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標題: 運動:游泳、腳踏車...等，有助於降低血糖 [列印本頁]
作者: hui1078    時間: 2011-7-11 12:20
標題: 運動:游泳、腳踏車...等，有助於降低血糖
搬來北大主要的目的
4 i; L: s/ u8 Z是家中有一個小朋友患第一型糖尿病1 t1 ?, t; g/ m* \) O5 y1 P6 f! x5 V
咱家小朋友(今年4月足四歲)
1 a' |3 S9 b2 _4 |3 l! j於今年初因銅酸中毒(血糖飆至940)
& V% k7 s$ n' L急診入院急救~診斷後確認為第一型糖尿病(先天免疫系統失調)
- \6 V3 _3 \- L$ Q( B需終身施打胰島素4 f! l/ p1 ^- y( `  x# H
為了減低藥物用量9 B# e  L1 T4 p# N% J2 X3 x
我們決定來到北大特區
) G0 k9 A, U4 T希望他有好的運動休閒環境
& B3 L! b: z8 n
) T  f1 ~$ u1 t# n* F" h8 ~: p  \1 P除了幼稚園生活外
8 z2 y+ ^- ]: q# V& i: p9 h我們勤於讓她接觸游泳、腳踏車、散步...等運動9 B( d) o; |2 Z" I1 u
一天監測血糖四次後發現1 R3 X% G& J7 v; [1 H
明顯降低了血糖" M+ d& ]+ h; s" C" h/ D
胰島素施打量也因此減少(約正常量的一半)
$ \. N7 B3 I' P' @. g+ z9 x% Z+ C  R) l: N- P5 p  [6 {% y
對了~除運動外，飲食也很重要喔!* l/ x4 o6 |# u- y3 O- m
攝取低糖、低油脂、低熱量4 s/ k9 _1 q) e' C
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希望這樣做能有效的幫助她健康的成長
; n; u. R+ x+ W- P6 T# u避免其它併發症
7 W; _( l% `. h# t& {也希望自身或家人有其它經驗; a  T) a: Q, I9 i5 @5 `" i
可多多交流喔
* M) i6 d% e- X' t- r( \$ c
4 Y9 T" [6 m5 d也敬祝大家都能平平安安....
作者: jazzchou    時間: 2011-7-11 12:28
真是疼愛孩子的好母親
作者: 小高    時間: 2011-7-11 13:25
好久沒騎了,該搬出來清灰塵了...
作者: 撿便宜    時間: 2011-7-11 14:21
馬上去〝冠轟〞
作者: hui1078    時間: 2011-7-11 14:34
白色月亮 發表於 2011-7-11 13:17
8 h6 R7 M1 @& V# k1 U! [* [0 m8 J我也正在跟血糖 抗戰中
" R2 p; J* e& Q3 L
5 F4 |# h$ A" z2 ~( ?  E% \  但我是因為新陳代謝出問題

  ~# m& _- ]& P$ |加油喔!. w. z# B7 R7 v! v- \. U
希望您能抗戰成功
. d2 |& ~* u. M; y, ]/ J也祝福您平安、健康...
作者: microjuh    時間: 2011-7-11 23:53
本帖最後由 microjuh 於 2011-7-11 23:58 編輯 7 p3 M/ v/ }, {" M" d  L
; r, ]" c2 E8 Q" _' r& |
回復 hui1078 的帖子
3 V9 X9 b2 p* C- A
) a5 A- I+ ^0 R/ J的確，飲食也很重要。對於1型的孩子，時常困擾父母的是為了兼顧血糖，常常犧牲了他們的營養和熱量，以為多吃就會造成血糖上升。然而，成長中的孩子，是需要足夠的熱量的，因此，得學習好胰島素與碳水之間的比例，同時了解如何修正血糖，如此，可以避免血糖上下波動過大，這對孩子比較不好。
4 P: l2 S6 ?  u2 m$ _9 z- M& h* U3 m: b( w
運動，的確可以降低血糖，不過，教導、鼓勵孩子去運動，其實主要不要把焦點放在運動是用來降血糖上，這樣很容易造成他們為血糖而運動。/ i/ y) {" d" D! o# ?: {

+ F' e7 k4 y# f! Z8 J1 o/ i建議運動，是建立一良好的生活習慣，而運動對糖尿病友來說，可以帶來的好處是：
# y, l. e% v5 y8 O# N
& P4 w1 @4 [% U1.它能改善新陳代謝；  S! E8 C) j# {' g3 ~- {: {2 ]- j0 Z! K! b

