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標題: [週末約騎]這周日 8月22日，有約騎活動嗎? [列印本頁]
作者: Tony    時間: 2010-8-18 20:50
標題: [週末約騎]這周日 8月22日，有約騎活動嗎?
本帖最後由 ~兔子~ 於 2010-8-27 11:26 編輯
4 z2 U3 c. p# J
/ a$ k' t4 `' w4 Q+ k這周日 8月22日，有啥活動嗎?
2 b# I! ]9 R! |& P% e, `大溪或是大板根/滿月圓??
1 G. O( j9 V; {- K: ^3 N6 L$ ]) r% O7 Y4 h不要太遠，3小時左右的，我想跟
+ i) ~1 M- u1 I" a7 L8 W哪位大大提供一下吧!% o# b' ]& M5 u" _- n. N! w
感謝
作者: iamfatbird    時間: 2010-8-18 21:20
本帖最後由 iamfatbird 於 2010-8-19 00:10 編輯 # H6 v: I0 X& Q) S! G- U9 Q4 S
這周日 8月22日，有啥活動嗎?. K1 R$ z3 k9 Y  N  _0 Y
大溪或是大板根/滿月圓??" P) C3 W/ W5 d; H' W$ q( K
不要太遠，3小時左右的，我想跟
9 n% W: C) Y+ r2 T& s哪位大大提供一下吧!
8 X1 }2 }, _; v" Z; q感謝
$ l0 F, i4 i9 @Tony 發表於 2010-8-18 20:50

; M6 o0 @, \5 h+ h. w6 o2 Q; G這週我們飛輪社要挑戰二日雙北，再加上ryan和linus，所以要不要自己開團？' {$ K6 j" b# {9 Z1 w. r
還是週日來坪林接我們回家？哈哈哈...
作者: Tony    時間: 2010-8-18 21:44
本帖最後由 Tony 於 2010-8-18 21:52 編輯 . e% m: I" Q6 S* y0 [+ }
4 s3 {) R( ?' v4 e! Z
太狠了，
& h4 [" N' k+ j, S+ c我...我....留守好了9 j9 N& v1 t1 ^6 M- z: I
.* N4 w1 }  j4 g% T, U# j7 B0 H
.
8 K% R2 B; s7 |2 W# M6 k' U& Z." C1 F5 r3 O7 I+ f/ _2 \
兩分鐘後再度留言   m" Y7 X+ U) \0 i; B7 T
我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳
作者: 王小民    時間: 2010-8-18 21:56
二日雙北...想了很久的行程,但是一想到就覺累,哈
作者: 小海豚    時間: 2010-8-18 22:36
本帖最後由 小海豚 於 2010-8-18 22:38 編輯
* [: p7 d# c4 M  t
這週我們飛輪社要挑戰二日雙北，再加上ryan和linus，所以要不要自己開團？3 k9 S( R5 e; d- W# J/ O7 u3 f
還是週日來坪林接我們家？哈哈哈...8 R  j( L+ ~! ~4 P
iamfatbird 發表於 2010-8-18 21:20

3 c4 C; Y1 z8 O週日剛好有事/ `. a' Y; t+ i+ ^  |
不然就騎去礁溪和你們一起用早餐
4 z* C  @4 G0 H( o0 {* E0 [7 e: ^然後再告別(或陪)各位由北橫回來* @- O9 E+ N! V
這樣至少可然燒掉一公斤的脂肪
作者: iamfatbird    時間: 2010-8-18 22:52
週日剛好有事
% g" x4 ]- c+ _: c# W6 G不然就騎去礁溪和你們一起用早餐0 ?" P) T# z# c4 C: F' m& S
然後再告別(或陪)各位由北橫回來
2 c0 \- i8 J5 l3 _7 _0 T# U& ^這樣至少可然燒掉一公斤的脂肪& @5 Z( Z/ b. Y
小海豚 發表於 2010-8-18 22:36

