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標題: 9/6 蕭教練第4堂課_桌球小記 [列印本頁]
作者: 博仔    時間: 2011-9-7 11:10
標題: 9/6 蕭教練第4堂課_桌球小記
本帖最後由 博仔 於 2011-9-12 23:02 編輯
, f2 l9 t4 l3 C' i
: h  M. r3 R, O# S% q2 K+ F9 j今天參加的人員為. J- m' c  t8 H
博仔, 蕭, 無憾, aplee, 太陽公及 黑皮 (只上1小時)' Y5 @% ]/ z& V( Y

/ |/ A& k2 g) U今天的課程超緊湊0 i$ {5 A4 P% M6 P4 f/ p6 g% i/ X. S
1. FH/BH 挑打9 Y  b7 R: h& P# q
2. FH/BH 撥球! v* |: M7 H' [% k# I9 L
3. 正手 三線: v% I4 l& d% ^7 Z7 A/ m# F
4. 擺速(正手抽/反手推)5 y" Z" `# q* A0 Q, [% O
5. BH 推打/ 前後移位
6 p; X: p  ?( l( n8 S! N1 k
0 n% x9 c0 W- I4 Z1&2 挑 與 撥 是今天的主要課題6 F% U6 f  J7 _# \: |8 a
都是近台短球的處理---> 教練說 短球的技巧最多
  ^$ ]1 {( F7 ?兩著的差別在於  (這兩者我還是搞混~)
8 C8 u, b  m/ V6 X9 w
* d9 A  ?  v% w  p( M; `* a# }撥球  是 用於下旋短球 拍面先略仰角 從球的右後方向前上方擊球摩擦 拍頭朝前停頓 (一段式)
9 |( l1 V4 N4 v' N3 W' K  ^而  挑球 用於空短球  拍面呈俯角 以拍中擊球(二段式) 等到進階 再用拍子上半部(拍肩)增加摩擦, 引拍的距離也會隨著技術提升而加大# o( W9 w& Z/ J% a- S% ~2 r
  h+ B6 F. @0 {2 H! U4 ]/ @8 g
動作要點:# l+ N9 I) x3 S% d5 h
右腳向前踩入桌下, 身體重心放在前踩的右腳, 左腳略浮起, 身體前傾5 l6 j* q0 S& z; t
在球彈跳起到最高點前擊球, 用前臂帶動手腕急促地往前上方發力) R2 Z4 y6 }# ]( T, n, a
(蕭教練之前告訴我, 發球後引拍及擊球是用後3指握拍, 姆/食指盈空 以保持靈活度~). }: j# C; {/ \4 Q& }; r  a
! T& ^, o9 [( T: U- ]4 ^1 C: F
而我的FH撥球 是2段式 會先停頓一下 再擊球7 f! x3 r$ A1 |0 E6 T% Q) ?' Z
這個是稍稍進階的技術 未來可結合其他晃撇技術
+ [: u" K, w3 F到出手那一剎那 再決定打法與方向 ! Y: l! s7 C- H( v! V+ D7 u  a
不過教練說 我的力量要先小一點 不然進球率會比1段式的低
2 r  l, @  t5 E. b另外, 雖然我可以撥進球(往對手正手位) 但教練又說話了...
0 @7 T. _( T$ z" ^5 s9 x2 }1 M要打對方難打的球 不要打自己好打的球!!! 也就是說 雖然我們成功地把打到對方正手位了 且看起來很犀利0 k* k. Z9 h& B; }3 T% F
但由於是送到正手位 如果是遇到的是高手 就非死即傷~
) J8 f7 F) j  W' A. T& z
6 F; @( Y0 z2 D" b& v8 ?6 F( O至於BH 撥球 無憾的接近"彈擊"的打法 頗受教練稱讚
  Z/ c$ C# {1 B6 P" Y  X* N; ? # t! h2 Z- \& `& p1 \+ G3 p7 Q
另外, 教練說明 挑打如遇到下旋的球 挑回去的球 也是下旋  H9 V; ^( K" B4 P1 B0 {  D
所以 對方只能以抽球處理(FH/BH) # X9 ?; b/ P4 k1 c9 H  [
所以要記球路 要即時調整. L9 V6 ~* n" U& ^9 J1 u
  
" x! [9 ~0 D: R9 {, i觀念題: 慣性(Inertia)3 k, O3 ^' L3 \# G, j7 h
aplee 練習BH時 教練發現 她一旦BH打偏左  Q: h7 m6 v# m+ C8 Y
身體會想 轉FH
2 m" v2 l$ U) n& h* n- z0 @& c因為通常偏左的球 對手被擠壓會往前回球' W. t" E  G3 S. m, ]% G
有些人打球了 自然會因預測 而轉正手9 N* z/ O  s; l) F! r3 b: K* V
但是 正確打法是----> 回復
" V4 f3 ?9 ~3 q$ |9 L+ z) W另外, 他說之前與桌委會高手 黃OO 對戰時; j% Q. f3 ^8 `" }4 C
黃會發正手位下旋 他跟一般人一樣死抽活抽 占不了什麼便宜
4 A  K7 @' U6 ~7 J! K( V/ `後來發現黃的套路是 只要回到他反手位 就發揮他擅長的側身抽球
6 E0 p& x# W9 X於是蕭教 便改搓往右4線 破解壞了黃的完美計劃' }# `. ]" e( D, w! q
之後 就好打了~~~- v: v0 M' |% f( K: I% N

