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標題: 2011/8/15 晨騎紫薇森林 [列印本頁]
作者: linus    時間: 2011-8-14 22:04
標題: 2011/8/15 晨騎紫薇森林
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸1 q+ G: z( ?6 e  b; P
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高( t  }1 e' D6 X$ a2 F" z
因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
' K8 _- d* f# c, Q+ n" K# S所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林2 \0 H, e4 a5 M% f! ~7 ?
9 ^. @. @% J7 p  U
日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)8 ~% \: o5 l1 N. h7 ^( M4 o8 \
時　　間：0530( C6 K' z0 `; ?' I9 d8 e$ |1 ?; v
路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家( x0 c4 K+ s8 }* l- Y8 Z
集合地點：台北大學門口
4 }& F# d! p4 c. U8 T/ F! K
9 F) H9 @% j" U: A! [3 x4 x( F- |, w不必報名其實還是擔心沒人報名...
# G& {# `) w3 w4 Y遲到者請自行追上
- _! B+ A6 T& Q3 b- _9 G) A
作者: 布小拉    時間: 2011-8-14 22:08
linus 發表於 2011-8-14 22:04 ' O- D0 x. M4 l
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸, ?: J, s6 i" G3 d
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
& A8 K5 o5 g! ^因為是散漫團所以 ...
& M! Q2 M0 v5 z7 U4 F# ^8 i' u8 e
為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?
1 _! }$ z; D  J4 i- K路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~9 C) L( u: {/ z
我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~
作者: skybelle    時間: 2011-8-15 07:55
linus 發表於 2011-8-14 22:04
6 p/ m8 O; n: x, I今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
1 K4 b% k/ Z2 C# O0 R發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高  p$ G" p9 ?% ]& z$ g; A
因為是散漫團所以 ...
, ^' S$ k5 J+ y1 P6 P0 h0 G
沒看到..........8 ]+ `) D! R: C" H! N* N7 M; d8 [1 F
我已經從角板山回來了
作者: iamfatbird    時間: 2011-8-15 09:04
linus 發表於 2011-8-14 22:04 4 Q% |& H$ [0 ^: E0 f( @- d
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸/ s( I: M6 r6 b
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
, P4 T0 c: w: @9 s+ F因為是散漫團所以 ...

8 Z) n, i( z" q! m% w9 T這種變態的路線，去一次就夠了...
1 o4 Z% F  l  R: U5 e1 Q# }) t9 l% H# K5 p: t
不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...$ o& p" @  _4 E$ y4 f$ w
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/220041224 M  a9 H# I+ I" g
作者: linus    時間: 2011-8-15 14:49
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
- d( l2 Z- H2 Y# A, u$ I4 e今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬  }4 R! r$ {* E4 T6 @! r. c* W/ x
但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
, k% _4 r, X" |雖然變態，但是路況都不算差
作者: ir840829    時間: 2011-8-16 18:59
linus 發表於 2011-8-15 14:49 . f2 g8 W2 [3 O9 [
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
' l( i1 H& v3 R& G今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬1 j) E: N& E  o0 Q& [  \/ D. L/ M
...
) U  N) H) D- r( c
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
+ q% k) m. s8 C! j: I8 Z; d滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下4 X5 ?" o( G! `1 L! s
作者: iamfatbird    時間: 2011-8-16 20:48
回復 ir840829 的帖子
  O" d. ^4 t" Z! w( z3 i' T# [) H  e
我的網誌有記丫...
) k3 l& j0 `; l1 Y0 u+ w
  X& A$ ^: F3 C) E* F9 ^) r北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k. |: C8 y& `9 d6 ]' }) T  W" r
若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)* f6 s7 t8 y/ g1 t0 x7 S

. O% O6 Y* s* j0 N' I% u1 Q當年的騎乘的資訊供參考...
" {+ O6 e, w) O* V騎乘時間：2:089 \1 ]6 c7 I% @3 E" @3 L
騎乘距離：29.61
& p, x* l0 s/ |! p平均時速：13.85 o. Y! R" ^) o  ~" m
最高時速：47.2
作者: linus    時間: 2011-8-16 21:55
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59 5 r. T5 c; e$ Y
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
2 b/ D! N+ [+ B( g+ N滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

