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標題: 你的保健食品 不如1顆蛋 [列印本頁]
作者: Jess    時間: 2011-6-7 07:37
標題: 你的保健食品 不如1顆蛋
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【聯合報╱李寬容／清華大學分子醫學研究所教授（新竹市）】 2011.06.07 02:44 am * P( t' Y, c$ F: Q$ D/ o
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! u$ ~  H7 W+ l( ?0 k這次塑化劑事件，消費者及食品業都得到教訓。即便如此，筆者體認到部分食品業不會有真正反省的能力，指望少數不肯從良的業者反躬自省是緣木求魚，不如嚴格把關，修法加重罰款與刑責，否則這次塑化劑事件結束，加上消費者健忘，又將故態復萌。
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除了塑化劑，台灣食品安全死角還很多。大家都記得常有食物被黃麴毒素、戴奧辛、重金屬等汙染的報導，防腐劑和人工色素也不當使用。筆者呼籲食管局：乳製品和保健食品也是超級大死角，要列為長期加強檢驗、長期抗戰的項目。' g0 c! x# V& e+ V) O6 p+ `

& b& d6 \8 q  t9 o* n/ [) b先講被大家忽視、屬於心血管（或肝腎）毒物的固態「氫化植物奶油」，俗稱乳瑪琳，以下簡稱氫化油。選用氫化油主因是避免攝取到動物奶油所含的膽固醇，以降低心血管疾病的發生率。講究健康的家庭都以氫化油塗三明治，殊不知效果正好相反。
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" u6 O+ W+ ]! i3 v9 Z植物油氫化的過程會將部分天然的順式不飽和脂肪酸，變成反式不飽和脂肪酸。反式不飽和脂肪酸因為無法正常代謝，所以漸漸累積在肝臟或血管壁，久之就加速心血管疾病的形成。二○○三年世界衛生組織建議勿超過總攝取熱量的百分之一。紐約市二○○六年通過禁止使用反式不飽和脂肪酸。3 s: c" G/ ]& i9 S  ?/ k

7 H( |; t5 M4 X$ B氫化油的使用範圍包羅萬象，是大多數烘焙製品、蛋糕、餅乾、冰淇淋、冰品和乳製品的成份。脂肪酸代謝異常可能會引起神經發育的問題（或智育遲緩）。市售氫化油所含的反式不飽和脂肪酸大約占百分之八至四十，視氫化過程的溫度、壓力及反應時間而定，只要超過百分之十就嚇死人了。
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我建議食品藥物管理局仿效紐約市，禁止使用反式不飽和脂肪酸，而且製造商應該立刻提出食品內不含塑化劑，以及明確標示反式不飽和脂肪酸的重量百分比，不要隨便四捨五入寫個「○」。食管局應增加預算或動用預備金，趕緊查緝食品中的塑化劑、反式不飽和脂肪酸、黃麴毒素，以及超過含量、各式各樣千奇百怪的防腐劑。& {5 T" W2 |2 d# V
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筆者曾建議兩點：一、食品安全及標示要重新規定，成份說明一定要符合一般消費者理解的程度。尤其是限制性添加物。例如：「苯甲酸」應當仿照外國，明白標示用途或性質，標示為「苯甲酸（防腐劑）」，就像香菸標示「吸菸有害健康」一樣。畢竟大部分消費者不知道什麼是苯甲酸。二、據實標示食品含有多少反式不飽和脂肪酸。目前一些標示零公克的食品，是否大包化小包、化整為零？或者是儀器太差？
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我也要向消費者說明：市售大多數動物來源、宣稱有效的保健食品（酵素、激素或荷爾蒙類）是未經證實有生理活性的。如果有活性就應該由醫生指示使用。消費者花大錢得到的營養價值可能比一顆雞蛋還不如。
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對於講得天花亂墜的廣告，我建議消費者存疑，凡事要經過政府公信單位以及專業素養的醫師來驗證。一顆雞蛋孵化出來的小雞，其雞肉及羽毛就是蛋白質所構成，骨骼就是由含鈣的磷酸鈣所構成；生物個體的養分都具備了。雞蛋的營養應該比你們所買的保健食品更多。
8 @9 m* p- [0 Y" ], L9 E【2011/06/07 聯合報】@ http://udn.com/
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作者: 霸川    時間: 2011-6-7 07:39
雞蛋的營養應該比你們所買的保健食品更多
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! F" k4 K3 O3 \/ Y' |" A' l2 l那每日一雞蛋 會不會太補了
作者: 歐陽    時間: 2011-6-7 08:18
回覆 Jess 的文章
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. k. e: U6 Q$ y% G. I% f雞蛋的營養應該比你們所買的保健食品更多。
作者: 饅頭爸    時間: 2011-6-7 12:03
霸川 發表於 2011-6-7 07:39
' Z2 G6 y( _1 B" C雞蛋的營養應該比你們所買的保健食品更多& U2 c& I( H* J

: o8 H+ I8 T3 d那每日一雞蛋 會不會太補了
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我記得大人一週三顆蛋就夠了~~# O* H) \4 Z! B1 ^* a
不要吃太多~~
作者: sapling    時間: 2011-6-7 12:29
本文章最後由 sapling 於 2011-6-7 12:30 編輯
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很顯然這位教授不太了解法規.現行反式脂肪酸標示不是四捨五入法,是0.3%以下標示為零...所以吃標示為零的食品不代表你沒吃到反式脂肪酸.但是你如何規範路邊賣炸雞早餐店也來標示呢?那個反式脂肪酸才多勒...
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叫衛生單位什麼都去查緝什麼都驗一驗...老實說,如果了解衛生局編制就不會講這種話了,現在查個五大類都要翻天了...連麵包都不敢查. 很多是現實面的問題啦,這樣叫叫很容易啦...
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  P7 K+ C1 u! E1 L6 O/ O什麼都要醫生驗證...呵呵,最後不就是叫廠商捐錢給醫生?唉...( [1 H+ {) V- m6 D) y8 E, r

7 ]2 |' ?( F6 F8 ~; Z, L: @還有,如果這位教授真的了解現在的雞蛋,就不會講這樣的話了...
作者: Spock    時間: 2011-6-7 12:33
希望政府處理瀝青場 & 染整場的態度能一致.  這個是更毒的危機. - @# r' |+ I1 q2 \7 e# ^




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