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標題: 關於發球練習(轉貼文章) [列印本頁]
作者: 博仔    時間: 2011-7-19 15:56
標題: 關於發球練習(轉貼文章)
本帖最後由 博仔 於 2011-7-22 11:01 編輯 0 C2 {& Q+ h6 u; v" S0 E3 K" @6 b" a
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◎關於發球練習& \( r7 `" ]* O; o
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昨天剛好有球友在請教如此的做發球練習，很恰巧的最近也在思考這個問題，所以便提出一些小小心得來與大家分享：
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1.一次請在手中拿一顆球就好，因為拋球是很重要的！一次拿兩三顆球於手中，是無法將球平攤於手上，將球拋好的！
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2.發每一顆球的間隔不需太倉促，先將球平攤於手上，深吸一口氣，將呼吸調勻，想好要發什麼球了再發！
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3.無論是發長球或短球，下旋球或側旋球，更重要的前提是發球弧線的低平，越貼網而過越好！因為彈跳過高的球，是很容易被對方取得主動的！9 c# S, c$ ?) X4 |
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4.要控制好發球的第二落點，需先控制好第一落點才行！所以不妨多留心於自己的第一落點在那！如果手邊有粉筆，不妨於己方球檯靠近球網的1/3處劃一直線，做發短球的第一落點區域；於靠近己方球檯端線的15~20公分處，劃一直線做為發長球的第一落點區域！# {( O4 {. u/ b2 J* m
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5.發球的好或壞，取決的因素用球的旋轉、速度、落點、質量、變化來形容，還不如用第三板攻擊能力的好壞來決定較為貼切！' U; z3 @. h; y
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現今的發球因為規則的改變及球體變大，除非雙方程度相差很多，不然很難直接發球得分！發球可說是為了取得第三板攻擊的手段而已！第三板攻擊能力不好，對方只需將發球接進，等著你失誤就好了！第三板攻擊能力好，對方是深怕你下一板的攻擊而小心翼翼的接球！兩者的壓力是有差距的！7 h8 S. T' F  P/ v* \& j
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6.雖然發球練習的過程中是很枯燥無味的！不過卻也是最不費體力的！希望在練習的過程之中能多加思考，不要悶著頭練習！從上述1.2點中可知發球練習的要求是“貴精不貴多”！論練習發了多少球，倒不如論發成功了多少球來得實在！(我覺得量也一定要夠! 練多了 自然會進步~)( @) Y, c' y: k4 g3 Q
◎發球的要領3 I& |% g0 v; A2 x# j" B  D0 g/ \

3 K. K8 x2 U9 A  {' O( ^發球的技術在桌球的所有技術當中佔了極重要的地位，隨著發球規則的不斷修改，使得投機性的降低，對手可以清楚的看見完整的發球動作，發球者本身的技巧勢必是要不斷提昇！
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! R2 @' c8 |2 C3 a直拍的發球在握拍方式上較能運用的腕力及指力，靈活度也較大，發球上的優勢是比橫拍還好一些！
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接下來就提供一些發球技術的要領及經驗談：9 V5 g5 U& I5 @( a

- I% c: q0 N" V& ~2 A1.無論是否為專業或業餘的球手，發球一定要符合標準的規則，遵循這個方向去練習才具有運動的風度。% Y+ ]: I; m1 e* w9 B' _6 V
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2.拋球要穩定，有助於接下來發球動作的延續，可配合拋不同高度的球產生時間差去迷惑對手。. m) r3 V! \! y2 ~7 H
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3.適度的引拍，手臂與身體的距離要拉開，腋下不能夾緊，使發球的動作可以充分舒展。
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( W% F9 b$ C& y0 u- @0 B" |4.觸球的高度要適當，一般發短球的第一落點要靠近球網，所以觸球點比較高；而長球的第一落點要靠近球檯端線，所以處球點要低，一般都會建議將球等到最低，感覺再不擊球就來不及的那一個點擊球。觸球點都在腰部附近，最能夠發力咬球。# V) r4 J7 a1 u9 _
(通常 發短球 高度會較高)
: U' O/ K" `5 {" `5.第一落點要適當，同4所述。9 H! D8 B1 Q& H
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6.觸球前的握拍要鬆，使手腕有較大的靈活性，藉由腰、臂、手腕的向下向前用力，觸球時手指瞬間緊握球拍發力，無論是磨擦或撞擊，才能有效發力。而且出手的動作要快，使對手不易判斷。(同一發球姿勢, 在發球瞬間, 以觸球方式及位置不同, 決定發球型態)/ H0 z& D3 x& T4 o. t0 P
7.球拍接觸球的點靠近球拍前緣較能發力磨擦。% R0 `4 x9 J' w: ^3 E; A0 c

