標題: 運動:游泳、腳踏車...等，有助於降低血糖 [列印本頁] 作者: hui1078 時間: 2011-7-11 12:20 標題: 運動:游泳、腳踏車...等，有助於降低血糖 搬來北大主要的目的 n1 O! v, e1 |是家中有一個小朋友患第一型糖尿病 1 { U+ T% z5 F" ?" i: b6 w- k8 Z咱家小朋友(今年4月足四歲)6 I# Y% ?. L$ h9 _
於今年初因銅酸中毒(血糖飆至940). I# M* A+ {5 E% f% F3 b# C' R
急診入院急救~診斷後確認為第一型糖尿病(先天免疫系統失調)( J6 L9 N2 D! X0 n4 o$ M q
需終身施打胰島素( J& Y _8 I9 [$ J) V
為了減低藥物用量 * k7 l0 [. |; z- x4 H( u我們決定來到北大特區7 H, Z0 H+ m9 K! z
希望他有好的運動休閒環境# z; M. J4 H' H' {
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除了幼稚園生活外2 P$ k% k* z! r" f, w
我們勤於讓她接觸游泳、腳踏車、散步...等運動 4 f' V. ]8 M# \0 f一天監測血糖四次後發現 ' `/ M1 [7 h( c1 V, v- B# y明顯降低了血糖 * z4 c7 ~/ k( V% Y胰島素施打量也因此減少(約正常量的一半) 2 f t$ m2 X8 \4 B% t3 d( l: A8 I1 A* y9 J9 X5 k
對了~除運動外，飲食也很重要喔!2 g& b+ M3 l8 P* k. y% ] m
攝取低糖、低油脂、低熱量 ' b' @! ?. H8 Y # J& A7 B, t Z& c3 L' c- t; K希望這樣做能有效的幫助她健康的成長! f; g! f: d( w g# _
避免其它併發症. h9 S$ b7 f: t( b7 ~; h
也希望自身或家人有其它經驗 1 U2 w) ?/ R! |1 Y8 V2 q' b可多多交流喔 9 |+ Z" R8 f0 M; r8 C, I' E ; z9 H) i# T+ C5 D7 q+ {# C也敬祝大家都能平平安安....作者: jazzchou 時間: 2011-7-11 12:28
真是疼愛孩子的好母親作者: 小高 時間: 2011-7-11 13:25
好久沒騎了,該搬出來清灰塵了...作者: 撿便宜 時間: 2011-7-11 14:21
馬上去〝冠轟〞作者: hui1078 時間: 2011-7-11 14:34
白色月亮 發表於 2011-7-11 13:17 $ _/ _# Y9 U o' ]" k5 J, {
我也正在跟血糖 抗戰中 8 d8 M x. K3 {: C4 u3 S& h9 V : y* `! k) k% p 但我是因為新陳代謝出問題
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加油喔!/ @4 Z! @/ q" g+ d4 f0 B
希望您能抗戰成功 L0 Z8 G% j' q* ^
也祝福您平安、健康...作者: microjuh 時間: 2011-7-11 23:53 本帖最後由 microjuh 於 2011-7-11 23:58 編輯 8 K+ D3 f4 ]1 |
2 L( ^% x, n+ i 回復 hui1078 的帖子 4 N2 E2 A8 o, C+ ?7 J% J6 n/ t5 n8 Q( c+ Q3 f/ s3 h
的確，飲食也很重要。對於1型的孩子，時常困擾父母的是為了兼顧血糖，常常犧牲了他們的營養和熱量，以為多吃就會造成血糖上升。然而，成長中的孩子，是需要足夠的熱量的，因此，得學習好胰島素與碳水之間的比例，同時了解如何修正血糖，如此，可以避免血糖上下波動過大，這對孩子比較不好。 % W9 Y. }/ s) t( U' T' g- K5 D: R) V. `% O2 B
運動，的確可以降低血糖，不過，教導、鼓勵孩子去運動，其實主要不要把焦點放在運動是用來降血糖上，這樣很容易造成他們為血糖而運動。3 A" q5 w: i5 P9 C. I6 L# B9 b' b
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建議運動，是建立一良好的生活習慣，而運動對糖尿病友來說，可以帶來的好處是： ; S; ]' \3 @& w7 c; L! s N" P# R( y) N3 g' N& n
1.它能改善新陳代謝；! t9 l6 x7 a1 p3 d( t
6 ]! E; C! `) ^: J2. 它能改善肌肉或是週邊組織對胰島素的敏感度，減少胰島素的需要量； 7 A1 c5 f, C r0 [5 z7 v' u' q' v; I5 t) t9 \7 u+ }7 r
3. 它能增加胰島素受體的數目；- f4 b% {) x8 U- _5 j
