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標題: [週末約騎]這周日 8月22日，有約騎活動嗎? [列印本頁]
作者: Tony    時間: 2010-8-18 20:50
標題: [週末約騎]這周日 8月22日，有約騎活動嗎?
本帖最後由 ~兔子~ 於 2010-8-27 11:26 編輯   [( y' ?( V1 P: Y9 H# @

5 R7 G+ R+ a( l5 \這周日 8月22日，有啥活動嗎?
$ G0 p; Q0 ?5 C% T( h( o: L* i大溪或是大板根/滿月圓??4 w5 u$ x" o1 a$ n
不要太遠，3小時左右的，我想跟5 g: f- c1 ~; w0 M  B5 K
哪位大大提供一下吧!
, P3 c& O7 I# b& {9 {% i感謝
作者: iamfatbird    時間: 2010-8-18 21:20
本帖最後由 iamfatbird 於 2010-8-19 00:10 編輯 1 {& s) L3 ^* [- N7 ]7 Q
這周日 8月22日，有啥活動嗎?
+ m; U6 R: Y& h大溪或是大板根/滿月圓??( X- |9 H1 A1 L$ N+ ]2 A4 _
不要太遠，3小時左右的，我想跟
# O$ K, F8 h, b" G! t* k* |  `哪位大大提供一下吧!
2 |: ^% p; `' |1 n感謝4 |! S% f# o3 ^- k# v
Tony 發表於 2010-8-18 20:50
  k4 q/ x; g- F: p: ~0 I1 f! s
這週我們飛輪社要挑戰二日雙北，再加上ryan和linus，所以要不要自己開團？
  W  Z  X  j+ I( F# |還是週日來坪林接我們回家？哈哈哈...
作者: Tony    時間: 2010-8-18 21:44
本帖最後由 Tony 於 2010-8-18 21:52 編輯
; b4 }3 ]' n% d6 {% a7 W
7 u! d; v$ s* G太狠了，/ a: r, o! Q! Y4 n3 A; i8 P
我...我....留守好了2 E) [" t1 w6 `( g( p
.
7 p) T' H! j* H  E. F6 K2 W- W. T.
+ {: }3 Q9 ~0 y1 o- D.! R' ]! v$ s- {7 v  @1 Z- W
兩分鐘後再度留言 + _/ [" K* H4 ]& ^; v  J
我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳
作者: 王小民    時間: 2010-8-18 21:56
二日雙北...想了很久的行程,但是一想到就覺累,哈
作者: 小海豚    時間: 2010-8-18 22:36
本帖最後由 小海豚 於 2010-8-18 22:38 編輯
  j" P) d9 i0 h* f  }
這週我們飛輪社要挑戰二日雙北，再加上ryan和linus，所以要不要自己開團？
: L& G, \  G; j3 }還是週日來坪林接我們家？哈哈哈...
- d8 W$ Y* S9 l8 N1 t  ~iamfatbird 發表於 2010-8-18 21:20
6 k5 ^# d/ m5 f- M9 T3 o/ o
週日剛好有事: d3 @* T3 F! ^2 }
不然就騎去礁溪和你們一起用早餐
! F# v8 \1 A* O# b: U) M8 m! y6 H然後再告別(或陪)各位由北橫回來
7 ^+ G' w0 \5 d: w這樣至少可然燒掉一公斤的脂肪
作者: iamfatbird    時間: 2010-8-18 22:52
週日剛好有事7 k2 i" ^6 T1 l
不然就騎去礁溪和你們一起用早餐1 R7 T7 i) }' r& B6 y! [: M4 L
然後再告別(或陪)各位由北橫回來% U7 `& l) h# J# y5 g
這樣至少可然燒掉一公斤的脂肪
! B5 J5 P: T2 N( v* L小海豚 發表於 2010-8-18 22:36

7 P2 X8 n  l% J1 _; [豚叔太猛了...) d* ]5 }: `% L6 ]
我們打去程走北橫，住羅東夜市旁，第二天走北宜經橫溪回來...!!
作者: ~兔子~    時間: 2010-8-18 23:51
太狠了，
2 R' |$ o  o2 X6 A我...我....留守好了' X2 T$ t6 S; |. U% q  v7 `5 Y. U* X: [
.8 x; ]- w4 s4 h. K0 w
.
8 T6 I  `7 K6 z5 X; S.
& r7 o5 |: i  r# x/ s/ G- r' G兩分鐘後再度留言 : h: q6 j0 v) u# g- w
我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳
3 K  b. A) O+ O, n; n9 R5 P8 q7 ETony 發表於 2010-8-18 21:44

