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標題: 100/11/22~12/3 NS永不放棄挑戰陽金p字山道 每日團練 [列印本頁]
作者: 冷爸    時間: 2011-11-20 10:52
標題: 100/11/22~12/3 NS永不放棄挑戰陽金p字山道 每日團練
本帖最後由 ~兔子~ 於 2011-11-22 22:24 編輯
7 ~. [: Z; M' b; m" \) ]+ S$ ^" m, A8 ~4 k0 j; \2 w
11/22(二)開始       NS永不放棄挑戰陽金p字山道 團練
+ o0 q) J+ g  k* N" ]日　　期 : 100年11月22日(周二)開始(每日) （遇雨、地溼取消）+ J) c8 j+ F9 H# A* i* t
時　　間 : 早上05:30風呂集合  05:35出發
' P4 o, z2 \" u) G路　　線：大板根(或民和巷或大溪，可於集合時，大家可以討論隔日行程)   視情況加碼滿月園         
4 ~7 V9 [. Y8 J6 Z( c- |                  不要騎太慢、不要聊太久的話，應可在7:30以前回到特區5 D0 |; @- C" R! C& f4 T

1 ?( M' P/ T  q1 P6 K$ R/ S注意事項
, W3 \1 [* A' Z& G- A% ~2 e) Q1. 為了安全，請務必攜帶前後燈以及安全帽、健保卡! D- x+ K+ u+ _+ ^
2. 本約騎活動完全出於義務性質，參與人員請自行負擔有可能發生之意外風險。; B6 m: _* T2 q2 C9 c
3. 如有任何不可預期之意外發生，不得向領騎或其它車友追訴任何責任以及求償！) l! d0 p" r3 F6 C% J6 r0 n2 N
4. 請勿穿脫鞋。  
! k, ]! H4 r# C6 R7 v+ A5. 注意補給(乾糧和水)。& Q+ }3 H9 k! S- x7 {) g4 m
6. 時入秋季，晨騎時間山間較涼，個人衣物請自行增減。2 i3 M2 [9 Q) j- l6 m" G# w

1 y7 M! |% q3 f, n   團練對象：阿嘉、小云兒、教授、Eric、冷爸 (視個人情況參加)2 t5 ]4 g1 j% S1 f# ~* W8 {7 w5 U% n6 A
   歡迎各位有興趣的好友們，一起來陪騎、打氣, z/ L3 T1 g) G: R3 |
8 B% _$ S+ @( N0 [1 j) _1 D; v! A
* Y4 y9 n& E( x& }3 {3 P* c
作者: linus    時間: 2011-11-20 22:11
以之前的經驗，5:30出門上到滿月圓休息一下等心跳恢復，在下山回到家約7:10~7:15
0 b" ]4 A+ l) R! K所以沒有聊天聊太久的話，要7:30回到家絕對沒問題的！
- _& [- |3 z, w如果早上沒課，沒有趕東西的話，我應該會出現的$ X4 I5 f4 P0 H' k  c- B
冷爸加油！
作者: 冷爸    時間: 2011-11-20 22:52
linus 發表於 2011-11-20 22:11
; [  l8 c8 [) Y; j$ x3 m以之前的經驗，5:30出門上到滿月圓休息一下等心跳恢復，在下山回到家約7:10~7:15' }7 W. S, J$ o2 _3 T* a4 ^
所以沒有聊天聊太久的話， ...

# W9 B8 t$ r7 C2 h  l. f# o# n4 `- O大家加油！
作者: 舞茶道    時間: 2011-11-21 12:21
本帖最後由 舞茶道 於 2011-11-21 12:22 編輯
7 W- Q. G1 t. _  {0 v) V! W, I9 w$ r" @7 Z: F: R' |
回復 冷爸 的帖子5 A6 W8 w$ n/ Z

