iBeta 愛北大論壇

標題: 幾點就寢？ [列印本頁]

作者: OKOK 時間: 2010-7-14 01:56
標題: 幾點就寢？

作者: 饅頭爸 時間: 2010-7-14 10:22
夜貓子還真不少啊~~

作者: OKOK 時間: 2010-7-14 10:55
可能放暑假的關係
大家都較晚睡

作者: 張太太 時間: 2010-7-14 12:31
10:30~11:00 我討厭熬夜

作者: 小王子 時間: 2010-7-14 14:33
3# OKOK

放暑假較晚睡？您是幸福的學生ㄇ？真令人羨慕ㄚ....

上班族，只有放不完的人生長假

作者: OKOK 時間: 2010-7-14 14:48
我不是學生
但還是擁有一絲絲的幸福呦

作者: 文漢 時間: 2010-7-15 19:25
1000-1030
沒本錢熬夜！
假日會晚一點！

作者: 櫻桃 時間: 2010-7-15 20:45
12點以前一定會上床睡覺~

作者: Chai 時間: 2010-7-16 14:01
星期日到四最晚12點以前
星期五和六就就就很隨興了

作者: 無題 時間: 2010-7-19 13:35
通常到1-2點是很正常的囉~

作者: 西西媽 時間: 2010-8-5 13:59
希望11點以前
但通常都至少12點才睡

還要早起上班好累阿...

作者: icerivery 時間: 2010-8-5 17:09
平常日原則上22:00~但常常21:00~22:00間就受不了跑去睡覺了~
假日約22:30~23:00間(要看完布袋戲才睡)

作者: 李夫人 時間: 2010-8-6 14:33
通常最晚11點半左右就會上床睡覺了~ 就連假日也是如此

作者: Bear 時間: 2010-8-6 14:38
我家kiwi通常不會超過10:00
不過星期五例外~~因為要看新兵日紀

星期六,睡到自然醒

kiwi 媽

作者: lilyjody 時間: 2010-8-7 12:04
新聞挖挖挖看完就12點半啦!沒看睡不著ㄟ!

作者: 老熊 時間: 2010-8-7 12:56
自從到教堂上班,我每天最晚21:30就會上床,這樣比較健康~

作者: Ketty 時間: 2010-8-9 13:14
9:30
ps.全家(2大+2小)

作者: 雙胞胎的媽 時間: 2010-8-10 15:26
9:30(2大2小)+1

作者: 蓋瑞 時間: 2010-8-10 17:44
大家都好早睡喔
我家寶貝也都要玩到12點才願意睡耶

作者: 大頭 時間: 2010-9-8 12:40
大部份都是10:30~11:30之間
太早睡~早上會太早醒來~(我老了嗎?!)

還是建議大家早點睡
這樣才會有好心肝

作者: 藝術大道 時間: 2010-9-8 13:05
每天大約都11:30~12:30之間
我也想早一點睡啊
可是事情忙不完
這就是職業婦女的悲哀

作者: 豬阿魚 時間: 2010-9-8 13:23
即使再忙碌，一定要將想看的電視戲劇看完才睡覺，通常都2點嘍～隔天又正常上班去！

作者: 黑麻麻 時間: 2010-9-8 14:01

即使再忙碌，一定要將想看的電視戲劇看完才睡覺，通常都2點嘍～隔天又正常上班去！
豬阿魚發表於 2010-9-8 13:23

年輕真好....
我打發完小豬上床，再打理好自己
就頭昏昏腦頓頓了....

作者: Lillian 時間: 2010-9-8 14:33
我們都滿晚睡的說
不過年紀漸漸大啦
早睡早起才是王道啊

作者: 豬阿魚 時間: 2010-9-8 15:22
還沒入住北大，但已經默默告訴自己，要把用TIVO錄電視的習慣改掉，希望早睡早起身體好唷！目標是每天早起作早餐給家人吃唷

作者: jenny 時間: 2010-9-13 08:42
哇哈哈哈~~~我還算蠻早的啦~~~

作者: ㄚ煌 時間: 2010-9-13 08:43
為了要早起,所以要早睡!

作者: 歐陽 時間: 2010-9-13 08:45
新聞挖挖挖看完就12點半啦!沒看睡不著ㄟ

作者: kevin0809 時間: 2010-9-16 12:34
現在有比較早 11點左右.沒本錢到太晚

作者: angel558770 時間: 2010-9-28 23:56
常常都到1-2點才睡
隔天就會說早知道就旱點睡

作者: ㄚ煌 時間: 2010-9-29 08:53
要早起!!

作者: 達芙妮 時間: 2010-10-21 12:49
一般是11:00-12:00, 最近想要改變早點睡

作者: AmandaLin 時間: 2010-10-22 09:17
有孩子,所以九點就趕上床去,滾到九點半左右才入睡!

作者: chhmaggie 時間: 2010-10-22 12:45
堅持 23:00 以前入睡,
讓肝好好休息

作者: QY1026 時間: 2010-10-23 00:51
早睡身體才健康...

