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標題: [週末約騎]這周日 8月22日，有約騎活動嗎? [列印本頁]
作者: Tony    時間: 2010-8-18 20:50
標題: [週末約騎]這周日 8月22日，有約騎活動嗎?
本帖最後由 ~兔子~ 於 2010-8-27 11:26 編輯
! ?, I4 U# a: ~/ `. p
( R" u9 a% g9 E, N. m; M# B6 _這周日 8月22日，有啥活動嗎?, g  T8 h& O% O, x5 t
大溪或是大板根/滿月圓??
5 H& @/ k& v+ j9 }不要太遠，3小時左右的，我想跟
6 _& `1 |  B# v( r  _哪位大大提供一下吧!5 S4 _& j5 E5 E7 t. }, {
感謝
作者: iamfatbird    時間: 2010-8-18 21:20
本帖最後由 iamfatbird 於 2010-8-19 00:10 編輯 1 S+ i$ h8 F9 J- g  ?5 Q
這周日 8月22日，有啥活動嗎?5 H4 l( J. R% |& Q! F
大溪或是大板根/滿月圓??# M* r! S) G# l4 Z& B$ _+ z
不要太遠，3小時左右的，我想跟: Z4 r6 o3 C# G/ b8 L
哪位大大提供一下吧!
8 T) `" X7 k: a感謝  `: ^, f' k$ Q# ]& t" M5 L0 M0 S
Tony 發表於 2010-8-18 20:50

" J& F% O( K2 S$ d5 D這週我們飛輪社要挑戰二日雙北，再加上ryan和linus，所以要不要自己開團？
1 r$ X) h# p. w7 c+ E7 g+ J還是週日來坪林接我們回家？哈哈哈...
作者: Tony    時間: 2010-8-18 21:44
本帖最後由 Tony 於 2010-8-18 21:52 編輯
9 `( }, a8 a% c4 U, Z3 @5 e3 q7 x" h: J* z) E, N1 `
太狠了，
( F9 @/ {7 J7 i! m/ ?我...我....留守好了
# z- C+ A2 @5 y$ w, K: H.
- T; ^, B' ^" F( ?7 N" ^+ `  C.4 q0 J# q* b$ O6 Y
.
# H/ L' h! v; P- X! c兩分鐘後再度留言
% U, |; L: y8 S我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳
作者: 王小民    時間: 2010-8-18 21:56
二日雙北...想了很久的行程,但是一想到就覺累,哈
作者: 小海豚    時間: 2010-8-18 22:36
本帖最後由 小海豚 於 2010-8-18 22:38 編輯 3 N7 d  D" k1 n
這週我們飛輪社要挑戰二日雙北，再加上ryan和linus，所以要不要自己開團？
3 p( q' e/ r# j) r還是週日來坪林接我們家？哈哈哈...
5 I3 r% }5 F4 Z! S( e4 Biamfatbird 發表於 2010-8-18 21:20
; N3 G) j6 A  n/ {+ M( f- e
週日剛好有事
* N2 a  v* L! [) P+ N1 G不然就騎去礁溪和你們一起用早餐
' S# T5 g; U8 D9 I: {( B然後再告別(或陪)各位由北橫回來* q4 `  V5 X& w3 a0 I. t
這樣至少可然燒掉一公斤的脂肪
作者: iamfatbird    時間: 2010-8-18 22:52
週日剛好有事
5 X% B6 ~6 p* x: i) C# s不然就騎去礁溪和你們一起用早餐% ~% t; ?" T1 c' T
然後再告別(或陪)各位由北橫回來
1 X* Y4 e: \9 J這樣至少可然燒掉一公斤的脂肪, G' Y) b1 f# i0 {- e' K
小海豚 發表於 2010-8-18 22:36

! S4 @- h2 j9 m% }! m- n6 `' K豚叔太猛了...& Y; j1 T9 F6 J+ S$ d# P+ E8 r# w
我們打去程走北橫，住羅東夜市旁，第二天走北宜經橫溪回來...!!
作者: ~兔子~    時間: 2010-8-18 23:51
太狠了，1 o6 l2 W( v+ a3 q& K/ N7 v
我...我....留守好了
! [/ x/ U) N& v.
1 _; `7 |( U* m8 }! A.
- I" ^+ u, L, Z" q1 S" x4 ?.9 X7 J- \0 W; D8 B2 R. w3 @5 {
兩分鐘後再度留言 8 h% e0 t! n+ x. |, u3 z5 x
我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳" G" w$ f9 s& y+ A
Tony 發表於 2010-8-18 21:44

