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標題: 運動:游泳、腳踏車...等，有助於降低血糖 [列印本頁]
作者: hui1078    時間: 2011-7-11 12:20
標題: 運動:游泳、腳踏車...等，有助於降低血糖
搬來北大主要的目的5 ^0 c$ B0 b0 F' ^
是家中有一個小朋友患第一型糖尿病
/ J$ y. f% D- W9 b6 W5 U1 ^咱家小朋友(今年4月足四歲)
% ?2 |- F6 \0 R* R  h2 k, l* T於今年初因銅酸中毒(血糖飆至940)
' E) C8 F" J, e( H急診入院急救~診斷後確認為第一型糖尿病(先天免疫系統失調)
; ~. c+ X/ m, K0 v9 {  j需終身施打胰島素
- b6 J/ d+ b" H為了減低藥物用量
8 F+ b, x  t. e+ h' K我們決定來到北大特區, P7 `3 v- G$ D* {0 B
希望他有好的運動休閒環境
: A; q+ _, G4 m5 [; W$ W! u) N9 C. t" K$ ~
除了幼稚園生活外
, p; R1 ^: F2 g; @* I8 y/ B我們勤於讓她接觸游泳、腳踏車、散步...等運動
& O! w3 a; A0 E3 y* \* ?3 k一天監測血糖四次後發現
9 l7 R2 W' m# r: |明顯降低了血糖1 w( J5 ~  F* F: r% d
胰島素施打量也因此減少(約正常量的一半)  N* Y! B' @5 O0 R# ~

# h/ V7 [  U& V對了~除運動外，飲食也很重要喔!+ x2 ~: X/ ]' I. u; b
攝取低糖、低油脂、低熱量3 A# j; r3 O" q1 C) p4 X8 m2 `0 y

6 V0 i! G/ p* I- ~3 p希望這樣做能有效的幫助她健康的成長5 q& R+ x2 ?( x4 J( Q' \8 C
避免其它併發症
; X& Y4 e3 Y3 R/ {+ ?# d% P1 W也希望自身或家人有其它經驗
; J6 g+ [3 R" q$ s& h8 z3 @可多多交流喔1 k* x9 E9 l6 ^) P# h, e; _, |
* ]* K9 d) _' g8 W7 u4 U. T
也敬祝大家都能平平安安....
作者: jazzchou    時間: 2011-7-11 12:28
真是疼愛孩子的好母親
作者: 小高    時間: 2011-7-11 13:25
好久沒騎了,該搬出來清灰塵了...
作者: 撿便宜    時間: 2011-7-11 14:21
馬上去〝冠轟〞
作者: hui1078    時間: 2011-7-11 14:34
白色月亮 發表於 2011-7-11 13:17 3 Y9 ~) A+ V/ `% W0 V  R, {
我也正在跟血糖 抗戰中" z8 v; s& [' s- B9 x

* T; [9 {8 [/ y" h3 z. i% u  但我是因為新陳代謝出問題
% ~& H6 x/ [8 @2 Y9 j
加油喔!
" S# [% g2 U" n( f4 m4 {希望您能抗戰成功8 }& v2 _4 y$ W& v* D
也祝福您平安、健康...
作者: microjuh    時間: 2011-7-11 23:53
本帖最後由 microjuh 於 2011-7-11 23:58 編輯
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回復 hui1078 的帖子
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的確，飲食也很重要。對於1型的孩子，時常困擾父母的是為了兼顧血糖，常常犧牲了他們的營養和熱量，以為多吃就會造成血糖上升。然而，成長中的孩子，是需要足夠的熱量的，因此，得學習好胰島素與碳水之間的比例，同時了解如何修正血糖，如此，可以避免血糖上下波動過大，這對孩子比較不好。- ]9 ?) n8 w, a7 L

