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標題: 關於發球練習(轉貼文章) [列印本頁]
作者: 博仔    時間: 2011-7-19 15:56
標題: 關於發球練習(轉貼文章)
本帖最後由 博仔 於 2011-7-22 11:01 編輯 ' F7 ~" P3 h; R' r
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◎關於發球練習0 k5 Y0 f& a, x1 @1 p3 i, E

, V8 T; q/ Y4 e昨天剛好有球友在請教如此的做發球練習，很恰巧的最近也在思考這個問題，所以便提出一些小小心得來與大家分享：
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1.一次請在手中拿一顆球就好，因為拋球是很重要的！一次拿兩三顆球於手中，是無法將球平攤於手上，將球拋好的！
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2.發每一顆球的間隔不需太倉促，先將球平攤於手上，深吸一口氣，將呼吸調勻，想好要發什麼球了再發！
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3.無論是發長球或短球，下旋球或側旋球，更重要的前提是發球弧線的低平，越貼網而過越好！因為彈跳過高的球，是很容易被對方取得主動的！* _: ?  g( \% X7 `- L1 y

- R& u" s7 a2 E# N/ a) R7 c4 R4.要控制好發球的第二落點，需先控制好第一落點才行！所以不妨多留心於自己的第一落點在那！如果手邊有粉筆，不妨於己方球檯靠近球網的1/3處劃一直線，做發短球的第一落點區域；於靠近己方球檯端線的15~20公分處，劃一直線做為發長球的第一落點區域！( W/ N- w" ]* R" F6 h, C
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5.發球的好或壞，取決的因素用球的旋轉、速度、落點、質量、變化來形容，還不如用第三板攻擊能力的好壞來決定較為貼切！
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( g6 J  Y- G- S8 ^' b9 a; r現今的發球因為規則的改變及球體變大，除非雙方程度相差很多，不然很難直接發球得分！發球可說是為了取得第三板攻擊的手段而已！第三板攻擊能力不好，對方只需將發球接進，等著你失誤就好了！第三板攻擊能力好，對方是深怕你下一板的攻擊而小心翼翼的接球！兩者的壓力是有差距的！1 z( R( T" c: i0 w  X
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6.雖然發球練習的過程中是很枯燥無味的！不過卻也是最不費體力的！希望在練習的過程之中能多加思考，不要悶著頭練習！從上述1.2點中可知發球練習的要求是“貴精不貴多”！論練習發了多少球，倒不如論發成功了多少球來得實在！(我覺得量也一定要夠! 練多了 自然會進步~)
4 ]  S  z; A0 Q# _* H- ^1 W◎發球的要領* C9 ?) _: v2 q* ~  X. G

5 b# n; M* n- w3 W發球的技術在桌球的所有技術當中佔了極重要的地位，隨著發球規則的不斷修改，使得投機性的降低，對手可以清楚的看見完整的發球動作，發球者本身的技巧勢必是要不斷提昇！5 Y. c& ?# z$ b+ y6 n

$ f" L# m& z$ z, k' f直拍的發球在握拍方式上較能運用的腕力及指力，靈活度也較大，發球上的優勢是比橫拍還好一些！3 r% K- \& }9 }5 E
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接下來就提供一些發球技術的要領及經驗談：& C; |* l0 \+ z& o) {

5 H3 t9 N; o2 t: q4 L  h1.無論是否為專業或業餘的球手，發球一定要符合標準的規則，遵循這個方向去練習才具有運動的風度。. }, h5 K# n5 q4 }( J
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2.拋球要穩定，有助於接下來發球動作的延續，可配合拋不同高度的球產生時間差去迷惑對手。
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, y* i3 c' s5 k, E3.適度的引拍，手臂與身體的距離要拉開，腋下不能夾緊，使發球的動作可以充分舒展。: t9 V6 d" D" g% s' `

