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標題: 12/6(Tue) & 12/8(Thu) 20:30 @ 北大 - 富邦馬 9K 臨陣磨槍保證班 [列印本頁]
作者: ir840829    時間: 2011-12-1 11:02
標題: 12/6(Tue) & 12/8(Thu) 20:30 @ 北大 - 富邦馬 9K 臨陣磨槍保證班
鄉親啊, 孤單的跑鞋在向你呼喚, keep running 了哦...
3 h: z) ^; q: l: ^! v; H# a1 d% V下星期二 和 四 的晚上八點半, 如果大家有空的話, 一起來北大正門口
9 s5 x% v5 g1 L  G9 y8 v跑個兩圈(6K) 也好, 加碼也行
$ o- P/ G5 w7 U: w5 D/ K
) ]8 R1 [3 p" ~4 v富邦馬 12/18 7:00 同時開跑(42K/21K/9K) 的人數保守估計是三萬人, 所以前 2~3K 根本不太能跑" e) C$ x2 `! v$ a3 W* t) n
這一段路就盡情跟所有跑者一起痞子逛大街/看風景/與加油者互動吧...1 D  Q- l* `- f; n9 h
所以富邦馬 9K 等於只跑 6~7K...
% g, Z  h% J+ a: }- O+ a8 j# U# L; d% P" _9 \& |
不過要在 12/18 跑的舒服, 臨時抱佛腳一下應該有其必要性, 下週二和週四有空就一起來哦...
1 F1 r2 u+ W$ v+ A( m6 T
作者: 舞茶道    時間: 2011-12-1 12:01
有空~有空~~我這二天都有空~~) A# w# \) i. F: k" v5 w
5 T5 W9 h- s( V/ K
算我一份
作者: 冷爸    時間: 2011-12-1 12:31
舞茶道 發表於 2011-12-1 12:01
! }$ d2 y6 }( ^( f' g; G有空~有空~~我這二天都有空~~. T+ Y2 V9 c/ s  W

% s. ?7 u3 _8 b3 U$ `6 Z2 }算我一份

" W$ c' I6 c# a" t, [, z阿ㄍㄚ，什麼時候來練游泳？明年參加三鐵吧！
作者: ir840829    時間: 2011-12-1 20:08
舞茶道 發表於 2011-12-1 12:01 . x  m9 C0 Q) @& k1 L0 J) w
有空~有空~~我這二天都有空~~* [7 k4 j! _. M
) [# @0 J0 I& y8 C9 E  u2 X% z
算我一份

+ @: w- Z3 F0 z6 F讚讚讚，練跑會讓大家在路跑當天更有餘力欣賞仁愛路的街景
3 \. Q" s1 j* ?2 [/ `$ [0 @: |大家有空就一起來唷4 D6 i! v6 n; D7 K0 F2 q+ m
今年又會有哪些 cosplay 的跑者和加油團呢？- Z. f7 t& q' z; t3 B
又會有哪些激勵跑者的標語呢？+ @# L; U% E  y7 g$ B2 @* l
期待中5 D7 r: R8 H& w! U: F
作者: 阿詹    時間: 2011-12-5 09:13
本帖最後由 阿詹 於 2011-12-5 09:18 編輯
. T" K5 N; @  V5 Y
冷爸 發表於 2011-12-1 12:31   g; g5 a( _0 O6 M* K% Y
阿ㄍㄚ，什麼時候來練游泳？明年參加三鐵吧！
: W6 b$ l: Y0 _! [# m
# Q6 G: b9 Y! g; L4 \9 q
冷爸最近練很大喔~明年第一場三鐵在高雄你的地盤喔~要一起去嗎?4 I: w- `- ?( N9 Y2 C! g
http://www.ironman.url.tw/2012raceinfo1.htm
作者: ir840829    時間: 2011-12-5 12:53
阿詹 發表於 2011-12-5 09:13
- I* a) {3 i# |. j冷爸最近練很大喔~明年第一場三鐵在高雄你的地盤喔~要一起去嗎?. t- r$ Q- o* _7 [( ~) k- V
http://www.ironman.url.tw/2012raceinfo ...