0 M# ^. k5 T  X  \. k4 h+ L/ ]3 R5 `- J9 v# Y' |6 K. j; l

  w2 p) @6 f# x+ N/ I. i, K" n0 f7 V9 KTONY大哥週六晚來宜蘭玩啦~
1 B# H* Y' C( C; g可以跟我們從北宜騎回三峽拉
作者: iamfatbird    時間: 2010-8-19 10:10
太狠了，
5 q( h6 N4 C# d/ ~# n5 K1 g我...我....留守好了$ D" l9 ?* c. o& R( T7 k3 v: P" _
.+ B4 I; G& H  `" ?- ~6 R/ ~
兩分鐘後再度留言 ) _/ R  |3 Q7 Q5 v) W
我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳
* `' L# _$ x3 RTony 發表於 2010-8-18 21:44
3 C8 a' L) z: o0 s' L
9 o  m! q% l/ v9 U/ C2 `
布小拉第一次環島時，我大約十點多才出門去北宜接她，傍晚就回來了，4 C8 T6 {6 S9 g4 ^
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/259497378 Q$ e% H+ R1 j/ D3 ]2 n
1 d$ u$ @( D  C2 b- I8 G7 j0 g% _
tony可以慮中午吃後出發到海倫咖啡等我們... $ c; Q' z: \3 u/ R. ~
, m' v7 s9 t# j, c" ^
ps.開團要不要重新發表一篇文章丫，怕有車友不會進來這則看....
作者: 小海豚    時間: 2010-8-19 12:42
本帖最後由 小海豚 於 2010-8-19 12:45 編輯
9 e$ J$ f) T1 y9 _# V, \- B
...tony可以慮中午吃後出發到海倫咖啡等我們...
2 h; `" L. H" _. r2 Kiamfatbird 發表於 2010-8-19 10:10
4 Z0 n- A$ o. J3 [4 S2 J
推薦 +1
" J5 I4 \6 e7 [% f# ?北宜公路真的很容易騎
: Q( {) L  J6 Y/ d' w坡度只有 3.5% 上下# Q! w9 k1 K4 i" W  J+ P% u) q' Z
車子少馬路又寬
/ k  c3 h# L( p唯二的缺點/ B4 w! ^9 V7 D' u: y- P# ~
1.安坑到新店路小車多& N( Y; f! e; a. o6 m/ e# n. s' R( {
2.海倫咖啡下滑至新店的路段,因為挖過馬路回填,所以騎起來有點顛簸9 S1 ~* t* c) q) x1 A7 U3 e
豚叔太猛了...
8 D6 k; J5 }& x* W( `: l- j我們打去程走北橫，住羅東夜市旁，第二天走北宜經橫溪回來...!!# _3 m, p' b- O- u0 B5 {7 M! ?3 W" k
iamfatbird 發表於 2010-8-18 22:52

  K& U( `9 G7 J! A0 N- c9 t7 m雙北是我騎過最有效的減重路線
0 k; H* _0 V4 O0 \8 y9 P今年騎了兩次一共減掉 4 公斤
) X0 e1 L% R5 O1 n% k4 w- i3 I而且一直沒有胖回來喔
作者: felixcat    時間: 2010-8-19 14:01
體檢報告說我還有三公斤的脂肪要減$ u9 e! t0 h  y; A; e+ g; b5 M
好想跟海豚叔一起去燒脂肪喔!!
作者: 桂格    時間: 2010-8-19 14:05
太狠了，- U" B  a, D/ X) t  P- z& F. [
我...我....留守好了
' N0 n4 R5 ~; S! g& {6 u: J.
# E8 Q/ U& V# B; _$ a: }7 Z; s.
! Z" J4 P' x  {& _1 P7 b( g." G5 z, l$ o+ k- _% X0 O: }9 ]  n
兩分鐘後再度留言 $ G' N- n" _- m  F% W. ]9 X% s
我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳
1 K: t3 E+ B: u7 e, ?Tony 發表於 2010-8-18 21:44
1 p1 n' X' t- ~* J

' C5 ~: y& k: F6 n$ P這個很令人心動...  但8/22要去某站長家熱鬧...呵呵
作者: 布小拉    時間: 2010-8-19 14:15
推薦 +1( K$ ~, r/ m- v, ^# T2 L) N( C
北宜公路真的很容易騎  U+ I2 S4 Y3 V. u& \3 I1 q* Y
坡度只有 3.5% 上下
  h# g: j6 r9 [* T車子少馬路又寬. z* y4 f" b8 C' ?" y$ l* H: S
唯二的缺點
6 C) o3 S2 I" ]5 E' w/ y0 w: S- k1.安坑到新店路小車多
2 h2 W* q# @' K1 a1 I0 a% z. E2.海倫咖啡下滑至新店的路段,因為挖過馬路回填,所以騎起來有點顛簸# q: p* [3 l- R. E
8 ^+ S& y# v2 @6 E6 O! i
雙北是我騎過最有效的減重路線* l& d# T& A% i( r, [
今年騎了兩次一共減掉 4 公斤9 X. U- v/ O4 W: y' D
而且一直沒有胖回來喔
7 X. T% X& v/ Y( s( \6 _+ j小海豚 發表於 2010/8/19 12:42

