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標題: 12/6(Tue) & 12/8(Thu) 20:30 @ 北大 - 富邦馬 9K 臨陣磨槍保證班 [列印本頁]
作者: ir840829    時間: 2011-12-1 11:02
標題: 12/6(Tue) & 12/8(Thu) 20:30 @ 北大 - 富邦馬 9K 臨陣磨槍保證班
鄉親啊, 孤單的跑鞋在向你呼喚, keep running 了哦...
6 b, N& t0 ~- p) s下星期二 和 四 的晚上八點半, 如果大家有空的話, 一起來北大正門口6 z: e6 O2 X$ g8 n# b7 V$ }. {' @
跑個兩圈(6K) 也好, 加碼也行) b8 z1 f+ L$ y
% m( N% {; r9 |+ B2 V% h
富邦馬 12/18 7:00 同時開跑(42K/21K/9K) 的人數保守估計是三萬人, 所以前 2~3K 根本不太能跑
* o: e" W+ B- z2 Q  T3 v4 A/ B) ~# |2 N這一段路就盡情跟所有跑者一起痞子逛大街/看風景/與加油者互動吧...0 K+ i* c" r. G! [8 a6 U$ {
所以富邦馬 9K 等於只跑 6~7K...
# W/ f" M. r$ P! i- R; V# [4 M% s, o; h( M$ T/ [
不過要在 12/18 跑的舒服, 臨時抱佛腳一下應該有其必要性, 下週二和週四有空就一起來哦...  J9 R) s* _, d/ R  q
作者: 舞茶道    時間: 2011-12-1 12:01
有空~有空~~我這二天都有空~~
7 b) l; _5 C- K5 @- f: M
( T% {  h7 H0 I9 N7 a' ?! C算我一份
作者: 冷爸    時間: 2011-12-1 12:31
舞茶道 發表於 2011-12-1 12:01
& H. V# z  s: t/ h有空~有空~~我這二天都有空~~
1 x4 k9 `/ i( _8 Y2 B' [9 d" v" i- e7 Y, P% F, T, L& U: J9 N
算我一份

9 s+ ]! M  _/ `' D& v1 [# H阿ㄍㄚ，什麼時候來練游泳？明年參加三鐵吧！
作者: ir840829    時間: 2011-12-1 20:08
舞茶道 發表於 2011-12-1 12:01 - D: }$ B0 u4 F. ~! [# g: E8 N
有空~有空~~我這二天都有空~~
0 O$ _, N6 V4 f; L
, w1 G( E% T5 O* a9 e! O算我一份

5 X0 C3 p, ^2 G5 W3 Z讚讚讚，練跑會讓大家在路跑當天更有餘力欣賞仁愛路的街景
$ {, c) O# r3 z) D5 L大家有空就一起來唷
& d5 b9 ?+ @# v8 w+ t今年又會有哪些 cosplay 的跑者和加油團呢？
/ @/ C" f% h/ M( i- [' F又會有哪些激勵跑者的標語呢？" p( |. b: F! \; q7 V
期待中( U% k7 T3 H  m! C
作者: 阿詹    時間: 2011-12-5 09:13
本帖最後由 阿詹 於 2011-12-5 09:18 編輯 0 j9 O* n3 g* e
冷爸 發表於 2011-12-1 12:31 4 s7 ?. y! p& J
阿ㄍㄚ，什麼時候來練游泳？明年參加三鐵吧！
1 M: z- u, v. t7 T4 L9 I  J4 ~6 k  Y

