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標題: 運動:游泳、腳踏車...等，有助於降低血糖 [列印本頁]
作者: hui1078    時間: 2011-7-11 12:20
標題: 運動:游泳、腳踏車...等，有助於降低血糖
搬來北大主要的目的
% I, D, @7 x" K1 S* C是家中有一個小朋友患第一型糖尿病7 w0 Y' R% F7 k5 d4 j! R- e
咱家小朋友(今年4月足四歲)# U. W" ], W) m3 M. }2 n/ y( r
於今年初因銅酸中毒(血糖飆至940)+ s$ s4 Q; ^7 R% j1 h
急診入院急救~診斷後確認為第一型糖尿病(先天免疫系統失調)
% }- A! e: X& t# C( N2 F需終身施打胰島素% J  Z# x6 A  Z
為了減低藥物用量8 u" ~! d; g! f' L; n5 B. D2 b# ]1 s
我們決定來到北大特區
# K8 g4 F0 |( T, E/ f! j希望他有好的運動休閒環境
( {6 b& _) o6 E
. [2 K* R# V& R/ r除了幼稚園生活外3 M, m$ B. C! z
我們勤於讓她接觸游泳、腳踏車、散步...等運動
1 v/ F9 a3 h5 D一天監測血糖四次後發現$ l7 [9 H: b2 \. P! r* Z4 n2 T+ E
明顯降低了血糖
; D# A; m" h/ z! Z胰島素施打量也因此減少(約正常量的一半)
' f7 Q1 R; w+ ]/ m" w+ X. E# \8 m$ D2 }: H2 V# n5 z: R" }$ J
對了~除運動外，飲食也很重要喔!! [. W! m' _9 u3 [2 }5 V
攝取低糖、低油脂、低熱量
5 n9 a- J3 u( b* C, S
6 C8 }! I& `" |/ B  d% Q% ?希望這樣做能有效的幫助她健康的成長
, Z% K  S9 Y3 D避免其它併發症
1 ^) g, a9 T0 ~* |也希望自身或家人有其它經驗
  i9 J8 B( P% O0 X, V6 m* V可多多交流喔$ b3 g; v: h9 ]7 |/ {: }. @) o

# ^1 [0 K$ E) g也敬祝大家都能平平安安....
作者: jazzchou    時間: 2011-7-11 12:28
真是疼愛孩子的好母親
作者: 小高    時間: 2011-7-11 13:25
好久沒騎了,該搬出來清灰塵了...
作者: 撿便宜    時間: 2011-7-11 14:21
馬上去〝冠轟〞
作者: hui1078    時間: 2011-7-11 14:34
白色月亮 發表於 2011-7-11 13:17 4 D- x. n( m/ ?. H
我也正在跟血糖 抗戰中
# l3 C& z, I( \- G9 v8 L5 ^7 y; [/ g8 q: a! I. f
  但我是因為新陳代謝出問題

" f# z- W; [) H: T/ H5 @" o加油喔!0 L- p0 `9 G* h6 ~/ {
希望您能抗戰成功
+ }- m# \- }- E6 h0 `' @+ J也祝福您平安、健康...
作者: microjuh    時間: 2011-7-11 23:53
本帖最後由 microjuh 於 2011-7-11 23:58 編輯
7 H3 Q9 E* r: }' V2 g) @) I- R; H% }$ t0 O& B& h7 Z$ O
回復 hui1078 的帖子
5 u. c7 H0 n5 b1 f+ k; u& C7 S
: Q7 k! N% b7 l的確，飲食也很重要。對於1型的孩子，時常困擾父母的是為了兼顧血糖，常常犧牲了他們的營養和熱量，以為多吃就會造成血糖上升。然而，成長中的孩子，是需要足夠的熱量的，因此，得學習好胰島素與碳水之間的比例，同時了解如何修正血糖，如此，可以避免血糖上下波動過大，這對孩子比較不好。
* o* q; X7 G% i! i
' D5 v: F8 F0 i3 V: l運動，的確可以降低血糖，不過，教導、鼓勵孩子去運動，其實主要不要把焦點放在運動是用來降血糖上，這樣很容易造成他們為血糖而運動。
8 |+ x/ W$ F0 s' o* \
) }5 p  q. e6 V. I! e建議運動，是建立一良好的生活習慣，而運動對糖尿病友來說，可以帶來的好處是：6 Y) k  I4 z3 y

