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標題: 運動:游泳、腳踏車...等，有助於降低血糖 [列印本頁]
作者: hui1078    時間: 2011-7-11 12:20
標題: 運動:游泳、腳踏車...等，有助於降低血糖
搬來北大主要的目的- K" C! P/ V. Y& f
是家中有一個小朋友患第一型糖尿病' c+ ]0 s2 Q2 z( X0 u
咱家小朋友(今年4月足四歲)
- O- }; u& E* B% Q5 O於今年初因銅酸中毒(血糖飆至940)
; M5 D, X7 m" ^  M7 G) c3 D急診入院急救~診斷後確認為第一型糖尿病(先天免疫系統失調)
# R, U# Q: V8 k* S/ t& b1 p需終身施打胰島素
- f: a# @. z1 y為了減低藥物用量
* r) A6 @$ g" S我們決定來到北大特區
5 a9 G4 k. ^1 K2 }希望他有好的運動休閒環境
& O( j6 t; Q' D" g7 h: F+ Z6 t" ?
除了幼稚園生活外5 S+ @8 Q* f3 w) g8 p
我們勤於讓她接觸游泳、腳踏車、散步...等運動0 L) e, L3 R2 B: X' j$ k
一天監測血糖四次後發現
5 ]7 d( C7 K. e+ d明顯降低了血糖
, q; C/ L6 ]8 _( F7 u胰島素施打量也因此減少(約正常量的一半)
) L7 h7 \! l* N; E! D2 w! M0 \" R% X" L; b5 ]7 R$ L) ?) }
對了~除運動外，飲食也很重要喔!
4 S) M  Q6 K/ t5 n' K( K% r8 Q  A攝取低糖、低油脂、低熱量* r. J" {2 \* M  B& ~

3 j4 }3 v* ?$ {* y& o# U0 L8 a希望這樣做能有效的幫助她健康的成長& i5 W2 q3 _* k/ e9 ?% _8 m
避免其它併發症! g" u" J. o. _/ S
也希望自身或家人有其它經驗2 s& A% L+ d- v" n" ^& |! D
可多多交流喔# C0 E, B1 P! Q( k( W1 K% T6 O: `
) |8 r. N: q' q4 V1 z: X
也敬祝大家都能平平安安....
作者: jazzchou    時間: 2011-7-11 12:28
真是疼愛孩子的好母親
作者: 小高    時間: 2011-7-11 13:25
好久沒騎了,該搬出來清灰塵了...
作者: 撿便宜    時間: 2011-7-11 14:21
馬上去〝冠轟〞
作者: hui1078    時間: 2011-7-11 14:34
白色月亮 發表於 2011-7-11 13:17
  \- W+ M4 b6 t' |9 l我也正在跟血糖 抗戰中/ x( x7 a% D5 ~+ {- b
3 c  `7 Y( ]: p6 M% w9 R4 Q
  但我是因為新陳代謝出問題

+ Z( ^) p- W& Z加油喔!; @1 l( j3 S: x% K$ z8 D( I
希望您能抗戰成功
5 h; i7 S5 d; }2 g5 H也祝福您平安、健康...
作者: microjuh    時間: 2011-7-11 23:53
本帖最後由 microjuh 於 2011-7-11 23:58 編輯
- t/ i3 _8 C/ v& t1 R% R
, a4 d; G$ p) \0 C4 T/ }: m2 V回復 hui1078 的帖子/ Z$ F/ Q  k2 J! j
6 a) Q! j1 {; |: }; X8 q, {/ z/ r
的確，飲食也很重要。對於1型的孩子，時常困擾父母的是為了兼顧血糖，常常犧牲了他們的營養和熱量，以為多吃就會造成血糖上升。然而，成長中的孩子，是需要足夠的熱量的，因此，得學習好胰島素與碳水之間的比例，同時了解如何修正血糖，如此，可以避免血糖上下波動過大，這對孩子比較不好。8 @8 Z8 u& Q8 g7 u3 M" d- n9 E1 _4 N
" z& x+ m1 \% A0 O  k  ^# V" k2 @
運動，的確可以降低血糖，不過，教導、鼓勵孩子去運動，其實主要不要把焦點放在運動是用來降血糖上，這樣很容易造成他們為血糖而運動。! W5 K) Q  m  b; s

6 W$ M$ T. G' }建議運動，是建立一良好的生活習慣，而運動對糖尿病友來說，可以帶來的好處是：
* r8 F) A. i: l/ T: B. R: y% b# b( I" N2 e' q8 |& ]
1.它能改善新陳代謝；# T3 a5 Y3 p% k  V4 c) y7 ]; C