! N% W& N2 \: i# J2 F
  U  u) R5 r" r5 k  h9 l# s- B+ I' T8 O
哇..心動了..請這次雙北的保姆車不用跟在我旁邊餵食了..我每次騎完都會變胖哩...
/ y6 `3 [0 l+ p$ C7 M* Y; x達哥.那你可能要計算一下你還有幾次扣打,才可以減到80kg了~加油~~
作者: 小海豚    時間: 2010-8-19 17:55
本帖最後由 小海豚 於 2010-8-19 18:08 編輯
$ t% T9 u8 l3 q
哇..心動了..請這次雙北的保姆車不用跟在我旁邊餵食了..我每次騎完都會變胖哩...
3 q7 X! s* p; @- w7 V8 E4 `達哥.那你可能要計算一下你還有幾次扣打,才可以減到80kg了~加油~~ ...
$ d! `- z7 H8 c布小拉 發表於 2010-8-19 14:15

9 h/ [# {) ^2 O小拉
5 w6 V1 O+ |, D. e你的體重應該是很標準! m7 z, P5 m+ J" G
豚叔用眼睛測量的結果! _; ^5 k" A3 b$ d, Q
妳的 BMI 應該在標準值 22 以下
2 r7 O  q2 {0 |0 s* U# w' c不須要節制口腹之慾
1 C& W5 o0 H9 t2 a1 d+ `/ b
5 S3 r6 q+ Q+ _( ]倒是阿達(FatBird) 真的很有需要,減少體內脂肪# q" [# }# Q! t
這樣就會更健康' P0 F) _) n1 U  A
聽說公路車的減重效果比登山車好(我也不知道理論基礎)& u& e9 f/ T% V& Q5 D
但起碼你會覺得不忍用百公斤的體重,去壓很輕的車架,及很細的輪胎,雖然公路車承載百公斤是毫無問題.
9 A0 h: G2 V! W
4 b3 g; B( C' C( ^( }" n( Q9 i
體檢報告說我還有三公斤的脂肪要減
  d7 R7 o$ x& A好想跟海豚叔一起去燒脂肪喔!!) N! l0 }; Z3 f# M$ m) Y. y
felixcat 發表於 2010-8-19 14:01 [img]4 o  m2 Q" r9 H+ ^( m1 o
[/img]

+ C# X# ~5 c( Z5 c' f& j' c2 E3 |; f" p% _" N/ q+ |% J/ B. v
每天來趟有氧無休 40 公里以上的晨騎
  u/ m; S# O, t" S累積下來的效果很不錯
4 P5 Q. Y4 _/ G0 f8 N* F8 }+ k' N. K! C3 u3 V
我每次體檢,醫師都警告我有脂肪肝,必須多運動,留意飲食,自從女兒買了體脂計給我,發現體脂率高達 25%,果然體內脂肪比率太高,尤其是內臟脂肪高達 14%,所以就下定決心,只要氣候許可,時間允許,每天最少騎 40 公里,原來只騎滿月圓,後來發現路線可以多元化,所以就每天盡量騎不同路線,但目前的感覺,最優的路線短距離是滿月圓,中距離是羅馬公路,長距離沒辦法在4小時內完成,所以從缺,但只要經過市區的道路,都會覺得很不舒服,尤其車多的地方,吸進太多的廢氣可能影響健康& l4 C) N$ W  d5 u# a
我最近的減重成效真的還不錯,從今年的高峰 69kg 34腰,但目前只剩 62.5公斤,31腰的褲子勉強可以穿上,距離理想值還有點距離,所以仍須努力
作者: iamfatbird    時間: 2010-8-19 22:18
13# 小海豚
- x( v; H' C# P9 J, {( F: i- {: v
. E% C% r; W1 h, {1 ~7 K嗯嗯，謹遵教誨，我會努力的!!!
作者: ~兔子~    時間: 2010-8-19 23:09
13# 小海豚 ; A3 d: {0 r0 G  x' a. g' S2 |
3 U( p7 f: p# g# y) S# z
嗯嗯，謹遵教誨，我會努力的!!!
1 A$ F& J: e  @1 U$ W' Xiamfatbird 發表於 2010-8-19 22:18
# h! i1 B2 F8 s- Q# ?
4 @$ i, D' ~2 b$ \. x8 p0 f3 D
* y' `. a. t, R9 ?+ z/ ^: j
加油!一起努力健康~!/ H! I) s1 |4 ]) b$ c; M5 J$ m
別再跟我拼10盤嚕
作者: iamfatbird    時間: 2010-8-19 23:51
加油!一起努力健康~!3 z+ b7 v- X* y& u2 N+ D1 q& J
別再跟我拼10盤嚕
2 d. u- ~( a, C% a+ u1 q5 B- D~兔子~ 發表於 2010-8-19 23:09
* D1 b3 k- h! d
不會了，上次就已經號撤底的認輸了....
作者: 布小拉    時間: 2010-8-20 00:23
這十盤不是人人都可以比的..我那天才吃不到3盤哩~
作者: ~兔子~    時間: 2010-8-21 00:01
本帖最後由 ~兔子~ 於 2010-8-21 00:06 編輯 ' ]) V: Z( [7 ^$ E  b

