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標題: 12/6(Tue) & 12/8(Thu) 20:30 @ 北大 - 富邦馬 9K 臨陣磨槍保證班 [列印本頁]
作者: ir840829    時間: 2011-12-1 11:02
標題: 12/6(Tue) & 12/8(Thu) 20:30 @ 北大 - 富邦馬 9K 臨陣磨槍保證班
鄉親啊, 孤單的跑鞋在向你呼喚, keep running 了哦...7 s% h0 D) q# F
下星期二 和 四 的晚上八點半, 如果大家有空的話, 一起來北大正門口
, c5 S6 j1 @  z跑個兩圈(6K) 也好, 加碼也行  n6 h5 V0 |3 Q6 E( `" k
' \" V7 q9 p- G" |( Z, l7 ?
富邦馬 12/18 7:00 同時開跑(42K/21K/9K) 的人數保守估計是三萬人, 所以前 2~3K 根本不太能跑
1 ?4 W- L- B7 r+ M% _" K  m這一段路就盡情跟所有跑者一起痞子逛大街/看風景/與加油者互動吧...( o. v  Z" \( k+ N5 C. t
所以富邦馬 9K 等於只跑 6~7K...
4 Z: G6 i# t" B- c% f3 \. G2 I* I. |" k- {9 N+ A; _& d
不過要在 12/18 跑的舒服, 臨時抱佛腳一下應該有其必要性, 下週二和週四有空就一起來哦...0 q. Y, a' K0 G# z& r+ R1 |1 ]
作者: 舞茶道    時間: 2011-12-1 12:01
有空~有空~~我這二天都有空~~
- M" @  `, G5 Z9 ?  w( d9 p* d2 j
. T& q2 d9 U: `) \算我一份
作者: 冷爸    時間: 2011-12-1 12:31
舞茶道 發表於 2011-12-1 12:01
$ x8 X! q6 j; t8 S有空~有空~~我這二天都有空~~; |- _) v1 t& U* J8 s# W  S% a
, g% V+ v! Y- }! [
算我一份
- n4 |7 x8 V8 L" u
阿ㄍㄚ，什麼時候來練游泳？明年參加三鐵吧！
作者: ir840829    時間: 2011-12-1 20:08
舞茶道 發表於 2011-12-1 12:01 6 M- I* f" U/ V  ]
有空~有空~~我這二天都有空~~
" L  Z6 L) q( N5 O0 @8 W  I% S/ a+ R0 R; b  R# \
算我一份
: Z, y9 M. c* o/ }! O  y+ ^
讚讚讚，練跑會讓大家在路跑當天更有餘力欣賞仁愛路的街景& P! {! Y9 d# J- W
大家有空就一起來唷) _0 u" l* x1 W, `: D' X4 [
今年又會有哪些 cosplay 的跑者和加油團呢？5 ~6 ^0 W9 h7 S$ g' _. D7 k3 r
又會有哪些激勵跑者的標語呢？
8 ]/ ?# n% E0 Q期待中
3 z7 y+ g& D' h4 W
作者: 阿詹    時間: 2011-12-5 09:13
本帖最後由 阿詹 於 2011-12-5 09:18 編輯
; G' x  B  B" J) i" p9 C9 V( p( a. T
冷爸 發表於 2011-12-1 12:31 ; j8 h5 P5 Y0 W$ F, `9 e1 w
阿ㄍㄚ，什麼時候來練游泳？明年參加三鐵吧！

' @* S, E( ^: x5 z3 e/ F8 J/ T% k3 _* s4 g/ E6 y' v+ V
冷爸最近練很大喔~明年第一場三鐵在高雄你的地盤喔~要一起去嗎?
8 X% r1 v0 c- E7 V$ G# J. v. P8 Y( nhttp://www.ironman.url.tw/2012raceinfo1.htm
作者: ir840829    時間: 2011-12-5 12:53
阿詹 發表於 2011-12-5 09:13
9 z6 N4 s1 y, I' G" J冷爸最近練很大喔~明年第一場三鐵在高雄你的地盤喔~要一起去嗎?2 @2 r9 m/ Z. a1 j4 n
http://www.ironman.url.tw/2012raceinfo ...

