iBeta 愛北大論壇

標題: 曾經聽過什麼減肥方法? [列印本頁]
作者: jeff2010    時間: 2010-8-20 22:16
標題: 曾經聽過什麼減肥方法?
你有聽過或親身經歷過的減肥小偏方ㄇ.....聊聊吧
: s3 a2 k) O" |- m9 C7 l純粹閒聊經驗談.......不健康的方法要加註警語!!!
作者: A君的爸爸    時間: 2010-8-20 22:29
減肥小偏方......... . J9 a; g( N/ {8 s/ t) J

. X2 o) G" @' h  u2 D; k6 l運動吧~~
作者: jeff2010    時間: 2010-8-20 22:49
3# 大胖豬
5 u3 s/ q7 W  ]/ e+ n
* q2 K+ v3 I0 M$ C/ l. e
. F0 Z3 B4 F1 e6 j$ T7 T/ S胖兄.....你很帥!
, f: b' L6 @& e" ]6 E; q
! c3 F, A. x- f' A4 _  j; P小弟曾經買過跑步機....呼拉圈.....沒辦法持之以恆..宣告失敗!..還吃過減肥藥丸.....狂拉屎.....拉到簡直是脫肛.....也沒瘦.....身體搞壞.....馬桶也受苦!!!!!!ㄏㄏ
作者: cathyu0m    時間: 2010-8-20 22:55
失戀.........(不健康的瘦)
作者: jeff2010    時間: 2010-8-20 23:01
5# cathyu0m
# I7 x# d# n- V
; r! _+ Z9 k" {4 e0 T% t9 v1 j1 ]2 b7 Q, ~' W7 _* k( y( f
哈哈!!!!小護士......失戀這個好笑!!!!這還真的會變瘦的啦!!!
作者: jeff2010    時間: 2010-8-20 23:09
亨大,,,,,,胖兄把安眠葯當減肥葯.......這個要推媽>?
作者: NEWMAZDA6    時間: 2010-8-20 23:14
安眠藥比鎮定劑更強 所以一般精神科醫師嚴格核准後才會開藥
. }! f. G" b( T. Y+ C% q. m" C& t鎮定劑一直藥房藥局都有賣說  能不吃藥是最健康的9 u/ I; `& o" f( D/ O1 E4 }4 V
真的少依賴藥物 以免傷害身體
作者: jeff2010    時間: 2010-8-20 23:16
我聽過有些愛美的女性同胞.......吃催吐劑.....吃瀉藥.......說是雙管齊下.....結果進急診室.........
作者: jeff2010    時間: 2010-8-20 23:16
我聽過有些愛美的女性同胞.......吃催吐劑.....吃瀉藥.......說是雙管齊下.....結果進急診室.........
作者: 蘿蔔特    時間: 2010-8-20 23:26
生小孩...瘦15kg～
作者: jeff2010    時間: 2010-8-20 23:33
12# 蘿蔔特
& n2 L9 G5 R4 M' ]; N; `0 F
1 C" R6 |1 i2 p) A$ P# m1 c
9 ~0 b- D1 f$ N, u小護士說失戀......你說生孩子,,,,,,,你們兩個天生一對寶........有幽默到的拉!!!!哈哈
作者: YummY    時間: 2010-8-20 23:43
小胚波~大家參考看看!!(睡眠減肥法)
: e& J, ?9 W0 E7 y/ H6 _. W1 @
1 p4 i$ ~& C" A; K睡前兩小時避免.澱粉類食物!!* j2 Y: g, E  E+ _8 \
睡前一~兩小時須吃.水煮or清蒸(清肌肉.清豬肉.魚肉等蛋白質食物)
  m, t! n1 d, E' X5 @0 K( w- ~3 ^                                      (配上蔬果...重點吃完時.配上無糖茶類)
( M8 E, U5 F3 M% d# W$ x5 T5 n                                      (睡覺中~也能減肥喔!)* J" |6 |% y; W. K& [
                                                                 (參考看看~)  ^^y
作者: jeff2010    時間: 2010-8-20 23:48
16# YummY
2 P8 }% D# V' O& @
) ?$ N. X* H5 Z6 R3 _# e$ I. G; m* U3 t8 j8 z% Q
ㄟ這個真的是比較合乎一般大眾的減肥法推推推推+1
作者: jeff2010    時間: 2010-8-20 23:50
請問16樓.....早餐跟午餐有現制嗎?.......這樣一個星期可以受幾公斤阿?
作者: ericchu    時間: 2010-8-21 00:00
失戀減肥+1～' D/ C$ ^. f+ F6 z) D# Z0 G, v0 M. B
