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標題: 早餐很重要!一定要吃喔! [列印本頁]
作者: 喬依絲    時間: 2011-5-31 17:57
標題: 早餐很重要!一定要吃喔!
人~ 真的不能太鐵齒!7 t4 r0 o) g7 O( T
以前雖然知道吃早餐很重要, 但往往就睜一隻眼閉一隻眼, 總以為有吃就好...
1 b3 ]" X& Q& m% }直到兩年前自己身體出了一些狀, 中醫師說我長期不吃早餐(7-9點吃的才算)" c4 T+ G8 M- o- k, g0 [  Y/ y. S
已經導致身體的女性荷爾蒙減少, 更年期可能提早來,...等. i5 Q/ {- o  S8 d. @  h
被『恐嚇』完後我才乖乖起來吃>"<...
8 N- ^5 Q- o3 d- _( W( d5 }但醫生叮嚀，要我吃『豐盛』一點,
, L9 _  J, p9 c! T等於是...不但要早起，還要弄很久，簡直要命！
! ?, t, x" g4 n. \困擾之餘，朋友推薦我吃活力早餐，這兩年吃下來還真不錯!
" [1 o2 g2 \0 ~身體的狀況改善粉多外, 連坐飛機本來頭都會有快要爆掉的感覺, 眼淚還會不停的流,6 o8 D& e- U8 o5 ~" X
現在也都改善了!
作者: Spock    時間: 2011-5-31 18:07
06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
9 ^: Q9 p6 e) A# W! T" zSpock 是老婆的煮夫啦
作者: 涼亭    時間: 2011-5-31 18:42
Spock 發表於 2011-5-31 18:07
  `% `' L" Z) E# J1 P% n9 `% t06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
! j: m" y( i& N% W3 P) i6 WSpock 是老婆的煮夫啦 ...

1 W! Q7 B9 {5 {優秀
/ N6 W! @# c* |1 a7 {/ S5 z! o9 W給你一個"讚"
作者: 霸川    時間: 2011-5-31 18:46
營養跟三餐都要均衡
作者: 歐陽    時間: 2011-5-31 18:48
回覆 Spock 的文章
' [9 g) Y( I; G( J1 |% k  N- r; {( F' Z3 k, f
作者: 盈盈    時間: 2011-5-31 19:22
回覆 喬依絲 的文章% X2 y! ?% b8 ]' V, B8 T0 F2 T

- G( Q' \% Q) R& r! C7 l* M1 ]: b還是吃些天然的東西比較好吧    ! `8 x1 V; ?' H% E
7 o2 O! S4 K  J& T' o
作者: 雨果    時間: 2011-5-31 19:57
回覆 Spock 的文章
# v' z$ r1 P3 o' e+ Q* [6 G1 z5 Z- l- j5 X; n5 e
好貼心阿....真羨慕你老婆* r, ~5 I' E4 q+ ]5 n! @( I; t/ @. f
( o5 [& x: I$ J9 S5 |8 q* {  M
作者: smi45    時間: 2011-5-31 20:14
Spock 發表於 2011-5-31 18:07 1 X1 p. b0 V8 B
06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
. R- q; \/ L/ i3 LSpock 是老婆的煮夫啦 ...

- p7 b# }/ i/ O0 d. P6 \- m3 ?真優秀
作者: 喬依絲    時間: 2011-5-31 20:22
早餐之所以重要是因為從前一天的晚餐到早上已經隔了12小時3 h# T4 S- J0 s  g" }' `7 _1 R
(除非你吃消夜,BUT...吃宵夜也是不太健康的行為...>"<). n: j' w/ r5 Q- q: K
所以空腹的情況下,吸收力是最好的!" }4 M; r* x1 D1 J( \0 K* q$ k
給身體好的營養,自然會有好的反應囉!8 |+ e* I  R( e

6 _1 B% C) @" i$ b: q5 }$ f( F; S# A很佩服Spock...: U; m2 O# g" Q% d6 c
看起來營養還真的不錯, j9 t1 C: R. S" B' G1 d- x% l$ L
不過...這蠻花時間的(如果你有外接CASE的話...>"<)
: s: x9 [# n* B* p" i9 [; ^& Y7 a# ~要改掉晚起的習慣對我而言已經很不容易了,
8 D" U; I: b/ Z2 a9 ?8 Z% R還得弄這麼一堆...5 N3 O# B6 A: N1 B& Y
我還是搖一搖瓶子就好,8 Y( X* }6 u1 e% B, F, r3 I
喝完都常常都還沒完全清醒,所以可以回去睡回籠覺!...^^
作者: fox    時間: 2011-5-31 20:43
早餐都是牛奶一杯+自製麵包一個
作者: FANNY!FANNY!    時間: 2011-5-31 22:21
我每天一定會吃早餐.因為我覺得有吃早餐比較有精神.
作者: 米果    時間: 2011-5-31 22:39
還好# E% |# E& z. d
從小養成孩子吃早餐的習慣7 @2 e. S3 K+ z) i) F' O
作者: veri    時間: 2011-6-1 11:31
我喜歡把早餐弄得很豐盛
2 [" _# X& ^- V' m/ b8 b猶如飯店式那樣子
* G0 ?8 _( O3 r" v有火腿、培根、麵包(or吐司)、柳橙汁或鮮奶、蘋果(或其他水果)等. c- m$ B& u8 z: ~% n- ]7 M1 Z
這樣自己吃起來才爽~
" y9 s& d3 d  a3 |/ R" p
- p8 q0 h- N8 E7 ?這麼一個大陣仗搞下來自己可能已經餓到軟腳!) J  Z7 g7 U" F$ k4 E. \
可惜家人不是很捧場耶~
0 g7 |, I# Z% g, s" z所以東西又都進了我的肚子了~~呵' ?& O* V$ V3 z; s

6 O; C& ^8 J2 l! N當然，豐盛複雜的早餐僅出現在週末啦!
作者: Andrew    時間: 2011-6-1 11:35
回覆 Spock 的文章
! Y; x. J) B, j; w* L; l+ O* N  ]0 Z  S% q
, 不過希望我老婆不要看到你寫的內容
作者: 笑一笑    時間: 2011-6-1 14:20
沒吃早餐真的會精神差，神體代謝也差喔



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