# d  `0 f2 F! T+ O2. 它能改善肌肉或是週邊組織對胰島素的敏感度，減少胰島素的需要量；
6 }" [- d* G  V! u4 N3 p9 Z4 m% j5 Y- K
3. 它能增加胰島素受體的數目；
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4. 它能增加血液葡萄糖的使用效率；( ~" F2 ^. m0 @) e4 w5 l0 C( ^$ I
1 Z! h4 W: q, H7 N
不過，對一個打胰島素而年紀還小的病友來說，防範低血糖以及攜帶升糖的東西是非常重要的。因此，運動前測血糖，低於120，建議先補充1份主食，運動中如果有低血糖的感覺，如冒冷汗、手抖等，則補充單糖類的飲料或是果汁。（運動前後測血糖是非常重要的）
2 q. Q: \& R5 R& r( b
. P! S# C/ c4 B% C因此在計畫運動前，可以就運動的時間長度和強度來考量是不是減打劑量，還是先補充碳水。這一點最好和你們的主治醫師討論一下。# |4 `& v6 A8 }0 e! }$ b
7 s; C! E7 I4 X& l  b7 A8 H
這一點應該能從糖尿病的衛教中了解的。
作者: microjuh    時間: 2011-7-12 00:05
回復 白色月亮 的帖子
# V' G7 ^" _$ U7 a% V3 o- b# }6 g' A/ ^' |( m5 i+ P
發現腎上腺瘤之前沒有糖尿病的症狀？. Q8 c8 H! m5 }2 `

$ t" S' t9 R8 H" ]或許手術後，是有可能回復正常，祝福妳吧！
作者: 安爸    時間: 2011-8-5 17:54
多多運動/ ?, U& A' q5 P/ F7 o( w
有病治病，沒病強身
作者: jefflee3170    時間: 2011-8-5 18:06
加油..................
作者: 阿阿阿阿    時間: 2011-8-5 18:51
運動身體才會好！
作者: hui1078    時間: 2011-8-7 10:39
回復 microjuh 的帖子
  l+ g) L% v: P. i5 g
7 p) d* I6 s0 D1 d" S/ g您好~5 M6 @5 i( [; L. d$ n/ O
沒錯!我們常為了控制血糖而要求孩子去運動...' y6 d7 }( u; b) N8 H
不過我們也努力讓孩子習慣去運動~且成為生活的一部份~希望對他有幫助
* Y* c) B: Q8 ?  ~: J0 X" K
+ _7 z/ r) t+ [" a) N/ R$ q最近孩子的血糖高高低低的
+ v5 k4 c; \% |+ c0 i& q0 x5 [好難控制
' {9 D. {9 z1 I) Q3 ]% e* x明明在掌握中的份量
! r+ q8 ?/ F3 X5 L2 V讓他吃下去
4 o3 C7 K. }( a! z9 \血糖卻飆高
5 O5 M. S" P2 U, z碳水化合及胰島素之間真的很難平衡
; Q& S6 s/ r) |. i) M; o1 o$ _3 c6 }/ ~心情就跟著孩子的血糖高低起起伏伏的8 Z  T' [! c: ]3 p3 r* J$ l; ^
尤其在孩子生病期間(發燒...等)
8 V0 J6 [# z* D9 m& A血糖可飆到300多
  Y3 c9 G1 l/ J+ e! d雖然表面上看起來還OK( j1 O$ Q7 d, j3 f
但心裡多少有些心痛及不忍% h4 |4 g3 `+ O4 K8 {" i; ~( V
覺得那麼小的孩子就要承受這一切# M) E  }" i* s9 S$ f) y6 {- {
淚水就一直流下....
作者: microjuh    時間: 2011-8-8 08:29
回復 hui1078 的帖子6 T  g/ |4 P; y
4 u; c* {. R  J8 H
孩子的活動有時候很難預測的，因此，在胰島素劑量和飲食、運動的配合間，有時候會成為比較明顯的變數。
$ B# V- T: A- u; O! s
6 E9 i1 l- w, s6 b' e% V; A$ ~吃的部份，可能得了解一下食物的升糖指數，這也就是說一個食物在提昇血糖的速度上，到底有多快。這是以定量的葡萄糖或是白麵包基准測定出來的比值，或多或少做為選擇食物的參考。
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7 G2 \6 \* p- C! M食物中，食物的種類、烹調的方式等都會使血糖呈現不同的變化，這一點可能得花點時了解。: J4 M* R0 N: \/ K- {$ P9 w
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生病時候的血糖，因著身體需要能量來應付生病所需，而糖又是能量的主要來源，因此，生病時間的血糖上升幾乎無可避免。這一點建議妳在門診時，可以請醫師提供生病時，血糖超那個目標時，加減劑量的方式。（這是有大約的標準作法，不過還是會因每個人不同而有差異）
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5 n$ B8 E. A2 P4 y! n1 `當這是一定得經過的過程中，或許很不捨，但是試著收起不捨，讓孩子慢慢體會，只要控制，他的人生依然亮麗，在這段期間，盡力去抓取胰島素、飲食、運動間的配合模式，慢慢把控制血糖的方式交給孩子，這樣，往後的日子，並不會如父母想像的，他們還 是會有快樂的人生。! `6 T0 T* {0 q- |
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妳怎麼看孩子，會讓孩子在成長過程中，怎麼看自己，妳流著淚看他們，他們也會流著淚看自己的人生。



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