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標題: 關於發球練習(轉貼文章) [列印本頁]
作者: 博仔    時間: 2011-7-19 15:56
標題: 關於發球練習(轉貼文章)
本帖最後由 博仔 於 2011-7-22 11:01 編輯
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◎關於發球練習
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4 W5 W; z0 Q8 l- N4 D; P% \7 j3 r. q& }昨天剛好有球友在請教如此的做發球練習，很恰巧的最近也在思考這個問題，所以便提出一些小小心得來與大家分享：
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+ T1 r8 k- f7 F5 F1.一次請在手中拿一顆球就好，因為拋球是很重要的！一次拿兩三顆球於手中，是無法將球平攤於手上，將球拋好的！% _5 e" O; t9 l2 _8 l% ~
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2.發每一顆球的間隔不需太倉促，先將球平攤於手上，深吸一口氣，將呼吸調勻，想好要發什麼球了再發！
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3.無論是發長球或短球，下旋球或側旋球，更重要的前提是發球弧線的低平，越貼網而過越好！因為彈跳過高的球，是很容易被對方取得主動的！2 E7 }: J' f! J% ]% F
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4.要控制好發球的第二落點，需先控制好第一落點才行！所以不妨多留心於自己的第一落點在那！如果手邊有粉筆，不妨於己方球檯靠近球網的1/3處劃一直線，做發短球的第一落點區域；於靠近己方球檯端線的15~20公分處，劃一直線做為發長球的第一落點區域！
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  |+ h$ o$ z# f2 r% j6 ?7 j. l5.發球的好或壞，取決的因素用球的旋轉、速度、落點、質量、變化來形容，還不如用第三板攻擊能力的好壞來決定較為貼切！5 a& o! K9 i/ T+ M! N+ |

0 G" @# {3 A/ V現今的發球因為規則的改變及球體變大，除非雙方程度相差很多，不然很難直接發球得分！發球可說是為了取得第三板攻擊的手段而已！第三板攻擊能力不好，對方只需將發球接進，等著你失誤就好了！第三板攻擊能力好，對方是深怕你下一板的攻擊而小心翼翼的接球！兩者的壓力是有差距的！
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6.雖然發球練習的過程中是很枯燥無味的！不過卻也是最不費體力的！希望在練習的過程之中能多加思考，不要悶著頭練習！從上述1.2點中可知發球練習的要求是“貴精不貴多”！論練習發了多少球，倒不如論發成功了多少球來得實在！(我覺得量也一定要夠! 練多了 自然會進步~)
9 n: g* V0 x" g1 v2 A% x# |6 |◎發球的要領0 l+ C0 ^) B4 q- N1 [
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發球的技術在桌球的所有技術當中佔了極重要的地位，隨著發球規則的不斷修改，使得投機性的降低，對手可以清楚的看見完整的發球動作，發球者本身的技巧勢必是要不斷提昇！
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' ~+ b! w7 Y$ Z. B8 U$ i直拍的發球在握拍方式上較能運用的腕力及指力，靈活度也較大，發球上的優勢是比橫拍還好一些！* b1 c, k; ~8 y0 P  \6 X8 |

! @! m+ h2 S1 q" ^6 d接下來就提供一些發球技術的要領及經驗談：
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1.無論是否為專業或業餘的球手，發球一定要符合標準的規則，遵循這個方向去練習才具有運動的風度。' Z! _( Y& J9 s$ o$ ]
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2.拋球要穩定，有助於接下來發球動作的延續，可配合拋不同高度的球產生時間差去迷惑對手。! p' x9 e% |, R* i