% C, T* ^# E4 x/ b# N7 g目前車子進廠保養待料中~ * @/ l; R; y& d0 F/ H; p
3 e9 z% r! T1 b  H  [8 K5 w! }  q3 ^
出廠後要來趕進度了~ " g9 |" ?5 q: e1 T6 n
作者: 冷爸    時間: 2011-11-21 19:39
舞茶道 發表於 2011-11-21 12:21
2 L( X9 }: x7 L$ @1 W! q4 Y回復 冷爸 的帖子
! ~5 k# s8 u4 `0 E6 u5 w$ ~$ B8 N% Y1 }
目前車子進廠保養待料中~
; {! C: J3 ~4 k2 P) _' H- A- f0 B5 W
阿嘉，你是要負責破風的，怎麼可以不來呢？
作者: 布小拉    時間: 2011-11-21 21:59
最近很忙,很晚下班..我只能想辦法盡量讓自己早起
作者: 冷爸    時間: 2011-11-21 22:02
布小拉 發表於 2011-11-21 21:59 ; B, k1 x9 ^3 I+ w4 V
最近很忙,很晚下班..我只能想辦法盡量讓自己早起
, K5 W  L' C5 K# h2 Y( w
明早我跟Eric約了晨騎，一起來吧！
作者: 布小拉    時間: 2011-11-21 22:21
冷爸 發表於 2011-11-21 22:02 , Y: I' o1 x4 a. x9 m
明早我跟Eric約了晨騎，一起來吧！
7 k5 P; _! C5 K6 l/ q
好,如果我有起床,我會傳簡訊跟您們說,如果沒收到簡訊就代表我睡死了..
$ |: z5 |3 r9 P; w$ x1 r8 s明天是大阪根路線嗎??
作者: ~兔子~    時間: 2011-11-22 22:26
舞茶道 發表於 2011-11-21 12:21 ; l$ h3 x* H3 b8 g
回復 冷爸 的帖子
+ l, m- F  V7 X6 M
2 b; |2 N4 ^) S. k( g2 G3 l8 ?目前車子進廠保養待料中~
2 ^( Q/ S! S% u/ H
您可以..... 先用小摺或淑女車陪騎
作者: ~兔子~    時間: 2011-11-27 00:13
冷爸 發表於 2011-11-20 10:52 + \6 |7 ?, m1 V* R" q7 d* C/ E
11/22(二)開始       NS永不放棄挑戰陽金p字山道 團練$ v* a' E6 C7 C& ^/ c1 X
日　　期 : 100年11月22日(周二)開始(每日) （遇雨、 ...
7 _! }$ |0 }! |, v* Z7 E9 t
冷爸加油!!' y, [8 d9 d9 _; x, l, Z

0 c# J7 p0 Y3 {0 C不知道這幾天團練得如何啊?
作者: Tony    時間: 2011-11-27 02:31
本帖最後由 Tony 於 2011-11-27 02:35 編輯
# W  ~# X- u; j, v9 I2 O! o4 z% g3 `5 [
冷爸 發表於 2011-11-21 19:39 8 ~; W2 X$ p' S
阿嘉，你是要負責破風的，怎麼可以不來呢？

3 J' i# F6 }1 J9 h4 p  p7 Z+ Q' `1 s- {; b0 d" }- w
破風....
: c! I6 i$ V# _+ R1 l( Z/ G4 I/ g6 z國語跟台語的意思不一樣喔?!
# a' g: S- z# g" O用國語來說，騎起來比較累而已
( p1 T0 z! ~* F. e$ \用台語來說，根本不能騎吧!' w/ P8 e) m7 u  q8 B
作者: 冷爸    時間: 2011-11-27 07:28
Tony 發表於 2011-11-27 02:31
5 D. W% V7 [3 p破風....  t2 {! q! K3 X' `" j, P
國語跟台語的意思不一樣喔?!
2 C! a6 c. ]! |0 J: [用國語來說，騎起來比較累而已

. H- X! P& M1 K4 Z, E# E哈哈哈哈~~~
作者: iamfatbird    時間: 2011-11-27 07:29
Tony 發表於 2011-11-27 02:31 # E. ~, o" u, r( Q) j8 b! O- x
破風....
$ X) P  e4 V! s. I8 Q; R- l0 U3 }國語跟台語的意思不一樣喔?!
2 o* Q( ~9 W: t3 ^5 C$ B用國語來說，騎起來比較累而已
& u+ F! Q' O2 B
哈哈哈....
作者: 冷爸    時間: 2011-11-27 07:31
~兔子~ 發表於 2011-11-27 00:13
2 P9 t& p/ n* A8 s- ?8 l冷爸加油!!9 |, w  g& j% q3 y' z

