iBeta 愛北大論壇

標題: 運動:游泳、腳踏車...等，有助於降低血糖 [列印本頁]
作者: hui1078    時間: 2011-7-11 12:20
標題: 運動:游泳、腳踏車...等，有助於降低血糖
搬來北大主要的目的
% n  W$ n3 _  ^- P7 `是家中有一個小朋友患第一型糖尿病
$ r. y. F4 d. N0 H: I1 q) f咱家小朋友(今年4月足四歲)
, F9 F" ?5 `8 U" |. `; B, t; u. Z於今年初因銅酸中毒(血糖飆至940)- c- m$ [, s, T! i5 p& K# ?7 C
急診入院急救~診斷後確認為第一型糖尿病(先天免疫系統失調). v: O! X3 O+ k
需終身施打胰島素
; J& F) |# r2 Y# W: ?# {為了減低藥物用量
+ F( j$ U6 k9 d# ^; u我們決定來到北大特區
* ^9 H8 I9 b/ K1 R希望他有好的運動休閒環境% q% z! T- V* B2 f+ E* d

8 k$ m8 e* E8 s( ~. Q/ X除了幼稚園生活外
0 m9 P$ T$ n( O4 \: z我們勤於讓她接觸游泳、腳踏車、散步...等運動
, S+ c$ e5 l6 v一天監測血糖四次後發現( {4 `/ c/ A" D8 `1 z9 a
明顯降低了血糖- Y9 z% ^6 ^, Y1 S( H: T2 X3 a
胰島素施打量也因此減少(約正常量的一半)( S' M8 U7 J  c9 N" T& h5 R

. v, n) t0 F2 u* @" F對了~除運動外，飲食也很重要喔!
6 E  z+ ?3 \* R4 W7 }$ h攝取低糖、低油脂、低熱量
6 z% B2 Z+ J+ t/ [6 ^4 C: {& M* c4 C3 @* f
希望這樣做能有效的幫助她健康的成長
! b4 E, S- y: }# S避免其它併發症' E5 _; t. e& }, B1 [7 u
也希望自身或家人有其它經驗- k+ K  t( C9 I, }; r
可多多交流喔$ R! y/ J5 D( B" P8 Z/ p  b
) S8 [7 @& o1 r, K
也敬祝大家都能平平安安....
作者: jazzchou    時間: 2011-7-11 12:28
真是疼愛孩子的好母親
作者: 小高    時間: 2011-7-11 13:25
好久沒騎了,該搬出來清灰塵了...
作者: 撿便宜    時間: 2011-7-11 14:21
馬上去〝冠轟〞
作者: hui1078    時間: 2011-7-11 14:34
白色月亮 發表於 2011-7-11 13:17 2 A" b- B9 T) v: A; P" U) f* X
我也正在跟血糖 抗戰中- {' D  P; c% ~' L6 ?
+ N+ P8 O- ~/ E* N
  但我是因為新陳代謝出問題

4 y/ ~* K8 F" A! l% [& \加油喔!( Z6 g$ }: \  Q0 W+ R" g
希望您能抗戰成功" x+ o" _# J; I
也祝福您平安、健康...
作者: microjuh    時間: 2011-7-11 23:53
本帖最後由 microjuh 於 2011-7-11 23:58 編輯
9 h0 H* f" z6 @/ Y& Q$ N6 q
+ i' q  A( Y9 F回復 hui1078 的帖子
  W" y0 Z+ T% x( P% f, _9 A& d9 C+ Q$ Y* d5 _; L& r/ m
的確，飲食也很重要。對於1型的孩子，時常困擾父母的是為了兼顧血糖，常常犧牲了他們的營養和熱量，以為多吃就會造成血糖上升。然而，成長中的孩子，是需要足夠的熱量的，因此，得學習好胰島素與碳水之間的比例，同時了解如何修正血糖，如此，可以避免血糖上下波動過大，這對孩子比較不好。
# _8 l6 K; s& x  \: B; I# b; P2 Z- [$ N, t# Y- H# d, s  ]
運動，的確可以降低血糖，不過，教導、鼓勵孩子去運動，其實主要不要把焦點放在運動是用來降血糖上，這樣很容易造成他們為血糖而運動。
/ f5 a. @% u# M: _0 X# A3 u7 s1 f  n& U" g( O% ~. u9 V: }
建議運動，是建立一良好的生活習慣，而運動對糖尿病友來說，可以帶來的好處是：
' Q# z; O* U' M5 a, s, A; v% C
+ g. e3 \  O2 f' f1 o6 T9 |' D9 i. a$ w1.它能改善新陳代謝；
! t' N5 d' Y' ]5 [8 i& L7 ]; Y. c. z  M8 m
2. 它能改善肌肉或是週邊組織對胰島素的敏感度，減少胰島素的需要量；
* q; y1 C  v/ y- ?' o% ^3 I
4 }& n% w* e& y  p- u; n. p/ w3. 它能增加胰島素受體的數目；
1 ^. _7 c+ ]8 n: o3 r7 F* s# D9 @+ A, g4 \
4. 它能增加血液葡萄糖的使用效率；$ t0 ^7 n) {3 X6 Y1 F  I! Z" S