* b5 {% k( }; s( f; |6 a跟TONY大哥報告- E  B. j2 b* }8 u) e- A
我們挑戰雙北預訂990821早上4:30在風呂大門出團~歡迎來陪騎喔! {% E) e3 P9 G5 V5 a
990822星期日從北宜返回
* Z0 O5 ]; f- L+ F/ K' v# o4 q
2 W0 C2 l" _+ W$ Y+ i/ ~本次挑戰雙北計有* f- R5 n: O, j3 u: M! k, A1 _
1.克里夫(林大哥)   2.布小拉    3.云翰     4.阿達       5.LINUS/ g7 L4 q. S( f+ k
6.阿豪        7.RYAN      8.HANK      9.妞妞     10.蟹拉拉
8 u! U; ]8 Q4 G# A" c% U11.兔子      12.友情贊助陪騎團阿蕊兒     13.友情贊助陪騎MIKE
. ]. o+ ^, Q/ X7 _3 J
" \7 u  X7 Z4 Z$ U. |/ r0 V以上人員各司其職~有單車手~保母車~# q: c4 |( k9 D/ n1 W+ b# v2 n
也祝福我們都能愉快的挑戰雙北完成
作者: 布小拉    時間: 2010-8-21 01:58
吼..我完蛋了..沒想睡的fu...
作者: Tony    時間: 2010-8-22 09:25
本帖最後由 Tony 於 2010-8-22 09:27 編輯 . a6 d. p) i# g! _8 }6 m2 [

7 d6 k2 p' I' T: ~0 o8/22 早上6點半，風呂前沒看到半個人影，獨自前往茅埔路囉4 F' d% b! j, w0 n3 \: b! j1 Y
經過客家園區時看到義民祭準備中的神豬花車
作者: 米娜媽    時間: 2010-8-22 12:49
本帖最後由 米娜媽 於 2010-8-22 12:50 編輯
" l- O! i; o" J, ~: I8 i. |0 |0 ]. D& w5 Y- ^
20# Tony 7 @  ?' q1 h& G, S' r
& ~5 S" Q1 n" X3 C
早上帶女兒到台北大學晨騎,看你在風呂前繞了兩圈,孤拎拎一人獨自往台北大學方向( {) u8 P) J, Q! _
原來是騎去茅埔路
! |/ B0 O4 e# A/ ~  Pby米娜爸
作者: Tony    時間: 2010-8-23 00:26
本帖最後由 Tony 於 2010-8-23 00:34 編輯
. u2 b7 s& r5 P+ \! d2 ]/ j
! k( d) V0 a2 w) B) q0 {, p2 G) C6 C哈哈哈，被發現了，孤獨是有啦(我習慣性)，至於孤拎拎.....ㄟ沒這麼可憐啦
* ^% K: @- I3 u- ^: C+ k, c$ c. [其實茅埔路我一直以來都是一個人騎去那，大概也10次了
& N# M6 {0 k! C* `6 O+ h我還滿喜歡坐在那石椅上喝茶或咖啡，看著那山光水色6 F$ g! c) U4 s8 A: ?: B) j
車少人少，乍看之下，不輸日月潭的環湖公路喔
' k9 N( b4 t4 `' g2 {但是最近一些不肖 的釣魚人在那製造垃圾(釣餌和食物包裝)) `$ t& P& `* [5 T  b2 A0 c; W
蒼蠅變的很多很煩人
作者: ~兔子~    時間: 2010-8-23 17:18
哈哈哈，被發現了，孤獨是有啦(我習慣性)，至於孤拎拎.....ㄟ沒這麼可憐啦
0 u6 U5 s6 R" q2 @5 s6 f其實茅埔路我一直以來都是一個人騎去那，大概也10次了
. I/ ~( |; h% \+ a: ?我還滿喜歡坐在那石椅上喝茶或咖啡，看著那山光水色- Z% N1 `* g+ J5 P+ t! r; x
車少人少，乍看之下， ...
% F/ y' W" k$ H" U8 lTony 發表於 2010-8-23 00:26
1 M' e/ q3 G. h8 Z2 H

/ g( H3 @. i2 `# X: U) S4 H8 p嘿嘿~下次喝茶或咖啡團我也想跟唷



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