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標題: 預防秋冬過敏復發,現在就開始小心 [列印本頁]

作者: midui    時間: 2011-9-16 10:40
標題: 預防秋冬過敏復發,現在就開始小心
來源:康健0 i  s$ t* q% I' J2 r: r3 D

& y% L* L7 r: D. M. {/ t多人發現,平常的過敏症狀到了夏天都會明顯改善,打噴嚏酷酷嗽的情形好像一下子都不藥而癒了,皮膚乾癢的情形也不會像冬天那樣嚴重,這是因為溫暖的空氣減緩了呼吸道的敏感性。8 N5 X/ K, }6 w, G: ]

% H6 _5 Y! F8 d* P所以很多人在夏天會以為自己的過敏都好了,便疏忽了一些日常的抗過敏措施。結果到了秋冬,過敏症狀又都復發,很多人還因而氣喘發作,頻頻到急診甚至住院。: `0 ]3 s8 g4 G( S$ u9 n* i# e1 w

. r8 a0 A0 }2 x7 \. H/ _4 U事實上,很多過敏症狀在熱天時緩解,只是暫時的,醫生要勸你趁這個沒有症狀的時候,擬定一個抗過敏作戰計劃,勤加保養,避免接觸過敏原,以避免秋冬過敏再復發。. Y9 p0 D% T( c# ?- ^' _! S* D

. [. D. G1 k- p) N% H夏日過敏症狀
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●對花粉或空氣中其他過敏原過敏的人,容易在春夏之際產生一些過敏症狀,如鼻塞、打噴嚏、流鼻水、眼睛鼻子癢、喉嚨癢、黑眼圈等鼻結膜炎的症狀,嚴重的甚至有氣管過敏症狀以至於咳嗽、氣喘急性發作。' b0 _2 X' |4 y. ?$ A+ s$ [5 z

5 ~; v* D: ]9 S& K% p5 G●蕁麻疹:蕁麻疹的表現是散佈一顆顆紅色的癢疹,或是一大片浮腫塊狀的疹子,常因藥物、食物、蚊蟲叮咬、黴菌、塵蟎或其他環境的過敏原而誘發。. y, V2 \& S3 ]6 [* Z0 D/ e) b
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●濕疹:有些嬰幼兒因為夏暑悶熱,反反覆覆產生濕疹,用了一般的藥膏都不容易好。這是因為高溫加上濕氣,又有汗水刺激,很容易因而發作異位性皮膚炎,有的甚至會次發黴菌感染。  d# b  |0 d1 n: D7 P

) G4 f& n6 n3 ~5 m. z  S  i五大夏日過敏要犯* \& v) n% L' Y
1花粉:夏天是許多植物的花粉傳播季節,微小的花粉顆粒在空氣中飛揚。
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2黴菌:黴菌孢子在夏季也是隨風飛揚,因為濕熱天氣容易造成食物發霉、牆壁長壁癌、浴室及其他潮濕的角落也會長黴菌。
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# e4 T6 Q. c* k- v) e( u戶外的空氣也同樣飄著大量的黴菌,來自地上腐敗的落葉、枯木、植物等。
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) n5 J6 {( c0 o1 t; P* X" }: p* r3蚊蟲:蚊蟲在夏天會大量孳生,被蚊蟲叮咬除了產生局部的癢疹外,有的人也會產生全身皮膚的過敏反應。
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( Z" v8 y+ a8 H  r% f) f# F- D4蟑螂:一半的氣喘小病人對蟑螂過敏,溫暖潮濕的環境有利於蟑螂的生長。- `5 V# Q2 U/ x" m3 g

) v. G& y  R2 ~4 |( f6 |5塵蟎:熱天雖然不是塵蟎最多的時候,但如果沒有趁這個時候做好環境整理,趁勢清除塵蟎這個頭號過敏要犯,等到秋冬塵蟎滿屋飄揚的時候就來不及了。
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抗敏作戰計劃+ \, M1 {: G( p8 O, y

: ]% n0 L+ J- a/ g/ t▼對花粉過敏的人,在花粉量高的時候盡量減少出門。$ `* N, Y* ?/ v4 k' @+ {
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空調則使用屋內循環模式,並用空氣清淨機減少空氣中過敏原微粒。若要出門,請戴口罩,並準備好抗過敏藥劑,如抗組織胺。9 D9 |! Z* j7 U- ^

