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標題: 2011/8/15 晨騎紫薇森林 [列印本頁]
作者: linus    時間: 2011-8-14 22:04
標題: 2011/8/15 晨騎紫薇森林
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
  T& o0 |5 [& m. G) \- e" h發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
/ j* M# [3 }8 \因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
& @; Q7 _& x6 G9 z5 ~% G$ p$ G& H所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林
% U; T1 o+ S8 \' h+ }1 m
, d- N* r3 i" R日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消): M5 t+ }  D( p$ f% |
時　　間：0530
9 o5 f0 ~1 T. }4 a& w路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家2 S. n& c& q& A4 `  \) N
集合地點：台北大學門口
9 T% Y1 W. ]+ b: o8 e* A. a* _& T* p
不必報名其實還是擔心沒人報名...4 L0 U" }, k* E8 F! `7 h& O
遲到者請自行追上
( Q0 P9 F) q; [2 V1 D, @
作者: 布小拉    時間: 2011-8-14 22:08
linus 發表於 2011-8-14 22:04
* C* b$ b; T4 P今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
1 q& v4 {$ [: A9 f$ _發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
! ?2 J' f) {( N% \- }: Z, D# C5 I因為是散漫團所以 ...
3 ^( z9 X9 `" [$ @& h. v
為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?2 o/ Y: c* }. O/ m: L8 [
路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~9 Q5 V0 G) s" ^9 @1 b
我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~
作者: skybelle    時間: 2011-8-15 07:55
linus 發表於 2011-8-14 22:04
# S6 q0 h5 A( i" P今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
0 D' [7 }+ `0 k  R. q! T發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高& H+ c7 _/ ^% y3 e3 d
因為是散漫團所以 ...
( |3 o# x  s( M( x0 ^  L
沒看到..........
7 K/ w" Q  t6 `( l" l我已經從角板山回來了
作者: iamfatbird    時間: 2011-8-15 09:04
linus 發表於 2011-8-14 22:04
2 I5 R2 _$ F+ m今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸5 |2 B! |* _5 E; z  D+ R7 q0 _# U
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
! b- ?8 v  I6 B. G4 ]$ `, |8 y8 }因為是散漫團所以 ...
% d0 r1 F1 S. O5 ]  Y$ ?% Y( n
這種變態的路線，去一次就夠了...
( x( j& Y9 ?6 y% y
* N; ~5 C2 H6 P( ]- }* b不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...3 p8 v# K. f! G& y4 L
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122
: k; w" N- @: o& k* s
作者: linus    時間: 2011-8-15 14:49
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
. c5 T7 C" l0 z$ n- C$ H今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
, N6 b+ W" B1 y2 \" _& x但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！/ N: H: `! H1 r9 f
雖然變態，但是路況都不算差
作者: ir840829    時間: 2011-8-16 18:59
linus 發表於 2011-8-15 14:49 0 h' K1 n8 r1 Y4 f$ @/ M3 B3 d/ Q
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，* J" P" s+ }1 Y$ V1 f. C4 m$ T
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬& p. _. I2 k2 a3 n  B! U  _
...

6 z# y5 G+ `2 W  c% w" O9 l# L請問這個行程的總距離是多長啊 ?& ~4 S# `$ `$ C! ]) W9 c
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下
, \  j% s9 i6 u0 X# e: A
作者: iamfatbird    時間: 2011-8-16 20:48
回復 ir840829 的帖子
6 c; V0 M7 D  _" x. \8 k3 ~9 b( T1 W$ D0 H. _
我的網誌有記丫...9 P8 G7 T' n( _+ B( W3 r

