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標題: 57健康同學會：吃魚十大守則 [列印本頁]

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作者: Florida    時間: 2010-6-8 12:20
標題: 57健康同學會：吃魚十大守則

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5 W/ o' ^% n% }. P安心吃魚的十大守則:

8 b+ `6 P+ V0 i5 V[文章出處：i-Nature 編輯部 http://www.i-nature.com.tw/avoidpro/11/329.html]
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' K1 \3 m$ c5 ^6 g1.過紅過白不吃：為了迎合客人的眼光和需求，魚販常會利用藥劑延長海鮮的色澤。

2.水色不對不吃：養殖漁塭如果呈現深綠色或是藍色，可能是藻類過多或是有人工添加物。
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3. 醃製產品不吃：醃製品其中的硝酸鹽成分，和發酵的物質結合，會產生致癌的亞硝胺。

4. 超量生產不吃：為了供應需求而大量繁殖並快速促熟的漁獲，背後隱藏的人工添加物問題讓人憂心。
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5. 價格離譜不吃：漁獲如果價格低得離譜，絕對要考慮店裡物品的來源及安全性。

% \& p% b' r) n0 E; W6. 魚皮、內臟、脂肪少吃：戴奧辛、多氯聯苯以及汞、銅、鋅、鉛等等重金屬都有親脂性，容易累積在魚體的脂肪當中。

7. 大型深海魚少吃：在「大魚吃中魚、中魚吃小魚」的食物鏈當中，大型海魚體中積蓄的戴奧辛、多氯聯苯和重金屬更多。

5 E4 ^9 X' @! _$ J$ D8. 大陸水產少吃：大陸漁船的冷凍設備不佳，想要維持起碼的無菌都很困難，更遑論維持原有的新鮮程度。
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- G# q. P8 G9 y* E9 j) \9. 生魚片冷凍後吃：大部分的寄生蟲都可以藉由急速冷凍的方式殺死，所以冷凍的生魚片，要比現殺的生魚片來得安全。
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10. 烤、蒸、煮為主：魚對於身體的保護效果經過油炸後只剩下一半，尤其使用飽和脂肪如豬油來炸魚，鍋內飽和脂肪會與魚身上的脂肪交換，導致吃進許多飽和脂肪。
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) @2 B* G1 g+ @% \[youtube]5q_T9OI2NMU[/youtube]

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作者: desk0932    時間: 2010-6-8 13:03
昨晚我也有看這一集
# e: a0 N7 i9 Y: @2 U, v4 R, O徹底的改變我的觀念呢....

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作者: 小小媽    時間: 2010-6-8 15:08
很棒的資訊喔~

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作者: Florida    時間: 2010-6-8 17:11

昨晚我也有看這一集
( A7 f2 H6 j0 |( E4 Z" L徹底的改變我的觀念呢....
8 L; j" ?6 j. ^( tdesk0932 發表於 2010-6-8 13:03

對呀，我從小就將秋刀魚和汞污染畫上等號，如今才知道竟是冤案一宗......

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作者: owen    時間: 2010-6-8 18:17

9. 生魚片冷凍後吃：大部分的寄生蟲都可以藉由急速冷凍的方式殺死，所以冷凍的生魚片，要比現殺的生魚片來得安全。

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我蠻愛吃生魚片，
但冷凍後吃口感較差，
真的是這樣嗎？

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作者: michelle416    時間: 2010-6-8 19:53
秋刀魚是日本人很愛的一種魚類,既便宜又富含DHA!
; d2 u/ i  [$ q0 w& l一般生魚片自海中抓到就會放血放入急速冷凍中,到市場你看到的都已經解凍了,如果在放到家中的冷凍庫,之後當生魚片那是不可以的,因為家中冷凍庫,和一般急速冷凍不同,且無法保有魚類的鮮度. 最好買回1小時之類吃完為佳!!

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作者: Fanny媽    時間: 2010-6-8 21:21
謝謝分享喔!!
我超愛吃魚的說~~~
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