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標題: [週末約騎]這周日 8月22日，有約騎活動嗎? [列印本頁]
作者: Tony    時間: 2010-8-18 20:50
標題: [週末約騎]這周日 8月22日，有約騎活動嗎?
本帖最後由 ~兔子~ 於 2010-8-27 11:26 編輯 7 L) N& Y& q- Z% K
: q1 u" s' w0 U* {: W' n
這周日 8月22日，有啥活動嗎?
/ K& ?- _7 y! I7 O大溪或是大板根/滿月圓??
- b+ ]" b6 |. E& W不要太遠，3小時左右的，我想跟
8 l8 I' m  {2 n9 S5 o哪位大大提供一下吧!
0 Y. U! e3 B# S+ \1 k$ q感謝
作者: iamfatbird    時間: 2010-8-18 21:20
本帖最後由 iamfatbird 於 2010-8-19 00:10 編輯
9 u8 h" F/ E! k: t/ ~
這周日 8月22日，有啥活動嗎?' [3 d0 p/ ], ~! i6 L. E2 g6 E: D
大溪或是大板根/滿月圓??
. v7 P5 f$ ~1 i3 q4 [/ ?不要太遠，3小時左右的，我想跟5 Y2 e9 j9 c7 F9 f; @/ i
哪位大大提供一下吧!/ [7 M9 c" w7 k9 _. |2 w6 d- P2 K
感謝- `5 v& ^' K( v6 l) G8 q
Tony 發表於 2010-8-18 20:50

% R6 a+ B  w, t: b2 H這週我們飛輪社要挑戰二日雙北，再加上ryan和linus，所以要不要自己開團？+ k- g7 a' U& ]6 q
還是週日來坪林接我們回家？哈哈哈...
作者: Tony    時間: 2010-8-18 21:44
本帖最後由 Tony 於 2010-8-18 21:52 編輯
7 x. B+ Z/ Q5 u8 G  ?/ c4 ?, H/ O( }" t/ d
太狠了，
% @4 Y  o4 [' Z6 R# k0 y" \我...我....留守好了
, }) ]& z$ ^; d3 G: ^& v.9 v, P) ~* f1 V4 B: X6 Z& k/ |
.
0 S2 b2 h6 g6 l  ?+ [.5 e8 ~( O- H0 ^; f; _4 C
兩分鐘後再度留言 6 m, _6 o( o+ J" F
我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳
作者: 王小民    時間: 2010-8-18 21:56
二日雙北...想了很久的行程,但是一想到就覺累,哈
作者: 小海豚    時間: 2010-8-18 22:36
本帖最後由 小海豚 於 2010-8-18 22:38 編輯
- l4 ?7 B" m- B  d
這週我們飛輪社要挑戰二日雙北，再加上ryan和linus，所以要不要自己開團？5 n; B- I: m; O9 [, I4 V
還是週日來坪林接我們家？哈哈哈...* C5 M: r# W6 i3 {+ o& A
iamfatbird 發表於 2010-8-18 21:20
' T0 v/ b& q% ~$ h2 }
週日剛好有事6 e9 j3 Z1 N. d0 p$ T9 r, J" V
不然就騎去礁溪和你們一起用早餐; _' o: W% l6 X( Z
然後再告別(或陪)各位由北橫回來
; g; Z6 D6 r, u/ T+ C' \這樣至少可然燒掉一公斤的脂肪
作者: iamfatbird    時間: 2010-8-18 22:52
週日剛好有事1 o* m0 j" F% k: c, |$ B  B
不然就騎去礁溪和你們一起用早餐- K/ F6 h5 G: S' h* h
然後再告別(或陪)各位由北橫回來/ J# D, p- n8 v. }) p
這樣至少可然燒掉一公斤的脂肪5 |, G- y5 ~- b
小海豚 發表於 2010-8-18 22:36
" @. p3 C# ~! l9 L
豚叔太猛了...
5 G8 K2 v6 b9 b$ f7 m; J& V$ t我們打去程走北橫，住羅東夜市旁，第二天走北宜經橫溪回來...!!
作者: ~兔子~    時間: 2010-8-18 23:51
太狠了，
* p; x# i* O1 C* f3 j- f4 Q2 Q& v& l我...我....留守好了4 b: N* _- G9 |" [
.* f) n2 j* c$ {" x! H+ j
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6 p  g9 }0 z$ H* _.; h3 S2 k' Q' i; V/ U& i* Y4 h+ ]: P
兩分鐘後再度留言
; x1 c. [7 Z- @- l我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳9 w0 a( Y3 K. K
Tony 發表於 2010-8-18 21:44