# _9 k* E/ @& y% x+ W1.它能改善新陳代謝；
, Y2 i" t, V; O0 T( B# h
3 g. a$ `) T3 Z8 ^2. 它能改善肌肉或是週邊組織對胰島素的敏感度，減少胰島素的需要量；1 R, p1 |9 z4 Y; c
: R6 K% q9 ~6 h2 W) x8 W
3. 它能增加胰島素受體的數目；- j- D% x5 t& z: c0 H* w1 e
8 t/ L* d6 x, N; [3 b0 [+ p
4. 它能增加血液葡萄糖的使用效率；' V) H. G- K/ d& J9 o
1 ]4 e  h4 e+ V0 M9 F/ Q
不過，對一個打胰島素而年紀還小的病友來說，防範低血糖以及攜帶升糖的東西是非常重要的。因此，運動前測血糖，低於120，建議先補充1份主食，運動中如果有低血糖的感覺，如冒冷汗、手抖等，則補充單糖類的飲料或是果汁。（運動前後測血糖是非常重要的）
2 C  |9 d9 e  Q; V$ x5 I3 u7 l: G% X$ v, h$ S' h/ W- {
因此在計畫運動前，可以就運動的時間長度和強度來考量是不是減打劑量，還是先補充碳水。這一點最好和你們的主治醫師討論一下。
+ D* K0 r8 F# g
. `" t6 y4 Z: ^7 r7 f6 x" F這一點應該能從糖尿病的衛教中了解的。
作者: microjuh    時間: 2011-7-12 00:05
回復 白色月亮 的帖子* p: |& E- P4 q$ S) C. u

. i  K3 Q. v& c+ h. D! u發現腎上腺瘤之前沒有糖尿病的症狀？
" r. r5 H+ M% b' [6 d: G  X3 [$ H: z# _# C* O
或許手術後，是有可能回復正常，祝福妳吧！
作者: 安爸    時間: 2011-8-5 17:54
多多運動7 `- p0 v2 n7 a8 ]) X+ L4 W  X& b+ z
有病治病，沒病強身
作者: jefflee3170    時間: 2011-8-5 18:06
加油..................
作者: 阿阿阿阿    時間: 2011-8-5 18:51
運動身體才會好！
作者: hui1078    時間: 2011-8-7 10:39
回復 microjuh 的帖子1 n# j" Y) _) {# Y8 y0 `0 E7 f  ~
4 P5 T* `+ @- {1 ^7 m" D
您好~) o9 s# v4 D0 `' |) G. I. U! j
沒錯!我們常為了控制血糖而要求孩子去運動...
  a8 S) I# K; j不過我們也努力讓孩子習慣去運動~且成為生活的一部份~希望對他有幫助+ `! A- Y$ _5 S( V
' ]$ s. U; l( i& |! x# ^
最近孩子的血糖高高低低的, [0 ]; K2 ~: Q+ T
好難控制
5 P7 W* i2 z  _明明在掌握中的份量
: J2 F: [- H, B* o( v5 V2 u2 S" [讓他吃下去- g+ z; i0 ~. c
血糖卻飆高+ B: a# |3 `! I+ b8 `  H; M
碳水化合及胰島素之間真的很難平衡
9 i4 @% j9 v$ J3 I0 R心情就跟著孩子的血糖高低起起伏伏的
! B$ d2 K! Z( J  Z8 r8 V+ W$ ~尤其在孩子生病期間(發燒...等)
! z* t7 a( h7 Y" k* k2 G6 H血糖可飆到300多
; d! t( N8 L, b' ^1 H% _9 A雖然表面上看起來還OK$ Z$ o* _$ Y2 B8 j$ w# ?$ Z  L: r
但心裡多少有些心痛及不忍
; l- |; d1 [" q' L/ V覺得那麼小的孩子就要承受這一切
3 k( B! b8 T! u  }! `淚水就一直流下....
作者: microjuh    時間: 2011-8-8 08:29
回復 hui1078 的帖子
! Y# H( q3 S, p4 z  x2 v
' c% H+ e) R) T- K9 r8 C# o. u5 \孩子的活動有時候很難預測的，因此，在胰島素劑量和飲食、運動的配合間，有時候會成為比較明顯的變數。: ?7 \% p4 D% P8 {, t+ T
0 F, ?& j2 |2 b! v
吃的部份，可能得了解一下食物的升糖指數，這也就是說一個食物在提昇血糖的速度上，到底有多快。這是以定量的葡萄糖或是白麵包基准測定出來的比值，或多或少做為選擇食物的參考。
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& O" j$ N' d2 l1 {, h食物中，食物的種類、烹調的方式等都會使血糖呈現不同的變化，這一點可能得花點時了解。- i' G' v% H7 c7 P+ V9 }: I
) A( e- |3 R* x. t$ G2 O2 E
生病時候的血糖，因著身體需要能量來應付生病所需，而糖又是能量的主要來源，因此，生病時間的血糖上升幾乎無可避免。這一點建議妳在門診時，可以請醫師提供生病時，血糖超那個目標時，加減劑量的方式。（這是有大約的標準作法，不過還是會因每個人不同而有差異）$ {* l9 g  S" z/ m) F5 s

! S. t7 B4 C9 R* |" ^* D當這是一定得經過的過程中，或許很不捨，但是試著收起不捨，讓孩子慢慢體會，只要控制，他的人生依然亮麗，在這段期間，盡力去抓取胰島素、飲食、運動間的配合模式，慢慢把控制血糖的方式交給孩子，這樣，往後的日子，並不會如父母想像的，他們還 是會有快樂的人生。
' P4 e: S, K- [" O9 h# ^& [+ y
$ c4 O7 ]4 _6 p6 k5 ~$ j0 z1 p妳怎麼看孩子，會讓孩子在成長過程中，怎麼看自己，妳流著淚看他們，他們也會流著淚看自己的人生。



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