' Z. f% e; L. @( [3 }0 U豚叔太猛了...& _0 Y. ^6 m, t$ Y/ o& ^2 C
我們打去程走北橫，住羅東夜市旁，第二天走北宜經橫溪回來...!!
作者: ~兔子~    時間: 2010-8-18 23:51
太狠了，8 h3 T$ f0 F9 O6 x2 Z8 D
我...我....留守好了
$ h. w. ~. |  O. c/ [1 Y# T% s" o, x% a1 S.+ e$ ?% D& b* s5 k( ~" Z  N
.
/ c3 ]; u3 S2 `: }5 C% Z.
! h, Q5 p6 k! ^+ }2 t( [兩分鐘後再度留言
1 @; z) V# C  W/ B$ S* t1 Q. ~我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳) R% `; Z2 S. y- N5 g3 `. W+ t5 P  @
Tony 發表於 2010-8-18 21:44

$ D/ ^& |: N4 a3 J4 r, v5 s/ W. W8 o/ K0 |6 ^5 h. N, X! S
1 M/ {$ H, J% Z- J% \1 H
TONY大哥週六晚來宜蘭玩啦~
9 k% t0 u  q1 M  {: t  i可以跟我們從北宜騎回三峽拉
作者: iamfatbird    時間: 2010-8-19 10:10
太狠了，
4 f6 o: l4 ~! T& {/ `2 Z6 [; T我...我....留守好了
/ D! M0 m' F" v* f. D+ W.9 u2 `" W( r1 ]
兩分鐘後再度留言
2 F) s0 o! _4 S% U$ K* S$ o我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳# q9 k% I# _. v! d
Tony 發表於 2010-8-18 21:44

* w5 v! z  j( U4 r2 U2 d9 S- l
5 y4 b9 n  E1 C) F2 s布小拉第一次環島時，我大約十點多才出門去北宜接她，傍晚就回來了，1 k/ s7 F7 F; ^/ L  S; ^
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/25949737) ~2 s, Q" |: Q$ `

9 s& H" V1 e7 ~tony可以慮中午吃後出發到海倫咖啡等我們... 6 ]+ o4 u7 H/ }; r8 T% O$ o# J

! ?  Z8 @% {4 H; X" }ps.開團要不要重新發表一篇文章丫，怕有車友不會進來這則看....
作者: 小海豚    時間: 2010-8-19 12:42
本帖最後由 小海豚 於 2010-8-19 12:45 編輯 : f! e* x% M: l/ U2 ?
...tony可以慮中午吃後出發到海倫咖啡等我們...; m  X+ o3 R! v) N+ f2 N
iamfatbird 發表於 2010-8-19 10:10

% j; m/ e$ p' P; _" w! E$ k推薦 +1
( w, n3 V- S. h7 ?* v( ~北宜公路真的很容易騎* a0 Y3 X5 r* X4 ]! z
坡度只有 3.5% 上下
1 r& ]1 @; f' L! b6 E車子少馬路又寬
! R+ m: \  @9 R2 y. v. e3 p唯二的缺點
$ r0 P/ m5 {' u2 C  y1.安坑到新店路小車多
  j; p) [5 w' j! x  _; P3 `. |( k2.海倫咖啡下滑至新店的路段,因為挖過馬路回填,所以騎起來有點顛簸
! }; \5 r" a1 R9 z" O$ |
豚叔太猛了...
$ _1 J+ Q# i0 \* U. V' Q, R我們打去程走北橫，住羅東夜市旁，第二天走北宜經橫溪回來...!!
* G1 K0 h$ W6 \! Y! qiamfatbird 發表於 2010-8-18 22:52

