iBeta 愛北大論壇
標題:
2女戒鹽酥雞 共甩肉50公斤
[列印本頁]
作者:
sp3292505
時間:
2011-6-14 11:42
標題:
2女戒鹽酥雞 共甩肉50公斤
2女戒鹽酥雞 共甩肉50公斤
! Y/ S, }9 T$ k) N
蘋果日報
4 t" A6 m' ]2 U( b/ s
9 I( N7 Y: c( B
飲食均衡加運動 1年見效 誓言「穿上比基尼」【顏幸如╱雲林報導】
( y2 X: B0 m \
在成大醫院斗六分院工作的兩名七年級生姊妹淘，圓滾滾身材常被誤會身懷六甲，兩人痛下決心減肥，戒掉最愛吃的鹽酥雞，加上正確飲食觀念及運動，一年共甩肉五十公斤。從一百一十公斤降到七十五公斤的陳瀅如發誓：「我要再減十五公斤，穿上漂亮的比基尼！」
# a! @( H# _# ?' I# h4 b
, m! u1 A6 Y7 \# _; i
曾被同事誤會懷孕
' W1 e4 C( `! |3 O7 b
! Y/ M# e6 h& O; k
成大醫院斗六分院檢驗師馮淑楓（三十歲）因值班日夜顛倒，又愛以美食犒賞自己：「斗六哪家店有名、哪家鹽酥雞好吃，我最清楚！」不忌口讓她六年胖了十幾公斤；而宿舍同寢室陳瀅如（二十九歲）是醫院行政人員，從小就胖，體重達一百一十公斤。
! B$ n! b# \ u$ r4 \, }# M0 c- t
( |7 w! x" @6 q; k! Z( s
未婚的馮淑楓很自卑，還被同事誤會：「恭喜懷孕了。」受刺激的她，向同院歐玲君醫師、營養師賴美娟請教減重方法，一年前還找室友陳瀅如加入甩肉計劃。
0 H- r! b9 l" f" h- }% n2 w/ q
% F5 O9 ?/ f9 e( b. {' S
「減重後自信暴增」
6 c. e+ f4 \ T& E
# i- I2 y6 p% f
陳瀅如說：「減肥最重要是戒掉鹽酥雞，要用意志力戰勝口腹之欲，一開始餓肚子很難熬，只好早點睡忘記飢餓，沒想到皮膚變好，臉上痘痘也不見了！」
4 K/ }. g( r7 k& J0 N9 s2 V! E: j
, j/ u0 F( Y3 E3 [1 m
馮淑楓說，早餐吃得豐富、午晚餐分量減半，飲食清淡、多吃蔬菜水果，晚上不碰澱粉食物；每天到國小操場慢跑二十分鐘，消耗熱量。
% o' R Z7 K# a$ ]
0 \" u1 g6 s( M6 e/ C6 r6 H
陳瀅如一年甩肉三十五公斤，體重從一百一十公斤降到七十五公斤，她說：「這輩子沒這麼瘦過，我要再減十五公斤，穿上漂亮的比基尼！」馮淑楓則從六十公斤降到四十五公斤，外表小鳥依人像學生妹，她說：「減重後，相親自信心暴增！」
: `: g4 e" Q1 o( E
: U1 i; f7 _9 F
醫師：要瘦得健康
1 V+ M8 W) H1 N" X$ D% Y5 ]) G
- W. }8 [' O5 H6 `! | T
歐玲君醫師說，很多人用激烈方式減肥，如完全不碰澱粉、油脂，造成身體能量不足，產生骨質疏鬆、膽結石、貧血、掉髮等後遺症，要「睡得飽、吃得少，別餓到頭昏眼花，才能瘦得健康。」
作者:
歐陽
時間:
2011-6-14 21:18
「睡得飽、吃得少，別餓到頭昏眼花，才能瘦得健康。」
歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/)
Powered by Discuz! X2.5
