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標題: 預防秋冬過敏復發，現在就開始小心 [列印本頁]
作者: midui    時間: 2011-9-16 10:40
標題: 預防秋冬過敏復發，現在就開始小心
來源:康健
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多人發現，平常的過敏症狀到了夏天都會明顯改善，打噴嚏酷酷嗽的情形好像一下子都不藥而癒了，皮膚乾癢的情形也不會像冬天那樣嚴重，這是因為溫暖的空氣減緩了呼吸道的敏感性。" _- M6 k0 C# S& p

) |: Q6 U& F" k& F) v所以很多人在夏天會以為自己的過敏都好了，便疏忽了一些日常的抗過敏措施。結果到了秋冬，過敏症狀又都復發，很多人還因而氣喘發作，頻頻到急診甚至住院。- w! P$ z; K% C) U/ Q5 S3 P; T

' e- z! L( V6 e事實上，很多過敏症狀在熱天時緩解，只是暫時的，醫生要勸你趁這個沒有症狀的時候，擬定一個抗過敏作戰計劃，勤加保養，避免接觸過敏原，以避免秋冬過敏再復發。/ t! V: q) }% U  d- B( U0 y

; c' }7 S/ S# v5 ~' o; b夏日過敏症狀
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●對花粉或空氣中其他過敏原過敏的人，容易在春夏之際產生一些過敏症狀，如鼻塞、打噴嚏、流鼻水、眼睛鼻子癢、喉嚨癢、黑眼圈等鼻結膜炎的症狀，嚴重的甚至有氣管過敏症狀以至於咳嗽、氣喘急性發作。
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0 P2 j* t. g  D+ A0 F9 p●蕁麻疹：蕁麻疹的表現是散佈一顆顆紅色的癢疹，或是一大片浮腫塊狀的疹子，常因藥物、食物、蚊蟲叮咬、黴菌、塵蟎或其他環境的過敏原而誘發。1 G. j6 a5 |. {+ o6 y- ^

) R) x. o3 A$ ^: O4 u! m) G●濕疹：有些嬰幼兒因為夏暑悶熱，反反覆覆產生濕疹，用了一般的藥膏都不容易好。這是因為高溫加上濕氣，又有汗水刺激，很容易因而發作異位性皮膚炎，有的甚至會次發黴菌感染。$ O4 X9 s' t" Y' }" {( z& x
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五大夏日過敏要犯
& Q7 l) ?  P" o4 u. z1花粉：夏天是許多植物的花粉傳播季節，微小的花粉顆粒在空氣中飛揚。
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( p: p6 g; M! w2黴菌：黴菌孢子在夏季也是隨風飛揚，因為濕熱天氣容易造成食物發霉、牆壁長壁癌、浴室及其他潮濕的角落也會長黴菌。
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戶外的空氣也同樣飄著大量的黴菌，來自地上腐敗的落葉、枯木、植物等。5 ~' I9 G8 {+ d0 K& _
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3蚊蟲：蚊蟲在夏天會大量孳生，被蚊蟲叮咬除了產生局部的癢疹外，有的人也會產生全身皮膚的過敏反應。, j8 h+ d- y) u, E- t

* t9 [$ }) b0 _& K7 w8 O6 e4蟑螂：一半的氣喘小病人對蟑螂過敏，溫暖潮濕的環境有利於蟑螂的生長。
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( S# D- V; K6 B' |: i5塵蟎：熱天雖然不是塵蟎最多的時候，但如果沒有趁這個時候做好環境整理，趁勢清除塵蟎這個頭號過敏要犯，等到秋冬塵蟎滿屋飄揚的時候就來不及了。
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$ z/ z6 Z+ d: A4 E- [2 G6 P6 @% K; f) m% Z抗敏作戰計劃; W) y; `% i$ U- G" \$ I

0 c$ i' \! ?. G3 x6 c▼對花粉過敏的人，在花粉量高的時候盡量減少出門。
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. h9 g5 c9 l" H% g; v* \空調則使用屋內循環模式，並用空氣清淨機減少空氣中過敏原微粒。若要出門，請戴口罩，並準備好抗過敏藥劑，如抗組織胺。- f" h, l, ~* e3 k, x& U, a/ ~

