iBeta 愛北大論壇
標題:
有時間限制的中小學練功場該如何練功較有效果~~梁總監
[列印本頁]
作者:
瑪格
時間:
2011-11-6 11:06
標題:
有時間限制的中小學練功場該如何練功較有效果~~梁總監
本帖最後由 瑪格 於 2011-11-6 11:06 編輯
9 ^* [+ P) M$ a, I! z- e* J1 L6 U
& m: ]; Y* L( ~ b5 T* W* e
可敬的返老還童教練們 ,
4 I6 E- y6 F/ N5 U* P6 D
2 t+ f) H9 H5 r2 g/ b4 z
0 ]4 P; m+ t/ L: J9 ^0 X! k9 ^
4 d& \# n n9 r: k( [% M
我們有一些練功場是選擇在中小學校 這些學校都有進出時間的管制為了有效運用清晨有限的練功時間 該如何做好時間的分配來做動靜氣功 才一方面符合學校師生的作息規定 同時又能達到功法的效果 ? 這是一個重要的課題 !
a$ \; b+ y8 D8 u
- s; \. W/ v0 I! U4 q h7 F
+ A* |+ v$ b$ ~0 I
! l( I; Q, r! b( O+ x6 X! c
依據我的觀察 有一些教練為了趕練功進度 往往無法有效指導正確的功法要領 如此欲速則不達 動氣功不純熟 靜氣功又因趕時間失去品質!與其如此 還不如好好把動氣功先練好 再練靜氣功 !
, J6 I/ }$ f, e" x9 w( g, U
. T. K5 A. s3 y: I% g, c
7 E& X% s0 D; a* B% h) V* C# d5 t
: K4 _2 p3 x! i, x. ]7 x$ A) T8 U
動氣功的暖身12式固然重要 但拉和車的氣功跑步卻是動氣功之精華所在 如果不會正確的提肛瞪眼 如何能打通任督二脈? 獅子吼也有許多學員尚未入門更遑論火候 !
4 D+ n& M% {6 E. m& `$ j
! C2 F* L6 B+ h" X: b
" R+ ~& H' `; ?( Q( J, O+ N
1 ~! V" a3 Y$ S: E
如何善用時間 ? 我有以下建議 :
' \8 E& v! p2 V" l& l% @4 B- s
" k1 O" V: U: \, H& s
" G( @; C& Y( e: k
+ x- j2 _- X+ C- d4 j5 R% z |! l
動氣功為優先教練們先教好它
$ p1 M3 \3 f" k& L+ U/ K; G
平常週一三五則只做動氣功
' U& ?! O* C2 d" ?+ m; R
每週選擇週二與週四練靜氣功 動氣功跑步完不收功( 約40分鐘) 直接做靜氣功 (整套約需50分鐘)
% T$ \% r& A3 D
5 O" n0 _4 r! b9 v
週六與週日則做完全套動,靜氣功 詳細說明功法要領 並鼓勵學員分享
3 o/ [- T4 t5 F
" R; q/ C/ W2 ^( z
/ K: B1 o: {) ~& _
如此彈性運用時間方可收到學習的效果 !
/ r, A- n- K6 D% v
. W* A4 t4 p. r8 ^. a
: w5 o4 |+ m5 j
1 ^: ]9 q A: n6 }8 M E/ s C
提醒諸位 以上是只針對在中小學校有時間限制的彈性作法請參考 !
0 B5 _) W$ z) O+ N
& R: A! \4 Y/ [2 ^6 M
0 S! t9 o( w/ p; }, D0 Q
6 p$ {0 m8 K& C, G
若有問題請隨時回應給我 !
: {" l! v8 c/ A, i+ q( H! [/ d
0 R; U [" z% ~( T
* J0 ^/ J4 B6 }- o6 h$ a
' C1 P! {( ]' a# l4 P
返老還童北區總監
, a9 y6 A1 M u3 b7 z
梁玉光
1 H* J' }( C' n1 q3 D& p }5 L7 L) Y4 v
Astar Liang
4 c. A7 }5 C/ g
" ^0 c5 k1 z- S" z
% S5 a/ d9 r0 ?$ r! S. f$ v
$ f& K5 ~! L, c4 D
歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/)
Powered by Discuz! X2.5