& Z+ p) B$ K. P' l/ u$ e5 P) e; x2 f; p" X- n" w( L

6 o0 v6 R* a% Z$ r+ \$ R& d- ], \TONY大哥週六晚來宜蘭玩啦~3 N! A* J5 Q7 w) D2 \4 m9 `) k6 R
可以跟我們從北宜騎回三峽拉
作者: iamfatbird    時間: 2010-8-19 10:10
太狠了，
! w. X5 U9 S- A% g+ }) ]我...我....留守好了
) R. R! |2 u$ }: m6 }. C2 b.
& n- G3 N: ^; d9 B# \兩分鐘後再度留言
3 Q3 M8 b" x6 F* z( W2 I: ?我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳& W- ?# v5 q7 M3 H
Tony 發表於 2010-8-18 21:44
; R. P+ m+ w/ ?4 n# W+ P9 e
* E: e2 Y3 o1 X9 A# J
布小拉第一次環島時，我大約十點多才出門去北宜接她，傍晚就回來了，, x- U8 s  e$ }
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/25949737
$ Z0 B, B6 F& q7 ^4 O  n$ E
, N! v% l# b: L; N* F: ktony可以慮中午吃後出發到海倫咖啡等我們... 0 [" _, w% B; H3 {

( j/ [& Y6 b; E* a0 `3 ips.開團要不要重新發表一篇文章丫，怕有車友不會進來這則看....
作者: 小海豚    時間: 2010-8-19 12:42
本帖最後由 小海豚 於 2010-8-19 12:45 編輯   H7 m8 z2 \$ `: G4 P
...tony可以慮中午吃後出發到海倫咖啡等我們...' X0 H( s/ T0 [
iamfatbird 發表於 2010-8-19 10:10

8 l+ e+ \4 ~$ F! a# a推薦 +1
- r* {  H5 ]8 e3 G9 ?北宜公路真的很容易騎8 w. z' h& O% ^' i" K. \1 U5 D
坡度只有 3.5% 上下$ Q/ G* r) K  t& K/ W' i+ U
車子少馬路又寬$ y# m3 |. H% H: [
唯二的缺點- \. R& Q+ Q( a/ k
1.安坑到新店路小車多$ ~- Z0 t$ Z4 h5 u
2.海倫咖啡下滑至新店的路段,因為挖過馬路回填,所以騎起來有點顛簸, p" X1 R8 b/ T) M
豚叔太猛了...0 s# `4 K( u+ F; }* B
我們打去程走北橫，住羅東夜市旁，第二天走北宜經橫溪回來...!!" g2 |3 X4 W$ c5 f/ w
iamfatbird 發表於 2010-8-18 22:52
8 i4 i; A5 \* l# l4 m0 R
雙北是我騎過最有效的減重路線
$ j) J6 u1 Y' O# E5 \; W& `今年騎了兩次一共減掉 4 公斤8 k$ P! R% p2 Q, ?9 f. ^6 o3 I- Q9 u% J
而且一直沒有胖回來喔
作者: felixcat    時間: 2010-8-19 14:01
體檢報告說我還有三公斤的脂肪要減
1 z4 e( N5 y- J; D3 s好想跟海豚叔一起去燒脂肪喔!!
作者: 桂格    時間: 2010-8-19 14:05
太狠了，
/ n" X. ^: _4 A( X" M我...我....留守好了1 J! Y" W  D5 p; `5 ]' R0 O+ @
.9 W; }' Z6 X" m! R7 B
.
+ M8 S# k" f" H' O# v2 G; w1 B.
+ E" {8 M0 k3 C6 F) `( Q) f兩分鐘後再度留言 ; m! g/ F* ~, z. N+ q' |
我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳0 g& V. I+ k- T! U$ H
Tony 發表於 2010-8-18 21:44
; i" V! r) p4 k0 b- K
0 |. x5 g/ x7 c7 f
這個很令人心動...  但8/22要去某站長家熱鬧...呵呵
作者: 布小拉    時間: 2010-8-19 14:15
推薦 +14 }1 `7 ?* v9 Y7 a2 r1 Z% c0 I# U/ g
北宜公路真的很容易騎
8 X) Z# `( f. A) [坡度只有 3.5% 上下
6 l, @1 ]" C# U* [% ]9 @車子少馬路又寬3 S0 A2 g. Q$ ~) i& F6 \& a. r( B/ Q
唯二的缺點
+ p+ |7 k7 I6 E2 }% G7 P1.安坑到新店路小車多
8 G- B/ k8 M! c. v! t2.海倫咖啡下滑至新店的路段,因為挖過馬路回填,所以騎起來有點顛簸
+ c8 Q) n* A- [0 Y3 f' i) |$ P1 J8 b
& h4 o6 O+ w+ H8 f# X' o; E雙北是我騎過最有效的減重路線
5 s$ y' u1 `0 n! Z3 u7 h今年騎了兩次一共減掉 4 公斤- v3 ]( W- K. \3 u, X/ ], Z
而且一直沒有胖回來喔
  {" L* Z6 ?1 q5 O- G3 S- j小海豚 發表於 2010/8/19 12:42
& {$ L0 O& I  U% y- G. q