7 i' o) Z5 j2 f1 C/ F2 P, s- y個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，+ Y0 Y$ }; u" e# S
雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱. z* L0 s- E4 U
來回約一定可以在兩個小時內完成1 n: V* D  E, ]" r+ p: B/ [# j) q
紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...( ]- ~' Q1 Y# W4 ~. K6 W* f3 G
作者: 阿蕊兒    時間: 2011-8-16 22:25
本帖最後由 阿蕊兒 於 2011-8-16 22:27 編輯 5 }1 o) o* m! t/ W' c
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
9 l# {* p! F0 E- o2 v+ k請問這個行程的總距離是多長啊 ?
* t4 i+ R7 n. w4 ^4 C! U0 e( v6 {- G想找一個 just make 的來 training 一下 ...
. {( r4 N) J1 K

7 M: P( ?! ?% S9 w; }+ h0 P要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷" M) p3 i, j2 |9 |; |, t& V
來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
& f& j+ m, P2 H最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車0 U) {: S5 D  S: {
因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷
作者: 布小拉    時間: 2011-8-16 22:30
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59 ( c9 I* A7 e5 r
請問這個行程的總距離是多長啊 ?2 M2 y' ^" _. O6 [  Q. b1 d% i; Z
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

3 }4 C( H+ V& t& Q) B' Y# s1 O我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~; I; G, Q) ]( Q
如果是鳶山40~50分可以回北大..
) p6 f4 d  B* s  ?2 x6 U! S& h. Q紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~
作者: ir840829    時間: 2011-8-17 02:20
看了大家的 comment, 看來紫薇森林還是暫不考慮好了* Q6 D% v- t" i; q7 W8 p
只有吃過和民, 沒騎過民和巷, 改天上班前要來騎一下
作者: ir840829    時間: 2011-8-18 23:40
回復 ir840829 的帖子
' g7 T) N/ ^2 i. I9 v' v2 s& q4 l( W6 I7 g2 f& }, {- C) @' N
Google 了一下民和巷, 發現布小拉的 blog, 2009 年就去探路了, 還發現那時候飛輪社還有 pizza 吃和酒喝ㄝ, 真 high
8 U- f) c2 n% ], ]" Xhttp://miteki.pixnet.net/blog/post/25577223
+ S/ c/ W+ a: X) K- e  r$ l$ N8 z0 h( R4 Q' k8 q* `) r0 A7 P; S
看到云翰的照片, 想到好久沒跟云翰騎跑了ㄝ# t0 o7 a0 {1 \% n
云翰, 騎 or 跑都可以找我, 等你哦# @" m7 O6 o% n9 C# K0 P1 f! X, c' R
作者: 布小拉    時間: 2011-8-19 00:48
ir840829 發表於 2011-8-18 23:40 3 |. X& p* `7 i5 C8 N0 B! W9 @
回復 ir840829 的帖子
4 A& d# P! J, X
& ?+ X0 o8 T" O7 O2 o+ ?/ KGoogle 了一下民和巷, 發現布小拉的 blog, 2009 年就去探路了, 還發現那時候飛輪社 ...
; i& X4 a1 q9 m$ P* J9 m
嚇..居然被發現了,我很久沒寫Blog了..最後都是上傳照片比較多
; }" I; k' l$ d- H: b, i$ e" [不過你應該可以在我那連到達哥跟蟹兒的blog啦~他們寫的比較多
作者: 兔翰    時間: 2011-8-19 23:22
回復 ir840829 的帖子
* D+ x" E+ k6 Q2 F. _2 ?6 ?0 X# u$ y" F
對呀~~真的好久不見，沒想到你也上卡，相信速度又更快囉~~有機會真的要約騎(跑)~~加油~~
作者: 奶油酥餅    時間: 2011-8-24 23:06
挖  紫薇森林 我騎都騎不上去 太變態了



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