. R2 }# o5 z9 K6 h! U8 S2 G1 ^! ~) ~不知道這幾天團練得如何啊?
+ H. q+ c8 E3 l6 ]9 C! S! ~0 |
唉！這幾天都在忙參展的事，沒時間騎長途練體、耐力，想等週一活動結束後，再好好練一下啦！
作者: water226    時間: 2011-11-27 23:32
冷爸 發表於 2011-11-27 07:31
  @4 z; t: j8 y7 ?" Y- i唉！這幾天都在忙參展的事，沒時間騎長途練體、耐力，想等週一活動結束後，再好好練一下啦！ ...
( N* L! N& ]" M% _
來不及啦...剩下一個星期要開始休養不能太勞累了...
作者: 冷爸    時間: 2011-11-29 00:39
本帖最後由 冷爸 於 2011-11-29 00:41 編輯
1 i! @' n# a1 b7 c
6 R% c: p- G, V5 m) G/ S, o1 p那個.…ㄟ，我終於忙完了，晚上陪老闆吃飯跟泰式按摩（老闆請的），心中決定，本週有空就回家偷練，目標：竹筍公園、環湖（逆騎）及民和巷，儘管知道抱佛腳無效，管他的，爽就好！週日出賽就去見習見習，當陪騎呢！現在我還算肉腳，公務又突然多了起來，很討厭，但明年還有很多活動等我參加、磨練，所以我有空就會出現，要招哦！各位…
  y' o. F& X' f* W! S小六，我們的甩肉目標是10Kg嘛！
作者: 舞茶道    時間: 2011-11-29 17:16
回復 冷爸 的帖子* d' j) k7 m$ m9 h

( j& N3 s# C6 P冷爸加油~
( s5 }/ o1 L  D) y  |: P" `3 V3 N  l
我的心態跟你很像~9 Y/ h# X$ y' Q" y
去年9月開始騎車~報了好幾場~就在陽金3P時膝蓋爆掉了..
8 R8 A. z6 q5 X- H& A今天2月開始騎後持續的投入及維持~所以目前狀態還不錯~體重也降了快10KG
# J7 r) c4 f% E- V8 _8 t5 T7 l
所以明年完整的騎車規劃~一定可以達到目標的~ . Y3 i) f8 l- `0 S- Z

; b+ l/ K( {2 ~1 \(陽金3P真的有一定難度~所以不要太勉強哦~
作者: rx78gp0170528    時間: 2011-12-2 21:07
本帖最後由 rx78gp0170528 於 2011-12-2 21:10 編輯 ' k$ m2 F; R- |# C# ~
- V  ?4 ~7 \+ d& U
新人也可以加入晨騎嗎?8 Y' B1 _* d1 ?
暑假有稍微繞去大板根一下  大概騎了十公里' {6 n2 k( y; x! R  L* Y2 G4 w* r
但沒騎到底 到橋就回來了(忘了那座橋的名子 很小的橋 不是三峽橋)
1 t) Z: P- \- g  Q% R0 J' W% B9 J2 T- s$ y
現為明德高中的學生 只有假日會騎到學校 " |( o8 ~; T* W# b/ ]. R) p  Z
. Z+ p* i0 [# O& D: w/ O1 L
明天有嗎(禮拜六早上)? 怕體力不夠拖累隊伍
作者: 冷爸    時間: 2011-12-2 21:53
rx78gp0170528 發表於 2011-12-2 21:07 ; e# I( ]+ B, x# I) i, }+ O
新人也可以加入晨騎嗎?
+ \5 n: ~" ?4 O/ R6 J8 z% ^' \暑假有稍微繞去大板根一下  大概騎了十公里
# @- x7 y) U) Q$ w- K7 H) B$ ^但沒騎到底 到橋就回來了(忘了那座橋的 ...

  I& y  r- l& v* e0 q6 K& r# U歡迎呀！每個人都是從基本的開始的，努力練習，不久後的一天，你會變強的。



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