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標題: 9/6 蕭教練第4堂課_桌球小記 [列印本頁]
作者: 博仔    時間: 2011-9-7 11:10
標題: 9/6 蕭教練第4堂課_桌球小記
本帖最後由 博仔 於 2011-9-12 23:02 編輯
2 E( t" S7 [5 l3 |% Y' w
# k# K$ |( N: }0 M% M7 h5 Y# G今天參加的人員為
$ b% n# b( N/ H& G6 U$ J6 S, R博仔, 蕭, 無憾, aplee, 太陽公及 黑皮 (只上1小時)+ E, \8 [% n# C3 S5 J
( L7 J) _4 }6 ^" K& x
今天的課程超緊湊' a8 A) t5 T8 d0 q" d
1. FH/BH 挑打0 w) Y: u0 l+ u) G0 `6 T0 b4 x% N6 p
2. FH/BH 撥球3 E+ M: h% J4 ?& d- ?1 j
3. 正手 三線0 p, ?6 `( d" a0 ~: Y3 L3 d5 Z
4. 擺速(正手抽/反手推)" S# l- r/ y1 @9 ^% L4 n
5. BH 推打/ 前後移位
! W& s0 A; ?9 @1 z2 [/ d, m . t/ b7 ]9 D: |9 U4 [; W
1&2 挑 與 撥 是今天的主要課題
( |9 j, ^- o+ }7 V都是近台短球的處理---> 教練說 短球的技巧最多
$ w, S" Q+ d/ R) v8 a兩著的差別在於  (這兩者我還是搞混~)
- _5 Z7 y  B# b8 F! W! R1 T' L7 {& u
; [- V8 r# i# V! y( T, D3 r. A撥球  是 用於下旋短球 拍面先略仰角 從球的右後方向前上方擊球摩擦 拍頭朝前停頓 (一段式)" i# U# {- B& a. B5 j
而  挑球 用於空短球  拍面呈俯角 以拍中擊球(二段式) 等到進階 再用拍子上半部(拍肩)增加摩擦, 引拍的距離也會隨著技術提升而加大
5 k7 }- B/ H# s. C
+ d; ^' J& [- k: e1 c動作要點:
* ]" ?- J7 n- r右腳向前踩入桌下, 身體重心放在前踩的右腳, 左腳略浮起, 身體前傾
+ }. s' K  o2 C5 k在球彈跳起到最高點前擊球, 用前臂帶動手腕急促地往前上方發力
0 \9 h9 n! F6 F" f- @(蕭教練之前告訴我, 發球後引拍及擊球是用後3指握拍, 姆/食指盈空 以保持靈活度~)
: H: }2 Z, [/ m) F' ?3 R
! \) [/ k- V' v7 J# J5 q而我的FH撥球 是2段式 會先停頓一下 再擊球: |1 Y& [1 O5 Q4 B8 e; \
這個是稍稍進階的技術 未來可結合其他晃撇技術 , ?9 k7 n3 o% ?/ M& e( ~: B
到出手那一剎那 再決定打法與方向
& A& ]+ s7 Z! l. J  m) r9 _7 H- F不過教練說 我的力量要先小一點 不然進球率會比1段式的低" V2 L- k( X2 f% F  ?) a* {
另外, 雖然我可以撥進球(往對手正手位) 但教練又說話了...) f9 [% a6 [6 [& ~7 a' w1 X- y( R* J
要打對方難打的球 不要打自己好打的球!!! 也就是說 雖然我們成功地把打到對方正手位了 且看起來很犀利0 P/ |1 M- l+ D/ [7 O
但由於是送到正手位 如果是遇到的是高手 就非死即傷~
. W; Y0 W0 ~' s" Y) j) }  R
% }, y3 }& N5 D至於BH 撥球 無憾的接近"彈擊"的打法 頗受教練稱讚
2 F; K9 F3 m) ~+ A% M5 w6 |
$ R, A- e- X9 q' K另外, 教練說明 挑打如遇到下旋的球 挑回去的球 也是下旋
+ T0 F- {8 x: M7 s0 ~( B所以 對方只能以抽球處理(FH/BH)
3 A, ^; t+ }! D% }0 d* o: Z所以要記球路 要即時調整9 U& A& e! e: T. D' P0 o
  , I4 M' k# q- O; |
觀念題: 慣性(Inertia)
$ y" i! R0 J7 Q$ P9 P8 ^9 F5 Raplee 練習BH時 教練發現 她一旦BH打偏左
8 r$ S3 e* _0 _$ N% {' T% i身體會想 轉FH
: H/ t/ B" u- h* E因為通常偏左的球 對手被擠壓會往前回球/ ~3 `' E* x7 O$ s
有些人打球了 自然會因預測 而轉正手
# W7 X) ]$ V+ W5 c0 U但是 正確打法是----> 回復
) }  z$ s9 S  H: L: ?: @5 z  n另外, 他說之前與桌委會高手 黃OO 對戰時
! z. m6 E3 `) g" }0 L黃會發正手位下旋 他跟一般人一樣死抽活抽 占不了什麼便宜9 X6 L+ U! t" O. K) k, x/ W, _4 U. q
後來發現黃的套路是 只要回到他反手位 就發揮他擅長的側身抽球7 @0 D$ a" G$ N  h+ V- |
於是蕭教 便改搓往右4線 破解壞了黃的完美計劃- M7 z' r' E' i. j9 z, _
之後 就好打了~~~/ T4 O7 m! \7 G; J8 l, ^
' v/ R$ b& b4 Y4 \, x" E8 n6 v
口訣: 防快不防慢 (防長不防短)並非不防, 而是優先次序的問題% K7 [7 e' t$ }! ]" u) u
蕭教練 說明這個口訣
2 Z4 I2 q3 r4 l& V6 d1 S$ h6 m因為當對方發快球(衝, 上旋…)時, 會擠壓到 (後退比前進困難)
. V' C/ I( a' S: Z/ O$ k# Y所以一開始需優先提防---> 退後半步7 Z# ]; ]  O/ G- o3 ^9 }/ f
等對方發慢球 如短下旋 再迎前挑或撥即可' p# i$ a& K! _6 {' f! \
所以 正手位球的預備動作為8 i1 ~$ c+ _8 v3 g; ?' ?; w
1.右跨準備抽球,-> 2. 見短球, 則上腳挑或撥
- d3 @% }! Z6 N- d1 \. x( G3. 如是高球, 則是左腳向前踩, 同時殺球~ 6 X8 Z4 U3 a# B1 p/ U" G

