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標題: 9/6 蕭教練第4堂課_桌球小記 [列印本頁]
作者: 博仔    時間: 2011-9-7 11:10
標題: 9/6 蕭教練第4堂課_桌球小記
本帖最後由 博仔 於 2011-9-12 23:02 編輯
5 B0 v2 F- F) L' L# a, E, q2 R8 Y, N/ n, t1 m1 [, @% g
今天參加的人員為
. }4 p! [) [; x博仔, 蕭, 無憾, aplee, 太陽公及 黑皮 (只上1小時)
- ]$ E0 u9 m/ P+ W! ?2 {0 `* n
3 Z: D! b0 J; x今天的課程超緊湊
5 \2 ?  w* _: p0 e: \2 ?1. FH/BH 挑打6 Y) K) c, K# z. c7 D' p6 l
2. FH/BH 撥球
) [& z& f# M3 P5 S' p3. 正手 三線# W) S7 o8 T0 Y
4. 擺速(正手抽/反手推)! X. ~7 H% M9 t! p- ?
5. BH 推打/ 前後移位
( x7 d. p- ^2 t; e2 Z
) f6 B4 c' Y4 a; y6 S2 ]1&2 挑 與 撥 是今天的主要課題% u0 J) U$ F# D: t5 j) p
都是近台短球的處理---> 教練說 短球的技巧最多; t1 z! K+ f1 X9 D% ~9 v
兩著的差別在於  (這兩者我還是搞混~)
7 a; \7 _# C; g% ]
# e! y# Q( f; e) S撥球  是 用於下旋短球 拍面先略仰角 從球的右後方向前上方擊球摩擦 拍頭朝前停頓 (一段式)
( g! U! O* P% ?. w$ \# S+ f而  挑球 用於空短球  拍面呈俯角 以拍中擊球(二段式) 等到進階 再用拍子上半部(拍肩)增加摩擦, 引拍的距離也會隨著技術提升而加大
8 a) V0 m  s& z) L3 H
6 B1 q/ p( o1 O' T2 j  j動作要點:
7 h4 u5 B3 |: N8 ^) k  p$ M右腳向前踩入桌下, 身體重心放在前踩的右腳, 左腳略浮起, 身體前傾
$ w8 T3 D7 ]* O) d; |在球彈跳起到最高點前擊球, 用前臂帶動手腕急促地往前上方發力: H8 l$ ~+ I9 x! L" g( ~4 U' V% m
(蕭教練之前告訴我, 發球後引拍及擊球是用後3指握拍, 姆/食指盈空 以保持靈活度~)4 K( ]+ t6 l% a' m/ H9 ~& i1 L
# o6 f5 Z2 O( n# c
而我的FH撥球 是2段式 會先停頓一下 再擊球
* ~3 |- a. A. N2 ?* j$ K, D這個是稍稍進階的技術 未來可結合其他晃撇技術 6 k& e; n. S4 E1 z2 q( Z
到出手那一剎那 再決定打法與方向
" T0 \3 p- y7 {* B) N+ J不過教練說 我的力量要先小一點 不然進球率會比1段式的低
7 J) j) ~) |# Q- H/ J: r另外, 雖然我可以撥進球(往對手正手位) 但教練又說話了...+ s" [! r+ o' G; Q5 a. r* V& I
要打對方難打的球 不要打自己好打的球!!! 也就是說 雖然我們成功地把打到對方正手位了 且看起來很犀利5 D0 F& N8 l+ \* c" D% x* T5 e
但由於是送到正手位 如果是遇到的是高手 就非死即傷~5 p2 m% A: s8 E8 Z* K$ M5 S, z5 I2 u

" f) [) e# d8 Z  R至於BH 撥球 無憾的接近"彈擊"的打法 頗受教練稱讚
0 R& E5 {( `1 U3 U4 o4 V: _" { " ^# U+ B) O$ B
另外, 教練說明 挑打如遇到下旋的球 挑回去的球 也是下旋
- _) x# m9 O4 N所以 對方只能以抽球處理(FH/BH)
0 Z$ [& l4 q1 T! I$ J- S8 ~8 e( A所以要記球路 要即時調整
; [% ]% o( A$ x) H8 L  @  . r% U5 \; `, D1 t" n
觀念題: 慣性(Inertia)
+ {9 z* l  [5 w  `3 C7 |aplee 練習BH時 教練發現 她一旦BH打偏左! j5 C2 v6 {" G. U5 [! W( G
身體會想 轉FH
) h6 @8 S! o8 Z! ~9 E" W因為通常偏左的球 對手被擠壓會往前回球
# ^9 T( H( B$ p& O- j有些人打球了 自然會因預測 而轉正手$ X+ d) K/ D$ Z3 d4 y
但是 正確打法是----> 回復
- J" W6 _8 j& I8 c& e+ N, z另外, 他說之前與桌委會高手 黃OO 對戰時3 u$ P: {4 m) a0 j( j+ ^6 t/ b
黃會發正手位下旋 他跟一般人一樣死抽活抽 占不了什麼便宜6 X/ H& {( f. y4 P
後來發現黃的套路是 只要回到他反手位 就發揮他擅長的側身抽球
; J0 \+ @$ T3 N, c於是蕭教 便改搓往右4線 破解壞了黃的完美計劃
+ G' ^6 x4 \$ Z' @# N之後 就好打了~~~' l6 `  Z5 I8 j) z

