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標題: [週末約騎]這周日 8月22日，有約騎活動嗎? [列印本頁]
作者: Tony    時間: 2010-8-18 20:50
標題: [週末約騎]這周日 8月22日，有約騎活動嗎?
本帖最後由 ~兔子~ 於 2010-8-27 11:26 編輯 0 D. v* G5 u( d  V
- i) k- q5 I6 j
這周日 8月22日，有啥活動嗎?
( f9 Z. w' r1 D5 r) m4 L$ k大溪或是大板根/滿月圓??: I  n& D" x0 H) M% w# v8 l" j
不要太遠，3小時左右的，我想跟' ]0 P1 q- h! j) w' U
哪位大大提供一下吧!$ ?. F+ y$ s( g/ B2 }8 U# c! [
感謝
作者: iamfatbird    時間: 2010-8-18 21:20
本帖最後由 iamfatbird 於 2010-8-19 00:10 編輯 9 i( d2 ~5 D% w5 m
這周日 8月22日，有啥活動嗎?
- z, ~% o8 S: ^. m' I1 U大溪或是大板根/滿月圓??
( a. S  Y0 i- ^7 I8 A不要太遠，3小時左右的，我想跟
& ~% Q' f0 r; h& i# ]哪位大大提供一下吧!. D$ [" {+ S. D; _
感謝* W& H3 V& w1 D# Y
Tony 發表於 2010-8-18 20:50

; @, r, [3 t7 O$ Z! X7 \; a( F這週我們飛輪社要挑戰二日雙北，再加上ryan和linus，所以要不要自己開團？
$ Y4 T4 H  M) `. O5 M8 _: ?) s' h還是週日來坪林接我們回家？哈哈哈...
作者: Tony    時間: 2010-8-18 21:44
本帖最後由 Tony 於 2010-8-18 21:52 編輯 0 A/ O) z7 B! F. N+ [3 z
# R- T3 }( y8 w( A" y) `3 |7 h
太狠了，
6 |( g* Z+ G5 R0 H2 u我...我....留守好了1 f- o1 V* v- S. O! `
.
+ X3 u! m8 k3 g; w/ a" W& l- Y4 s1 z1 d  Z.- ?- C' z$ Z9 m+ K8 p8 @
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* o* g& o# m; Y: e7 l兩分鐘後再度留言 ( K5 ~7 A/ z+ z( `1 K) v( H
我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳
作者: 王小民    時間: 2010-8-18 21:56
二日雙北...想了很久的行程,但是一想到就覺累,哈
作者: 小海豚    時間: 2010-8-18 22:36
本帖最後由 小海豚 於 2010-8-18 22:38 編輯
1 s6 v( @1 u7 y" b: Q8 s
這週我們飛輪社要挑戰二日雙北，再加上ryan和linus，所以要不要自己開團？/ f, z% `( d, `  ]: K6 H
還是週日來坪林接我們家？哈哈哈...
4 {2 J4 ]- A! O' e6 piamfatbird 發表於 2010-8-18 21:20
! S! t2 A9 u! R. c# ], E
週日剛好有事  c9 H$ k# O: V! l' `$ E( b6 U
不然就騎去礁溪和你們一起用早餐
) D5 H5 o8 \; @' Q2 T. ]然後再告別(或陪)各位由北橫回來6 w9 ^: U% N7 F. ~) K; p8 j
這樣至少可然燒掉一公斤的脂肪
作者: iamfatbird    時間: 2010-8-18 22:52
週日剛好有事
: ^5 ?; e. c4 v: b8 _不然就騎去礁溪和你們一起用早餐
' T8 ~* \4 P5 v: P; `然後再告別(或陪)各位由北橫回來: q8 O1 e( H0 S
這樣至少可然燒掉一公斤的脂肪) M$ {% H# l. W) K0 W* ~7 F
小海豚 發表於 2010-8-18 22:36

# w( B( w' @; T" E/ }3 w6 ?' l) }豚叔太猛了...
: p; J" ?' E8 ]) L6 M0 H  r我們打去程走北橫，住羅東夜市旁，第二天走北宜經橫溪回來...!!
作者: ~兔子~    時間: 2010-8-18 23:51
太狠了，
0 Z% x# \7 z. M/ o( z! c6 k  C我...我....留守好了8 f% e& ~  g3 h& ^
.
9 W" {& J/ K$ I2 I.3 T* S+ ^; J  ~# a% G. l+ P
., r  L# f6 `  w3 }* m
兩分鐘後再度留言 . O/ }$ A3 l/ a$ L
我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳* a# I* ?! ^% }& p- j" [2 O
Tony 發表於 2010-8-18 21:44
5 E% |" ?" f5 C; h" T6 ^1 G5 O' l/ j

