iBeta 愛北大論壇

標題: 100/11/22~12/3 NS永不放棄挑戰陽金p字山道 每日團練 [列印本頁]
作者: 冷爸    時間: 2011-11-20 10:52
標題: 100/11/22~12/3 NS永不放棄挑戰陽金p字山道 每日團練
本帖最後由 ~兔子~ 於 2011-11-22 22:24 編輯
$ L& ^: C. F9 V" E5 i7 Y
" D5 N2 A6 o# U11/22(二)開始       NS永不放棄挑戰陽金p字山道 團練3 g1 z  j3 E; n3 t
日　　期 : 100年11月22日(周二)開始(每日) （遇雨、地溼取消）; `" s  g* R% |, @! J7 g9 S
時　　間 : 早上05:30風呂集合  05:35出發0 X: B5 r7 P6 R
路　　線：大板根(或民和巷或大溪，可於集合時，大家可以討論隔日行程)   視情況加碼滿月園         
0 b5 H  j; l! ?0 B8 U. i                  不要騎太慢、不要聊太久的話，應可在7:30以前回到特區* {* p0 {; N+ q9 s" a

$ u; X( A/ g+ `0 ?2 ?6 F  l注意事項% b' [1 U) l  T8 i% x
1. 為了安全，請務必攜帶前後燈以及安全帽、健保卡
; J6 P" N( ^" t0 W' W' L; ^7 p2. 本約騎活動完全出於義務性質，參與人員請自行負擔有可能發生之意外風險。# S2 I) D( @) b) z! E9 S2 r  c3 Y
3. 如有任何不可預期之意外發生，不得向領騎或其它車友追訴任何責任以及求償！6 u5 y6 m6 N4 S# v
4. 請勿穿脫鞋。  0 ]; F$ G+ F& `+ r* ~/ Q; i
5. 注意補給(乾糧和水)。
) e  W4 }) L# l( ~1 c# ^6. 時入秋季，晨騎時間山間較涼，個人衣物請自行增減。9 \0 L! N( x. c% f. C
& u+ d6 ~7 i/ m
   團練對象：阿嘉、小云兒、教授、Eric、冷爸 (視個人情況參加)# a; I3 c* P4 ?# k( r
   歡迎各位有興趣的好友們，一起來陪騎、打氣0 P- B; ^0 Z3 }# J0 S2 M, P( ?
7 F: w: `, B3 s
8 U9 [0 H) Z& Y) T+ Y1 V
作者: linus    時間: 2011-11-20 22:11
以之前的經驗，5:30出門上到滿月圓休息一下等心跳恢復，在下山回到家約7:10~7:15
) o0 O' d: K. L" ~5 Q# Q, s所以沒有聊天聊太久的話，要7:30回到家絕對沒問題的！4 S1 x  |. \: d7 J- _
如果早上沒課，沒有趕東西的話，我應該會出現的
# V) n+ j' L9 J9 T  M. k" Y冷爸加油！
作者: 冷爸    時間: 2011-11-20 22:52
linus 發表於 2011-11-20 22:11 / V* j4 C) u! ~% n% Q
以之前的經驗，5:30出門上到滿月圓休息一下等心跳恢復，在下山回到家約7:10~7:15
# s8 g4 B  h) n$ p所以沒有聊天聊太久的話， ...

, d4 y; a2 Q% i, D大家加油！
作者: 舞茶道    時間: 2011-11-21 12:21
本帖最後由 舞茶道 於 2011-11-21 12:22 編輯 ' k: s5 r9 b, O" q. B

