: s7 [5 @# `& u; K) L$ v7 N腸胃與喉嚨、聲帶也大有關係，因此保養腸胃也是喉嚨、嗓子健康的要素之一。倘若沙啞明顯為聲帶息肉、聲帶長繭或腫瘤所致，可尋求耳鼻喉科治療，中醫擅於改善功能性問題。 ! q3 Z( Q1 c' s9 h. s; z
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0 o4 d: J' u6 \+ F( [0 N' {& y& c中醫對咽喉不適、沙啞可用的方劑不少，基本上處方視體質而定，不限定幾種處方。耳鼻喉科醫師並提醒，最重要的仍是休息，別用喉嚨嘶吼，盡量多用腹式發音，減輕聲帶負荷。 ( ] @# h( t' v2 u- N
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【記者萬博超／台北報導】今年上半年的天氣平均較往年乾燥，近來氣溫又逐漸攀升，北市聯醫林森中醫院區中醫內科主治醫師黃伯瑜表示，臨床上遇到不少因聲音沙啞或咽喉不適而求診的患者。他說，有些民眾習於喉嚨不舒服時吃枇杷膏，其實枇杷膏常有過甜的問題，糖份容易使咽喉組織水腫，食用時建議先稀釋，具體治療則需由醫師處方適合的方劑。 3 G. Y7 W- Q6 `) Y8 b5 h5 g" `
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黃伯瑜指出，中醫觀點認為天氣逐漸升高，天氣炎熱空氣乾燥易損氣、傷陰，講話過度則耗氣、耗陰，難免令人愈來愈容易感覺口乾舌燥，容易疲累；尤其有些職業例如教師、營業員、客服員等，因為工作必須長時間說話，會感覺喉嚨乾乾的，有一點痰阻滯在喉嚨，甚至講話時間久一點，就會聲音沙啞或發聲無力。 1 p# c2 N; ~7 T$ G8 V* M8 G. g
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( D; K7 V% r0 ?, f+ |9 f平常保養建議要忌口，絕對不碰冰食冷飲，減少煎炸烤辣食物。如果可能，最理想的狀況是11點前上床睡覺，都會區儘量12點前睡覺，晚睡或睡不好也容易引起喉嚨不適。 ! g z4 ]9 N8 X7 o0 m7 M1 g6 o ' n; H2 w% F! L) c3 q0 i5 F; y; K$ h- S S& b0 i0 }5 T
他表示，在冷氣房裡最好穿有領子的衣服，女性可圍絲巾，尤其頸部周圍天突穴、肩井穴、大椎穴避免外露吹風；運動方面建議多活動肩頸及肩胛，緩解肩項緊繃，可改善局部循環，方法是正坐或正立，兩手臂自然下垂；以兩肩峰為軸心，運轉肩膀，由前至後，再由後至前，此簡單的養生活動法稱為「轉轆轤」。 1 ]! g. M/ [+ r* Z
8 w: r! s- X/ r% A, U& M 1 _, X, |' ]. y! X2 A( C H+ i【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】 ! o/ r) t. M: [" a: g
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" W4 ]( Y; d" F3 R1 t作者: Jess 時間: 2011-5-27 17:27
澎大海、羅漢果只改善感冒咽喉乾燥8 r* H7 W- e H0 b, y0 s. G3 f
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【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】 # w+ {. D, J4 I4 _
3 V! z* C) j0 r中醫師黃伯瑜表示，羅漢果、澎大海對感冒恢復期的咽喉乾燥不適有幫助，但對大部分的聲音沙啞並無顯著的改善效果。 $ b& V6 n6 [4 ~: [( X" Q( q9 b) B( I6 N
+ H: y2 W5 o& U# d5 ~* @8 Q9 @+ ~黃伯瑜表示，滋陰補氣的生脈飲效果可能更佳，生脈飲中的五味子具收斂作用，麥門冬更能滋陰，人參則有補氣作用，但建議用黨參或參鬚即可，避免上火。 - p8 W d1 |- s0 Z! M
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夏天氣溫較高，有些民眾容易覺得精神不濟，中醫師指出，有些覺得自己熱得發昏，主要原因之一可能就是飲水量不足，此時也可喝點中藥生脈飲。生脈飲對在夏天覺得呼吸心肺功能較差、氣虛的民眾也有幫助。 / ]/ d, I0 l" t2 K( x. x6 y 9 ^% S$ I, _6 J* q* D+ C* j! E, w4 |% Q* \
夏日酷暑難擋，先別急著吃冰，中醫師表示，此時喝點中藥茶飲，能消暑解渴。如果覺得暑氣難消，沒精神時，可考慮喝點生脈飲，該方可強心，一掃夏日疲憊感，如此便不會無精打采；方中麥門冬等藥材更有助滋陰潤肺。 : ^7 U2 j& p% y* N & j# c$ K9 p8 l2 E3 @( h" W8 M& B6 e7 X1 O
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