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標題: 關於發球練習(轉貼文章) [列印本頁]
作者: 博仔    時間: 2011-7-19 15:56
標題: 關於發球練習(轉貼文章)
本帖最後由 博仔 於 2011-7-22 11:01 編輯
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+ ~8 t% W* q6 N- V& `% o◎關於發球練習& E$ l: D  F0 x1 y

6 V# l1 b4 r3 z  J; R昨天剛好有球友在請教如此的做發球練習，很恰巧的最近也在思考這個問題，所以便提出一些小小心得來與大家分享：+ t5 \9 l  |& W, a% X, f9 w; f, D3 L$ P

6 ^" d& a. M, z- I1.一次請在手中拿一顆球就好，因為拋球是很重要的！一次拿兩三顆球於手中，是無法將球平攤於手上，將球拋好的！8 O6 s" B% I6 M' u' e0 ~! y& l, f

& @4 ?8 ^# s+ g' J  j8 Z2.發每一顆球的間隔不需太倉促，先將球平攤於手上，深吸一口氣，將呼吸調勻，想好要發什麼球了再發！. a5 q0 v  l- b, `: ]

8 O, i) f8 k1 ?4 S0 {  G) m3.無論是發長球或短球，下旋球或側旋球，更重要的前提是發球弧線的低平，越貼網而過越好！因為彈跳過高的球，是很容易被對方取得主動的！
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4.要控制好發球的第二落點，需先控制好第一落點才行！所以不妨多留心於自己的第一落點在那！如果手邊有粉筆，不妨於己方球檯靠近球網的1/3處劃一直線，做發短球的第一落點區域；於靠近己方球檯端線的15~20公分處，劃一直線做為發長球的第一落點區域！* v* Z4 H9 Z( h2 `; O

" f0 M# u' e7 r# p2 z5.發球的好或壞，取決的因素用球的旋轉、速度、落點、質量、變化來形容，還不如用第三板攻擊能力的好壞來決定較為貼切！
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; |/ s, c3 T1 L5 i現今的發球因為規則的改變及球體變大，除非雙方程度相差很多，不然很難直接發球得分！發球可說是為了取得第三板攻擊的手段而已！第三板攻擊能力不好，對方只需將發球接進，等著你失誤就好了！第三板攻擊能力好，對方是深怕你下一板的攻擊而小心翼翼的接球！兩者的壓力是有差距的！4 c( A# X: ]  i' X- }) w+ K
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6.雖然發球練習的過程中是很枯燥無味的！不過卻也是最不費體力的！希望在練習的過程之中能多加思考，不要悶著頭練習！從上述1.2點中可知發球練習的要求是“貴精不貴多”！論練習發了多少球，倒不如論發成功了多少球來得實在！(我覺得量也一定要夠! 練多了 自然會進步~)4 H9 b9 |/ }0 Y. F
◎發球的要領
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+ {' y) C9 k# q) B: ]8 [發球的技術在桌球的所有技術當中佔了極重要的地位，隨著發球規則的不斷修改，使得投機性的降低，對手可以清楚的看見完整的發球動作，發球者本身的技巧勢必是要不斷提昇！
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直拍的發球在握拍方式上較能運用的腕力及指力，靈活度也較大，發球上的優勢是比橫拍還好一些！( S! H$ M( Q  S4 T' z8 g
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接下來就提供一些發球技術的要領及經驗談：) a1 K# D  l, L
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1.無論是否為專業或業餘的球手，發球一定要符合標準的規則，遵循這個方向去練習才具有運動的風度。% t+ Y. e8 L  c! O8 c
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2.拋球要穩定，有助於接下來發球動作的延續，可配合拋不同高度的球產生時間差去迷惑對手。
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3.適度的引拍，手臂與身體的距離要拉開，腋下不能夾緊，使發球的動作可以充分舒展。) |. \$ N- J6 z4 s8 {