3 f3 d# B; N; ]3 x! Q% A% U
8 L. x; u/ \% P+ eTONY大哥週六晚來宜蘭玩啦~. P3 h4 I7 n: R* U  Y; c1 R2 |5 {: g
可以跟我們從北宜騎回三峽拉
作者: iamfatbird    時間: 2010-8-19 10:10
太狠了，
  N& `" w/ o) D& Z4 x% Y+ n; o我...我....留守好了
) Y  K/ T: X7 {, v7 r, f.$ B3 ?' I  |! A$ Y3 q. P8 X
兩分鐘後再度留言
3 A7 m7 l! k& C: X3 ^- O( q7 d: v我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳- h0 o7 X' C: P; e+ D" g
Tony 發表於 2010-8-18 21:44
# n9 p+ G# l+ h+ f/ m8 E6 A
( u9 z- u" ^2 J! v9 Y, }2 r/ }% o
布小拉第一次環島時，我大約十點多才出門去北宜接她，傍晚就回來了，! C3 T; B/ U! s: D) `& d4 t
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/25949737! h" H5 ?  M9 a! N: J1 V
( I) ?) ]# A2 w
tony可以慮中午吃後出發到海倫咖啡等我們...
$ Y- ~7 L1 X" f2 `( o3 Q2 Y; V! e  b3 P3 v/ P9 {7 Y1 i
ps.開團要不要重新發表一篇文章丫，怕有車友不會進來這則看....
作者: 小海豚    時間: 2010-8-19 12:42
本帖最後由 小海豚 於 2010-8-19 12:45 編輯 0 a" D( Y7 N9 S, e8 P$ s( e
...tony可以慮中午吃後出發到海倫咖啡等我們...
: f. T" f, K7 Z5 n$ fiamfatbird 發表於 2010-8-19 10:10

6 X" ]. o8 w2 v  p* ~推薦 +1
& g; X  H! C8 s- W3 L北宜公路真的很容易騎9 R* \" U! C' O( Z" Y1 @! f
坡度只有 3.5% 上下
6 |9 X/ o; z0 c' r9 a/ z車子少馬路又寬
) ]& O3 E" I& m" j4 @唯二的缺點
6 n# x2 a: J# k5 m( T- _" X1.安坑到新店路小車多
& n: |7 a0 ?3 b1 c4 p  {3 V' ]2.海倫咖啡下滑至新店的路段,因為挖過馬路回填,所以騎起來有點顛簸3 ?% t! R' w& V" l$ V
豚叔太猛了...0 M$ \' l8 ?/ l2 G7 w9 E0 n0 V& u6 b
我們打去程走北橫，住羅東夜市旁，第二天走北宜經橫溪回來...!!4 C) G4 J4 z+ E  f2 i  ~
iamfatbird 發表於 2010-8-18 22:52

  m( [7 H6 M( ~+ b雙北是我騎過最有效的減重路線8 e; s# M7 s$ V
今年騎了兩次一共減掉 4 公斤0 ^/ e8 N7 V' g" Z+ p. G( p
而且一直沒有胖回來喔
作者: felixcat    時間: 2010-8-19 14:01
體檢報告說我還有三公斤的脂肪要減, [& N3 T# {( T8 [  Y
好想跟海豚叔一起去燒脂肪喔!!
作者: 桂格    時間: 2010-8-19 14:05
太狠了，/ k$ v. b4 i6 h/ `
我...我....留守好了
# @( ~" z+ N  t: ?, T.6 a2 [- ]# V& V$ u6 z* W6 V
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" b: H- M& U! k* r0 H, b.4 c2 K+ S& i: T2 R
兩分鐘後再度留言
( G8 N: u! @$ e: H! i& i我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳
" P) q( {- N5 }; ATony 發表於 2010-8-18 21:44
' e! S2 B3 q" T$ C9 a

: c2 u0 Z8 L; @3 c這個很令人心動...  但8/22要去某站長家熱鬧...呵呵
作者: 布小拉    時間: 2010-8-19 14:15
推薦 +1
- Y" r! [1 ]/ i北宜公路真的很容易騎
+ X! y) {, K3 J* q坡度只有 3.5% 上下9 d8 z# m% s. V. [9 V7 l
車子少馬路又寬
. r" C' j5 @, T( Z' Y- s唯二的缺點
6 O# q' M, {: M% R2 v: H) K& x( C: S1.安坑到新店路小車多
. f' U# g0 @: h0 `& j0 R- |/ N2.海倫咖啡下滑至新店的路段,因為挖過馬路回填,所以騎起來有點顛簸
9 F1 o- z8 R1 g" _9 z9 B& H- u7 e) B! N2 v7 u# w+ z, E
雙北是我騎過最有效的減重路線
1 @2 }. |/ Z+ @3 S7 B# c" {3 N今年騎了兩次一共減掉 4 公斤
; y" c* B+ D) r5 O5 v0 A5 C9 E0 ]而且一直沒有胖回來喔+ W- J) E4 l, M7 j
小海豚 發表於 2010/8/19 12:42

