iBeta 愛北大論壇

標題: 曾經聽過什麼減肥方法? [列印本頁]
作者: jeff2010    時間: 2010-8-20 22:16
標題: 曾經聽過什麼減肥方法?
你有聽過或親身經歷過的減肥小偏方ㄇ.....聊聊吧
5 M. ~1 E: K- p) p; ~純粹閒聊經驗談.......不健康的方法要加註警語!!!
作者: A君的爸爸    時間: 2010-8-20 22:29
減肥小偏方......... 3 q) \4 i! M4 O* o4 c* \

+ u0 c1 u! L  K" X運動吧~~
作者: jeff2010    時間: 2010-8-20 22:49
3# 大胖豬 ; E2 r" f, C) n+ o) y, S

+ Z0 E! e; L+ b' b/ @# X; y
% C1 H# N0 t2 G5 ~6 L$ ?胖兄.....你很帥!
- X" Z  `7 i6 w4 f1 B" T8 \! I9 R1 g" T
小弟曾經買過跑步機....呼拉圈.....沒辦法持之以恆..宣告失敗!..還吃過減肥藥丸.....狂拉屎.....拉到簡直是脫肛.....也沒瘦.....身體搞壞.....馬桶也受苦!!!!!!ㄏㄏ
作者: cathyu0m    時間: 2010-8-20 22:55
失戀.........(不健康的瘦)
作者: jeff2010    時間: 2010-8-20 23:01
5# cathyu0m 5 j8 I5 I! e0 i% ], x/ d1 |
6 J: ^' t( K/ ~3 G, m

0 T5 |- l  `5 J  Q- C9 j哈哈!!!!小護士......失戀這個好笑!!!!這還真的會變瘦的啦!!!
作者: jeff2010    時間: 2010-8-20 23:09
亨大,,,,,,胖兄把安眠葯當減肥葯.......這個要推媽>?
作者: NEWMAZDA6    時間: 2010-8-20 23:14
安眠藥比鎮定劑更強 所以一般精神科醫師嚴格核准後才會開藥
% {; X6 q4 H# R6 ~$ y鎮定劑一直藥房藥局都有賣說  能不吃藥是最健康的, J: O2 X) c7 ^0 b; B
真的少依賴藥物 以免傷害身體
作者: jeff2010    時間: 2010-8-20 23:16
我聽過有些愛美的女性同胞.......吃催吐劑.....吃瀉藥.......說是雙管齊下.....結果進急診室.........
作者: jeff2010    時間: 2010-8-20 23:16
我聽過有些愛美的女性同胞.......吃催吐劑.....吃瀉藥.......說是雙管齊下.....結果進急診室.........
作者: 蘿蔔特    時間: 2010-8-20 23:26
生小孩...瘦15kg～
作者: jeff2010    時間: 2010-8-20 23:33
12# 蘿蔔特 % _4 C# t' C$ ]
- u' |8 Q7 u2 e7 n
% @" g9 D1 J$ [* h, x" J- _
小護士說失戀......你說生孩子,,,,,,,你們兩個天生一對寶........有幽默到的拉!!!!哈哈
作者: YummY    時間: 2010-8-20 23:43
小胚波~大家參考看看!!(睡眠減肥法)5 M/ V- s7 i' u; X) I3 Y% Y: p9 P

2 `' o, ]! h  E2 k6 \+ ?" |) z睡前兩小時避免.澱粉類食物!!
1 s; X. x$ g: J" f7 j. Q, ?0 Z睡前一~兩小時須吃.水煮or清蒸(清肌肉.清豬肉.魚肉等蛋白質食物), @& c& V8 r* G
                                      (配上蔬果...重點吃完時.配上無糖茶類)
/ s) I! b+ A- [                                      (睡覺中~也能減肥喔!)2 A# ~1 T2 F! H
                                                                 (參考看看~)  ^^y
作者: jeff2010    時間: 2010-8-20 23:48
16# YummY
% O, h0 o2 C! T
" L9 s0 C+ K4 `8 m6 o! X+ I
) D' G& N+ {; D0 h0 f, kㄟ這個真的是比較合乎一般大眾的減肥法推推推推+1
作者: jeff2010    時間: 2010-8-20 23:50
請問16樓.....早餐跟午餐有現制嗎?.......這樣一個星期可以受幾公斤阿?