& j7 u, X9 k; @! c4.觸球的高度要適當，一般發短球的第一落點要靠近球網，所以觸球點比較高；而長球的第一落點要靠近球檯端線，所以處球點要低，一般都會建議將球等到最低，感覺再不擊球就來不及的那一個點擊球。觸球點都在腰部附近，最能夠發力咬球。
% o0 ^: e7 i0 Z- B5 j1 Q(通常 發短球 高度會較高) : l9 G9 h/ s% ~
5.第一落點要適當，同4所述。
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6.觸球前的握拍要鬆，使手腕有較大的靈活性，藉由腰、臂、手腕的向下向前用力，觸球時手指瞬間緊握球拍發力，無論是磨擦或撞擊，才能有效發力。而且出手的動作要快，使對手不易判斷。(同一發球姿勢, 在發球瞬間, 以觸球方式及位置不同, 決定發球型態)
& I  g" d+ ~4 F5 r) W# ]% ?7.球拍接觸球的點靠近球拍前緣較能發力磨擦。
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8有效的在每次兩回合發球時進行配套，長、短球的變化、旋轉與不旋轉、快與慢的落差越大，對手越不易適應。7 S9 r8 U4 l6 }7 p. H

1 ~  `& u/ r. z) w! U9.運用不同型式的發球方式，如正手發球、反手發球及蹲式發球。5 N' D1 l# [7 Q, C) r
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10.同一落點可以發出不同性質的球；同一性質可以發到不同的落點。. e/ y* |' f! i6 o
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出自JSW的桌球世界
6 _  ^$ J' M9 m" P' _http://tw.myblog.yahoo.com/jsw-0 ... 9&l=f&fid=67 r! {+ G* z8 f$ Z- o1 ~& Z
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另附上一些發球教學影片" M& C8 j2 t3 a+ U2 A+ @

/ W' I! q7 F; V& T8 z: w0 h發球http://www.youtube.com/watch?v=pdKXw5o63S4* X* q5 V3 o* K+ @  M6 i1 T
http://www.youtube.com/watch?v=z ... =1&feature=fvwp
% ]2 u5 M. Z; g0 }9 m" C* C( B+ Z- M# T9 g接發球 http://www.youtube.com/watch?v=iTnoQUJV0xM8 k1 ~" [" A+ p3 c6 T
http://www.youtube.com/watch?v=NQpv4iDsYyk7 v7 n9 V  w- M* e
http://www.youtube.com/watch?v=HbRHMWUsQxc
/ _% d% C( f, B4 T: `& y( A  ^http://www.youtube.com/watch?v=y6Wagph_BrE7 g2 f8 F( H0 @5 u0 W
http://www.youtube.com/watch?v=6VYBl4zssS8; W# D) ~9 j1 w( e" c
5 ~, J; T  N4 t3 h' G+ H; z4 e
逆旋轉球 (清晰講解 & 慢動作)7 z& }& G  \: L; C6 E1 g2 l
http://www.youtube.com/watch?v=n ... =PL4D15DE0CE82CAFF7: W8 X  s4 ]! c' \) U
http://www.youtube.com/watch?v=9 ... =PL4D15DE0CE82CAFF7
% H, E% p1 E6 Z+ |5 zhttp://www.youtube.com/watch?v=Y ... =PL4D15DE0CE82CAFF72 h# ]. l) z8 p
http://www.youtube.com/watch?v=z ... ex=9&playnext=2
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作者: 之乎者也    時間: 2011-7-19 17:31
回復 博仔 的帖子
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. Q. ]9 q" q+ o9 H6 S/ u博大，辛苦了，感謝你的分享！- V7 B: T9 j* v6 |
作者: 蕭    時間: 2011-7-19 17:54
回復 之乎者也 的帖子
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& D1 s* l5 V. n0 J我看過最炫的發球還是大師兄的那招.....秘而不宣的絕招
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! e/ P3 C+ j  O+ c  ?* D" A大師兄今天看你的發球 長 ,短 上,下旋 衝球  出手的動作很相似 這一招也利害
作者: chunyueh_chang    時間: 2011-7-20 11:08
博大現在在北大特區大學就讀運動管理博士班 專門研究桌球運動的!
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-7-20 21:45
chunyueh_chang 發表於 2011-7-20 11:08 ; {+ ^  m5 p+ m* Y+ |: E# T; E
博大現在在北大特區大學就讀運動管理博士班 專門研究桌球運動的!
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而且這輩子都畢不了業...
作者: hot_spring    時間: 2011-7-21 09:28
本帖最後由 hot_spring 於 2011-7-21 10:12 編輯 6 M' _4 f. V" I3 I/ G
( l9 r7 b7 |, \0 H; Z
這裡還有兩個，有慢動作可看清楚出手的方式，大家參考看看
" Y0 ^- ?) }" F( R$ O7 K9 Khttp://www.youtube.com/watch?v=7wcrRS398Mc&feature=list_related&playnext=1&list=SPB6F6FBB33F86AC8F! ^3 E# v+ o; l: W0 _4 u8 |
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http://www.youtube.com/watch?v=3VYspPpbCKI&feature=related
作者: 博仔    時間: 2011-8-23 10:45
(轉貼文章) by JSW0 s9 n6 C- x" M* W
http://tw.myblog.yahoo.com/jsw-0 ... ev=-1&next=2842
7 ]) M$ D& a# S淺談正手檯上球之處理！ : {  v" p) L1 F% f$ d% |& r' r
正手檯上球，特別是針對於持橫拍的業餘球手來說，是一個軟肋！在這學期的教學即將告一段落，有一位學生暑假要回南部兩個月，利用最後幾堂課的時間，特別補強了檯上球的處理，教學之中歸納出了以下幾點心得！
* J4 T( L3 E3 S  b: A: Q◎大原則一定要先掌握→身體重心一定要進入檯內
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許多朋友，在處理檯上球，雖然右腳有往前踩一步〈以右手持拍為例〉，但是上身筆直，非持拍手垂於檯外，重心根本無法進入到檯內，擊球的動作一定被破壞，這樣是無法處理好球的！
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: l6 L) K  l2 H% I" r這情形，個人會要求學生要記得“先接近球，再出手”，如果來球很短，身體重心擺在往前踩的右腳上，左腳略為浮起，上身儘量前傾，非持拍手也要提至檯內來，如此才能充分的接近球，使持拍手有充分的運動空間！; a& |* ~8 s: c8 h+ h. \( Y

