iBeta 愛北大論壇

標題: 早餐很重要!一定要吃喔! [列印本頁]
作者: 喬依絲    時間: 2011-5-31 17:57
標題: 早餐很重要!一定要吃喔!
人~ 真的不能太鐵齒!7 C; K" m5 @$ E3 U
以前雖然知道吃早餐很重要, 但往往就睜一隻眼閉一隻眼, 總以為有吃就好...2 n3 z0 y" x* D' y, j
直到兩年前自己身體出了一些狀, 中醫師說我長期不吃早餐(7-9點吃的才算)
( D; W+ `0 k+ z% c: E已經導致身體的女性荷爾蒙減少, 更年期可能提早來,...等- E- ?% s* ?" l
被『恐嚇』完後我才乖乖起來吃>"<...
# h  m- W, D+ J7 N2 e但醫生叮嚀，要我吃『豐盛』一點,% z9 F2 ]) X" f  F" A; O3 H2 j9 O
等於是...不但要早起，還要弄很久，簡直要命！
1 E! O9 e* o7 D7 b% s4 J' o困擾之餘，朋友推薦我吃活力早餐，這兩年吃下來還真不錯!! [, T* F/ w2 F$ S6 G% `
身體的狀況改善粉多外, 連坐飛機本來頭都會有快要爆掉的感覺, 眼淚還會不停的流,
% I5 g, q  W( |現在也都改善了!
作者: Spock    時間: 2011-5-31 18:07
06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
, x! a% G& T$ P# q: pSpock 是老婆的煮夫啦
作者: 涼亭    時間: 2011-5-31 18:42
Spock 發表於 2011-5-31 18:07 4 t& ]( V% h: N
06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
- K9 @+ x4 b/ RSpock 是老婆的煮夫啦 ...

. v1 G  |6 [/ c; ]$ l優秀
$ f5 A1 ]8 \: s6 ^3 B1 g, g給你一個"讚"
作者: 霸川    時間: 2011-5-31 18:46
營養跟三餐都要均衡
作者: 歐陽    時間: 2011-5-31 18:48
回覆 Spock 的文章
6 e4 w2 o6 G3 N1 B- o3 J/ J8 j$ v& j# Q- v% l0 U
作者: 盈盈    時間: 2011-5-31 19:22
回覆 喬依絲 的文章  ~8 n0 j7 R* A) v1 b: ]6 {

9 @5 D4 t+ @! |& f還是吃些天然的東西比較好吧   
% c. z: |( n) R4 e
2 ]8 `) z- d0 e
作者: 雨果    時間: 2011-5-31 19:57
回覆 Spock 的文章
( |! I0 h% r$ t! j: F. j& i# e; [$ N
好貼心阿....真羨慕你老婆
+ X$ B$ E& ~3 E. z6 d/ E, M$ L% q3 k
作者: smi45    時間: 2011-5-31 20:14
Spock 發表於 2011-5-31 18:07 - Y% [9 j" {  h" e
06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
/ u' J2 n; ]4 v9 f8 G) S7 ]" [; KSpock 是老婆的煮夫啦 ...
; w  [! ]: m' A) r) m* f2 r% O$ Q
真優秀
作者: 喬依絲    時間: 2011-5-31 20:22
早餐之所以重要是因為從前一天的晚餐到早上已經隔了12小時
  M& m7 t, d: t& I0 C6 r(除非你吃消夜,BUT...吃宵夜也是不太健康的行為...>"<)
3 X) e7 {3 O+ b; n5 g+ w所以空腹的情況下,吸收力是最好的!: L4 L4 S/ j; f: q
給身體好的營養,自然會有好的反應囉!
5 X1 G+ R5 Y# w! _& l: |2 @3 Y4 ?. D/ G) ^9 a& x* A. c: ?. j5 O
很佩服Spock...* e: x# h% h9 \1 w9 P
看起來營養還真的不錯: M" `, @  n6 Z) R  q
不過...這蠻花時間的(如果你有外接CASE的話...>"<)
% m' x# c  x& O; i/ @$ h; b$ k要改掉晚起的習慣對我而言已經很不容易了,5 I" w2 i8 G; J1 }( Q! t" T
還得弄這麼一堆...  G! Y( F3 p" o6 c4 M6 r, g) e  M
我還是搖一搖瓶子就好,
( N: F$ }! s  ~) q5 Y$ A" ~) l$ }喝完都常常都還沒完全清醒,所以可以回去睡回籠覺!...^^
作者: fox    時間: 2011-5-31 20:43
早餐都是牛奶一杯+自製麵包一個
作者: FANNY!FANNY!    時間: 2011-5-31 22:21
我每天一定會吃早餐.因為我覺得有吃早餐比較有精神.
作者: 米果    時間: 2011-5-31 22:39
還好" T: K0 }# ~, P3 _$ f
從小養成孩子吃早餐的習慣7 |: y3 Y1 \$ D4 @
作者: veri    時間: 2011-6-1 11:31
我喜歡把早餐弄得很豐盛
" ^0 T+ c# V2 }3 A9 q& T$ T: S猶如飯店式那樣子3 ?  h1 Q& E: H# d5 Q
有火腿、培根、麵包(or吐司)、柳橙汁或鮮奶、蘋果(或其他水果)等
, J: d- H4 Y+ [9 l這樣自己吃起來才爽~
- X. N* U6 X3 M% ^, C/ @/ N% C- r3 U1 A8 Q! X* d
這麼一個大陣仗搞下來自己可能已經餓到軟腳!; y5 F' R6 _  S5 c5 E3 h
可惜家人不是很捧場耶~
3 s' n! Q# a; W$ s/ }1 l所以東西又都進了我的肚子了~~呵
$ j+ ]$ z# b- u
) q1 L* ^4 W- f% l4 k2 o9 p) K當然，豐盛複雜的早餐僅出現在週末啦!
作者: Andrew    時間: 2011-6-1 11:35
回覆 Spock 的文章
8 X+ Q# `' F# [) m) ?8 I- F5 l+ ^' A$ p; Y" A* {! ?( x! m' y; f
, 不過希望我老婆不要看到你寫的內容
作者: 笑一笑    時間: 2011-6-1 14:20
沒吃早餐真的會精神差，神體代謝也差喔



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5