我通常來回 90~100分鐘% Q$ x* G7 `; u, s3 }8 e
上山:48~58分鐘 (終點休息1分鐘),最快一次為 46分鐘40秒
下山:31~42分鐘
% ~* \- p* r( W& h1 P* R6 `
這是以前所記載的資料
小海豚 發表於 2010/7/19 18:03
夜騎對我來說實在是有點晚,, Q+ R/ @. }. }/ _( S, M/ }
那就來參加晨騎吧!
可是希望真的是『輕鬆騎』/ t+ T" |9 ?6 M: ^! P
linus 發表於 2010/7/19 20:18
日 期:99/07/20(遇雨取消)
時 間:早上6點出發!!
路 線:滿月圓輕鬆騎
風呂-滿月圓-原路回
集合地點:大學風呂大門口- _2 q. E [5 d: {/ T
: O' }, i+ h2 j( E
參加人員
01~05 1)布小拉 2)Linus 3)bryant (請自己接續) ...8 f& Z T, r7 c5 N& Q! \2 X( t! Y
~兔子~ 發表於 2010-7-19 22:33
去年九月時,是我體力的顛峰時期
體重也在那時減到波段新低(62kg)" L& ~& {' g. p) |2 o
所以Never Stop 花東 200k 以團隊輪車方式,只花了 7小時 35分就騎完
之後體重不斷上升,體力不斷衰退
今年Never Stop 300k 也是團隊輪車,居然花了14 ...
小海豚 發表於 2010-7-20 08:37
去年九月時,是我體力的顛峰時期
體重也在那時減到波段新低(62kg)
所以Never Stop 花東 200k 以團隊輪車方式,只花了 7小時 35分就騎完
之後體重不斷上升,體力不斷衰退5 H# k9 f+ s4 \+ U3 u
今年Never Stop 300k 也是團隊輪車,居然花了14 ...3 x# P) X$ R) D/ {7 V
小海豚 發表於 2010/7/20 08:37
原來路上與到的勇腳就是傳說中的海豚叔,失敬失敬# I; S! M% `3 o, a9 M* t
今天感謝布小拉適時建議休息,不然真的會爆掉
有個問題:受傷的布小拉就這麼強了,沒受傷的時候不就完全跟不上了?/ `- h& a, i+ B1 w2 w# [' m
六點出發的確有點晚,回來時會熱,而且回到鎮上 ...
linus 發表於 2010/7/20 09:56
有快爆掉喔..下次想休息不要客氣丫~我還想說您騎的很輕鬆...所以沒停..不然我本來在轉彎正義吊橋那第一個小七我就想停下來喝水了..+ W; @3 {1 T2 C" n( ]- ?" ^
布小拉 發表於 2010-7-20 10:07
其實年輕人體能進步得很快
持續騎車約一個月左右,0 R- t$ v" E% F% O! f
若維持在有氧運動的型態(心跳極限值 的80%~90%以內), A8 d' K: `$ R
連續騎個40公里不休息是稀鬆平常的事情9 [6 D. w" R9 J! ?) L; w
*心跳極限值=220-年齡
*以小海豚為例 (220-52)*[0.8,0.9]=[134,151] ...& r8 X* Y8 L& ?1 u7 h$ R
小海豚 發表於 2010/7/20 10:58
到現在才知道布小拉是位 "美眉"- @0 v9 J0 Z$ [0 L1 Q3 s6 b
早知道是位女性,下山前就應該把車衣穿起來1 s* `; O$ i2 ]6 X. q% H
可以遮掉鮪魚肚上的兩個大型游泳圈5 N$ ]6 d6 k1 w& ^
我冬天晨騎時大部份 05:50 出門( z( a/ A; n: e$ s$ S: N
夏天則會在 05:30 前出門7 w' X1 `& o& d& x: h) X$ `
上山時心跳維持在 140~155 之間波動
偶而超過 ...
小海豚 發表於 2010-7-20 10:29
1# 布小拉
妳不是每天早還要到台北市上班,妳已經變單車狂人了...2 b- s) P0 o" s4 r
上週五夜騎我老婆車都追的很辛苦,害我休閒運動展敗了一台女用平把公路車,心很痛... ...
RYAN 發表於 2010-7-20 09:30
1# 布小拉 3 ?( x$ r" c# i6 Q) b7 Z$ X* p
妳不是每天早還要到台北市上班,妳已經變單車狂人了...
7 o/ N4 ?. T& ]0 S7 U4 c- s
上週五夜騎我老婆車都追的很辛苦,害我休閒運動展敗了一台女用平把公路車,心很痛... ...% v1 N" F8 e" Z1 T: @9 X
RYAN 發表於 2010-7-20 09:30
晚上騎白雞!!!
去年自己一個人騎過,好多路段都好暗~~
一個人騎超害怕的....騎到榮民之家就驚驚地折返回家了
現在晚上只敢在家當哈姆太郎,白天太陽公公上班了才敢出門騎車.. ...1 |/ @) M4 M& z5 e
felixcat 發表於 2010-7-20 16:02
海豚叔..您有52歲喔..騙人的吧..看不出來...) B' I+ _3 Q7 V& i' l) `3 N
那我覺得我今年在大板根跟我聊天那個阿伯..至少有70以上了~~5 r+ n9 \. c! O6 d4 a e
布小拉 發表於 2010-7-20 11:22
海豚叔 記得上次風呂是三個人跟你們去騎白雞山 我們是在過榮民之家後遇到的: t% f0 _/ q+ _) w
還有拍照哩5 I7 Y( S0 K% I2 k/ A: ~
奶油酥餅 發表於 2010-7-20 13:59
兔子~~真是不好意思!那天我下班太晚了,沒有和各位一起去。殘念~~~
看看本週是否有機會囉~~Anyway 非常感謝你喔!. o6 \6 v' X0 l/ J Z
培爸 發表於 2010-7-26 12:38
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