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標題:
市面上賣的維他命藥丸到底有沒有實際的功效呢?
[列印本頁]
作者:
江口東
時間:
2011-12-13 20:11
標題:
市面上賣的維他命藥丸到底有沒有實際的功效呢?
想請問一下對這方面有研究的北大朋友...
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市面上賣的維他命藥丸到底有沒有實際的功效呢?
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如果有...
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是吃綜合的還是單一吃比較有效呢??
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我自己是想買維他命C與D來吃...
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有些藝人因為工作忙碌...
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甚至會買纖維片來吃...聽說也蠻有效的...
作者:
David
時間:
2011-12-13 21:44
維他命適合外食族.飲食不均衡.老人吃.雖然各種維生素都包含了.但劑量並不高.適合營養素不均衡的朋友補充!!
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如果要抗疲勞補充體力則可以補充高單位綜合B群.
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維生素C則要仔細看劑量.C含量建議達500mg以上比較優!!維生素D衛生署則有限量實用!!單方補充要詢問一日限量喔~僅供參考吧!!
作者:
北大見習生
時間:
2011-12-13 22:41
我都吃萊翠美的綜B+ , 覺得還蠻有用的
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常常精神很差,比雞精好用多了
作者:
阿哲
時間:
2011-12-29 12:01
營養素是一個鎖鍊,環環相扣,缺一不可!因為人體有200多種的細胞共60兆細胞所組成!
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就像老人家要補充鈣質攝取鈣片但沒有維生素d那也無法合成儲存被身體吸收,反而容易造成結石的問題!
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至於仿間很多的維他命,短暫的補強都是ok的,要了解劑量,因為大部分都是化學合成劑如果使用太多.而本身身體代謝不好,反而要養身變傷身,天然的吃多最多只是透過我們的排洩排出,不會對身體有太多的負擔!(如何分辨化學合成與天然就是你將錠片對折,如果裡外都一樣,並且容易折斷,就是比較屬於天然的,反之,就是要注意劑量!)
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這只是個人小小的經驗和體會,與你分享供你參考^~^
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作者:
carmenlee6515
時間:
2011-12-29 13:14
回復
阿哲
的帖子
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其實維他命平常從食物水果攝取感覺就差不多夠了
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除非出差特別疲勞 會吃個B群 發現還真的有一點點功效
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但我覺得還是要盡量多多運動 細胞自己的修復效果比較好啦
作者:
midui
時間:
2011-12-29 13:38
本帖最後由 midui 於 2011-12-29 13:40 編輯
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天下雜誌曾經有一個主題討論這部分
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http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5000458&page=1
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維基百科也有針對常見的成份做介紹
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http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%AD%E4%BB%96%E5%91%BD
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以藥師的身份我的看法是~
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1.一般食物真的都有~只要真的能飲食均衡(飲食均衡其實非常難...)
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2.某些針對性的補充~不妨詢問醫生藥師的建議(藥局內不一定都是藥師~)
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藥師的話~都會配帶執照
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助理或銷售人員一般就沒有
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3.補充都是針對你不足的部份~適量才是最重要的~
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北大特區內目前有申請健保特約的藥局如下~
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樹林段
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祐心藥局 新北市樹林區學林路８１號 02-26803205
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三峽段
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北大藥局 新北市三峽區大義路９號１、２樓 02-26738535
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學豐藥局 新北市三峽區國際一街３０號 02-35012851
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作者:
midui
時間:
2011-12-29 13:57
http://www.drfm.org.tw/healthfood/food%20pyramid.htm
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補充一下飲食均衡的條件
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