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標題: 100/11/22~12/3 NS永不放棄挑戰陽金p字山道 每日團練 [列印本頁]
作者: 冷爸    時間: 2011-11-20 10:52
標題: 100/11/22~12/3 NS永不放棄挑戰陽金p字山道 每日團練
本帖最後由 ~兔子~ 於 2011-11-22 22:24 編輯 / D4 Y* P- ?; s& {

. R) v9 W) I! ?11/22(二)開始       NS永不放棄挑戰陽金p字山道 團練! o! j& I5 u! v% @. t
日　　期 : 100年11月22日(周二)開始(每日) （遇雨、地溼取消）
8 V% {7 j, C0 M9 w" O% Y時　　間 : 早上05:30風呂集合  05:35出發
3 E& q; D; B5 f1 Z7 K5 ?9 o$ h路　　線：大板根(或民和巷或大溪，可於集合時，大家可以討論隔日行程)   視情況加碼滿月園         " `& D; c' ~! _8 j& _- p( X
                  不要騎太慢、不要聊太久的話，應可在7:30以前回到特區
& r2 }5 [# K9 N$ {' @9 ?3 T0 J0 \% N: d6 I0 V& r
注意事項" i- I, x) v" d
1. 為了安全，請務必攜帶前後燈以及安全帽、健保卡6 M7 g) {  Z2 V. F' ~  Z
2. 本約騎活動完全出於義務性質，參與人員請自行負擔有可能發生之意外風險。
3 e1 B+ H; n$ N+ M! s3. 如有任何不可預期之意外發生，不得向領騎或其它車友追訴任何責任以及求償！( W+ o; v: M. `4 q0 o6 x
4. 請勿穿脫鞋。  4 X# r- k1 ~  r2 P
5. 注意補給(乾糧和水)。
- J7 V; _. z# I1 p2 U( Q4 L6. 時入秋季，晨騎時間山間較涼，個人衣物請自行增減。
3 Y7 {( V0 f8 M! Y8 O( q5 b; S  Y5 w9 r( t# P
   團練對象：阿嘉、小云兒、教授、Eric、冷爸 (視個人情況參加)% s3 |9 M7 |3 e' d) P+ `
   歡迎各位有興趣的好友們，一起來陪騎、打氣
: B- T  i7 d8 R' T( B3 _" K5 R0 S6 o* |& G

: ^- T/ S# _3 g
作者: linus    時間: 2011-11-20 22:11
以之前的經驗，5:30出門上到滿月圓休息一下等心跳恢復，在下山回到家約7:10~7:15- F/ m9 l' ]# ~8 q  G7 P' r
所以沒有聊天聊太久的話，要7:30回到家絕對沒問題的！
0 C9 {% O. h& ]& X如果早上沒課，沒有趕東西的話，我應該會出現的
9 ^8 ^5 S0 y  i! L- K冷爸加油！
作者: 冷爸    時間: 2011-11-20 22:52
linus 發表於 2011-11-20 22:11
8 ]7 M/ U9 E7 z  X7 O/ ]  a以之前的經驗，5:30出門上到滿月圓休息一下等心跳恢復，在下山回到家約7:10~7:15
; |# q4 y- n0 P所以沒有聊天聊太久的話， ...
; I0 G1 o3 d. k8 ~1 p
大家加油！
作者: 舞茶道    時間: 2011-11-21 12:21
本帖最後由 舞茶道 於 2011-11-21 12:22 編輯 ! h0 E5 @# t7 P2 p) L5 g1 j/ V. v

2 d3 k4 b" v! _6 F1 C; c回復 冷爸 的帖子
3 g- D0 ]/ \. g- _5 s
) J: s  p, d& Z& o% L目前車子進廠保養待料中~ 0 v' ]; W8 G; X+ ]  N/ Y( f

" z1 g# V' _1 r' A6 j出廠後要來趕進度了~
( L% [& d, j0 m% s
作者: 冷爸    時間: 2011-11-21 19:39
舞茶道 發表於 2011-11-21 12:21
; d. c- c% z% j( ^( P" e6 M3 x回復 冷爸 的帖子% h, T1 \2 A- R2 \; X. n2 a8 z0 e