作者: ericchu    時間: 2010-8-21 00:00
失戀減肥+1～$ C* e# ^# K9 u+ @9 F# w

. u0 Q* _$ c# y4 S  N8 E1 H0 h非常有效、兩個月瘦下來快5公斤、褲子全部要重買～
8 _- Z* A* D. X
. b0 o; b4 H( b2 p" Q, n希望不要再有這種機會就是了～痛不欲生啊！
作者: maleaf    時間: 2010-8-21 00:09
最近也在減肥，我主要使減少熱量攝取，至於健不健康，看你怎麼想了
- ^- O' D  d- c! _1 y3 Q! O
6 G+ }6 a' N7 S, \, W4 a; \7 C5 |! W早餐喝一瓶340cc 的愛之味純濃燕麥，有飽足感，大約150大卡
) C% \$ H9 Z/ M/ t# w, E) q$ k, x0 O午餐吃subway 的特價潛艇堡，除了星期四跟星期六的潛艇堡以外，
  E- o) h  N: E, ?( u熱量都低於320大卡，當然起司跟醬料都不能加，加了就不是這個數字了% p; ~4 ]; Y) Z; ~
晚餐再一瓶純濃燕麥，然後除非是真的餓了，不然不吃東西，多喝水
# _" d3 p( z4 H  o9 M) B2 q. [
6 b3 Y7 y) U. O" D9 K* \: H各餐之間，餓了就吃一根愛合購買的北田蒟篛糙米卷，大約55大卡6 o/ Q% t) H. u- |* v
會吃這個是因為單包裝，加上一大包一百五、六十根才280元& M& r6 ]  V2 A  Y+ d/ j- D
反正就是盡量不要讓自己的肚子感到飢餓
9 _  q) }% G  s- I3 j  k但是也要控制食物的攝取) v9 X* l0 V9 v9 @% k1 j: P
一個星期下來大概瘦一公斤
# G$ }1 q' _0 z( T) z還說不上有沒有效' O: {+ V8 `. }1 _; E% j
不過最近嘴巴越來越癢倒是真的
* S% q+ q* E1 q8 V% E/ w) Y一直很想吃東西
! V) y' W$ O# x! M- q. n1 w( e
0 w0 C4 J3 m4 r  x以上熱量算下來% Q1 T( M8 U( o0 }8 Q7 I9 O
一天大概攝取不到一千大卡
/ X. B7 f: Z  N- o$ }不過我偶爾還是會找一天吃好一點
% |" o8 W% w2 g7 j上禮拜天晚餐我還去吃了雞腿排
: @, h! k( M! Q) e9 |1 H
作者: ericchu    時間: 2010-8-21 00:14
我上個月才被小女孩拋棄, E+ h- D1 S- [5 A+ f9 @

* p6 h* S# Y, s+ f7 o! o2 v$ ^# g反而胖了3公斤
/ F, Z5 w5 B4 Z% m1 l' J# w3 f/ M9 H. U. E7 l6 E) r. h
...................不爽了就一直吃
5 T5 `: J0 u2 u# m1 s大胖豬 發表於 2010-8-21 00:03
+ J0 Q  b: F- B! o! `
+ _4 g, b3 @* v; @1 J! }" c- f. Z
我失戀時候、一個禮拜只吃了兩餐～剩下都食不知味...........................