0 r4 d) g( C$ n- K( L0 e- ^不過，對一個打胰島素而年紀還小的病友來說，防範低血糖以及攜帶升糖的東西是非常重要的。因此，運動前測血糖，低於120，建議先補充1份主食，運動中如果有低血糖的感覺，如冒冷汗、手抖等，則補充單糖類的飲料或是果汁。（運動前後測血糖是非常重要的）9 |; v" a9 y( L

: i+ D3 Z2 v7 b. ]因此在計畫運動前，可以就運動的時間長度和強度來考量是不是減打劑量，還是先補充碳水。這一點最好和你們的主治醫師討論一下。
: l0 V' U; w/ L0 ^: l3 T7 j- \1 R! ]1 T
這一點應該能從糖尿病的衛教中了解的。
作者: microjuh    時間: 2011-7-12 00:05
回復 白色月亮 的帖子8 l! t- U6 S6 `2 m9 u

/ Q. a% b% z7 D! p; t發現腎上腺瘤之前沒有糖尿病的症狀？6 ^9 N7 D' F6 r* i7 ]4 X; j8 |$ k

7 U; \- G5 A6 U. [$ B  c或許手術後，是有可能回復正常，祝福妳吧！
作者: 安爸    時間: 2011-8-5 17:54
多多運動3 T( {# w1 k$ ?; {3 k
有病治病，沒病強身
作者: jefflee3170    時間: 2011-8-5 18:06
加油..................
作者: 阿阿阿阿    時間: 2011-8-5 18:51
運動身體才會好！
作者: hui1078    時間: 2011-8-7 10:39
回復 microjuh 的帖子
; o- }/ E7 K, d; ?, d8 q/ z# `" Z3 h9 J- E/ m/ O7 n
您好~+ a& Q7 X& D* m0 I0 j
沒錯!我們常為了控制血糖而要求孩子去運動...
3 ]: H2 g/ B& t5 _不過我們也努力讓孩子習慣去運動~且成為生活的一部份~希望對他有幫助
1 w2 x7 f& U* y/ b' j
. d: \. S( E( Z: O4 X0 W$ j最近孩子的血糖高高低低的
0 B2 ?  q( F. P2 v7 L; O$ A3 f3 i8 D好難控制: ^, V9 Y' i. V  }
明明在掌握中的份量
2 r( |. ~$ [' f/ C7 F; [& s讓他吃下去
. a7 R8 L) K7 p" F血糖卻飆高( K7 E. c) {0 W9 P; l% O
碳水化合及胰島素之間真的很難平衡
7 `0 A/ ]3 i& a) v7 l& q* k5 M5 k( i心情就跟著孩子的血糖高低起起伏伏的
5 F4 a0 y) z" f, V" y尤其在孩子生病期間(發燒...等)
3 x" s- m& j6 g  b- A8 l' R' k血糖可飆到300多
& d8 j) x" t3 I雖然表面上看起來還OK% `% @% P- f: o+ D5 L# ^
但心裡多少有些心痛及不忍7 N: s! q7 I6 F" S& x$ d5 B
覺得那麼小的孩子就要承受這一切( U  n0 b, r% k" e3 m5 j
淚水就一直流下....
作者: microjuh    時間: 2011-8-8 08:29
回復 hui1078 的帖子  F+ H9 |& r. [$ B
1 b/ n& }0 ]6 @8 b+ E2 k% F
孩子的活動有時候很難預測的，因此，在胰島素劑量和飲食、運動的配合間，有時候會成為比較明顯的變數。' |  h' |2 i6 G$ a+ G

2 T* X8 k1 ^# U( F) k( F吃的部份，可能得了解一下食物的升糖指數，這也就是說一個食物在提昇血糖的速度上，到底有多快。這是以定量的葡萄糖或是白麵包基准測定出來的比值，或多或少做為選擇食物的參考。# D  G, g* h2 G3 Y. T
% Q! `' B- x- G
食物中，食物的種類、烹調的方式等都會使血糖呈現不同的變化，這一點可能得花點時了解。  g/ w# L. J4 E" m: e# R

9 ]" A% _$ v3 @- j( d$ e生病時候的血糖，因著身體需要能量來應付生病所需，而糖又是能量的主要來源，因此，生病時間的血糖上升幾乎無可避免。這一點建議妳在門診時，可以請醫師提供生病時，血糖超那個目標時，加減劑量的方式。（這是有大約的標準作法，不過還是會因每個人不同而有差異）/ r3 @& v/ V; R! a6 s9 `' x& @
. j4 d3 o0 O" h8 B7 b) p# p8 N
當這是一定得經過的過程中，或許很不捨，但是試著收起不捨，讓孩子慢慢體會，只要控制，他的人生依然亮麗，在這段期間，盡力去抓取胰島素、飲食、運動間的配合模式，慢慢把控制血糖的方式交給孩子，這樣，往後的日子，並不會如父母想像的，他們還 是會有快樂的人生。9 S  V$ m! m6 _7 J* G8 l- r7 f

3 h8 F) _1 r( e5 h+ H6 l妳怎麼看孩子，會讓孩子在成長過程中，怎麼看自己，妳流著淚看他們，他們也會流著淚看自己的人生。



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5