& `$ D) b# O1 q' Y0 Z. j6 E1 a$ Ul 糖尿病病人糖化血色素控制的目標小於7( M2 S# v0 v% P
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詢問你的醫療團隊你的糖化血色素值，紀錄檢查的結果和日期。在和你的醫療團隊討論其目標值，並紀錄它。討論你必須做什麼來達到你的目標值。9 s M/ W4 D) g; Y
, N1 g4 `8 e4 M) D檢測你自己的血糖值 9 D$ V( A' T' U' m9 C3 \$ l & r/ X9 y* ]& M. u你可能需要以一般的方式，定時檢測你的血糖值，幫助你控制你的糖尿病，這樣的方式會告訴你，這個時間點你的血糖值，將你的結果做成紀錄，並將紀錄拿給你的醫療團隊檢視。 一些檢測的儀器所做的血糖數值報告是血漿的血糖濃度會比一般的數值高到10-15%。訊問你的醫師和營養師是否你的儀器提供你的是全血或者血漿的血糖值。 , J) G% f% v }% `. |( X: d' x7 x, R0 w- Q! f) h
l 一般人使用全血的飯前目標血糖值是80-120，睡前是100-140mg/dl ( W" d7 P9 Z6 u/ V$ u6 f3 \* [- W/ p3 o5 w3 Y$ _5 I* [, H
l 一般人使用血漿的飯前目標血糖值是90-130，睡前是110-150mg/dl * ^1 P4 X u' V& a " n4 ?' L# H$ c& p- O {和你的醫療團隊討論最好檢測你血糖值的方式。 0 d3 S, U1 h, ^! n4 A) c9 L9 \/ M6 G, h; E* V
詢問你的醫療團隊什麼是你飯前、飯後，及睡前的血糖目標值，並紀錄下來。3 h! E h$ J5 y& [, J: Q
# F, g0 _; `# d討論你的血糖值為什麼常常比目標值太高或太低。0 D3 y1 w+ q' W
) K- c* A4 {6 I0 T
訊問你必須做這些檢測時，你可以得到那些的幫助，大多數的保險公司，包括：醫療照護會供給糖尿病的需求。" ?8 O4 `' [6 p' t
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知道你的血壓1 U4 ~# O' T4 P. h
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高血壓讓你的心臟負荷過重，這樣會導致中風，或其他問題，像是腎臟病變。你的血壓必須再每次回診時測量，你自己可能也需要檢測。 7 w2 f2 T6 W0 b! X1 S$ d' B * h" C( Q. } @ w( G2 W- C1 }% M8 Gl 糖尿病病人血壓的目標值是<130/80 % ]' |, w4 N( x6 B7 ?' E/ ~% C7 f# Y4 r) W$ C
訊問你的醫療團隊什麼是你的血壓值，紀錄結果和日期。' ?" G% O" l# W, p1 X6 j' C
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和你的醫療團隊討論你的血壓目標值，並紀錄它。* a, T* F i3 C- o3 n
( {6 m% k8 I7 J; d+ [( Z' F0 J討論你需要做什麼去達到你的目標值。* [- M c4 m3 N& p+ z
$ o' G* `, d0 h( g' K" g
詢問是否你必須自己監測你的血壓？如果是，了解如何測？何時測？什麼樣的供應是你需要的。 + K* i# B* h0 C* |" ~# R% }( @. n# ]! @, }
知道你的膽固醇/ s) \# [# S# }1 U$ h
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低密度膽固醇(LDL)是壞的膽固醇會堵塞你的血管腔，它會造成血管得狹窄和硬化，造成心肌梗塞。你的醫師應該至少一年一次檢驗你的低密度膽固醇。 6 K: Q7 T4 C$ d! [/ O1 L7 j: |4 {) O 2 ]0 R' `: j) ~' \+ d# B5 d) I· 糖尿病病人低密度膽固醇得目標值應該小於100 0 G6 }% ~1 b; n+ e; l" I " ?1 Y. p+ a8 I/ _6 Z u和你的醫療團隊討論你的低密度膽固醇目標值，並做好紀錄。# D; D0 i9 D/ p
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討論你必須做什麼去達到你的目標值。 ; a" E0 L- w% U F. P 5 J' S$ U4 E$ N保存你結果的紀錄; l9 G! d& a0 P% M0 m# D