作者: ericchu    時間: 2010-8-21 00:33
25# 大胖豬
8 J. V4 ]8 Z9 P# v7 k3 O9 m; y) w  v6 k. m
( u* B. y+ i% M  {# Z' `0 a; u- G
那是我正常一天半的飯量ㄟ～～～～～
作者: Jayson_lin    時間: 2010-8-21 00:43
24# ericchu
/ \! a  d8 u% ?# {
) t7 M) h2 H' y0 f% W0 @" i% U$ n* B以前曾經4天沒吃飯只喝水跟水果. t1 I' y& {  ?" z
一個禮拜整整瘦6KG
作者: ava    時間: 2010-8-21 01:08
忙 忘了吃飯 想吃時 下樓也沒賣任何東西 就瘦了
作者: jeff2010    時間: 2010-8-21 01:09
29# ava $ V* R, k- T2 }* i# i1 z; J( L+ |
/ G3 @) K" N! @/ ?( H! b# B: e

+ `) e( G9 e3 b5 [! W5 G忘了吃飯?????這檔事還能忘阿..........愛迪生再世
作者: jeff2010    時間: 2010-8-21 01:15
胖兄.......我目前閃鬼月尚未入住.....正式住進北大時候如果沒有失戀也沒人幫我生小孩...我們再來一起呼拉圈....哈哈!!.
( X5 M# D2 O3 i) ]7 {5 [( k! \( Z& z+ Y8 {
有人知道22樓說的北田蒟篛糙米卷上哪買阿??........該怎麼知道每種食物它的熱量計算阿???
作者: ericchu    時間: 2010-8-21 01:22
29# ava
8 }! {" v4 z1 R, j! p! K
" G/ x# D. m- v+ n3 r* ^  |5 L
0 O( H+ a5 l2 u  P* r' G忘了吃飯?????這檔事還能忘阿..........愛迪生再世* K/ o, ?8 p4 r2 i9 s
jeff2010 發表於 2010-8-21 01:09

9 G. ]/ g2 z) P2 S/ l" W. V* h
! {, e6 w! o& t9 {我也常常忘記吃飯啊～
作者: jeff2010    時間: 2010-8-21 01:23
32# ericchu 1 ]* H' {% n9 [6 q7 H5 f
! z7 `5 g+ b/ V4 R# w  {6 ~2 b
/ F" `& r5 g4 j/ h) J
貴人多忘事阿!!!!!
作者: maleaf    時間: 2010-8-21 01:58
蒟篛糙米卷是上「愛合購」買的啊/ t- K1 c; o" G- S! U3 V
申請個帳號，搜尋一下「血拼A段班」家族，加入之後$ c( {; n( v( P. g% k0 W
三不五時就會有人開團1 g. t  @! N) O( S
現在食物包裝上必須都要註明熱量* x) c7 j! y" C0 Y0 t
自己算一算就知道了
( W4 I! i# [$ S: O+ Y4 Qsubway 有自己的熱量表& o2 C0 i3 f: d$ U0 V& |9 c! \$ t+ d) G
也是查一下就知道了
作者: YummY    時間: 2010-8-21 08:57
我ㄉ方法都不用早午餐限制!!
! _' y9 x1 Z( S& t3 c. B2 O( D! t我ㄝ程今試過一個方法!!!
. p  @! r+ r7 o1 q; @- u3 ^/ D* k5 S1 D# k  S4 g
早午餐造樣吃..午餐過後~4點pm..都可以吃小零食!!
; ^  F3 d- Z1 N, N2 a- N4點pm過後都不可以吃東ㄒ瞜!!肚子餓了話(喝水!!)(逼不得已ㄎ以吃個水果): O, D. ~0 }: D
洗澡前座ㄍ運動跑個步.運動量(滿頭大汗.衣服全濕)# ~  @' i/ @& Y/ q0 R1 ?
洗個澡看看電視..準備睡覺!!& _( S) b' y4 O
(我之前用這ㄍ方法.三個禮拜瘦~10kg我嚇到了#83kg-73~74kg)
作者: 雪丞    時間: 2010-8-21 09:19
我早餐都吃一片白吐司(或雜糧吐司)配200ml的牛奶
% |7 l9 W/ a, j' G: {中餐吃好一點，不然晚餐會更餓!吃更多更容易胖...
