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標題: 2011/8/15 晨騎紫薇森林 [列印本頁]
作者: linus    時間: 2011-8-14 22:04
標題: 2011/8/15 晨騎紫薇森林
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸" o& ]) W4 r! G; Y
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
2 I; c* o6 [. i  d) J1 W* y因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
: d4 h. D7 S+ _# x所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林7 [; ~  p5 Y1 H) [5 i5 T' \/ L. T

$ J7 T- V, t: w日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
. h5 f" ^' L# h# X* I; b. k# X8 J時　　間：0530
  W- I2 }: v5 a% f$ o: F路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
+ \! ?7 R- m* k( A- ]集合地點：台北大學門口% j9 Y& k. E6 t. B8 T, ]2 y% _  e

0 O2 C# x% d) m+ m$ I8 x不必報名其實還是擔心沒人報名...
# J9 P; X% ^: |5 j( k. h遲到者請自行追上
* l% e7 [1 g" t/ o
作者: 布小拉    時間: 2011-8-14 22:08
linus 發表於 2011-8-14 22:04 8 Z" c* b0 H  O0 E( n
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
, a) s; b* Y! `$ j$ M) Z+ T5 e5 e0 X發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高" w2 a( w9 K3 ^0 ?. z; `) A1 L  H
因為是散漫團所以 ...

$ B, A, R- ]1 A1 C為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?. f5 G% y4 Q8 N. e# x7 T! W
路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~& p4 M) y4 }* X3 T
我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~
作者: skybelle    時間: 2011-8-15 07:55
linus 發表於 2011-8-14 22:04
  j: \3 s; _0 |3 G% M  B( _: O8 `今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸! d/ g! _# R) K3 `* ]2 i7 m
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
) v* W* m  l" ]( m  m. Z5 E0 n因為是散漫團所以 ...

/ z- m4 b& R) m! A5 f8 g" X 沒看到..........
* h# i' e/ n) e( T: i7 N, k我已經從角板山回來了
作者: iamfatbird    時間: 2011-8-15 09:04
linus 發表於 2011-8-14 22:04 $ s* D( o3 c6 @3 U% U4 W
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
( H" x  n: U0 k4 c1 s& F發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
, D+ d/ V! A8 ~, `7 U因為是散漫團所以 ...

# S, x- c' d, [6 _5 D這種變態的路線，去一次就夠了...
' z4 v1 c8 d; s5 m" M4 e+ D  o8 Q6 [% [& z* N
不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...! X0 C1 e% b& }8 _( Y! w
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122, y6 Q  m! \1 h4 F
作者: linus    時間: 2011-8-15 14:49
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
1 e5 E6 F, @; S1 {3 d5 g今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬) `% Z, s: C; e
但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！1 D2 j9 t: r/ M  u) Q
雖然變態，但是路況都不算差
作者: ir840829    時間: 2011-8-16 18:59
linus 發表於 2011-8-15 14:49
  C  V& H8 [  {' V果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，: P+ F0 G2 l  ?; E# S7 M
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬# S, ^/ o0 e* U) c0 p" A! G
...
- S+ M3 c& F6 E% M4 ?
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
2 [+ i! C2 Y# A7 U! f6 L0 m滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下
% _5 ]5 d7 a+ w# L6 G8 M6 h
作者: iamfatbird    時間: 2011-8-16 20:48
回復 ir840829 的帖子  }0 u/ c* j" w6 H' P; e( F
9 S& ?" S+ L3 C
我的網誌有記丫...( ?& q( L4 }6 n4 G/ r

8 W3 a* ?' m7 I' h) C: w北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
: u7 [# w+ b' w5 }若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)0 y% n# O; Z( B# _( z+ [( W

