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標題: 9/6 蕭教練第4堂課_桌球小記 [列印本頁]
作者: 博仔    時間: 2011-9-7 11:10
標題: 9/6 蕭教練第4堂課_桌球小記
本帖最後由 博仔 於 2011-9-12 23:02 編輯
5 n; E" a% w8 q) {6 u) e7 G) `
$ [1 g' J- b  S( }. P) s5 v0 c; T今天參加的人員為
2 v+ x7 z9 w; {) G% h博仔, 蕭, 無憾, aplee, 太陽公及 黑皮 (只上1小時)! B- r4 m0 z; X2 N3 D0 A3 F  Q( |
3 V" R6 ^; |( P6 J% [. C" @& W0 G5 Q
今天的課程超緊湊
* m- ]$ m( x" g4 f( N, v1. FH/BH 挑打4 _# q0 Q0 o# `7 P! q
2. FH/BH 撥球+ I0 i6 @6 J4 g/ }: u5 J2 d
3. 正手 三線
, c  o! m8 {; L8 b4. 擺速(正手抽/反手推)% w" ~1 I7 e9 c/ l6 H+ F/ P
5. BH 推打/ 前後移位
& g( v  r- l) a# e' H
$ ~# W) l& E5 \( V1&2 挑 與 撥 是今天的主要課題
% t* i& i# Y9 c/ u8 i. g. s5 J都是近台短球的處理---> 教練說 短球的技巧最多
. Z; S0 G9 c: H兩著的差別在於  (這兩者我還是搞混~)
0 [' ^8 Q% g* q9 d. K
; A. K! S% _: y撥球  是 用於下旋短球 拍面先略仰角 從球的右後方向前上方擊球摩擦 拍頭朝前停頓 (一段式)
$ T% [6 t" s; i3 r5 y而  挑球 用於空短球  拍面呈俯角 以拍中擊球(二段式) 等到進階 再用拍子上半部(拍肩)增加摩擦, 引拍的距離也會隨著技術提升而加大( |8 l1 L4 s4 K  X& b

3 s' |% k1 {( Y6 U( f/ ~% @動作要點:
2 ~. A4 y! b9 v* n8 @0 v2 i4 ?右腳向前踩入桌下, 身體重心放在前踩的右腳, 左腳略浮起, 身體前傾( w9 ?/ \& f& _2 Y( a
在球彈跳起到最高點前擊球, 用前臂帶動手腕急促地往前上方發力
2 o3 T& A4 e* E9 ]1 e- d(蕭教練之前告訴我, 發球後引拍及擊球是用後3指握拍, 姆/食指盈空 以保持靈活度~)% `% T7 O1 K" u) w0 b7 G6 j2 x

5 N" q0 f2 F. T3 {) ], K& Y而我的FH撥球 是2段式 會先停頓一下 再擊球
( ~+ f& u1 }9 O) t% O( a這個是稍稍進階的技術 未來可結合其他晃撇技術
$ R7 g4 F0 T5 q/ @& k到出手那一剎那 再決定打法與方向 0 S8 L! K! t- ?
不過教練說 我的力量要先小一點 不然進球率會比1段式的低( J& T1 H5 c- ^( J/ J
另外, 雖然我可以撥進球(往對手正手位) 但教練又說話了...
) m: t' F, z5 u5 b7 y要打對方難打的球 不要打自己好打的球!!! 也就是說 雖然我們成功地把打到對方正手位了 且看起來很犀利
4 Q1 n* r/ D& I1 q( w但由於是送到正手位 如果是遇到的是高手 就非死即傷~
! i5 M3 h8 Y4 s3 d
8 Z) p! q' o1 j0 w! p至於BH 撥球 無憾的接近"彈擊"的打法 頗受教練稱讚
, E* L- O0 S! p# T
) ]7 s* s+ `1 \& ^7 B8 P另外, 教練說明 挑打如遇到下旋的球 挑回去的球 也是下旋
. f- i4 c0 t0 J- A, ]所以 對方只能以抽球處理(FH/BH) 1 `; k& }8 k, e: i. _8 [2 p
所以要記球路 要即時調整, u: {% d) x- g7 u; _
  / F% G5 T8 P9 b3 p
觀念題: 慣性(Inertia)
6 K+ w, E% u: G0 D  W. ^aplee 練習BH時 教練發現 她一旦BH打偏左' h; r! v  w7 g2 @! i, f& \! H
身體會想 轉FH
2 z$ v! {6 J- P因為通常偏左的球 對手被擠壓會往前回球5 B3 N" J( i8 a
有些人打球了 自然會因預測 而轉正手2 \8 u: [0 F; }- K1 _5 k% V
但是 正確打法是----> 回復* ^/ w+ e6 E6 n9 k& I# u+ R
另外, 他說之前與桌委會高手 黃OO 對戰時
4 Q+ B# Q, G3 D: D2 o( f9 Z黃會發正手位下旋 他跟一般人一樣死抽活抽 占不了什麼便宜4 E$ b; A# p3 B' Z7 s$ {9 U
後來發現黃的套路是 只要回到他反手位 就發揮他擅長的側身抽球
# H3 |% Z9 t3 v! o+ Z於是蕭教 便改搓往右4線 破解壞了黃的完美計劃
# B- X0 f, v- F2 \! a之後 就好打了~~~. z0 G  i5 R  V9 P( s; k$ }% U
/ Y+ S/ U% w; a6 B4 U5 W
口訣: 防快不防慢 (防長不防短)並非不防, 而是優先次序的問題0 X1 Z, ^3 O! i
蕭教練 說明這個口訣
+ `: C, z# u( ~因為當對方發快球(衝, 上旋…)時, 會擠壓到 (後退比前進困難)
& o! M# A4 ?4 ]  n/ S5 ]4 f所以一開始需優先提防---> 退後半步
% n2 g0 V* L6 F等對方發慢球 如短下旋 再迎前挑或撥即可
1 B) j% C2 G  i# @3 P' x5 \, @; M所以 正手位球的預備動作為
% ^' m8 B: o2 N7 B& J: Z  a; o/ j  K" c1.右跨準備抽球,-> 2. 見短球, 則上腳挑或撥
) F6 S) Z6 @% G* m' W3. 如是高球, 則是左腳向前踩, 同時殺球~
1 G/ U4 _5 T( B1 P4 u 3 p: v) K; I8 e/ x+ P7 S