! ^7 P/ o. T! Z% N( }
非常有效、兩個月瘦下來快5公斤、褲子全部要重買～
* i& z, D: n1 A6 v/ S. C5 ]$ @4 K( x: J" l
希望不要再有這種機會就是了～痛不欲生啊！
作者: maleaf    時間: 2010-8-21 00:09
最近也在減肥，我主要使減少熱量攝取，至於健不健康，看你怎麼想了
; r( W4 @0 @5 H/ {
% h0 E0 r% v2 C4 m8 z早餐喝一瓶340cc 的愛之味純濃燕麥，有飽足感，大約150大卡
& R6 g* ^$ ~, v1 y' i午餐吃subway 的特價潛艇堡，除了星期四跟星期六的潛艇堡以外，& i( r2 j3 d* Q  S' @
熱量都低於320大卡，當然起司跟醬料都不能加，加了就不是這個數字了. _3 v6 L: X: Z( |( u! a
晚餐再一瓶純濃燕麥，然後除非是真的餓了，不然不吃東西，多喝水
$ J- k' A( E; l
9 w$ N' y$ ~, {" C. W$ G各餐之間，餓了就吃一根愛合購買的北田蒟篛糙米卷，大約55大卡% d: m$ J- s5 j9 }# m1 n
會吃這個是因為單包裝，加上一大包一百五、六十根才280元/ {8 b! c+ Y: P
反正就是盡量不要讓自己的肚子感到飢餓" I* @9 f$ S5 O' v) i& t
但是也要控制食物的攝取1 L+ u1 @2 s) u+ {% H
一個星期下來大概瘦一公斤
6 ~3 ]' H2 o: }) g5 r還說不上有沒有效4 q9 m: c6 v+ O
不過最近嘴巴越來越癢倒是真的
$ ^3 _6 y- c% n2 |1 g一直很想吃東西9 T) X" L  j2 c0 v8 I
. w: C3 c2 P! S0 ~, x$ g
以上熱量算下來
3 L0 v: m/ \. v2 v% Z8 X3 g一天大概攝取不到一千大卡1 a3 c" m* ~9 |9 P% Y2 H) r
不過我偶爾還是會找一天吃好一點
4 C1 V9 v( d7 w5 D- L+ s上禮拜天晚餐我還去吃了雞腿排
$ S* _1 X3 Y  ^  \/ [8 t6 t
作者: ericchu    時間: 2010-8-21 00:14
我上個月才被小女孩拋棄
$ P% `9 {7 {# f' D: l$ i4 S: q9 r* J" |! V+ q2 c* D( p# T
反而胖了3公斤, K. H6 U' A4 t* u% R
( `2 q4 i5 F% g: z, Z+ v% V
...................不爽了就一直吃
/ L! b, k' Q* W) q大胖豬 發表於 2010-8-21 00:03
* b1 `5 O* d# U" f6 \- b3 v" T: Q
$ }! v8 j- W  ]
我失戀時候、一個禮拜只吃了兩餐～剩下都食不知味...........................
作者: ericchu    時間: 2010-8-21 00:33
25# 大胖豬
1 R3 f5 g9 @6 H: j( \
  L' Q8 L1 G4 {' O2 V1 y
. ^! p1 ^$ N4 l( {- N那是我正常一天半的飯量ㄟ～～～～～
作者: Jayson_lin    時間: 2010-8-21 00:43
24# ericchu / Y" m2 j, C7 N5 H3 f( N
! i& O' v1 k' m& ]# q+ E
以前曾經4天沒吃飯只喝水跟水果1 K# m9 L! _2 X* x  z
一個禮拜整整瘦6KG
作者: ava    時間: 2010-8-21 01:08
忙 忘了吃飯 想吃時 下樓也沒賣任何東西 就瘦了
作者: jeff2010    時間: 2010-8-21 01:09
29# ava 8 X) j0 K) t4 N! ^+ A
2 G( c" `4 I2 |2 i
3 J* C; _" N+ j) r% p- u
忘了吃飯?????這檔事還能忘阿..........愛迪生再世
作者: jeff2010    時間: 2010-8-21 01:15
胖兄.......我目前閃鬼月尚未入住.....正式住進北大時候如果沒有失戀也沒人幫我生小孩...我們再來一起呼拉圈....哈哈!!.! Q4 B* M; R- k) A3 d7 I0 K1 @8 H: O
8 z2 H% P! K% y. O5 y2 [) K
有人知道22樓說的北田蒟篛糙米卷上哪買阿??........該怎麼知道每種食物它的熱量計算阿???
作者: ericchu    時間: 2010-8-21 01:22
29# ava
# a) u2 D8 G7 t
% O  v# p4 Z& ?/ q6 E2 _9 p* I: G$ z2 F" f! M
忘了吃飯?????這檔事還能忘阿..........愛迪生再世$ R7 y: R7 L' U5 X1 k* ?5 l5 \& I
jeff2010 發表於 2010-8-21 01:09

