2 g4 r( ?7 H8 X8 |如果大腦是銀行，你的存款夠多嗎？
/ o  R3 a) V" r) J儲備充足的腦力存款，從今天開始。6 N2 d  S1 {: |/ n

! L6 v6 X. S: W3 P有人問知名的神經學家斯默爾（Gary Small）醫師：年齡多大就太遲了？就算改變壞習慣，也不能保護自己的腦子了？1 j0 y6 F2 e( W3 e
斯默爾醫師說，「請聽我大聲說明白：永遠不嫌晚，只要今天開始改善生活型態，就可以開始修復昨天的損傷。」) E5 d# |8 d- d* Y: [/ W# Z
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為了保持大腦的青春，必須改變生活型態，這些生活型態不僅可以照顧大腦，多數也能維持體能強健，不僅你的身體，連你的大腦也會變年輕。4 N- H# l( y# U/ Y8 o# z
1.細嚼慢嚥% q& Y, h& D* I9 ]. K4 @! \
日本神經內科醫學博士米山公啟說，老人家愈缺少健全牙齒，罹患失智症的比例愈高。因為咀嚼時，大腦皮質區的血液循環量會增加，而且咀嚼也會激發腦神經的活動。0 c, ^3 _# U6 e
2.曬太陽! y8 j% v$ Z9 |" ^1 v: b, v3 E
台中榮總老人身心科主任卓良珍也建議，預防失智要多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因子，像「長頭髮」一樣，使神經纖維增長。現在已經有專家研究曬太陽的量是否與失智症的發展有關，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，比較不容易憂鬱。
7 O% p( C- f# t" p( X3.列清單
% d5 L1 }. Q4 [$ p1 X「無論任何年紀，健全記憶運作關鍵都在於注意力，」
" w- c! q7 C1 o# k  J2 e" }% O1 q: j美國紐約西奈山醫學院記憶增強計劃執行主 任史威爾 醫師說。
' w- M5 ?! i, c+ M2 j9 G8 T他建議，藉由列下工作清單，將每日工作設立一個嚴格的程序，無論工作困難與否，都能幫助有效完成工作。! z6 Q2 T1 i+ j0 z
所以你可以試試規定自己中午11點半才讀E-mail，或是直到工作完成到某一個程度才回覆一些較不緊急的電話，或是付完帳單才做別的事。
6 L0 }) g. P* ^8 k6 |4.吃早餐
% l$ k" C. ~+ v* t2 S- M' R( q4 o吃早餐不僅為了健康，也為了大腦。過去常有人說小孩沒吃早餐上課無法專心，這是對的。因為大腦不具有儲存葡萄糖的構造，隨時需要供應熱量。經過一夜之後，大腦的血糖濃度偏低，如果不供應熱量，你會想睡、容易激動，也難以學習新知。9 l' v. W9 r4 d
5.開車繫安全帶騎車戴安全帽7 L3 A2 K3 J6 d" S! b
頭骨雖然很硬，腦卻很軟。無論年紀老少，腦傷對一生影響極大。# P; p3 ^5 y# F) B  H& }+ _
你開車時不繫安全帶或邊講手機嗎？& G0 ~, y$ a' h- i7 r& y
請戒掉腦傷風險的行為，也避免會重創腦部的運動。
- X! E1 x' M# [6.做家事
( M+ r0 j) G) o; o別小看做家事，做家事不僅要用腦規劃工作次序，也要安排居家空間。) l0 \( C  b3 S  b6 F# a1 C
曬棉被、衣服需要伸展身體，使用吸塵器也會使用到下半身肌肉。
2 g; x1 U. n; v. M3 d  a只要運用肌肉，便會使用到大腦額葉的運動區。$ r( N" e: ?# J
況且，將骯髒油膩的碗盤洗乾淨、將髒亂房間整理清潔，6 m! |2 h' `4 N3 `; o! v
成就感的刺激，也能為大腦帶來快感。& \, E$ S+ u6 ?/ s+ W- _
7.多喝水. d9 @: P2 O) D! d, a
大腦有八成是水，只要缺水都會妨礙思考。, j1 M' Y- f& c
臨床神經科學家、精神科醫師亞蒙（Daneil G. Amen）曾經掃瞄過一位知名的健美先生，他的腦部影像很像毒癮患者，但他激烈否認。
  g$ H2 N' |4 x  w% b0 ^  }; q4 c後來得知他拍照前為了看起來瘦一點，曾大量失水，而掃瞄的前一天他才剛拍照。- X# }. g2 M+ p9 Z  Y6 X5 `4 c0 p
後來經過水分補充後，腦部的影像看起來正常多了。
- W& u% x3 X0 K, A: {8 o8.跟人笑笑打招呼
6 S0 v9 J6 N  `主動和別人打招呼吧。
% Y3 \4 x: @- R" S- k  K7 @; R( R& P卓良珍主任認為，打招呼不但有人際互動，降低憂鬱症的風險，而且為了主動打招呼，要記住對方的人名與外型特徵，也能提高自己的腦力。
