我通常來回 90~100分鐘" j" z1 Y& w K9 `) V5 [9 P
上山:48~58分鐘 (終點休息1分鐘),最快一次為 46分鐘40秒
下山:31~42分鐘
% q2 N6 w- I% [ S) L/ P" i8 h
這是以前所記載的資料2 Z1 [: W7 P F+ |; \
小海豚 發表於 2010/7/19 18:03
夜騎對我來說實在是有點晚,2 G) ~/ y" X6 Z1 A+ Y8 [, P
那就來參加晨騎吧!
可是希望真的是『輕鬆騎』5 }6 J6 P0 ^- b4 q; L0 h
linus 發表於 2010/7/19 20:18
夜騎對我來說實在是有點晚,
那就來參加晨騎吧!% x0 w( f6 a9 X7 r
可是希望真的是『輕鬆騎』$ F+ y9 D: k- r9 \& Z
linus 發表於 2010-7-19 20:18
日 期:99/07/20(遇雨取消)9 c- h- s7 }+ {% m
時 間:早上6點出發!!0 _% S0 H" _5 J5 W
路 線:滿月圓輕鬆騎9 m! r" n7 j4 L* \) e* W3 q
風呂-滿月圓-原路回
集合地點:大學風呂大門口# }; Q5 k9 B R! @, k0 T. V2 G
0 p1 a0 e: F) y) F1 q" v. i
參加人員+ `9 R* W0 w+ k; m7 r& N: ^& h
01~05 1)布小拉 2)Linus 3)bryant (請自己接續) ...
~兔子~ 發表於 2010-7-19 22:33
去年九月時,是我體力的顛峰時期: N4 }1 O. }+ k( j/ ]. w
體重也在那時減到波段新低(62kg)' @) Q. Z5 w4 P$ C
所以Never Stop 花東 200k 以團隊輪車方式,只花了 7小時 35分就騎完
之後體重不斷上升,體力不斷衰退5 y) d+ h8 h* E3 r" U
今年Never Stop 300k 也是團隊輪車,居然花了14 .../ A) }3 r6 B3 |6 A1 d
小海豚 發表於 2010-7-20 08:37
夜騎對我來說實在是有點晚,: Q9 [# e, {8 D6 h
那就來參加晨騎吧!- B( P+ h9 D, P( K) L5 l! @" S2 ^
可是希望真的是『輕鬆騎』
linus 發表於 2010-7-19 20:18
去年九月時,是我體力的顛峰時期4 Y5 H$ P7 S. t4 i: M( p% ]* j
體重也在那時減到波段新低(62kg)
所以Never Stop 花東 200k 以團隊輪車方式,只花了 7小時 35分就騎完
之後體重不斷上升,體力不斷衰退
今年Never Stop 300k 也是團隊輪車,居然花了14 ...
小海豚 發表於 2010/7/20 08:37
原來路上與到的勇腳就是傳說中的海豚叔,失敬失敬
今天感謝布小拉適時建議休息,不然真的會爆掉4 {0 J, s, l" Y9 w+ {
有個問題:受傷的布小拉就這麼強了,沒受傷的時候不就完全跟不上了?" R. c0 z# {( g
六點出發的確有點晚,回來時會熱,而且回到鎮上 ...$ q+ d, j. g2 k" Z) o0 A
linus 發表於 2010/7/20 09:56
其實年輕人體能進步得很快
持續騎車約一個月左右,
若維持在有氧運動的型態(心跳極限值 的80%~90%以內)
連續騎個40公里不休息是稀鬆平常的事情
1 B* o6 j' G5 q* G' c8 t; J
*心跳極限值=220-年齡( R. ?- O3 \ x# E& s
*以小海豚為例 (220-52)*[0.8,0.9]=[134,151] ...
小海豚 發表於 2010/7/20 10:58
到現在才知道布小拉是位 "美眉"
早知道是位女性,下山前就應該把車衣穿起來- u$ t# s, R2 u- o
可以遮掉鮪魚肚上的兩個大型游泳圈
我冬天晨騎時大部份 05:50 出門$ w# c4 z- [6 y& M, M
夏天則會在 05:30 前出門
上山時心跳維持在 140~155 之間波動" i/ R. f$ L ?* U @: F8 a5 M
偶而超過 ...
小海豚 發表於 2010-7-20 10:29
1# 布小拉 3 s$ a3 _& D6 W. X* C
H. ~* [- j9 k+ u! {7 o2 s! G" f3 V
妳不是每天早還要到台北市上班,妳已經變單車狂人了...2 _1 t8 f L ~+ }" i$ M
上週五夜騎我老婆車都追的很辛苦,害我休閒運動展敗了一台女用平把公路車,心很痛... ...
RYAN 發表於 2010-7-20 09:30
1# 布小拉 0 Q4 l# K, ?5 k3 ]
妳不是每天早還要到台北市上班,妳已經變單車狂人了...
/ F* |! ^% i1 [6 a( y
上週五夜騎我老婆車都追的很辛苦,害我休閒運動展敗了一台女用平把公路車,心很痛... ...# \& o# Q1 O) I% c t4 I! b: i% H
RYAN 發表於 2010-7-20 09:30
晚上騎白雞!!!. X0 M. I- ~1 X7 y7 Z4 f- G4 I* U
去年自己一個人騎過,好多路段都好暗~~
一個人騎超害怕的....騎到榮民之家就驚驚地折返回家了) V, a) m }1 _( r! k. b* A
現在晚上只敢在家當哈姆太郎,白天太陽公公上班了才敢出門騎車.. ...
felixcat 發表於 2010-7-20 16:02
海豚叔..您有52歲喔..騙人的吧..看不出來...
那我覺得我今年在大板根跟我聊天那個阿伯..至少有70以上了~~9 S$ H7 n3 f3 o! V& N
布小拉 發表於 2010-7-20 11:22
兔子~~謝謝喔!我的後車燈去年環島路上掉了,就再也沒有夜騎了。想說,買一個裝上後就可以加入大家夜騎!!# y" R* W0 T8 Q6 @7 W% [8 S
培爸 發表於 2010/7/21 00:13
哈哈~被發現了!![]()
# h, Q6 ~( j+ h
今晚9點的的北大夜騎嗎?在風呂大門集合是嗎?9 J* F% b% W+ c3 l0 v
) L) G' |/ Z' S1 A' `% X3 c
培爸 發表於 2010-7-22 12:34
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