; {: K. R$ }, M! I) d; e2 r2. 它能改善肌肉或是週邊組織對胰島素的敏感度，減少胰島素的需要量；+ |& y+ U. [9 _9 Z7 F  x
. w% l- O( a8 v2 f
3. 它能增加胰島素受體的數目；! C, c. @; L. o, E+ T. v- m
0 ^5 L% y6 W! s1 P
4. 它能增加血液葡萄糖的使用效率；
7 p. k" b$ T  H" K9 H2 {+ }8 x0 s8 C% I  c
不過，對一個打胰島素而年紀還小的病友來說，防範低血糖以及攜帶升糖的東西是非常重要的。因此，運動前測血糖，低於120，建議先補充1份主食，運動中如果有低血糖的感覺，如冒冷汗、手抖等，則補充單糖類的飲料或是果汁。（運動前後測血糖是非常重要的）
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- z6 Q, G* Q- I- p因此在計畫運動前，可以就運動的時間長度和強度來考量是不是減打劑量，還是先補充碳水。這一點最好和你們的主治醫師討論一下。' U) E% c) [1 U& U8 ~( \
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這一點應該能從糖尿病的衛教中了解的。
作者: microjuh    時間: 2011-7-12 00:05
回復 白色月亮 的帖子
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發現腎上腺瘤之前沒有糖尿病的症狀？
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或許手術後，是有可能回復正常，祝福妳吧！
作者: 安爸    時間: 2011-8-5 17:54
多多運動
/ b  `% H7 Z. {5 k9 P9 n有病治病，沒病強身
作者: jefflee3170    時間: 2011-8-5 18:06
加油..................
作者: 阿阿阿阿    時間: 2011-8-5 18:51
運動身體才會好！
作者: hui1078    時間: 2011-8-7 10:39
回復 microjuh 的帖子
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0 ~3 {- w. e; S1 x+ O  W您好~0 M$ t; d; g/ a
沒錯!我們常為了控制血糖而要求孩子去運動...
! H3 v( z. U; f: k2 O  Z不過我們也努力讓孩子習慣去運動~且成為生活的一部份~希望對他有幫助
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+ v) R* I; C6 K9 r$ D% G最近孩子的血糖高高低低的
& R1 w! H4 N9 p- _; f: }好難控制
# {( g% f8 k+ L" q5 Q$ I; z明明在掌握中的份量9 R7 E3 m/ a2 X
讓他吃下去
0 L4 O* M! B& y. e# L血糖卻飆高
$ m7 w% {2 x5 c4 j  D! N碳水化合及胰島素之間真的很難平衡/ p# q  p7 @! a
心情就跟著孩子的血糖高低起起伏伏的
  H" u0 T$ h) x尤其在孩子生病期間(發燒...等)
2 E) H" e1 k! j血糖可飆到300多9 _5 Q% h6 V5 O1 C6 R$ `
雖然表面上看起來還OK  K9 @. K5 K% U- n. q
但心裡多少有些心痛及不忍
  U7 ^" P! Z* L+ e9 t" a覺得那麼小的孩子就要承受這一切
% c% {. t$ N9 r$ l# F$ c  T* ?淚水就一直流下....
作者: microjuh    時間: 2011-8-8 08:29
回復 hui1078 的帖子
, X5 Y; ~' u8 ?% d! \! v' J3 Q: L. r% e  \; J% C
孩子的活動有時候很難預測的，因此，在胰島素劑量和飲食、運動的配合間，有時候會成為比較明顯的變數。
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吃的部份，可能得了解一下食物的升糖指數，這也就是說一個食物在提昇血糖的速度上，到底有多快。這是以定量的葡萄糖或是白麵包基准測定出來的比值，或多或少做為選擇食物的參考。
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& m1 }. ~/ Q( Y, M) |食物中，食物的種類、烹調的方式等都會使血糖呈現不同的變化，這一點可能得花點時了解。3 H4 h9 c& H& e  H0 S3 z
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生病時候的血糖，因著身體需要能量來應付生病所需，而糖又是能量的主要來源，因此，生病時間的血糖上升幾乎無可避免。這一點建議妳在門診時，可以請醫師提供生病時，血糖超那個目標時，加減劑量的方式。（這是有大約的標準作法，不過還是會因每個人不同而有差異）3 c. z- v) z! Q7 \$ |
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當這是一定得經過的過程中，或許很不捨，但是試著收起不捨，讓孩子慢慢體會，只要控制，他的人生依然亮麗，在這段期間，盡力去抓取胰島素、飲食、運動間的配合模式，慢慢把控制血糖的方式交給孩子，這樣，往後的日子，並不會如父母想像的，他們還 是會有快樂的人生。5 o9 O0 H0 X+ c4 S6 ^
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妳怎麼看孩子，會讓孩子在成長過程中，怎麼看自己，妳流著淚看他們，他們也會流著淚看自己的人生。



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