7 M' E; V' w5 X0 M2 Q: K! R* A! \2 @▼夏天第一次使用冷氣的時候,記得要先清洗濾網,之後也要定期清理。% O" A2 G- R+ _, d
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如果沒有清潔就直接使用,會將積在裡面的塵蟎、黴菌等過敏原直接飛揚到空氣中,造成鼻結膜炎、氣喘、蕁麻疹發作。
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▼使用紗門紗窗減少蚊蟲進入屋內,家中適度使用捕蚊燈、電蚊香等設備以減少蚊子的量。
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戶外活動要戴帽子,穿長袖衣服及長褲,適度塗抹防蚊液在外露皮膚上以避免蚊蟲叮咬。' m1 [$ a( s# Y" b% S

& x$ G& f8 v& k- F' Y7 C▼登山或戶外郊遊時應避免使用含香料的東西,如有香味的化妝品、洗髮沐浴乳、香水等。穿著以淺色系衣服為佳。因為香精香料及深色衣服都會吸引蚊蟲及蜜蜂。  @, f/ D2 x: |/ W/ t

, B, T& V# c1 W+ x- x2 r$ _" U▼水果、汽水及其他食物會吸引蜜蜂及蚊蟲,如有攜帶食物至野外,食用前要記得密封蓋好。
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▼戶外活動之後回到家先洗頭洗澡換衣服,可減少附著於身體頭髮上的花粉及其他過敏原,也才不會把過敏原帶到房間內及床上。
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▼高熱時,適度使用冷氣空調,保持涼爽的環境有助於改善夏季的濕疹。
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▼垃圾桶隨時加蓋,未食用完之食物須密封,必要時使用滅蟑誘餌來減少家中蟑螂的孳生。
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▼使用除濕機讓室內濕度維持在50%以下,趁夏日艷陽高照的時候曝曬棉被,每2~4週將被單、床套、枕頭套,用攝氏55度的熱水浸泡後清洗,然後烘乾或曬乾。這些措施都可以有效減低黴菌及塵蟎的孳生。" _& h0 I) k4 F/ K9 C% j7 d
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如果仍有過敏症狀,可到各過敏專科門診尋求協助,配合醫師使用適當的藥物治療。) b% H& ~7 a; K3 q6 |, w

' M3 T8 g7 w1 e" [* ^) h(本文作者為基隆長庚醫院小兒科主治醫師)
作者: midui    時間: 2011-9-16 10:42
本帖最後由 midui 於 2011-9-16 11:16 編輯 # }0 c# i1 t6 K
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補充一偏台大的衛教文章# t, h1 p& j3 B$ e8 G8 E" ?

" K: z7 o, B4 e- a& e補充ω-3的不飽和脂肪酸,對於氣喘、過敏性鼻炎和過敏性結膜炎等過敏疾病,可能會有幫助。ω-3的不飽和脂肪酸,存在於深海魚油中(注意:與魚肝油不同)。至於異位性皮膚炎,不少論文提到,補充ω-6的不飽和脂肪酸,對異位性皮膚炎有緩和作用。ω-6的不飽和脂肪酸,存在於植物性油脂中,亞油酸(LA)在葵花油、芝麻油、大豆油中都有豐富的含量。至於月見草油(evening primrose, EPO)、琉璃苣油(borage) 、或黑醋栗油(black currant),則富含GLA(gamma-linolenic acid)。' j2 |1 s$ q5 l2 X7 W

- u4 y% n6 _& A# c. {1 v家中有有過敏兒的人應該知道~醫師有時會提到過敏指數(抽血檢驗IgE),1 w% q0 u" A! H/ ^0 f9 W
IgE經過一些代謝會引發過敏反應2 b/ F8 \3 L' b: z7 [- ~
不飽和脂肪酸主要是作用在這一連串的代謝反應
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相比抗組織胺
# a  |; {$ t2 @4 X( Q益生菌跟不飽和脂肪酸都是偏向預防(在過敏反應開始之前)& ?# B2 j' }# @$ t; Z* l# J2 X& X
長期受過敏困擾的人,可以在好發季前先補充~可以有效減少發作頻率跟嚴重度




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