6 T! L8 I" ?- S3 s口訣: 防快不防慢 (防長不防短)並非不防, 而是優先次序的問題3 T$ r9 x1 `3 d- s, n
蕭教練 說明這個口訣
2 S' [0 e, Y% E' {0 l( D- H- Z因為當對方發快球(衝, 上旋…)時, 會擠壓到 (後退比前進困難)
  q4 [/ U: r: H1 _所以一開始需優先提防---> 退後半步
! f4 O7 V% H' z9 z' Y# m3 V6 d. i4 Y等對方發慢球 如短下旋 再迎前挑或撥即可
6 W8 I; d3 G+ g1 k" q. D. h所以 正手位球的預備動作為- l6 u: M4 e5 G7 G) O* @
1.右跨準備抽球,-> 2. 見短球, 則上腳挑或撥
9 K1 `3 V4 w- ~8 E3. 如是高球, 則是左腳向前踩, 同時殺球~
5 ?: A7 o: y8 _0 K & i. b& D* I4 h8 }% N
& ?$ y9 }( P) S' Y4 B. O4 F
3. 正手三線-> 粉累!!!雖然　教練餵的球　雖然一秒一顆球, 但連續100顆下來，; H+ @5 ^" r- @* f. u# y5 A3 @, J  L
                     對這些40歲以上的歐吉桑也是會死人的~ 連最年輕的太陽公 也招架不住!!: V: B; I( l7 {% v' Q6 G) O
                      反而表現最好的是 Aplee~ 毫不腳軟!!) \0 s+ h9 J6 L7 Q" c
4. 至於擺速 要點在:不引拍; 步法:左右併步( J1 a5 O* P! {9 i. K- [
5. 前後推打->訓練步法, 後退時,拍面略仰) p5 Q0 C; v! d! b9 E* a

: M$ N$ S! ^, T7 b& H- P6 n為了訓練步法, 教練要我自行訓練 一招
5 ^4 Z- O) e/ z& v  R空手入白刃- A, o- R1 s8 X9 e: t0 s+ ^. w
即一人發球, 另一人以空手 接住球, J+ o* H8 v# B4 D8 z' K# w
- k- J4 @, Y. T) G( k' G+ v8 {- J
對了 教練說
  P5 I+ d1 }3 ?下週開始 第1小時練下旋 第2小時打上旋5 j7 c2 ~) w: D0 V! S; K: b- t
這樣的安排 大家一定很開心吧!!
) V6 C' d( t4 f& w& w  v$ q& t1 a. T
另外, 由於這次練習 黑皮忘了帶教練費100元, 竟留下一把貼身寶拍抵押
: e7 W7 {# L0 r3 b, X9 a& }( U4 ?( m然後把aplee 的拍子帶走....這是在折讓交換?!
1 Z$ |6 p3 Q% ^6 O  z4 y  i9 d% t! M9 v0 x3 v
嗯~ 其實 這是可以的 以物易物 (Barter to barter) 是人類原始的經濟行為之一
! d$ [/ j: e, o& ]3 g" V4 x8 ]  d' x我個人還滿贊同這樣的方式~ , `& E* z: I( }5 x
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-9-7 11:38
下週我就會到囉.. （呵呵，學生趕去上體育課，我來看看博大的桌球日記，讚！心裡舒坦許多...）
作者: 博仔    時間: 2011-9-7 14:56
本帖最後由 博仔 於 2011-9-7 15:49 編輯 # r% r" \) u. m) H7 |- L8 r" Y

: N. L' Y  G' \; n回復 蔡孟哲 的帖子
2 W3 x; ^$ U8 _6 q
9 V( }: w1 K# l' z% O這次沒有操到你~ 可惜!! 下次讓你多打幾回合~~~# O1 f& y9 v8 j' G$ R; C9 s

) q/ C8 A5 P+ i1 x0 k9 M5 H這一次 我發覺 無憾與蕭的進步真的太神速了!!!
. Y3 z( {/ K' c! b+ H
" U% C1 d- `6 ]9 W8 D- C2 A! M
- O0 M8 ]- c/ q' j! w把原來的包袱拿掉, 才能走出新的道路!!9 a. ~1 f1 @5 k; C" N
& U5 I$ Q; Q. v6 b& V
看著2位 打挑, 撥球流暢的動作, I cannot believe my eyes indeed!!!!
0 R: @5 {1 y7 D8 z( d# ^這那是一個月前 都不會打的招式呢?6 p8 C& Y4 n4 b6 X1 x' V

