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標題: 2011/8/15 晨騎紫薇森林 [列印本頁]
作者: linus    時間: 2011-8-14 22:04
標題: 2011/8/15 晨騎紫薇森林
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸  I) Q1 q0 Q9 Q! _4 n( `: l
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
9 k$ j4 b7 }8 _1 [因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
1 F# L. E8 S% B9 c所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林
0 P6 Y- y/ ]0 m; C
- z  R% L" I* F# A$ j% ^日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
$ L$ Z1 E% e/ n/ b時　　間：0530. @7 W7 j8 L$ T( p1 V3 G2 s' y
路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家8 Q  e3 `7 U8 T5 J9 E
集合地點：台北大學門口$ ^3 x3 X, j# v1 G
) @, [  U# j2 u9 J8 y2 n
不必報名其實還是擔心沒人報名...
' ^2 Y  [, E3 H$ u% D遲到者請自行追上
; n$ C% a- P1 F( v/ i. g
作者: 布小拉    時間: 2011-8-14 22:08
linus 發表於 2011-8-14 22:04 8 N! z- t" Z. K) k) q
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸* m) E- Y" G3 w  i9 z
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高8 w; a/ m5 f8 c# h
因為是散漫團所以 ...

/ V6 d. Q. T7 l/ r為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?5 ]  X/ f8 a/ ~: \1 p
路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~+ W2 {4 o/ ?% R, F# W: Q9 }/ h; J* u
我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~
作者: skybelle    時間: 2011-8-15 07:55
linus 發表於 2011-8-14 22:04
; P+ v  l% E7 d! r1 U& }今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸; o' B) q4 C3 T; q( t2 }/ n
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高& q: H1 v/ h/ C
因為是散漫團所以 ...
9 U/ i! ?- r/ c9 ]
沒看到..........! W1 `+ b6 o9 C/ W9 z/ m
我已經從角板山回來了
作者: iamfatbird    時間: 2011-8-15 09:04
linus 發表於 2011-8-14 22:04 7 f4 X; t1 c9 g" d% \; k
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
; r" Z2 z( b2 D0 B( N4 m7 M發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高: I: |/ p( P9 ?3 w$ @6 Y" D
因為是散漫團所以 ...
* F" T& ?% |6 K; S
這種變態的路線，去一次就夠了..." \8 [+ G* Q7 e) b. }

& a+ l8 }- K: p! y不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...* |4 N9 y7 x- Q! ]4 T* n1 b
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/220041228 o$ T+ _+ `& X! J, P
作者: linus    時間: 2011-8-15 14:49
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
' F1 S: S* ~/ D$ o, X今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
/ [* |3 O, v$ `; X2 @但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！7 q3 p$ A2 p/ ^6 N4 C3 d1 g/ C  y, n
雖然變態，但是路況都不算差
作者: ir840829    時間: 2011-8-16 18:59
linus 發表於 2011-8-15 14:49
1 J' ]. ]  m0 m2 z果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
- k5 T+ w6 L, m) E: A: r今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬* b! X+ I: |1 _, i% D
...

6 G7 i% j6 M2 A$ Z- r請問這個行程的總距離是多長啊 ?: q) `& }( c( d  _) B8 h
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下' Y. A1 Q4 f, f6 |
作者: iamfatbird    時間: 2011-8-16 20:48
回復 ir840829 的帖子
! f) W' s7 r& p3 _* b7 g. p* @5 \$ Y; W6 E
我的網誌有記丫...
* N7 E7 B6 N4 u5 Z2 W& ]5 s( `7 ^% ?$ d( K. B3 e* j( O6 q$ t' x
北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k/ T* @( Z- v5 y' [
若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)( s# {1 P  i* g9 X

