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標題: 運動:游泳、腳踏車...等，有助於降低血糖 [列印本頁]
作者: hui1078    時間: 2011-7-11 12:20
標題: 運動:游泳、腳踏車...等，有助於降低血糖
搬來北大主要的目的
% [3 Z! U: v* m# r9 o是家中有一個小朋友患第一型糖尿病
. H! Z5 h4 e4 w2 T咱家小朋友(今年4月足四歲)
" O: z8 d1 }" }於今年初因銅酸中毒(血糖飆至940)
7 W9 K6 x0 o9 Z- N急診入院急救~診斷後確認為第一型糖尿病(先天免疫系統失調)/ k$ H5 I* ^; Q5 M  Y; G+ C/ N
需終身施打胰島素
" Z5 b) }; L' }4 D1 B0 Z' [為了減低藥物用量& `& c9 k5 m* n/ m0 F; x
我們決定來到北大特區8 ~7 C, J) p. _: g: u% L7 J
希望他有好的運動休閒環境
3 o, C% e9 u# q% T& S% V* \6 x6 b
除了幼稚園生活外& s; m7 \; b8 _. r
我們勤於讓她接觸游泳、腳踏車、散步...等運動' I" V: E/ L- U
一天監測血糖四次後發現. {1 L7 k3 M2 K: L4 |9 V
明顯降低了血糖3 j/ {/ `, w) D! l3 _" U
胰島素施打量也因此減少(約正常量的一半)
  S1 q4 t+ Y4 T. X2 @3 Q
# t3 b6 [  S# b, Z, ?9 u; W對了~除運動外，飲食也很重要喔!
  K, G9 [- w( \) D攝取低糖、低油脂、低熱量
% \( `: x* B. ?6 `9 ?2 J4 p. g8 D
2 K8 f6 B2 V" i) q' ]/ r1 z希望這樣做能有效的幫助她健康的成長
3 l' W2 K* \) h7 B8 w" y避免其它併發症
! Z* q+ i' ^, Z3 [' N* E也希望自身或家人有其它經驗$ u; R9 ]! |& j) F% U. ?  }( B
可多多交流喔, V* T9 u8 {# n9 v- D" N4 ~

$ T/ R4 F# X% k) s- `% U也敬祝大家都能平平安安....
作者: jazzchou    時間: 2011-7-11 12:28
真是疼愛孩子的好母親
作者: 小高    時間: 2011-7-11 13:25
好久沒騎了,該搬出來清灰塵了...
作者: 撿便宜    時間: 2011-7-11 14:21
馬上去〝冠轟〞
作者: hui1078    時間: 2011-7-11 14:34
白色月亮 發表於 2011-7-11 13:17 8 Y) p5 ]! F( F: V0 p) o
我也正在跟血糖 抗戰中
+ E$ [4 L1 P, F$ A! h. H, `# {5 l  v
3 t/ k) C& p+ \5 n9 v  但我是因為新陳代謝出問題

8 _2 A1 _, b; h3 f( |: }1 ~4 s加油喔!/ V" U) m) d$ t+ i( H1 U
希望您能抗戰成功
/ }8 C1 Y' r9 |. w+ W$ a% ~! I3 @也祝福您平安、健康...
作者: microjuh    時間: 2011-7-11 23:53
本帖最後由 microjuh 於 2011-7-11 23:58 編輯
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回復 hui1078 的帖子
$ j- ]6 S! A! b4 Z5 \
/ [# d- m1 Q4 P/ Y, z的確，飲食也很重要。對於1型的孩子，時常困擾父母的是為了兼顧血糖，常常犧牲了他們的營養和熱量，以為多吃就會造成血糖上升。然而，成長中的孩子，是需要足夠的熱量的，因此，得學習好胰島素與碳水之間的比例，同時了解如何修正血糖，如此，可以避免血糖上下波動過大，這對孩子比較不好。
, U2 {5 i& k3 A" a: r" s% [
$ j' R* @6 L# {8 t( @7 x運動，的確可以降低血糖，不過，教導、鼓勵孩子去運動，其實主要不要把焦點放在運動是用來降血糖上，這樣很容易造成他們為血糖而運動。
* S. u* `9 }: }& f
5 [2 _; A' w! l2 k建議運動，是建立一良好的生活習慣，而運動對糖尿病友來說，可以帶來的好處是：7 ^1 N- |* U# z2 ]

/ y" A9 h$ w. ]! v1 L; M1.它能改善新陳代謝；  C) I" ]6 q/ F" @" p8 q$ h; o
2 w# `+ b/ F" s4 J2 R0 n7 x9 y
2. 它能改善肌肉或是週邊組織對胰島素的敏感度，減少胰島素的需要量；- g, `1 g+ n1 @. B( k