& R" c/ j+ ^3 ?, I) d大概會吃一碗白飯，川燙肉片加醬油，然後青菜湯，飯後一水果。(我通常吃蘋果或梨子* X8 F! v8 A4 x
晚餐在晚上六點前吃完。; i0 z4 A' r% n$ y5 r9 a
晚餐就喝速食的燕麥粥，加一顆蛋。
! p$ Z9 C% y8 y偶爾用些堅果補充適量油脂，基本上我一天不會吃超過三粒花生。2 D7 j/ m+ q. C7 a/ e. T
抵死不要喝飲料!!!!!我都只喝超商賣的ucc的罐裝無糖咖啡，
/ a! H9 M  z% h雖然還是星巴克現煮的咖啡好，但那些牛奶.糖什麼的...算起來不得了啊!9 a" O# ^9 b% B* {' ~
周末偶爾嘴饞會去麥當勞買一個麥香魚堡啦，* j+ s2 |2 [0 N1 }+ Y3 @, K6 p
這些東西不要常吃，也不能完全忌口，否則哪天忍受不住，我想我一定會暴飲暴食。7 [, x4 G1 m/ F0 E+ Z
) L1 ?2 S. Y% e5 I8 O
最後，除了飲食，一定要做一點運動!
' P7 b0 }7 p4 Z8 h7 h如果忙的話，像我，每天就做150個仰臥起坐。9 G; m- I- d& a! Y3 {" B
早中晚各50個，剛開始當然可以少一點，再慢慢增加，上限就是150。
9 u: f* F" e8 ?2 ?不要做激烈運動，那只會讓呼吸作用更快，肌肉缺氧反而讓你更餓!8 L! t( W5 P/ z3 F7 N' L2 p* d
所以別貪快，慢慢地做，讓脂肪燃燒。; M6 D3 j5 [- T+ e$ }) p4 r$ Y
# w9 t4 |2 k9 @; ]5 ~' u8 h6 N4 t: m8 D6 f
我這麼做了半年，從66公斤瘦到51，
5 U& S* @" P& n9 m' P; H: G因為期間很長，所以忍受的挺辛苦，好像我是苦行僧一樣
4 W3 p  N. B/ B$ [! J7 {- i; Q1 U, L: ~但是不容易復胖喔!!6 t8 I+ b/ @! ~/ U2 n
不過記得還是不要像以前那樣｢出口闊綽｣，那麼樣不胖也難。
作者: TORO    時間: 2010-8-21 10:05
到底=               =7 l; M5 Z  ?! @& [9 o. {

  D$ @5 J. d% \1 y" V# o肉比較硬  要怎麼減壓 !! ?
+ ^$ k/ }9 m  F0 M  t+ ~; N  S% S1 |+ c1 O7 p- f& e! f$ e
肉硬很難減  (吃少也不會瘦  我愛打球 一樣不會瘦=   =)( T0 w6 i1 e2 z0 V; F2 w2 B
) `! ~4 H/ m3 U8 \6 H4 b& X
         到底             ..................?
作者: 鄧廣福    時間: 2010-8-21 10:14
我減了5KG..我的方式是意志力減肥法!
, `3 S. f8 M  ~4 f* L不要想把肥減掉,要專注在我是瘦的這件事!
) G, u- f' X- W0 n; U雖然好像聽不懂..但是真的很有用..
9 ]! B# v1 U+ E7 b( K, J我三餐還是正常吃..