8 y1 S9 t% T1 @& q$ D0 [3 r
* w* [' w4 {. V" ]" ?8 H" M7 @; U7 M& H3 l+ n+ B: N4 o- E
TONY大哥週六晚來宜蘭玩啦~, w5 Z; `9 S* e7 N# z/ N
可以跟我們從北宜騎回三峽拉
作者: iamfatbird    時間: 2010-8-19 10:10
太狠了，+ _! R/ v) U/ E! W+ H' p/ p9 e
我...我....留守好了
$ @( z. R) ]' [) r" m8 n8 U.
1 g4 F: w+ o" |" U0 F7 _9 @兩分鐘後再度留言
1 F) ?7 `( _0 h7 B) _! _2 l1 A" V我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳$ }; y. q' F2 `1 f
Tony 發表於 2010-8-18 21:44

4 n( k' f; X5 a
5 _7 X1 c9 f( G0 t布小拉第一次環島時，我大約十點多才出門去北宜接她，傍晚就回來了，! o0 z' ]; J  N  d$ }
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/25949737
: g" C4 P4 }3 r1 O
7 x& a& u/ ~1 Y6 Ztony可以慮中午吃後出發到海倫咖啡等我們...
& n! I4 V) D4 h; A
5 F! D7 l9 M' W, vps.開團要不要重新發表一篇文章丫，怕有車友不會進來這則看....
作者: 小海豚    時間: 2010-8-19 12:42
本帖最後由 小海豚 於 2010-8-19 12:45 編輯
3 k& I# u+ v$ c" Z" n3 v* l
...tony可以慮中午吃後出發到海倫咖啡等我們...! u1 |) h- C0 ^
iamfatbird 發表於 2010-8-19 10:10

& f+ c$ l. g1 Z& k) H4 y2 O/ J推薦 +1
! N$ @; M  x: v北宜公路真的很容易騎
& p" u8 U# z' Q+ c7 p3 l9 @) T2 @坡度只有 3.5% 上下
) T! S9 F  h' a; p) s: a- @車子少馬路又寬$ H( Y$ H* V2 L3 E
唯二的缺點
7 E$ z9 t# X+ g# l1.安坑到新店路小車多! _# T/ P0 x8 S* n5 b
2.海倫咖啡下滑至新店的路段,因為挖過馬路回填,所以騎起來有點顛簸$ \5 f& W  [9 G2 e1 d
豚叔太猛了...
: K% g: m8 y5 M+ s! U6 W9 D我們打去程走北橫，住羅東夜市旁，第二天走北宜經橫溪回來...!!/ v$ |0 ]. [9 r0 r8 ~% H
iamfatbird 發表於 2010-8-18 22:52

& O9 ~: {% J+ H4 `* q1 R( o# }雙北是我騎過最有效的減重路線
- V1 Y8 ?/ r9 ]2 `1 A5 J今年騎了兩次一共減掉 4 公斤9 Y2 E% C) h$ ]5 K) T7 l: N
而且一直沒有胖回來喔
作者: felixcat    時間: 2010-8-19 14:01
體檢報告說我還有三公斤的脂肪要減  B; h# o' Y  }& d
好想跟海豚叔一起去燒脂肪喔!!
作者: 桂格    時間: 2010-8-19 14:05
太狠了，
6 d/ K. M4 l2 h4 p我...我....留守好了
0 n( m( \2 Q$ P5 h$ h& ~., `* v# X4 ^8 l! l7 r8 F
.
" f, E0 L8 ~: s  J! k: j.
) M2 u5 z' {5 y: W3 K( ^  {5 O& `兩分鐘後再度留言 9 f* }8 F) P6 o6 j4 G( h# i
我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳! N7 x% a$ `1 [# A" g, |1 B
Tony 發表於 2010-8-18 21:44

( f' X* y. l" u, h6 i; P! D# K/ H& L2 R
這個很令人心動...  但8/22要去某站長家熱鬧...呵呵
作者: 布小拉    時間: 2010-8-19 14:15
推薦 +1
7 Y" @1 x6 y% ^6 O北宜公路真的很容易騎* ^/ D9 ]1 v: Q
坡度只有 3.5% 上下+ D. D& |5 I7 o# e
車子少馬路又寬
5 `/ L3 L5 d% v9 o# @唯二的缺點5 V- Z6 ~3 _3 z
1.安坑到新店路小車多
, @% s% c6 h0 h' ?3 j2.海倫咖啡下滑至新店的路段,因為挖過馬路回填,所以騎起來有點顛簸
, v1 U- N4 P8 I9 ?: @- [- o
5 `: V& e/ L6 P: [2 w3 H8 \雙北是我騎過最有效的減重路線
9 J7 S  R- A# A今年騎了兩次一共減掉 4 公斤
/ U- Q5 s6 U: T2 Q而且一直沒有胖回來喔3 v- Z$ E0 d7 D" a/ L3 s' f
小海豚 發表於 2010/8/19 12:42
, x; J+ A5 I# \3 {