" m( W* V& `" d2 N5 Y% K. C3 k雙北是我騎過最有效的減重路線
5 M/ T4 @9 I8 f/ c今年騎了兩次一共減掉 4 公斤
  `1 _, Z3 I& u/ _- a# g2 e而且一直沒有胖回來喔
作者: felixcat    時間: 2010-8-19 14:01
體檢報告說我還有三公斤的脂肪要減! ]- P/ f. Y% `. [
好想跟海豚叔一起去燒脂肪喔!!
作者: 桂格    時間: 2010-8-19 14:05
太狠了，
" G- X$ _6 G/ N# l" y/ L我...我....留守好了
( V2 y& h1 |. Q) w- p! H7 i.
: Y3 \7 U6 [  v0 Q0 a.
  k" _  y* |0 N) v0 s2 y8 G: x.; J* t: c: R% d7 e6 ]* k
兩分鐘後再度留言
  {* K* ^# w% I! a3 B我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳# ^) n* @5 f: a# X9 ^* R
Tony 發表於 2010-8-18 21:44

0 R2 y# S" V) K3 m: k
* A3 g8 s) o' G& S6 ?0 p這個很令人心動...  但8/22要去某站長家熱鬧...呵呵
作者: 布小拉    時間: 2010-8-19 14:15
推薦 +1: y3 i% a3 D, ~/ c/ E
北宜公路真的很容易騎7 q( H$ ?3 ~, R' c  D
坡度只有 3.5% 上下5 [/ H9 M8 D% h! V, I
車子少馬路又寬
5 m% y9 y! I7 k7 O- r( {唯二的缺點2 ?; @& g/ \5 Y& a+ P1 c' B8 @
1.安坑到新店路小車多
4 p; I, D! y# y1 |5 w8 \2.海倫咖啡下滑至新店的路段,因為挖過馬路回填,所以騎起來有點顛簸9 p9 b9 @9 a# x

- j4 t$ j. _3 h& h雙北是我騎過最有效的減重路線
# \  |" t5 s: D( |: P* o$ R1 P今年騎了兩次一共減掉 4 公斤+ g* G( W+ K, V) s7 i0 h1 J# X& H
而且一直沒有胖回來喔9 N5 [- a$ M0 E7 [  f
小海豚 發表於 2010/8/19 12:42
5 W. R+ g* r; n5 E) d1 {

- m! i5 l0 j% V& Z) H' e+ ]9 |. l) j  P6 [6 Y- B
哇..心動了..請這次雙北的保姆車不用跟在我旁邊餵食了..我每次騎完都會變胖哩...
2 N/ X, p/ R( A# s: J+ |8 A2 d9 A0 E7 W達哥.那你可能要計算一下你還有幾次扣打,才可以減到80kg了~加油~~
作者: 小海豚    時間: 2010-8-19 17:55
本帖最後由 小海豚 於 2010-8-19 18:08 編輯
% J/ `# b) F1 ]1 z  }6 C
哇..心動了..請這次雙北的保姆車不用跟在我旁邊餵食了..我每次騎完都會變胖哩...
1 L! M# @" i# i# l- K8 j$ B達哥.那你可能要計算一下你還有幾次扣打,才可以減到80kg了~加油~~ ...
0 T; \3 M) X  ?- p( s/ C布小拉 發表於 2010-8-19 14:15
' h7 V) c0 v) s* o* L1 ^
小拉) C( E& y, x8 M5 l0 s
你的體重應該是很標準* R) M1 m% Y1 Z  ?) F- t3 Q
豚叔用眼睛測量的結果3 A; ~) w, o) w7 C4 T
妳的 BMI 應該在標準值 22 以下
1 m1 l& p* Q( w不須要節制口腹之慾( z9 X8 M- t! c; f
9 P( U2 I7 S) y. [! V( G8 v
倒是阿達(FatBird) 真的很有需要,減少體內脂肪5 S. I- R! s; J0 |0 b5 p* C
這樣就會更健康
2 b; E6 B2 U* c. x. {" R" H1 I聽說公路車的減重效果比登山車好(我也不知道理論基礎)
' \9 }4 q1 o( b5 R3 K: y2 I9 p但起碼你會覺得不忍用百公斤的體重,去壓很輕的車架,及很細的輪胎,雖然公路車承載百公斤是毫無問題.* ?, Z; ^- k* ~! U! z. U

