iBeta 愛北大論壇
標題:
每天踩腳踏車5分鐘 女性會變瘦
[列印本頁]
作者:
風呂C棟
時間:
2010-6-30 18:52
標題:
每天踩腳踏車5分鐘 女性會變瘦
每天踩腳踏車5分鐘 女性會變瘦
# D e' f9 @" D4 K5 G. X
更新日期:2010/06/30 12:03 NewTalk 新頭殼
V# e' @& u, e& `6 h& Y4 s4 }
新頭殼newtalk 2010.06.30 陳怡潔/編譯報導
, z( D7 @- m, [( |! M
許多豐滿的女性常常覺得自己沒希望了就放棄運動;許多纖細的年輕女生也害怕中年發福。美國新研究指出,只要每天踩腳踏車五分鐘,就可以有效避免進入中年的女性,越來越福態。
1 q# \( a0 f0 ^5 J) S* i/ ]
這個研究追蹤從25歲到42歲的18000多名女性,長達16年。發現她們邁入中年後平均會增加9.3公斤。但是有每天騎腳踏車五分鐘習慣的人,平均體重增加減少0.6公斤。
2 }! ~9 j" G6 j% h
哈佛公共衛生學院營養研究員,本研究的教授Anne Lusk,說:「騎腳踏車是體重控制的最佳解答。走路並不理想,除非走超快才有效。」
% j! F- p5 s% Z: v) ]6 n0 H1 A" y
很多福態的女性常常說自己太胖了,做甚麼都沒用為託辭,拒絕運動。Suzanne Steinbaum教授說,這個研究讓這些女性不再自暴自棄,放棄運動。
7 R; F/ w' O3 c7 _' n$ ^$ F3 l
之前很少有人研究騎腳踏車的減肥效果,特別是騎腳踏車和步行的減肥效果比較。美國飲食協會發言人Keri Gans說:「許多人都告訴女性要做運動,但沒明確指出做甚麼運動,還有產生的效果。現在大家知道一天撥出幾分鐘騎腳踏車就可以達到不錯的效果,可以鼓勵這些女性不要放棄。」
作者:
Fanny媽
時間:
2010-6-30 22:20
喔~~真的嗎??
! K: I8 b) ?* }7 c) i6 F
那我家那台腳踏車式的建身器材可以拿出來用了!!
作者:
~兔子~
時間:
2010-7-1 16:29
今晚9點一起出來夜騎吧
作者:
felixcat
時間:
2010-7-2 08:20
騎五分鐘....汗都還沒流,肝糖還沒燒完,這樣能減重??
歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/)
Powered by Discuz! X2.5