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標題: 關於發球練習(轉貼文章) [列印本頁]
作者: 博仔    時間: 2011-7-19 15:56
標題: 關於發球練習(轉貼文章)
本帖最後由 博仔 於 2011-7-22 11:01 編輯 7 `; F  r/ O! J3 d! z- d+ ^$ t9 R
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◎關於發球練習: L, c+ y6 T7 A

1 c4 K" |* [: W  X- k. Q1 e昨天剛好有球友在請教如此的做發球練習，很恰巧的最近也在思考這個問題，所以便提出一些小小心得來與大家分享：+ }+ k0 H( i' y- Z% W2 I

0 l5 ]/ c  v- D) Y1.一次請在手中拿一顆球就好，因為拋球是很重要的！一次拿兩三顆球於手中，是無法將球平攤於手上，將球拋好的！+ o1 m/ s% f$ |8 j5 a. n

" K  S5 R7 g  b2.發每一顆球的間隔不需太倉促，先將球平攤於手上，深吸一口氣，將呼吸調勻，想好要發什麼球了再發！' |* `6 d+ Q9 q

3 l! P1 X: m; T/ O( K: c3.無論是發長球或短球，下旋球或側旋球，更重要的前提是發球弧線的低平，越貼網而過越好！因為彈跳過高的球，是很容易被對方取得主動的！
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. G0 n& T8 i+ c* [0 O+ J4.要控制好發球的第二落點，需先控制好第一落點才行！所以不妨多留心於自己的第一落點在那！如果手邊有粉筆，不妨於己方球檯靠近球網的1/3處劃一直線，做發短球的第一落點區域；於靠近己方球檯端線的15~20公分處，劃一直線做為發長球的第一落點區域！
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5.發球的好或壞，取決的因素用球的旋轉、速度、落點、質量、變化來形容，還不如用第三板攻擊能力的好壞來決定較為貼切！* Z# ]' U$ @2 u+ D2 _9 \

9 L" ]! b+ q  m+ q現今的發球因為規則的改變及球體變大，除非雙方程度相差很多，不然很難直接發球得分！發球可說是為了取得第三板攻擊的手段而已！第三板攻擊能力不好，對方只需將發球接進，等著你失誤就好了！第三板攻擊能力好，對方是深怕你下一板的攻擊而小心翼翼的接球！兩者的壓力是有差距的！* ?* x4 f5 h. U' V+ W) B) O
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6.雖然發球練習的過程中是很枯燥無味的！不過卻也是最不費體力的！希望在練習的過程之中能多加思考，不要悶著頭練習！從上述1.2點中可知發球練習的要求是“貴精不貴多”！論練習發了多少球，倒不如論發成功了多少球來得實在！(我覺得量也一定要夠! 練多了 自然會進步~)2 J& ^) w0 h. B. j* l- f
◎發球的要領
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/ c1 f$ {7 g/ L# |' g發球的技術在桌球的所有技術當中佔了極重要的地位，隨著發球規則的不斷修改，使得投機性的降低，對手可以清楚的看見完整的發球動作，發球者本身的技巧勢必是要不斷提昇！5 P" w0 {- D7 p6 c; |

  z& o; v$ _4 P! T" l6 \. a直拍的發球在握拍方式上較能運用的腕力及指力，靈活度也較大，發球上的優勢是比橫拍還好一些！! d8 |2 T: \0 s  u* K& r& s% Y. q: _

0 e1 j( V* g, e9 z  M' M& r! p接下來就提供一些發球技術的要領及經驗談：+ b& z" S7 I, s
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1.無論是否為專業或業餘的球手，發球一定要符合標準的規則，遵循這個方向去練習才具有運動的風度。' G" W4 `, z' |: Z3 T6 T