* j) T! r& I% t
# c3 R5 E3 s# y0 s哇..心動了..請這次雙北的保姆車不用跟在我旁邊餵食了..我每次騎完都會變胖哩...7 y9 N3 ?2 ]1 D2 s
達哥.那你可能要計算一下你還有幾次扣打,才可以減到80kg了~加油~~
作者: 小海豚    時間: 2010-8-19 17:55
本帖最後由 小海豚 於 2010-8-19 18:08 編輯
) J. A- F" L, i" P8 R4 Y
哇..心動了..請這次雙北的保姆車不用跟在我旁邊餵食了..我每次騎完都會變胖哩...% A& M/ d4 m7 k1 M4 H. N3 }( K5 m
達哥.那你可能要計算一下你還有幾次扣打,才可以減到80kg了~加油~~ ...
' L8 T5 @: Z) R布小拉 發表於 2010-8-19 14:15

, s, O" g: S, S" m- @# O0 N" m小拉
# g* D2 j6 \" m4 Z/ Y你的體重應該是很標準7 K0 a/ Q- Q# Z3 ~2 m9 s
豚叔用眼睛測量的結果
1 n8 \1 p; |# L9 b8 J妳的 BMI 應該在標準值 22 以下
+ S# }. [/ Z( J$ o8 B- u6 N6 R2 K; L不須要節制口腹之慾
. i) J' d) G) |+ k. c" i: W
7 E* B7 [1 N* W/ u" i4 \  d倒是阿達(FatBird) 真的很有需要,減少體內脂肪
. ]; T7 f" c" y$ h0 q  C這樣就會更健康( h' W! k0 p1 c/ h
聽說公路車的減重效果比登山車好(我也不知道理論基礎)
2 d- x8 N2 p9 I但起碼你會覺得不忍用百公斤的體重,去壓很輕的車架,及很細的輪胎,雖然公路車承載百公斤是毫無問題.' Y: T' s+ a2 X" E! w

) \3 S8 L  I" Q; h0 A$ a
體檢報告說我還有三公斤的脂肪要減, ^8 f/ N, q0 |; t, Y$ J) e
好想跟海豚叔一起去燒脂肪喔!!
+ [% ^3 L/ A; [- Q' R! H  X+ {felixcat 發表於 2010-8-19 14:01 [img]
+ S7 q: j7 g, I[/img]
7 V  K* p0 u3 x8 }$ U: T' v

; }1 X$ ?4 w2 [7 u, g每天來趟有氧無休 40 公里以上的晨騎
0 F# P+ G. y+ R1 H6 q- z/ w累積下來的效果很不錯
: p, r+ m" V$ H$ w0 ?5 o
) |9 y! u- ]: a0 i  Z; X我每次體檢,醫師都警告我有脂肪肝,必須多運動,留意飲食,自從女兒買了體脂計給我,發現體脂率高達 25%,果然體內脂肪比率太高,尤其是內臟脂肪高達 14%,所以就下定決心,只要氣候許可,時間允許,每天最少騎 40 公里,原來只騎滿月圓,後來發現路線可以多元化,所以就每天盡量騎不同路線,但目前的感覺,最優的路線短距離是滿月圓,中距離是羅馬公路,長距離沒辦法在4小時內完成,所以從缺,但只要經過市區的道路,都會覺得很不舒服,尤其車多的地方,吸進太多的廢氣可能影響健康
8 d7 Q. R. ?+ ]3 P我最近的減重成效真的還不錯,從今年的高峰 69kg 34腰,但目前只剩 62.5公斤,31腰的褲子勉強可以穿上,距離理想值還有點距離,所以仍須努力
作者: iamfatbird    時間: 2010-8-19 22:18
13# 小海豚
  J8 v: |* ~: D& e# l0 L
. H: A* P7 e' |! g嗯嗯，謹遵教誨，我會努力的!!!
作者: ~兔子~    時間: 2010-8-19 23:09
13# 小海豚 : m% U6 z+ p3 ]# Z# U

5 n& ~- G" _4 b  C) x! b  L  @嗯嗯，謹遵教誨，我會努力的!!!# u3 P8 e8 [7 C. P
iamfatbird 發表於 2010-8-19 22:18
! F* d% S5 k* R* F7 s+ q! w" @
. k: }0 @/ `7 c4 w9 ~7 t

9 s! d  F' I/ \) a3 K7 o加油!一起努力健康~!
0 G; x- W- a  h& i* a. Z, @1 H別再跟我拼10盤嚕
作者: iamfatbird    時間: 2010-8-19 23:51
加油!一起努力健康~!; P" y( R/ C  w$ c# s5 a
別再跟我拼10盤嚕. P$ N: }, [" n2 W
~兔子~ 發表於 2010-8-19 23:09

