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標題: [週末約騎]這周日 8月22日，有約騎活動嗎? [列印本頁]
作者: Tony    時間: 2010-8-18 20:50
標題: [週末約騎]這周日 8月22日，有約騎活動嗎?
本帖最後由 ~兔子~ 於 2010-8-27 11:26 編輯
7 m* P% K# K) f  H+ `  r  W: u% `# ]& z" I! r
這周日 8月22日，有啥活動嗎?
1 F1 u/ O$ N# k# x* D大溪或是大板根/滿月圓??
( @( m1 J% M5 u* D不要太遠，3小時左右的，我想跟  i: w, d: q0 ~9 l/ C
哪位大大提供一下吧!
* j0 ?8 {. v. @4 K+ ]感謝
作者: iamfatbird    時間: 2010-8-18 21:20
本帖最後由 iamfatbird 於 2010-8-19 00:10 編輯
3 A" [2 i4 `$ h7 N3 A0 u5 s5 s
這周日 8月22日，有啥活動嗎?' F% m0 ^" z, t4 N! v/ O
大溪或是大板根/滿月圓??" e/ @" T6 H7 {& e6 V: h+ D7 f$ R
不要太遠，3小時左右的，我想跟
! Q. g! l7 ]" g3 v哪位大大提供一下吧!. J2 ]. [5 o; n3 v7 \+ j
感謝
( W. T& x. C4 ?# V! P' R6 YTony 發表於 2010-8-18 20:50

) F! }& x7 s! |# V2 _這週我們飛輪社要挑戰二日雙北，再加上ryan和linus，所以要不要自己開團？! x3 e% K: Q1 H) i' |& Y
還是週日來坪林接我們回家？哈哈哈...
作者: Tony    時間: 2010-8-18 21:44
本帖最後由 Tony 於 2010-8-18 21:52 編輯
; q( f. Z+ G7 b- b3 x1 F7 U0 Q  T; T
太狠了，4 W, V/ W1 D! f
我...我....留守好了" `  m4 ~4 E) Q% X
.* V1 i4 n7 B: B4 p" y( `5 P
.
3 h0 S0 P' p! `1 ^3 L- w.
) Y, X# ?* `) O' D) P! s; _兩分鐘後再度留言
- P- F" D7 v8 O7 O' G, z1 c我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳
作者: 王小民    時間: 2010-8-18 21:56
二日雙北...想了很久的行程,但是一想到就覺累,哈
作者: 小海豚    時間: 2010-8-18 22:36
本帖最後由 小海豚 於 2010-8-18 22:38 編輯 7 a& s' e& H9 ^( O1 b# Z
這週我們飛輪社要挑戰二日雙北，再加上ryan和linus，所以要不要自己開團？
2 u; I! p7 B# H" @4 t$ U' ?2 a還是週日來坪林接我們家？哈哈哈...7 g% I) d% f/ B! C, j5 ?# c
iamfatbird 發表於 2010-8-18 21:20
& f0 A2 d. U3 @6 B
週日剛好有事
/ c% W5 e2 B" Q( R7 ]不然就騎去礁溪和你們一起用早餐
- E+ n' t$ l; C+ {) `然後再告別(或陪)各位由北橫回來
8 s5 t" g& z# I. R, V% Q+ }這樣至少可然燒掉一公斤的脂肪
作者: iamfatbird    時間: 2010-8-18 22:52
週日剛好有事
+ i& o, T" v& H0 y1 j& J1 i不然就騎去礁溪和你們一起用早餐$ U' E2 x; D) [! m& I6 l
然後再告別(或陪)各位由北橫回來
9 x: i& v% E9 Y這樣至少可然燒掉一公斤的脂肪* B! b6 O: Z6 U/ r
小海豚 發表於 2010-8-18 22:36

: y" E$ Z' G0 ]2 L& A* |豚叔太猛了...
8 m3 s) i$ A. C3 j# X" |) Q- @( P我們打去程走北橫，住羅東夜市旁，第二天走北宜經橫溪回來...!!
作者: ~兔子~    時間: 2010-8-18 23:51
太狠了，
' n7 V- u( l  m* V- U我...我....留守好了
+ ?5 s9 l+ F7 i! u) W2 {  v8 H' q* O2 a.
; n) v# o+ F. _- P.; x& m" J* u7 t' N
.
& I# k& E3 d$ y* L9 |" ]8 v' c兩分鐘後再度留言
2 I' z6 c' N6 D8 E4 N. f( h我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳
& M! y4 z5 ^+ BTony 發表於 2010-8-18 21:44