* a! }; P  t( T% R# F8 E! i8 B; A
體檢報告說我還有三公斤的脂肪要減
& ^% J3 l( K& a9 _2 V( G好想跟海豚叔一起去燒脂肪喔!!* @7 I  w8 L' i* X5 [; A% m0 d/ y+ n
felixcat 發表於 2010-8-19 14:01 [img]
: f) m# U2 N4 S' U[/img]
: E; z/ |. H& K, b, E9 j2 [

" r8 s6 r* j3 l; B8 }& O6 `每天來趟有氧無休 40 公里以上的晨騎
. H0 ]0 l. q6 b1 `. p6 B累積下來的效果很不錯
$ M4 k% h0 \* a, n  [- e! u/ J' l
1 j' ~, q* w/ _, u4 U2 ~我每次體檢,醫師都警告我有脂肪肝,必須多運動,留意飲食,自從女兒買了體脂計給我,發現體脂率高達 25%,果然體內脂肪比率太高,尤其是內臟脂肪高達 14%,所以就下定決心,只要氣候許可,時間允許,每天最少騎 40 公里,原來只騎滿月圓,後來發現路線可以多元化,所以就每天盡量騎不同路線,但目前的感覺,最優的路線短距離是滿月圓,中距離是羅馬公路,長距離沒辦法在4小時內完成,所以從缺,但只要經過市區的道路,都會覺得很不舒服,尤其車多的地方,吸進太多的廢氣可能影響健康
9 F* Q- z' }: z' `我最近的減重成效真的還不錯,從今年的高峰 69kg 34腰,但目前只剩 62.5公斤,31腰的褲子勉強可以穿上,距離理想值還有點距離,所以仍須努力
作者: iamfatbird    時間: 2010-8-19 22:18
13# 小海豚 5 k: N3 b$ N0 O. Q

  y6 N2 _1 L; ?- o: @" L4 q+ p嗯嗯，謹遵教誨，我會努力的!!!
作者: ~兔子~    時間: 2010-8-19 23:09
13# 小海豚
2 B7 ]" M$ R- J: j0 f. i' l0 ]: c% N/ v* ~7 x! ?  o* K
嗯嗯，謹遵教誨，我會努力的!!!
, j- X) y  T' ?iamfatbird 發表於 2010-8-19 22:18
# A! X( ~+ q+ ?3 G3 Z
# \$ y: W/ W. r" i  Q% _$ v

0 ?; |/ c- f# ]$ }4 \6 U- L加油!一起努力健康~!) z- [- o% t8 ~; p, d" l
別再跟我拼10盤嚕
作者: iamfatbird    時間: 2010-8-19 23:51
加油!一起努力健康~!
6 F5 c* T8 p( t別再跟我拼10盤嚕! p* ~. a9 [) b/ S
~兔子~ 發表於 2010-8-19 23:09

