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標題: 100/11/22~12/3 NS永不放棄挑戰陽金p字山道 每日團練 [列印本頁]
作者: 冷爸    時間: 2011-11-20 10:52
標題: 100/11/22~12/3 NS永不放棄挑戰陽金p字山道 每日團練
本帖最後由 ~兔子~ 於 2011-11-22 22:24 編輯
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11/22(二)開始       NS永不放棄挑戰陽金p字山道 團練1 l: L% L) T3 s/ P" l+ e1 o$ W
日　　期 : 100年11月22日(周二)開始(每日) （遇雨、地溼取消）) P, S: U7 e4 \8 e' A  Y
時　　間 : 早上05:30風呂集合  05:35出發
4 s* @9 N6 j8 M路　　線：大板根(或民和巷或大溪，可於集合時，大家可以討論隔日行程)   視情況加碼滿月園         
* q+ {8 Q& J) @- q, I$ M% ]( I                  不要騎太慢、不要聊太久的話，應可在7:30以前回到特區
) G/ \7 V$ H7 q6 s  W7 c$ z1 V& T  N6 n
注意事項" J/ l7 T5 `0 @% @0 P3 \3 A# q5 S
1. 為了安全，請務必攜帶前後燈以及安全帽、健保卡
! O! L" l6 W' c3 @5 D' Z9 j9 J2. 本約騎活動完全出於義務性質，參與人員請自行負擔有可能發生之意外風險。
. |# G, M  b7 n3 O" p/ ~6 Q1 `1 [3. 如有任何不可預期之意外發生，不得向領騎或其它車友追訴任何責任以及求償！: Q9 g0 U/ N! k  I, ?: K
4. 請勿穿脫鞋。  # ~  W4 ^1 q# }# Y
5. 注意補給(乾糧和水)。# Z1 {( ~, v4 _' X
6. 時入秋季，晨騎時間山間較涼，個人衣物請自行增減。
+ U& P1 f- t  _1 M8 ?
- X" M" K6 L0 y   團練對象：阿嘉、小云兒、教授、Eric、冷爸 (視個人情況參加)
% a7 U  D. n0 m" g/ `7 i7 g! Y; G# d   歡迎各位有興趣的好友們，一起來陪騎、打氣2 t: ]$ S( G7 o. x$ @$ [
; T" U! ~3 f8 s

0 J9 \8 v" M+ V
作者: linus    時間: 2011-11-20 22:11
以之前的經驗，5:30出門上到滿月圓休息一下等心跳恢復，在下山回到家約7:10~7:15
; w1 x. u, ]6 K7 ^0 N) k所以沒有聊天聊太久的話，要7:30回到家絕對沒問題的！
# [- t1 M' i% g$ K如果早上沒課，沒有趕東西的話，我應該會出現的' a, `  o8 [( [# F
冷爸加油！
作者: 冷爸    時間: 2011-11-20 22:52
linus 發表於 2011-11-20 22:11
4 t: F0 q- z/ [4 K+ C4 ]- n9 U以之前的經驗，5:30出門上到滿月圓休息一下等心跳恢復，在下山回到家約7:10~7:15
) U; X+ @8 W/ V. f) y9 f" l! [  @  \所以沒有聊天聊太久的話， ...
; a7 A' @1 R8 E+ Z& e% n! t+ {" z  I
大家加油！
作者: 舞茶道    時間: 2011-11-21 12:21
本帖最後由 舞茶道 於 2011-11-21 12:22 編輯
/ t1 S5 h# F+ m2 B* ]- _  Y# g
% f% U$ m( ]. v% P6 p回復 冷爸 的帖子
) H2 Z- v0 K2 h5 n5 `8 {! M
+ @6 P  x- a0 y# u3 x目前車子進廠保養待料中~   e4 f0 n' ]' t2 J( C( B