, G: f0 c0 v7 U9 |9 D& k冷爸最近練很大喔~明年第一場三鐵在高雄你的地盤喔~要一起去嗎?
% H% E( K8 d' y8 Dhttp://www.ironman.url.tw/2012raceinfo1.htm
作者: ir840829    時間: 2011-12-5 12:53
阿詹 發表於 2011-12-5 09:13 ; P# D0 i, Z$ _, E, T# p
冷爸最近練很大喔~明年第一場三鐵在高雄你的地盤喔~要一起去嗎?
5 h$ u' z' _$ yhttp://www.ironman.url.tw/2012raceinfo ...
0 p" {3 ~, z7 y) V/ M9 J6 X
怪物," I6 {; C3 _/ K: c
    沒意思啦, 只有揪冷爸, 沒有揪我...呵呵
: f' ^0 h, s+ \$ [! M    我會想要玩三鐵說, 不過我游泳會很喘, 目前還游不遠, 所以暫時先來個騎跑 1+1 即可...
2 f4 G. n. o$ d5 H
7 N& [  {( l- ]( Q9 _% W8 a( s. u9 g    挑戰三鐵的部份, 目前的 Plan 是等菲爾普斯於 2012 倫敦奧運結束退休後, 請他來教我游泳, 這樣我基本動作會比較紮實..XD
作者: jeffrey67    時間: 2011-12-5 17:00
ir840829 發表於 2011-12-5 12:53 + w8 V$ f7 H& d2 J
怪物,
/ E- o) q% a/ w. e    沒意思啦, 只有揪冷爸, 沒有揪我...呵呵7 s1 q9 S& y! s  ]- b/ t
    我會想要玩三鐵說, 不過我游泳會很喘, 目前還游不 ...

4 `) |0 t' D' G2 \* b往後有幾個賽事有半程的 ,而且游泳可以帶浮標..不是問題啦- z1 n% @) t0 }, X" ~
作者: iamfatbird    時間: 2011-12-5 21:30
申請成績簡訊通報服務 % v. a( F) s3 N' ~7 @* g
! o4 G, c/ P) D7 \) s/ C3 z1 w0 i
http://marathon.taipei.gov.tw
作者: 冷爸    時間: 2011-12-5 23:33
ir840829 發表於 2011-12-5 12:53 " U. |! f$ k* Z$ f1 W
怪物,+ w* y  P8 o, y& y
    沒意思啦, 只有揪冷爸, 沒有揪我...呵呵
% j; G: `7 H3 X+ W* t: o9 }! M    我會想要玩三鐵說, 不過我游泳會很喘, 目前還游不 ...
9 S* Q" ?9 d0 u  ^( i
給你一個"讚"啦！昨天我還騎贏將近1000人！哈哈..........這樣會不會太自我安慰？
作者: ir840829    時間: 2011-12-6 16:52
冷爸 發表於 2011-12-5 23:33 " L  ?9 B4 K3 X- k, h/ G0 F6 V
給你一個"讚"啦！昨天我還騎贏將近1000人！哈哈..........這樣會不會太自我安慰？  ...

6 E9 s4 l9 D* ?: `( ?9 j講名次真的太沉重...
, ?  [* H1 r/ o4 k0 p' WTo be a better man, 跟自己比才是王道 ^_^) R  Z* Y) s" R) I# Z7 J
7 p& J+ R+ |" q- y  D! d+ l" F7 X) t
我 11 月太魯閣馬在有完賽(6 hr) 的1,905 名男女選手裡, 才贏不到 100 人
9 t# f) x5 `) ^但我認為那場我跑(走/爬 ?) 的超帥的, 名次根本對我如浮雲(呵, 也自我安慰一下)
0 g" M2 D8 h" {5 ]( A3 c' c富邦馬如果要跑的更帥, 也唯有在終點前基隆路地下道的出口處放一罐 Gatsby 無光澤髮蠟了..呵; D3 V8 I9 j3 E

; H: X4 t1 W. |* \: j言歸正傳,
* I3 K7 m- q" [5 e* M( v# |   上週要騎陽金 3P, 果然 12/4 天氣就變好了...
' N# a9 a3 ~( c- d$ g" i   今晚要北大繞圈圈, 果然好像雨也停了, 有楚門的世界的 FU% Z4 D0 R, `  Z2 r; `. G/ x9 W' k7 p9 F  y

7 @) B* C5 N5 f. j( _2 f9 E* f% F) y   今天八點半, 有空來北大跑的同學請記得帶保暖外套/水壺裝溫水/帽子(頭巾) for 跑後保暖
3 D5 d. b# w# J, K, t+ v  U4 d$ t8 q( {   不要跑完就感冒了, 結果不能跑富邦馬, 就得不償失了哦...
" I- \1 p" T0 W1 i. a" r
作者: jinhua    時間: 2011-12-6 21:39
ir840829 發表於 2011-12-6 16:52 3 p$ a+ R1 `  X  `( M
講名次真的太沉重...% E; N$ a  l3 g
To be a better man, 跟自己比才是王道 ^_^
* H) R' A# z0 G3 D# `' C7 f8 ~
富邦馬拉松那天也要帶這麼多東西嗎?, _7 B" n2 f# Z; `  ]- D