5 K# E' v- z. i6 Q! }* y+ N* f! L4 {. w0 m
哇..心動了..請這次雙北的保姆車不用跟在我旁邊餵食了..我每次騎完都會變胖哩...3 G* r! u/ h: @% w2 D
達哥.那你可能要計算一下你還有幾次扣打,才可以減到80kg了~加油~~
作者: 小海豚    時間: 2010-8-19 17:55
本帖最後由 小海豚 於 2010-8-19 18:08 編輯 5 j: x5 L  L  C9 J7 Q
哇..心動了..請這次雙北的保姆車不用跟在我旁邊餵食了..我每次騎完都會變胖哩...% V. n% t: D; \6 Z/ s8 b& o
達哥.那你可能要計算一下你還有幾次扣打,才可以減到80kg了~加油~~ ...- [5 q- l# X4 T9 O, u5 ?- O  j
布小拉 發表於 2010-8-19 14:15
3 V% ?# E& j  Z5 P5 h+ D! H. X
小拉
+ D0 b+ x  l3 O你的體重應該是很標準
  {/ a# M. h. X1 b3 c4 I; U豚叔用眼睛測量的結果) t# I8 V1 a" p$ I
妳的 BMI 應該在標準值 22 以下/ ?" }  U1 o( F5 i5 S5 o% S1 O0 t7 T
不須要節制口腹之慾
/ U: [& f1 `( ]6 Y' |- ?# W4 y, g+ s' L9 m% l1 N
倒是阿達(FatBird) 真的很有需要,減少體內脂肪3 ]& ]& O7 [% Z- Y% c
這樣就會更健康
" V- _% U9 X# U+ I聽說公路車的減重效果比登山車好(我也不知道理論基礎)9 C% Z* l' H2 _9 L; y
但起碼你會覺得不忍用百公斤的體重,去壓很輕的車架,及很細的輪胎,雖然公路車承載百公斤是毫無問題.
; j4 d4 q6 z, m4 S* ]. c
& [$ ]0 D3 A% E! F0 w! Y2 V8 Q9 z, s1 m
體檢報告說我還有三公斤的脂肪要減
) N8 r1 _! a, o好想跟海豚叔一起去燒脂肪喔!!* `' I+ o5 G& ~
felixcat 發表於 2010-8-19 14:01 [img]9 e' q0 N, U! k6 b
[/img]

8 ]" P* y- E. z
% R& j* v, B; B6 b& I9 L4 d每天來趟有氧無休 40 公里以上的晨騎& J- b- k, P/ B  A. u  {: i0 w, W* X+ _
累積下來的效果很不錯: ?( ?- G  o8 }0 _+ O/ s( m0 J) U% U- V
5 s+ a: N' A2 n% q5 G% W& W4 D' J) N
我每次體檢,醫師都警告我有脂肪肝,必須多運動,留意飲食,自從女兒買了體脂計給我,發現體脂率高達 25%,果然體內脂肪比率太高,尤其是內臟脂肪高達 14%,所以就下定決心,只要氣候許可,時間允許,每天最少騎 40 公里,原來只騎滿月圓,後來發現路線可以多元化,所以就每天盡量騎不同路線,但目前的感覺,最優的路線短距離是滿月圓,中距離是羅馬公路,長距離沒辦法在4小時內完成,所以從缺,但只要經過市區的道路,都會覺得很不舒服,尤其車多的地方,吸進太多的廢氣可能影響健康
' Z! u2 _& b: l- L我最近的減重成效真的還不錯,從今年的高峰 69kg 34腰,但目前只剩 62.5公斤,31腰的褲子勉強可以穿上,距離理想值還有點距離,所以仍須努力
作者: iamfatbird    時間: 2010-8-19 22:18
13# 小海豚
% o. Y- ^0 S# X, n+ [* {2 N" e# Y0 P0 w0 ~( }
嗯嗯，謹遵教誨，我會努力的!!!
作者: ~兔子~    時間: 2010-8-19 23:09
13# 小海豚
! P4 O5 e4 B4 z& b( T4 s8 F" H
  k( Y) M; f5 y) ]7 E2 q+ Y嗯嗯，謹遵教誨，我會努力的!!!
6 t# Z5 o, w# n/ ~( s2 m7 Hiamfatbird 發表於 2010-8-19 22:18
7 S5 ?/ K, y1 E  e, o) W

