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標題: 發生肌筋膜炎(肌筋膜疼痛症候群)常見原因 [列印本頁]
作者: 一傑克    時間: 2011-6-29 11:12
標題: 發生肌筋膜炎(肌筋膜疼痛症候群)常見原因
本帖最後由 一傑克 於 2011-6-29 11:12 編輯
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7 e' c$ `! ]& s3 c, I發生肌筋膜疼痛症候群常見原因
9 A9 y4 m2 B, n: ?# e) Q" n1.  明顯頭肩、頸、上背部受傷如扭傷、拉傷、挫傷。' O, t4 n6 L! q3 K2 Z7 Z# L- s
2.  職場上的因素包含過度使用所累積的微小傷害、工作壓力、休息不夠、姿勢不良,工作環境如工作台、電腦、螢幕鍵盤、滑  鼠、器具擺設位置不當或高度不適當。
% W9 q$ U% R* h- J/ x: p3.  身體上的因素包含頸椎退化或椎間盤突出、顳下顎關節問題、脊椎側彎駝背、柔軟度不夠、協調性欠佳、肌力不足、營養不均衡、抽煙或飲用過量刺激性飲料如酒精、咖啡,遺傳、其它方面疾病如憂鬱症等。
( f: p: h) Z; N( z% L4.心理上的因素包含患重大疾病或接受放射治療或手術後、情緒易緊張、超時工作、業績或考試壓力、 睡覺時經常性磨牙、 經常熬夜、和有睡眠障礙者。
3 m% h7 p# N2 N- h& q5.  缺乏規律的運動。   q5 p; i2 i4 _  M7 C% r! ^
* b1 E+ ~1 w# F% A! Q
問 肩頸背部肌筋膜炎的發生與姿勢有何關係？
$ `5 ?! p3 ]2 W/ E$ K答  :3 r9 G/ o9 i5 X3 \* J/ ^7 q
當工作時長時間固定於同一姿勢如低頭、肩膀前傾、手臂維持懸空或抬舉過頭、彎腰駝背等不正確的姿勢時間越久，會增加肩頸背部的肌肉負荷，處於同一固定姿勢時久了，肌肉一直處在緊繃狀態，會影響局部的血液循環，讓肌肉容易產生疲勞，有顯微損傷時會修復，修復後又容易損傷，周而復始，不易完全復元。加上頸椎本身要支撐整個頭部的重量，當頸椎前屈後仰角度越大時，負荷越大，使得這類毛病容易發生。長久下來，輕者可能會產生急、慢性肩頸部疼痛、姿態性斜頸、韌帶拉傷，長期下來可能會形成肌筋膜疼痛症候群，甚至頸椎退化性關節炎或椎間盤突出；嚴重者，還會出現頸神經根或脊髓壓迫的症狀出現 。# S5 ]+ J' f9 J( _& N; w4 M5 r

8 \: Z( t, z: s6 b& K2 Z作者:   三峽區 復健科診所   謝明福醫師
作者: frank    時間: 2011-7-4 12:46
一傑克 發表於 2011-6-29 11:12 6 Y- `8 Z" Y1 o; A; O$ O% `
發生肌筋膜疼痛症候群常見原因6 F6 C  [" n% V; ^) Q8 P2 v5 s
1.  明顯頭肩、頸、上背部受傷如扭傷、拉傷、挫傷。
% P& W9 ?# W) I6 q) W+ f6 Z2.  職場上的因素包含過 ...

# z" k( Q* \7 H! ]唉呀，我就是這樣，常常上背痛，以前有做過復健，是有比較好一點，但是很容易再復發，很傷腦筋，應該就是肌筋膜炎，看來應該找個時間去 謝醫師 那好好的檢查一番。
作者: yan    時間: 2011-7-4 15:18
回復 一傑克 的帖子4 ]7 E& U0 i) L4 E

8 U4 B5 K( P# H! Y8 Y平時可補充高單位B群+鈣片,可預防喔~8 P: O" U" A5 M
作者: 一傑克    時間: 2011-7-4 16:06
回復 yan 的帖子
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5 a2 ~% }8 p& d, P2 C+ ^最好有醫師建議， 勿只聽信偏方或健康食品  ,因攝取過量的鈣會產生腎結石，且無此說。



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