. C( W+ ^6 w" [# t* D) t) U  `3 g: S5 F; i7 o, E
我也常常忘記吃飯啊～
作者: jeff2010    時間: 2010-8-21 01:23
32# ericchu
( K5 L: k5 b4 i, I- j0 x% t! `. r2 A' H' q7 I% g& e& X

2 w4 Y, d- _* @8 V7 Q! E貴人多忘事阿!!!!!
作者: maleaf    時間: 2010-8-21 01:58
蒟篛糙米卷是上「愛合購」買的啊" s  c4 A" o0 C7 ?5 B- J7 B
申請個帳號，搜尋一下「血拼A段班」家族，加入之後
4 k( I+ p  z. K9 @  k. ^8 g7 R三不五時就會有人開團
" e* a' U5 {( N, O) ?- O6 V9 J& h7 i現在食物包裝上必須都要註明熱量2 w) `  Z( f2 s3 R/ n1 N9 n
自己算一算就知道了1 E$ u5 @, `: F% p+ C7 S
subway 有自己的熱量表6 [- a+ ?0 o. T! S, `" \
也是查一下就知道了
作者: YummY    時間: 2010-8-21 08:57
我ㄉ方法都不用早午餐限制!!
9 d! F/ N( b, X  H9 f% l0 n3 x/ D我ㄝ程今試過一個方法!!!) A( e" g  s" e/ f  \
& ]' p- e8 e4 @# i! V' S- h
早午餐造樣吃..午餐過後~4點pm..都可以吃小零食!!5 ^6 s( a- X& M9 @# S
4點pm過後都不可以吃東ㄒ瞜!!肚子餓了話(喝水!!)(逼不得已ㄎ以吃個水果)$ l7 D, T8 ^$ a0 m( p
洗澡前座ㄍ運動跑個步.運動量(滿頭大汗.衣服全濕)
: S% N3 W, Q) w洗個澡看看電視..準備睡覺!!# i# }& T( i3 P" C( @2 J3 r6 M
(我之前用這ㄍ方法.三個禮拜瘦~10kg我嚇到了#83kg-73~74kg)
作者: 雪丞    時間: 2010-8-21 09:19
我早餐都吃一片白吐司(或雜糧吐司)配200ml的牛奶6 H  W' a) D# S; T$ C' ?
中餐吃好一點，不然晚餐會更餓!吃更多更容易胖...
, [% R) V: Q- w5 M7 J: v- g大概會吃一碗白飯，川燙肉片加醬油，然後青菜湯，飯後一水果。(我通常吃蘋果或梨子" [* `, ]4 i4 n5 ?. t* [1 W+ g
晚餐在晚上六點前吃完。
3 P+ A* ~) U) o/ k( H6 b$ ?晚餐就喝速食的燕麥粥，加一顆蛋。8 r5 W2 v* A, B  m. @. L0 q
偶爾用些堅果補充適量油脂，基本上我一天不會吃超過三粒花生。. Z5 w4 n9 A0 ~+ v
抵死不要喝飲料!!!!!我都只喝超商賣的ucc的罐裝無糖咖啡，9 Y8 s- z( A/ w& a2 s
雖然還是星巴克現煮的咖啡好，但那些牛奶.糖什麼的...算起來不得了啊!
& a- q$ b* ?4 i/ \& e$ S2 w周末偶爾嘴饞會去麥當勞買一個麥香魚堡啦，- j6 [- b' T  L# J8 T" ~3 G: j' V
這些東西不要常吃，也不能完全忌口，否則哪天忍受不住，我想我一定會暴飲暴食。: g$ n# J. o8 L8 F- V