' N* M  q1 w- Q  k' |/ _" ~4 Y5 q怪物,
3 v# `8 |4 G4 O7 z4 J+ o    沒意思啦, 只有揪冷爸, 沒有揪我...呵呵) S* D0 {# i6 P6 u$ {
    我會想要玩三鐵說, 不過我游泳會很喘, 目前還游不遠, 所以暫時先來個騎跑 1+1 即可...
6 a/ V( x* Y5 v/ u6 o; C) P) m
3 i7 ?; D1 v$ U" N0 c    挑戰三鐵的部份, 目前的 Plan 是等菲爾普斯於 2012 倫敦奧運結束退休後, 請他來教我游泳, 這樣我基本動作會比較紮實..XD
作者: jeffrey67    時間: 2011-12-5 17:00
ir840829 發表於 2011-12-5 12:53
1 y! G# Y8 b! Z- a6 w& @% q; J' Z* u怪物,- n: f% _9 t. l* W1 K
    沒意思啦, 只有揪冷爸, 沒有揪我...呵呵
' Q% P' N% o7 d- o: v    我會想要玩三鐵說, 不過我游泳會很喘, 目前還游不 ...
7 P4 s+ r' l* s& J
往後有幾個賽事有半程的 ,而且游泳可以帶浮標..不是問題啦- f( l, y+ ?" J- [1 I
作者: iamfatbird    時間: 2011-12-5 21:30
申請成績簡訊通報服務
' j% {* H' _3 v8 R7 I& p: n! x
4 H5 _* h% h: W+ `* t9 yhttp://marathon.taipei.gov.tw
作者: 冷爸    時間: 2011-12-5 23:33
ir840829 發表於 2011-12-5 12:53
0 @/ _3 C" M9 M怪物,
0 M/ j1 k( y2 C    沒意思啦, 只有揪冷爸, 沒有揪我...呵呵4 l5 I( Q; x8 Y) {/ i; c. G' r0 l
    我會想要玩三鐵說, 不過我游泳會很喘, 目前還游不 ...
7 \$ |/ s, u; k& G2 I! Y; c
給你一個"讚"啦！昨天我還騎贏將近1000人！哈哈..........這樣會不會太自我安慰？
作者: ir840829    時間: 2011-12-6 16:52
冷爸 發表於 2011-12-5 23:33
) m% n3 f; S1 m, O, L  t: ^/ p給你一個"讚"啦！昨天我還騎贏將近1000人！哈哈..........這樣會不會太自我安慰？  ...

2 B$ v0 K3 d" \6 j講名次真的太沉重...
. \9 ?0 ?% y' `8 A. y3 G, i) I, ATo be a better man, 跟自己比才是王道 ^_^
7 ]. j! G( L* Z1 V! I& {& i
1 ~( ~  }- [3 U! d我 11 月太魯閣馬在有完賽(6 hr) 的1,905 名男女選手裡, 才贏不到 100 人
: D. K/ Q  W( J+ u& q: f但我認為那場我跑(走/爬 ?) 的超帥的, 名次根本對我如浮雲(呵, 也自我安慰一下)
3 \3 d1 m& K4 \. c; w: P7 A富邦馬如果要跑的更帥, 也唯有在終點前基隆路地下道的出口處放一罐 Gatsby 無光澤髮蠟了..呵. Z! u& `( V2 Z+ k

7 H+ R+ B) a# m0 F9 L  T& C言歸正傳,
, q8 w  t  v: k- h7 J2 H. ?   上週要騎陽金 3P, 果然 12/4 天氣就變好了...) Z( \: d( ^( ?3 H
   今晚要北大繞圈圈, 果然好像雨也停了, 有楚門的世界的 FU7 ^# ^: m! R. j% I