; ?% V( L+ F: \) l! q北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k' B! s0 I: ?1 m* o# u
若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)
* ^+ w7 r. W2 ?! o# w% s7 y+ O; L2 a2 j
當年的騎乘的資訊供參考...
3 Y/ y; }8 X  ?騎乘時間：2:08
" j9 d4 ]/ A3 M騎乘距離：29.618 P3 S/ j1 i+ r/ L/ c9 T9 u$ G
平均時速：13.8
) q' F0 m. Q: _! m最高時速：47.2
作者: linus    時間: 2011-8-16 21:55
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59 ; p% y2 T( D# W9 w3 _: g8 w
請問這個行程的總距離是多長啊 ?0 T& y% r" Z7 P& Z) p. Z& M. x- g6 Q
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...
$ U; \: K+ v9 q$ ]! |0 }. Y2 E
個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，
' U# b3 Y# o+ ?. _雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
. w( b. o- _: i! ?* q$ _2 [' _來回約一定可以在兩個小時內完成* ^& H' j/ P+ t# z! {; |; O% k
紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...6 r. e- s( U2 T: m, a1 x1 X
作者: 阿蕊兒    時間: 2011-8-16 22:25
本帖最後由 阿蕊兒 於 2011-8-16 22:27 編輯
3 V9 c; u  C1 c5 V
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59 : P5 b0 j9 Z: Y/ M" d+ R: t
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
8 c8 i' z' \% [3 E想找一個 just make 的來 training 一下 ...
0 B, O+ y; k. T2 v5 ?5 c

# ]" Q7 l1 N: {要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
6 J& O/ X0 K/ h; q1 m來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內' m, A. S* h1 j) G9 U$ i7 ^  ], F
最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
5 w0 `$ t& a7 W7 G9 M因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷
作者: 布小拉    時間: 2011-8-16 22:30
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59 " l3 K6 e7 ]6 T8 r3 m
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
* [+ S( N3 U% o8 L3 S滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

) W2 e' C: S0 M我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~; q1 F; m1 H, v1 W' i8 k
如果是鳶山40~50分可以回北大..# ^7 S# D* F/ H
紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~
作者: ir840829    時間: 2011-8-17 02:20
看了大家的 comment, 看來紫薇森林還是暫不考慮好了/ x( r- f. w9 X. C/ y
只有吃過和民, 沒騎過民和巷, 改天上班前要來騎一下
作者: ir840829    時間: 2011-8-18 23:40
回復 ir840829 的帖子; b6 E2 ]# b6 f8 o  ]

  }" O. i' c/ k; R9 cGoogle 了一下民和巷, 發現布小拉的 blog, 2009 年就去探路了, 還發現那時候飛輪社還有 pizza 吃和酒喝ㄝ, 真 high
0 g- q3 S- m0 Z& F' Rhttp://miteki.pixnet.net/blog/post/25577223
; o" b2 y& U/ _1 Q2 w- J
' e9 @5 r. D# H4 N看到云翰的照片, 想到好久沒跟云翰騎跑了ㄝ
4 M+ _) D5 [" [云翰, 騎 or 跑都可以找我, 等你哦/ f1 y' I: a; W+ ^
作者: 布小拉    時間: 2011-8-19 00:48
ir840829 發表於 2011-8-18 23:40
4 g8 p1 @) \. P: K9 q3 c回復 ir840829 的帖子
8 S9 s% M# _: [8 W
* |3 L1 }5 q9 q; YGoogle 了一下民和巷, 發現布小拉的 blog, 2009 年就去探路了, 還發現那時候飛輪社 ...

' n& @0 I6 {4 X. V嚇..居然被發現了,我很久沒寫Blog了..最後都是上傳照片比較多" |# F4 p0 z2 `- Q( ~* ~6 a8 p6 U
不過你應該可以在我那連到達哥跟蟹兒的blog啦~他們寫的比較多
作者: 兔翰    時間: 2011-8-19 23:22
回復 ir840829 的帖子
# Y3 [" J2 U/ c" h. S% L4 O8 U9 J# G6 d0 t, K
對呀~~真的好久不見，沒想到你也上卡，相信速度又更快囉~~有機會真的要約騎(跑)~~加油~~
作者: 奶油酥餅    時間: 2011-8-24 23:06
挖  紫薇森林 我騎都騎不上去 太變態了



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