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4. 它能增加血液葡萄糖的使用效率；9 V) m. ]9 p$ k5 ^# V( T3 z; I
) ^( N: R6 r% T6 Y4 B不過，對一個打胰島素而年紀還小的病友來說，防範低血糖以及攜帶升糖的東西是非常重要的。因此，運動前測血糖，低於120，建議先補充1份主食，運動中如果有低血糖的感覺，如冒冷汗、手抖等，則補充單糖類的飲料或是果汁。（運動前後測血糖是非常重要的） 4 N+ N1 h- |5 _$ V% ]! z" k2 r. ^ t! j" r
因此在計畫運動前，可以就運動的時間長度和強度來考量是不是減打劑量，還是先補充碳水。這一點最好和你們的主治醫師討論一下。9 t* k. C/ K# |7 O6 g3 Q9 I
) x1 J& |2 O# a9 l6 D) r這一點應該能從糖尿病的衛教中了解的。作者: microjuh 時間: 2011-7-12 00:05 回復 白色月亮 的帖子 9 s$ x! k X! h# b8 d6 D9 i& h, c5 Y" t# o! [; a* c$ j A
發現腎上腺瘤之前沒有糖尿病的症狀？ & K5 c- t* ?9 O! x6 D8 [$ j: P # s+ _3 q+ A. E& ~/ x; Q或許手術後，是有可能回復正常，祝福妳吧！作者: 安爸 時間: 2011-8-5 17:54
多多運動 7 @7 Y, _5 v- x! B! v1 G9 I6 D, ~有病治病，沒病強身作者: jefflee3170 時間: 2011-8-5 18:06
加油..................作者: 阿阿阿阿 時間: 2011-8-5 18:51
運動身體才會好！作者: hui1078 時間: 2011-8-7 10:39 回復 microjuh 的帖子' s8 X2 C3 T: Y
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您好~+ {8 g: h. n/ ?* K( ^# j; w7 ]
沒錯!我們常為了控制血糖而要求孩子去運動... ! `9 }8 h( [; E% ^# U不過我們也努力讓孩子習慣去運動~且成為生活的一部份~希望對他有幫助6 P2 W/ a( F# c
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最近孩子的血糖高高低低的/ V; R d3 @1 Y1 k
好難控制 3 @" X% @4 b) W明明在掌握中的份量 ' Y) y! Q1 }; @0 \& z: Q3 {8 {讓他吃下去% \' q7 `3 A. ^* K5 V5 z3 f
血糖卻飆高 : e" b3 N, `) Y碳水化合及胰島素之間真的很難平衡 Q# v" \) w; W# v9 z) ~$ K
心情就跟著孩子的血糖高低起起伏伏的 9 ~; B# s' v3 L尤其在孩子生病期間(發燒...等) , L% G' r3 M0 i: \& Q血糖可飆到300多 - d% q W% p j% c0 g雖然表面上看起來還OK ( ^1 \- Q( |7 m) U v. q但心裡多少有些心痛及不忍 # v e4 A/ V/ @覺得那麼小的孩子就要承受這一切$ U" K* `% E5 Q+ O2 ^
淚水就一直流下....作者: microjuh 時間: 2011-8-8 08:29 回復 hui1078 的帖子$ d" @2 q: e2 {: y( D, F
) N- e. t) {. F6 h q& B% P7 h孩子的活動有時候很難預測的，因此，在胰島素劑量和飲食、運動的配合間，有時候會成為比較明顯的變數。 ' g p6 I3 @0 ?6 ]/ ~, z4 s# Z! W% d% }) q
吃的部份，可能得了解一下食物的升糖指數，這也就是說一個食物在提昇血糖的速度上，到底有多快。這是以定量的葡萄糖或是白麵包基准測定出來的比值，或多或少做為選擇食物的參考。2 M! c6 I) U, ]5 k5 l2 V) J; k, p% K3 {
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食物中，食物的種類、烹調的方式等都會使血糖呈現不同的變化，這一點可能得花點時了解。. r: k# a& s( E
! X! c' p) P6 z' S+ {. T {$ Y生病時候的血糖，因著身體需要能量來應付生病所需，而糖又是能量的主要來源，因此，生病時間的血糖上升幾乎無可避免。這一點建議妳在門診時，可以請醫師提供生病時，血糖超那個目標時，加減劑量的方式。（這是有大約的標準作法，不過還是會因每個人不同而有差異）$ _; o! K \# S* } F
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