
哇~~5 T$ V4 A* k! Z
我們社區也有騎公路車的正妹~~哈哈8 f) @, G' r! Z
這樣或許我跟朋友就有復出騎公路車的動力了~~
henrylin424 發表於 2010-7-19 16:18
我通常來回 90~100分鐘
上山:48~58分鐘 (終點休息1分鐘),最快一次為 46分鐘40秒2 |: U ?7 o$ g; ~' m# [9 x
下山:31~42分鐘
( m( R" F) N& d6 I) j! G
這是以前所記載的資料' O8 L# j7 i& {6 a% e
小海豚 發表於 2010/7/19 18:03

夜騎對我來說實在是有點晚,
那就來參加晨騎吧!$ _% C' ]# ^! G& T/ d1 p
可是希望真的是『輕鬆騎』' @, f+ Q) a5 G: P& F \4 R* p% t+ }
linus 發表於 2010/7/19 20:18

日 期:99/07/20(遇雨取消)9 X; J: v* Q' Y( K
時 間:早上6點出發!!
路 線:滿月圓輕鬆騎
風呂-滿月圓-原路回
集合地點:大學風呂大門口
參加人員
01~05 1)布小拉 2)Linus 3)bryant (請自己接續) ...
~兔子~ 發表於 2010-7-19 22:33
去年九月時,是我體力的顛峰時期) q K- V# I0 k9 |% } R5 v+ B5 \ G
體重也在那時減到波段新低(62kg); B+ x$ O, o9 |$ x t
所以Never Stop 花東 200k 以團隊輪車方式,只花了 7小時 35分就騎完4 h( a2 u( Q% L/ Y0 P$ {
之後體重不斷上升,體力不斷衰退
今年Never Stop 300k 也是團隊輪車,居然花了14 ...! }. P- h3 Q0 ]+ Q- }3 g# u
小海豚 發表於 2010-7-20 08:37
; g3 K7 u( b; }8 R夜騎對我來說實在是有點晚,! a* x' ?2 c. o2 j' B" y( o* Q! @$ x% Y
那就來參加晨騎吧!1 z9 q& T5 O. o
可是希望真的是『輕鬆騎』) B) ]0 {& l& R" t- t( X
linus 發表於 2010-7-19 20:18
去年九月時,是我體力的顛峰時期% z: e! }6 w1 z. |5 C; ~
體重也在那時減到波段新低(62kg)
所以Never Stop 花東 200k 以團隊輪車方式,只花了 7小時 35分就騎完
之後體重不斷上升,體力不斷衰退" f! x/ G) U4 T" w6 p( I, V6 Q8 _# u
今年Never Stop 300k 也是團隊輪車,居然花了14 ...- U0 Y" v I: K# O4 l
小海豚 發表於 2010/7/20 08:37

原來路上與到的勇腳就是傳說中的海豚叔,失敬失敬3 C/ E: T5 o4 E# d% ~
今天感謝布小拉適時建議休息,不然真的會爆掉9 f+ Q" }7 c% W, \# P
有個問題:受傷的布小拉就這麼強了,沒受傷的時候不就完全跟不上了?/ I0 Q8 j: A1 ]6 K' Z4 C2 \
六點出發的確有點晚,回來時會熱,而且回到鎮上 ...4 \% d8 |' c* k# q
linus 發表於 2010/7/20 09:56
其實年輕人體能進步得很快8 z" O" D4 h& A( D' d: y
持續騎車約一個月左右,
若維持在有氧運動的型態(心跳極限值 的80%~90%以內)
連續騎個40公里不休息是稀鬆平常的事情
6 U) x* L. g. L& A
*心跳極限值=220-年齡
*以小海豚為例 (220-52)*[0.8,0.9]=[134,151] ...( L# r) N( i9 d1 w2 x/ a, p8 J
小海豚 發表於 2010/7/20 10:58
到現在才知道布小拉是位 "美眉"
早知道是位女性,下山前就應該把車衣穿起來
可以遮掉鮪魚肚上的兩個大型游泳圈
我冬天晨騎時大部份 05:50 出門
夏天則會在 05:30 前出門( O4 @+ l! S9 @5 }: ?& r
上山時心跳維持在 140~155 之間波動& k* u7 X) J8 m1 a) l/ @. K
偶而超過 ...
小海豚 發表於 2010-7-20 10:29
1# 布小拉
4 P: T" h% J# I! } A6 {
妳不是每天早還要到台北市上班,妳已經變單車狂人了.... Q# b: ]6 \1 r
4 O" V6 M. n9 `" |1 [1 B0 H; x
上週五夜騎我老婆車都追的很辛苦,害我休閒運動展敗了一台女用平把公路車,心很痛... ...
RYAN 發表於 2010-7-20 09:30
1# 布小拉 8 l- h( @* P. @1 f; U
5 j% j: _* p; |2 {# ?! S# `2 h
妳不是每天早還要到台北市上班,妳已經變單車狂人了...8 ^' L3 I0 ]8 \% Q3 O/ u0 R; q
上週五夜騎我老婆車都追的很辛苦,害我休閒運動展敗了一台女用平把公路車,心很痛... ...
RYAN 發表於 2010-7-20 09:30


晚上騎白雞!!!) ]+ Z, D" I4 n6 y! w! @9 A" I
去年自己一個人騎過,好多路段都好暗~~
一個人騎超害怕的....騎到榮民之家就驚驚地折返回家了: W1 ^! w8 k4 |4 F' v& R$ U: r
現在晚上只敢在家當哈姆太郎,白天太陽公公上班了才敢出門騎車.. ...4 R8 d5 e% ^: p6 R. L
felixcat 發表於 2010-7-20 16:02
美眉???; {2 P+ o+ X0 s3 q+ _! L
我來錯版了嗎, k7 j2 O3 U6 H/ [8 m( {4 o
不過我們很久以前就曾經跟海豚叔夜騎過了,能在這個版在預到海豚叔還真不賴!!!
邱小正 發表於 2010-7-20 13:09

哈哈~被發現了!![]()
4 r7 V$ }& D; F' n9 |0 V
今晚9點的的北大夜騎嗎?在風呂大門集合是嗎?
( Y+ Y2 x2 N# s' ?- `3 P( Q
培爸 發表於 2010-7-22 12:34
兔子~~真是不好意思!那天我下班太晚了,沒有和各位一起去。殘念~~~
看看本週是否有機會囉~~Anyway 非常感謝你喔!. I' Y- i ?* V1 I1 W4 }) Y( P P
培爸 發表於 2010-7-26 12:38
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