  f. m/ g7 h- N2 B: I3.適度的引拍，手臂與身體的距離要拉開，腋下不能夾緊，使發球的動作可以充分舒展。, h% y" S3 E1 b7 k4 V/ c
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4.觸球的高度要適當，一般發短球的第一落點要靠近球網，所以觸球點比較高；而長球的第一落點要靠近球檯端線，所以處球點要低，一般都會建議將球等到最低，感覺再不擊球就來不及的那一個點擊球。觸球點都在腰部附近，最能夠發力咬球。
0 J2 e! L+ Q7 e2 J: n(通常 發短球 高度會較高)
5 K0 d) Q) v9 _1 b& Z) C5.第一落點要適當，同4所述。
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6.觸球前的握拍要鬆，使手腕有較大的靈活性，藉由腰、臂、手腕的向下向前用力，觸球時手指瞬間緊握球拍發力，無論是磨擦或撞擊，才能有效發力。而且出手的動作要快，使對手不易判斷。(同一發球姿勢, 在發球瞬間, 以觸球方式及位置不同, 決定發球型態)
( |4 q" K+ K5 G0 T) D7.球拍接觸球的點靠近球拍前緣較能發力磨擦。& J: W) s! |8 P/ J
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8有效的在每次兩回合發球時進行配套，長、短球的變化、旋轉與不旋轉、快與慢的落差越大，對手越不易適應。# m- J5 k  J; V1 E
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9.運用不同型式的發球方式，如正手發球、反手發球及蹲式發球。
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; O( s7 D2 U0 ?10.同一落點可以發出不同性質的球；同一性質可以發到不同的落點。
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( u0 r2 s0 O  ~1 d出自JSW的桌球世界5 R1 U" J. g* K  m# a3 L
http://tw.myblog.yahoo.com/jsw-0 ... 9&l=f&fid=61 m2 N6 s& r3 o) l( d
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另附上一些發球教學影片- ?: P3 ^% M, @: M$ W. L" S, \) D8 a
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發球http://www.youtube.com/watch?v=pdKXw5o63S4- e: ^( h4 F8 G8 S' f4 w& G; m
http://www.youtube.com/watch?v=z ... =1&feature=fvwp% M9 A4 `- q: K: g6 E$ y: R
接發球 http://www.youtube.com/watch?v=iTnoQUJV0xM
% M* p( V# b% x0 Y8 S8 `( zhttp://www.youtube.com/watch?v=NQpv4iDsYyk
. P; n- m3 f3 P% S- Q6 bhttp://www.youtube.com/watch?v=HbRHMWUsQxc
. f6 ~# `( ^( u5 G3 x7 \2 Y0 ~http://www.youtube.com/watch?v=y6Wagph_BrE
- b8 a; r% C. y9 m/ j3 Xhttp://www.youtube.com/watch?v=6VYBl4zssS8
& |" {$ ~7 S* K& D! t0 }$ H) |( G
* Q9 s+ j- k7 h. D  a7 D! j逆旋轉球 (清晰講解 & 慢動作)
6 V7 D# g$ ~! `- y7 fhttp://www.youtube.com/watch?v=n ... =PL4D15DE0CE82CAFF7
5 k# ]" @6 K+ L; ?1 ^http://www.youtube.com/watch?v=9 ... =PL4D15DE0CE82CAFF7' g+ R4 T8 M. N
http://www.youtube.com/watch?v=Y ... =PL4D15DE0CE82CAFF7
) h* ], P+ c4 z0 y( ahttp://www.youtube.com/watch?v=z ... ex=9&playnext=2& f( `6 L, k- X
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4 q; @+ a- q# p; N; i, h& y  V
作者: 之乎者也    時間: 2011-7-19 17:31
回復 博仔 的帖子( l0 J9 o9 E/ C- j; U- `
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博大，辛苦了，感謝你的分享！6 u* @2 F* B- t% }1 i
作者: 蕭    時間: 2011-7-19 17:54
回復 之乎者也 的帖子
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+ l9 m6 N6 P  P9 r我看過最炫的發球還是大師兄的那招.....秘而不宣的絕招
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大師兄今天看你的發球 長 ,短 上,下旋 衝球  出手的動作很相似 這一招也利害
作者: chunyueh_chang    時間: 2011-7-20 11:08
博大現在在北大特區大學就讀運動管理博士班 專門研究桌球運動的!
作者: 蔡孟哲    時間: 2011-7-20 21:45
chunyueh_chang 發表於 2011-7-20 11:08 7 T3 S0 S6 y' N- z. E# `
博大現在在北大特區大學就讀運動管理博士班 專門研究桌球運動的!
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而且這輩子都畢不了業...
作者: hot_spring    時間: 2011-7-21 09:28
本帖最後由 hot_spring 於 2011-7-21 10:12 編輯
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4 u  D8 l: I! t3 n3 R. `- C這裡還有兩個，有慢動作可看清楚出手的方式，大家參考看看, q) H+ B# K' x; n
http://www.youtube.com/watch?v=7wcrRS398Mc&feature=list_related&playnext=1&list=SPB6F6FBB33F86AC8F
1 Q9 r# U& {2 d! `6 d6 t% K) b2 |
http://www.youtube.com/watch?v=3VYspPpbCKI&feature=related
作者: 博仔    時間: 2011-8-23 10:45
(轉貼文章) by JSW
0 @7 V- C4 Z2 e9 o6 @! Fhttp://tw.myblog.yahoo.com/jsw-0 ... ev=-1&next=28427 t& Q, s" {$ z1 F
淺談正手檯上球之處理！ 3 y/ P  n  e( K$ [: U
正手檯上球，特別是針對於持橫拍的業餘球手來說，是一個軟肋！在這學期的教學即將告一段落，有一位學生暑假要回南部兩個月，利用最後幾堂課的時間，特別補強了檯上球的處理，教學之中歸納出了以下幾點心得！( e' {7 G4 F3 R4 \* z3 g$ p" _1 V
◎大原則一定要先掌握→身體重心一定要進入檯內% R8 I: I! `0 J6 s$ Y