: G, m- C1 i( H  z9 Y! `; z出廠後要來趕進度了~
9 X: |  b" Y- Y' @( H6 X, g3 k
作者: 冷爸    時間: 2011-11-21 19:39
舞茶道 發表於 2011-11-21 12:21 7 U) T" F0 I, b7 ?' X3 k
回復 冷爸 的帖子
" O7 W1 A! }% |& }# O; r3 [8 w- C9 ^3 H& d+ ?- C
目前車子進廠保養待料中~
+ Z  U* a/ @4 V) H( L
阿嘉，你是要負責破風的，怎麼可以不來呢？
作者: 布小拉    時間: 2011-11-21 21:59
最近很忙,很晚下班..我只能想辦法盡量讓自己早起
作者: 冷爸    時間: 2011-11-21 22:02
布小拉 發表於 2011-11-21 21:59
2 u2 S2 m5 Q0 t" U- J最近很忙,很晚下班..我只能想辦法盡量讓自己早起

9 o! C% i6 L2 d1 U明早我跟Eric約了晨騎，一起來吧！
作者: 布小拉    時間: 2011-11-21 22:21
冷爸 發表於 2011-11-21 22:02
/ _9 H. Z; w/ d& `  C7 ]明早我跟Eric約了晨騎，一起來吧！

% J- U) ]: U, b4 @1 o) O. Y0 \" l好,如果我有起床,我會傳簡訊跟您們說,如果沒收到簡訊就代表我睡死了..% j8 {. e, u' @; M
明天是大阪根路線嗎??
作者: ~兔子~    時間: 2011-11-22 22:26
舞茶道 發表於 2011-11-21 12:21 . A4 E0 ^, R1 T$ b& G- V; ^
回復 冷爸 的帖子( B- N3 Q+ c+ Y4 U" z6 |$ s
9 W9 ]. J* g; l
目前車子進廠保養待料中~

4 F1 ~% |+ x7 L. C您可以..... 先用小摺或淑女車陪騎
作者: ~兔子~    時間: 2011-11-27 00:13
冷爸 發表於 2011-11-20 10:52
5 S0 E. Y- Q2 Q- C& M5 R11/22(二)開始       NS永不放棄挑戰陽金p字山道 團練7 c1 y8 |' S2 y$ q5 m2 Q# q" ]; d" y
日　　期 : 100年11月22日(周二)開始(每日) （遇雨、 ...
  a+ f; F7 V. E0 f: {
冷爸加油!!
8 B" A2 }( R& \! j6 i8 ~, J  w% d6 K5 q& B0 ?
不知道這幾天團練得如何啊?
作者: Tony    時間: 2011-11-27 02:31
本帖最後由 Tony 於 2011-11-27 02:35 編輯
4 H! K! K; b3 N/ `  b3 w" Q9 x  i) z
冷爸 發表於 2011-11-21 19:39
9 z. F0 Q, Q/ T2 u7 j阿嘉，你是要負責破風的，怎麼可以不來呢？
4 C5 ?8 B6 y% g$ ~8 X8 w# P! Q

) O+ Z1 q0 A0 b1 E0 b$ X7 k破風....: h& u3 r. t- Y' n5 Z1 g
國語跟台語的意思不一樣喔?!
9 e7 Y3 J* N) n) U7 L/ B用國語來說，騎起來比較累而已0 l9 g$ ~, L* i" K9 U  h0 o  H3 V
用台語來說，根本不能騎吧!
; p  ^) ^7 Q, j- a
作者: 冷爸    時間: 2011-11-27 07:28
Tony 發表於 2011-11-27 02:31 0 K& [  G8 f. G$ F/ {: F" X
破風....
# {% n, A4 y- W3 ]國語跟台語的意思不一樣喔?!  d+ [! U) ^' W1 L0 _1 {
用國語來說，騎起來比較累而已
9 z; m" D8 c2 F" w9 _: N. F
哈哈哈哈~~~
作者: iamfatbird    時間: 2011-11-27 07:29
Tony 發表於 2011-11-27 02:31 . ]3 x" z* ^9 L! w) n
破風....
$ ]8 I$ ]! D6 y8 W( a! G$ S" b# J國語跟台語的意思不一樣喔?!3 D$ Z9 p4 ]9 X  V
用國語來說，騎起來比較累而已
6 c6 K, R9 I" t7 c8 ~2 |
哈哈哈....
作者: 冷爸    時間: 2011-11-27 07:31
~兔子~ 發表於 2011-11-27 00:13
/ E6 a3 ~& w( d+ o: D$ m冷爸加油!!* c  D6 ~! X" u
" R; _4 |" k9 p3 ~' N0 z6 y9 e
不知道這幾天團練得如何啊?