4 ~+ e1 e1 l0 t   今天八點半, 有空來北大跑的同學請記得帶保暖外套/水壺裝溫水/帽子(頭巾) for 跑後保暖
% I$ U0 f4 F) m   不要跑完就感冒了, 結果不能跑富邦馬, 就得不償失了哦... , M% m: j+ i3 c7 v; z: t
作者: jinhua    時間: 2011-12-6 21:39
ir840829 發表於 2011-12-6 16:52   Q3 K2 b5 c' u9 N
講名次真的太沉重...
. I' {4 q+ I3 i" s9 ^! _To be a better man, 跟自己比才是王道 ^_^
1 a" A% T" B2 Y' ?
富邦馬拉松那天也要帶這麼多東西嗎?; j( [$ k! y) ?. d
! N9 _  x' [4 l! f+ a0 u
保暖外套/水壺裝溫水/帽子(頭巾) ' d8 ~3 r5 a: b( j1 e* R  }
作者: ir840829    時間: 2011-12-7 00:07
jinhua 發表於 2011-12-6 21:39
. e! y+ m8 p/ U7 R+ o富邦馬拉松那天也要帶這麼多東西嗎?) ?$ ^' F" P( Z2 O: S& W
; ^5 p  n$ `# e7 t
保暖外套/水壺裝溫水/帽子(頭巾)

$ N! X8 [/ F, o9 r* `5 j6 v2 s今天晚上跟阿嘎跑北大時不會冷, 保暖就不太需要(雖然我還是大包小包的帶著備用)6 p8 k7 J! U6 `! G

) `/ K: M3 }( q5 U/ E富邦馬帶的東西也是要看當天天氣決定...4 I1 V! h7 \4 C" C7 a
2009 富邦台北跑很大, 十度低溫 --> 應該要準備一下保暖, 避免跑完感冒* ^# T8 x& c! y1 Q" b3 [5 U! j
2010 富邦台北跑更大, 跑到八點半以後覺得滿熱的 --> 就不需要保暖' D0 K$ {0 V. _5 I7 t" R- s& M

) e. {6 i9 q+ O" @( t( L+ O飲水會場和路跑路線途中都有補給, 只需帶跑前需要的飲水即可
+ j! H. M( v( `' @% E1 S6 }1 E) `1 x2 \/ v1 }% J  t& \
附帶一提, 富邦馬只接受中華民國路跑協會的紅色寄物袋寄物, 其他種的包包大會不接受寄物
; p1 F( p' s9 s8 w& L) _/ F" ?# _這紅色寄物袋滿大的(約 60 * 40 cm), 可以放 2~3 人的衣物
# a- U- X+ K. i, F2 C! |2 T9 l6 \: [! c, ~9 N
我已經跟學弟橋了兩個紅色寄物袋給大家使用, 12/18 早上再把寄物袋拿給大家哦
作者: 阿蕊兒    時間: 2011-12-7 15:03
回復 ir840829 的帖子
8 x& U) o1 L8 c; j; h, ~
$ U+ _$ e$ q. f& b' y4 S昨晚在學林路上的小七有遇到剛跑完步回來的阿嘉9 z) i, C8 |# E/ Q$ w
看來只有阿ㄍㄚ捧Eric的場' L+ D+ H9 d& x: G4 z
但昨天滿溫暖的，我看阿嘉跑的整件衣服都濕透啦; w4 j# V+ W: K. ^3 X* l

3 p" a" V# p6 \/ i我...就練跑過那麼一次，而那次才跑二圈
5 y3 h+ |& j% p# J& D: ~應該還是有機會跑完9K吧(心虛中 )
作者: 舞茶道    時間: 2011-12-7 16:24
昨天跑起來真的很舒服~是我穿太厚了6 M. a4 {: I) D+ Q* u/ N, G  m3 {
7 R4 b9 A( A0 Q8 |8 H* H
依照Eric的說法~前2~3k因人數太過擁擠而被推著走~~~# w  q6 N: C! \4 c; C
所以實際只要跑個6~7k而以~~~妳可以的
8 [6 f" n% X1 P1 n7 R+ q' ^% i
作者: 舞茶道    時間: 2011-12-8 11:33
阿蕊兒 發表於 2011-12-7 15:03
$ a" |+ V8 k( t* a  W7 e回復 ir840829 的帖子
! \4 v0 k# K; O3 h* @) F6 b: C6 j' U* |4 ]5 A
昨晚在學林路上的小七有遇到剛跑完步回來的阿嘉

% M! O; C) i; n; B發現自己跑步真的有很大的進步空間～1 c& H0 h/ }3 c
% u- b9 V/ A8 E
星期二跑完９Ｋ後到今天還是全身酸痛～身體的疲勞度比去陽金３Ｐ還累 - |! z5 B" j$ u2 m