& d2 w% m- y4 ?, V: R& j* F3 ]目前車子進廠保養待料中~
: t2 Q1 j/ S3 p$ G
阿嘉，你是要負責破風的，怎麼可以不來呢？
作者: 布小拉    時間: 2011-11-21 21:59
最近很忙,很晚下班..我只能想辦法盡量讓自己早起
作者: 冷爸    時間: 2011-11-21 22:02
布小拉 發表於 2011-11-21 21:59
* d$ d9 G8 K" z! {- L1 }最近很忙,很晚下班..我只能想辦法盡量讓自己早起
2 G7 l+ W, f0 e' Z. ?
明早我跟Eric約了晨騎，一起來吧！
作者: 布小拉    時間: 2011-11-21 22:21
冷爸 發表於 2011-11-21 22:02
6 y# r  B4 G7 u4 l' A5 j$ K明早我跟Eric約了晨騎，一起來吧！
! L( S- L( |; ^4 o$ `3 d
好,如果我有起床,我會傳簡訊跟您們說,如果沒收到簡訊就代表我睡死了.., E) D3 K! l/ {5 f" R9 ^
明天是大阪根路線嗎??
作者: ~兔子~    時間: 2011-11-22 22:26
舞茶道 發表於 2011-11-21 12:21 - e9 \1 B' |( n) i9 C6 O5 M
回復 冷爸 的帖子
" {. |% B5 [- T( Q
2 E# J  G5 a& H; t  |. A3 W目前車子進廠保養待料中~
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您可以..... 先用小摺或淑女車陪騎
作者: ~兔子~    時間: 2011-11-27 00:13
冷爸 發表於 2011-11-20 10:52
- e$ a" Q6 \* U+ f11/22(二)開始       NS永不放棄挑戰陽金p字山道 團練0 _4 e1 r2 S7 ~* ~! s
日　　期 : 100年11月22日(周二)開始(每日) （遇雨、 ...
- p/ O+ d5 r7 X* B+ R6 V- z0 f" T
冷爸加油!!
! C* @3 T" ]9 h$ j
  s3 m4 j, Z4 q" B, \不知道這幾天團練得如何啊?
作者: Tony    時間: 2011-11-27 02:31
本帖最後由 Tony 於 2011-11-27 02:35 編輯 ' D. i/ M  I- {) u: ~
冷爸 發表於 2011-11-21 19:39
& I& \- `! J! S+ F, N: a阿嘉，你是要負責破風的，怎麼可以不來呢？

' d; L9 o: Q' z! T7 G* U) W  G2 g: c7 w5 e4 M- ?% W
破風....
( u) _: I& N  ]& @* j國語跟台語的意思不一樣喔?!/ G9 Q4 ^$ ]( E* J$ Y$ u
用國語來說，騎起來比較累而已
* A5 U2 N9 j0 L用台語來說，根本不能騎吧!' O0 p: E8 Y0 k1 U8 b3 M
作者: 冷爸    時間: 2011-11-27 07:28
Tony 發表於 2011-11-27 02:31
0 Q9 A( Z3 ^8 A' W; d破風....
9 }+ B7 r7 \' ?+ }, b* x國語跟台語的意思不一樣喔?!0 p+ j- Z; K0 {, I) x( L
用國語來說，騎起來比較累而已
. }7 Q! Y$ i2 H% s" T6 K& p1 u
哈哈哈哈~~~
作者: iamfatbird    時間: 2011-11-27 07:29
Tony 發表於 2011-11-27 02:31
. _6 ~" Z7 o8 r7 i0 P. x破風....; R: b0 x) N9 m2 H6 V
國語跟台語的意思不一樣喔?!, \- w: x2 m4 R: o+ Q
用國語來說，騎起來比較累而已
: p6 B, n" u& p: u/ G6 b
哈哈哈....
作者: 冷爸    時間: 2011-11-27 07:31
~兔子~ 發表於 2011-11-27 00:13
8 x* k! W% z2 H; v0 o. v1 l9 [' ?冷爸加油!!# \7 k( }, e+ }  G+ U

9 _" l- y! ^2 ^* f2 p! f不知道這幾天團練得如何啊?

