
哇~~
我們社區也有騎公路車的正妹~~哈哈& ^! R, ^# |+ B. x6 d8 a3 W7 Z
這樣或許我跟朋友就有復出騎公路車的動力了~~, S2 Z; ^* C- _- j, k* Q: a
henrylin424 發表於 2010-7-19 16:18
我通常來回 90~100分鐘5 n0 [# _ w( v) ^
上山:48~58分鐘 (終點休息1分鐘),最快一次為 46分鐘40秒
下山:31~42分鐘* C- a! G" [4 Y6 t4 b6 Q, l2 `0 |: L
這是以前所記載的資料
小海豚 發表於 2010/7/19 18:03


夜騎對我來說實在是有點晚,- k6 A; y X0 @, X& Z v
那就來參加晨騎吧!
可是希望真的是『輕鬆騎』% X% z) q5 w! Z3 `% B, J* t1 Z
linus 發表於 2010-7-19 20:18
睡眠都不夠了說,只好祝各位勇腳大大們,明天早上踩踏愉快,出入平安囉!
小弟我「精神與各位同在」啦~~ o* M; F; A3 z' g0 p" v+ p
& w2 }) ^8 K+ W- d2 ^4 }$ Z
培爸 發表於 2010-7-19 22:14
日 期:99/07/20(遇雨取消)" Y) { k# I$ H* A, c# z7 K4 s+ W
時 間:早上6點出發!!
路 線:滿月圓輕鬆騎
風呂-滿月圓-原路回
集合地點:大學風呂大門口
7 @! h5 n2 T/ D$ D5 T( \2 l
參加人員
01~05 1)布小拉 2)Linus 3)bryant (請自己接續) ...# Y, H3 @+ E* t3 }* B8 y4 C
~兔子~ 發表於 2010-7-19 22:33
去年九月時,是我體力的顛峰時期8 G$ r2 H7 Y. m/ E( x! a! @
體重也在那時減到波段新低(62kg)
所以Never Stop 花東 200k 以團隊輪車方式,只花了 7小時 35分就騎完
之後體重不斷上升,體力不斷衰退
今年Never Stop 300k 也是團隊輪車,居然花了14 ...
小海豚 發表於 2010-7-20 08:37
+ N" n7 x* ?$ C) h! s7 G" P夜騎對我來說實在是有點晚,
那就來參加晨騎吧!6 v* R% V e) ?! ^% h
可是希望真的是『輕鬆騎』# A- @- q2 S" t Z; e- l2 `
linus 發表於 2010-7-19 20:18
去年九月時,是我體力的顛峰時期' O% d* j5 m9 e, x
體重也在那時減到波段新低(62kg)
所以Never Stop 花東 200k 以團隊輪車方式,只花了 7小時 35分就騎完1 N& o& O+ @, N4 t7 b
之後體重不斷上升,體力不斷衰退
今年Never Stop 300k 也是團隊輪車,居然花了14 ...
小海豚 發表於 2010/7/20 08:37

原來路上與到的勇腳就是傳說中的海豚叔,失敬失敬' m5 F" Y( c; B* w( s" P
今天感謝布小拉適時建議休息,不然真的會爆掉
有個問題:受傷的布小拉就這麼強了,沒受傷的時候不就完全跟不上了?3 H' P0 l) Y. I3 s R6 D1 |
六點出發的確有點晚,回來時會熱,而且回到鎮上 ...8 O$ q7 l5 ~/ R+ C. e
linus 發表於 2010/7/20 09:56
其實年輕人體能進步得很快. P- G" X5 W F& E8 h1 M
持續騎車約一個月左右, T W8 X/ y' v0 x' M7 H. J. z
若維持在有氧運動的型態(心跳極限值 的80%~90%以內)% ?1 l. N. [/ n6 V( {/ _
連續騎個40公里不休息是稀鬆平常的事情
*心跳極限值=220-年齡; y" e1 q" f; }9 d0 H3 f: m9 V& J
*以小海豚為例 (220-52)*[0.8,0.9]=[134,151] ...! R! z" d: W( J0 X8 J; n7 J V
小海豚 發表於 2010/7/20 10:58
到現在才知道布小拉是位 "美眉"
早知道是位女性,下山前就應該把車衣穿起來7 \1 \: h5 z! b
可以遮掉鮪魚肚上的兩個大型游泳圈
我冬天晨騎時大部份 05:50 出門
夏天則會在 05:30 前出門
上山時心跳維持在 140~155 之間波動3 E+ N, a, I. [6 f8 O
偶而超過 ...
小海豚 發表於 2010-7-20 10:29
: ]$ q! y) L/ X1 F) V1 g1# 布小拉
& ~0 @ y% G0 \3 V" O# K& b
妳不是每天早還要到台北市上班,妳已經變單車狂人了...
上週五夜騎我老婆車都追的很辛苦,害我休閒運動展敗了一台女用平把公路車,心很痛... ...
RYAN 發表於 2010-7-20 09:30
1# 布小拉
& N: T h4 e; D8 e
妳不是每天早還要到台北市上班,妳已經變單車狂人了...
上週五夜騎我老婆車都追的很辛苦,害我休閒運動展敗了一台女用平把公路車,心很痛... ... k$ W+ m! T, z. ?/ k6 I
RYAN 發表於 2010-7-20 09:30


晚上騎白雞!!!
去年自己一個人騎過,好多路段都好暗~~# c y& [# v+ T/ z) D
一個人騎超害怕的....騎到榮民之家就驚驚地折返回家了6 C+ ?$ G8 f' Q9 \6 o/ m* k/ j
現在晚上只敢在家當哈姆太郎,白天太陽公公上班了才敢出門騎車.. ...
felixcat 發表於 2010-7-20 16:02
海豚叔..您有52歲喔..騙人的吧..看不出來...# s* J8 B: y7 e" \+ B5 I% w
那我覺得我今年在大板根跟我聊天那個阿伯..至少有70以上了~~- V4 ]2 J" ]! k: M, ?* _
布小拉 發表於 2010-7-20 11:22
美眉???$ e% T( y' H! |! h2 L. p
我來錯版了嗎" O# P# g5 m& Y2 W: r5 @! B0 ]
不過我們很久以前就曾經跟海豚叔夜騎過了,能在這個版在預到海豚叔還真不賴!!!
邱小正 發表於 2010-7-20 13:09

哈哈~被發現了!. r! k- W8 }7 U. v' n5 ^
今晚9點的的北大夜騎嗎?在風呂大門集合是嗎? s; L+ _9 i2 p* [1 w" k
/ n6 ^$ X" J' f R8 n4 M1 g1 X" \9 |
培爸 發表於 2010-7-22 12:34
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