2 ]9 M+ B3 R3 f4 Q' V' K! s0 S! n$ L+ N# l* G# K2 Q

: c; S- E2 J% \TONY大哥週六晚來宜蘭玩啦~; _$ X' Z2 T& l+ U5 G+ }5 l% Z
可以跟我們從北宜騎回三峽拉
作者: iamfatbird    時間: 2010-8-19 10:10
太狠了，7 T9 ~5 v  I* P
我...我....留守好了
* i) e0 ?# m, B# e+ k% X3 m.
6 Q! U) ]  n5 V% @4 U1 E7 B) R1 n( h: G兩分鐘後再度留言
/ G: h4 l3 `) h& Q- n% C我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳
6 q0 `, f( `& z% t. C1 f. C1 ]Tony 發表於 2010-8-18 21:44

! J! c( k  V* d% {, f6 s; r% Q3 e0 _9 v) o$ t5 ?
布小拉第一次環島時，我大約十點多才出門去北宜接她，傍晚就回來了，
! o8 G: v$ V' d& whttp://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/25949737
8 W0 A; f8 q2 R7 \
0 t" y. p' R* {& B9 Xtony可以慮中午吃後出發到海倫咖啡等我們... - e% X5 |4 Z* P! H# F- S5 y7 M

- ?  e. @4 O; C; X3 ~- z) `' H. sps.開團要不要重新發表一篇文章丫，怕有車友不會進來這則看....
作者: 小海豚    時間: 2010-8-19 12:42
本帖最後由 小海豚 於 2010-8-19 12:45 編輯
3 i# m0 j1 }7 H  I
...tony可以慮中午吃後出發到海倫咖啡等我們...
1 F8 d2 }4 P  L+ |8 O7 Oiamfatbird 發表於 2010-8-19 10:10
) I9 T! S* f6 z9 ^0 W' ~: s3 ~  u: }' ^
推薦 +1. Z) }( l3 n" F3 F
北宜公路真的很容易騎
. {; ]$ X$ X$ k( H( G& D$ \坡度只有 3.5% 上下" I) v0 |# J3 s
車子少馬路又寬
4 Y6 @. X" H6 s! U唯二的缺點
0 t* A# ]# Z2 R4 i! Q1.安坑到新店路小車多
! O/ l/ A- }% i2.海倫咖啡下滑至新店的路段,因為挖過馬路回填,所以騎起來有點顛簸6 ^8 z" \+ n  c  q
豚叔太猛了...) i& g6 H) x) [* u
我們打去程走北橫，住羅東夜市旁，第二天走北宜經橫溪回來...!!
0 |8 q* L, v: p1 b7 B# Siamfatbird 發表於 2010-8-18 22:52
5 Y; N) a9 B' B4 N( k( {6 I; o
雙北是我騎過最有效的減重路線
: U, `0 ?* M4 O1 ^4 N今年騎了兩次一共減掉 4 公斤
- {0 B" V: T. ~6 [9 D( _而且一直沒有胖回來喔
作者: felixcat    時間: 2010-8-19 14:01
體檢報告說我還有三公斤的脂肪要減9 N4 o( w+ D7 t
好想跟海豚叔一起去燒脂肪喔!!
作者: 桂格    時間: 2010-8-19 14:05
太狠了，
: d, c/ j: P1 Y+ z; ?* ]8 |我...我....留守好了  ^# I( @- k8 ]- ^4 ~
.
% D6 j$ V4 a8 _7 F! t.4 E7 ^3 w  D) _9 u' l; ~: T. q* Z
.+ [5 d5 d* q$ p# g
兩分鐘後再度留言 : c$ L7 G* U5 B% R
我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳4 {8 k0 U. ?9 _- Q8 u3 {1 N& C2 o8 u
Tony 發表於 2010-8-18 21:44

+ X" L" R; R+ b9 y' |7 H
; b1 B6 P5 h, E' W/ R8 ?這個很令人心動...  但8/22要去某站長家熱鬧...呵呵
作者: 布小拉    時間: 2010-8-19 14:15
推薦 +1
0 [0 G" y/ t0 k+ H北宜公路真的很容易騎
+ V0 ]( ^; |+ i9 E坡度只有 3.5% 上下
3 t8 h3 ]  T5 y車子少馬路又寬; [! d! i- C4 ?. A4 R
唯二的缺點
! `) u# E& n4 x4 m2 e/ j, G) f- k1.安坑到新店路小車多! C: N( c0 l& G8 H3 R
2.海倫咖啡下滑至新店的路段,因為挖過馬路回填,所以騎起來有點顛簸* P" \" ~$ T3 U
) a9 r; C0 ^+ [/ @4 K, }  ~- V  E
雙北是我騎過最有效的減重路線4 ~5 m! R8 K" ?( ^* Z
今年騎了兩次一共減掉 4 公斤
5 Q( g. g- h$ \; X' Q4 y! b7 P而且一直沒有胖回來喔
7 O1 `& V. C# r+ w0 W" N小海豚 發表於 2010/8/19 12:42

