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標題: 運動:游泳、腳踏車...等，有助於降低血糖 [列印本頁]
作者: hui1078    時間: 2011-7-11 12:20
標題: 運動:游泳、腳踏車...等，有助於降低血糖
搬來北大主要的目的
& H5 d) f8 M' c5 g8 E是家中有一個小朋友患第一型糖尿病- E) a# \( [& @5 |3 Z9 G' M( E* V
咱家小朋友(今年4月足四歲)8 v: Q& V4 H1 ~0 K
於今年初因銅酸中毒(血糖飆至940)% q2 e- t. S# A) W/ F( \
急診入院急救~診斷後確認為第一型糖尿病(先天免疫系統失調)
% n! Z4 y' g% E5 S6 S0 `! E需終身施打胰島素; X0 I+ ?& ?9 p
為了減低藥物用量
) [& r3 h% G; b( E+ B, ?我們決定來到北大特區
% E- A8 _, \% E0 H: T希望他有好的運動休閒環境
# p0 U& o" G+ H
. {+ J# W4 o& ?: x! o除了幼稚園生活外# T! I7 y! T* k, [
我們勤於讓她接觸游泳、腳踏車、散步...等運動
8 c8 o# d+ ^$ M$ Y8 U/ ?一天監測血糖四次後發現
/ O) G  {1 N9 @8 I1 T4 |$ k- d; j明顯降低了血糖
& A. V! Z+ S3 R' ~9 p胰島素施打量也因此減少(約正常量的一半), d7 p6 H1 [5 i6 s' L' Q
2 W; J9 B) C8 o- y- J# {3 E
對了~除運動外，飲食也很重要喔!" }6 O, k1 F+ S' s6 p
攝取低糖、低油脂、低熱量) Q. k: o) r- ~( `

2 G8 M8 X& b2 J% o& s6 y( C希望這樣做能有效的幫助她健康的成長1 [2 E8 [5 Y, H; |9 w
避免其它併發症6 q) ^. g: u' r: N
也希望自身或家人有其它經驗
/ ~5 B; h2 Z, ]3 B* Y) m可多多交流喔: I* `6 J. W. T/ l6 p8 I
  ]3 G5 P9 k4 S% N
也敬祝大家都能平平安安....
作者: jazzchou    時間: 2011-7-11 12:28
真是疼愛孩子的好母親
作者: 小高    時間: 2011-7-11 13:25
好久沒騎了,該搬出來清灰塵了...
作者: 撿便宜    時間: 2011-7-11 14:21
馬上去〝冠轟〞
作者: hui1078    時間: 2011-7-11 14:34
白色月亮 發表於 2011-7-11 13:17
5 n! q( q* K( e: N- _我也正在跟血糖 抗戰中% R" z9 o6 W( U0 G# }; J

, p8 R$ m* K4 T, M6 W8 _. ^  但我是因為新陳代謝出問題

  ?: @% d: [+ [  [& Z加油喔!
# r) T: \$ f# U) p: R0 {$ \* \希望您能抗戰成功/ s' R6 U+ {2 X! X3 N" b
也祝福您平安、健康...
作者: microjuh    時間: 2011-7-11 23:53
本帖最後由 microjuh 於 2011-7-11 23:58 編輯 5 F9 R" F* t% I" n% Q

- M! d( K0 A: e( F9 d( [& B1 B回復 hui1078 的帖子9 E! J( _0 w* ^7 c* O
- h- P) v) ?" D# Y/ v7 r
的確，飲食也很重要。對於1型的孩子，時常困擾父母的是為了兼顧血糖，常常犧牲了他們的營養和熱量，以為多吃就會造成血糖上升。然而，成長中的孩子，是需要足夠的熱量的，因此，得學習好胰島素與碳水之間的比例，同時了解如何修正血糖，如此，可以避免血糖上下波動過大，這對孩子比較不好。4 t$ d! Q+ S$ O2 O' z: d" W; `
! @0 g- _6 q$ ]! _' ]' |
運動，的確可以降低血糖，不過，教導、鼓勵孩子去運動，其實主要不要把焦點放在運動是用來降血糖上，這樣很容易造成他們為血糖而運動。
8 x, \- ~! Z  j9 C( l: L5 L: e9 A) C0 x* [% J
建議運動，是建立一良好的生活習慣，而運動對糖尿病友來說，可以帶來的好處是：
4 V6 I( e* t3 S7 Q- \: H% g% {% H2 Y# M8 ~# L( U) I  H& Z$ v; N
1.它能改善新陳代謝；
9 \. D, w9 S) Z: [7 r7 e
# a( I1 W5 T% y2. 它能改善肌肉或是週邊組織對胰島素的敏感度，減少胰島素的需要量；/ b: I3 P0 \/ V& [8 U: ^2 B4 T
! `1 u2 H# y4 m
3. 它能增加胰島素受體的數目；6 N. d; h0 ~8 Z8 B6 M6 q
: J) Y- W5 {' @# X+ a, o: r% I8 T
4. 它能增加血液葡萄糖的使用效率；) F. t  H4 l; i9 ]- s8 h" m- C$ G