作者: 晶晶 時間: 2010-10-25 14:55
回覆 OKOK 的文章

小朋友要上課
沒有辦法太晚睡

作者: 富貴妹 時間: 2010-10-29 22:20
因為每天要早起,所以就早睡,除非假日會晚一點

作者: 茶貓 時間: 2010-11-4 20:31
很希望11點前可以睡~可是11點才到家

作者: 師太 時間: 2010-11-9 03:16
我是想睡睡不著的失眠一族阿...XD

作者: V小豪 時間: 2010-12-23 13:02
看完夜市人生重播

作者: 睿依依 時間: 2010-12-23 14:15
"早點睡"的定義，在我家是半夜12點~~~~

作者: 卡蘿媽咪 時間: 2010-12-23 20:47
寒舍的戶長列出第一條家規是:
小孩都得在九點前上床
等他們都睡嚕~~
我跟老爺才有一點時間可以做做家事
上上愛北大嚕~~

作者: 球球 時間: 2011-1-3 02:27
下班到家都快11點啦...只有一點點的時間上北大上FB..看港劇..所以都差不多凌晨3點睡覺
每天都想早點睡~每天都越拖越晚

總覺得時間不夠用啦

作者: 彩慈的爸 時間: 2011-1-3 17:24
如果沒用facebook，應該就可以早點睡。目前被facebook的mykingdom給著迷中。

作者: 國中老師 時間: 2011-1-3 20:44
如果第一節有課就會早點睡:十點多
第一節沒課可以晚點睡,但是不會超過十二點,因為我重睡眠

作者: 賽亞人 時間: 2011-1-4 02:58
本文章最後由賽亞人於 2014-9-11 23:36 編輯

作者: KaoAndy 時間: 2011-1-4 03:16
十多年前我也曾是失眠一族，後來從書上土法煉鋼學習自我催眠，現在一般我躺上床大約五分鐘就會睡著，可是今晚....... 孩子還沒回家，我失眠了

作者: 可可的爹 時間: 2011-1-4 10:17
有了小朋友很少十二點以前上床

作者: 流星雨 時間: 2011-1-5 09:11
人體在夜間睡眠時，會分泌大量的褪黑激素
通常在夜間11時至隔日凌晨2時分泌最為旺盛
具有加強免疫功能
抵抗細菌病毒
預防癌症、老年癡呆症等多種疾病的功效
為了大家的健康還是早點睡吧

作者: 我的視界 時間: 2011-1-6 18:38
以前沒有孩子, 但是會上網, 所以晚睡, 現在則是有了孩子, 所以更加無法早睡. 通常每天沒有12點是上不了床的.

作者: a500281 時間: 2011-1-9 20:31
唉~~回家都已夜深人靜了，只能讓肝受苦了

作者: 498洗衣坊 時間: 2011-1-9 20:48
很晚因我10點才打烊有時還要整理客戶前幾分鐘送洗的衣物所以我的客戶10點後還會來大德路95號跟我拿乾淨的衣物

作者: 立羽金意 時間: 2011-3-4 00:57
怎麼沒有想睡就睡的選項 ?

作者: 道明寺司 時間: 2011-3-4 06:05
不固定 ! 最近很閒 , 時間更是自己安排 . 不過會盡量早睡 , 這樣對身體比較好 .

作者: 伶小妹 時間: 2011-3-4 16:22
我們家的小朋友都規定9點上床而我們大人是 11點
但是樓上的小孩都很晚睡常常吵到我門家的小朋友

所以早上床睡覺只是依各形式,真正入睡要等樓上停止聲響

作者: J大 時間: 2011-3-4 16:46
還是早睡早起最好啦～

作者: 曲家三劍客 時間: 2011-5-16 00:59
大約這時間吧

作者: 阿慌 時間: 2011-5-16 08:28
有時9點就睡了
有時11:30左右
有時也到2點

作者: Yummy0822 時間: 2011-5-16 09:13
很容易摸到12點才發現太晚該睡了...

作者: sung102086 時間: 2011-5-16 17:38
每天不知不覺就摸到1點半
真是光陰似箭ㄚ

作者: 國中老師 時間: 2011-5-16 17:41

立羽金意發表於 2011-3-4 00:57
怎麼沒有想睡就睡的選項 ?

好羨慕想睡就睡喔

我們都不行

作者: 兔ㄦ草 時間: 2011-7-20 20:13
回復 Yummy0822 的帖子

哈哈，我跟你一樣耶!

作者: fantasticv 時間: 2011-7-31 19:02
其實很希望能夠改掉熬夜的壞習慣

作者: 嘻嘻嘻 時間: 2011-7-31 19:05
最常12點睡
比較習慣,不然太早也睡不著XDDD

作者: 宏安汽車 時間: 2011-10-14 17:57
晚間11-凌晨1點，因為這段時間是肝在排毒，如果這段時間不是在熟睡的情況下的話，對

於肝臟會有傷害。肝臟的致命傷如下：

1.晚睡晚起為最大致命傷，且晚睡晚起會混亂身體的所有排毒過程。

2.早上不排便。

3.暴飲暴食。

4.不吃早餐 → 透支體力而不自知。

5.服用藥物過度。

6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。

7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，

　如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。

8.不生食（即應完全熟食），因為生食不利於肝。

　青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。

9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。

10.急躁。要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。

　食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。

以下補充從晚間至凌晨之間，應安靜休息或熟睡的原因：

1.晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘　　

　若此時仍處於焦慮狀態，會對健康不利。

2.晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

3.凌晨1-3點，膽的排毒亦同。

4.凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排

　毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

5.凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

6.凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好在６點半

　前吃早餐，養生者應在７點半前吃早餐，不吃早餐者應改變習慣，即使拖

　到9、10點才吃都比不吃好。

7.另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

作者: alna0626 時間: 2011-10-15 00:16
回復宏安汽車的帖子

唉~是想要早睡啦~
但習慣很難改耶~幾乎都是半夜二點才睡

作者: motet 時間: 2012-2-23 15:40
台北夜貓子多很正常，但真是沒想到有那麼多人10點以前就睡了

作者: lilia 時間: 2012-2-26 18:04
回復饅頭爸的帖子

11:00睡不算是夜貓子吧?

作者: youpigwell 時間: 2014-11-18 21:39
9:30~10:00

作者: riply20000 時間: 2014-11-24 20:01
也都是東摸摸

西摸摸

一下子就12點了

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