2 a; Z  ?& ?- @! Q9.每週走一條新路
( s- C7 j6 {$ Z+ E打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。
/ b, s7 K5 h' `0 g5 x# \# R例如嘗試改變每天從家裡走到車站的路線或是改變每天下車的車站，嘗試早一站或晚一站下車，或改變每天坐車的時間，單是做這項，就能對前額葉產生刺激。
) _7 f! T- g  L3 p, D10.健走3 T3 p1 [( H7 T8 V
身體懶得動對大腦很辛苦。' J; ?# B: }% P4 q
有氧運動最好，可以使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢可以活化小腦，促進思考，提高認知和資訊處理的速度。1 \0 X* _; L. g7 A# y' B
有氧運動很簡單，穿起球鞋出門健走即可。
7 z& W& U8 S2 V% Q美國伊利諾大學研究發現，只要每週健走3次、每次50分鐘就能使思考敏捷。7 z( v" R8 y: U. @) V! v8 N
11.深呼吸
" W# a6 O* b& B* X當你很焦慮時，做什麼都難。1 H/ s( m$ n$ _$ P; M; m8 o0 i
美國清晰大腦網站負責人芙喃達茲Alvaro Fernandezs提供一個取巧的冥想法：
& I0 J5 g0 {0 p; }. B4 q閉上眼睛、大拇指按小拇指，想像運動後美好的感覺，深呼吸30秒。, d2 T5 E1 \2 I6 B  _% J
然後大拇指按無名指，想像任何你喜歡的事物30秒，然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最後按食指回想一個美麗的地方30秒。
9 `$ n" e+ v6 ], S+ H4 V+ @12.看電視少於1小時
$ c% `9 ?& ~: V$ ~6 A/ B" Z看電視通常不需用到腦，所以愈少這麼做愈好。' `6 S5 ^, \) [, F
澳洲的研究人員在網路上測試29500人的長期記憶與短期記憶，發現記憶力較好的人每天看電視的時間少於1小時。
7 `- l. g. b1 n13.吃葉酸和維生素B12
7 k7 p0 ~6 G5 y' n, b$ N' h- l' Q" j這兩種維生素可以控制血液中會傷害大腦的同半胱胺酸。
; C7 @4 _# c/ v  _& n瑞士的研究發現，230位60歲以上的人攝取這兩種維生素過低，罹患失智症的機率是適量攝取的人的4倍。# J) l! }* Z4 Y" d5 `5 B
富含葉酸的食物如四季豆、蘆筍等，維生素B12如鮭魚、沙丁魚等。. J% t  ?# E8 Z4 j) s8 S
長庚醫院神經內科系主治醫師徐文俊提醒，維生素B12只存在於葷食，素食者要特別透過維他命補充。
: J3 S" F! s- V% X14.吃香喝辣  F4 C: ?& N2 `7 A
吃咖哩可以預防失智，因為咖哩中的薑黃素是一種高效能的抗氧化劑，可以抑制氧化作用傷害細胞，還能預防腦細胞突觸消失。
" c, Y) b, ~, T- z! |2 R1 ^5 i薑黃不只用在咖哩，也用在抹在熱狗上的黃芥末。- M8 \7 j/ m) i9 t% l& p
15.每天都要用牙線
) [1 H) i! z) `  X0 d美國20∼59歲上千個個案的研究發現，牙齦炎、牙周病和晚年認知功能障礙有關。
+ o8 o" q& W- m5 [8 z& @所以，聽從牙醫的建議，每天都要用牙線，每次刷牙的時間至少超過2分鐘。
+ k, i* `) q& e( Y& |1 }心中喜樂、面帶笑容．心裏憂愁、靈被損傷。% K$ _- V# b9 m8 `0 e( P5 o% R, ]
作者: rickkao2002    時間: 2012-1-10 11:44
很實在的述說與資訊。
作者: Haungs108    時間: 2012-1-10 13:11
我的婆婆也是失智患者，我買杏輝藥廠出的「蓉憶記」給她服用，約3個月失智明險改善‧
作者: 土撥鼠    時間: 2012-1-10 22:07
本帖最後由 土撥鼠 於 2012-1-12 11:48 編輯 % F1 H2 U1 p9 @. ?) s  C$ c- w+ r9 p
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! u- I8 K# n5 f% o% W4 H今天剛好看到這新聞% o9 E, B& n. \- ~' R( g
參考參考 !!8 e, b6 B* H9 a" @3 k. C- J  [