3 e7 M# Z4 M9 J7 m( t* _) p! h7 X6 F運動，的確可以降低血糖，不過，教導、鼓勵孩子去運動，其實主要不要把焦點放在運動是用來降血糖上，這樣很容易造成他們為血糖而運動。
1 V' g! x$ o. u3 z, H5 l: M, L2 l" {  W
建議運動，是建立一良好的生活習慣，而運動對糖尿病友來說，可以帶來的好處是：
5 i. g; j# `. ]0 \
4 u! \4 x) g" J- C+ x# _  z1.它能改善新陳代謝；
6 l  P( j( C) H! Y( \2 C1 Z' S! @* l* z# k8 u% M, z* Z
2. 它能改善肌肉或是週邊組織對胰島素的敏感度，減少胰島素的需要量；
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3. 它能增加胰島素受體的數目；
8 ?( i  A$ M6 \; b
* C9 a6 b7 D" J' Z! z4. 它能增加血液葡萄糖的使用效率；3 G* ^- Z/ M2 b& Y, ~+ H
1 n6 r2 u8 z* p! s* x6 ]
不過，對一個打胰島素而年紀還小的病友來說，防範低血糖以及攜帶升糖的東西是非常重要的。因此，運動前測血糖，低於120，建議先補充1份主食，運動中如果有低血糖的感覺，如冒冷汗、手抖等，則補充單糖類的飲料或是果汁。（運動前後測血糖是非常重要的）' A, B0 n% `1 ~( l# k$ x
/ t2 D+ W3 a/ q5 K( p3 V) P' K! F
因此在計畫運動前，可以就運動的時間長度和強度來考量是不是減打劑量，還是先補充碳水。這一點最好和你們的主治醫師討論一下。
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) B- @5 k, {7 r. E( p9 ^這一點應該能從糖尿病的衛教中了解的。
作者: microjuh    時間: 2011-7-12 00:05
回復 白色月亮 的帖子
: T; T2 W5 Q& u7 j/ r# O* C2 ]& \) t. G& V% Y
發現腎上腺瘤之前沒有糖尿病的症狀？4 J& c& _* k+ E( L7 i7 m' u
* F8 X( b" G& }/ E* Q
或許手術後，是有可能回復正常，祝福妳吧！
作者: 安爸    時間: 2011-8-5 17:54
多多運動& z0 X, u) B8 x  L3 S" R
有病治病，沒病強身
作者: jefflee3170    時間: 2011-8-5 18:06
加油..................
作者: 阿阿阿阿    時間: 2011-8-5 18:51
運動身體才會好！
作者: hui1078    時間: 2011-8-7 10:39
回復 microjuh 的帖子
: r8 A. X7 C- n  n0 V
; @) v9 m; G9 S3 h$ i: j; {您好~$ a9 \' ~" T4 y% {2 f8 W- j
沒錯!我們常為了控制血糖而要求孩子去運動...  G  m3 j/ i8 J* U' C
不過我們也努力讓孩子習慣去運動~且成為生活的一部份~希望對他有幫助$ v4 x& ?* `1 z9 _/ t
: k$ X; m4 L/ ]- J  l7 m; T+ J* r' F
最近孩子的血糖高高低低的
+ U, `5 G& e5 j; p. G8 j好難控制
# k( t  J4 V* T3 z! w, j; }- Z5 _% t明明在掌握中的份量% c6 I+ z2 r! Z+ D8 k5 \$ O
讓他吃下去
6 Y' D7 ?% g$ J8 m8 S$ r' r$ m血糖卻飆高( H% k7 P5 }+ v
碳水化合及胰島素之間真的很難平衡. ]. Z* O0 G  o, d+ M
心情就跟著孩子的血糖高低起起伏伏的
! _! _8 m2 z; n* Z7 O% v1 I尤其在孩子生病期間(發燒...等)
/ W# c0 X- s$ ]9 S血糖可飆到300多# q( ^* r0 |  n6 S# p
雖然表面上看起來還OK
: K! K6 R: t) _9 ^  Z但心裡多少有些心痛及不忍9 E- u3 Z) V0 y- N4 j5 R5 P6 ~
覺得那麼小的孩子就要承受這一切  @% U1 W$ U9 A5 _' _
淚水就一直流下....
作者: microjuh    時間: 2011-8-8 08:29
回復 hui1078 的帖子2 t- Y' [. {4 v: q8 f- @

* ^; n( }, n8 e孩子的活動有時候很難預測的，因此，在胰島素劑量和飲食、運動的配合間，有時候會成為比較明顯的變數。. l6 N# c' ^& w9 |

! Q# d! |/ G* T9 s( c吃的部份，可能得了解一下食物的升糖指數，這也就是說一個食物在提昇血糖的速度上，到底有多快。這是以定量的葡萄糖或是白麵包基准測定出來的比值，或多或少做為選擇食物的參考。
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& i& G$ f2 x2 z' [9 l- k食物中，食物的種類、烹調的方式等都會使血糖呈現不同的變化，這一點可能得花點時了解。3 C7 t% O, g5 ^' M: |
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生病時候的血糖，因著身體需要能量來應付生病所需，而糖又是能量的主要來源，因此，生病時間的血糖上升幾乎無可避免。這一點建議妳在門診時，可以請醫師提供生病時，血糖超那個目標時，加減劑量的方式。（這是有大約的標準作法，不過還是會因每個人不同而有差異）
! @# ?, I+ Z: g) m7 H( ^* r2 {
% \% k+ }5 g1 U: }# x當這是一定得經過的過程中，或許很不捨，但是試著收起不捨，讓孩子慢慢體會，只要控制，他的人生依然亮麗，在這段期間，盡力去抓取胰島素、飲食、運動間的配合模式，慢慢把控制血糖的方式交給孩子，這樣，往後的日子，並不會如父母想像的，他們還 是會有快樂的人生。
- @* u* r3 \6 l" u$ n+ W8 T5 _+ ]& V- Q8 z. K
妳怎麼看孩子，會讓孩子在成長過程中，怎麼看自己，妳流著淚看他們，他們也會流著淚看自己的人生。



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