& L- T- J, R- w3 C$ c口訣: 防快不防慢 (防長不防短)並非不防, 而是優先次序的問題
% v- Y% m4 \% u7 c& e蕭教練 說明這個口訣
0 U- F  p9 o- u因為當對方發快球(衝, 上旋…)時, 會擠壓到 (後退比前進困難)2 P* |& p) l, f& v" v. a, Y1 w+ E
所以一開始需優先提防---> 退後半步
$ F+ \6 S2 [. q7 C9 s' z" _7 N等對方發慢球 如短下旋 再迎前挑或撥即可, @/ U9 E# k* }) U- d, `
所以 正手位球的預備動作為
8 w( U7 l  b5 G3 |. b/ B4 ~1.右跨準備抽球,-> 2. 見短球, 則上腳挑或撥
9 S3 Q: E% i5 Y7 |1 @3. 如是高球, 則是左腳向前踩, 同時殺球~ 3 d2 i( G/ U7 J+ N, ?% w3 B; d

" X# u, P6 f( [6 F4 j6 u  k6 R3 f: D% J& k& k3 n: p
3. 正手三線-> 粉累!!!雖然　教練餵的球　雖然一秒一顆球, 但連續100顆下來，
4 ?2 s. l8 B7 ]% z8 L+ x; R* ]* A4 h                     對這些40歲以上的歐吉桑也是會死人的~ 連最年輕的太陽公 也招架不住!!
0 U2 P, q8 F/ U, c6 W7 ^" |. |9 y% v                      反而表現最好的是 Aplee~ 毫不腳軟!!
# o! w0 s# R7 b4. 至於擺速 要點在:不引拍; 步法:左右併步$ z5 S( w) f7 B2 G* }. g
5. 前後推打->訓練步法, 後退時,拍面略仰
0 s  y; z. ^0 g3 b2 X  f5 A  w) q. ?4 f7 `! H
為了訓練步法, 教練要我自行訓練 一招* `" f& F! V; D8 p
空手入白刃
& A0 R' E4 V4 s+ ]' B5 @即一人發球, 另一人以空手 接住球) ?- t+ ^8 j! W) q' D$ m& t
0 w- A6 V* p+ X
對了 教練說
* A  f# v* _9 O1 X0 A" W( H6 ?下週開始 第1小時練下旋 第2小時打上旋, q  T( D* L8 j1 a  {; @0 ?
這樣的安排 大家一定很開心吧!!
. u4 ~9 K- p5 S9 J" Z, A
+ l, e7 a! n7 o3 t* X9 o1 _+ ^6 V5 t另外, 由於這次練習 黑皮忘了帶教練費100元, 竟留下一把貼身寶拍抵押
3 t0 ?5 |0 V. l6 U# M然後把aplee 的拍子帶走....這是在折讓交換?!
6 p( w# _& c, v4 I, M, M
2 h1 O: Q" {+ }1 M嗯~ 其實 這是可以的 以物易物 (Barter to barter) 是人類原始的經濟行為之一
& D4 ~7 a" C2 X9 w( N; r/ \我個人還滿贊同這樣的方式~
# G) f$ a) d% T5 `' E0 R. `1 v% v
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-9-7 11:38
下週我就會到囉.. （呵呵，學生趕去上體育課，我來看看博大的桌球日記，讚！心裡舒坦許多...）
作者: 博仔    時間: 2011-9-7 14:56
本帖最後由 博仔 於 2011-9-7 15:49 編輯
+ b2 c3 d# F. S
# `8 V2 {* y) a/ j- Y2 u9 o( C4 W* E回復 蔡孟哲 的帖子4 d2 p. i1 S1 x, ~! Q# a7 r% y

9 `% ?) n5 b' G$ }這次沒有操到你~ 可惜!! 下次讓你多打幾回合~~~
& O3 e4 F5 W  F0 C: s% {/ R3 o
; ?4 f' d4 J! _! M7 @這一次 我發覺 無憾與蕭的進步真的太神速了!!! / v0 [9 e9 R0 p
  h- x. @( c, O" `7 y
8 o3 I' E. F4 W9 y
把原來的包袱拿掉, 才能走出新的道路!!
8 z! I  `& p/ m2 t
0 j1 r6 H1 w9 U8 Y( ^6 s看著2位 打挑, 撥球流暢的動作, I cannot believe my eyes indeed!!!!
9 E8 {- q1 O6 ?: t這那是一個月前 都不會打的招式呢?/ U, M( G1 p8 J1 Z$ u( K. d6 [

