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標題: 9/6 蕭教練第4堂課_桌球小記 [列印本頁]
作者: 博仔    時間: 2011-9-7 11:10
標題: 9/6 蕭教練第4堂課_桌球小記
本帖最後由 博仔 於 2011-9-12 23:02 編輯 ; M0 M/ Y' `$ |$ _
5 V! H9 Q" k4 a3 r, }
今天參加的人員為
% N& ~  I% m% u/ f4 t, k博仔, 蕭, 無憾, aplee, 太陽公及 黑皮 (只上1小時)& ~! c- Q: R: u5 o, D" |, H
) c8 u; T3 T% L$ T6 F+ P
今天的課程超緊湊# j6 ]& Z2 I' a& A1 N2 C. f
1. FH/BH 挑打3 Z4 z4 F. N5 C4 @( l8 m
2. FH/BH 撥球
8 ]8 a0 c4 E: d3. 正手 三線! @6 q; u$ N5 N5 N/ E! a) Y( b
4. 擺速(正手抽/反手推)
% B. k7 O. ]  e# I5. BH 推打/ 前後移位3 J7 [- Z# Q. {
4 S' e& r, g$ p% R5 q
1&2 挑 與 撥 是今天的主要課題: I& {  G' O# O% v. O0 Y: M% U
都是近台短球的處理---> 教練說 短球的技巧最多
7 ]) t' Z1 T$ \4 T- _- J兩著的差別在於  (這兩者我還是搞混~)% m8 m/ l) @% _3 s# e
- s- R  k6 p, ~0 D" h/ U' [# E
撥球  是 用於下旋短球 拍面先略仰角 從球的右後方向前上方擊球摩擦 拍頭朝前停頓 (一段式)3 c5 T) o1 _  m/ d( n" T& j9 T
而  挑球 用於空短球  拍面呈俯角 以拍中擊球(二段式) 等到進階 再用拍子上半部(拍肩)增加摩擦, 引拍的距離也會隨著技術提升而加大
6 ^2 {" i4 |9 s* t8 `5 J. e8 H
+ j* f  R# _( k9 `- a( I動作要點:
5 y9 Y& S: b4 b% k. ~. H右腳向前踩入桌下, 身體重心放在前踩的右腳, 左腳略浮起, 身體前傾
! o* b, {$ `( G  [1 O# s: V8 L; N在球彈跳起到最高點前擊球, 用前臂帶動手腕急促地往前上方發力
0 V/ q& r: Z- }8 L5 t& \/ I(蕭教練之前告訴我, 發球後引拍及擊球是用後3指握拍, 姆/食指盈空 以保持靈活度~)
. M7 B4 t" i7 y! x( L1 W$ ]! V: T+ Y4 j, S. V8 T$ j, e9 E
而我的FH撥球 是2段式 會先停頓一下 再擊球
+ o" c7 `7 H$ ~) h5 |1 I這個是稍稍進階的技術 未來可結合其他晃撇技術 9 v7 p* V6 z9 r/ ]- R% m8 L
到出手那一剎那 再決定打法與方向 $ b+ D! ~& a. m5 v0 j
不過教練說 我的力量要先小一點 不然進球率會比1段式的低
/ b, O7 S9 A9 y; g6 r% A; i% ]2 q  ?另外, 雖然我可以撥進球(往對手正手位) 但教練又說話了...
4 Q- V1 B# U% Z! Y8 d4 p: A- ^( W# R要打對方難打的球 不要打自己好打的球!!! 也就是說 雖然我們成功地把打到對方正手位了 且看起來很犀利; T, f. q  }% i# `( v
但由於是送到正手位 如果是遇到的是高手 就非死即傷~% }* i; t: P+ m# Z( P
" ?8 u/ e7 \6 D; U. F$ P7 G
至於BH 撥球 無憾的接近"彈擊"的打法 頗受教練稱讚
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另外, 教練說明 挑打如遇到下旋的球 挑回去的球 也是下旋
- @/ i' ]2 Y  L, ^% k所以 對方只能以抽球處理(FH/BH) % `' C2 d7 R( C: |
所以要記球路 要即時調整; b; N' V1 q2 O% j
  