/ z7 g) s: i, F1 M* f/ v保暖外套/水壺裝溫水/帽子(頭巾)
; e' f  ]! h1 X# ^: o0 s6 h
作者: ir840829    時間: 2011-12-7 00:07
jinhua 發表於 2011-12-6 21:39 $ d3 x2 g" r& S7 r; k( i0 Q
富邦馬拉松那天也要帶這麼多東西嗎?
7 w8 a/ @- o$ ^# k/ v( r+ ?% }+ U  @* x, ?% L! F8 H& w
保暖外套/水壺裝溫水/帽子(頭巾)
6 G( ^; i$ F3 m0 f6 m, X: j
今天晚上跟阿嘎跑北大時不會冷, 保暖就不太需要(雖然我還是大包小包的帶著備用)
3 q! {+ C' z8 ~1 ?7 D4 t$ w5 j. x* E. J2 B- H6 g
富邦馬帶的東西也是要看當天天氣決定...
; R5 u' G( l& i4 h" \6 R2009 富邦台北跑很大, 十度低溫 --> 應該要準備一下保暖, 避免跑完感冒
+ e& c$ [7 G( q- B4 Y2010 富邦台北跑更大, 跑到八點半以後覺得滿熱的 --> 就不需要保暖3 Z9 F$ {5 d1 ]0 G

; h- X- n. C# A飲水會場和路跑路線途中都有補給, 只需帶跑前需要的飲水即可" d, z( L! z0 E, _$ V( v* Q& S# O

7 P- z9 l+ h. N# W3 h/ w. F附帶一提, 富邦馬只接受中華民國路跑協會的紅色寄物袋寄物, 其他種的包包大會不接受寄物7 f8 J. O# v% I* F
這紅色寄物袋滿大的(約 60 * 40 cm), 可以放 2~3 人的衣物$ z1 R/ J5 f4 s- X3 {! _& ~4 c
/ e1 E! Q: {! {+ z; j) T
我已經跟學弟橋了兩個紅色寄物袋給大家使用, 12/18 早上再把寄物袋拿給大家哦
作者: 阿蕊兒    時間: 2011-12-7 15:03
回復 ir840829 的帖子
. _+ n' m9 V: f, O; u# ]
% Z  k( ]4 L+ y" H. ?昨晚在學林路上的小七有遇到剛跑完步回來的阿嘉6 ?  V  f% [4 W" Q
看來只有阿ㄍㄚ捧Eric的場; ]' }' T+ z* A; _1 O3 L  O' _
但昨天滿溫暖的，我看阿嘉跑的整件衣服都濕透啦7 H" |9 d9 `+ H

# V7 k6 C7 n$ \我...就練跑過那麼一次，而那次才跑二圈' Y2 |$ F- X. l5 i
應該還是有機會跑完9K吧(心虛中 )
作者: 舞茶道    時間: 2011-12-7 16:24
昨天跑起來真的很舒服~是我穿太厚了/ O$ F9 `( i# A- n
  F) M' E) n9 G
依照Eric的說法~前2~3k因人數太過擁擠而被推著走~~~% L2 z% `& Y0 q. B
所以實際只要跑個6~7k而以~~~妳可以的* d, {& n0 C, P+ H; y
作者: 舞茶道    時間: 2011-12-8 11:33
阿蕊兒 發表於 2011-12-7 15:03 . d* k- ^3 J' k
回復 ir840829 的帖子
3 ~* T2 a7 Y; m1 f
( T- d* X& i9 u" M昨晚在學林路上的小七有遇到剛跑完步回來的阿嘉
, \$ T% B8 T+ v7 R( G9 P& \
發現自己跑步真的有很大的進步空間～
. F+ X4 z  Z* V$ Y! A% q
4 N7 s3 d7 ]9 r9 f0 q+ |星期二跑完９Ｋ後到今天還是全身酸痛～身體的疲勞度比去陽金３Ｐ還累 % h. d, Z9 x$ U2 o! n( V* W