# \7 G/ }" s% z; H8 a/ U' p2 o+ {7 I" ]% c' F2 h* x0 z. c
加油!一起努力健康~!
( r1 t1 N3 i2 r3 g" n0 z6 ^別再跟我拼10盤嚕
作者: iamfatbird    時間: 2010-8-19 23:51
加油!一起努力健康~!
% R8 S9 ?( ^% ^3 O7 ]+ `別再跟我拼10盤嚕
  R' T: w" q. Q  X+ ]6 E5 [) n~兔子~ 發表於 2010-8-19 23:09
" j. Y  L2 d6 j) i1 ]# ?9 @
不會了，上次就已經號撤底的認輸了....
作者: 布小拉    時間: 2010-8-20 00:23
這十盤不是人人都可以比的..我那天才吃不到3盤哩~
作者: ~兔子~    時間: 2010-8-21 00:01
本帖最後由 ~兔子~ 於 2010-8-21 00:06 編輯
6 @; j1 n; m- X* m# y; r6 `) n7 c: s7 r* W
跟TONY大哥報告8 L3 ]1 L; k3 C4 x. w/ g* [+ U/ H
我們挑戰雙北預訂990821早上4:30在風呂大門出團~歡迎來陪騎喔# ]3 C- _' p! k8 i/ s
990822星期日從北宜返回4 P/ L  G+ V  O4 X/ X

$ a5 M7 j* P" h! d# p0 e; ^: L本次挑戰雙北計有1 A# G; R# y' g- x  t) f
1.克里夫(林大哥)   2.布小拉    3.云翰     4.阿達       5.LINUS! s" R  O' _* o) D, s
6.阿豪        7.RYAN      8.HANK      9.妞妞     10.蟹拉拉
0 }: {4 Y' Z# v. Z2 f11.兔子      12.友情贊助陪騎團阿蕊兒     13.友情贊助陪騎MIKE
5 l4 a) y1 F5 n& ^( u) C- o# R* ?9 T- ^+ a5 w$ m
以上人員各司其職~有單車手~保母車~) M8 j, D0 u5 E! M
也祝福我們都能愉快的挑戰雙北完成
作者: 布小拉    時間: 2010-8-21 01:58
吼..我完蛋了..沒想睡的fu...
作者: Tony    時間: 2010-8-22 09:25
本帖最後由 Tony 於 2010-8-22 09:27 編輯
5 p% W7 y' i) h% E$ V6 y. O+ K3 i- ~
8 }! Z0 M  t" c- E8/22 早上6點半，風呂前沒看到半個人影，獨自前往茅埔路囉
! Q3 t" R* ~7 c1 D經過客家園區時看到義民祭準備中的神豬花車
作者: 米娜媽    時間: 2010-8-22 12:49
本帖最後由 米娜媽 於 2010-8-22 12:50 編輯
+ R! s2 B8 |. H6 p+ H( Y: n$ d1 m4 v
20# Tony
3 c/ C0 E8 q9 U3 g7 O  e
1 w3 [& h1 a* ?早上帶女兒到台北大學晨騎,看你在風呂前繞了兩圈,孤拎拎一人獨自往台北大學方向- b7 {9 D4 v) I6 ?% \) F4 P8 s
原來是騎去茅埔路8 |9 N& Y0 f% O/ B! W1 {+ S
by米娜爸
作者: Tony    時間: 2010-8-23 00:26
本帖最後由 Tony 於 2010-8-23 00:34 編輯
/ H! c. O" T/ B8 m- C7 N" C7 `+ Y; |3 N, D2 g  t4 \
哈哈哈，被發現了，孤獨是有啦(我習慣性)，至於孤拎拎.....ㄟ沒這麼可憐啦
4 W+ H- o3 E8 y* A# L; C其實茅埔路我一直以來都是一個人騎去那，大概也10次了. o$ k4 {! N" R' \% z/ [2 _/ L
我還滿喜歡坐在那石椅上喝茶或咖啡，看著那山光水色
/ ^9 v0 d5 K$ E( Y: s2 t* z' t車少人少，乍看之下，不輸日月潭的環湖公路喔. g, q8 }' I0 R$ W" N5 Y. r/ E" z
但是最近一些不肖 的釣魚人在那製造垃圾(釣餌和食物包裝)4 L# u* Q. Y' y' N4 k
蒼蠅變的很多很煩人
作者: ~兔子~    時間: 2010-8-23 17:18
哈哈哈，被發現了，孤獨是有啦(我習慣性)，至於孤拎拎.....ㄟ沒這麼可憐啦
- ^: V/ F$ o; t6 g: X其實茅埔路我一直以來都是一個人騎去那，大概也10次了! T1 p  M& k" _0 T  L6 j
我還滿喜歡坐在那石椅上喝茶或咖啡，看著那山光水色4 f: Y# i' h% t; i
車少人少，乍看之下， ...
+ d- f" k: D1 A7 ^5 p" C$ X, v& n6 {Tony 發表於 2010-8-23 00:26
% i" J3 w! l6 ~- x
% b0 ?# S  M3 U, K1 s" {9 {) W
嘿嘿~下次喝茶或咖啡團我也想跟唷



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