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標題: 早餐很重要!一定要吃喔! [列印本頁]
作者: 喬依絲    時間: 2011-5-31 17:57
標題: 早餐很重要!一定要吃喔!
人~ 真的不能太鐵齒!! T* |6 w( x1 _) _# _" D& V- m
以前雖然知道吃早餐很重要, 但往往就睜一隻眼閉一隻眼, 總以為有吃就好...+ \% Q$ B" _  B' I) P1 w
直到兩年前自己身體出了一些狀, 中醫師說我長期不吃早餐(7-9點吃的才算)3 Z9 ~: H; F8 N- r) E- U/ T
已經導致身體的女性荷爾蒙減少, 更年期可能提早來,...等
  S( {# _+ ^8 m! n被『恐嚇』完後我才乖乖起來吃>"<...: o3 _6 L& W4 |  U( L
但醫生叮嚀，要我吃『豐盛』一點,0 X& j1 i- g0 q, b5 c+ G9 o5 |
等於是...不但要早起，還要弄很久，簡直要命！
* f  L5 X/ _. o9 ?7 G$ d困擾之餘，朋友推薦我吃活力早餐，這兩年吃下來還真不錯!$ {9 q8 f. F8 x; I" ]0 O3 R+ R
身體的狀況改善粉多外, 連坐飛機本來頭都會有快要爆掉的感覺, 眼淚還會不停的流,
+ L' y! j* d" B' z3 t8 i現在也都改善了!
作者: Spock    時間: 2011-5-31 18:07
06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
0 Z) B" k8 W. l; q  `Spock 是老婆的煮夫啦
作者: 涼亭    時間: 2011-5-31 18:42
Spock 發表於 2011-5-31 18:07 1 a9 x) F" G* o+ _
06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 . 4 a1 ~& `1 I* `0 p5 Y: @! v6 u
Spock 是老婆的煮夫啦 ...

; Q5 S* x" O# Q' }% X) A% E優秀 / d, o1 B0 B/ m5 l# u: H
給你一個"讚"
作者: 霸川    時間: 2011-5-31 18:46
營養跟三餐都要均衡
作者: 歐陽    時間: 2011-5-31 18:48
回覆 Spock 的文章4 J7 ^# f* p! _1 d0 ~' Q$ A
5 \2 V4 t6 D" p6 i
作者: 盈盈    時間: 2011-5-31 19:22
回覆 喬依絲 的文章
# f$ L4 P, a) {
( F; F/ i" A  d9 l' i7 t+ r還是吃些天然的東西比較好吧    ; }, T. p+ `2 o. m5 E) y" e
1 P. q, k1 M2 f' l1 Y
作者: 雨果    時間: 2011-5-31 19:57
回覆 Spock 的文章) k  I8 }* [* f/ j) W1 ~4 q% d
! A; S# R+ K; _9 K& p: g
好貼心阿....真羨慕你老婆+ E$ P8 W7 `# O& [, X& l" F7 Q6 R

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作者: smi45    時間: 2011-5-31 20:14
Spock 發表於 2011-5-31 18:07 9 L; n7 \2 ]# b: o
06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 . 6 g# O9 J) C2 ]
Spock 是老婆的煮夫啦 ...
9 f( q$ t. R7 w7 p9 f
真優秀
作者: 喬依絲    時間: 2011-5-31 20:22
早餐之所以重要是因為從前一天的晚餐到早上已經隔了12小時
: u& }: u2 C: }2 }0 D4 G! N+ ~(除非你吃消夜,BUT...吃宵夜也是不太健康的行為...>"<)
0 I% E, b3 f  J) @1 @6 s所以空腹的情況下,吸收力是最好的!: F4 E5 v7 E. T% x
給身體好的營養,自然會有好的反應囉!
- K( d( g7 d' P+ @. ]( W3 e* Q! b" w9 l* c' J* c9 s. t
很佩服Spock...' B. K# J1 D1 ~* R( M; }: p$ D
看起來營養還真的不錯
$ P( S) l1 ~  O# r, e9 x不過...這蠻花時間的(如果你有外接CASE的話...>"<)+ l' D$ _+ X9 F) w2 |9 L) a: a
要改掉晚起的習慣對我而言已經很不容易了,
0 g) d! X8 j" k" S, c8 S. ^還得弄這麼一堆...$ X4 n# ?; D. M  ]
我還是搖一搖瓶子就好,
5 W/ ~. N7 D, C8 `/ m喝完都常常都還沒完全清醒,所以可以回去睡回籠覺!...^^
作者: fox    時間: 2011-5-31 20:43
早餐都是牛奶一杯+自製麵包一個
作者: FANNY!FANNY!    時間: 2011-5-31 22:21
我每天一定會吃早餐.因為我覺得有吃早餐比較有精神.
作者: 米果    時間: 2011-5-31 22:39
還好
: x7 c/ I7 M1 Y, a! G' V從小養成孩子吃早餐的習慣3 P' L. D  L  c( u  b% J# X2 y
作者: veri    時間: 2011-6-1 11:31
我喜歡把早餐弄得很豐盛6 ^0 R, R; p) G: a! j
猶如飯店式那樣子
0 @- m! l, m/ R6 E有火腿、培根、麵包(or吐司)、柳橙汁或鮮奶、蘋果(或其他水果)等
( v' d) R+ _9 F2 e0 n這樣自己吃起來才爽~! I& L/ O% Q/ z4 s

( F1 g$ j; Q6 u& y; a' L7 |這麼一個大陣仗搞下來自己可能已經餓到軟腳!& ]) n5 w9 L( v  H5 A
可惜家人不是很捧場耶~
5 H, S4 [% U! b0 k8 y所以東西又都進了我的肚子了~~呵
& d1 v9 w/ c  L/ P
* f5 x4 z, P6 f, h; v  K- r/ u: g當然，豐盛複雜的早餐僅出現在週末啦!
作者: Andrew    時間: 2011-6-1 11:35
回覆 Spock 的文章
9 v2 g: c- \. r: G9 E5 p4 i" }+ r
. V/ p( Y3 K& z' | , 不過希望我老婆不要看到你寫的內容
作者: 笑一笑    時間: 2011-6-1 14:20
沒吃早餐真的會精神差，神體代謝也差喔



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