* \8 Y8 ~+ U9 V; c3 s; J8 l( s' e4 b最後，除了飲食，一定要做一點運動!8 l( A# c$ X3 P, H
如果忙的話，像我，每天就做150個仰臥起坐。! O% C$ x1 p% F5 t; S5 j
早中晚各50個，剛開始當然可以少一點，再慢慢增加，上限就是150。
  s! l. p: H2 I; c4 j- D( O不要做激烈運動，那只會讓呼吸作用更快，肌肉缺氧反而讓你更餓!, \  d% \( ]- |$ f
所以別貪快，慢慢地做，讓脂肪燃燒。+ g$ m3 Q& l6 S( R) S0 @1 |

( i0 L7 A6 H) Y* m5 N! L5 u我這麼做了半年，從66公斤瘦到51，
& ]$ O  z1 V" N因為期間很長，所以忍受的挺辛苦，好像我是苦行僧一樣
' a5 P- |0 D- p, G- s* a3 J但是不容易復胖喔!!. Y# R! @8 L( C& ~; Y* r
不過記得還是不要像以前那樣｢出口闊綽｣，那麼樣不胖也難。
作者: TORO    時間: 2010-8-21 10:05
到底=               =6 ~' p, X$ Z% Y6 @4 a
0 w8 L+ O( y( d5 P" r. i
肉比較硬  要怎麼減壓 !! ?
7 c9 f& U$ f, g2 p- K, X9 ^8 U+ Z% D1 |2 l1 ?7 N0 X
肉硬很難減  (吃少也不會瘦  我愛打球 一樣不會瘦=   =)
2 P  l( p- n- ]! R( _+ i2 F8 g, l. {
         到底             ..................?
作者: 鄧廣福    時間: 2010-8-21 10:14
我減了5KG..我的方式是意志力減肥法!
6 D; ]7 s2 t% s不要想把肥減掉,要專注在我是瘦的這件事!9 R1 k; ~9 E; _3 a
雖然好像聽不懂..但是真的很有用..
8 t5 F0 N, o  Z5 ^: ^! h我三餐還是正常吃..
作者: 北大新住民    時間: 2010-8-21 11:02
去年我曾經2個月減肥10公斤
+ a: y; g. f4 n; p( H4 N& _/ S5 f方法很簡單...早餐沒喝中杯奶茶(毒奶粉事件當時很夯)..其他飲食正常/ Q/ {& e7 D$ X) e6 p4 r
然後也沒刻意減肥就瘦下10kg
! R; _0 H! o* j% }2 h不過..後來忍不住改喝小杯紅茶..又胖回5公斤
作者: 西西媽    時間: 2010-8-21 11:31
小杯紅茶胖回五公斤啊?
% r3 J" _4 @7 R( T7 j難怪我最近胖蠻快的~~~
+ ]- P  G0 G/ Z9 b5 s0 V$ v% A2 _; D0 ?9 K
忙 忘記吃飯+1
6 V* M% C% t4 p/ `以前忙到一天只吃一餐就瘦很快! }9 {, p  u6 s. r
因為太忙了也忘記餓肚子8 b! `$ ^% V" [5 K* S/ A
一回家只想睡覺
1 x5 j8 w% W) K1 X4 Q
1 v: c5 g* i8 w' @( P失戀會卯起來吃+1
作者: 桂格    時間: 2010-8-21 12:24
愛之味感覺不夠濃0 o+ T6 b, e; Z0 i5 y

8 D* `# S, h3 `" h& f我都是喝 桂格 當早餐
3 |- p5 Z: k% t: i5 W大胖豬 發表於 2010-8-21 00:14
! a( P# J! l& ~" m1 H+ W
7 b& _0 Y( s& C/ I6 _

& G  W7 H' N2 Y7 T% {+ {
作者: 謝藥師    時間: 2010-8-21 13:02
3# 大胖豬 ) s5 |3 w: d4 N- v1 R
) X- k2 L* Z/ a0 P# _, k