6 ~4 U/ R! n$ o/ w. j' g8 t  N: c) R◎大原則之二→掌握好擊球的時機# W' K3 M3 M# P! |

" m0 ?$ L* F& a2 G! o: |3 Z檯上球的即球時機要把握住以下兩點：離球網近；比球網高！如果說來，就是要儘量在球彈跳起的最高點之前去處理球！如此一來好借來球的力量借力使力，另一方面球也不容易冒高！6 m$ ^5 h7 ?8 j( u% j
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◎正手挑球之處理：
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) _, ~% r/ l) l5 X$ v6 X; f- a如能夠做好上述的兩大原則，正手挑球的動作以完成了十分之八了，剩下的兩分僅剩手部動作而已！擊球時依據來球的性質將拍面略為調整，下旋球拍面略上仰，看準來球，腳步迎前，稍微向後引拍，在上升期或高點期用前臂帶動手腕急促地用力向前上方發力擊球，越下旋的球往上發力多些！8 Y1 Y( K- X5 a8 X+ V
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◎正手劈長球之處理：0 z: v0 b/ r) S5 o3 {
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看準來球，在上升期或高點期用前臂發力向前下方發力摩擦球的中下部，力求弧線低平且長且急。一般業餘朋友常犯的毛病為拍面過於上仰，在球的下降期磨擦球的底部，向前而沒有向下發力，這樣就容易把球給挖高了！要確把能夠向前下方發力的檢測方法，可以要求在每次擊球完畢時，球拍都能夠碰觸到球檯上！; i  H# t' ?! N% v8 u0 [% a
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◎正手擺短球之處理：: X$ y4 _. G% b

# v' m( w7 F0 c, {- P* P擺短球以借力為主，所以擊球時機要更早，最好能夠在上升期處理球，手腕固定，觸球時稍為向前下方輕微點一下的感覺即可，力求回球又短又低，無須於旋轉上太多著墨！
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