- Q8 ^" e7 g7 o" Z+ F" c4 v% Y「當歸人蔘9複方」　防中風失智冠全球
1 X& y$ B4 v7 K! V, vTVBS – 2012年1月10日 下午1:500 ?! Z4 ^/ l7 T
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大腦細胞會隨著年紀增長而越來越少，三總和中醫界組成的團隊發現，將當歸、黃耆、人蔘等9種中藥調配的複方藥劑，經過4星期動物實驗，腦神經細胞都出現新生細胞，未來能運用在預防腦部老化、老人失智以及腦中風等保健，對民眾來說可說是一大福音，那吃人蔘雞湯也有相同效果嗎？中醫說，中藥能補氣，但沒有複方效果來得好。
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到中藥行抓藥，治病兼養生，其實中藥還能預防老人失智，甚至腦中風。中醫師李政育：「可以延緩帕金森氏症惡化，也可以對中風或者修復腦震盪後的修復，或者是腦膜炎後，會引起的行為動作，一些控制失調。」, Y, d# F# W7 G/ E$ B% H9 o
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三總神經外科和中醫界組成研究團隊，動物實驗後發現，由當歸、黃耆、人蔘等9種中藥濃縮而成的藥方，餵食老鼠3天，腦神經細胞停止溶解，服用4週後，腦細胞「奇蹟」再生。$ l" v# O' ?; D( @+ m

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腦膠質細胞也出現增生狀況，由此可見，吃中藥也能預防腦部老化、腦中風、帕金森氏症等重大疾病，那麼自己燉人蔘雞、當歸鴨，也有同樣效果嗎？中醫師李政育：「原則上以補氣補血補陽的藥物，效果會比較好，只是說你單品的藥物，療效沒有比綜合複方來得有效。」
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6 n; y( ~' R- Y7 W7 }
7 L. F% v. R) A: Q& K中藥補氣效果好，但畢竟比不上複方藥，這項重大發現，幾乎算是全球第一，去年底取得美國專利，傳統中藥防失智已經不是夢。
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' y( p  g" F( V% C8 [- j! _
新聞來源 :
& t6 |9 a; U) b* p: H3 ehttp://tw.news.yahoo.com/%e7%95% ... 0%83-055022557.html) c) D+ G9 T6 Z9 V0 n* o
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作者: 芳草    時間: 2012-1-10 22:14
回復 土撥鼠 的帖子: u1 a0 ?. `1 s% s2 b4 s
# g2 n7 I4 f2 ~; P2 A0 _0 N
Good news, 我也看到了!
作者: 土撥鼠    時間: 2012-1-10 22:39
回復 芳草 的帖子( l  Z- q/ u& E. B