0 o; d8 I) e- S. I/ [" X& H回復 冷爸 的帖子9 K' p) c' H# \) u2 B9 i4 i
" e( G! Z+ w, R: C$ @1 a
目前車子進廠保養待料中~
) }( m2 d1 |' |- c5 H
& O* V0 i% F$ h. l5 R/ H出廠後要來趕進度了~ : r, K6 v; `" f" N
作者: 冷爸    時間: 2011-11-21 19:39
舞茶道 發表於 2011-11-21 12:21
3 R+ W; m: U( q5 e# d9 Z回復 冷爸 的帖子
4 S0 @' O7 s$ D- J# |0 |7 i- a2 E3 P( q( g0 j( r+ b$ y
目前車子進廠保養待料中~
$ G4 V" H. h4 M: {, c# \0 S" x6 \) _
阿嘉，你是要負責破風的，怎麼可以不來呢？
作者: 布小拉    時間: 2011-11-21 21:59
最近很忙,很晚下班..我只能想辦法盡量讓自己早起
作者: 冷爸    時間: 2011-11-21 22:02
布小拉 發表於 2011-11-21 21:59 ' Q" @! |$ w# ]2 i- l! y
最近很忙,很晚下班..我只能想辦法盡量讓自己早起
1 Q* E# u# C- Q. q4 r6 m
明早我跟Eric約了晨騎，一起來吧！
作者: 布小拉    時間: 2011-11-21 22:21
冷爸 發表於 2011-11-21 22:02
  P  o0 i9 H; t: L7 C8 I& U$ |明早我跟Eric約了晨騎，一起來吧！
- c' u) q1 T+ D, Y: \
好,如果我有起床,我會傳簡訊跟您們說,如果沒收到簡訊就代表我睡死了..
4 D6 F( J: r# C/ X8 k明天是大阪根路線嗎??
作者: ~兔子~    時間: 2011-11-22 22:26
舞茶道 發表於 2011-11-21 12:21   a! N  Q1 G' O& ^9 Q' W8 j7 _
回復 冷爸 的帖子
% l5 [: K) y+ k+ ^$ m6 m2 H0 n) t1 b: l4 b$ G) u  _( m
目前車子進廠保養待料中~
- \. ?- a" b0 |. f8 d
您可以..... 先用小摺或淑女車陪騎
作者: ~兔子~    時間: 2011-11-27 00:13
冷爸 發表於 2011-11-20 10:52 2 f( U0 Y" |9 {
11/22(二)開始       NS永不放棄挑戰陽金p字山道 團練
8 p" V6 U  t( T" l日　　期 : 100年11月22日(周二)開始(每日) （遇雨、 ...
3 J' r0 e$ ]5 [# {
冷爸加油!!
/ t( M& {( l% Q7 S* i
% e4 ]+ B, n4 x; O不知道這幾天團練得如何啊?
作者: Tony    時間: 2011-11-27 02:31
本帖最後由 Tony 於 2011-11-27 02:35 編輯 * [0 \& H/ G' Z! g  l0 g
冷爸 發表於 2011-11-21 19:39 " b. r. x  h  U; W) _: U
阿嘉，你是要負責破風的，怎麼可以不來呢？
' C6 B& H! ?4 [# V
; ?9 V% K/ `" }" Q, K
破風....
& w- Q) o' H3 s/ O! i3 V; A國語跟台語的意思不一樣喔?!
$ d6 k4 g; b: j2 }用國語來說，騎起來比較累而已4 B1 ]9 O+ H7 v; B( }
用台語來說，根本不能騎吧!: H( U; r0 T4 y) ?+ m
作者: 冷爸    時間: 2011-11-27 07:28
Tony 發表於 2011-11-27 02:31 . B  e5 V# F9 G" x4 [! J+ x+ @
破風....7 a( _6 U1 x: A4 l  g/ t/ _
國語跟台語的意思不一樣喔?!6 `7 B$ N# r0 q3 o6 Q5 S: E
用國語來說，騎起來比較累而已

8 O# }  O% D( Y, g; ]- X$ s哈哈哈哈~~~
作者: iamfatbird    時間: 2011-11-27 07:29
Tony 發表於 2011-11-27 02:31 * l5 D. d! ]" B3 F
破風....
* E2 h! _0 s7 H國語跟台語的意思不一樣喔?!( c$ c6 H( C9 Q
用國語來說，騎起來比較累而已
# i8 Z4 i9 o' V0 C
哈哈哈....
作者: 冷爸    時間: 2011-11-27 07:31
~兔子~ 發表於 2011-11-27 00:13
$ \$ V2 U& K2 ?; ]. A冷爸加油!!" o: f0 _/ R0 y+ A( g( R1 x

, R% _1 ]' l" N5 t+ l7 y( W8 P# y不知道這幾天團練得如何啊?