) u  ^& i- u+ p+ f: u" o% u當年的騎乘的資訊供參考...7 ^+ C# Q$ Q  y$ a, O! p4 c
騎乘時間：2:08# U1 C7 d. W+ b5 ^2 G& i
騎乘距離：29.61
6 W6 R( a7 Q' s2 ~6 t- o& C平均時速：13.80 \" E/ ^' W; ~2 y3 w7 q# O8 X& F
最高時速：47.2
作者: linus    時間: 2011-8-16 21:55
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
8 ]; u. H+ I8 `3 r& `( [% e請問這個行程的總距離是多長啊 ?& c4 O0 Z, d- @/ S+ M
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...
2 s) k6 X1 L! L9 A/ i% `
個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，# \% q1 v' l) N# F1 U* M
雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
$ J4 d" @  a  x6 h* |5 k來回約一定可以在兩個小時內完成& ?9 h$ M5 h  p4 R* M8 a6 S: e6 n
紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...
) U( t7 G% R' |$ l* |# B
作者: 阿蕊兒    時間: 2011-8-16 22:25
本帖最後由 阿蕊兒 於 2011-8-16 22:27 編輯 . ^0 y. o# M2 J% V7 n2 B, v. u6 g
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
; s0 C) ?, g0 C, E, V6 H+ x2 T請問這個行程的總距離是多長啊 ?7 }; q0 P7 Q" `6 A) l2 m, q
想找一個 just make 的來 training 一下 ...

4 S# L' K- W/ l" ?* b4 i
* F% O& k% Q9 R% b6 t5 g4 c% {要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
8 l5 p& ^, O; Z& l0 q來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
$ C0 _0 N5 K6 J- ]- j$ z$ }最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車5 h# o8 i4 b  c! c
因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷
作者: 布小拉    時間: 2011-8-16 22:30
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59 4 [- o. k% c' O( s
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
/ J0 p5 k3 `4 w) B滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...
( B6 k2 V% x: c: m8 w, O6 e
我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
! i* l( c7 @9 L如果是鳶山40~50分可以回北大..
5 H. S1 K3 ~; Q; |7 F紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~
作者: ir840829    時間: 2011-8-17 02:20
看了大家的 comment, 看來紫薇森林還是暫不考慮好了
4 ], d7 Y6 L4 ~5 j& I. |0 r只有吃過和民, 沒騎過民和巷, 改天上班前要來騎一下
作者: ir840829    時間: 2011-8-18 23:40
回復 ir840829 的帖子2 r5 X4 F/ ^/ n

" T! ^1 s1 j# ^0 nGoogle 了一下民和巷, 發現布小拉的 blog, 2009 年就去探路了, 還發現那時候飛輪社還有 pizza 吃和酒喝ㄝ, 真 high
& r. Z0 z* O& Q' R$ E  l3 |http://miteki.pixnet.net/blog/post/25577223
' @! x- c  l6 V0 W% X- O9 F" J$ ~$ i7 B  e0 e/ b
看到云翰的照片, 想到好久沒跟云翰騎跑了ㄝ
% ^' x& J8 Q, Z) A云翰, 騎 or 跑都可以找我, 等你哦
! c6 X- R2 c' h. W% J2 y
作者: 布小拉    時間: 2011-8-19 00:48
ir840829 發表於 2011-8-18 23:40
+ j0 B) H1 J5 a& K回復 ir840829 的帖子
( q- e2 q9 Q% Z+ Q
0 N; }/ U- j2 W$ L( HGoogle 了一下民和巷, 發現布小拉的 blog, 2009 年就去探路了, 還發現那時候飛輪社 ...
. C# ^4 g" t3 r4 r* |8 W4 N
嚇..居然被發現了,我很久沒寫Blog了..最後都是上傳照片比較多) z, ^4 a  e- c# u+ R+ Y3 X. e6 F* i
不過你應該可以在我那連到達哥跟蟹兒的blog啦~他們寫的比較多
作者: 兔翰    時間: 2011-8-19 23:22
回復 ir840829 的帖子
2 v! u3 A' L4 [3 `' e) D9 ^) R: |
對呀~~真的好久不見，沒想到你也上卡，相信速度又更快囉~~有機會真的要約騎(跑)~~加油~~
作者: 奶油酥餅    時間: 2011-8-24 23:06
挖  紫薇森林 我騎都騎不上去 太變態了



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