作者: 北大新住民    時間: 2010-8-21 11:02
去年我曾經2個月減肥10公斤+ V8 F  m% _* B" z! Z; M' @1 Z/ C
方法很簡單...早餐沒喝中杯奶茶(毒奶粉事件當時很夯)..其他飲食正常$ E+ w5 M4 G5 G& T4 p8 q, W/ Q
然後也沒刻意減肥就瘦下10kg: p. K$ p9 ?" F% F: h) R3 H
不過..後來忍不住改喝小杯紅茶..又胖回5公斤
作者: 西西媽    時間: 2010-8-21 11:31
小杯紅茶胖回五公斤啊?
1 M' ?( Q' @- e: Q$ o5 c% Q  Z% r. F2 B難怪我最近胖蠻快的~~~
5 r% E2 r7 e, q" J- T
, V8 j0 J7 v# v8 i& g+ X4 u忙 忘記吃飯+1: K$ J1 G3 t: i5 a0 L, |' H& j, _
以前忙到一天只吃一餐就瘦很快  ~5 Y4 u/ f* s) B4 X# m2 C2 i
因為太忙了也忘記餓肚子
" R2 ^$ S( b: |9 `, w7 T一回家只想睡覺
. f# u% U7 T+ M* R9 R5 z, @" K2 F- m+ i
失戀會卯起來吃+1
作者: 桂格    時間: 2010-8-21 12:24
愛之味感覺不夠濃
3 V( c4 D+ m9 `$ G
2 k1 {+ R% z! I  s, C我都是喝 桂格 當早餐
5 w# j/ Y) T: \$ p1 s+ ^. W大胖豬 發表於 2010-8-21 00:14

- m; V1 M# p; Y, ]# ]0 W
- ?1 v0 L6 a6 ^* G" B' U6 ^
9 F- J, [9 I1 b
作者: 謝藥師    時間: 2010-8-21 13:02
3# 大胖豬 6 ]+ }: j; m2 n( {" s; N# p7 B
3 O' ?/ i% ^: f# m0 G; g* U- s! I' R$ h$ l- [
+ N9 h' @; X- p, a
我不賣安眠藥
' S! ]# q! M* ?; M/ ?到是可以介紹你去減肥,其實你也不胖呵呵
, ^& u1 ]( h5 d& D1 ]! z有個笑話" ]3 C( v- A) N3 C, \. u
某個胖子經過減肥中心,廣告有美女做陪跑步,於是想說進去看看.結果看到好幾種無效退費方案) F8 O+ Y+ @# }4 L- i- O
a.一個鐘頭瘦身1公斤# r8 W. X' Z9 i$ v. i0 ^
b.一個鐘頭瘦身2公斤2 z- n& X& d8 E2 `" W) |, q
c.一個鐘頭瘦身10公斤
* k8 E/ A4 e8 E1 X他選擇一個鐘頭瘦身1公斤
. l% I9 r  ~6 P於是專業人員帶他進入一個一片漆黑的房間
0 e+ t- Z6 b5 M7 \6 B開始計時聲音響起,燈光刺眼一名光溜溜的妙齡女子,背上寫著追到我,我就讓你上,就這樣跑了一個鐘頭,結果真瘦了一公斤乖乖買單
! B8 C- v* |, \& K他接著心裡想一個鐘頭瘦身1公斤,自己太胖追不到,於是胖子選擇一個鐘頭瘦身10公斤,10個美女隨便抓都有" g: F; r2 x, b  `: u
一面竊笑一面想著
, y! J( Z' @+ _" x4 K1 O專業人員帶他進入房間,當燈光打開時,迎接他的是一隻發情的大猩猩吊牌上寫著,被我追到,你就讓我上嘿嘿
' t) R9 x( V7 J  q9 F4 j2 i大胖豬想不想試試
作者: jeff2010    時間: 2010-8-21 13:46
桂格......肥冷翠.......喝桂格....減肥.....哈哈!!這個好笑!..在問一下...做運動有人說會肌肉會變硬....反而減不下來....這種說法對ㄇ????........還有沒有其他方法....ㄚ.......中年變胖......苦惱中!!!!!