* ]! Z5 d  B; N, q$ u7 R* M$ n: L4 i
3. 正手三線-> 粉累!!!雖然　教練餵的球　雖然一秒一顆球, 但連續100顆下來，" C7 o5 X& h7 w- k8 L) D7 K6 ]
                     對這些40歲以上的歐吉桑也是會死人的~ 連最年輕的太陽公 也招架不住!!
0 B) E1 s8 ]% N) G; ~& \3 \                      反而表現最好的是 Aplee~ 毫不腳軟!!
! G" x% H% N* c8 w; b4 b4. 至於擺速 要點在:不引拍; 步法:左右併步
/ b1 T5 z. g3 J5 ^: V2 F5. 前後推打->訓練步法, 後退時,拍面略仰
5 K2 s4 q$ i4 k) D8 r$ s8 o" }
; m+ o1 B. ~9 e( I9 o為了訓練步法, 教練要我自行訓練 一招
  ]) X# P( Q& F: s0 U空手入白刃
( u1 |# k: n) e1 l; I; e即一人發球, 另一人以空手 接住球
7 E8 v/ ^4 m& E" n. C: F) [' k' f& b7 O' D* A3 r: M
對了 教練說$ r$ ^( \+ A2 L2 @/ P3 t
下週開始 第1小時練下旋 第2小時打上旋8 d, j/ j0 K* {% H. W9 _7 Q
這樣的安排 大家一定很開心吧!! ' B! E# _5 |9 h9 q; v2 e% h

% B- H3 P& o6 `4 c7 U( y* o另外, 由於這次練習 黑皮忘了帶教練費100元, 竟留下一把貼身寶拍抵押
+ P  M6 Q/ ]  `' w3 `( F然後把aplee 的拍子帶走....這是在折讓交換?!
+ m2 k. M8 ~. H, |3 u. |1 O/ z
8 [9 U- t- G( R6 c! J1 C1 E( i嗯~ 其實 這是可以的 以物易物 (Barter to barter) 是人類原始的經濟行為之一
0 A$ T! K$ H7 V) H$ G8 h) l) M我個人還滿贊同這樣的方式~
5 ~+ ~1 O. D0 I- ~
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-9-7 11:38
下週我就會到囉.. （呵呵，學生趕去上體育課，我來看看博大的桌球日記，讚！心裡舒坦許多...）
作者: 博仔    時間: 2011-9-7 14:56
本帖最後由 博仔 於 2011-9-7 15:49 編輯 ; B. v, e- Q* s; t5 R8 {9 U

+ ~7 ^/ G: ~3 s+ Y回復 蔡孟哲 的帖子
' _1 n7 a( r  I. b7 p9 {# f# X8 a' Z0 f# M9 i3 x
這次沒有操到你~ 可惜!! 下次讓你多打幾回合~~~: R( H8 ~+ l& D+ p) y& W

$ r# h& ]  s7 E. ^- \2 m: B這一次 我發覺 無憾與蕭的進步真的太神速了!!!
/ [& Q3 p! Y& I7 C4 z; l- {: V" d9 o5 i8 C9 Y* S