! H  P6 F' n* @( f! D怪物,
) Q+ \# ~' [  i  `: v& E  M    沒意思啦, 只有揪冷爸, 沒有揪我...呵呵: l; v0 F( \6 m& |
    我會想要玩三鐵說, 不過我游泳會很喘, 目前還游不遠, 所以暫時先來個騎跑 1+1 即可...
/ n: p/ @% T4 N% h4 y# Z" Z# {, K* x
    挑戰三鐵的部份, 目前的 Plan 是等菲爾普斯於 2012 倫敦奧運結束退休後, 請他來教我游泳, 這樣我基本動作會比較紮實..XD
作者: jeffrey67    時間: 2011-12-5 17:00
ir840829 發表於 2011-12-5 12:53
( W1 @1 d( s/ F4 R, I* f怪物,9 J4 S' ~. _4 g9 q0 W, r
    沒意思啦, 只有揪冷爸, 沒有揪我...呵呵
1 ]! W) j- R& n6 w% R    我會想要玩三鐵說, 不過我游泳會很喘, 目前還游不 ...
4 _8 Y6 \  c0 g' H
往後有幾個賽事有半程的 ,而且游泳可以帶浮標..不是問題啦
: H% P* R! d4 P6 n9 V
作者: iamfatbird    時間: 2011-12-5 21:30
申請成績簡訊通報服務 ( ?8 _4 f( g) T# O0 h

6 Y* f/ ?9 Z5 w- j5 A! p8 Xhttp://marathon.taipei.gov.tw
作者: 冷爸    時間: 2011-12-5 23:33
ir840829 發表於 2011-12-5 12:53
( P0 ^5 ]3 q* J怪物,
, v" Z& e. v+ Y    沒意思啦, 只有揪冷爸, 沒有揪我...呵呵
' D# B& y! n. ?3 p+ Q    我會想要玩三鐵說, 不過我游泳會很喘, 目前還游不 ...

4 }8 `% [7 Y& ]# {給你一個"讚"啦！昨天我還騎贏將近1000人！哈哈..........這樣會不會太自我安慰？
作者: ir840829    時間: 2011-12-6 16:52
冷爸 發表於 2011-12-5 23:33 " `3 V5 m9 b/ a
給你一個"讚"啦！昨天我還騎贏將近1000人！哈哈..........這樣會不會太自我安慰？  ...
* Z$ s7 q5 C7 B! i
講名次真的太沉重...% x1 R( d0 d/ H* t6 s+ h( G* G
To be a better man, 跟自己比才是王道 ^_^
3 U% g6 s0 D, T& ]
) A9 D# [1 v& [+ \我 11 月太魯閣馬在有完賽(6 hr) 的1,905 名男女選手裡, 才贏不到 100 人
* e+ u. o" [  ]0 l- i0 ]0 i但我認為那場我跑(走/爬 ?) 的超帥的, 名次根本對我如浮雲(呵, 也自我安慰一下)* z% b! p7 Q$ z% y; T
富邦馬如果要跑的更帥, 也唯有在終點前基隆路地下道的出口處放一罐 Gatsby 無光澤髮蠟了..呵
; a' s. v8 S5 u! F, n
9 O" @  k* z& e$ T: B" p) i言歸正傳, : ^; L+ M1 C% ]4 p9 H
   上週要騎陽金 3P, 果然 12/4 天氣就變好了...
, w$ _# Q; ?9 C9 y7 T   今晚要北大繞圈圈, 果然好像雨也停了, 有楚門的世界的 FU
$ g9 N. r1 H8 m" H  V3 m- h# |0 F" k& L" [4 q. @- Y
   今天八點半, 有空來北大跑的同學請記得帶保暖外套/水壺裝溫水/帽子(頭巾) for 跑後保暖4 t$ D8 e  J1 F! B- }
   不要跑完就感冒了, 結果不能跑富邦馬, 就得不償失了哦... : K! z+ b7 b( Q" b' A% b: _/ R2 n7 O
作者: jinhua    時間: 2011-12-6 21:39
ir840829 發表於 2011-12-6 16:52
' e- h* W5 E" B9 E" Y$ U講名次真的太沉重.../ G+ l; t$ @" }6 j
To be a better man, 跟自己比才是王道 ^_^
) L3 E# n- \% O5 E5 E
富邦馬拉松那天也要帶這麼多東西嗎?
, O1 k% o5 Z. R; R* u4 g- V
& L8 E. u$ G9 ]  u保暖外套/水壺裝溫水/帽子(頭巾) ; w8 x5 Y" z7 h7 V3 A8 t& a
作者: ir840829    時間: 2011-12-7 00:07
jinhua 發表於 2011-12-6 21:39 # t( t, y9 N+ |4 s9 Y+ X
富邦馬拉松那天也要帶這麼多東西嗎?
! s! }) H, D, z; o" f1 l2 r8 Q- X$ w
保暖外套/水壺裝溫水/帽子(頭巾)

