iBeta 愛北大論壇
標題:
有時間限制的中小學練功場該如何練功較有效果~~梁總監
[列印本頁]
作者:
瑪格
時間:
2011-11-6 11:06
標題:
有時間限制的中小學練功場該如何練功較有效果~~梁總監
本帖最後由 瑪格 於 2011-11-6 11:06 編輯
& i$ n! A: U. k9 T! g( S
# t9 P+ J* \0 l7 N( c+ U0 k
可敬的返老還童教練們 ,
6 T. J o" X6 V0 E
8 I% I1 |% `0 R1 R, l. ?
9 b7 ^ p8 l4 I
- g2 z' W Y9 `% \
我們有一些練功場是選擇在中小學校 這些學校都有進出時間的管制為了有效運用清晨有限的練功時間 該如何做好時間的分配來做動靜氣功 才一方面符合學校師生的作息規定 同時又能達到功法的效果 ? 這是一個重要的課題 !
0 Q/ c8 p9 `8 J* g5 I! w
0 X. U O+ J2 Q, T- a& H! ~/ }
! s- }* D8 g$ B- N" x
* D) a+ F) _4 U
依據我的觀察 有一些教練為了趕練功進度 往往無法有效指導正確的功法要領 如此欲速則不達 動氣功不純熟 靜氣功又因趕時間失去品質!與其如此 還不如好好把動氣功先練好 再練靜氣功 !
2 T! T6 x; z: G/ ~0 S3 C$ e7 R
' T2 e. V# f7 u4 m
7 _5 v" C8 Z* [" |
2 a2 ^# f, r2 \& s' o' o9 c
動氣功的暖身12式固然重要 但拉和車的氣功跑步卻是動氣功之精華所在 如果不會正確的提肛瞪眼 如何能打通任督二脈? 獅子吼也有許多學員尚未入門更遑論火候 !
0 G+ k5 }5 F+ k2 n ~% y u
: c# s$ P: s0 ]2 s# g
5 ~0 A+ o+ |% _* {& `! q
( p1 E3 p6 o3 W. D6 N4 ~* N
如何善用時間 ? 我有以下建議 :
/ ^. i% a+ S9 n0 P1 F3 k Y; p
- \& }7 F0 B( S0 H
U N/ j. |) `3 q( ?6 U4 L3 D
9 V/ F7 C0 I$ Y1 D6 J8 J2 c
動氣功為優先教練們先教好它
: G0 D% e! F. C6 s
平常週一三五則只做動氣功
4 G/ U0 e0 x' i9 [7 h
每週選擇週二與週四練靜氣功 動氣功跑步完不收功( 約40分鐘) 直接做靜氣功 (整套約需50分鐘)
7 h# w( I4 p* _0 W, _
! a7 e8 K$ e1 M+ V% @
週六與週日則做完全套動,靜氣功 詳細說明功法要領 並鼓勵學員分享
; ^0 Z7 u8 B* G* D( I5 S4 j" X
& G9 j/ |7 g( \, w6 a
" k' P: @1 f+ }0 L X9 G, H
如此彈性運用時間方可收到學習的效果 !
! I& N% ~! ?9 ~% [5 y& e
8 b$ G# C5 r/ k" [
7 _ `4 ?! N; n* t/ o1 O
$ h9 ^# \" _; o; M
提醒諸位 以上是只針對在中小學校有時間限制的彈性作法請參考 !
, u4 a2 m2 l# |/ B( E) A/ l% ?7 z
( Y; J0 B7 s) y0 @2 U
" i* e4 ]4 E9 L2 Q+ E
9 M( p1 H- V! W5 I% `# G1 l8 k
若有問題請隨時回應給我 !
s- r# p/ W: e
* N3 ` X+ k2 `5 R9 N7 ~
) V# P# P* e7 U5 y: b7 i
6 N9 O9 J2 n9 V- o3 K. U6 s0 _* M
返老還童北區總監
4 v2 e2 C) i* {, J" l: }& N
梁玉光
) u7 ^5 L3 k- r+ R9 {0 e: }1 ~+ _
Astar Liang
$ T0 Y8 V! [/ c1 v# v- O& {
3 h: Z4 Y9 O# b1 I3 M6 I# _: S1 _" l
/ {5 X# S0 n: b) N/ n2 K. Q) o
) O7 v, n$ }- }: X- `% |. }& e
歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/)
Powered by Discuz! X2.5