% Q  {8 O- C% E3. 它能增加胰島素受體的數目；# M1 |% o( O% N* R

% ^  G! Q2 m) o. M. }, F% }8 S! O4. 它能增加血液葡萄糖的使用效率；/ y7 T& P0 c6 h
* ?( R9 G! E7 B% J9 i
不過，對一個打胰島素而年紀還小的病友來說，防範低血糖以及攜帶升糖的東西是非常重要的。因此，運動前測血糖，低於120，建議先補充1份主食，運動中如果有低血糖的感覺，如冒冷汗、手抖等，則補充單糖類的飲料或是果汁。（運動前後測血糖是非常重要的）
/ |& P  C' f' S5 S: @" p) [  ?
( @. h3 G8 g6 E# `! U5 q* ?, Y' @因此在計畫運動前，可以就運動的時間長度和強度來考量是不是減打劑量，還是先補充碳水。這一點最好和你們的主治醫師討論一下。: X# f& N6 H' W9 D5 m! ?
: d& M5 }5 T! z
這一點應該能從糖尿病的衛教中了解的。
作者: microjuh    時間: 2011-7-12 00:05
回復 白色月亮 的帖子) ]  N9 T! Z. A2 _: _' `% o0 g
3 \! W$ ?* a9 C$ M
發現腎上腺瘤之前沒有糖尿病的症狀？
% E& u) ^% g2 f1 K+ i
4 f/ @/ ~# [8 a6 l3 C或許手術後，是有可能回復正常，祝福妳吧！
作者: 安爸    時間: 2011-8-5 17:54
多多運動$ a/ y  c" B+ a9 ~3 P) a$ `
有病治病，沒病強身
作者: jefflee3170    時間: 2011-8-5 18:06
加油..................
作者: 阿阿阿阿    時間: 2011-8-5 18:51
運動身體才會好！
作者: hui1078    時間: 2011-8-7 10:39
回復 microjuh 的帖子
5 k5 d% I& a/ t9 u. b" K# R: N5 V0 b# @3 K5 V, V, r
您好~/ i& E& q9 q; @: S) J, z& A3 e
沒錯!我們常為了控制血糖而要求孩子去運動...2 U& a: t6 u3 A( V- {8 D8 a6 K+ B0 }
不過我們也努力讓孩子習慣去運動~且成為生活的一部份~希望對他有幫助- a: m! e6 p7 R- j

: ?) \$ N: E4 w最近孩子的血糖高高低低的
0 ~" s* a" @1 ?3 ?好難控制
0 F5 m3 {% w2 q" r: P明明在掌握中的份量
  B' `8 C, `  x2 W; ~. h7 D讓他吃下去, X4 C  v9 J* U5 W
血糖卻飆高
& t5 t. ^' T  d- S碳水化合及胰島素之間真的很難平衡' l/ w; T0 Z/ F  R; @% A
心情就跟著孩子的血糖高低起起伏伏的
' D$ P. E* S+ }" s尤其在孩子生病期間(發燒...等)  ^( Z. H2 U9 ]1 v; L" N: K( ]: `
血糖可飆到300多. P; L, F- h- l; e
雖然表面上看起來還OK' J! r/ |5 \! ~  P4 P+ N: B0 C
但心裡多少有些心痛及不忍3 p) H2 C: w- q# t2 ^- K4 V0 e  Y
覺得那麼小的孩子就要承受這一切; @7 @% t4 W% v: L* C3 G
淚水就一直流下....
作者: microjuh    時間: 2011-8-8 08:29
回復 hui1078 的帖子- L5 j7 @, ^& @4 ]
3 E' o2 y2 S0 V: @" Y
孩子的活動有時候很難預測的，因此，在胰島素劑量和飲食、運動的配合間，有時候會成為比較明顯的變數。7 J6 k* r# {( E8 m& ?5 @# A

* e1 K+ l/ t/ r  j: e; F9 h吃的部份，可能得了解一下食物的升糖指數，這也就是說一個食物在提昇血糖的速度上，到底有多快。這是以定量的葡萄糖或是白麵包基准測定出來的比值，或多或少做為選擇食物的參考。' S( M1 d4 [+ l5 Y/ \

# l$ C8 `4 u8 W& X, D. o  F* Y4 L食物中，食物的種類、烹調的方式等都會使血糖呈現不同的變化，這一點可能得花點時了解。4 a/ v) P7 g! h3 W, z' r" w7 R

; n5 d  M' E+ ^4 K) @0 B9 ]生病時候的血糖，因著身體需要能量來應付生病所需，而糖又是能量的主要來源，因此，生病時間的血糖上升幾乎無可避免。這一點建議妳在門診時，可以請醫師提供生病時，血糖超那個目標時，加減劑量的方式。（這是有大約的標準作法，不過還是會因每個人不同而有差異）
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# @8 X1 G  h! B! A$ E當這是一定得經過的過程中，或許很不捨，但是試著收起不捨，讓孩子慢慢體會，只要控制，他的人生依然亮麗，在這段期間，盡力去抓取胰島素、飲食、運動間的配合模式，慢慢把控制血糖的方式交給孩子，這樣，往後的日子，並不會如父母想像的，他們還 是會有快樂的人生。, l: Z$ G) X1 J; M0 ~3 P
4 z$ X  Z" A/ y% h8 p4 Z
妳怎麼看孩子，會讓孩子在成長過程中，怎麼看自己，妳流著淚看他們，他們也會流著淚看自己的人生。



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