' X/ {+ F' E* T' x4 ]5 X0 f, M6 }- |當年的騎乘的資訊供參考...
! J7 c+ e. A. o7 l3 A1 \騎乘時間：2:08
9 z3 B# }9 L- R/ W2 Z; H; W騎乘距離：29.61
# W) {% l' C, G7 C平均時速：13.8
. Y2 }9 w, g! w: b+ {, H0 Y最高時速：47.2
作者: linus    時間: 2011-8-16 21:55
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
3 n( |8 R0 ], t* N9 E請問這個行程的總距離是多長啊 ?
! C9 @# {/ s, F) M( F3 Q滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...
" R' M! i: p' O: t  e8 w% Q
個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，$ p6 N* ~1 H, h- V
雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
/ ?# e* y# E; e9 u: b) |. f來回約一定可以在兩個小時內完成# N$ @; }% {! ^6 {
紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...+ R6 K" }* i  `2 m
作者: 阿蕊兒    時間: 2011-8-16 22:25
本帖最後由 阿蕊兒 於 2011-8-16 22:27 編輯
0 p! \* C0 U9 H  _+ {& Q8 o
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
) X/ e/ s6 X8 @9 b" v, L( Y/ S) I請問這個行程的總距離是多長啊 ?9 A# f% C% l/ ^; p  f
想找一個 just make 的來 training 一下 ...

. A  E* X) o4 v& |+ y; Z/ ?( p9 A+ i( a( Q7 o
要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
7 M3 Y; Q9 F6 x% ?來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
- k1 C2 P7 o! Y* ^0 H6 R+ [最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
" t9 b  n  ]' [) C9 A因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷
作者: 布小拉    時間: 2011-8-16 22:30
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59 ) Z* H" O6 Q; G3 y- F
請問這個行程的總距離是多長啊 ?& f& u& g2 r/ g9 m6 A& N! u
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...
2 r  O( ]9 i; d  L5 L
我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~3 l6 n4 Y+ i0 D  F
如果是鳶山40~50分可以回北大.." M, l- z4 k. _: p( K
紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~
作者: ir840829    時間: 2011-8-17 02:20
看了大家的 comment, 看來紫薇森林還是暫不考慮好了5 b. m, `+ k, V% Q% R/ Q
只有吃過和民, 沒騎過民和巷, 改天上班前要來騎一下
作者: ir840829    時間: 2011-8-18 23:40
回復 ir840829 的帖子3 u; L3 [4 y7 J% N8 `) W

, j. ]; T3 A8 `/ n+ |0 DGoogle 了一下民和巷, 發現布小拉的 blog, 2009 年就去探路了, 還發現那時候飛輪社還有 pizza 吃和酒喝ㄝ, 真 high
5 ]4 ]0 ?' E$ }& Ahttp://miteki.pixnet.net/blog/post/25577223  h; w' j, N! }9 ]

8 g2 c; Q% f' `1 A看到云翰的照片, 想到好久沒跟云翰騎跑了ㄝ
1 ^. A: @2 j6 x# S5 m. }* f云翰, 騎 or 跑都可以找我, 等你哦
" z9 @$ j- R' J) L' p
作者: 布小拉    時間: 2011-8-19 00:48
ir840829 發表於 2011-8-18 23:40 / a; s) t' n( n$ a1 H1 j: H
回復 ir840829 的帖子0 a! M* T4 Z9 y9 h

$ g+ V9 N: X) t+ J2 r; I( tGoogle 了一下民和巷, 發現布小拉的 blog, 2009 年就去探路了, 還發現那時候飛輪社 ...

9 S% u- \  W( p! c8 a嚇..居然被發現了,我很久沒寫Blog了..最後都是上傳照片比較多
, \/ C5 ~0 k4 X- S- d不過你應該可以在我那連到達哥跟蟹兒的blog啦~他們寫的比較多
作者: 兔翰    時間: 2011-8-19 23:22
回復 ir840829 的帖子3 V+ g. s) _" o

8 [6 C4 ~3 l) Y/ s對呀~~真的好久不見，沒想到你也上卡，相信速度又更快囉~~有機會真的要約騎(跑)~~加油~~
作者: 奶油酥餅    時間: 2011-8-24 23:06
挖  紫薇森林 我騎都騎不上去 太變態了



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