5 M% i5 L/ x7 n; g2 X唉！這幾天都在忙參展的事，沒時間騎長途練體、耐力，想等週一活動結束後，再好好練一下啦！
作者: water226    時間: 2011-11-27 23:32
冷爸 發表於 2011-11-27 07:31 ( M% k! Q2 U! S+ A* i  N
唉！這幾天都在忙參展的事，沒時間騎長途練體、耐力，想等週一活動結束後，再好好練一下啦！ ...
7 f& N8 O* l& H' u
來不及啦...剩下一個星期要開始休養不能太勞累了...
作者: 冷爸    時間: 2011-11-29 00:39
本帖最後由 冷爸 於 2011-11-29 00:41 編輯
* z8 d3 U) R  H/ A
$ v9 |- K# o4 d2 i那個.…ㄟ，我終於忙完了，晚上陪老闆吃飯跟泰式按摩（老闆請的），心中決定，本週有空就回家偷練，目標：竹筍公園、環湖（逆騎）及民和巷，儘管知道抱佛腳無效，管他的，爽就好！週日出賽就去見習見習，當陪騎呢！現在我還算肉腳，公務又突然多了起來，很討厭，但明年還有很多活動等我參加、磨練，所以我有空就會出現，要招哦！各位…
( I7 v; V: V1 p+ i. T小六，我們的甩肉目標是10Kg嘛！
作者: 舞茶道    時間: 2011-11-29 17:16
回復 冷爸 的帖子9 Y; s! \, G( i" y

: }" C2 n+ z/ ]  q' i1 ^冷爸加油~4 P: d2 G1 G" I( i" T5 b+ Y' I
) }, }* w* W" M2 ?) G3 Y' |8 s
我的心態跟你很像~1 ~& z1 u0 V, I
去年9月開始騎車~報了好幾場~就在陽金3P時膝蓋爆掉了..
- j4 n; v  i! j" L0 m& g今天2月開始騎後持續的投入及維持~所以目前狀態還不錯~體重也降了快10KG
) x/ q$ h- f7 p. f$ v
; x$ r+ l/ K) N1 r2 k所以明年完整的騎車規劃~一定可以達到目標的~ 8 ]9 \' F1 ~5 D: i3 q+ d
8 a7 f$ P) i: D# R: u# z
(陽金3P真的有一定難度~所以不要太勉強哦~
作者: rx78gp0170528    時間: 2011-12-2 21:07
本帖最後由 rx78gp0170528 於 2011-12-2 21:10 編輯
/ @, a; f7 z" U8 C1 ], k1 @- |+ \
4 b4 T3 I$ M! k4 ]2 s& M4 G( K新人也可以加入晨騎嗎?3 H" ~2 {2 Y1 Z9 r* Z8 e
暑假有稍微繞去大板根一下  大概騎了十公里
# {6 p! [* S% j! N' w4 I5 D* J但沒騎到底 到橋就回來了(忘了那座橋的名子 很小的橋 不是三峽橋)5 q% D! x/ K# v, r4 d; V& d

$ A3 q8 p& V6 v5 }, n$ F# P; }( \現為明德高中的學生 只有假日會騎到學校
5 p" I/ s. Q- {- N) U# f, ]# [  p) @$ @
明天有嗎(禮拜六早上)? 怕體力不夠拖累隊伍
作者: 冷爸    時間: 2011-12-2 21:53
rx78gp0170528 發表於 2011-12-2 21:07 8 a3 j! J; L" a$ b# U8 r+ X
新人也可以加入晨騎嗎?
* Z* M( j2 h# y* R暑假有稍微繞去大板根一下  大概騎了十公里
4 U6 B' f9 D0 p7 v8 C但沒騎到底 到橋就回來了(忘了那座橋的 ...
# c$ V, ]6 D9 G, d6 w7 V
歡迎呀！每個人都是從基本的開始的，努力練習，不久後的一天，你會變強的。



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