作者: jeff2010    時間: 2010-8-21 13:54
亨大......嘿嘿嘿....記得'.選擇瘦一公斤的就好..ㄟ..!!!!
作者: 謝藥師    時間: 2010-8-21 14:03
46# 亨亨
  f* d5 `( F& P* L; h2 }6 p1 o& Y% u8 o( E; r: y+ {
這隻如何/ W/ p; E& s. R4 [; ]% [; m
[attach]6256[/attach]
3 u! X# _) I* O8 R* A4 L
6 B, S- F2 Q0 |0 z) u$ B那我一定要幫你拍紀錄片
  w+ S/ ?8 Q+ n; |) Z0 u看你被追到手,再被疼愛的樣子,嘿嘿嘿.................
0 O$ f' {' \: a0 i7 |" |2 \3 H/ `哈哈
作者: YummY    時間: 2010-8-21 14:38
帕運動完肉會扎實!!(要按摩喲!)才不會有蘿蔔腿....或肌肉等.....7 ?5 E' \; N3 r, c9 e2 q
謝謝^^Y
作者: jeff2010    時間: 2010-8-21 16:42
有沒有人試過辣椒膏??聽說劉很多汗...........跟運動差不多.......有影謀??
作者: 謝藥師    時間: 2010-8-21 18:36
51# 亨亨
% `0 b/ D4 z* {; `
* t4 i) J. ]4 G$ A' [8 d2 b. q$ _- R; m0 N4 E" y/ E
你中計了
3 E, x- \3 K2 F( X2 F忘了說( L% Q. e: `) ?  d
兩公斤是一頭山豬
作者: 謝藥師    時間: 2010-8-21 19:02
53# 大胖豬
% Y/ Y9 a1 l, L+ t  Q& k8 W+ Y
. s; V! ~' D* Z6 f9 T7 D) b" y
1 {4 u$ D$ D% r6 D2 j別暴飲暴食啦
) X& {$ b4 W. q多吃些纖維質,韭菜豆芽蒟蒻
& N9 o2 b" i$ }4 d8 S這樣吃才不用擔心中廣身材, e& a/ q- f/ f: H6 [' I
到時洗早找不到鳥鳥才想減肥就太慢了
+ b- p0 O. V7 `* t7 b6 P! s哈哈
作者: michelle416    時間: 2010-8-21 23:02
以前我從不用節食來減肥,自已很愛吃美食,都用運動減肥法!
4 L% X# }, \: L我可以跳1 hour 潘若迪的有氧舞蹈,再去游泳1000公尺,然後再到跑步機跑1 hour......幾乎每周至少4天是這樣!! R% s# M" `7 O5 |% q4 c
直到膝蓋跑壞了,停止!加上換工作變忙......後來住院開刀後感覺體力大不如前!0 H; e  @  f% y7 B
現在改為慢跑35分鐘(有空的話,每周至少跑3天),沒空時過PM:5:00就不吃了,一開始會餓到慌,作夢也會吃大餐!但久了就習慣了!食量也會變小,現在去吃大餐buffet也都吃不多了!胃口變小了!
/ l' S. Q; v! B0 ~至少可以維持一下體態,不至過胖嚴重!想吃啥還可以吃! & v: }  }: Z9 j% D! R9 C3 R
我是易胖體質!但我很愛美食,不愛用節食法!所以這是我的減肥方法-----
作者: OKOK    時間: 2010-8-21 23:20
早餐[鮪魚蛋三明治+奶茶]或[飯糰+豆漿]2 D/ Y. X0 @- A- i! \; l5 ~& W
午餐[7-11便當]或[7-11御飯糰]5 U9 S- x9 V  e, m2 N' g0 Z
晚餐[燙青菜+每朝綠茶]5 f% O2 g* g# f( ^* C
% B! k0 h8 H$ x: V0 Y2 P1 X
下一餐比前一餐少　每天比前一天少500卡　一星期可以瘦0.5公斤
作者: 小王子    時間: 2010-8-22 01:40
57# OKOK 7 Y; K1 C0 c3 c* E6 t3 I
! |# ^, N- g. {* {
每一餐比前一餐少500卡？！
4 l+ p" n( X" _& y* M; c0 n: A
+ @: W* ]* e9 k這樣不出一週，不就一卡都吃不到了？
5 {5 z0 U- s) |" x
$ A. y4 L  ?6 v1 `/ t- F# p俺還是多囤一些好過冬ㄅ...
