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標題: 市面上賣的維他命藥丸到底有沒有實際的功效呢? [列印本頁]
作者: 江口東    時間: 2011-12-13 20:11
標題: 市面上賣的維他命藥丸到底有沒有實際的功效呢?
想請問一下對這方面有研究的北大朋友...
6 N2 j6 F$ e' F市面上賣的維他命藥丸到底有沒有實際的功效呢?5 s  F& S& j1 Q
如果有...( u) \4 D5 P; Z2 T4 I
是吃綜合的還是單一吃比較有效呢??
4 S8 U' N6 j9 a4 }我自己是想買維他命C與D來吃...
1 R$ d  O" g0 u3 q7 r5 J有些藝人因為工作忙碌...6 y4 Y. @8 R" r& E6 N4 S3 ^' j- o# |
甚至會買纖維片來吃...聽說也蠻有效的...
作者: David    時間: 2011-12-13 21:44
維他命適合外食族.飲食不均衡.老人吃.雖然各種維生素都包含了.但劑量並不高.適合營養素不均衡的朋友補充!!
# B  Y+ b% o8 g# N如果要抗疲勞補充體力則可以補充高單位綜合B群.
5 ?% P0 [3 I  c* e- ~0 U7 {維生素C則要仔細看劑量.C含量建議達500mg以上比較優!!維生素D衛生署則有限量實用!!單方補充要詢問一日限量喔~僅供參考吧!!
作者: 北大見習生    時間: 2011-12-13 22:41
我都吃萊翠美的綜B+ , 覺得還蠻有用的
& ~$ D, K! l% S1 l' ^( |" \1 s( O) e常常精神很差,比雞精好用多了
作者: 阿哲    時間: 2011-12-29 12:01
營養素是一個鎖鍊,環環相扣,缺一不可!因為人體有200多種的細胞共60兆細胞所組成!" }; C9 U4 j& U1 U5 L
就像老人家要補充鈣質攝取鈣片但沒有維生素d那也無法合成儲存被身體吸收,反而容易造成結石的問題!8 u$ g. v" O3 H2 A* K
至於仿間很多的維他命,短暫的補強都是ok的,要了解劑量,因為大部分都是化學合成劑如果使用太多.而本身身體代謝不好,反而要養身變傷身,天然的吃多最多只是透過我們的排洩排出,不會對身體有太多的負擔!(如何分辨化學合成與天然就是你將錠片對折,如果裡外都一樣,並且容易折斷,就是比較屬於天然的,反之,就是要注意劑量!)
' N; H. T. u* L這只是個人小小的經驗和體會,與你分享供你參考^~^/ \8 r  G. X. S$ N$ L- j

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作者: carmenlee6515    時間: 2011-12-29 13:14
回復 阿哲 的帖子5 f! G4 A& M/ h8 k4 ?

6 p2 R& u. h3 ~7 D9 r% A+ i其實維他命平常從食物水果攝取感覺就差不多夠了+ l# i  _8 S% o1 g, `
除非出差特別疲勞 會吃個B群 發現還真的有一點點功效
$ i! {0 a) M5 b- s" U' J但我覺得還是要盡量多多運動 細胞自己的修復效果比較好啦
作者: midui    時間: 2011-12-29 13:38
本帖最後由 midui 於 2011-12-29 13:40 編輯 $ ?0 c# o5 a2 e& k& i
0 w( ?2 f! V9 {3 t7 g) J
天下雜誌曾經有一個主題討論這部分$ i  U' K% r: w; x$ c
http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5000458&page=11 s* A* I4 x& c) }1 s! N  Q& j  V) U0 g5 Y
維基百科也有針對常見的成份做介紹
2 T8 ~+ d2 c/ B. F3 U$ N9 T  Xhttp://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%AD%E4%BB%96%E5%91%BD
! M* {8 O* B; K$ c/ k
8 m: S' g+ Q: |3 N6 x以藥師的身份我的看法是~7 d9 o1 R* w# J( j  ^
1.一般食物真的都有~只要真的能飲食均衡(飲食均衡其實非常難...)* u5 H3 Q" X* T( ~
2.某些針對性的補充~不妨詢問醫生藥師的建議(藥局內不一定都是藥師~)
) I8 l6 ]" O/ F8 I2 E' C( y5 w8 E藥師的話~都會配帶執照/ l9 O! A* X) y" n1 j

1 J0 t5 i" X( N2 s0 R5 N" ?# ?# h助理或銷售人員一般就沒有
4 k4 R2 |$ \+ `( Q( d5 V3.補充都是針對你不足的部份~適量才是最重要的~3 P  D) T7 o0 x7 x/ Q9 [8 ?8 s

0 P; [$ a- Z: K9 E. N9 U7 P& C北大特區內目前有申請健保特約的藥局如下~% E& _2 e; m1 c2 k# E; Y
樹林段
! L/ N/ Q' `5 G3 S( V祐心藥局        新北市樹林區學林路８１號        02-26803205        
; n7 ~# m$ L' t: F8 r三峽段4 I! [( h4 w; F- u  P; Z1 V: L
北大藥局        新北市三峽區大義路９號１、２樓        02-26738535        
7 W- j7 a+ Q2 K1 W學豐藥局        新北市三峽區國際一街３０號        02-35012851        8 Z9 E% s9 n. u7 l9 X5 A3 ^+ F
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0 n: K# z- [4 f  O" l
作者: midui    時間: 2011-12-29 13:57
http://www.drfm.org.tw/healthfood/food%20pyramid.htm2 i( |- G, `. G& P" g
補充一下飲食均衡的條件



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