: n% i7 l6 `8 k' N所使用的肌肉群跟騎車截然不同～唯一不變的是騎車或跑步過程是愉悅舒暢的～! ^) n) K( j3 [

; ]9 t/ Q3 Z& U- F# G明年再來挑戰二鐵好了～ $ e! o0 Q! {$ u

; W& R  [: ?" h: a9 M: c
- _  ~! F4 b& \3 x! T. }2 |. p不過看了櫻花馬的路線真的有點嚇到了～不過相信日後我也會參加的！！
1 b1 u& r9 F8 f9 [! w
作者: ir840829    時間: 2011-12-8 17:36
本帖最後由 ir840829 於 2011-12-8 17:46 編輯
8 t1 m; `- s! T
舞茶道 發表於 2011-12-8 11:33 - ~& s! k& q; M. l2 R9 e* t! Y
發現自己跑步真的有很大的進步空間～0 ^% b! q( K7 K$ q3 R

! p# z% j) j" {- c) j# }星期二跑完９Ｋ後到今天還是全身酸痛～身體的疲勞度比去陽金３Ｐ還 ...

( I* r5 ?1 o, J% P4 V& o8 S" k8 K( _
櫻花馬就在新北市雙溪鄉, 而且開跑時間比較晚, 可以搭火車去即可, 不用像太魯閣馬舟車勞頓, 成本又高
* S8 h+ N) S! L  u; N2 U而且櫻花馬的初馬獎真的很棒, 雖然前 9K 很陡, 但撐一下, 過了 9K 就可一路感受田園風光賞櫻花了8 w7 w- w( ^$ B# [; H; y4 c/ A
阿嘎可以瞄準 2013 櫻花馬哦, keep running...
9 [. c4 l3 c1 H6 }# q
# A: ?8 c, |# w+ F/ Y* ]今天地濕路滑又低溫, 晚上北大繞圈圈就取消了哦...
. z; }# }& Z- l& M
$ a2 ~1 `3 Z8 H1 d: z( s" l, S6 {. l) m& r5 B8 B: N: u

' V6 n' G. m' O( L$ q( C# v+ `8 b9 J
作者: yea919    時間: 2011-12-8 18:35
今年我們會長說 初馬獎 跟去年不一樣 請大家拭目以待!
作者: 阿詹    時間: 2011-12-9 10:41
今年艋舺馬拉松''初馬獎盃''也做的不錯，有將近4百位領初馬獎，增設初馬獎確實鼓勵很多人來跑馬拉松。
6 g' A' }) l' J) ~) ?& E3 O1 W
作者: jeffrey67    時間: 2011-12-9 12:05
阿詹 發表於 2011-12-9 10:41 7 X* X1 Q4 u& s  n+ b
今年艋舺馬拉松''初馬獎盃''也做的不錯，有將近4百位領初馬獎，增設初馬獎確實鼓勵很多人來跑馬拉松。
0 f4 z6 n7 b# h" v( H% U, T  m9 K3 C4 s ...

' \* \/ |& c- c# b; g這樣聽來還真有點衝動想試看看勒& G6 u2 ?' ?$ {( v$ Z$ v+ z
; a3 f* p8 q7 q7 D8 h9 k
作者: 阿詹    時間: 2011-12-9 14:33
本帖最後由 阿詹 於 2011-12-9 14:51 編輯 1 L8 B$ x, Y3 D+ ^, f3 y, m) N
jeffrey67 發表於 2011-12-9 12:05 1 }' E6 x5 u# g2 {9 M/ Y
這樣聽來還真有點衝動想試看看勒

# U+ K/ K2 l, [' I7 ?
) a  \- N) g9 P+ n' @你跑馬沒問題啦~只要練習量夠，都可輕鬆完賽滴....加油。: j  O% s) ?+ x" r. j& |2 v( k
作者: 兔翰    時間: 2011-12-9 22:41
ir840829 發表於 2011-12-7 00:07 4 R# M, \$ H' a) m
今天晚上跟阿嘎跑北大時不會冷, 保暖就不太需要(雖然我還是大包小包的帶著備用): R: E; U) D4 q, K% ^9 X& |

. W3 j' x% r+ @4 v富邦馬帶的東西也是要看 ...

: ]# l( L+ W. S看來我家兔子今年還是好當她的攝影師吧



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