- B4 n8 T8 b5 Q3 Q2 D許多朋友，在處理檯上球，雖然右腳有往前踩一步〈以右手持拍為例〉，但是上身筆直，非持拍手垂於檯外，重心根本無法進入到檯內，擊球的動作一定被破壞，這樣是無法處理好球的！) M5 b' I. _0 i! p6 n

) W2 Z4 N3 J! q7 i8 S5 C這情形，個人會要求學生要記得“先接近球，再出手”，如果來球很短，身體重心擺在往前踩的右腳上，左腳略為浮起，上身儘量前傾，非持拍手也要提至檯內來，如此才能充分的接近球，使持拍手有充分的運動空間！) z+ z- b8 ]. a+ d4 W% K5 a

! ]+ }/ v7 @) U) w" Q# N0 E# X( g6 K◎大原則之二→掌握好擊球的時機# B) b! \. V8 N& l9 t! T2 M) [

6 {! h% K0 r2 d) \檯上球的即球時機要把握住以下兩點：離球網近；比球網高！如果說來，就是要儘量在球彈跳起的最高點之前去處理球！如此一來好借來球的力量借力使力，另一方面球也不容易冒高！& l: C5 @. X) ?

: a# h. T, L" L# F◎正手挑球之處理：
) [" X7 p5 S2 ^1 ^# T$ m( O7 x) P$ ~" M3 C3 x
如能夠做好上述的兩大原則，正手挑球的動作以完成了十分之八了，剩下的兩分僅剩手部動作而已！擊球時依據來球的性質將拍面略為調整，下旋球拍面略上仰，看準來球，腳步迎前，稍微向後引拍，在上升期或高點期用前臂帶動手腕急促地用力向前上方發力擊球，越下旋的球往上發力多些！, ~5 u3 W. u9 e6 P) T- f4 c
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◎正手劈長球之處理：  A( C7 i3 h! Y5 O  o& Z8 \4 H4 g

' E/ T$ o9 y: u. A看準來球，在上升期或高點期用前臂發力向前下方發力摩擦球的中下部，力求弧線低平且長且急。一般業餘朋友常犯的毛病為拍面過於上仰，在球的下降期磨擦球的底部，向前而沒有向下發力，這樣就容易把球給挖高了！要確把能夠向前下方發力的檢測方法，可以要求在每次擊球完畢時，球拍都能夠碰觸到球檯上！% c9 o' V- I0 V8 K1 o
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◎正手擺短球之處理：
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! G: E3 O3 E9 Q! K擺短球以借力為主，所以擊球時機要更早，最好能夠在上升期處理球，手腕固定，觸球時稍為向前下方輕微點一下的感覺即可，力求回球又短又低，無須於旋轉上太多著墨！1 `. R6 O) n" Z/ Z

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