- h: C) @8 o- {- E5 u2 ]% d* D% d# f我不賣安眠藥
5 n' c1 a. l$ m! `2 V# x到是可以介紹你去減肥,其實你也不胖呵呵# H7 T; A6 E( ]4 z
有個笑話& Z6 O5 U8 s5 U+ K: r1 }
某個胖子經過減肥中心,廣告有美女做陪跑步,於是想說進去看看.結果看到好幾種無效退費方案: h$ U' A' M% V; _
a.一個鐘頭瘦身1公斤
1 s+ b) o: }8 ?b.一個鐘頭瘦身2公斤
7 j) E% j; U8 U* l. u$ q/ P' gc.一個鐘頭瘦身10公斤
; z9 ?% v+ e+ R他選擇一個鐘頭瘦身1公斤
, s$ r' i* ?4 o1 H於是專業人員帶他進入一個一片漆黑的房間
# o# Y! U( E% Y9 e  S  Y, L, r9 ]開始計時聲音響起,燈光刺眼一名光溜溜的妙齡女子,背上寫著追到我,我就讓你上,就這樣跑了一個鐘頭,結果真瘦了一公斤乖乖買單
" V' M; [# O" e" }7 v: I0 f他接著心裡想一個鐘頭瘦身1公斤,自己太胖追不到,於是胖子選擇一個鐘頭瘦身10公斤,10個美女隨便抓都有
! W- j. m! ~' E) [# h; i一面竊笑一面想著
! R5 h2 M2 s0 @" I0 n* P2 W專業人員帶他進入房間,當燈光打開時,迎接他的是一隻發情的大猩猩吊牌上寫著,被我追到,你就讓我上嘿嘿
. M# s( U) u8 j大胖豬想不想試試
作者: jeff2010    時間: 2010-8-21 13:46
桂格......肥冷翠.......喝桂格....減肥.....哈哈!!這個好笑!..在問一下...做運動有人說會肌肉會變硬....反而減不下來....這種說法對ㄇ????........還有沒有其他方法....ㄚ.......中年變胖......苦惱中!!!!!
作者: jeff2010    時間: 2010-8-21 13:54
亨大......嘿嘿嘿....記得'.選擇瘦一公斤的就好..ㄟ..!!!!
作者: 謝藥師    時間: 2010-8-21 14:03
46# 亨亨 * V5 x# y! `0 u) [, P% r

) ?  @( b$ d5 U2 o這隻如何# }4 d8 u" L/ Q: N% Z! o0 g
[attach]6256[/attach]. ]1 b1 b1 d7 U2 y8 j
3 ?0 r# o! ~, l1 [! v8 F
那我一定要幫你拍紀錄片
% n+ M: }" j- g4 i看你被追到手,再被疼愛的樣子,嘿嘿嘿.................
5 A# `" i" C% T哈哈
作者: YummY    時間: 2010-8-21 14:38
帕運動完肉會扎實!!(要按摩喲!)才不會有蘿蔔腿....或肌肉等.....& L8 C8 E0 L! ^" [2 y) d3 p; U
謝謝^^Y
作者: jeff2010    時間: 2010-8-21 16:42
有沒有人試過辣椒膏??聽說劉很多汗...........跟運動差不多.......有影謀??
作者: 謝藥師    時間: 2010-8-21 18:36
51# 亨亨
$ T* K* i- _* B) C5 p, C
+ P1 ^1 _# C9 \, C4 B7 Y1 l: m* G+ R" h3 [% Q
你中計了
) X3 _" F9 l1 u4 w8 y' f: E忘了說
" H$ X, m7 W+ H' K/ u兩公斤是一頭山豬
作者: 謝藥師    時間: 2010-8-21 19:02
53# 大胖豬
+ u* h6 t- n; X9 k& N& [4 t& G4 u
1 H9 g3 a3 z% w' @* C+ O# P# W" ?: ^# I
別暴飲暴食啦
& Z) k) _/ {2 g/ X9 G, @5 r0 U) `3 v多吃些纖維質,韭菜豆芽蒟蒻% v# }+ w) v4 ^* f; m9 C0 V/ A# [8 ~
這樣吃才不用擔心中廣身材
0 M3 T7 E5 J+ L; Y  x- |( _到時洗早找不到鳥鳥才想減肥就太慢了9 B' T/ w, b0 }6 o
哈哈
作者: michelle416    時間: 2010-8-21 23:02
以前我從不用節食來減肥,自已很愛吃美食,都用運動減肥法!
+ ]- M" `6 @' n( r5 R, [2 O我可以跳1 hour 潘若迪的有氧舞蹈,再去游泳1000公尺,然後再到跑步機跑1 hour......幾乎每周至少4天是這樣!
5 {/ R% i$ T4 V直到膝蓋跑壞了,停止!加上換工作變忙......後來住院開刀後感覺體力大不如前!
9 |  B" B/ F. J% ~9 [9 e2 e# j' i現在改為慢跑35分鐘(有空的話,每周至少跑3天),沒空時過PM:5:00就不吃了,一開始會餓到慌,作夢也會吃大餐!但久了就習慣了!食量也會變小,現在去吃大餐buffet也都吃不多了!胃口變小了!4 H1 h$ ?) C) B6 H% I6 `, {
至少可以維持一下體態,不至過胖嚴重!想吃啥還可以吃! 8 K5 x; e8 i6 R, Q2 W! n5 U
我是易胖體質!但我很愛美食,不愛用節食法!所以這是我的減肥方法-----
作者: OKOK    時間: 2010-8-21 23:20
早餐[鮪魚蛋三明治+奶茶]或[飯糰+豆漿]4 H. d6 f$ a( A* f# V9 ~5 t
午餐[7-11便當]或[7-11御飯糰]
( C2 O' c- o; {! {2 R& N) W晚餐[燙青菜+每朝綠茶]9 X" N( J1 S. g; Q- c; z