! L1 g' C  ]7 c2 D, B2.拋球要穩定，有助於接下來發球動作的延續，可配合拋不同高度的球產生時間差去迷惑對手。
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3.適度的引拍，手臂與身體的距離要拉開，腋下不能夾緊，使發球的動作可以充分舒展。
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4.觸球的高度要適當，一般發短球的第一落點要靠近球網，所以觸球點比較高；而長球的第一落點要靠近球檯端線，所以處球點要低，一般都會建議將球等到最低，感覺再不擊球就來不及的那一個點擊球。觸球點都在腰部附近，最能夠發力咬球。3 L4 [# [7 P6 @0 l) Z
(通常 發短球 高度會較高)
$ }& p: n! J% a2 G& \5.第一落點要適當，同4所述。2 ~2 p( o4 v; v  W; L, G7 B
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6.觸球前的握拍要鬆，使手腕有較大的靈活性，藉由腰、臂、手腕的向下向前用力，觸球時手指瞬間緊握球拍發力，無論是磨擦或撞擊，才能有效發力。而且出手的動作要快，使對手不易判斷。(同一發球姿勢, 在發球瞬間, 以觸球方式及位置不同, 決定發球型態)( c$ @; z# n! B+ S: Y$ }
7.球拍接觸球的點靠近球拍前緣較能發力磨擦。
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$ X" W; |( Q4 K* d# t0 G  b1 ^8有效的在每次兩回合發球時進行配套，長、短球的變化、旋轉與不旋轉、快與慢的落差越大，對手越不易適應。
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, R; v3 N4 B/ k8 D5 @) r6 D$ k; ?( M9.運用不同型式的發球方式，如正手發球、反手發球及蹲式發球。
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7 m6 B$ W6 N1 z% y5 V& w. f/ A10.同一落點可以發出不同性質的球；同一性質可以發到不同的落點。9 X7 g  F, W4 T' P5 k
8 s* d' i5 |; j0 F/ T+ G" }
出自JSW的桌球世界% ?$ v& a2 Q/ E% a* v2 r$ C
http://tw.myblog.yahoo.com/jsw-0 ... 9&l=f&fid=6- C% A. l. n, w: [% E
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另附上一些發球教學影片
3 `1 H+ @/ ]/ L" D! L3 E) P# D/ W* p
發球http://www.youtube.com/watch?v=pdKXw5o63S4+ \# E. Q/ ~5 k. Z- `2 U& V
http://www.youtube.com/watch?v=z ... =1&feature=fvwp; f) _- r$ j% i$ i6 W
接發球 http://www.youtube.com/watch?v=iTnoQUJV0xM% r5 s# x3 I# L
http://www.youtube.com/watch?v=NQpv4iDsYyk
+ J  o6 D  E; `6 x: j  Xhttp://www.youtube.com/watch?v=HbRHMWUsQxc; ~1 y% U5 c' R+ q2 T& N
http://www.youtube.com/watch?v=y6Wagph_BrE" e) {0 v& G6 b) \& n% [
http://www.youtube.com/watch?v=6VYBl4zssS8
% c# s& V4 o6 y1 e( |" X3 j& b
- `" E3 u: ~- ^5 X+ g# l逆旋轉球 (清晰講解 & 慢動作)
' r: r/ z' H$ r* S2 a. ]8 d7 u3 {http://www.youtube.com/watch?v=n ... =PL4D15DE0CE82CAFF7+ k# g% o! Q& L$ Y( Z
http://www.youtube.com/watch?v=9 ... =PL4D15DE0CE82CAFF7; d$ q" y; C  X
http://www.youtube.com/watch?v=Y ... =PL4D15DE0CE82CAFF7
/ i" {6 z5 Q3 j! Fhttp://www.youtube.com/watch?v=z ... ex=9&playnext=28 _+ q6 p8 x3 ~' `

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作者: 之乎者也    時間: 2011-7-19 17:31
回復 博仔 的帖子) r7 d# [% I4 ^( i# a' @9 x8 n  t

5 s) u3 P# a! ?' q7 a: E2 S2 {  K博大，辛苦了，感謝你的分享！
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作者: 蕭    時間: 2011-7-19 17:54
回復 之乎者也 的帖子6 d6 O* Y* u. ?- g
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我看過最炫的發球還是大師兄的那招.....秘而不宣的絕招 0 @! c: s$ |9 G* [% ]: `; }
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大師兄今天看你的發球 長 ,短 上,下旋 衝球  出手的動作很相似 這一招也利害
作者: chunyueh_chang    時間: 2011-7-20 11:08
博大現在在北大特區大學就讀運動管理博士班 專門研究桌球運動的!
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-7-20 21:45
chunyueh_chang 發表於 2011-7-20 11:08
6 J+ s4 v4 w) T+ c4 t博大現在在北大特區大學就讀運動管理博士班 專門研究桌球運動的!

