iBeta 愛北大論壇

標題: 關於發球練習(轉貼文章) [列印本頁]
作者: 博仔    時間: 2011-7-19 15:56
標題: 關於發球練習(轉貼文章)
本帖最後由 博仔 於 2011-7-22 11:01 編輯
' r. u7 r/ _' m& W6 |9 L/ q' \  y& ^& T: F
◎關於發球練習' s0 X3 I" X- E

0 ]0 m$ \, k! D5 h8 X2 g  [昨天剛好有球友在請教如此的做發球練習，很恰巧的最近也在思考這個問題，所以便提出一些小小心得來與大家分享：
: z2 ]1 q. U' n/ J" H# _
4 N4 O# w+ V8 F5 ?1.一次請在手中拿一顆球就好，因為拋球是很重要的！一次拿兩三顆球於手中，是無法將球平攤於手上，將球拋好的！
1 @( n. ]3 f5 C+ R: o$ W' L' f1 P6 ^+ Y! P/ o  d8 y; @5 F* V
2.發每一顆球的間隔不需太倉促，先將球平攤於手上，深吸一口氣，將呼吸調勻，想好要發什麼球了再發！# R6 m: H: k5 l+ {8 E  j# i

8 X/ p) i9 G7 J7 ]3.無論是發長球或短球，下旋球或側旋球，更重要的前提是發球弧線的低平，越貼網而過越好！因為彈跳過高的球，是很容易被對方取得主動的！
! L5 z5 ^& A7 [6 j/ c: x# x  ?: V2 r$ S# \) S; f1 p
4.要控制好發球的第二落點，需先控制好第一落點才行！所以不妨多留心於自己的第一落點在那！如果手邊有粉筆，不妨於己方球檯靠近球網的1/3處劃一直線，做發短球的第一落點區域；於靠近己方球檯端線的15~20公分處，劃一直線做為發長球的第一落點區域！
: p4 ^% ^  j/ l7 {! b9 o
/ y: L9 P+ C* V$ X3 R- F5.發球的好或壞，取決的因素用球的旋轉、速度、落點、質量、變化來形容，還不如用第三板攻擊能力的好壞來決定較為貼切！
3 x/ P/ s: R0 N" ^) J0 q+ y0 h' R2 J1 f& f/ u! H
現今的發球因為規則的改變及球體變大，除非雙方程度相差很多，不然很難直接發球得分！發球可說是為了取得第三板攻擊的手段而已！第三板攻擊能力不好，對方只需將發球接進，等著你失誤就好了！第三板攻擊能力好，對方是深怕你下一板的攻擊而小心翼翼的接球！兩者的壓力是有差距的！" V( {, h7 ]( d
# w! T( _6 H/ X# C
6.雖然發球練習的過程中是很枯燥無味的！不過卻也是最不費體力的！希望在練習的過程之中能多加思考，不要悶著頭練習！從上述1.2點中可知發球練習的要求是“貴精不貴多”！論練習發了多少球，倒不如論發成功了多少球來得實在！(我覺得量也一定要夠! 練多了 自然會進步~)
7 D8 T+ z/ R* |& [& g) K4 Z* k◎發球的要領
3 }- P: a! Y2 _/ n) z$ {. k+ w% [" ?0 W% G
發球的技術在桌球的所有技術當中佔了極重要的地位，隨著發球規則的不斷修改，使得投機性的降低，對手可以清楚的看見完整的發球動作，發球者本身的技巧勢必是要不斷提昇！
- F) }9 J! G0 s/ \8 V3 f3 p- o6 `1 b8 E4 \& k
直拍的發球在握拍方式上較能運用的腕力及指力，靈活度也較大，發球上的優勢是比橫拍還好一些！
1 f: k5 M( ^1 m% I! y8 V6 N  t& k* {" Z, G- }' r
接下來就提供一些發球技術的要領及經驗談：  J+ n1 |' \9 q, r; d) \, k

! P. M7 m  e4 H4 O' V1.無論是否為專業或業餘的球手，發球一定要符合標準的規則，遵循這個方向去練習才具有運動的風度。4 ]' S- ]; T; S1 T9 {/ G

+ u4 a+ Z# j; d8 Y  M8 W2.拋球要穩定，有助於接下來發球動作的延續，可配合拋不同高度的球產生時間差去迷惑對手。
; R4 I2 {- W/ q3 W4 k  \5 d; C) b  X- b
3.適度的引拍，手臂與身體的距離要拉開，腋下不能夾緊，使發球的動作可以充分舒展。+ x* `: S6 r/ C% B& N% P