$ W% b0 l& }3 r% c; w& u$ B  W" G1 ^0 r1 [# u
4 {( g6 {  _- X; J& ~% Y
哇..心動了..請這次雙北的保姆車不用跟在我旁邊餵食了..我每次騎完都會變胖哩...
3 G3 o3 L/ @: p' ?$ B1 {  j+ ]5 X達哥.那你可能要計算一下你還有幾次扣打,才可以減到80kg了~加油~~
作者: 小海豚    時間: 2010-8-19 17:55
本帖最後由 小海豚 於 2010-8-19 18:08 編輯 0 [* J% K1 P+ o; C( v
哇..心動了..請這次雙北的保姆車不用跟在我旁邊餵食了..我每次騎完都會變胖哩...7 j, z% u2 d; O* K  B
達哥.那你可能要計算一下你還有幾次扣打,才可以減到80kg了~加油~~ ...
. ]- J4 F! O# s+ v6 \' q2 G+ ^布小拉 發表於 2010-8-19 14:15
( h4 d1 _9 ^/ e  m" D( A
小拉
' {, \& K& j/ o+ e5 L, z你的體重應該是很標準
# }. ~" u, E! e5 Z5 @$ z豚叔用眼睛測量的結果
" G6 N6 K' i- ]- ~妳的 BMI 應該在標準值 22 以下
0 o) O9 j/ b7 t9 f( H  y  e不須要節制口腹之慾
( T) m& z# R+ |! S% U) |
: S8 j* g8 S/ M8 r  h+ F6 u倒是阿達(FatBird) 真的很有需要,減少體內脂肪
) Q. B- P% t) w3 Q這樣就會更健康* `9 {; J0 O* b
聽說公路車的減重效果比登山車好(我也不知道理論基礎)
/ A" {$ A9 W2 N. ?但起碼你會覺得不忍用百公斤的體重,去壓很輕的車架,及很細的輪胎,雖然公路車承載百公斤是毫無問題." }! }5 `8 O3 a3 @  @$ m; x* j
* j% K* @4 t; Q5 F
體檢報告說我還有三公斤的脂肪要減/ l+ P0 |* D) Y1 w6 {; C. [# H
好想跟海豚叔一起去燒脂肪喔!!
% ^* q% k$ |1 r+ }& C- Nfelixcat 發表於 2010-8-19 14:01 [img]
% w3 g' J) f/ p8 K9 Q[/img]
- l0 p6 r4 s  Y. U

. \4 U" [( v+ E7 m, `, `每天來趟有氧無休 40 公里以上的晨騎7 Y# }7 ^1 ^% g' k7 ^" ~
累積下來的效果很不錯
% {3 ~$ c& X; t' n* i$ w1 W$ a6 @9 l- M! ^9 ^/ H
我每次體檢,醫師都警告我有脂肪肝,必須多運動,留意飲食,自從女兒買了體脂計給我,發現體脂率高達 25%,果然體內脂肪比率太高,尤其是內臟脂肪高達 14%,所以就下定決心,只要氣候許可,時間允許,每天最少騎 40 公里,原來只騎滿月圓,後來發現路線可以多元化,所以就每天盡量騎不同路線,但目前的感覺,最優的路線短距離是滿月圓,中距離是羅馬公路,長距離沒辦法在4小時內完成,所以從缺,但只要經過市區的道路,都會覺得很不舒服,尤其車多的地方,吸進太多的廢氣可能影響健康
6 {( C; z5 g% Z! o我最近的減重成效真的還不錯,從今年的高峰 69kg 34腰,但目前只剩 62.5公斤,31腰的褲子勉強可以穿上,距離理想值還有點距離,所以仍須努力
作者: iamfatbird    時間: 2010-8-19 22:18
13# 小海豚 0 Q7 O  {9 Y& H# r2 P% U

! s3 }. A( O0 t8 a7 d4 \- D# n嗯嗯，謹遵教誨，我會努力的!!!
作者: ~兔子~    時間: 2010-8-19 23:09
13# 小海豚 ! v% e" x# l5 i7 }" o3 H0 Y
" d) j' R: G; x. e: I7 I
嗯嗯，謹遵教誨，我會努力的!!!* A* W9 _- J1 D+ C2 x8 P" L0 I( z
iamfatbird 發表於 2010-8-19 22:18