: j% [# c( h1 h/ _7 M+ R不會了，上次就已經號撤底的認輸了....
作者: 布小拉    時間: 2010-8-20 00:23
這十盤不是人人都可以比的..我那天才吃不到3盤哩~
作者: ~兔子~    時間: 2010-8-21 00:01
本帖最後由 ~兔子~ 於 2010-8-21 00:06 編輯
1 J0 E9 l4 r" [5 b* z* |# R$ g- H0 v/ q! T5 e2 ^1 Z' X$ k3 \
跟TONY大哥報告5 n& G$ [8 {" G- ]% Y+ M8 ?
我們挑戰雙北預訂990821早上4:30在風呂大門出團~歡迎來陪騎喔" b  a$ |; t8 f' V+ i% L' B
990822星期日從北宜返回
. G% `2 U- l, i4 ~' U1 x3 v0 A4 M" ^6 f: Y$ V
本次挑戰雙北計有
& T/ t9 h6 w! I) y1.克里夫(林大哥)   2.布小拉    3.云翰     4.阿達       5.LINUS" a$ q3 u! B. O8 r' I
6.阿豪        7.RYAN      8.HANK      9.妞妞     10.蟹拉拉
; T* P' l) E; e11.兔子      12.友情贊助陪騎團阿蕊兒     13.友情贊助陪騎MIKE
+ D! V! Q* ?  y; S* E9 d6 O0 Z( ]% o
以上人員各司其職~有單車手~保母車~" ]3 m+ V& j+ l
也祝福我們都能愉快的挑戰雙北完成
作者: 布小拉    時間: 2010-8-21 01:58
吼..我完蛋了..沒想睡的fu...
作者: Tony    時間: 2010-8-22 09:25
本帖最後由 Tony 於 2010-8-22 09:27 編輯
) m9 E$ F. ]9 e/ z. ?, s$ t# R' [6 q% |4 \% M/ f% }/ X
8/22 早上6點半，風呂前沒看到半個人影，獨自前往茅埔路囉
9 N$ U  U! Q' p3 b2 z經過客家園區時看到義民祭準備中的神豬花車
作者: 米娜媽    時間: 2010-8-22 12:49
本帖最後由 米娜媽 於 2010-8-22 12:50 編輯 + c# K+ A9 o; R; e

  ~! L1 l) }# y6 j6 ]! d 20# Tony
' k8 r: N6 g& `$ I* B' N
; y+ I/ c8 Y+ f; |9 V. }3 X早上帶女兒到台北大學晨騎,看你在風呂前繞了兩圈,孤拎拎一人獨自往台北大學方向$ q$ p- a9 m  i% f0 f' U5 |
原來是騎去茅埔路6 k  T& l( D. G5 t  g- R0 d' ?% k6 v! D
by米娜爸
作者: Tony    時間: 2010-8-23 00:26
本帖最後由 Tony 於 2010-8-23 00:34 編輯
4 R2 _- ~4 S7 m
) Q/ a4 d: d/ ]1 K- V' f哈哈哈，被發現了，孤獨是有啦(我習慣性)，至於孤拎拎.....ㄟ沒這麼可憐啦
0 i& P1 e2 G, D( ?! P9 T其實茅埔路我一直以來都是一個人騎去那，大概也10次了# B0 I7 Q; {2 e; @/ Y1 a
我還滿喜歡坐在那石椅上喝茶或咖啡，看著那山光水色) f. B* N' v4 g; [2 j2 s
車少人少，乍看之下，不輸日月潭的環湖公路喔
- }; A7 d' @; ]* G" t但是最近一些不肖 的釣魚人在那製造垃圾(釣餌和食物包裝)7 Y7 h* `& D1 l7 `* h# p6 U
蒼蠅變的很多很煩人
作者: ~兔子~    時間: 2010-8-23 17:18
哈哈哈，被發現了，孤獨是有啦(我習慣性)，至於孤拎拎.....ㄟ沒這麼可憐啦 2 K% h, Z  C5 r8 K1 ~7 T+ {& b
其實茅埔路我一直以來都是一個人騎去那，大概也10次了
' K1 U/ c8 b! r& c/ A我還滿喜歡坐在那石椅上喝茶或咖啡，看著那山光水色
& J# J4 }9 `8 e( V0 s1 m) h$ R1 N車少人少，乍看之下， ...
, ^. c; ]. B5 f2 [6 k- ITony 發表於 2010-8-23 00:26

3 r8 ]0 x* p0 n: G4 W2 G9 ^7 u/ \3 s/ G- Z9 F; D2 p. K# F
嘿嘿~下次喝茶或咖啡團我也想跟唷



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