! G& a, {5 [2 t6 U5 Z4 ^# I4.觸球的高度要適當，一般發短球的第一落點要靠近球網，所以觸球點比較高；而長球的第一落點要靠近球檯端線，所以處球點要低，一般都會建議將球等到最低，感覺再不擊球就來不及的那一個點擊球。觸球點都在腰部附近，最能夠發力咬球。/ W+ P* G+ Y: O1 ?& v
(通常 發短球 高度會較高)
& {9 J' m: J1 X' K9 P7 {% O; n5.第一落點要適當，同4所述。
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6.觸球前的握拍要鬆，使手腕有較大的靈活性，藉由腰、臂、手腕的向下向前用力，觸球時手指瞬間緊握球拍發力，無論是磨擦或撞擊，才能有效發力。而且出手的動作要快，使對手不易判斷。(同一發球姿勢, 在發球瞬間, 以觸球方式及位置不同, 決定發球型態)7 h9 Q( V" Q* i0 |
7.球拍接觸球的點靠近球拍前緣較能發力磨擦。
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$ b/ c9 K; D- ^6 t% b8有效的在每次兩回合發球時進行配套，長、短球的變化、旋轉與不旋轉、快與慢的落差越大，對手越不易適應。& u- R! e  q& b& g
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9.運用不同型式的發球方式，如正手發球、反手發球及蹲式發球。( |4 u9 X6 c- Z6 }9 V
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10.同一落點可以發出不同性質的球；同一性質可以發到不同的落點。5 S; W. b" x4 G

' h8 p) T3 Z5 {' w' M! o8 E+ p出自JSW的桌球世界
' c( k- E( P! z( V# yhttp://tw.myblog.yahoo.com/jsw-0 ... 9&l=f&fid=6# L1 c6 T/ Y7 m  V8 N5 D
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另附上一些發球教學影片: r* M3 B" n( d* _/ k  b% a

+ \! f2 D. E/ N+ a* Y! Q發球http://www.youtube.com/watch?v=pdKXw5o63S4
# }+ V5 F, I* K' chttp://www.youtube.com/watch?v=z ... =1&feature=fvwp
" Q. C& H8 z/ W. }( \; E; w* L: U接發球 http://www.youtube.com/watch?v=iTnoQUJV0xM1 X) i+ \8 y% p0 q
http://www.youtube.com/watch?v=NQpv4iDsYyk
, q- o" y8 R1 L1 O" C3 Rhttp://www.youtube.com/watch?v=HbRHMWUsQxc
8 q2 p, l5 n/ v; O! s# ]http://www.youtube.com/watch?v=y6Wagph_BrE" u1 B" y* p  Q  T8 w( C% Y' P
http://www.youtube.com/watch?v=6VYBl4zssS8
* Z6 {5 O: q" x/ l6 d/ p$ P* f% G( W7 e6 H0 \
逆旋轉球 (清晰講解 & 慢動作)4 ?) v+ @9 u" t* z0 n0 x
http://www.youtube.com/watch?v=n ... =PL4D15DE0CE82CAFF7
. |* W- v$ f0 c4 o3 d% n" e# Phttp://www.youtube.com/watch?v=9 ... =PL4D15DE0CE82CAFF7- I: n* [( W; i2 C
http://www.youtube.com/watch?v=Y ... =PL4D15DE0CE82CAFF7" |, c4 b  u) b8 a
http://www.youtube.com/watch?v=z ... ex=9&playnext=2
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作者: 之乎者也    時間: 2011-7-19 17:31
回復 博仔 的帖子; _5 J8 `$ s: J! Q) l
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博大，辛苦了，感謝你的分享！3 a0 Y$ h4 n4 w% U6 C8 e
作者: 蕭    時間: 2011-7-19 17:54
回復 之乎者也 的帖子8 R) x* R1 _- X
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我看過最炫的發球還是大師兄的那招.....秘而不宣的絕招 2 j  i' h+ }7 v; Y0 f+ T

6 ~- J6 e! Z) {! i大師兄今天看你的發球 長 ,短 上,下旋 衝球  出手的動作很相似 這一招也利害
作者: chunyueh_chang    時間: 2011-7-20 11:08
博大現在在北大特區大學就讀運動管理博士班 專門研究桌球運動的!
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-7-20 21:45
chunyueh_chang 發表於 2011-7-20 11:08
! b2 v7 b% q0 b, {. U! N+ z8 |博大現在在北大特區大學就讀運動管理博士班 專門研究桌球運動的!