4 J% r7 e+ J5 R* j3 D$ ~6 t所使用的肌肉群跟騎車截然不同～唯一不變的是騎車或跑步過程是愉悅舒暢的～
3 o. f' _) K8 x$ {' C: T: D! V7 u, k, Q) B0 j8 }
明年再來挑戰二鐵好了～
  Q0 n3 T0 B+ X/ ]( ]% |
, j. _5 C- O. M" n9 r% h2 v9 i* U9 a0 c; H: p9 e% q6 _
不過看了櫻花馬的路線真的有點嚇到了～不過相信日後我也會參加的！！
6 Y7 ^5 i2 |- G3 ?; F
作者: ir840829    時間: 2011-12-8 17:36
本帖最後由 ir840829 於 2011-12-8 17:46 編輯 " e" I( R5 n5 R3 T# e2 l% s$ c! V
舞茶道 發表於 2011-12-8 11:33 5 p( @% k- e6 M, p
發現自己跑步真的有很大的進步空間～: K9 x2 m$ X2 U

, S3 M6 |0 q: y星期二跑完９Ｋ後到今天還是全身酸痛～身體的疲勞度比去陽金３Ｐ還 ...

$ {+ A& |8 g* ~9 n' g- c. o: E0 X* B1 Z
櫻花馬就在新北市雙溪鄉, 而且開跑時間比較晚, 可以搭火車去即可, 不用像太魯閣馬舟車勞頓, 成本又高
$ |/ b1 |9 _% H$ B+ r) L* [而且櫻花馬的初馬獎真的很棒, 雖然前 9K 很陡, 但撐一下, 過了 9K 就可一路感受田園風光賞櫻花了+ F( E% O$ O! g, e
阿嘎可以瞄準 2013 櫻花馬哦, keep running...
- c5 [2 \  S5 F/ G2 t( |& n
& b' f' e* O/ J0 [7 r1 i+ s  @0 p/ f今天地濕路滑又低溫, 晚上北大繞圈圈就取消了哦...' z* G6 S: @) W, d% U

3 b9 Q  I& D+ R+ I8 p, _; u+ }" H% Q! y7 ~2 P

! \- s* c7 k7 _+ ^
作者: yea919    時間: 2011-12-8 18:35
今年我們會長說 初馬獎 跟去年不一樣 請大家拭目以待!
作者: 阿詹    時間: 2011-12-9 10:41
今年艋舺馬拉松''初馬獎盃''也做的不錯，有將近4百位領初馬獎，增設初馬獎確實鼓勵很多人來跑馬拉松。! g* M- h9 @) Y4 D7 s9 o
作者: jeffrey67    時間: 2011-12-9 12:05
阿詹 發表於 2011-12-9 10:41
1 `" @6 o( x! J% u& x今年艋舺馬拉松''初馬獎盃''也做的不錯，有將近4百位領初馬獎，增設初馬獎確實鼓勵很多人來跑馬拉松。! F( E) d! B; w# w' @/ u+ {
...
6 h7 D8 s$ @+ J( Y/ h' j) }% X( [. E  g
這樣聽來還真有點衝動想試看看勒
7 Q2 @* O5 T! L/ y* _) Q' m+ R$ o5 u3 `
作者: 阿詹    時間: 2011-12-9 14:33
本帖最後由 阿詹 於 2011-12-9 14:51 編輯 ; w' z1 ]# e% ^* D; B
jeffrey67 發表於 2011-12-9 12:05 6 N: y5 u3 x) ~) c
這樣聽來還真有點衝動想試看看勒

& m( f- a! m9 B& n) G- y
3 d) S6 e( o' `6 J7 U5 C/ `你跑馬沒問題啦~只要練習量夠，都可輕鬆完賽滴....加油。
& J! U5 r" H2 Y) ~8 |
作者: 兔翰    時間: 2011-12-9 22:41
ir840829 發表於 2011-12-7 00:07
( H! x7 j2 f) q/ W2 ~今天晚上跟阿嘎跑北大時不會冷, 保暖就不太需要(雖然我還是大包小包的帶著備用)
) \- l( b9 X* M4 p  i& \8 L
7 O& h% b1 h, v+ b7 l7 ^: A富邦馬帶的東西也是要看 ...

7 `6 k) k8 `; O看來我家兔子今年還是好當她的攝影師吧



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