8 T6 ?4 K, [: z- h/ r$ T; d- |下一餐比前一餐少　每天比前一天少500卡　一星期可以瘦0.5公斤
作者: 小王子    時間: 2010-8-22 01:40
57# OKOK $ U' P7 D' f7 l' y( h
7 M6 W0 J7 V" b+ S/ _; O
每一餐比前一餐少500卡？！6 r- ^; C" k- N# e' m# z3 D
# g& U) o( `+ s3 e) R# r
這樣不出一週，不就一卡都吃不到了？% L, J9 L7 P8 F, F$ _8 }! Z: b$ }

5 A' a$ }' z" P0 Z俺還是多囤一些好過冬ㄅ... & M: o. `$ Q1 u/ w- h: k; ^2 k
: l5 c! c( `# q, e9 k1 Z- M% x

- S5 O0 ~3 R4 m+ v" v/ \不離題...
+ R3 `. x2 _+ C( i; J
& n0 A+ u( {  z5 y俺覺得運動還是好的，雖然可能減不了肥(不配合控制食慾的話)，但至少線條也還OK喔！
作者: OKOK    時間: 2010-8-22 01:48
58# 小王子
2 ]7 k/ I& }  F8 R& j* R
; X  R* W  I$ p# X# }% d4 `, v: s0 M6 `$ z
ㄜ～～～～～～傻王子
8 [& w' d/ J  g3 V8 E是減去脂肪贅肉　一直到剩下體內該有的基本配備為止　就不會再減下去了～喵～^^9 x4 d& f& j! S6 D* D5 v7 l

6 l+ C) G2 i: a: A' Pㄠ～～～/ K3 d' [. c  f/ P' J6 ^
也可以自我安慰說基本的配備　就是要有那些一圈一圈的～^^
; L' T  G0 O% G" ]  h笑瞇瞇~☆
作者: 桂格    時間: 2010-8-22 08:35
本帖最後由 桂格 於 2010-8-22 17:14 編輯 1 _9 o* e- L8 Q. a" H4 }! ]# w, Q
. O! H8 P2 r- A3 r6 \" d
躺臥在床上將屁股靠在牆邊, 兩腿呈Y字型向兩邊盡力拉開約5-10min.  - B$ `% a+ L5 {0 }0 u# G
這招會讓腹部以及後腰部變得結實!  兩手也盡力往後伸展.1 U8 A4 }0 m1 L6 s$ K
這個拉筋法是全身性的懶人運動, 效果一試便知.& _% q* U0 H" U% \
人的老化跟筋縮有很大關係, 這個運動拉開筋絡(腎經肝經膽經), 對健康有莫大的幫助.. j/ n4 y& h( h5 y$ F$ I
由於此過程會拉開此三經交會之處, 對方面也
1 J' h- x: `0 q4 l7 k2 \8 [  ~! ], @: {

" T4 {3 k7 b8 Q9 V# R" T[attach]6274[/attach]
. E" M: d1 u( z0 `6 o
# P) r) a- v: o3 E第二種臥姿的拉筋法.
( U8 s6 x# P& U3 z  B/ l如圖, 一腳拉開的同時, 另一腳掌盡量貼地.
+ H5 Z" j2 ?, \& v[attach]6275[/attach]
, [6 v2 }# s7 ^- Q! b
  d% v. n# t" Y9 R" j& q
. S  O( ^( M1 r& M有興趣的人可搜尋"拉筋拍打治百病"一書.
作者: 天神    時間: 2010-8-22 13:50
兩個字→運動
: O: H  m4 U+ ]0 U4 g( a7 JPS：不用謝我了~誰叫這方法是100%有效呢？
作者: 北大游泳池    時間: 2010-8-22 14:04
56# michelle416 / j' w; U" ~+ v

