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標題: 早餐很重要!一定要吃喔! [列印本頁]
作者: 喬依絲    時間: 2011-5-31 17:57
標題: 早餐很重要!一定要吃喔!
人~ 真的不能太鐵齒!( d* {, {) Y  h" E4 L- A
以前雖然知道吃早餐很重要, 但往往就睜一隻眼閉一隻眼, 總以為有吃就好...& \9 C% }/ X' I# j
直到兩年前自己身體出了一些狀, 中醫師說我長期不吃早餐(7-9點吃的才算)" g' t3 q- ?0 Y5 l) @) Q% `
已經導致身體的女性荷爾蒙減少, 更年期可能提早來,...等. \( R5 ?& Q/ B$ R6 s. K+ m
被『恐嚇』完後我才乖乖起來吃>"<...# `: o. o. `% w' u: k
但醫生叮嚀，要我吃『豐盛』一點,+ m, I9 u" U, y/ ]
等於是...不但要早起，還要弄很久，簡直要命！* v  t* T6 z% z+ |" Q
困擾之餘，朋友推薦我吃活力早餐，這兩年吃下來還真不錯!4 P0 M. S; `6 W2 T1 s; e: g
身體的狀況改善粉多外, 連坐飛機本來頭都會有快要爆掉的感覺, 眼淚還會不停的流,
; ]' x8 |, E: {( W/ |+ {4 f現在也都改善了!
作者: Spock    時間: 2011-5-31 18:07
06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
& C8 ?% i/ ?% a: M0 o& q: sSpock 是老婆的煮夫啦
作者: 涼亭    時間: 2011-5-31 18:42
Spock 發表於 2011-5-31 18:07 & ?$ C* \  C3 n, @$ O7 b5 H2 c4 d
06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
% N5 }7 E& ]0 O& P" f' `/ ^) YSpock 是老婆的煮夫啦 ...

* D* B& a% B, v( |4 s! c% X優秀 ' A6 i9 @7 U" A
給你一個"讚"
作者: 霸川    時間: 2011-5-31 18:46
營養跟三餐都要均衡
作者: 歐陽    時間: 2011-5-31 18:48
回覆 Spock 的文章
$ {# _. C0 z9 y  I- \& ?) `
* j/ [+ I* g$ s; ^, o7 q
作者: 盈盈    時間: 2011-5-31 19:22
回覆 喬依絲 的文章
1 H2 e/ ?9 n7 z+ Y9 M0 ^, }6 T
( a9 `% c, H" S0 B: a6 s還是吃些天然的東西比較好吧    . E( I! |; t. q) A/ |

8 z2 e8 V* ?# t' C; k
作者: 雨果    時間: 2011-5-31 19:57
回覆 Spock 的文章% T% c. _- N7 z8 ~: V5 _5 R1 F
! L* A" P. l( k3 ^6 v
好貼心阿....真羨慕你老婆
. v8 S) H( H( B0 p; M/ G9 z+ _4 F/ [9 n' u# y
作者: smi45    時間: 2011-5-31 20:14
Spock 發表於 2011-5-31 18:07
* y: y% }6 P: t- H06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 . # T( y% I, }% f7 k6 E
Spock 是老婆的煮夫啦 ...

6 F4 c0 \7 @! s6 J! j真優秀
作者: 喬依絲    時間: 2011-5-31 20:22
早餐之所以重要是因為從前一天的晚餐到早上已經隔了12小時
% B6 M7 Z0 p/ r' X5 _(除非你吃消夜,BUT...吃宵夜也是不太健康的行為...>"<)
& h0 \6 ~0 b; z4 `8 n% B所以空腹的情況下,吸收力是最好的!' X! b# ]/ k) \; W+ W. ~% A# b5 N
給身體好的營養,自然會有好的反應囉!; w7 q% f9 }& o% n4 B' q4 M8 c8 O

* i" r5 Y0 L) W+ v' @4 u很佩服Spock...2 x- c0 C- b- S9 k. C
看起來營養還真的不錯" @1 b5 Z  h' a" N7 l+ ]
不過...這蠻花時間的(如果你有外接CASE的話...>"<)1 O+ o# H0 v9 U! A/ l2 V
要改掉晚起的習慣對我而言已經很不容易了,6 W+ W$ J- w# A4 |
還得弄這麼一堆...
5 I. g* ?% R3 e7 v/ r) |7 j0 O, `我還是搖一搖瓶子就好,% Z) g- c2 @# B' }* a+ \
喝完都常常都還沒完全清醒,所以可以回去睡回籠覺!...^^
作者: fox    時間: 2011-5-31 20:43
早餐都是牛奶一杯+自製麵包一個
作者: FANNY!FANNY!    時間: 2011-5-31 22:21
我每天一定會吃早餐.因為我覺得有吃早餐比較有精神.
作者: 米果    時間: 2011-5-31 22:39
還好( h' L) u) }2 |4 v
從小養成孩子吃早餐的習慣
/ q$ W7 B. V1 P2 [* o
作者: veri    時間: 2011-6-1 11:31
我喜歡把早餐弄得很豐盛, ]  \7 |8 o( O2 o  ]
猶如飯店式那樣子
1 U% W' _% t2 H* h- s0 k( \有火腿、培根、麵包(or吐司)、柳橙汁或鮮奶、蘋果(或其他水果)等0 C5 Q: o. N, r7 ^( t$ o6 s1 S
這樣自己吃起來才爽~& A- q  s3 Q6 N, x( L" _
4 V; x2 N" f# q% y+ U' m1 S
這麼一個大陣仗搞下來自己可能已經餓到軟腳!
9 m4 O( T7 `. O可惜家人不是很捧場耶~
( l% o! T2 N$ r, {# G6 Y, [. A) r所以東西又都進了我的肚子了~~呵5 q9 f/ k. a% j% y+ @
* \* Z' [" l% E* V
當然，豐盛複雜的早餐僅出現在週末啦!
作者: Andrew    時間: 2011-6-1 11:35
回覆 Spock 的文章
6 Z7 \( E+ |( U% v5 N' q7 \
+ q  D7 R$ d( N1 O& w$ v , 不過希望我老婆不要看到你寫的內容
作者: 笑一笑    時間: 2011-6-1 14:20
沒吃早餐真的會精神差，神體代謝也差喔



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