' f) q( i1 Z3 V把原來的包袱拿掉, 才能走出新的道路!!# V! S$ Z" K6 ]
2 b% H- e, J- i: F! h/ I6 `' L
看著2位 打挑, 撥球流暢的動作, I cannot believe my eyes indeed!!!!
7 t# M: |( i( E" C$ l, _這那是一個月前 都不會打的招式呢?
8 n4 T% P( t" P+ Z
, G! M! g4 b; m, k( n3 w' V; M尤其是無憾 有點慢慢脫繭而出的感覺
. o2 _* o6 ?3 y再多些練習 多些比賽 1700- 1800 指日可待" w/ `. S% K* |  r2 ]
2 l& F8 M6 \$ Y9 |) H% z
孟哲, 無憾 與蕭 目前雖仍都在 1550-1600左右掙扎
; \# M; Q, e. x/ p9 Y- o7 P(偶而也會打敗1700左右的人 但多半是僥倖~)
6 ^: g7 I3 m) T6 i2 Z但最近的大進步 大家有目共睹
% J" P; ?1 b4 j* t自己的如何程度及下過多少的苦工  自己知道
( C$ v+ j5 L) [# D' x按部就班, 繼續練下去 就對了!!   加油!
作者: frankko    時間: 2011-9-7 15:26
no pain no gain
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-9-7 21:56
frankko 發表於 2011-9-7 15:26
( w! M/ M. a8 C4 R3 L- @no pain no gain

! B* C' z; ?2 ^4 o1 X) l# afrankko總是在關鍵時刻出聲!  一語中的...
作者: 黑皮狗狗    時間: 2011-9-7 23:09
狗狗很贊同博大的看法覺得無憾真的進步神速(不知是否另有單獨聘請教練喔), 感覺不多時家族排名就會有變化了.
1 w( w, {1 y1 m但認為孟哲的積分應不止1550~1600, 他具有兩項先天優勢, 長顆粒及左手執拍,* K! x8 a' J( L: {
狗狗與之對戰, 讓兩球大多能贏, 但讓三球就大多會輸, 依此推論其積分應該有1650~1700吧。(遇到怕長顆的可能1750~1800的都有勝算呢!)
作者: 無憾    時間: 2011-9-8 12:11

. N6 X' C& H, q3 Z7 }8 V上次蕭教練有示範一下挑跟撥7 T7 h  a) V. V; J2 h- l
我覺得很受用) C; y4 @! W3 ]* L0 F0 F
後來就請胡老師用長顆發短球讓我練5 f& _' l) t1 w; T, H6 f
沒想到效果還不錯% F* Y( `+ \. P9 F, i7 A
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-9-8 13:41
無憾 發表於 2011-9-8 12:11
4 K: ~0 y: S' t) Q3 d2 P上次蕭教練有示範一下挑跟撥. ^7 c. a, u  b* [( U  ^% L
我覺得很受用9 a; h: h' ]$ f
後來就請胡老師用長顆發短球讓我練
+ ?& P" K; e: }
說得我心癢難耐啊...
作者: 太陽公    時間: 2011-9-8 18:05
回復 無憾 的帖子* W9 c& _& D8 ?: K; `. K; Y
5 L+ ], m. W/ z8 U  p
胡老師是誰??什麼時候引見一下，讓我也跟在你旁邊一起練吧
作者: 博仔    時間: 2011-9-8 20:01
他也住劍橋，是個很熱愛桌球的老伯伯
作者: 無憾    時間: 2011-9-8 22:11
博仔 發表於 2011-9-8 20:01
! |! h. P! ]1 r& E4 l, G他也住劍橋，是個很熱愛桌球的老伯伯

5 k, m6 E' L3 O6 s8 C嗯,一個退休的老師啦# t. p$ n8 N* u5 I4 w  ]2 C: N+ J2 i
星期三固定陪他打
! O8 g0 Q) ]# |' \' v0 ^7 N最近他還買了發球機呢
; L* b0 r1 [+ G+ w- V4 Z( ^2 I
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-9-9 22:05
無憾 發表於 2011-9-8 22:11 / H) o. U; l( O
嗯,一個退休的老師啦
; [: T6 e, s2 @7 o星期三固定陪他打  q! q6 C  F& b, g
最近他還買了發球機呢

* Q) m0 v, P5 C$ I. I好酷喔... 我愛發球機,可以練腳步和拉球...
作者: frankko    時間: 2011-9-11 01:00
蔡孟哲 發表於 2011-9-9 22:05
( g$ t8 v, o7 f- Z3 ]& F3 R7 J好酷喔... 我愛發球機,可以練腳步和拉球...

* ]% l; k2 r6 s8 n不過練發球機要小心些，別讓錯誤的姿勢或握拍方法定型，到時會很難調整喔.....
作者: 太陽公    時間: 2011-9-13 08:15
發球機我沒打過耶~~和棒球的一樣嗎??有沒有變化球?
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-9-13 17:41
本帖最後由 蔡孟哲 於 2011-9-13 17:42 編輯
& R$ a+ Y/ A0 _- J( I& H$ Y7 w
太陽公 發表於 2011-9-13 08:15
' G+ a4 y& D$ i( o1 t發球機我沒打過耶~~和棒球的一樣嗎??有沒有變化球?
. H3 U1 ?4 C0 m

( e  A* S; A/ R. Z5 a3 V' D* r太陽公,認真跟蕭教練上課啦...3 C- }$ j% e% X5 t4 Z

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