9 n& j( p. |9 L  i( }% k  \% t▼夏天第一次使用冷氣的時候，記得要先清洗濾網，之後也要定期清理。; n. i- T1 |, o' ~

  v5 w% s8 h) {" R2 E7 G# y' ^如果沒有清潔就直接使用，會將積在裡面的塵蟎、黴菌等過敏原直接飛揚到空氣中，造成鼻結膜炎、氣喘、蕁麻疹發作。
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▼使用紗門紗窗減少蚊蟲進入屋內，家中適度使用捕蚊燈、電蚊香等設備以減少蚊子的量。1 v0 }: w! N( |7 ]8 `9 L

0 U9 l, G! ]% v$ H+ F戶外活動要戴帽子，穿長袖衣服及長褲，適度塗抹防蚊液在外露皮膚上以避免蚊蟲叮咬。' {2 j/ e+ H0 \! W. o7 ^

( M3 }; b. v8 f+ B9 M* q▼登山或戶外郊遊時應避免使用含香料的東西，如有香味的化妝品、洗髮沐浴乳、香水等。穿著以淺色系衣服為佳。因為香精香料及深色衣服都會吸引蚊蟲及蜜蜂。
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▼水果、汽水及其他食物會吸引蜜蜂及蚊蟲，如有攜帶食物至野外，食用前要記得密封蓋好。3 [, ^4 w: }2 D

* R  R* n, s( H▼戶外活動之後回到家先洗頭洗澡換衣服，可減少附著於身體頭髮上的花粉及其他過敏原，也才不會把過敏原帶到房間內及床上。
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▼高熱時，適度使用冷氣空調，保持涼爽的環境有助於改善夏季的濕疹。
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▼垃圾桶隨時加蓋，未食用完之食物須密封，必要時使用滅蟑誘餌來減少家中蟑螂的孳生。
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5 l" o+ j0 u/ R% W* F1 J/ y▼使用除濕機讓室內濕度維持在50％以下，趁夏日艷陽高照的時候曝曬棉被，每2～4週將被單、床套、枕頭套，用攝氏55度的熱水浸泡後清洗，然後烘乾或曬乾。這些措施都可以有效減低黴菌及塵蟎的孳生。. |% I4 r+ H7 Z
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如果仍有過敏症狀，可到各過敏專科門診尋求協助，配合醫師使用適當的藥物治療。
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（本文作者為基隆長庚醫院小兒科主治醫師）
作者: midui    時間: 2011-9-16 10:42
本帖最後由 midui 於 2011-9-16 11:16 編輯
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補充一偏台大的衛教文章: Q3 S- u) G' X
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補充ω-3的不飽和脂肪酸，對於氣喘、過敏性鼻炎和過敏性結膜炎等過敏疾病，可能會有幫助。ω-3的不飽和脂肪酸，存在於深海魚油中(注意:與魚肝油不同)。至於異位性皮膚炎，不少論文提到，補充ω-6的不飽和脂肪酸，對異位性皮膚炎有緩和作用。ω-6的不飽和脂肪酸，存在於植物性油脂中，亞油酸(LA)在葵花油、芝麻油、大豆油中都有豐富的含量。至於月見草油(evening primrose, EPO)、琉璃苣油(borage) 、或黑醋栗油(black currant)，則富含GLA(gamma-linolenic acid)。
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' j! |3 X1 T! Y+ f4 ?3 n4 n家中有有過敏兒的人應該知道~醫師有時會提到過敏指數(抽血檢驗IgE),5 v! ]- \: O% c8 H$ z( p, t2 c+ m
IgE經過一些代謝會引發過敏反應
2 C* n' K7 Q, F9 \, r% m1 Y' d; P不飽和脂肪酸主要是作用在這一連串的代謝反應1 A9 b' [, ]9 g$ ]$ d

7 t, [' l* N0 v1 j; Z/ v相比抗組織胺
# ]5 C) z" x# b! |0 L益生菌跟不飽和脂肪酸都是偏向預防(在過敏反應開始之前)
2 k+ V" t9 v. v6 x9 F長期受過敏困擾的人,可以在好發季前先補充~可以有效減少發作頻率跟嚴重度



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