6 ?" x; M0 N  w7 V觀念題: 慣性(Inertia)9 x; S& ~4 w0 `3 I0 u
aplee 練習BH時 教練發現 她一旦BH打偏左' h5 y- S) p; r! l
身體會想 轉FH$ s. |/ T- t( a1 T! S, L
因為通常偏左的球 對手被擠壓會往前回球
7 ]$ {' n4 J* g% R0 }4 p  O有些人打球了 自然會因預測 而轉正手
7 L+ k3 j$ h" ~/ N0 o* t但是 正確打法是----> 回復7 c2 f9 l8 \! W3 ?7 p( l* B& B7 |
另外, 他說之前與桌委會高手 黃OO 對戰時
8 L) L. M' ?2 r" _. [( \0 f" G2 m1 |黃會發正手位下旋 他跟一般人一樣死抽活抽 占不了什麼便宜
  |  x/ \4 A" a2 ^, ^# ~2 R, v: T後來發現黃的套路是 只要回到他反手位 就發揮他擅長的側身抽球
2 @: v6 l0 w: d# s於是蕭教 便改搓往右4線 破解壞了黃的完美計劃2 e1 b% U6 p2 X9 x' b3 {! c3 M0 U
之後 就好打了~~~( b+ c: m5 \" e3 T. x: j; C
7 Y- J& V7 J; {# d$ |( Q
口訣: 防快不防慢 (防長不防短)並非不防, 而是優先次序的問題
, J0 Z# ^; C* s0 h( H/ H" v蕭教練 說明這個口訣! w( m4 k2 L: G4 i; ?( b6 W. B" {
因為當對方發快球(衝, 上旋…)時, 會擠壓到 (後退比前進困難)6 B* ?+ U3 D2 R4 W; @7 A
所以一開始需優先提防---> 退後半步
3 D! h2 ^8 K% U# d! D等對方發慢球 如短下旋 再迎前挑或撥即可
9 u5 S9 z# e1 B  l- F0 g' c0 ]3 K所以 正手位球的預備動作為
+ X* r( |; U8 X1.右跨準備抽球,-> 2. 見短球, 則上腳挑或撥
, [" H9 i: e' Y& I3. 如是高球, 則是左腳向前踩, 同時殺球~ # i. N% V; T* T
6 w+ D7 I9 y0 A( i/ S2 i# K" u1 ~

7 T' y% V$ ^- `9 r- K3. 正手三線-> 粉累!!!雖然　教練餵的球　雖然一秒一顆球, 但連續100顆下來，3 J4 e/ d2 |. A  P4 e  d
                     對這些40歲以上的歐吉桑也是會死人的~ 連最年輕的太陽公 也招架不住!!" F8 E$ N. e; j5 R+ o' x
                      反而表現最好的是 Aplee~ 毫不腳軟!!
- A5 w. c1 R8 x+ i% J( e9 C3 |4. 至於擺速 要點在:不引拍; 步法:左右併步
6 n9 @; ^  `( \" n- b8 r5. 前後推打->訓練步法, 後退時,拍面略仰3 _7 x' @$ V( j% C

1 F7 Y2 o! E; N2 `$ C6 M為了訓練步法, 教練要我自行訓練 一招
  {. c! a4 Z1 X! c空手入白刃
/ ?( G8 {. ]( }3 f+ g2 _8 R即一人發球, 另一人以空手 接住球
1 |! M5 a6 f9 C" a5 [" |" Y7 d2 M2 k+ x1 W
對了 教練說5 Z6 Y# e; `% i# n0 c9 i' L( z4 @
下週開始 第1小時練下旋 第2小時打上旋
% a" V- v: d$ ?這樣的安排 大家一定很開心吧!!
7 s* l" ^6 {) j9 H- @
6 k2 ?2 u$ ?% z5 l( k另外, 由於這次練習 黑皮忘了帶教練費100元, 竟留下一把貼身寶拍抵押
$ j. x& }2 i- @+ S7 Q) h2 Q然後把aplee 的拍子帶走....這是在折讓交換?!9 W* V2 ?8 Z9 j" h
" m+ N. I: Y9 H: v% U: W
嗯~ 其實 這是可以的 以物易物 (Barter to barter) 是人類原始的經濟行為之一. y- e5 h+ \" H9 T' w
我個人還滿贊同這樣的方式~ + U( D+ l( p0 l9 d; B" p
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-9-7 11:38
下週我就會到囉.. （呵呵，學生趕去上體育課，我來看看博大的桌球日記，讚！心裡舒坦許多...）
作者: 博仔    時間: 2011-9-7 14:56
本帖最後由 博仔 於 2011-9-7 15:49 編輯 / _# s5 |+ {: x7 R

" y* z+ D5 M6 _  x( ~回復 蔡孟哲 的帖子4 ]$ O( w  ^& I* z
4 l2 D% `, b# y% c/ K
這次沒有操到你~ 可惜!! 下次讓你多打幾回合~~~! Q+ v' w+ J: A9 {  E# [& y3 b
5 {& P: F: P# e
這一次 我發覺 無憾與蕭的進步真的太神速了!!! $ H3 l) h4 D3 g5 r3 [9 h  G# W- C

4 _0 C' g5 g7 i5 m8 p! Z$ }5 Q
' v7 r+ I* ]  {把原來的包袱拿掉, 才能走出新的道路!!) L5 f+ Q; d* ?2 z