* G& r- x: q" S而且這輩子都畢不了業...
作者: hot_spring    時間: 2011-7-21 09:28
本帖最後由 hot_spring 於 2011-7-21 10:12 編輯
  @; \- o2 ~5 x5 h1 `, w. s" s2 h  G+ u0 Q4 e$ C, t7 Z% g
這裡還有兩個，有慢動作可看清楚出手的方式，大家參考看看
* o2 J3 i9 k. W5 A+ U! z0 ?http://www.youtube.com/watch?v=7wcrRS398Mc&feature=list_related&playnext=1&list=SPB6F6FBB33F86AC8F9 E9 ~$ S: b4 x7 Z; {" m
# S; d$ J* P; v  Z( n
http://www.youtube.com/watch?v=3VYspPpbCKI&feature=related
作者: 博仔    時間: 2011-8-23 10:45
(轉貼文章) by JSW
% }3 U2 p& q. f( U, q1 Dhttp://tw.myblog.yahoo.com/jsw-0 ... ev=-1&next=2842
# ?1 z: ]# v' b  N淺談正手檯上球之處理！ 4 L0 v" E2 R: N9 n
正手檯上球，特別是針對於持橫拍的業餘球手來說，是一個軟肋！在這學期的教學即將告一段落，有一位學生暑假要回南部兩個月，利用最後幾堂課的時間，特別補強了檯上球的處理，教學之中歸納出了以下幾點心得！
2 a" B# i6 Q# k9 s; e' B' ~◎大原則一定要先掌握→身體重心一定要進入檯內
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- `3 T; H' U, j$ u9 M許多朋友，在處理檯上球，雖然右腳有往前踩一步〈以右手持拍為例〉，但是上身筆直，非持拍手垂於檯外，重心根本無法進入到檯內，擊球的動作一定被破壞，這樣是無法處理好球的！6 i6 H2 l) ~# _
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這情形，個人會要求學生要記得“先接近球，再出手”，如果來球很短，身體重心擺在往前踩的右腳上，左腳略為浮起，上身儘量前傾，非持拍手也要提至檯內來，如此才能充分的接近球，使持拍手有充分的運動空間！2 L& U+ M2 V1 u2 R
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◎大原則之二→掌握好擊球的時機# r* i* v1 [, b9 m
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檯上球的即球時機要把握住以下兩點：離球網近；比球網高！如果說來，就是要儘量在球彈跳起的最高點之前去處理球！如此一來好借來球的力量借力使力，另一方面球也不容易冒高！. Q; W2 t! Q  J7 a$ i9 o
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◎正手挑球之處理：
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# U( H8 J& }& {" ]# A如能夠做好上述的兩大原則，正手挑球的動作以完成了十分之八了，剩下的兩分僅剩手部動作而已！擊球時依據來球的性質將拍面略為調整，下旋球拍面略上仰，看準來球，腳步迎前，稍微向後引拍，在上升期或高點期用前臂帶動手腕急促地用力向前上方發力擊球，越下旋的球往上發力多些！* u9 {( p& o1 ?7 Y" i. O

! c5 K- p4 f' w* ?7 m" o& i◎正手劈長球之處理：4 _; g! {, Y& F7 G. u# n% `% q
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看準來球，在上升期或高點期用前臂發力向前下方發力摩擦球的中下部，力求弧線低平且長且急。一般業餘朋友常犯的毛病為拍面過於上仰，在球的下降期磨擦球的底部，向前而沒有向下發力，這樣就容易把球給挖高了！要確把能夠向前下方發力的檢測方法，可以要求在每次擊球完畢時，球拍都能夠碰觸到球檯上！
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; D9 J1 m* B! M1 p! N◎正手擺短球之處理：
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- J0 r7 O6 i& L# q0 ~2 I# l& p擺短球以借力為主，所以擊球時機要更早，最好能夠在上升期處理球，手腕固定，觸球時稍為向前下方輕微點一下的感覺即可，力求回球又短又低，無須於旋轉上太多著墨！# v# B" h  [  ~# \9 U

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