iBeta 愛北大論壇

標題: 發生肌筋膜炎(肌筋膜疼痛症候群)常見原因 [列印本頁]
作者: 一傑克    時間: 2011-6-29 11:12
標題: 發生肌筋膜炎(肌筋膜疼痛症候群)常見原因
本帖最後由 一傑克 於 2011-6-29 11:12 編輯   j: \/ F; P- p8 x0 z9 N1 E$ ]

% f2 k6 q  z; N. b# e" f8 t發生肌筋膜疼痛症候群常見原因
' t* g! A9 y" z! l, d1.  明顯頭肩、頸、上背部受傷如扭傷、拉傷、挫傷。
& P9 K- p) _2 r4 D6 A& m2.  職場上的因素包含過度使用所累積的微小傷害、工作壓力、休息不夠、姿勢不良,工作環境如工作台、電腦、螢幕鍵盤、滑  鼠、器具擺設位置不當或高度不適當。2 t. A4 B% D, F5 K3 M: S
3.  身體上的因素包含頸椎退化或椎間盤突出、顳下顎關節問題、脊椎側彎駝背、柔軟度不夠、協調性欠佳、肌力不足、營養不均衡、抽煙或飲用過量刺激性飲料如酒精、咖啡,遺傳、其它方面疾病如憂鬱症等。
2 N9 n- V3 l/ E$ E3 K- u$ k' h0 L  q4.心理上的因素包含患重大疾病或接受放射治療或手術後、情緒易緊張、超時工作、業績或考試壓力、 睡覺時經常性磨牙、 經常熬夜、和有睡眠障礙者。
, a% e5 l& W, d4 y2 m  I. f5.  缺乏規律的運動。
( W5 y+ D2 I3 A2 g" \. S0 V# U* v7 F9 ^' S% H
問 肩頸背部肌筋膜炎的發生與姿勢有何關係？ " K& P; \- b# P& q
答  :
3 z5 {( ^2 r. Z當工作時長時間固定於同一姿勢如低頭、肩膀前傾、手臂維持懸空或抬舉過頭、彎腰駝背等不正確的姿勢時間越久，會增加肩頸背部的肌肉負荷，處於同一固定姿勢時久了，肌肉一直處在緊繃狀態，會影響局部的血液循環，讓肌肉容易產生疲勞，有顯微損傷時會修復，修復後又容易損傷，周而復始，不易完全復元。加上頸椎本身要支撐整個頭部的重量，當頸椎前屈後仰角度越大時，負荷越大，使得這類毛病容易發生。長久下來，輕者可能會產生急、慢性肩頸部疼痛、姿態性斜頸、韌帶拉傷，長期下來可能會形成肌筋膜疼痛症候群，甚至頸椎退化性關節炎或椎間盤突出；嚴重者，還會出現頸神經根或脊髓壓迫的症狀出現 。
, p8 d! G' w' |$ G; J+ j) c
( j- A- M# _! `作者:   三峽區 復健科診所   謝明福醫師
作者: frank    時間: 2011-7-4 12:46
一傑克 發表於 2011-6-29 11:12 ( B+ |% h$ o  \. `' p& x/ t' z
發生肌筋膜疼痛症候群常見原因: ~8 {; k- Y- W% E
1.  明顯頭肩、頸、上背部受傷如扭傷、拉傷、挫傷。
* D" R1 w3 F$ S2.  職場上的因素包含過 ...
! v1 ?5 z( l/ F3 v" b- d
唉呀，我就是這樣，常常上背痛，以前有做過復健，是有比較好一點，但是很容易再復發，很傷腦筋，應該就是肌筋膜炎，看來應該找個時間去 謝醫師 那好好的檢查一番。
作者: yan    時間: 2011-7-4 15:18
回復 一傑克 的帖子* a; r: e( R+ l1 z. J3 A9 s
6 l) K- U" `$ y
平時可補充高單位B群+鈣片,可預防喔~7 t5 ~+ n& u0 C
作者: 一傑克    時間: 2011-7-4 16:06
回復 yan 的帖子
3 c  V. P+ c: {% ?8 O' z5 m# ?9 S4 U* s, ~& Q: N
最好有醫師建議， 勿只聽信偏方或健康食品  ,因攝取過量的鈣會產生腎結石，且無此說。



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5