: g! v& b8 D; H3. 正手三線-> 粉累!!!雖然　教練餵的球　雖然一秒一顆球, 但連續100顆下來，
; @1 M4 x2 U: K* y; m/ ~                     對這些40歲以上的歐吉桑也是會死人的~ 連最年輕的太陽公 也招架不住!!
3 B% \/ y. R9 s. C- B                      反而表現最好的是 Aplee~ 毫不腳軟!!
" m+ q2 c) B" m# ^% g/ x( M9 H& U4. 至於擺速 要點在:不引拍; 步法:左右併步
: h% z: B. ~- T1 _! ?4 O# u0 V" W5. 前後推打->訓練步法, 後退時,拍面略仰
; D$ X* j! l2 ?$ Z+ S9 @
) D& V. x2 b/ {# Z為了訓練步法, 教練要我自行訓練 一招
# U* R; C8 ]/ m# l$ f+ O+ O空手入白刃
- }' y7 \" E0 |4 c# `8 d即一人發球, 另一人以空手 接住球
. i7 M0 W1 g. B8 p) Z  ~, S
! ~6 A: ^9 q# w) z, `$ D4 m. J對了 教練說
% k" g9 @" |$ ~6 l下週開始 第1小時練下旋 第2小時打上旋( l9 c& L* \+ W" h; Z
這樣的安排 大家一定很開心吧!! + m0 R# f" B( }
3 Z9 F- y2 t" M+ o
另外, 由於這次練習 黑皮忘了帶教練費100元, 竟留下一把貼身寶拍抵押
4 I, u9 m* ?) Z然後把aplee 的拍子帶走....這是在折讓交換?!5 z+ o  X+ E& O

6 |% B" `- q5 r# a" {: k嗯~ 其實 這是可以的 以物易物 (Barter to barter) 是人類原始的經濟行為之一% J# o8 d0 {3 j
我個人還滿贊同這樣的方式~ 2 e; s0 r) I* @! }
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-9-7 11:38
下週我就會到囉.. （呵呵，學生趕去上體育課，我來看看博大的桌球日記，讚！心裡舒坦許多...）
作者: 博仔    時間: 2011-9-7 14:56
本帖最後由 博仔 於 2011-9-7 15:49 編輯
, ~. t7 x) E: n! j1 K
6 ^6 i1 Z0 U/ G) h6 |回復 蔡孟哲 的帖子  [. j6 ~# T3 v5 i$ C+ ~& M
7 O: r2 X/ |1 _
這次沒有操到你~ 可惜!! 下次讓你多打幾回合~~~$ J& j' {% I" i, o2 L# G

' |7 y  ?3 N6 ^' r* C4 j1 I3 ?2 N這一次 我發覺 無憾與蕭的進步真的太神速了!!!
- B  `& ?4 u. U& B% Y+ X7 [& V7 J' ]+ N/ f5 D1 Q

# X" C% o( {% T把原來的包袱拿掉, 才能走出新的道路!!% F  e; P/ N( l7 r
# d# p* H, G$ p
看著2位 打挑, 撥球流暢的動作, I cannot believe my eyes indeed!!!!# ~4 e  w+ l$ f, p( u& Z. g
這那是一個月前 都不會打的招式呢?& r& O8 F. z& u, v# R; l( @

; A8 n, j) n2 P& I$ ^4 s) {0 n. b' }尤其是無憾 有點慢慢脫繭而出的感覺
2 ?, G9 N+ b, e% T' \) M1 C/ d再多些練習 多些比賽 1700- 1800 指日可待4 _; c. b3 F& F0 x3 S9 i

