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標題: 發生肌筋膜炎(肌筋膜疼痛症候群)常見原因 [列印本頁]
作者: 一傑克    時間: 2011-6-29 11:12
標題: 發生肌筋膜炎(肌筋膜疼痛症候群)常見原因
本帖最後由 一傑克 於 2011-6-29 11:12 編輯 , E# p$ \4 d; |0 r3 v5 \
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發生肌筋膜疼痛症候群常見原因2 u: K% j6 K, e9 j- b: `+ x
1.  明顯頭肩、頸、上背部受傷如扭傷、拉傷、挫傷。
* d% y3 B/ Z& o1 q2.  職場上的因素包含過度使用所累積的微小傷害、工作壓力、休息不夠、姿勢不良,工作環境如工作台、電腦、螢幕鍵盤、滑  鼠、器具擺設位置不當或高度不適當。
7 |; d: d( F& _4 r* P. C2 E' W3 h3.  身體上的因素包含頸椎退化或椎間盤突出、顳下顎關節問題、脊椎側彎駝背、柔軟度不夠、協調性欠佳、肌力不足、營養不均衡、抽煙或飲用過量刺激性飲料如酒精、咖啡,遺傳、其它方面疾病如憂鬱症等。
7 X7 j6 u! F: l, K1 r6 q4.心理上的因素包含患重大疾病或接受放射治療或手術後、情緒易緊張、超時工作、業績或考試壓力、 睡覺時經常性磨牙、 經常熬夜、和有睡眠障礙者。
3 Y6 q- n7 d+ n, v% g. r* P5.  缺乏規律的運動。
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問 肩頸背部肌筋膜炎的發生與姿勢有何關係？ 6 S! F& Y* V# Q% E, J# L: z
答  :% I3 P. u6 ~" s, c, }5 p
當工作時長時間固定於同一姿勢如低頭、肩膀前傾、手臂維持懸空或抬舉過頭、彎腰駝背等不正確的姿勢時間越久，會增加肩頸背部的肌肉負荷，處於同一固定姿勢時久了，肌肉一直處在緊繃狀態，會影響局部的血液循環，讓肌肉容易產生疲勞，有顯微損傷時會修復，修復後又容易損傷，周而復始，不易完全復元。加上頸椎本身要支撐整個頭部的重量，當頸椎前屈後仰角度越大時，負荷越大，使得這類毛病容易發生。長久下來，輕者可能會產生急、慢性肩頸部疼痛、姿態性斜頸、韌帶拉傷，長期下來可能會形成肌筋膜疼痛症候群，甚至頸椎退化性關節炎或椎間盤突出；嚴重者，還會出現頸神經根或脊髓壓迫的症狀出現 。& y5 V; _0 ?8 g
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作者:   三峽區 復健科診所   謝明福醫師
作者: frank    時間: 2011-7-4 12:46
一傑克 發表於 2011-6-29 11:12 2 ?( W  N1 o/ Q: i* B( I( M( e- n
發生肌筋膜疼痛症候群常見原因8 h' m' C; W  T. o0 y, K3 J
1.  明顯頭肩、頸、上背部受傷如扭傷、拉傷、挫傷。
8 ^6 K$ L+ ~) E  W- t4 `2.  職場上的因素包含過 ...
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唉呀，我就是這樣，常常上背痛，以前有做過復健，是有比較好一點，但是很容易再復發，很傷腦筋，應該就是肌筋膜炎，看來應該找個時間去 謝醫師 那好好的檢查一番。
作者: yan    時間: 2011-7-4 15:18
回復 一傑克 的帖子1 }% T" K4 d* Q* w
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平時可補充高單位B群+鈣片,可預防喔~
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作者: 一傑克    時間: 2011-7-4 16:06
回復 yan 的帖子. j* N- t' F. j6 A% I& x' Y' k9 N
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最好有醫師建議， 勿只聽信偏方或健康食品  ,因攝取過量的鈣會產生腎結石，且無此說。



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