) i, R4 S' N- k1 X1 E6 e! S' @. |尤其是無憾 有點慢慢脫繭而出的感覺 $ `: O! A5 B& }+ Y1 P& Z: {6 f
再多些練習 多些比賽 1700- 1800 指日可待! A$ M5 o! E% R1 q+ l( F0 W
* h' c/ a2 O+ I" i* M. j( u
孟哲, 無憾 與蕭 目前雖仍都在 1550-1600左右掙扎( L2 I4 _' \4 p, @
(偶而也會打敗1700左右的人 但多半是僥倖~)
) U9 ]- O7 t. Z. y" B但最近的大進步 大家有目共睹
2 S, h/ t. B& q自己的如何程度及下過多少的苦工  自己知道# f  f- O, ?5 T: |. Q- Z8 Z- `8 H: m
按部就班, 繼續練下去 就對了!!   加油!
作者: frankko    時間: 2011-9-7 15:26
no pain no gain
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-9-7 21:56
frankko 發表於 2011-9-7 15:26 2 ?% {! P/ ]3 G* N
no pain no gain

$ Y9 X& |4 ~* F+ w5 N7 Efrankko總是在關鍵時刻出聲!  一語中的...
作者: 黑皮狗狗    時間: 2011-9-7 23:09
狗狗很贊同博大的看法覺得無憾真的進步神速(不知是否另有單獨聘請教練喔), 感覺不多時家族排名就會有變化了.
* C) n+ Q0 i- x2 A3 e1 Z+ d但認為孟哲的積分應不止1550~1600, 他具有兩項先天優勢, 長顆粒及左手執拍,- g% T% l. v7 C/ U
狗狗與之對戰, 讓兩球大多能贏, 但讓三球就大多會輸, 依此推論其積分應該有1650~1700吧。(遇到怕長顆的可能1750~1800的都有勝算呢!)
作者: 無憾    時間: 2011-9-8 12:11
' O) M( \7 m) Y: p7 d. ~. c# U  j
上次蕭教練有示範一下挑跟撥
. }" j2 H: i2 X我覺得很受用
3 L# ~* ?2 ~+ i5 C+ a+ f# _後來就請胡老師用長顆發短球讓我練
" l- o5 `, n4 g. s5 o8 o沒想到效果還不錯  K; J7 v; W2 _
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-9-8 13:41
無憾 發表於 2011-9-8 12:11
! j# F, ]7 F. L上次蕭教練有示範一下挑跟撥
3 n! ^% K; S! f. |我覺得很受用
6 K& l6 n2 H" w! t後來就請胡老師用長顆發短球讓我練

# R5 k/ k5 b* l+ F# {3 U' w' L- j說得我心癢難耐啊...
作者: 太陽公    時間: 2011-9-8 18:05
回復 無憾 的帖子' ]* F' |* Z, J4 E, }; t& u! J$ Z1 P( f
  _2 j7 P* _/ V/ A
胡老師是誰??什麼時候引見一下，讓我也跟在你旁邊一起練吧
作者: 博仔    時間: 2011-9-8 20:01
他也住劍橋，是個很熱愛桌球的老伯伯
作者: 無憾    時間: 2011-9-8 22:11
博仔 發表於 2011-9-8 20:01
* y9 O, A8 e" [% R, _5 R% \他也住劍橋，是個很熱愛桌球的老伯伯

+ @4 ]  {1 h) j/ x* ], J嗯,一個退休的老師啦
6 _9 p4 N  Z: \星期三固定陪他打
. _* d& M7 K' R( c% e) I最近他還買了發球機呢
4 M9 B, h' V" t" K
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-9-9 22:05
無憾 發表於 2011-9-8 22:11
9 S$ [) `3 N9 C2 {  e4 u' O, j嗯,一個退休的老師啦
' K8 e: J5 h6 A: ]) b星期三固定陪他打
1 B' V9 Y: F& w最近他還買了發球機呢
' X9 g9 H% t! k+ S( |0 r7 }1 M
好酷喔... 我愛發球機,可以練腳步和拉球...
作者: frankko    時間: 2011-9-11 01:00
蔡孟哲 發表於 2011-9-9 22:05
3 P- L- N- k( e: q# n) ^好酷喔... 我愛發球機,可以練腳步和拉球...

( C4 J3 u' C% w3 W' d不過練發球機要小心些，別讓錯誤的姿勢或握拍方法定型，到時會很難調整喔.....
作者: 太陽公    時間: 2011-9-13 08:15
發球機我沒打過耶~~和棒球的一樣嗎??有沒有變化球?
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-9-13 17:41
本帖最後由 蔡孟哲 於 2011-9-13 17:42 編輯 0 S+ o" x4 g# T3 C
太陽公 發表於 2011-9-13 08:15
# j; k3 U; W( P( Z! T發球機我沒打過耶~~和棒球的一樣嗎??有沒有變化球?
0 C# y( O7 b6 E
% I6 h( \2 i" v$ L* o* ]
太陽公,認真跟蕭教練上課啦...
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; N  R% l7 e# d: n. z9 B& v^^



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