4 P  W; s6 {: E; j9 j4 o' [  @6 I( f2 T" I8 n/ ?  E' V6 P$ g

. E$ F/ W2 A6 I6 l2 @" s加油!一起努力健康~!9 O$ C; g7 o4 B) {5 E# k" B
別再跟我拼10盤嚕
作者: iamfatbird    時間: 2010-8-19 23:51
加油!一起努力健康~!
% @3 G- r- g$ O; p6 V; ]別再跟我拼10盤嚕7 J( A- g) q5 V
~兔子~ 發表於 2010-8-19 23:09
+ E) U( ^* I  H) a8 p
不會了，上次就已經號撤底的認輸了....
作者: 布小拉    時間: 2010-8-20 00:23
這十盤不是人人都可以比的..我那天才吃不到3盤哩~
作者: ~兔子~    時間: 2010-8-21 00:01
本帖最後由 ~兔子~ 於 2010-8-21 00:06 編輯
3 Z; U, }' R. l) {5 o
' X, ~" P2 B( Q! G9 i" N$ F跟TONY大哥報告
( k/ Y* E0 I) P4 d我們挑戰雙北預訂990821早上4:30在風呂大門出團~歡迎來陪騎喔3 O3 [' s  c8 \: u6 i: G
990822星期日從北宜返回
3 V$ w* f8 W8 K
4 I7 u! H, m" D) |; u. d本次挑戰雙北計有
: x( y8 i* J9 f7 ]6 e1.克里夫(林大哥)   2.布小拉    3.云翰     4.阿達       5.LINUS6 ~! d7 D2 v! @# l7 F" S$ N& |
6.阿豪        7.RYAN      8.HANK      9.妞妞     10.蟹拉拉
0 f4 D1 E) U) X9 H11.兔子      12.友情贊助陪騎團阿蕊兒     13.友情贊助陪騎MIKE: I/ j% A" D. s
  B2 B% k# M- u0 c& [$ Z
以上人員各司其職~有單車手~保母車~
  h3 Q' V2 Y. U* r; Q1 z  O也祝福我們都能愉快的挑戰雙北完成
作者: 布小拉    時間: 2010-8-21 01:58
吼..我完蛋了..沒想睡的fu...
作者: Tony    時間: 2010-8-22 09:25
本帖最後由 Tony 於 2010-8-22 09:27 編輯
  [* w" P  A1 k2 H7 s3 B! F- m, J5 @" }+ H
8/22 早上6點半，風呂前沒看到半個人影，獨自前往茅埔路囉
$ L6 E: c6 d5 h經過客家園區時看到義民祭準備中的神豬花車
作者: 米娜媽    時間: 2010-8-22 12:49
本帖最後由 米娜媽 於 2010-8-22 12:50 編輯
! ^/ N0 D, o. s& \4 ^9 T( L0 o9 Y% H8 r. C- V- y8 f
20# Tony
" k  z" A) K! i5 v' ]
: Z6 B2 w# l4 G. i+ M2 l早上帶女兒到台北大學晨騎,看你在風呂前繞了兩圈,孤拎拎一人獨自往台北大學方向
1 h- {! ~# o9 \, `/ N% ?原來是騎去茅埔路
$ {; ?8 b$ o( k7 ]4 o3 A$ fby米娜爸
作者: Tony    時間: 2010-8-23 00:26
本帖最後由 Tony 於 2010-8-23 00:34 編輯
; T- K. O6 ~% h9 J/ U. d
( F9 ~3 a* _, X4 y! f8 k哈哈哈，被發現了，孤獨是有啦(我習慣性)，至於孤拎拎.....ㄟ沒這麼可憐啦
! _8 \% A9 w8 G其實茅埔路我一直以來都是一個人騎去那，大概也10次了6 Z/ D- g, @5 Y$ a8 F& N
我還滿喜歡坐在那石椅上喝茶或咖啡，看著那山光水色
  `" w, Y; a$ b; h3 _& s& g. r% Q+ g車少人少，乍看之下，不輸日月潭的環湖公路喔6 J7 J6 `  H( n+ _" t& B2 r  m- [
但是最近一些不肖 的釣魚人在那製造垃圾(釣餌和食物包裝)% B' |! A* Z+ e+ l" J& P  ]. F
蒼蠅變的很多很煩人
作者: ~兔子~    時間: 2010-8-23 17:18
哈哈哈，被發現了，孤獨是有啦(我習慣性)，至於孤拎拎.....ㄟ沒這麼可憐啦   X8 X6 c4 o! C0 }5 l3 w0 v8 }+ F; M
其實茅埔路我一直以來都是一個人騎去那，大概也10次了3 J* Z! _8 J% H! r6 ^/ \
我還滿喜歡坐在那石椅上喝茶或咖啡，看著那山光水色9 I& j6 M, l6 A" g3 i) ?
車少人少，乍看之下， ...
3 k% p6 S. X6 B& O5 yTony 發表於 2010-8-23 00:26
8 x6 K* P9 P( a" p

* @2 Y3 X3 d# O0 u; {% ]6 w6 S嘿嘿~下次喝茶或咖啡團我也想跟唷



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