0 U+ C- H0 O6 m* v
3 s% u0 R" ^. m! m7 ^+ n6 b. _2 z$ }, Y! W" U6 W
Yes, it is. 3 \) l* `% z) c( S6 T8 x
: m" z& B$ b- N5 I0 d$ B
未來老年人越來越多+ w' x( L9 n0 X5 @5 i# I9 R
老人醫學應該會也應該要越來越精進才是..! Z" g; C) N4 y% P" g0 \6 h

) }/ e6 N& o, Y& z6 X謝謝分享!
作者: 芳草    時間: 2012-1-10 23:15
回復 土撥鼠 的帖子
# Q+ ^. d# f( ~7 m- O( o7 G0 }  M- m7 I/ p( m
除了吃中藥外也要注意上述提醒的十項生活型態噢.
作者: 小柚子    時間: 2012-1-10 23:50
我最敬愛的阿嬤，臨終前也罹患失智症，看到親人日漸退化凋零，無限感傷。% `% }/ E9 u, c) _- p9 Y( U
+ m5 h7 B+ r% A9 G  W  y8 B2 P8 \
感謝樓主分享失智預防保健資訊!!
作者: 翃蜿    時間: 2012-1-12 06:28
跟失智症患者一起生活及照顧的人都很辛苦.$ h; e6 j3 O- B, D
要承擔很多壓力....
作者: 芳草    時間: 2012-1-12 11:44
回復 翃蜿 的帖子
* N; l2 O$ ^- I$ t1 E" G3 \
8 K; U# w' ^2 ^6 F是的, 要照顧身心障礙病患的家屬是非常非常累人的, 不過能不能問問有沒有家屬聯誼會或協會可以參加, 彼此可以吐吐苦水並互相鼓勵支持下去.
作者: 膽小鬼    時間: 2012-1-13 10:30
請問有人知道(當歸人蔘9複方)' F9 b, A  k3 Q; c2 s8 z, F6 ]0 z
除了當歸、黃耆、人蔘外
2 N6 k: o( a9 D% _( s還有那些藥材呢?
作者: 芳草    時間: 2012-1-13 11:50
回復 膽小鬼 的帖子: X% ]) u5 Y# Q5 A
7 w! s9 ?6 U& I* t  c  C9 u
那是三總研究團隊研發出來的配方, 可能將來會做成商品賣的吧, 應該不會公佈的, 我猜.
作者: 膽小鬼    時間: 2012-1-13 11:56
回復 芳草 的帖子
1 i& h; v* v; B3 ]: b# e6 }4 A: D8 H6 F/ y, M, s
是喔
; A$ N+ i6 F0 _6 s# `# a' H- e想買回來熬給老爸喝
( b! q8 m; ]7 m5 M# B3 ?0 t最近退化的愈來愈明顯
作者: 芳草    時間: 2012-1-13 12:05
回復 膽小鬼 的帖子0 c/ G/ x8 G) t3 V: n; i

  Z5 `8 @9 h+ A- w5 ~  s8 L& C# B你要不要參考3樓的建議或跟他聯絡一下?
作者: 膽小鬼    時間: 2012-1-13 14:54
我會參考
6 n6 K7 M- M) U8 v) |, h+ E謝謝
作者: fox    時間: 2012-1-15 00:04
作者: 小劉    時間: 2012-10-20 22:04
http://www.youtube.com/watch?v=9LtHc3dmStw ; P% k6 Z0 {# V
華視新聞雜誌-失智！我不想要忘記你 。' o# o/ w& P8 N

