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標題: 發生肌筋膜炎(肌筋膜疼痛症候群)常見原因 [列印本頁]
作者: 一傑克    時間: 2011-6-29 11:12
標題: 發生肌筋膜炎(肌筋膜疼痛症候群)常見原因
本帖最後由 一傑克 於 2011-6-29 11:12 編輯
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+ v  Q0 |, A8 _( K: {- i發生肌筋膜疼痛症候群常見原因- U8 B, [/ L7 q; X
1.  明顯頭肩、頸、上背部受傷如扭傷、拉傷、挫傷。
- Z. l# V% t( u5 ?1 K2.  職場上的因素包含過度使用所累積的微小傷害、工作壓力、休息不夠、姿勢不良,工作環境如工作台、電腦、螢幕鍵盤、滑  鼠、器具擺設位置不當或高度不適當。2 R8 I3 l$ K/ Y1 u" y
3.  身體上的因素包含頸椎退化或椎間盤突出、顳下顎關節問題、脊椎側彎駝背、柔軟度不夠、協調性欠佳、肌力不足、營養不均衡、抽煙或飲用過量刺激性飲料如酒精、咖啡,遺傳、其它方面疾病如憂鬱症等。
  t8 N5 a, o8 v. m4.心理上的因素包含患重大疾病或接受放射治療或手術後、情緒易緊張、超時工作、業績或考試壓力、 睡覺時經常性磨牙、 經常熬夜、和有睡眠障礙者。
! k4 @* Y1 ^) q) |% @3 T5.  缺乏規律的運動。 & O; R* `: S/ i0 X1 B

2 P8 ^6 _- j0 B% _1 D3 D問 肩頸背部肌筋膜炎的發生與姿勢有何關係？ ( G9 j& {; X- ~
答  :  m; p* K* P9 G& z
當工作時長時間固定於同一姿勢如低頭、肩膀前傾、手臂維持懸空或抬舉過頭、彎腰駝背等不正確的姿勢時間越久，會增加肩頸背部的肌肉負荷，處於同一固定姿勢時久了，肌肉一直處在緊繃狀態，會影響局部的血液循環，讓肌肉容易產生疲勞，有顯微損傷時會修復，修復後又容易損傷，周而復始，不易完全復元。加上頸椎本身要支撐整個頭部的重量，當頸椎前屈後仰角度越大時，負荷越大，使得這類毛病容易發生。長久下來，輕者可能會產生急、慢性肩頸部疼痛、姿態性斜頸、韌帶拉傷，長期下來可能會形成肌筋膜疼痛症候群，甚至頸椎退化性關節炎或椎間盤突出；嚴重者，還會出現頸神經根或脊髓壓迫的症狀出現 。
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: z. ^8 J5 _  b4 Z+ y6 L" J' |% ^- J. {作者:   三峽區 復健科診所   謝明福醫師
作者: frank    時間: 2011-7-4 12:46
一傑克 發表於 2011-6-29 11:12
6 B3 R/ c; ^9 a" B# z" i, A發生肌筋膜疼痛症候群常見原因
# M, y* ?9 n- e. b6 ]( t0 K1.  明顯頭肩、頸、上背部受傷如扭傷、拉傷、挫傷。4 z; G. I6 p0 ^5 \" Y$ y
2.  職場上的因素包含過 ...

/ f. L# }( n; [0 Q" @) T唉呀，我就是這樣，常常上背痛，以前有做過復健，是有比較好一點，但是很容易再復發，很傷腦筋，應該就是肌筋膜炎，看來應該找個時間去 謝醫師 那好好的檢查一番。
作者: yan    時間: 2011-7-4 15:18
回復 一傑克 的帖子& N9 w" H( \1 d- m4 ]1 I
! w& i  [8 P8 d
平時可補充高單位B群+鈣片,可預防喔~7 P+ C' D$ H  Z' S: a. c- r" m
作者: 一傑克    時間: 2011-7-4 16:06
回復 yan 的帖子
7 H% R1 Z; S  y+ }4 j+ ~5 n' |5 j1 a0 G) K
最好有醫師建議， 勿只聽信偏方或健康食品  ,因攝取過量的鈣會產生腎結石，且無此說。



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