5 _0 ], V/ a6 o5 H' H
0 G  ?6 Y3 a" P& T8 a8 z. X4 R
1 j# G4 Y9 ]5 u( N( \不離題...
, D( i/ y6 L8 O1 b, a. z( w0 O  _7 k1 b9 ]8 b6 Y8 }( n0 H
俺覺得運動還是好的，雖然可能減不了肥(不配合控制食慾的話)，但至少線條也還OK喔！
作者: OKOK    時間: 2010-8-22 01:48
58# 小王子
+ Z$ u: [) L; W% P/ B4 R- `' ]
# s5 ]3 k" L7 v& a, G2 H; K  h; b
ㄜ～～～～～～傻王子
( k- B* F- b3 R0 M/ v6 G是減去脂肪贅肉　一直到剩下體內該有的基本配備為止　就不會再減下去了～喵～^^
3 c9 E# d2 R- \! M% Z5 e6 o+ f, s+ N' c' S! J
ㄠ～～～) f2 R7 C. T9 ?
也可以自我安慰說基本的配備　就是要有那些一圈一圈的～^^
, N3 V4 U# w0 t6 l3 L8 B笑瞇瞇~☆
作者: 桂格    時間: 2010-8-22 08:35
本帖最後由 桂格 於 2010-8-22 17:14 編輯
0 ~7 P+ G6 ?$ w! l+ ~" d4 C
' R+ w# a1 t0 T躺臥在床上將屁股靠在牆邊, 兩腿呈Y字型向兩邊盡力拉開約5-10min.  ' y9 W* e, }  F, v" m/ }; X* d  S7 \
這招會讓腹部以及後腰部變得結實!  兩手也盡力往後伸展.
! `+ u# m( V9 I/ L這個拉筋法是全身性的懶人運動, 效果一試便知.
4 J, F7 H' q8 b8 ]" d人的老化跟筋縮有很大關係, 這個運動拉開筋絡(腎經肝經膽經), 對健康有莫大的幫助.
- @3 z$ n; o/ \7 K- B- ]9 g由於此過程會拉開此三經交會之處, 對方面也 . s; ~  h+ r7 L0 [! H3 g( n/ R

& Y6 A$ g5 q+ e+ v3 a
* Q8 u8 J) s0 _9 b; [4 t[attach]6274[/attach]
/ t" P: J) b; B" a  x- l: y5 ?
* s4 x) @9 I$ ?- X+ y第二種臥姿的拉筋法.
9 S  @! `6 d7 g+ D如圖, 一腳拉開的同時, 另一腳掌盡量貼地.
( A8 h8 X7 x: L* {" P8 m5 j1 V7 u[attach]6275[/attach]! J* r( e- G2 k

' p. w6 C4 H9 ^! O
" ]+ N5 s- v/ ^8 v2 C有興趣的人可搜尋"拉筋拍打治百病"一書.