. H6 s+ h! L* t在新疆南部的沙漠地帶生長一種植物叫"管花肉蓯蓉"，人稱「沙漠人蔘」。科學家經過多年的研究發現，管花肉蓯蓉可明顯幫助改善記憶力、增強學習能力、除了對於阿茲海默症與血管性失智具有臨床治療的作用，對於健康成年人亦能活化腦力，幫助提升記憶力。) q+ L  }' S) s  D! c2 p5 q1 c' t. {
其中管花肉蓯蓉最關鍵的成分就是"蓯蓉總酐(Cistanchis glycosides)"，其主要對大腦的功能有 4 點：
) O! R& Y. T) Z( R$ |' A; k* o: ?, ^: A: e) |+ u
1.增加腦內神經傳導物質的釋放：研究發現，失智症患者腦中的神經傳導物質--- 乙醯膽鹼減少，造成患者的記憶力、反應能力的遲緩。  a; J9 e4 V7 w& b+ h
它可以有效抑制乙醯膽鹼分解酶的活性，並能維持血液中乙醯膽鹼的濃度，進而發揮改善記憶力的功能。
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9 j% L) B( y. {# N2. 舒張腦中微血管、改善腦血流量。
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, B" Q% D; E* F! @5 A% i" |3. 保護神經細胞，抗氧化，抑制神經細胞的凋亡。. q1 R, Q6 g9 {. C; n

7 G. x" n5 e; n; a4.促進神經細胞的生長與修復。
7 F4 a$ f. A+ F
# c' ^" Z3 X9 l6 P4 x6 W! l* y# i大量的動物試驗證實，管花肉蓯蓉具有明顯提升記憶能力的作用，研究也發現，健康的成年人每天攝取 300 毫克的管花肉蓯蓉菁華，持續食用 6 週，對於短期的記憶力、聯想力與辯識力皆能顯著提升，同時發現血液中的乙醯膽鹼酶濃度明顯的減少，顯示管花肉蓯蓉不僅能作為腦部記憶的改善劑，同時具有腦神經保護作用。對於從事腦力勞動者以及記憶衰退、老年失智症初期的患者都非常有用，讓腦力、記憶力維持在最佳狀態。
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: ?5 U7 I+ P- l( X6 X
台灣失智人口增加速度 超越全球:
( n# O7 U8 ?% h/ s2 N9 K( ^http://tw.news.yahoo.com/%E5%8F% ... 0%83-213000219.html
# X& N2 {* D! H0 q9 U+ D) r- S* w$ k# F6 t* v. Q
管花肉從蓉的功效與臨床實驗 6 w0 U( `2 w: g4 l5 Y4 }
http://www.youtube.com/watch?fea ... d&v=MPzrTXAzIXE
/ c$ ?6 k" Y/ K3 ^. _- v0 Q  K7 Q4 N1 E4 u6 E2 k+ C
想進一步瞭解 "管花肉蓯蓉"的，可以發訊息給我。% o1 p, u7 N* M3 b8 i9 a% q4 L: M
作者: 小劉    時間: 2012-10-20 22:45
失智症社會支持中心% e1 V! v7 a. C/ g

- s- ?0 [8 f% g8 Mhttp://www.tada2002.org.tw/Support.Tada2002.org.tw/default.aspx
$ p; ^! ^/ q  p1 H% R8 o9 n. S. I" g9 d* H" R& h5 \
這裡有一些資訊和活動，有需要可以上該網站。
6 f& s+ z- |0 M- A
作者: 呷很大    時間: 2012-10-21 00:04
我的母親已失智四年了，3 a3 r# F6 L9 {. ]6 l
因為早發現，- R5 N" ~9 L& s+ j+ u
定時服用健保給付的(愛憶欣)俗稱聰明藥
+ C2 ?  S$ K' |0 {& l" k及高濃度的B群9 {2 Q/ h0 P. r2 `* U
目前情況非常好！
" [% s) c: Z* C' o  G要對症下藥
$ t$ l: Z. m1 g; @  h失智症家屬要有耐心的面對他的狀況- a" P: j2 m! F$ I; z
並尊重患者的心理發展+ S, {0 E2 }3 a0 @$ k% I# ]
我母親在社區
+ G% Z' A0 b5 Q( V# f5 t3 E! c大家都跟他驅寒問暖* r2 F6 c; y' }4 n* S
非常快樂



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