. Z" ~- ^" p) f, T2 T- E' s4 K尤其是無憾 有點慢慢脫繭而出的感覺
6 d$ s5 E! u; i) n% q+ u再多些練習 多些比賽 1700- 1800 指日可待
1 ?! B5 d* u3 G( U' K+ E+ g( ~% ?
$ x& H( M  y7 Z) G7 u. y孟哲, 無憾 與蕭 目前雖仍都在 1550-1600左右掙扎/ e. b+ `) v) S1 j1 J+ s% F
(偶而也會打敗1700左右的人 但多半是僥倖~)
7 i( O6 H: i+ C( f但最近的大進步 大家有目共睹* G; s+ ~9 u0 |0 J) q1 ?& ?$ M0 |
自己的如何程度及下過多少的苦工  自己知道3 v9 u" c6 [" A
按部就班, 繼續練下去 就對了!!   加油!
作者: frankko    時間: 2011-9-7 15:26
no pain no gain
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-9-7 21:56
frankko 發表於 2011-9-7 15:26 / ?4 h) s3 X. k
no pain no gain
& U! C7 v0 z) ^4 h8 N3 E
frankko總是在關鍵時刻出聲!  一語中的...
作者: 黑皮狗狗    時間: 2011-9-7 23:09
狗狗很贊同博大的看法覺得無憾真的進步神速(不知是否另有單獨聘請教練喔), 感覺不多時家族排名就會有變化了.
5 I- l: \3 H' H: I3 L9 F但認為孟哲的積分應不止1550~1600, 他具有兩項先天優勢, 長顆粒及左手執拍,
/ y" G+ G# D1 D8 T0 |5 w狗狗與之對戰, 讓兩球大多能贏, 但讓三球就大多會輸, 依此推論其積分應該有1650~1700吧。(遇到怕長顆的可能1750~1800的都有勝算呢!)
作者: 無憾    時間: 2011-9-8 12:11

/ y, A" m4 }. x* l上次蕭教練有示範一下挑跟撥# F1 Z- X- ?+ f; T+ H7 H
我覺得很受用. J9 T) N$ @, c6 ]" c5 y  w
後來就請胡老師用長顆發短球讓我練
7 W% {" `# _  O6 n5 ?/ G% }4 k& j: Q沒想到效果還不錯
1 r1 f% C  H  ]# J( R
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-9-8 13:41
無憾 發表於 2011-9-8 12:11
4 @. \% _$ C/ J/ g上次蕭教練有示範一下挑跟撥
: t( @) f1 D4 v- |2 `% E我覺得很受用
+ H$ R$ R7 s: V" z後來就請胡老師用長顆發短球讓我練

6 S  H9 q. ]( w- v' H' b說得我心癢難耐啊...
作者: 太陽公    時間: 2011-9-8 18:05
回復 無憾 的帖子
6 s2 {8 v$ h& \! a4 s9 ]
+ o) M7 M( @6 f1 n6 F9 ?- B7 T胡老師是誰??什麼時候引見一下，讓我也跟在你旁邊一起練吧
作者: 博仔    時間: 2011-9-8 20:01
他也住劍橋，是個很熱愛桌球的老伯伯
作者: 無憾    時間: 2011-9-8 22:11
博仔 發表於 2011-9-8 20:01 : x- D1 S& _  J& k4 x# g& M1 A
他也住劍橋，是個很熱愛桌球的老伯伯

+ y' N( Y" t' U% `& b嗯,一個退休的老師啦
. v! L8 n" z. ]7 {+ _) E星期三固定陪他打
" a6 V1 d# k6 ?3 ^0 N最近他還買了發球機呢
% T$ f: o9 D; ?! y
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-9-9 22:05
無憾 發表於 2011-9-8 22:11 : \  X/ K: D9 [  k1 b( E" K% l7 ?
嗯,一個退休的老師啦
6 J3 O0 q* T; H& G6 q9 n7 Y星期三固定陪他打
2 f9 b% L. F: [) i# V  K3 J6 @最近他還買了發球機呢

  @: Y5 y0 j! }* D4 h$ z2 n- h好酷喔... 我愛發球機,可以練腳步和拉球...
作者: frankko    時間: 2011-9-11 01:00
蔡孟哲 發表於 2011-9-9 22:05 + q0 m: T' l# f( K
好酷喔... 我愛發球機,可以練腳步和拉球...

9 {& z' Q; |& I" v% Y) S, I, }不過練發球機要小心些，別讓錯誤的姿勢或握拍方法定型，到時會很難調整喔.....
作者: 太陽公    時間: 2011-9-13 08:15
發球機我沒打過耶~~和棒球的一樣嗎??有沒有變化球?
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-9-13 17:41
本帖最後由 蔡孟哲 於 2011-9-13 17:42 編輯 * }9 T  Z* S/ v3 Q1 S" k
太陽公 發表於 2011-9-13 08:15
, X, T" ?1 W3 J. M6 i6 a) A1 V  x發球機我沒打過耶~~和棒球的一樣嗎??有沒有變化球?

" _2 t' i" E5 V3 t1 S: N' h  T, q. F4 O; \2 k
太陽公,認真跟蕭教練上課啦...+ ?* A% }6 q; T3 z4 \( J. t# }
7 _& [! R5 J& m; X! g, ~" M9 \" V
^^



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