/ q, z# P5 a$ d$ y# u* ~' b" l# V8有效的在每次兩回合發球時進行配套，長、短球的變化、旋轉與不旋轉、快與慢的落差越大，對手越不易適應。
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& Q" Q* i9 o5 [* w1 l" M7 [9.運用不同型式的發球方式，如正手發球、反手發球及蹲式發球。
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10.同一落點可以發出不同性質的球；同一性質可以發到不同的落點。
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% C, n% p  j* K" K/ u* M" K  F, k( x出自JSW的桌球世界
; \5 D3 e( {0 e6 w5 Bhttp://tw.myblog.yahoo.com/jsw-0 ... 9&l=f&fid=6* }- r- t) N8 s4 q# `) d
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另附上一些發球教學影片
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8 v' q! `; z; W$ Q7 ~; V發球http://www.youtube.com/watch?v=pdKXw5o63S49 w9 o* h# }5 Q% ?
http://www.youtube.com/watch?v=z ... =1&feature=fvwp- R0 a, Q2 ?  l3 w5 B6 U
接發球 http://www.youtube.com/watch?v=iTnoQUJV0xM
8 x% N1 U6 @: }9 D0 D4 shttp://www.youtube.com/watch?v=NQpv4iDsYyk
, S2 f% X3 \5 S0 d  e) fhttp://www.youtube.com/watch?v=HbRHMWUsQxc
& s! f  i1 O  j7 L) m; lhttp://www.youtube.com/watch?v=y6Wagph_BrE
0 _7 Q# ]5 T, \8 @5 l2 Qhttp://www.youtube.com/watch?v=6VYBl4zssS8
# D/ b. B. x8 E. R" m+ u* ^
1 W1 j3 n" [% [' }" f: k" K逆旋轉球 (清晰講解 & 慢動作): m- B. A  |, O) }! {# ^: Y( c# K
http://www.youtube.com/watch?v=n ... =PL4D15DE0CE82CAFF7
2 J  M: c0 t4 Z. U+ t( Jhttp://www.youtube.com/watch?v=9 ... =PL4D15DE0CE82CAFF7
) r1 \5 [$ i; Y; U" p/ h. Yhttp://www.youtube.com/watch?v=Y ... =PL4D15DE0CE82CAFF70 a, J, Z. l$ i& C/ G
http://www.youtube.com/watch?v=z ... ex=9&playnext=2
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作者: 之乎者也    時間: 2011-7-19 17:31
回復 博仔 的帖子
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1 X, c. ~9 r. y, U" S- x& E, @! k8 S博大，辛苦了，感謝你的分享！
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作者: 蕭    時間: 2011-7-19 17:54
回復 之乎者也 的帖子3 \5 S$ K1 Z3 R2 I
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我看過最炫的發球還是大師兄的那招.....秘而不宣的絕招 $ ]' R( L9 o8 }( ~4 p7 c& c
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大師兄今天看你的發球 長 ,短 上,下旋 衝球  出手的動作很相似 這一招也利害
作者: chunyueh_chang    時間: 2011-7-20 11:08
博大現在在北大特區大學就讀運動管理博士班 專門研究桌球運動的!
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-7-20 21:45
chunyueh_chang 發表於 2011-7-20 11:08 % k& |" L7 D( |6 \/ E
博大現在在北大特區大學就讀運動管理博士班 專門研究桌球運動的!