) x' E+ H. L" W' J5 r& Z/ s看著2位 打挑, 撥球流暢的動作, I cannot believe my eyes indeed!!!!8 F4 W$ ^& L% i% a' }2 q
這那是一個月前 都不會打的招式呢?2 ?8 R. \+ T- ^9 }2 g% K0 S$ y
: ]6 U5 M$ X6 Q  f6 s& e1 U
尤其是無憾 有點慢慢脫繭而出的感覺 1 B0 H& M2 [% H& b. e
再多些練習 多些比賽 1700- 1800 指日可待
2 l. t8 S: j' `2 g& x8 p- Y9 ]# R: n4 ]9 r
孟哲, 無憾 與蕭 目前雖仍都在 1550-1600左右掙扎
, ^+ [1 t& a2 Z! s(偶而也會打敗1700左右的人 但多半是僥倖~)9 u! F! |8 b/ _5 B) y
但最近的大進步 大家有目共睹
* N4 Q* @/ e9 M9 q自己的如何程度及下過多少的苦工  自己知道& O; ?9 B  ~% I! Y% }# U5 a2 S! a" F
按部就班, 繼續練下去 就對了!!   加油!
作者: frankko    時間: 2011-9-7 15:26
no pain no gain
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-9-7 21:56
frankko 發表於 2011-9-7 15:26 ) _: P& F7 ]  S0 ?# y
no pain no gain
8 @& \3 \/ l8 e1 A# e" p
frankko總是在關鍵時刻出聲!  一語中的...
作者: 黑皮狗狗    時間: 2011-9-7 23:09
狗狗很贊同博大的看法覺得無憾真的進步神速(不知是否另有單獨聘請教練喔), 感覺不多時家族排名就會有變化了.
3 G% O8 z. B  H( D) |$ b但認為孟哲的積分應不止1550~1600, 他具有兩項先天優勢, 長顆粒及左手執拍,% U$ O1 s- @2 ^6 Q
狗狗與之對戰, 讓兩球大多能贏, 但讓三球就大多會輸, 依此推論其積分應該有1650~1700吧。(遇到怕長顆的可能1750~1800的都有勝算呢!)
作者: 無憾    時間: 2011-9-8 12:11
0 \0 a! q, y3 `& U+ q! V  K
上次蕭教練有示範一下挑跟撥
( X5 X0 R3 _6 `4 A. R: C; S- N# X我覺得很受用2 H& x) z. `* ]2 S, ?
後來就請胡老師用長顆發短球讓我練
9 n3 _- I5 b8 i- v  X" V沒想到效果還不錯5 ^- ?7 c+ B/ h' R: \7 v) q
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-9-8 13:41
無憾 發表於 2011-9-8 12:11
6 ?/ S1 d' [; x% \0 J) K上次蕭教練有示範一下挑跟撥; ]9 m% R' u7 H1 D  h) p
我覺得很受用
9 ~1 b. i8 `! U% |後來就請胡老師用長顆發短球讓我練
% p* Y$ L, [8 k3 h* Y% C
說得我心癢難耐啊...
作者: 太陽公    時間: 2011-9-8 18:05
回復 無憾 的帖子
* L1 }0 T; w7 T+ ~; t8 o6 @$ [4 G! O2 V9 ^) |" a6 P+ n
胡老師是誰??什麼時候引見一下，讓我也跟在你旁邊一起練吧
作者: 博仔    時間: 2011-9-8 20:01
他也住劍橋，是個很熱愛桌球的老伯伯
作者: 無憾    時間: 2011-9-8 22:11
博仔 發表於 2011-9-8 20:01
  X) x; D  X' \. u6 g* z2 O& n他也住劍橋，是個很熱愛桌球的老伯伯
$ N! e0 P1 F* f* ~, U
嗯,一個退休的老師啦$ s( H3 N- l9 R7 ?5 T7 H7 z
星期三固定陪他打
2 T& C+ @" R4 N& B1 d" X9 l" a最近他還買了發球機呢2 v6 y4 H. q6 _% w% \
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-9-9 22:05
無憾 發表於 2011-9-8 22:11 6 S! H8 z! s! k5 ~# z
嗯,一個退休的老師啦
& l( _+ C+ ]/ K6 ]5 G8 Y4 o; R1 h星期三固定陪他打6 E' [0 c5 v. }+ u$ a: B8 f
最近他還買了發球機呢
- k0 Y( L; N1 B7 @4 ?
好酷喔... 我愛發球機,可以練腳步和拉球...
作者: frankko    時間: 2011-9-11 01:00
蔡孟哲 發表於 2011-9-9 22:05
2 n- H* A; ~# d$ w  U4 x好酷喔... 我愛發球機,可以練腳步和拉球...
( @+ f) B- Y* A8 `) }
不過練發球機要小心些，別讓錯誤的姿勢或握拍方法定型，到時會很難調整喔.....
作者: 太陽公    時間: 2011-9-13 08:15
發球機我沒打過耶~~和棒球的一樣嗎??有沒有變化球?
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-9-13 17:41
本帖最後由 蔡孟哲 於 2011-9-13 17:42 編輯
( c0 w& a: y5 d3 |
太陽公 發表於 2011-9-13 08:15 & [, n! T5 @- {0 |
發球機我沒打過耶~~和棒球的一樣嗎??有沒有變化球?
( N4 n' l$ C- s
' e% o9 b* L3 Q+ q" B9 H
太陽公,認真跟蕭教練上課啦...
* _1 G  X! k8 W* |- T3 W0 C0 t0 s9 |$ D8 M1 U
^^



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