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標題: 每天踩腳踏車5分鐘 女性會變瘦 [列印本頁]

作者: 風呂C棟    時間: 2010-6-30 18:52
標題: 每天踩腳踏車5分鐘 女性會變瘦
每天踩腳踏車5分鐘 女性會變瘦4 `7 S6 P- D, p( [; p3 Z& S
更新日期:2010/06/30 12:03 NewTalk 新頭殼
8 V4 E0 a& q& [4 T& B9 o新頭殼newtalk 2010.06.30 陳怡潔/編譯報導
2 k: n; T  ^# e. `3 U) k許多豐滿的女性常常覺得自己沒希望了就放棄運動;許多纖細的年輕女生也害怕中年發福。美國新研究指出,只要每天踩腳踏車五分鐘,就可以有效避免進入中年的女性,越來越福態。
4 f( l- a9 O7 P1 y) {) g2 a這個研究追蹤從25歲到42歲的18000多名女性,長達16年。發現她們邁入中年後平均會增加9.3公斤。但是有每天騎腳踏車五分鐘習慣的人,平均體重增加減少0.6公斤。; O3 R4 _, a3 `3 H: w
哈佛公共衛生學院營養研究員,本研究的教授Anne Lusk,說:「騎腳踏車是體重控制的最佳解答。走路並不理想,除非走超快才有效。」
# i3 o" q5 M# }( _很多福態的女性常常說自己太胖了,做甚麼都沒用為託辭,拒絕運動。Suzanne Steinbaum教授說,這個研究讓這些女性不再自暴自棄,放棄運動。
" O1 c- k  ]( J8 f9 z之前很少有人研究騎腳踏車的減肥效果,特別是騎腳踏車和步行的減肥效果比較。美國飲食協會發言人Keri Gans說:「許多人都告訴女性要做運動,但沒明確指出做甚麼運動,還有產生的效果。現在大家知道一天撥出幾分鐘騎腳踏車就可以達到不錯的效果,可以鼓勵這些女性不要放棄。」
作者: Fanny媽    時間: 2010-6-30 22:20
喔~~真的嗎??
; }: l: k  f* |, c4 Y* i那我家那台腳踏車式的建身器材可以拿出來用了!!
作者: ~兔子~    時間: 2010-7-1 16:29
今晚9點一起出來夜騎吧
作者: felixcat    時間: 2010-7-2 08:20
騎五分鐘....汗都還沒流,肝糖還沒燒完,這樣能減重??




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