作者: 天神    時間: 2010-8-22 13:50
兩個字→運動
% S' b  @) e* U7 rPS：不用謝我了~誰叫這方法是100%有效呢？
作者: 北大游泳池    時間: 2010-8-22 14:04
56# michelle416
! {7 a  ^% E! C' x$ V
  g4 a3 e; W0 }3 f3 \; d有點年紀要注意 減少跑步 登山........膝蓋會磨損 腰椎也會承受到上半身重量
5 E# \: z/ x  U( D$ \( @, r
$ T# c% j: M! ], K社區內有游泳池但不會游泳的住戶 建議可以在水中步行+ z' W# ^( |; z1 L- U* F
水深大概在胸線以下  雙手雙腳跟走路一樣方式(小心同手同腳) $ J0 ?: {& T( z# o0 k7 e
唯一要注意的:每一步 整個腳底都要踩到池底  上身維持挺直$ @9 }8 ?/ y2 m- n- i
一開始可能走得不順  慢慢的身體平衡會習慣
" ?, ?! x3 c4 K! F. R, Z運動333: 每次大約走個30分鐘~1小時 (依照身體狀況) 每周3次 心跳數在130以上(用走的這個不可能)0 I- L: G- M  g) |4 w- w+ s2 i8 u7 d
3 L; I4 t7 s, a6 g4 C; r
有效的運動方式~~~~各位參考參考吧
作者: 天神    時間: 2010-8-22 15:29
有種醫生的感覺~
作者: David    時間: 2010-8-22 18:00
momo台陳思嫙代言的玫瑰清體素效果好像不錯!!
作者: O2北大店長    時間: 2010-8-23 19:57
開店..小弟我自從8/2日開始經營O2到現在..已經瘦了3KG了..
3 k" J6 c- I  D9 W免運動......................
作者: jeff2010    時間: 2010-8-23 22:29
玫瑰清體素.....???吃的?喝的?搽的抹的????
3 X9 }$ B: p2 o  g, V& {2 F* j7 H7 d" m" I. A. W8 _7 K& `$ \
店長.........你有運動拉!!!!哈哈.....你不是在另一篇有說....跑上跑下樓的......哈哈,,,,所以結論就是.....用..開店.這方法減肥....要開二層樓以上的店......哈哈!!!!我趕快去籌備資金...才有資格減肥阿....
作者: O2北大店長    時間: 2010-8-23 23:03
. f9 X/ q  [) _! Q5 P
ㄟ細狼啦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
作者: O2北大店長    時間: 2010-8-23 23:12
其實..到不是因為跑上跑下而減肥的..
+ f7 }- ~5 n0 R3 {+ Z而是..我最近的早餐..都是吃....我們家櫃檯小妹烤焦的吐司..7 W% e+ U! v, A5 Z2 `5 b
兩片美麗的吐司加了豐富的巧克力=>放進烤箱烤=>聊天聊的很開心=>烤箱傳出陣陣的焦味=>美麗的吐司變成壓扁又烤焦的夾心餅乾=>怕客人發現=>塞進店長口裡=>店長從此沒心情吃東西=>繼續做美味的餐點給客人吃=>店長日漸消瘦................6 f2 O" J3 Z; |1 \0 l
這樣就會瘦了..............
作者: jeff2010    時間: 2010-8-25 18:52
有人用針灸減肥ㄇ???....效果怎樣?....聽朋友說很有效......有沒人試過ㄚ???....會不會痛?....有啥副作用???......可受幾公斤??.....針灸部位是針哪邊???.....問很多....哈哈!!!! 就想知道ㄇㄟ.......有經驗的講一下拉.....3Q
作者: cathyu0m    時間: 2010-8-25 21:18
我們診所的醫生有幫我埋過耳針...(抑制食慾的效果)
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* t; M9 m2 ]8 w0 B$ t3 C; ^但我還是很愛吃..........所以拿掉了....
6 w0 e7 N0 c3 A拿掉之後...食慾變的比之前好....~.~
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作者: 雪丞    時間: 2010-8-27 22:57
禮拜三的聯合報寫的，
& _# {( O  c# ?2 H, X3 \已脂肪組織換算成熱量，減一公斤必須要減少攝取7700大卡的熱量!!!
4 s- C+ A6 |  T4 B* y目前我三餐都改吃青菜水果了，* _7 n4 ]% `0 @( W8 K
我發現改吃素真的會變比較瘦，偶爾吃個肉



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