5 b4 Y( p+ {2 f$ C4.觸球的高度要適當，一般發短球的第一落點要靠近球網，所以觸球點比較高；而長球的第一落點要靠近球檯端線，所以處球點要低，一般都會建議將球等到最低，感覺再不擊球就來不及的那一個點擊球。觸球點都在腰部附近，最能夠發力咬球。7 _/ G& F! K8 }: |- t' M
(通常 發短球 高度會較高)
. N9 w3 [/ t: u" N5.第一落點要適當，同4所述。' z' E  w3 {, E2 r; G; J/ j
! o* l& C" w: [3 o
6.觸球前的握拍要鬆，使手腕有較大的靈活性，藉由腰、臂、手腕的向下向前用力，觸球時手指瞬間緊握球拍發力，無論是磨擦或撞擊，才能有效發力。而且出手的動作要快，使對手不易判斷。(同一發球姿勢, 在發球瞬間, 以觸球方式及位置不同, 決定發球型態)
; t% {. `; \9 Q9 K7.球拍接觸球的點靠近球拍前緣較能發力磨擦。
1 C# r' ^& s0 o# O" o) D  y' ~, y  R% B: F+ d! u; z
8有效的在每次兩回合發球時進行配套，長、短球的變化、旋轉與不旋轉、快與慢的落差越大，對手越不易適應。
8 P. r% M& q; r2 A- f" w: s/ t$ i
9.運用不同型式的發球方式，如正手發球、反手發球及蹲式發球。
  U% d  z, s! P! i: n8 f/ `+ |( A
# O! {) W) p4 N) u3 F- l4 \  c10.同一落點可以發出不同性質的球；同一性質可以發到不同的落點。
1 S9 U" E. X* z
: ~5 k1 U, V3 c' {出自JSW的桌球世界# Q, b( W) r5 q. G2 A8 h
http://tw.myblog.yahoo.com/jsw-0 ... 9&l=f&fid=6
: [" @0 D9 ~$ Q1 `
2 }, ]  ^0 `% @$ [  l8 T* Z另附上一些發球教學影片4 [- l; J3 k; `

. q; h3 K0 x: \" m9 E2 y" f! [發球http://www.youtube.com/watch?v=pdKXw5o63S4
6 x, V3 g+ S  B! J9 C* Uhttp://www.youtube.com/watch?v=z ... =1&feature=fvwp+ l) }. _9 v! T
接發球 http://www.youtube.com/watch?v=iTnoQUJV0xM
7 k' o% q* G& A5 J2 }http://www.youtube.com/watch?v=NQpv4iDsYyk
# ]- O* P; r, O& y9 C8 ahttp://www.youtube.com/watch?v=HbRHMWUsQxc
! ~9 @: C( E% m+ Bhttp://www.youtube.com/watch?v=y6Wagph_BrE
$ A5 F0 Z8 j/ rhttp://www.youtube.com/watch?v=6VYBl4zssS8
8 \# `0 ^! l0 o5 ]
5 V8 y) }" s$ ]( U逆旋轉球 (清晰講解 & 慢動作)1 P/ ^! y5 O) Y' D
http://www.youtube.com/watch?v=n ... =PL4D15DE0CE82CAFF7
0 O; j% }  Z- o+ E: L3 Bhttp://www.youtube.com/watch?v=9 ... =PL4D15DE0CE82CAFF7( @5 {  W0 c; z& M7 C4 \& t) `" T% [
http://www.youtube.com/watch?v=Y ... =PL4D15DE0CE82CAFF7
& K' Y  j9 L7 C# a8 Dhttp://www.youtube.com/watch?v=z ... ex=9&playnext=2
7 N" d1 ^% Y  b& I$ j  {
7 o" x- g0 Z$ V6 n1 A( d* y. P! S) z+ }+ V9 \( I4 [
作者: 之乎者也    時間: 2011-7-19 17:31
回復 博仔 的帖子" a7 ~, D# G& P  K