( j4 Z* e# q) e而且這輩子都畢不了業...
作者: hot_spring    時間: 2011-7-21 09:28
本帖最後由 hot_spring 於 2011-7-21 10:12 編輯
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! @8 U2 ^% v5 _4 w$ r, z' |5 D這裡還有兩個，有慢動作可看清楚出手的方式，大家參考看看
9 L  a+ o4 V& K8 o: p$ u; m+ V( Vhttp://www.youtube.com/watch?v=7wcrRS398Mc&feature=list_related&playnext=1&list=SPB6F6FBB33F86AC8F) i; S# ~, ?$ Q- a

* O) B- c) k. t* shttp://www.youtube.com/watch?v=3VYspPpbCKI&feature=related
作者: 博仔    時間: 2011-8-23 10:45
(轉貼文章) by JSW
3 w# z. r) \4 W# m' d0 v. Yhttp://tw.myblog.yahoo.com/jsw-0 ... ev=-1&next=28427 J9 v: D; v, ?+ r1 Z' c4 C5 S8 C
淺談正手檯上球之處理！ 5 H$ n, j! {' R- U8 i  w' L2 y# e
正手檯上球，特別是針對於持橫拍的業餘球手來說，是一個軟肋！在這學期的教學即將告一段落，有一位學生暑假要回南部兩個月，利用最後幾堂課的時間，特別補強了檯上球的處理，教學之中歸納出了以下幾點心得！0 f- F9 U4 R! y5 t0 ?. V
◎大原則一定要先掌握→身體重心一定要進入檯內. n8 g  G+ ~+ q% c/ w. M
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許多朋友，在處理檯上球，雖然右腳有往前踩一步〈以右手持拍為例〉，但是上身筆直，非持拍手垂於檯外，重心根本無法進入到檯內，擊球的動作一定被破壞，這樣是無法處理好球的！+ ~, I* Z; c$ b8 S
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這情形，個人會要求學生要記得“先接近球，再出手”，如果來球很短，身體重心擺在往前踩的右腳上，左腳略為浮起，上身儘量前傾，非持拍手也要提至檯內來，如此才能充分的接近球，使持拍手有充分的運動空間！6 i3 c1 f0 }2 s, p" v7 q

  A# V4 g  x; h◎大原則之二→掌握好擊球的時機: r; f4 g, i, \# ]' {
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檯上球的即球時機要把握住以下兩點：離球網近；比球網高！如果說來，就是要儘量在球彈跳起的最高點之前去處理球！如此一來好借來球的力量借力使力，另一方面球也不容易冒高！
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$ F' k0 m  x. K  L% a◎正手挑球之處理：: Q' {) V2 B* `8 c& q# F; j& q6 {. _
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如能夠做好上述的兩大原則，正手挑球的動作以完成了十分之八了，剩下的兩分僅剩手部動作而已！擊球時依據來球的性質將拍面略為調整，下旋球拍面略上仰，看準來球，腳步迎前，稍微向後引拍，在上升期或高點期用前臂帶動手腕急促地用力向前上方發力擊球，越下旋的球往上發力多些！$ U1 q, F, _4 j% Z7 Z8 G- i+ n

! N1 M, F. m. R0 r& r◎正手劈長球之處理：
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看準來球，在上升期或高點期用前臂發力向前下方發力摩擦球的中下部，力求弧線低平且長且急。一般業餘朋友常犯的毛病為拍面過於上仰，在球的下降期磨擦球的底部，向前而沒有向下發力，這樣就容易把球給挖高了！要確把能夠向前下方發力的檢測方法，可以要求在每次擊球完畢時，球拍都能夠碰觸到球檯上！" U% K% W* T  Y5 I& @* f
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◎正手擺短球之處理：% D  S& L! W& v) K6 M$ W- J
( |( e& g7 |+ R% Z. @# G
擺短球以借力為主，所以擊球時機要更早，最好能夠在上升期處理球，手腕固定，觸球時稍為向前下方輕微點一下的感覺即可，力求回球又短又低，無須於旋轉上太多著墨！
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