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標題: 早餐很重要!一定要吃喔! [列印本頁]
作者: 喬依絲    時間: 2011-5-31 17:57
標題: 早餐很重要!一定要吃喔!
人~ 真的不能太鐵齒!
/ w  }1 k( Q) Q1 ?  T! c8 H& D以前雖然知道吃早餐很重要, 但往往就睜一隻眼閉一隻眼, 總以為有吃就好...
. p- j2 i8 }8 d6 T3 S直到兩年前自己身體出了一些狀, 中醫師說我長期不吃早餐(7-9點吃的才算)
7 W9 Q) ~9 V6 d5 M9 A- t* ?3 a已經導致身體的女性荷爾蒙減少, 更年期可能提早來,...等
; V7 g. p' r; F8 r8 v9 g被『恐嚇』完後我才乖乖起來吃>"<...
8 A9 G  C& }2 Q( `+ r但醫生叮嚀，要我吃『豐盛』一點,
. w% y% G  C0 y5 E, w等於是...不但要早起，還要弄很久，簡直要命！
2 l0 T- j7 ^/ C& L& c困擾之餘，朋友推薦我吃活力早餐，這兩年吃下來還真不錯!
; N' P( p+ T6 \9 m0 Q身體的狀況改善粉多外, 連坐飛機本來頭都會有快要爆掉的感覺, 眼淚還會不停的流,' o# k* T5 T, K* t
現在也都改善了!
作者: Spock    時間: 2011-5-31 18:07
06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
' ^- w1 Q$ }( e$ @" Q9 `# vSpock 是老婆的煮夫啦
作者: 涼亭    時間: 2011-5-31 18:42
Spock 發表於 2011-5-31 18:07 " p3 T) J. l" _
06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
/ a8 @3 |1 X2 j2 a" OSpock 是老婆的煮夫啦 ...
  g5 }: _9 B( v4 z
優秀 ; K7 h" O5 ]( X- J# b
給你一個"讚"
作者: 霸川    時間: 2011-5-31 18:46
營養跟三餐都要均衡
作者: 歐陽    時間: 2011-5-31 18:48
回覆 Spock 的文章
8 G) [& I1 V# x: i
/ o2 T9 L3 M3 U6 h
作者: 盈盈    時間: 2011-5-31 19:22
回覆 喬依絲 的文章
6 s) B  `' L" a6 e
1 D/ M0 Q& ~8 ]% {5 Y# b還是吃些天然的東西比較好吧   
+ S6 }8 o6 u  y8 Z& F. n  i7 N& b$ _: v: Y
作者: 雨果    時間: 2011-5-31 19:57
回覆 Spock 的文章) h) n! v& P9 c& u% `! \1 f  g

/ {- J0 s( K; w8 J+ V8 z4 i4 B 好貼心阿....真羨慕你老婆: l% `  \8 m/ Z1 [) g0 i
3 o) p/ S" h6 B  a/ ?( v, C" W
作者: smi45    時間: 2011-5-31 20:14
Spock 發表於 2011-5-31 18:07 ) L3 b* @( e. B8 v2 |
06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 . " ~7 A2 k/ z* X, A
Spock 是老婆的煮夫啦 ...

1 R0 X3 |1 t4 i$ B, h8 m; O! G8 f! |# i真優秀
作者: 喬依絲    時間: 2011-5-31 20:22
早餐之所以重要是因為從前一天的晚餐到早上已經隔了12小時7 H# ~' ^# G7 H# B0 M
(除非你吃消夜,BUT...吃宵夜也是不太健康的行為...>"<)1 ?) P. N% x% q" K4 M0 z
所以空腹的情況下,吸收力是最好的!
% X3 e7 F' v( z給身體好的營養,自然會有好的反應囉!5 T& j" X! _# M) P
5 H8 Z; @& `7 T; P
很佩服Spock...  c7 i7 f7 }9 }4 v
看起來營養還真的不錯
: H; ^8 t/ b2 [% f不過...這蠻花時間的(如果你有外接CASE的話...>"<), E+ `! S- Z  N6 D) G" m/ j
要改掉晚起的習慣對我而言已經很不容易了,7 O% w3 V+ y+ ]7 T
還得弄這麼一堆...
* n. E5 t' Q. B9 U我還是搖一搖瓶子就好,0 B, D7 k8 j# l
喝完都常常都還沒完全清醒,所以可以回去睡回籠覺!...^^
作者: fox    時間: 2011-5-31 20:43
早餐都是牛奶一杯+自製麵包一個
作者: FANNY!FANNY!    時間: 2011-5-31 22:21
我每天一定會吃早餐.因為我覺得有吃早餐比較有精神.
作者: 米果    時間: 2011-5-31 22:39
還好5 @# ~2 ]2 _; S- P7 x
從小養成孩子吃早餐的習慣
* `- d# y6 m9 h" p$ v
作者: veri    時間: 2011-6-1 11:31
我喜歡把早餐弄得很豐盛
' ]/ J( i" f6 V1 S9 ]: w) I猶如飯店式那樣子1 D. s4 }( P5 [' r0 p
有火腿、培根、麵包(or吐司)、柳橙汁或鮮奶、蘋果(或其他水果)等4 ?+ U) i' |2 e: i" Y. y$ A+ g
這樣自己吃起來才爽~
; I' Z/ R* ]" O* {
. Q  p2 V7 a/ z/ j8 @1 I9 P這麼一個大陣仗搞下來自己可能已經餓到軟腳!7 M9 H& T0 _% [+ t5 P$ s# n
可惜家人不是很捧場耶~
8 Z7 V% _! l5 c: ^5 V- V) d, g所以東西又都進了我的肚子了~~呵/ ]7 z; c* d& X' |# }. X) v. T

+ N, v' X# K  a( Z8 u; o( Z當然，豐盛複雜的早餐僅出現在週末啦!
作者: Andrew    時間: 2011-6-1 11:35
回覆 Spock 的文章
5 M8 N" R2 G: s7 V
6 A/ v- z6 c; f. e$ k: B0 O , 不過希望我老婆不要看到你寫的內容
作者: 笑一笑    時間: 2011-6-1 14:20
沒吃早餐真的會精神差，神體代謝也差喔



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