# u7 @$ L* _, l, k) d' c# T有點年紀要注意 減少跑步 登山........膝蓋會磨損 腰椎也會承受到上半身重量3 T8 K) m. f6 o9 M  J- O
! p/ v. G2 ~& U& {7 K) B1 j
社區內有游泳池但不會游泳的住戶 建議可以在水中步行
0 ?, |5 T- |- x  V/ ?; c1 o水深大概在胸線以下  雙手雙腳跟走路一樣方式(小心同手同腳)
9 \, G5 w, C5 \, z' R2 y唯一要注意的:每一步 整個腳底都要踩到池底  上身維持挺直
$ o9 I- m) |2 ]  ^; s一開始可能走得不順  慢慢的身體平衡會習慣
) m4 Q; f- T5 w. [& w1 h0 x8 |運動333: 每次大約走個30分鐘~1小時 (依照身體狀況) 每周3次 心跳數在130以上(用走的這個不可能): R( l3 C- P) F+ X, B3 \  V

/ H$ B& V1 d9 T1 z. ]! F* Z* u有效的運動方式~~~~各位參考參考吧
作者: 天神    時間: 2010-8-22 15:29
有種醫生的感覺~
作者: David    時間: 2010-8-22 18:00
momo台陳思嫙代言的玫瑰清體素效果好像不錯!!
作者: O2北大店長    時間: 2010-8-23 19:57
開店..小弟我自從8/2日開始經營O2到現在..已經瘦了3KG了..
+ T2 i. U- K9 i免運動......................
作者: jeff2010    時間: 2010-8-23 22:29
玫瑰清體素.....???吃的?喝的?搽的抹的????- U& E' Y; v- l1 x% s5 c

2 [) f( E( u3 o" B' e0 e& r" x店長.........你有運動拉!!!!哈哈.....你不是在另一篇有說....跑上跑下樓的......哈哈,,,,所以結論就是.....用..開店.這方法減肥....要開二層樓以上的店......哈哈!!!!我趕快去籌備資金...才有資格減肥阿....
作者: O2北大店長    時間: 2010-8-23 23:03
$ y, \: |7 Z' g; f) S
ㄟ細狼啦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
作者: O2北大店長    時間: 2010-8-23 23:12
其實..到不是因為跑上跑下而減肥的..: i, e* N% P& Y# M. C* i  F
而是..我最近的早餐..都是吃....我們家櫃檯小妹烤焦的吐司..
% @$ A& I4 x) e3 x7 M. E  w兩片美麗的吐司加了豐富的巧克力=>放進烤箱烤=>聊天聊的很開心=>烤箱傳出陣陣的焦味=>美麗的吐司變成壓扁又烤焦的夾心餅乾=>怕客人發現=>塞進店長口裡=>店長從此沒心情吃東西=>繼續做美味的餐點給客人吃=>店長日漸消瘦................
+ g0 o$ i$ U' E( }這樣就會瘦了..............
作者: jeff2010    時間: 2010-8-25 18:52
有人用針灸減肥ㄇ???....效果怎樣?....聽朋友說很有效......有沒人試過ㄚ???....會不會痛?....有啥副作用???......可受幾公斤??.....針灸部位是針哪邊???.....問很多....哈哈!!!! 就想知道ㄇㄟ.......有經驗的講一下拉.....3Q
作者: cathyu0m    時間: 2010-8-25 21:18
我們診所的醫生有幫我埋過耳針...(抑制食慾的效果)
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但我還是很愛吃..........所以拿掉了....
6 v" o0 z! M9 L+ d拿掉之後...食慾變的比之前好....~.~
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作者: 雪丞    時間: 2010-8-27 22:57
禮拜三的聯合報寫的，
) P- h8 f3 D, J2 s% ?已脂肪組織換算成熱量，減一公斤必須要減少攝取7700大卡的熱量!!!
% I& G: Y% b" j3 b8 W( x目前我三餐都改吃青菜水果了，$ u+ y, f9 M! i5 e
我發現改吃素真的會變比較瘦，偶爾吃個肉



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