3 z! L% G, N. x! m. t3 ~而且這輩子都畢不了業...
作者: hot_spring    時間: 2011-7-21 09:28
本帖最後由 hot_spring 於 2011-7-21 10:12 編輯 ; v9 ]* S3 P5 O" R5 u

$ O$ L9 ]' T) b; r! V這裡還有兩個，有慢動作可看清楚出手的方式，大家參考看看
. M' H8 q+ E4 |2 J% W5 ghttp://www.youtube.com/watch?v=7wcrRS398Mc&feature=list_related&playnext=1&list=SPB6F6FBB33F86AC8F$ ~2 [8 C, J2 U7 K* U6 Z8 G' @$ O7 W
5 y& l8 C* j. E, P+ i) m+ ]9 p4 a
http://www.youtube.com/watch?v=3VYspPpbCKI&feature=related
作者: 博仔    時間: 2011-8-23 10:45
(轉貼文章) by JSW2 b3 q4 ?4 ^6 a( E; H
http://tw.myblog.yahoo.com/jsw-0 ... ev=-1&next=2842
- o! e6 `5 K; [6 K# T& _# U淺談正手檯上球之處理！
. }' s0 u% f" O2 Y# C% p正手檯上球，特別是針對於持橫拍的業餘球手來說，是一個軟肋！在這學期的教學即將告一段落，有一位學生暑假要回南部兩個月，利用最後幾堂課的時間，特別補強了檯上球的處理，教學之中歸納出了以下幾點心得！5 V5 z4 l- I, k$ S+ k/ Y% [
◎大原則一定要先掌握→身體重心一定要進入檯內# \/ {" u+ |4 a8 {  k8 s8 U0 ^; x

: d# X. R6 h2 x) u2 m1 ^8 V. c3 |; J許多朋友，在處理檯上球，雖然右腳有往前踩一步〈以右手持拍為例〉，但是上身筆直，非持拍手垂於檯外，重心根本無法進入到檯內，擊球的動作一定被破壞，這樣是無法處理好球的！
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6 P  T2 p0 {9 z這情形，個人會要求學生要記得“先接近球，再出手”，如果來球很短，身體重心擺在往前踩的右腳上，左腳略為浮起，上身儘量前傾，非持拍手也要提至檯內來，如此才能充分的接近球，使持拍手有充分的運動空間！
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- z' z- p8 s. d4 j* K, t1 ]2 L◎大原則之二→掌握好擊球的時機
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檯上球的即球時機要把握住以下兩點：離球網近；比球網高！如果說來，就是要儘量在球彈跳起的最高點之前去處理球！如此一來好借來球的力量借力使力，另一方面球也不容易冒高！% G! }) V6 M/ [; K. z+ ]

7 T0 I+ a; V" @- ]/ s◎正手挑球之處理：/ i6 s* U( n$ A

6 w0 j$ o/ Z9 e  h* s如能夠做好上述的兩大原則，正手挑球的動作以完成了十分之八了，剩下的兩分僅剩手部動作而已！擊球時依據來球的性質將拍面略為調整，下旋球拍面略上仰，看準來球，腳步迎前，稍微向後引拍，在上升期或高點期用前臂帶動手腕急促地用力向前上方發力擊球，越下旋的球往上發力多些！2 J; @( _) x5 l5 _: {4 @
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◎正手劈長球之處理：
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. m% d2 u; C/ G看準來球，在上升期或高點期用前臂發力向前下方發力摩擦球的中下部，力求弧線低平且長且急。一般業餘朋友常犯的毛病為拍面過於上仰，在球的下降期磨擦球的底部，向前而沒有向下發力，這樣就容易把球給挖高了！要確把能夠向前下方發力的檢測方法，可以要求在每次擊球完畢時，球拍都能夠碰觸到球檯上！
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◎正手擺短球之處理：2 I. L7 B3 Z1 I$ U: g6 g. S) U. g" i4 A

$ v9 i8 P) N- q4 D; r擺短球以借力為主，所以擊球時機要更早，最好能夠在上升期處理球，手腕固定，觸球時稍為向前下方輕微點一下的感覺即可，力求回球又短又低，無須於旋轉上太多著墨！, E, V3 i! _' p3 E2 w, ~' A

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