0 f' A3 `$ \  p唉！這幾天都在忙參展的事，沒時間騎長途練體、耐力，想等週一活動結束後，再好好練一下啦！
作者: water226    時間: 2011-11-27 23:32
冷爸 發表於 2011-11-27 07:31 ) A! W. g( I& h1 V$ H& G
唉！這幾天都在忙參展的事，沒時間騎長途練體、耐力，想等週一活動結束後，再好好練一下啦！ ...

) B; V  K9 D: ^+ `, X4 K# [來不及啦...剩下一個星期要開始休養不能太勞累了...
作者: 冷爸    時間: 2011-11-29 00:39
本帖最後由 冷爸 於 2011-11-29 00:41 編輯 1 G& ?- r0 Y9 J: r4 r1 c! b6 }
2 ~  R- H, d" E( Q
那個.…ㄟ，我終於忙完了，晚上陪老闆吃飯跟泰式按摩（老闆請的），心中決定，本週有空就回家偷練，目標：竹筍公園、環湖（逆騎）及民和巷，儘管知道抱佛腳無效，管他的，爽就好！週日出賽就去見習見習，當陪騎呢！現在我還算肉腳，公務又突然多了起來，很討厭，但明年還有很多活動等我參加、磨練，所以我有空就會出現，要招哦！各位…
8 ]3 S3 `0 Z& u+ m# A( ?小六，我們的甩肉目標是10Kg嘛！
作者: 舞茶道    時間: 2011-11-29 17:16
回復 冷爸 的帖子% k* Z) y3 G( d- A* i2 G0 g6 U# Y
- A7 I3 W2 C& u# `9 Y
冷爸加油~
( Y  u, A- I6 P" |" X8 w# f0 k  u; h7 v
我的心態跟你很像~
. O; C8 I: C3 s- K* l去年9月開始騎車~報了好幾場~就在陽金3P時膝蓋爆掉了..
9 d7 h+ @7 P5 |7 Z7 c今天2月開始騎後持續的投入及維持~所以目前狀態還不錯~體重也降了快10KG/ }# V* k$ f( y: ?2 Q
& V! q1 ]! D" z' f$ p/ O& k
所以明年完整的騎車規劃~一定可以達到目標的~ 7 K2 q5 G% }4 u+ }

/ b- s# y1 r( W: t- i  q(陽金3P真的有一定難度~所以不要太勉強哦~
作者: rx78gp0170528    時間: 2011-12-2 21:07
本帖最後由 rx78gp0170528 於 2011-12-2 21:10 編輯
/ _' I- Y. @4 R! [
0 f" s2 W! }: F& X- f新人也可以加入晨騎嗎?5 }( O* }* R( @  m
暑假有稍微繞去大板根一下  大概騎了十公里4 x6 y# B4 X9 G) q. R- X
但沒騎到底 到橋就回來了(忘了那座橋的名子 很小的橋 不是三峽橋)! D. g4 N/ V0 h5 R6 Y. U

. C; Y* m) N& |. F2 {  C9 E  C( V; j現為明德高中的學生 只有假日會騎到學校 1 p. [( c- V0 e0 ?- ?4 y4 v  S) S; q
# e2 u+ }, ?- u: K
明天有嗎(禮拜六早上)? 怕體力不夠拖累隊伍
作者: 冷爸    時間: 2011-12-2 21:53
rx78gp0170528 發表於 2011-12-2 21:07
  ~" W4 I5 }: ]% Q# e$ r新人也可以加入晨騎嗎?
1 u0 d4 F  B* \! r6 ?暑假有稍微繞去大板根一下  大概騎了十公里
) W7 a3 @* X% y7 e8 }* |但沒騎到底 到橋就回來了(忘了那座橋的 ...

/ i/ p" J+ \$ B! Q& M; ^9 k歡迎呀！每個人都是從基本的開始的，努力練習，不久後的一天，你會變強的。



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5