! n5 T1 k& N$ B今天晚上跟阿嘎跑北大時不會冷, 保暖就不太需要(雖然我還是大包小包的帶著備用)& h. D, M, k: s8 h( d3 O0 V

$ H2 S7 h; f" u3 ?富邦馬帶的東西也是要看當天天氣決定...
. Y9 y; K' Q. |' ?2009 富邦台北跑很大, 十度低溫 --> 應該要準備一下保暖, 避免跑完感冒* P7 D! H) j1 K& v7 u
2010 富邦台北跑更大, 跑到八點半以後覺得滿熱的 --> 就不需要保暖$ m, L" T8 \; E, D! }

1 L1 P# f3 _. L5 J" o飲水會場和路跑路線途中都有補給, 只需帶跑前需要的飲水即可& f9 l/ I$ c- w) I

1 \; v; J- U, k) W附帶一提, 富邦馬只接受中華民國路跑協會的紅色寄物袋寄物, 其他種的包包大會不接受寄物
& a. E' [! ]' @9 J0 D8 c7 _7 M這紅色寄物袋滿大的(約 60 * 40 cm), 可以放 2~3 人的衣物1 o; [% b  H- C5 r& {4 S
# G: W1 H! T( [; V. r* p
我已經跟學弟橋了兩個紅色寄物袋給大家使用, 12/18 早上再把寄物袋拿給大家哦
作者: 阿蕊兒    時間: 2011-12-7 15:03
回復 ir840829 的帖子( a' ]% N7 L) I
/ |( R  M8 J* ?* p: q0 c
昨晚在學林路上的小七有遇到剛跑完步回來的阿嘉0 W; n9 b- D: q( ]8 K
看來只有阿ㄍㄚ捧Eric的場  A9 u( C, l! n1 k
但昨天滿溫暖的，我看阿嘉跑的整件衣服都濕透啦. S" X  x2 w0 x5 c9 a6 n) L4 G

) ]2 A2 M( _4 K+ Y: @我...就練跑過那麼一次，而那次才跑二圈2 r: C8 N+ J% L$ V
應該還是有機會跑完9K吧(心虛中 )
作者: 舞茶道    時間: 2011-12-7 16:24
昨天跑起來真的很舒服~是我穿太厚了
5 k! W; L, ]1 \! B6 w# k- v1 q6 ?% m. N- }- P# w+ B& c, w. a
依照Eric的說法~前2~3k因人數太過擁擠而被推著走~~~
. f# u# v$ }7 |9 O所以實際只要跑個6~7k而以~~~妳可以的
) M; U$ t3 z2 P. y, D6 @* t" O
作者: 舞茶道    時間: 2011-12-8 11:33
阿蕊兒 發表於 2011-12-7 15:03
9 i# ]/ M6 T- |6 l: u+ V' ?. n$ s回復 ir840829 的帖子
/ i; M3 Q- j* P4 {- ^1 U( Q; _% W# }; o7 V: X7 q4 |& x' H
昨晚在學林路上的小七有遇到剛跑完步回來的阿嘉
/ i4 d/ `7 B  R! `
發現自己跑步真的有很大的進步空間～7 u* m$ z/ V2 n9 t