9 t; T7 n8 W. Y* |$ q
, A+ U' x4 u/ k: |' Z3 T, Q* D* t: y( A! B4 N. T
哇..心動了..請這次雙北的保姆車不用跟在我旁邊餵食了..我每次騎完都會變胖哩...
8 e, B* o7 B: ]; l( i+ o9 q: Y5 A) e/ _達哥.那你可能要計算一下你還有幾次扣打,才可以減到80kg了~加油~~
作者: 小海豚    時間: 2010-8-19 17:55
本帖最後由 小海豚 於 2010-8-19 18:08 編輯
; q6 p9 g$ t8 u9 Y9 ^
哇..心動了..請這次雙北的保姆車不用跟在我旁邊餵食了..我每次騎完都會變胖哩...
( L+ y& N! }+ ~$ m5 X3 ?. i; ^達哥.那你可能要計算一下你還有幾次扣打,才可以減到80kg了~加油~~ ...
2 w0 u* c' \( V  G0 L布小拉 發表於 2010-8-19 14:15
& w8 C  B+ s/ b( L+ A3 K
小拉
; B3 h1 E7 U8 K! C- I0 M你的體重應該是很標準! U. H; Q' T' ]2 p3 \2 R
豚叔用眼睛測量的結果
; j1 E1 \: [. h& d8 x8 {2 y妳的 BMI 應該在標準值 22 以下# ]0 ~" z: S+ R
不須要節制口腹之慾: Z& H4 a% O2 {* S) F. X

3 N4 e9 u* W3 Z+ O" r2 \倒是阿達(FatBird) 真的很有需要,減少體內脂肪, m5 D5 r$ Y4 I2 l& @0 w- J
這樣就會更健康7 n8 c9 Q( y0 _* }* m
聽說公路車的減重效果比登山車好(我也不知道理論基礎)) v& e7 u" G) L1 F
但起碼你會覺得不忍用百公斤的體重,去壓很輕的車架,及很細的輪胎,雖然公路車承載百公斤是毫無問題.9 W3 T3 d$ I) g8 e6 r

+ n8 V: B5 S- m' _+ z4 V
體檢報告說我還有三公斤的脂肪要減
' m; n4 Y8 Y# E好想跟海豚叔一起去燒脂肪喔!!
$ D! f, G. m1 xfelixcat 發表於 2010-8-19 14:01 [img]0 I# T8 p0 O7 [& H$ l4 m
[/img]
, j$ j6 [. J' }# i3 t" d
1 o+ @; a( X3 `7 Z
每天來趟有氧無休 40 公里以上的晨騎
$ L2 S% D) M2 B; D* ?- E累積下來的效果很不錯" T8 W7 B7 a* @7 e$ [4 M) b

