標題: 健康新觀念 [列印本頁] 作者: 霸川 時間: 2011-11-2 09:06 標題: 健康新觀念 1.不要只想尋求快速方法痊癒！ & |# V) I J' `! v& @* r0 [ c
現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒症狀就 # E$ H0 o3 E2 y/ X吃強效的感冒藥來制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來2 S4 A& T9 s& v4 }8 A2 G6 ]( m* ~
就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號，只想用最快速的方法去強 8 a; Q- t$ T% t) c制、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向一發不可收拾的地步。( A0 E/ ?- r" I
如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒， 2 a f1 j5 k, _# X s. o將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。 7 \7 R8 z; @. q! X* |3 S! D 9 R( X9 V* J G4 q/ ^4 c
所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛 " s5 N) ?9 z+ Z, z8 Q、胃酸倒流等，請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，約三到四 . d# U( V4 {0 @1 G/ i8 A; [個月後，這些症狀都將消失並被根治。8 }5 {+ r6 _! G- Q) g/ q3 w
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2.不要太依賴藥物，體內自有一套防衛武器！ 8 A1 j8 @' k9 P' j/ L6 @ 8 h1 i: N) M9 e應建立身體有自癒力的信念；我們很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治病，要知道：藥! r. r! u$ b0 E5 C
物治標不治本，只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。 + W5 w) F6 {# ~% W2 s) f' [3 \8 `, |% H6 o
我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，會將外侵的細菌、病毒、黴菌等，將- f. M( K2 I9 x \# h9 ^
以阻擋、消滅；而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。 ! N# I) Z9 v! O" `例如感冒時，吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅，讓免疫系統不用全體動員 ! Q4 R3 w. r# s; H* k就打贏勝仗，但如此一來，免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗，這將使得敵& ~( G2 l! E% y" e) l+ D. i
軍有機可乘，輕易的越過防線，入侵我們的身體。' P$ ]( }3 v) k
/ }' b) _: s* ?. O3.午餐才是一天中最重要的一餐。; Q% m& w( r# G# y( I+ z9 s
, n. a9 U1 \' L' _7 n$ v# ~很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，這觀念其實並不正確，以身體的生理時鐘來9 @- @ I+ A/ ]( e; J. d
說，午餐時間是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一天中最重要的一餐。 ! ]2 ]+ X; `0 D3 L1 P) N 5 f4 o0 Y/ a; C+ g$ w7 |0 [4.睡眠休息時，最好關掉房間內的燈光。& T2 N4 w; q4 Q0 V
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在美國實驗中，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內，完全睡著了，房間的燈卻3 `! p# n( G1 P, N. w
開的亮晃晃，經過醫療儀器的檢測，自癒系統修補的工作幾乎等於零，而免疫系統的6 Q* B2 l9 r# T J0 q0 H
工作也下降至最低點。 9 H% N# d6 d$ f 0 H b7 y, b/ M& ]/ Q3 e( X9 y) {1 T所以說我們想要消除疲勞，得到身體的健康，千萬不可支用身體的修補時間；只要過 " q" O' |) s! s( [了十點到凌晨二點還沒熟睡，就算睡眠的時間再長，得到的修補和修復也只有一點5 {5 Z$ ?' i( T3 A2 r) W3 ?
點，被破壞的細胞還是無法被修補回來，而入侵的敵人也有機會在身體內紮根。7 ~1 I- k0 {, n' s: D! M; p& i
; i- J5 G2 ~. p' S9 c) \5.你的血型決定吃什麼最健康。 5 v6 Q( c4 P2 L, |, w$ J. \' Q+ F+ h$ E. V6 a3 Y
血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學統計證實，血型和疾病間，有+ p# z3 N I# y) s% Q% c
著密不可分的關聯。 A 型血型應避免食用奶製品和肉類； O 型血型不建議長期吃素；B5 J' B' V4 x+ L; D# g6 |3 w
型血型不適合吃雞肉；AB型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。 , O9 I7 ^) U/ {4 m% y% O: ^7 _" B/ C: N: J2 X( g) U" G5 N
6.不要害怕曬太陽，多去接觸陽光。, t3 x' q$ L) a$ J2 \$ N7 b. s' B* O
; L3 w7 ~! }5 `4 b陽光的好處多，為什麼現代人這麼怕曬太陽，外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出 : a, F- D' X7 c! R! J" h: A$ [門？那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，但大家卻忽略了，在皮膚上塗抹防曬 \. A5 V7 F. V4 e" n
乳液，雖然能使紫外線不能到達皮膚底層，卻反而帶來更大的風險，那就是罹患皮膚 ! n& m0 r# b( F# q癌的機率升高。1 S7 K' y. V- Z* L m
; c4 ?0 Z6 x r: g! L7.遠離加工食品，才能避免現代人的甲狀腺問題。4 s; f9 Y. q# B: ^5 m+ K' ~. T: t
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突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等，這些都是甲狀腺亢進的# v ]8 D- {& b* w5 w
典型症狀。不過，甲狀腺的問題，並不一定有明顯的症狀，因此現代人常不自覺。壓 : R# Q2 H+ V% y, u) L% s0 z" n力可能是誘發的因素之一，身體長期累積過量的加工食品，也是兇手之一。 p: a; z4 X; d4 H; N8 v
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8.不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子，那才是真正具有抗癌的成分。 7 N1 T& N3 Y5 h# E/ k- h, h, h V 6 i& @4 E1 j! j
例如花椰菜，我們都以為花椰菜的營養在花椰上，因此做菜的時候，就把最粗的菜莖 ( t! m+ O. U) l* s: e3 \切除掉，但真正具有抗癌成分，能提升免疫力和自癒力的植物生化素，卻多在最粗的 : [. u) I# D0 d) b' e1 E5 u9 d菜莖表皮裡面。/ q, v" Y4 o$ E& N8 h5 ]2 ^+ \* s
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還有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內。7 }9 }( q1 V% y. P% `* }! e4 k
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9.不要總是大口大口的喝水。. I0 p5 W6 X+ h0 T1 y B
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喝水的方式，很重要，一定要小口小口慢慢地喝，讓身體細胞有充足的時間吸收水分8 T3 ?& e0 P7 r+ M! i
子。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收，就全部跟隨尿液流失了。% y, `& q+ N6 g4 p9 A( {" [
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10.要留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶好~~~0 n8 J+ U' I) _5 P' N8 l
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有些牧場為了不使牛群生病，以及為了刺激更高的牛乳產量，大量對牛隻使用抗生; \- o7 d4 Q( s! D/ j8 _
素、生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現，殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚 ! @; i) w6 m! d人，已嚴重影響人類健康。 ! O0 B: @0 s0 o* X& d2001年哈佛大學發表11年的追蹤報告卻指出，每天食用超過 2.5份乳製品（一份＝: ]% b: f3 [# w! z
240c.c.牛奶），比每天食用少於或等於0.5份乳製品的人，多上34％罹患攝護腺癌的機會。 g; ~. J# y& k; a. ^1 ?6 L/ B4 g
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健康才是人生最大的財富! 1 d+ U& c: {7 N7 K \作者: 戀戀北大 時間: 2011-11-2 14:58 作者: 考拉熊 時間: 2011-11-3 23:32