. o  a" C' O# w: D% x/ q孟哲, 無憾 與蕭 目前雖仍都在 1550-1600左右掙扎
& c( ]. ]+ a2 B1 h(偶而也會打敗1700左右的人 但多半是僥倖~), K- R  U% \  j
但最近的大進步 大家有目共睹
# Y5 R: Z1 i2 N自己的如何程度及下過多少的苦工  自己知道
- E& N' C# ]( P9 ~9 z: u按部就班, 繼續練下去 就對了!!   加油!
作者: frankko    時間: 2011-9-7 15:26
no pain no gain
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-9-7 21:56
frankko 發表於 2011-9-7 15:26
, c2 a% v/ ~# s7 u& d# x( D# N9 c/ Kno pain no gain

+ W$ h! n( n) ^, G/ x( cfrankko總是在關鍵時刻出聲!  一語中的...
作者: 黑皮狗狗    時間: 2011-9-7 23:09
狗狗很贊同博大的看法覺得無憾真的進步神速(不知是否另有單獨聘請教練喔), 感覺不多時家族排名就會有變化了.0 U4 R& s+ W5 s8 A9 y8 `
但認為孟哲的積分應不止1550~1600, 他具有兩項先天優勢, 長顆粒及左手執拍,) g  R7 G/ y9 n( K7 O  \( T5 W
狗狗與之對戰, 讓兩球大多能贏, 但讓三球就大多會輸, 依此推論其積分應該有1650~1700吧。(遇到怕長顆的可能1750~1800的都有勝算呢!)
作者: 無憾    時間: 2011-9-8 12:11

8 `9 y2 f: s4 X3 K上次蕭教練有示範一下挑跟撥  V8 n/ k' ?0 `2 R2 q# w6 Z
我覺得很受用; [. j- Q: N6 }
後來就請胡老師用長顆發短球讓我練0 }, O' w( q! F
沒想到效果還不錯
$ }1 O6 E# m1 c$ G
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-9-8 13:41
無憾 發表於 2011-9-8 12:11
* J; Q5 F( d: `0 D; O上次蕭教練有示範一下挑跟撥
* G. B5 t" m( [7 T: P" }1 S我覺得很受用) R$ Z, D3 H) ~" e
後來就請胡老師用長顆發短球讓我練

- O1 T0 w. k8 |* R. H4 t說得我心癢難耐啊...
作者: 太陽公    時間: 2011-9-8 18:05
回復 無憾 的帖子
. z+ q# |5 V  ^( P' t, N# `% {  \- y' r0 j* T7 A, S
胡老師是誰??什麼時候引見一下，讓我也跟在你旁邊一起練吧
作者: 博仔    時間: 2011-9-8 20:01
他也住劍橋，是個很熱愛桌球的老伯伯
作者: 無憾    時間: 2011-9-8 22:11
博仔 發表於 2011-9-8 20:01
) G; v* R6 |9 O8 R他也住劍橋，是個很熱愛桌球的老伯伯
9 |- _3 o/ l  [+ p1 L
嗯,一個退休的老師啦
' E( N7 D, J3 ]( P4 s星期三固定陪他打
4 ~5 u' a. u1 Z: {最近他還買了發球機呢
1 i$ m) Q/ O* `9 _* }2 y6 V
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-9-9 22:05
無憾 發表於 2011-9-8 22:11
" q3 `& x! P0 _0 R# f嗯,一個退休的老師啦1 E# s1 M7 V  D
星期三固定陪他打" b$ ^* K4 C. [' U* V
最近他還買了發球機呢
7 }0 h  ?9 e" I9 [/ }
好酷喔... 我愛發球機,可以練腳步和拉球...
作者: frankko    時間: 2011-9-11 01:00
蔡孟哲 發表於 2011-9-9 22:05 6 q" \) e1 c' F+ }  u8 `
好酷喔... 我愛發球機,可以練腳步和拉球...

6 j; o; |! m. j, h0 v- d6 o不過練發球機要小心些，別讓錯誤的姿勢或握拍方法定型，到時會很難調整喔.....
作者: 太陽公    時間: 2011-9-13 08:15
發球機我沒打過耶~~和棒球的一樣嗎??有沒有變化球?
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-9-13 17:41
本帖最後由 蔡孟哲 於 2011-9-13 17:42 編輯 + L$ i8 D# [# v9 f3 x  W
太陽公 發表於 2011-9-13 08:15 ( e# l9 C0 k0 O4 k
發球機我沒打過耶~~和棒球的一樣嗎??有沒有變化球?

; d) F/ N, A# ?3 V, k7 X: J/ i  P, {2 ?6 J( o( O2 }
太陽公,認真跟蕭教練上課啦...
9 T' J/ I/ V- P+ {3 k5 Y' F% A7 C5 ]9 k
^^



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