  _8 N' ^/ q; f; Z! A, s我每次體檢,醫師都警告我有脂肪肝,必須多運動,留意飲食,自從女兒買了體脂計給我,發現體脂率高達 25%,果然體內脂肪比率太高,尤其是內臟脂肪高達 14%,所以就下定決心,只要氣候許可,時間允許,每天最少騎 40 公里,原來只騎滿月圓,後來發現路線可以多元化,所以就每天盡量騎不同路線,但目前的感覺,最優的路線短距離是滿月圓,中距離是羅馬公路,長距離沒辦法在4小時內完成,所以從缺,但只要經過市區的道路,都會覺得很不舒服,尤其車多的地方,吸進太多的廢氣可能影響健康9 ^: @! D7 a1 i0 k# v5 W) f
我最近的減重成效真的還不錯,從今年的高峰 69kg 34腰,但目前只剩 62.5公斤,31腰的褲子勉強可以穿上,距離理想值還有點距離,所以仍須努力
作者: iamfatbird    時間: 2010-8-19 22:18
13# 小海豚 4 S7 G$ Y; f8 `" n$ n, c5 ^1 i' Y
6 C: w+ q: g- j( L5 |0 [% `7 f
嗯嗯，謹遵教誨，我會努力的!!!
作者: ~兔子~    時間: 2010-8-19 23:09
13# 小海豚
6 @# e* E" [$ ~* ]6 K! `- Z! y/ M+ R; a$ i
嗯嗯，謹遵教誨，我會努力的!!!- S" v) r+ I6 Z- x+ x$ h# x6 a
iamfatbird 發表於 2010-8-19 22:18
7 K( T$ o/ m: k& v( R" I3 Q
, Q" J" c. O( E8 k, Z, k
! D. Y" K/ F# |) m) S; u" T
加油!一起努力健康~!
6 a4 C& U6 Y/ D6 |1 E別再跟我拼10盤嚕
作者: iamfatbird    時間: 2010-8-19 23:51
加油!一起努力健康~!
+ Q: y' Y, f  t: @2 Q* ^別再跟我拼10盤嚕
1 F! A9 ]; A% o2 L# e~兔子~ 發表於 2010-8-19 23:09
8 }1 O4 J) n* k$ z
不會了，上次就已經號撤底的認輸了....
作者: 布小拉    時間: 2010-8-20 00:23
這十盤不是人人都可以比的..我那天才吃不到3盤哩~
作者: ~兔子~    時間: 2010-8-21 00:01
本帖最後由 ~兔子~ 於 2010-8-21 00:06 編輯 5 _; j8 T" u  \) e6 n
" U- I2 _5 t3 G6 }% y+ [9 J
跟TONY大哥報告
+ Y( U: ^% p$ {( B9 x- U$ w我們挑戰雙北預訂990821早上4:30在風呂大門出團~歡迎來陪騎喔7 `: F- k$ v# @8 z' x
990822星期日從北宜返回
1 H. K, G6 u* d/ p) P
1 X6 E* G' o; I. E/ K: {7 Z本次挑戰雙北計有( k( l/ L+ S) X' R5 d4 ]: ^
1.克里夫(林大哥)   2.布小拉    3.云翰     4.阿達       5.LINUS* J- W2 o& V7 d$ [4 Z" l
6.阿豪        7.RYAN      8.HANK      9.妞妞     10.蟹拉拉
. H* K  T0 [3 L/ t6 v; o  x6 j11.兔子      12.友情贊助陪騎團阿蕊兒     13.友情贊助陪騎MIKE: ~  V* e  |; @: C
5 V8 C( ~; y& J0 a
以上人員各司其職~有單車手~保母車~6 K- r' j% y2 L# |
也祝福我們都能愉快的挑戰雙北完成
作者: 布小拉    時間: 2010-8-21 01:58
吼..我完蛋了..沒想睡的fu...
作者: Tony    時間: 2010-8-22 09:25
本帖最後由 Tony 於 2010-8-22 09:27 編輯 9 `( [, I& L+ i% P% h3 s
( z+ }, Y9 I: N; E* S- k( Z
8/22 早上6點半，風呂前沒看到半個人影，獨自前往茅埔路囉
4 s% p) O' d: y  D( Z經過客家園區時看到義民祭準備中的神豬花車
作者: 米娜媽    時間: 2010-8-22 12:49
本帖最後由 米娜媽 於 2010-8-22 12:50 編輯
  }: s* p* O7 j7 K4 b# M& o" P7 k% _
20# Tony
3 y3 b) e% ]$ l+ G! G
2 y+ b# ]2 o8 l  o5 w早上帶女兒到台北大學晨騎,看你在風呂前繞了兩圈,孤拎拎一人獨自往台北大學方向) w  b7 s, [7 G% {
原來是騎去茅埔路
3 Z. }: O+ d4 s; a+ o/ Kby米娜爸
作者: Tony    時間: 2010-8-23 00:26
本帖最後由 Tony 於 2010-8-23 00:34 編輯 # i6 C4 U* f! a% B

% b0 K5 b8 @. k- R3 W* V哈哈哈，被發現了，孤獨是有啦(我習慣性)，至於孤拎拎.....ㄟ沒這麼可憐啦   D0 S( c8 k, j. h- e* a
其實茅埔路我一直以來都是一個人騎去那，大概也10次了. J4 z& V8 ]" q$ v  l; S) ?, Q9 _
我還滿喜歡坐在那石椅上喝茶或咖啡，看著那山光水色
( @, @4 w) a: X  o5 E' e車少人少，乍看之下，不輸日月潭的環湖公路喔
) z) D3 n* G7 J% E' p) k但是最近一些不肖 的釣魚人在那製造垃圾(釣餌和食物包裝)5 j  r3 R3 ?$ q
蒼蠅變的很多很煩人
作者: ~兔子~    時間: 2010-8-23 17:18
哈哈哈，被發現了，孤獨是有啦(我習慣性)，至於孤拎拎.....ㄟ沒這麼可憐啦
; H: a: M" |# C. ]: u  ?  F其實茅埔路我一直以來都是一個人騎去那，大概也10次了: D! e4 \& L; [$ a1 U0 o
我還滿喜歡坐在那石椅上喝茶或咖啡，看著那山光水色/ W. y# a+ G3 W4 }
車少人少，乍看之下， ...
: k! P' C' Z( ETony 發表於 2010-8-23 00:26
* D: N+ q; X4 f- s: w
2 h2 {, w- n4 r
嘿嘿~下次喝茶或咖啡團我也想跟唷



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