. r( a# m  x4 q3 a0 n6 Y7 Y不會了，上次就已經號撤底的認輸了....
作者: 布小拉    時間: 2010-8-20 00:23
這十盤不是人人都可以比的..我那天才吃不到3盤哩~
作者: ~兔子~    時間: 2010-8-21 00:01
本帖最後由 ~兔子~ 於 2010-8-21 00:06 編輯
& ]! O' D! `! E% w
4 \3 N( Y2 E1 v" U+ F- L. P跟TONY大哥報告
6 x7 B# [) R& h3 ^+ Z4 [我們挑戰雙北預訂990821早上4:30在風呂大門出團~歡迎來陪騎喔+ ~. \# z: W- r: h2 `/ d
990822星期日從北宜返回
' w% b5 F' p+ E+ z7 S/ |8 ^6 Z! C2 c! i% ?
本次挑戰雙北計有" S8 c2 p4 r% S, X/ Z
1.克里夫(林大哥)   2.布小拉    3.云翰     4.阿達       5.LINUS
- U( D2 q- H2 Q+ F; L6 G" ]6.阿豪        7.RYAN      8.HANK      9.妞妞     10.蟹拉拉
* m& L+ F0 z: d. |2 }3 R2 {11.兔子      12.友情贊助陪騎團阿蕊兒     13.友情贊助陪騎MIKE# Q. C( K3 g! t6 w7 L3 O
# u+ e$ ~$ Q7 w7 m/ ~0 F  a, t
以上人員各司其職~有單車手~保母車~
. B5 y, m( }9 H: \! S' i0 J也祝福我們都能愉快的挑戰雙北完成
作者: 布小拉    時間: 2010-8-21 01:58
吼..我完蛋了..沒想睡的fu...
作者: Tony    時間: 2010-8-22 09:25
本帖最後由 Tony 於 2010-8-22 09:27 編輯
! I7 q/ o8 e, ^% r: x' ?: C* Z- x0 f6 z
3 h7 o+ U/ H, I. {2 v8/22 早上6點半，風呂前沒看到半個人影，獨自前往茅埔路囉
. G6 j' c  T6 D3 F經過客家園區時看到義民祭準備中的神豬花車
作者: 米娜媽    時間: 2010-8-22 12:49
本帖最後由 米娜媽 於 2010-8-22 12:50 編輯 7 V9 Y+ y- _) D7 T

, a* }9 }7 o* O# b5 n 20# Tony / @  R, t: j+ K9 e1 L: {" x& I5 m( z

) |" C0 |/ @( `早上帶女兒到台北大學晨騎,看你在風呂前繞了兩圈,孤拎拎一人獨自往台北大學方向9 {% m4 |! U. V  T$ Q. ~/ |
原來是騎去茅埔路& L3 ^/ d+ N8 |8 G" N: r& P
by米娜爸
作者: Tony    時間: 2010-8-23 00:26
本帖最後由 Tony 於 2010-8-23 00:34 編輯
1 [. J/ a9 I. C) m" r8 v4 z* ]! g" E
哈哈哈，被發現了，孤獨是有啦(我習慣性)，至於孤拎拎.....ㄟ沒這麼可憐啦 # V3 C+ R1 q% r' b8 m5 p
其實茅埔路我一直以來都是一個人騎去那，大概也10次了; x  s9 f! Z) \% ]5 b
我還滿喜歡坐在那石椅上喝茶或咖啡，看著那山光水色9 Z4 ^; A' _: i0 s3 k$ H2 r1 G
車少人少，乍看之下，不輸日月潭的環湖公路喔4 ]+ L+ x, k- a# t
但是最近一些不肖 的釣魚人在那製造垃圾(釣餌和食物包裝)
& O! _1 x# b+ A$ w& C# a& C8 n  A蒼蠅變的很多很煩人
作者: ~兔子~    時間: 2010-8-23 17:18
哈哈哈，被發現了，孤獨是有啦(我習慣性)，至於孤拎拎.....ㄟ沒這麼可憐啦 , a0 t1 j: ~) g6 q/ N
其實茅埔路我一直以來都是一個人騎去那，大概也10次了
9 S* P/ ^/ W4 B( g我還滿喜歡坐在那石椅上喝茶或咖啡，看著那山光水色
' V; b; I7 c: H; {! R車少人少，乍看之下， ...0 u+ i1 s; x8 s" `0 H8 F4 h
Tony 發表於 2010-8-23 00:26

! F( J; f) a1 D$ N% P8 {- Q$ h6 s* X2 v( w
嘿嘿~下次喝茶或咖啡團我也想跟唷



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