# l! b: X) e  Q1 ~) {& a不過，對一個打胰島素而年紀還小的病友來說，防範低血糖以及攜帶升糖的東西是非常重要的。因此，運動前測血糖，低於120，建議先補充1份主食，運動中如果有低血糖的感覺，如冒冷汗、手抖等，則補充單糖類的飲料或是果汁。（運動前後測血糖是非常重要的）2 F* a& [6 X4 v# @: @( S/ _# G( j

: k! K$ o2 X1 p' F# ^6 P- D4 p# H因此在計畫運動前，可以就運動的時間長度和強度來考量是不是減打劑量，還是先補充碳水。這一點最好和你們的主治醫師討論一下。/ G  {% u  _% }  W# l

" K/ \' a" [/ A" c這一點應該能從糖尿病的衛教中了解的。
作者: microjuh    時間: 2011-7-12 00:05
回復 白色月亮 的帖子
' f7 ?( o; o" w* L" ^! X* a; X9 M/ M& F* ^9 I, m7 A
發現腎上腺瘤之前沒有糖尿病的症狀？: `$ e* z, P. p
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或許手術後，是有可能回復正常，祝福妳吧！
作者: 安爸    時間: 2011-8-5 17:54
多多運動
( w+ K; X/ a7 Y* R- I7 d/ F& [有病治病，沒病強身
作者: jefflee3170    時間: 2011-8-5 18:06
加油..................
作者: 阿阿阿阿    時間: 2011-8-5 18:51
運動身體才會好！
作者: hui1078    時間: 2011-8-7 10:39
回復 microjuh 的帖子0 C1 q8 l# W# z% P7 p9 L) E
" S) H: P2 U3 S6 D1 K
您好~& e4 i6 F3 `5 I
沒錯!我們常為了控制血糖而要求孩子去運動...; k* X0 U$ w, P
不過我們也努力讓孩子習慣去運動~且成為生活的一部份~希望對他有幫助
7 ?# ]7 l) q# @
0 {1 G' f3 P3 Y, ^最近孩子的血糖高高低低的
; R  ]* J+ R) y好難控制
! P8 @8 L& l# t2 `" J明明在掌握中的份量
8 L) Z4 Y0 U  S讓他吃下去/ I) R3 v1 U% r3 n& A
血糖卻飆高2 K5 n, o/ }9 i; Y) h% @
碳水化合及胰島素之間真的很難平衡
! Z- k. |5 D7 `6 s- s$ _心情就跟著孩子的血糖高低起起伏伏的+ Q+ W) s: e) C8 J" p
尤其在孩子生病期間(發燒...等)6 I! b5 u6 L6 Y/ f
血糖可飆到300多  x2 N- S8 Z. }, X
雖然表面上看起來還OK
- T" k) S! E- P% ?: i" S但心裡多少有些心痛及不忍
2 Z/ T* q3 j% ?3 e! x; d覺得那麼小的孩子就要承受這一切
7 L4 j1 I" ]; q淚水就一直流下....
作者: microjuh    時間: 2011-8-8 08:29
回復 hui1078 的帖子1 t6 R! O4 C7 }

2 q  F$ W# y8 U) P; ]2 e孩子的活動有時候很難預測的，因此，在胰島素劑量和飲食、運動的配合間，有時候會成為比較明顯的變數。
$ ]& t! x+ j) g1 L  s! y- ?+ n# m3 M' f: R* M( Q2 n6 z
吃的部份，可能得了解一下食物的升糖指數，這也就是說一個食物在提昇血糖的速度上，到底有多快。這是以定量的葡萄糖或是白麵包基准測定出來的比值，或多或少做為選擇食物的參考。
, W. k8 J4 |  Z
+ L. T) y) n9 ]- _1 j, V食物中，食物的種類、烹調的方式等都會使血糖呈現不同的變化，這一點可能得花點時了解。! [$ T- O& F, }

1 M# g* ^, L. T生病時候的血糖，因著身體需要能量來應付生病所需，而糖又是能量的主要來源，因此，生病時間的血糖上升幾乎無可避免。這一點建議妳在門診時，可以請醫師提供生病時，血糖超那個目標時，加減劑量的方式。（這是有大約的標準作法，不過還是會因每個人不同而有差異）
& p8 J, R) o, x+ t& c0 f7 n4 T( x# U; B* H, g1 x
當這是一定得經過的過程中，或許很不捨，但是試著收起不捨，讓孩子慢慢體會，只要控制，他的人生依然亮麗，在這段期間，盡力去抓取胰島素、飲食、運動間的配合模式，慢慢把控制血糖的方式交給孩子，這樣，往後的日子，並不會如父母想像的，他們還 是會有快樂的人生。+ K. m! G- U3 N9 M

. I8 ?/ X' P" I* W! m妳怎麼看孩子，會讓孩子在成長過程中，怎麼看自己，妳流著淚看他們，他們也會流著淚看自己的人生。



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