) F9 t4 [0 n8 o0 t- }博大，辛苦了，感謝你的分享！
- @4 u% U" g! l8 Q, _
作者: 蕭    時間: 2011-7-19 17:54
回復 之乎者也 的帖子5 r6 u" J8 L1 I7 _$ ~
; H! O8 \! r+ |# K1 H
我看過最炫的發球還是大師兄的那招.....秘而不宣的絕招 ' [; K7 [9 v! g
- m5 t4 e- k: |9 H, F' R
大師兄今天看你的發球 長 ,短 上,下旋 衝球  出手的動作很相似 這一招也利害
作者: chunyueh_chang    時間: 2011-7-20 11:08
博大現在在北大特區大學就讀運動管理博士班 專門研究桌球運動的!
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-7-20 21:45
chunyueh_chang 發表於 2011-7-20 11:08 2 C! P( r* S( \6 C) `
博大現在在北大特區大學就讀運動管理博士班 專門研究桌球運動的!
- I' X: Z+ j7 Y1 l9 r# |1 p
而且這輩子都畢不了業...
作者: hot_spring    時間: 2011-7-21 09:28
本帖最後由 hot_spring 於 2011-7-21 10:12 編輯
7 g* j5 y  I, J" L3 m0 m; i9 m- Z' F  n$ m: o( t' V
這裡還有兩個，有慢動作可看清楚出手的方式，大家參考看看7 ^1 c8 X5 |  {2 Q
http://www.youtube.com/watch?v=7wcrRS398Mc&feature=list_related&playnext=1&list=SPB6F6FBB33F86AC8F6 |+ `6 f/ \' o  v" g
( A) G4 ^7 S" v  Q; _
http://www.youtube.com/watch?v=3VYspPpbCKI&feature=related
作者: 博仔    時間: 2011-8-23 10:45
(轉貼文章) by JSW
  B* J, l" G4 {" t" Ehttp://tw.myblog.yahoo.com/jsw-0 ... ev=-1&next=28426 J, W! m- Q4 X7 h9 \
淺談正手檯上球之處理！
& Y6 K! I* U/ `9 r# O7 ~正手檯上球，特別是針對於持橫拍的業餘球手來說，是一個軟肋！在這學期的教學即將告一段落，有一位學生暑假要回南部兩個月，利用最後幾堂課的時間，特別補強了檯上球的處理，教學之中歸納出了以下幾點心得！6 ^7 G+ k# G* P
◎大原則一定要先掌握→身體重心一定要進入檯內
( b: s( {! F: Q8 @
) \; c$ A9 \. n, Q1 s許多朋友，在處理檯上球，雖然右腳有往前踩一步〈以右手持拍為例〉，但是上身筆直，非持拍手垂於檯外，重心根本無法進入到檯內，擊球的動作一定被破壞，這樣是無法處理好球的！& T) Z( N# `  e

- r4 q5 Y# L) @, h- t+ Z) N) u這情形，個人會要求學生要記得“先接近球，再出手”，如果來球很短，身體重心擺在往前踩的右腳上，左腳略為浮起，上身儘量前傾，非持拍手也要提至檯內來，如此才能充分的接近球，使持拍手有充分的運動空間！: a3 o% K; q& U+ t" t! w
6 h! h* M. X1 P1 Q* W
◎大原則之二→掌握好擊球的時機
" Y' B0 l  @7 M1 @0 O8 R6 Z* j5 ~4 T6 I' k) u; q3 h
檯上球的即球時機要把握住以下兩點：離球網近；比球網高！如果說來，就是要儘量在球彈跳起的最高點之前去處理球！如此一來好借來球的力量借力使力，另一方面球也不容易冒高！
* C" }7 L: z$ }$ w1 D
6 U& C/ B) a4 Q8 l/ k) J, x+ _◎正手挑球之處理：% p% Z+ i, A0 {9 B/ H

. N  r! D$ G7 H# O9 r如能夠做好上述的兩大原則，正手挑球的動作以完成了十分之八了，剩下的兩分僅剩手部動作而已！擊球時依據來球的性質將拍面略為調整，下旋球拍面略上仰，看準來球，腳步迎前，稍微向後引拍，在上升期或高點期用前臂帶動手腕急促地用力向前上方發力擊球，越下旋的球往上發力多些！; S- Y% a7 [. l' ~
5 D( P* t) h6 e, w4 A2 q
◎正手劈長球之處理：6 p$ [# P; t* {! Q
8 y& _! G4 J0 ]- L
看準來球，在上升期或高點期用前臂發力向前下方發力摩擦球的中下部，力求弧線低平且長且急。一般業餘朋友常犯的毛病為拍面過於上仰，在球的下降期磨擦球的底部，向前而沒有向下發力，這樣就容易把球給挖高了！要確把能夠向前下方發力的檢測方法，可以要求在每次擊球完畢時，球拍都能夠碰觸到球檯上！
) Z& v7 b9 {# S. K, b$ l7 G& t# k) {" H9 j$ _) s* z
◎正手擺短球之處理：
2 R+ O6 O2 b7 d2 j1 S
1 W- p7 M6 L7 [2 X( P' g擺短球以借力為主，所以擊球時機要更早，最好能夠在上升期處理球，手腕固定，觸球時稍為向前下方輕微點一下的感覺即可，力求回球又短又低，無須於旋轉上太多著墨！
7 G2 W: @, z; [- K. E  k  D" L% \; Q" R, a




歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5