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保存你紀錄的結果幫助你達到你的目標值。這項紀錄可以幫助你知道何時你和你的醫療團隊需要再做檢查。甚至使用紀錄卡來追蹤你的ABC值。 9 p! X8 J% W1 b; E7 r3 n. h e/ \/ A& }3 e& N6 T
原則6: 長期預防糖尿病的併發症 6 e& {) m+ _9 u; w% f 0 a# G& W6 d* p( }. l2 d糖尿病的病人一定要控制他們的血糖、血壓、膽固醇，去預防糖尿病的問題，例如心肌梗塞、中風、眼睛和腎臟的問題、神經病變、性無能、足部或截肢、口腔，牙齒脫落的問題。這裡提供自我照顧的活動幫助你長期管理你的糖尿病，讓你健康的生活。2 n" _4 | R( S5 B/ K; H( x0 T+ T
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每天3 `5 m* D) v1 Z% X
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l 遵循你糖尿病的飲食計畫，正確的份數 : `0 o3 A3 H$ t" E0 w 6 ?1 }1 |1 U4 S/ [ P) |+ Jl 多種類食物的選擇-選擇高纖維、低脂肪、低鹽6 k* q7 D3 y( p' S. a4 `* s4 M
: v. v5 k/ @4 C9 c7 D0 L
l 每天運動 D& \. f, D% L7 H: t1 q& w: g* n7 P: H" b; m# @9 [5 I
l 遵循藥物的處方，如果你有問題，和你的藥師或醫師討論你的藥物 1 ]8 \' X# D4 L 7 k9 o: p" D4 p; ~) Nl 照顧你的足部，每天清洗、並保持乾燥。告訴你的足部醫師或醫療團隊你足部任何的變化。" k) r0 J L) ^$ l, I% l/ o2 g. L
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l 每天檢查你的口腔黏膜和牙齒問題。如果有任何問題，立刻告訴你的牙科醫師。 ) ~( Z. p0 T- \* R7 c; W, G5 x$ F- y- R Y2 O- y }0 U
當需要時， " D$ a: j) d; P/ ^# o2 B* F0 Q! H3 r# h! I8 O" {
l 你的醫師必須檢驗你的血糖作為開例處方依據 : W: n; L9 y8 M* r% q$ [4 y& L9 u" W% J/ F' G! S
l 你的醫師必須檢驗你的血壓作為開例處方依據, N$ `! ~2 D/ x$ i3 E, E
( K R6 }6 `$ D1 s$ e$ ~$ fl 達到維持理想體重 4 w8 _5 O% c$ b4 v8 k, T% [5 E, _5 e0 w
l 戒菸& Z' m2 A" S0 k. f4 N
) _* F* m* {7 I dl 確認你的眼鏡或隱形眼鏡鏡片可以讓你清楚看到。和你的醫療團隊報告任何你報告中的變化。 " @% h! Y/ {7 z$ X& I8 w7 w! d1 z( c, @' `
和你的醫療團隊一起預防你糖尿病的問題 & n. {1 Z$ x. X" f & m' r+ u5 Z$ u原則7: 為了長期的併發症，定期檢查，及治療 1 b. I' k0 S. t9 a4 p0 A \' N8 D. l+ r% S" E9 X: C `
你要去看你的醫療團隊，作規律性檢查糖尿病會造成的問題。規律性的檢查可以幫助你預防問題發生，或早期發現早期治療和做好管理。除了你的糖化血色素、血壓、膽固醇的檢查，下列還有其他的檢驗你必須做:( I7 Y L/ R# H7 ^" _0 ^5 M2 m- k
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· 三酸甘油脂 4 A) N# K j/ e/ e( Q a 每年 8 v( m+ M# Y" p8 I. \ . ?) ]3 `# L6 Q6 A$ F1 m+ Y· 詳細眼睛問題的檢查 2 K5 x/ ` s: ]0 `4 A7 ~. _ 每年; H t/ D" G' O/ u; U1 x
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· 足部的檢查 2 O# Z* ?4 n+ }- l. g k: E 每次就診, q6 F+ \0 K* \' _" j