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標題: 眼睛沒做防曬水晶體老得快 [列印本頁]
作者: 霸川    時間: 2011-7-9 09:19
標題: 眼睛沒做防曬水晶體老得快
本帖最後由 霸川 於 2011-7-9 15:37 編輯
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白內障雖是人人不可免的老化疾病，但透過及早預防，可以延緩發生。
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3 \8 s8 {7 r9 t  b# H+ ~台北縣立醫院眼科部主任陳裕芳表示，因紫外線容易傷害視網膜黃斑部，所以經常暴露在紫外線下，是引發白內障的主要原因之一。
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多曬一小時 風險多10%
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7 t, f% g- d4 O1 Q* e) }國內外相關研究指出，每天多曬一小時太陽，每年罹患白內障的風險就增加10%，且常在戶外工作者罹患白內障的風險，是一般室內工作者的3倍。 $ ]7 Z8 `3 k3 Z8 u3 n# s9 ^: E& P  H
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陳裕芳建議經常在戶外工作或從事戶外活動的民眾，最好配戴防紫外線的眼鏡、遮陽帽或遮陽傘，即使在春、秋、冬季，只要陽光日照較強烈時出門，也最好做相關防護措施。
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選棕黃色墨鏡 忌藍色鏡片
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. q% }% B. o( p* ^% G+ n3 A至於選配防紫外線的太陽眼鏡，陳裕芳提醒民眾，除了請眼鏡業者當場以儀器測試鏡片防紫外線指數外，也儘量挑較能過濾高能量藍光的黃色或棕色鏡片。
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尤其是年過40歲後，水晶體會逐漸變黃，使用黃色鏡片較能保持視覺良好並增加看景物時的對比度；儘量不要選配藍色鏡片，避免高能量藍光穿透鏡片傷害黃斑部。 * ^  y, t# e& d+ ?4 Z% L2 }
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% Q# t; a% \5 H$ t9 r* }. x維他命C 幫晶體抗氧化
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可多吃富含維他命Ｃ的蔬菜及水果，因為維他命Ｃ是水晶體內重要的抗氧化劑，可阻擋水晶體內蛋白氧化而變性。 " @- I0 K6 ^& ]" P* X7 z2 K( X

2 f  N7 G2 k7 g  i5 J7 W  Y/ M另外，不要用手或不潔的手帕、毛巾、紙巾、面紙等揉眼、洗眼或擦眼。每工作1至2小時，最好起身活動10至15分鐘，並舉目遠眺，睡眠作息要正常，讓眼睛隨時獲得充分休息。
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7 H7 j2 G' Y3 I6 [0 v點眼藥水 防白內障惡化 ( o* X! n& N1 P
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再者，可使用目前市面上一些防止白內障惡化的眼藥水，其成分主要是以預防水晶體蛋白變性為目的。 / T6 m4 u5 z" G; N: ^; U
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眼睛不舒服最好到眼科就診，不要私自買不知成分內容的成藥使用；吸菸者也最好戒菸。
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* K& \& D6 w/ ^, J1 P, ^; Q( j3 O& g以上這些方法僅止於預防白內障產生或惡化，一旦白內障形成了，是不會再消失或減輕的，它是種不可逆的過程。
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8 ?7 K' c: a5 N; A* w# q& t※延伸閱讀》
0 i: U5 O/ I" T! _1 L" v．享受豔陽 靈魂之窗要顧好
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( c# I* U5 d8 k" M) n http://mag.udn.com/mag/life/stor ... 90437#ixzz1Raie1q5y ( u; O/ a. ?) ~/ U2 T9 x

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作者: 絕對無力    時間: 2011-7-9 11:13

/ W: E5 @9 Y! y6 H) Z& s我最近也感覺到眼睛疲累越來越嚴重....
作者: Terry    時間: 2011-7-9 11:32
謝謝分享^^
作者: 國中老師    時間: 2011-7-10 01:08
感謝分享!!尤其我又動過雷射手術,更加珍惜保護我的眼睛



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