7 U7 ^  Q& Q2 W0 J7 u; f星期二跑完９Ｋ後到今天還是全身酸痛～身體的疲勞度比去陽金３Ｐ還累 ' Y6 J2 Y! A1 P5 L6 |6 f/ Q

+ H' ^" ^- Y$ `" P所使用的肌肉群跟騎車截然不同～唯一不變的是騎車或跑步過程是愉悅舒暢的～
) K1 U( l" p6 b8 K, A3 S, N; {/ h% d' J: n! a! I) a
明年再來挑戰二鐵好了～ 7 D4 B5 j8 {* F5 H( ^  t& z2 s

  X; z: P2 C3 Y, U8 I( _1 p
+ U: @. k/ c& ?) p* e$ \不過看了櫻花馬的路線真的有點嚇到了～不過相信日後我也會參加的！！0 l# z; i1 C$ V" N/ {
作者: ir840829    時間: 2011-12-8 17:36
本帖最後由 ir840829 於 2011-12-8 17:46 編輯
5 t$ Y5 G4 A3 V8 l$ R. @
舞茶道 發表於 2011-12-8 11:33 ' k* G/ h; G  r
發現自己跑步真的有很大的進步空間～
  L# H6 y6 @. u5 v
7 z) O& }0 o# w% ?3 ^# z: m, `星期二跑完９Ｋ後到今天還是全身酸痛～身體的疲勞度比去陽金３Ｐ還 ...
* c6 B6 |$ n3 I  i1 \7 r0 k2 T8 R
) ~) N) j$ i, F4 a# P
櫻花馬就在新北市雙溪鄉, 而且開跑時間比較晚, 可以搭火車去即可, 不用像太魯閣馬舟車勞頓, 成本又高
9 z3 j0 W9 m) X+ ]而且櫻花馬的初馬獎真的很棒, 雖然前 9K 很陡, 但撐一下, 過了 9K 就可一路感受田園風光賞櫻花了4 a( k  d1 @% W* s# h$ |$ T
阿嘎可以瞄準 2013 櫻花馬哦, keep running...
4 G  Q. S1 g, M6 V$ L
/ R3 C7 I; h+ y6 T, L今天地濕路滑又低溫, 晚上北大繞圈圈就取消了哦...
3 M( q( f6 {5 _# Y9 E
4 Y3 d0 }9 i6 A) k  h! t5 u' L/ s: u
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作者: yea919    時間: 2011-12-8 18:35
今年我們會長說 初馬獎 跟去年不一樣 請大家拭目以待!
作者: 阿詹    時間: 2011-12-9 10:41
今年艋舺馬拉松''初馬獎盃''也做的不錯，有將近4百位領初馬獎，增設初馬獎確實鼓勵很多人來跑馬拉松。# [# u7 f6 O4 P  S
作者: jeffrey67    時間: 2011-12-9 12:05
阿詹 發表於 2011-12-9 10:41
2 o  ~% T/ J- Y  ~& M今年艋舺馬拉松''初馬獎盃''也做的不錯，有將近4百位領初馬獎，增設初馬獎確實鼓勵很多人來跑馬拉松。
: Y$ |$ r5 S1 I+ l% y" j ...

$ J8 p2 g7 i& W2 f4 E0 K6 }2 [; H這樣聽來還真有點衝動想試看看勒
- i) U* S% ^* T, y2 j* {! n- D, y. c" n
作者: 阿詹    時間: 2011-12-9 14:33
本帖最後由 阿詹 於 2011-12-9 14:51 編輯
5 _: c/ E$ @8 K9 g, Z: `
jeffrey67 發表於 2011-12-9 12:05 : e8 e9 @; T5 A1 R
這樣聽來還真有點衝動想試看看勒

1 K2 x. ^$ U$ i7 J  F: A
* x! j) f' I8 j" ~, L/ f你跑馬沒問題啦~只要練習量夠，都可輕鬆完賽滴....加油。
% J+ B& l" W) x; Z/ z
作者: 兔翰    時間: 2011-12-9 22:41
ir840829 發表於 2011-12-7 00:07
- ]# ~! F" S# J5 \( ~& ?+ g今天晚上跟阿嘎跑北大時不會冷, 保暖就不太需要(雖然我還是大包小包的帶著備用)
8 W: t# X, I6 m9 r" l
, j" q0 z  k; k# U富邦馬帶的東西也是要看 ...
8 m, |/ S/ I1 o+ _3 a. b
看來我家兔子今年還是好當她的攝影師吧



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