# K' x2 }, E1 j# g唉！這幾天都在忙參展的事，沒時間騎長途練體、耐力，想等週一活動結束後，再好好練一下啦！
作者: water226    時間: 2011-11-27 23:32
冷爸 發表於 2011-11-27 07:31
* Y# H1 }- p/ }( e% _& o. n唉！這幾天都在忙參展的事，沒時間騎長途練體、耐力，想等週一活動結束後，再好好練一下啦！ ...

1 _1 T# \$ _. h" O( r4 S% O& p& X9 G來不及啦...剩下一個星期要開始休養不能太勞累了...
作者: 冷爸    時間: 2011-11-29 00:39
本帖最後由 冷爸 於 2011-11-29 00:41 編輯
. x4 L! p; z) }& e; a+ _7 W1 I
0 A" V8 r8 \+ H; M& X% c5 Z- v: x那個.…ㄟ，我終於忙完了，晚上陪老闆吃飯跟泰式按摩（老闆請的），心中決定，本週有空就回家偷練，目標：竹筍公園、環湖（逆騎）及民和巷，儘管知道抱佛腳無效，管他的，爽就好！週日出賽就去見習見習，當陪騎呢！現在我還算肉腳，公務又突然多了起來，很討厭，但明年還有很多活動等我參加、磨練，所以我有空就會出現，要招哦！各位…; q5 ^) E& X- ^
小六，我們的甩肉目標是10Kg嘛！
作者: 舞茶道    時間: 2011-11-29 17:16
回復 冷爸 的帖子
  w0 h6 f4 V3 I$ e; M
' I3 J: k% v/ r- i冷爸加油~9 I5 f$ u7 N  \1 h- {

# T. h  l9 ^( I! }3 e# g我的心態跟你很像~
. ^/ d2 ^3 v, ^  ^( U/ o; V去年9月開始騎車~報了好幾場~就在陽金3P時膝蓋爆掉了.. , U# Q: q6 s3 T
今天2月開始騎後持續的投入及維持~所以目前狀態還不錯~體重也降了快10KG
3 R# a% B- ]9 @" j* d5 N& N1 q* K0 Z, u. S  p6 S, c
所以明年完整的騎車規劃~一定可以達到目標的~ ( H5 G5 q, m5 Y
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(陽金3P真的有一定難度~所以不要太勉強哦~
作者: rx78gp0170528    時間: 2011-12-2 21:07
本帖最後由 rx78gp0170528 於 2011-12-2 21:10 編輯 8 U: `2 I% ^7 \

" m9 L' r& Q9 x1 m新人也可以加入晨騎嗎?
  M2 J; k% B9 _- u7 t. X& D7 U4 R暑假有稍微繞去大板根一下  大概騎了十公里+ _' |! r7 M+ |: i' y, }$ V0 d% |2 a! v
但沒騎到底 到橋就回來了(忘了那座橋的名子 很小的橋 不是三峽橋)7 F" w; q; y. U7 X$ ?

) q1 z2 a( B, t8 f  C5 C3 @3 s現為明德高中的學生 只有假日會騎到學校
7 R0 l& C, K- Q8 B5 v
* [! _0 L; }9 Z! t7 J明天有嗎(禮拜六早上)? 怕體力不夠拖累隊伍
作者: 冷爸    時間: 2011-12-2 21:53
rx78gp0170528 發表於 2011-12-2 21:07 " a9 M1 S2 ?3 D6 E
新人也可以加入晨騎嗎?
; R5 E1 F: t2 i3 J暑假有稍微繞去大板根一下  大概騎了十公里" D8 e1 t3 _; [: R
但沒騎到底 到橋就回來了(忘了那座橋的 ...

# a% E6 z7 s1 b, U- P歡迎呀！每個人都是從基本的開始的，努力練習，不久後的一天，你會變強的。



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